Арт-терапевтическое упражнение «Карта внутреннего мира»
Автор – Т. Зинкевич-Евстигнеева
Для того, чтобы эффективно двигаться к поставленной цели, необходимо сначала эту самую цель осознать. Но не каждый понимает чего он хочет. Самое интересное, что наше подсознание наверняка знает, чего мы хотим. Осталось вытащить это понимание в сознание.
Это упражнение даст возможность определить следующие значимые для эффективного личностного роста факторы:
- Сформулировать личную цель;
- Обрести внутреннюю целостность;
- Осознать свои сильные и слабые стороны;
- Понять свою роль в команде;
- Узнать,на каком этапе жизненного пути вы
находитесь и куда двигаетесь; - Выстроить дальнейший план действий для достижения
своей цели.
Часть 1. Рисование
Для эффективной самореализации человеку необходимо ясно и четко представлять свою цель. Однако образ цели — как айсберг. Вершину его мы осознаем, но большая часть остается скрытой. И именно скрытая часть айсберга сильнее всего влияет на наши мотивы, желания, формирует наши особенности. Поэтому для эффективной работы в команде и самореализации важно исследовать скрытую часть айсберга, то есть внутренние, неосознаваемые процессы.
Без чего опытный путешественник не отправится в путь? Конечно, без карты. Но, скажите, видели ли вы в продаже Карту внутренней страны? Действительно, такие карты не продаются. Что же делать? Придется рисовать карту самостоятельно. С чего начнем?
Все мы в школе учили географию и раскрашивали атласы географических карт, наполняя соответствующей заданию символикой. Нарисуйте карту вашего внутреннего мира, так как вам видится, чувствуется, ощущается, мыслится. Она должна быть похожей именно на географическую карту.
Этапы рисования.
Этап №1. Контур карты.
Положите перед собой лист бумаги. Теперь задумайтесь о контуре, который определяет границы страны. Контур образует силуэт страны. На что похож силуэт внутренней страны?
Одни путешественники считают, что контур внутренней страны должен напоминать силуэт человека, другие — рисуют символ сердца, третьи — обводят свою ладонь, четвертые — изображают фантастический контур. Мудрецы говорят, что разум здесь не поможет, что только сердце и рука путешественника знают силуэт его внутренней страны. Пожалуйста, возьмите карандаш и дайте возможность своей руке нарисовать замкнутый контур страны.
Этап №2. Ландшафт страны.
Каков ландшафт этой страны? Чтобы увидеть его, необходимо раскрасить внутреннее пространство страны, ограниченное контуром. Главное — не думать долго, а просто легко выбирать карандаши и раскрашивать карту страны. Вероятно, там появится особый ландшафт: горы и долины, низменности и возвышенности, реки, моря, озера, леса, долины, поляны, пустыни, болота.
Этап №3. Условные обозначения.
Итак, карта внутренней страны готова. Это прекрасно. Но скажите, пожалуйста, можно ли пользоваться этой картой? Похоже, пока это трудно. Почему? Чего-то не хватает? Для того чтобы прочитать карту, нужны условные обозначения! Обычно таблица условных обозначений помещается внизу или сбоку карты. Если ваша карта заняла весь лист, вы можете поместить таблицу обозначений на обороте листа. Пожалуйста, сделайте на своем листе надпись «Условные обозначения, использованные на карте». Теперь вам предстоит составить таблицу условных обозначений. Поскольку это карта внутренней страны, то и ее ландшафт будет связан с вашими внутренними процессами — мыслями, чувствами, желаниями, состояниями. Могут появиться поляны Раздумий, леса Желаний, пещеры Страхов, моря Любви, реки Мудрости, болота Непонимания, пики Достижений и прочее. Какой внутренний процесс, чувство, мысль, желание будет обозначать каждый цветной прямоугольник, — решать только вам. Это ваша страна,это ваша карта. Не стоит долго думать, первое, что приходит в голову, может оказаться самым правильным.
Этап №4. Обозначение цели и входа в страну.
Итак, карта готова. Теперь по ней легко ориентироваться, особенно, если знать направление. Возьмите яркий карандаш или ручку, внимательно рассмотрите карту и отметьте флажком цель предполагаемого путешествия. То есть, место на карте, в котором вы хотите оказаться. Этот значок назовем «флажок цели». Теперь внимательно рассмотрите границы страны. И отметьте особым флажком место, в котором вы планируйте войти в эту страну. Этот значок назовем «флажок входа». Итак, у вас есть два флажка: флажок цели, обозначающий место, являющееся целью вашего пути; и флажок входа, обозначающий место, с которого начнется ваш путь.
Этап № 5. Маршрут. Выход из страны.
Теперь нужно проложить маршрут до цели. Посмотрите, где находится флажок цели и как к нему лучше добраться. Как вы пойдете от флажка входа до флажка цели? Пожалуйста, обозначьте свой маршрут пунктиром или небольшими стрелочками. Путешествие и называется путешествием, потому что предполагает возвращение домой. Проложив маршрут к цели своего пути, опытный путешественник рассматривает варианты возвращения домой, выхода из страны. Пожалуйста, рассмотрите внимательно свою карту и отметьте особым флажком место, где вы планируете покинуть страну. Этот значок назовем «флажок выхода». Иногда он совпадает с флажком входа, иногда — нет.
Этап № 6. Точка актуального состояния.
Разделение карты на части. Итак, у вас есть карта, есть цель пути и маршрут. А значит, есть готовность к путешествию по собственной внутренней стране. А теперь внимательно рассмотрите свой маршрут и отметьте каким-либо значком ту точку своего пути, в которой, как вам кажется, вы находитесь сейчас. Теперь разделите свою карту на 9 равных частей: на три части по горизонтали и на три по вертикали. Каждый их этих квадратов подобен пазлу, из которых и складывается ваше представление о своей жизни.
Часть 2. Анализ рисунка
- Энергия рисунка
Первое, на что вам необходимо обратить внимание, это Энергия рисунка. Энергия рисунка — это особое ощущение от рисунка, чувства, которые вызывает карта. Какие чувства вызывает у вас ваш рисунок? Посмотрите на выбранную цветовую гамму, на характер рисунка, нарисован ли он плавными линиями или наоборот в рисунке преобладают четкие геометрические линии? Если вас насторожила энергетика вашего рисунка, не спешите расстраиваться. Не исключено, что в данный момент вам просто необходим отдых или дружеская поддержка.
- Местоположение флажка цели
Второе, на что вам необходимо внимательно посмотреть — это местонахождение флажка цели. Флажок цели расположен на некоторой территории. Посмотрев в таблицу условных обозначений, Вы сможете узнать ее название. Название территории, на которой расположен флажок цели — это метафора неосознанного, интуитивного стремления автора карты. В данном случае ваша неосознанная цель. Например, флажок цели у вас находится на возвышенности Достижений. Это означает, что вы активно стремитесь к определенным социальным достижениям, так как горы, возвышенности символизируют социальный рост, развитие.
Флажок цели находится на пересечении двух или трех территорий. Ваш образ цели объединяет несколько процессов. Каких — об этом расскажут названия территорий. Для того чтобы почувствовать себя удовлетворенным, вам необходимо гармоничное сочетание, объединение этих процессов.
Итак, местоположение «флажка цели» расскажет Вам о том, к какому состоянию вы неосознанно стремитесть (гармонии, отдыха, ясности, удовлетворенности, успеха и пр.)
- Расположение флажка цели относительно центра карты.
Флажок цели может быть расположен в центре карты или смещен относительно центра вправо, влево, вверх или вниз.
Если флажок цели расположен в центре карты, образ цели является интегрирующим для личности автора, т. е. достижение данной цели позволит гармонизировать его состояние, мироощущение, обрести покой и стабильность. С другой стороны, центральное положение флажка цели указывает на способность автора находить общее в различных точках зрения, координировать, балансировать,
важно поддерживать в себе состояние эмоциональной стабильности. Свою внутреннюю уверенность и комфорт вы будете распространять на всех членов команды.
Вы уже разделили вашу карту на 9 равных частей. Каждая вертикаль и горизонталь имеет определенное символическое значение (см. Таблицу 1).
Таблица 1.
По вертикали:
Левая, Левая часть также может символизировать | Центральная | Правая, |
Интроверсия |
| Экстраверсия |
По горизонтали:
Верхняя часть символизирует ментальные процессы: мысли, идеи, фантазии, планы, воспоминания.
Центральная часть символизирует эмоциональные процессы.
Нижняя часть символизирует сферу реальных действий, реализацию планов, землю, почву под ногами.
Левая вертикальная часть — три левых части – это ваше прошлое.
Срединные – настоящее.
Правые три части — будущее.
Теперь нижняя горизонталь – три нижних части – это бессознательно подсознательный уровень жизни человека, включающий в себя, как врожденную инстинктивно-рефлекторную деятельность, так и обобщенные, автоматизированные в опыте данного индивида стереотипы его поведения — умения, навыки, привычки, интуиция. Это — поведенческое ядро индивида, сложившееся на ранних стадиях его развития; непроизвольная сфера личности, «вторая натура человека», «центр» индивидуальных поведенческих штампов, неосознаваемых манер поведения данного человека. Здесь
формируются неосознаваемые устремления индивида, его влечения, страсти, установки.
Срединная горизонталь – это настоящее, реальное. Это события вашей жизни, которые, конечно же, отталкиваются от нижнего уровня. Это чувственный пласт вашего мира.
Верхние три части – это ваши мысли, мечты, фантазии, цели, стремления.
Пересечение вертикали и горизонтали, наполняет каждую отдельную часть своим определенным смыслом.
Анализ расположения флажка цели по каждой части (Таблица 2)
Рассмотрим каждую. Начнем с левой стороны.
Таблица 2.
Верхний | Верхний | Правый |
Средний | Средний | Правый |
Левый | Средний | Правый |
Если флажок цели находится в верхней части карты, можно говорить о склонности автора рисунка к ментальным построениям. Если флажок цели расположен в верхней правой части карты, перед вами Генератор идей, человек, устремленный в будущее. Ему нетрудно искать и находить новые, нестандартные решения. Допустим, такая комбинация наблюдается в вашей карте. Это означает, что в команде вы займете место «локомотива истории», будете поражать соратников нестандартными решениями, идеями, комбинациями, которые они должны будут довести до ума, реализовать.
Прекрасных Реализаторов вы найдете сразу — в их картах флажок цели расположен в нижней части. Смещение флажка цели в правую часть свойственно людям, ориентированным в будущее, стремящимся к социальным достижениям, инновациям. Однако в команде нужны и те, кто будет хранить традиции, предлагать хорошо зарекомендовавшие себя методы работы, — у этих людей флажки цели смещены в левую часть.
И ещё изображения на вашей карте могут означать следующее.
Всё, что связано с водой (реки, моря, озера, пруды, океаны) и всеми её состояниями от льда до пара – это эмоции чувства.
Всё, что связано холмами, возвышенностями, горами — это препятствия, трудные жизненные моменты, задачи развития, которые скорее пугают, нежели радуют.
Суша-суть, существенные моменты вашей жизни.
- Характер маршрута
Теперь область ваших исследований — маршрут от флажка входа до флажка цели. Линия маршрута и его характер расскажут Вам о том, каким образом и по какому сценарию человек склонен добиваться желаемого, идти к своей цели.
Вопросы для анализа пути к цели:
- По каким территориям пролегает маршрут к цели?
Например, маршрут проходит сначала через горы Препятствий, потом через долину Разочарований, затем через пустыню Поиска к озеру Надежды и на вершину Успеха. В начале пути автор склонен «рисовать» себе препятствия, ограничения (горы Препятствий). Это приводит его к разочарованию, он может потерять веру в свои силы (долина Разочарований). Но потом он «берет себя в руки» и начинает искать выход из создавшегося положения (пустыня Поиска). Благодаря этому у него появляется надежда и энергия для достижения цели (озеро Надежды). И при условии, что он будет верить в победу, он достигнет цели (вершина Успеха). Анализ маршрута позволит вам понять, склонны ли вы или члены вашей команды неосознанно «придумывать», «рисовать» препятствия на пути к достижению цели. Чаще всего человек сам изобретает ограничения и ловушки. Как говорил известный сатирик: «Мы сами себе придумываем трудности, а потом мужественно их преодолеваем». Если на маршруте нет явных ловушек и препятствий, — это означает, что Вы не склонны сами себе создавать трудности. Рассматривая свой маршрут, вы просто увидите, как будет меняться ваше состояние по мере продвижения к цели.
- Маршрут проложен по прямой, или петляет по всей стране?
Это наблюдение позволит вам определить стратегию движения к цели. Есть люди, которые идут прямо, не сворачивая, не отвлекаясь. Помните, в фильме «Чародеи» Ивана учили проходить сквозь стену? Для этого было необходимо видеть цель и верить в себя. Оба условия есть у тех, чей путь проложен по прямой. Правда, у таких людей есть одна особенность: они могут быть одержимы целью. С одной стороны, это прекрасно, но, с другой — это может мешать им видеть «маленькие чудеса повседневности». Если путь петляет по стране, это означает, что автор карты человек творческий, увлекающийся, любознательный. Ему хочется везде побывать, все посмотреть в стране. Это прекрасно. Но если вы поручите такому человеку конкретное задание, которое нужно выполнить следуя определенной технологии, будьте готовы к тому, что он все равно отнесется к делу творчески (то есть отойдет от технического задания).
- Есть ли на маршруте территории, по которым наблюдается «хождение по кругу»?
Территория, по которой приходится «ходить по кругу», либо является «камнем преткновения», нерешенной проблемой, либо значимым для человека ресурсным состоянием.
- Расположение «флажка входа» и «флажка выхода».
«Флажок входа» и «флажок выхода» задают начало и конец пути. Они могут быть расположены в пяти основных комбинациях (см. Табл. 3).
Таблица 3.
Расположение флажков | Интерпретация |
1. «Флажок входа» и «флажок выхода» совпадают или находятся в одной части Карты | Человек приходит к тому, с чего начал, но на новом уровне, с новыми знаниями. Символизирует завершение цикла «спирали жизни» и переход на следующий уровень. Человек умеет учиться на собственном опыте, гармонично доводить дело до конца. |
2. «Флажок входа» находится в нижней части, «флажок выхода» — в верхней | Человек склонен идти «от практики к теории». Сначала действует, пробует, потом осмысливает. Исследователь, идущий эмпирическим путем. «Человек дела». |
3. «Флажок входа» находится в верхней части, «флажок выхода» — в нижней части | Человек склонен идти «от теории — к практике». Он умеет сначала все обдумать, взвесить, потом «перейти к делу». |
4. «Флажок входа» находится в левой части, «флажок выхода» — в правой | Прежде, чем принять решение, начать какое-либо дело, человек может переживать, обдумывать стратегию, тревожиться. Но, начав движение, обретает чувство перспективы. Умеет использовать прежние наработки команды в новых делах. |
5. «Флажок входа» находится в правой части, «флажок выхода» — в левой. | Человек умеет тонко чувствовать различные «новые веяния», имеет «нюх», «чутье» на нечто выгодное и перспективное. Умеет «встраивать» инновационное в традиционное. |
- Точка актуального состояния
Это самое последнее задание «Карты внутренней страны». Точка актуального состояния покажет, на какой территории вы находится сейчас. Обратите внимание где она расположена: на линии маршрута или вдалеке от него? Если точка актуального состояния не лежит на самом маршруте, то вы на данный момент ушли с пути достижения цели. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы вернуться на него. Посмотрите, на каком расстоянии от флажка цели находится точка актуального состояния, на сколько близко вы находитесь на данный момент к достижению цели, какие территории вам нужно преодолеть для ее достижения.
Вот такая картина вашего внутреннего мира получается. Конечно, здорово бы рассмотреть качество прорисовки каждого квадрата и рисунка в целом, посмотреть и осмыслить используемые цвета, символы, навыки рисования, но это уже лучше и правильнее делать со специалистом.
- S.: при описании технологии рисования Карты, были использованы материалы авторов по ссылке:
http://psy.1september.ru/article.php?ID=200304509
Программное содержание:
- совершенствование восприятия;
- тренировка ощущений;
- закрепление навыков обследования предметов с помощью всех органов чувств;
- снять телесное и эмоциональное напряжение;
- развитие мыслительных умений: сравнивать, анализировать, классифицировать, обобщать; абстрагировать, кодировать и декодировать информацию
- развитие познавательных процессов: восприятия, памяти, внимания, воображения;
- закреплять полученные знания об основных эмоциях;
- развивать умение понимать свои чувства и чувства других.
Материалы:
- Аудиозаписи «Мы в поезде», «Вместе весело шагать»;
- Карта страны Психология;
- нарисованные фигурки Радужки, Ушастика, Глазки, Нюх-нюха, Вкусика, Чувствительного и Восприятия;
- нарисованные фигурки жителей стран «Знания» и «Настроения»
- «Волшебный мешочек» с лимоном; блюдце с семечками лимона, пиала с половинкой лимона, накрытые салфетками;
- лист ватмана, на котором написано или наклеено из отдельных букв слово «лимон»;
- четыре чашки с водой: простой, подсолённой, подслащённой, подкисленной; пипетка;
- карты «Настроение»;
- пиктограммы;
- логические фигуры;
- логические блоки Дьеныша;
- мяч.
Ход занятия:
Психолог: Здравствуйте! Я рада вас видеть! Начнём наше занятие с приветствия. Проводится игра-приветствие «Связующая нить».
Психолог: Ребята, сегодня мы отправимся с вами в страну Психологии. Смотрите, у меня есть карта этой страны, на ней обозначены те города, которые мы посетим. Это город Помощников, это — город Настроения, ну а это город Знаний. Вы готовы ребята, ну тогда поехали.
Проводится игра «Поезд». Дети, занимайте свои места впоезде, мы отправляемся.
Психолог: Вот мы и приехали в страну Психология и первый город, который мы посетим – это город Помощников, а вот и жители этого города. Психолог выставляет нарисованные фигурки помощников и говорит: Это Ушастик, Глазик, Нюх-нюх, Вкусик и Чувствительный, а самый главный житель почему-то не показывается.
Но перед тем, как познакомится с его хозяином, всем предстоит одно испытание. (Ведущий кладёт в центр круга лист ватмана.) Надо отгадать слово, которое написано на листе ватмана с обратной стороны, а помогут вам это сделать несколько подсказок от весёлого человечка.
Первая подсказка — самая сложная. У меня в руках блюдце, накрытое салфеткой. Сейчас вы будете передавать его по кругу, ощупывать пальчиками через салфеточку и отгадывать, что там находится, но вслух не говорить. Это будет вашим секретом до тех пор, пока блюдце не вернётся ко мне. Катя, бери блюдечко, ощупай пальчиками, что там лежит, подумай, что это может быть? Теперь передай блюдечко Насте… (дети по очереди передают друг другу блюдце). Как вы думаете, что лежит на блюдечке?
Дети отвечают конфетки орешки, камушки, горох, крупа, семечки. (Ведущий записывает ответы детей), Кладу список с ответами рядом с блюдечком. Жаль, что вы не смогли точно отгадать, что лежит в блюдечке, значит, вы не сможете сказать, что написано на листе. Вам нужна ещё подсказка.
Вторая подсказка. Это волшебный мешочек. Выбудете опускать в него руки, ощупывать то, что там лежит, и стараться отгадать, что это. Подсматривать нельзя. Ощупывайте тщательно, не спешите с ответами, а если догадались, то храните свой секрет, пока я вас не спрошу. Алёша первый начинает обследование… Что удалось вам в нём обнаружить? Игрушка, лимон, апельсин. (Ведущий цветными фломастерами записывает ответы детей.) И опять вы не смогли точно сказать что лежит в мешочке.
- Тогда — третья подсказка. (Ведущий берёт пиалу, накрытую салфеткой, в которой лежит половина лимона.) Сейчас вам будут помогать носики. Я спрячу в своей ладошке то же, что лежит и в пиале, подойду к каждому, а вы понюхаете и постараетесь определить по запаху, что это. Закройте, пожалуйста, глаза. Саша понюхай, но никому не говори, что это, храни свой секрет. Глазки никто не открывает. Теперь Ира нюхает и думает, что это может быть… Открывайте глаза. Угадали по запаху, что это? Конфетка, апельсин, лимон, мандарин. (Ведущий записывает ответы детей.) Давайте проверим ваши предположения. Теперь глазки будут вам помогать. Я достаю из мешочка… лимон, в пиале лежит половина лимона, а на блюдечке – его семечки. Сейчас вы можете точно сказать, что написано на другой стороне ватмана? Вы думаете там написано слово лимон? Давайте перевернём лист и посмотрим. Первая буква – Л, вторая – И получается первый слог ЛИ. Третья – М, четвёртая – О, второй слог – МО. ЛИ-МО и последняя буква Н. Да, здесь написано – ЛИМОН. Сколько букв в слове? Какая первая, третья, пятая…буква? Молодцы! Почему же хозяин домика нам и сейчас не показывается, мы с его помощью справились с заданием, слово отгадали. Ой, да мы же про чашечки забыли! Давайте подойдём к чашечкам. Итак, перед вами четыре чашечки. Надо найти ту, в которой находится лимонная вода. Какого она вкуса? Правильно, кислая. Сразу скажу вам, что в одной из чашек простая вода, а другой – солёная, а ещё сладкая и лимонная – кислая. Что вам поможет определить вкус? Конечно, язык. Я возьму первую чашку, наберу из неё в пипетку водичку и капну всем по одной капельке на сжатый кулачок. Попробуйте её язычком и определите вкус. Совпадает он со вкусам лимона или нет? (Ведущий капает сначала простую воду, потом – солёную, кислую, а затем предлагает попробовать, какая водичка осталась в последней чашечке.) Вы отлично справились с заданием. А вот и хозяин домика. Посмотрите на него внимательно. Что в его внешнем виде особенного? У него одного есть все те особенности, которые мы отмечали у каждого весёлого человечка: большие глаза, большие уши, большой нос, на язычке у него чувствительные сосочки и кожа его может определять предмет на ощупь: гладкий или шершавый, тёплый или холодный, твёрдый или мягкий. И в отличие от своих братьев у него есть имя – Восприятие. Послушайте, что он вам говорит: «Здравствуйте дети! Я очень рад, что вы все мои загадки отгадали. И вот мой совет – чтобы жизнь ваша была интересна, будьте любознательными, исследуйте окружающий мир, наблюдайте за тем, что происходит вокруг, а помогут вам органы чувств: уши, глаза, нос, язык и кожа. А ещё у меня есть девиз, который может стать и вашим: «ПОТРОГАЙ, ПОНЮХАЙ, ПОСМОТРИ, ПОСЛУШАЙ И, ЕСЛИ МОЖНО ЕСТЬ, ТО КОНЕЧНО, СКУШАЙ». И тогда ваша жизнь будет похожа на радугу – яркую и красочную.
Психолог: Ребята, давайте попрощаемся с жителями города Помощников и отправимся дальше.
Проводится игра: «Запрещенное движение»
Психолог: Ребята, мы пришли с вами в город «Знаний». А вот и жители этого города – знайки.
(Педагог выставляет на фланелеграфе фигурки «знаек»).
Их назвали так, потому что они многое знают, умеют и стремятся ещё больше узнать. Они очень любят загадывать загадки и придумывать разные задания, головоломки, ребусы. Знайки хотят посмотреть, какие вы, ребята, сообразительные, внимательные и смекалистые.
1-е задание: «Разложи геометрические фигуры на две, три, четыре группы»
Дети садятся за столы, где лежат наборы геометрических фигур, различающихся по форме, цвету и размеру. Психолог предлагает детям хорошо рассмотреть фигуры и назвать их. А затем разделить фигуры сначала на четыре группы по форме, затем на три группы по цвету и ,наконец, на две группы. Дети должны сами догадаться, какое свойство взять за основу.
2-е задание: Игра «Садовники»
Каждый ребёнок «садовник» выбирает себе клумбу большой цветной круг и по очереди подбрасывает логические кубики. На клумбе у него будут расти: 3 больших, красных, не треугольных цветка. Возможно, клумба будет выглядеть так: большой красный круг, большой красный квадрат, большой красный прямоугольник. А затем наши цветы могут познакомиться, рассказать о себе, какие они (по цвету, форме, толщине), как они попали на клумбу, свои цветочные истории… Не обязательно подбрасывать все кубики, то есть выбирать блоки по 4-ем признакам и в определенном количестве. Сколько кубиков подбрасывать и какие, договариваемся с детьми заранее. В игре используются логические фигуры (3 свойства) и логические блоки (4 свойства).
3-е задание: «Скажи наоборот»
Примерные слова: злой – добрый; веселый – грустный;
сладкий – горький; длинный – короткий; широкий — узкий; высокий – низкий; толстый – худой; глубокий – мелкий; тупой – острый; лёгкий – трудный; жёсткий – мягкий; храбрый – трусливый; здоровый – больной; быстрый – медленный; горячий – холодный; мокрый – сухой; молодой – старый; сытый — голодный
4-е задание: «Логический поезд»
Молодцы, ребята, со всеми заданиями справились. Знайки вам хотят подарить медали отличников. А теперь пора отправляться дальше, нас ждёт город «Настроения» и его жители.
Дети шагают под музыку, а психолог проводит игру: «Четыре стихии» дети шагают по кругу и выполняют движения в соответствии со словами: «земля» — руки вниз, «вода» — вытянуть руки вперед, «воздух» — поднять руки вверх, «огонь» — произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах.
Психолог: Вот мы и пришли в город «Настроения». Прежде чем мы познакомимся с жителями этого города, давайте вспомним, а какие настроения вы уже знаете. Дети перечисляют: радость, грусть, злость, удивление, страх.
Психолог: А вот и жители города Настроения. Это Веселинка, Грустинка, Удивлинка, Пуглинка и Злинка. Они приглашают вас поиграть.
- Проводится игра «Театр настроения»
Психолог: А сейчас я предлагаю вам представить, что вы актёры и вам нужно
показывать чувство только ртом или глазами. Я буду закрывать листом бумаги верхнюю или нижнюю части лица одного из вас и тихонько называть чувство. Ребёнок – актёр должен будет изобразить названное мной чувство, а остальные, дети – зрители – догадаться, какое чувство загадано.
Детям раздаются карточки из азбуки настроения.
Психолог: Ребята, на карточках изображены животные с различными эмоциями. Вы берёте карточку, не показывая другим, и начинаете под музыку танцевать. Как только музыка закончится, вам нужно будет найти пару — ребёнка, у которого животное с такой же эмоцией.
Психолог: Ребята нам пора прощаться со страной «Психология» и возвращаться в детский сад. Садимся на поезд и отправляемся в обратный путь.
Психолог: Вот мы и приехали, давайте вспомним, в каких городах страны «Психология» мы побывали и отметим их смайликами. Давайте пожелаем нашим гостям всего хорошего и попрощаемся со всеми.
Практическое упражнение на выявление личной цели
Для того, чтобы эффективно двигаться к поставленной цели, необходимо сначала эту самую цель осознать. Но не каждый понимает чего он хочет. Самое интересное, что наше подсознание наверняка знает, чего мы хотим. Осталось вытащить это понимание в сознание.
Одна из методик, позволяющая сделать это безошибочно была описана доктором психологических наук Татьяной Зинкевич-Евстигнеевой и называется «Карта внутреннего мира». Данную методику использовала для бизнес-тренинга по развитию личной эффективности, одним из этапов которого было осознание цели, к которой мы двигаемся.
При подготовке к тренингу сама попробовала нарисовать свою Карту и была поражена полученными результатами. Даже спустя некоторое время после её рисования,
мне открывались всё новые и новые стороны моей личности. Поэтому прошу и вас отнестить к рисованию Карты серьезно, потому что она
в течение ещё долгого времени будет поражать вас новыми открытиями.
Цель:
Это упражнение даст возможность определить следующие значимые для эффективного личностного роста факторы:
Сформулировать личную цель;
Обрести внутреннюю целостность;
Осознать свои сильные и слабые стороны;
Понять свою роль в команде;
Узнать,на каком этапе жизненного пути вы
находитесь и куда двигаетесь;Выстроить дальнейший план действий для достижения
своей цели.
Часть 1. Рисование
Для эффективной самореализации человеку необходимо ясно и четко представлять свою цель. Однако образ цели — как айсберг. Вершину его мы осознаем, но большая часть остается скрытой. И именно скрытая часть айсберга сильнее всего влияет на наши мотивы, желания, формирует наши особенности. Поэтому для эффективной работы в команде и самореализации важно исследовать скрытую часть айсберга, то есть внутренние, неосознаваемые процессы.
Вам предстоит отправиться в путешествие в собственный внутренний мир, в страну вашего внутреннего мира. Вы можете спросить: «Как мы отправимся туда, куда невозможно прийти, все рассмотреть, потрогать руками?» Вы совершенно правы, этой страны нет на политической карте мира, туристические агентства не продают путевок и не организуют экскурсий туда. Правда, в сказках есть указание на то, что какие-то герои побывали и в дальнейшем достигли успеха. Помните задание: «Пойди туда не знаю — куда, принеси то — не знаю что»? Вот сейчас вам как раз и предстоит подготовиться к подобному путешествию.
Без чего опытный путешественник не отправится в путь? Конечно, без карты. Но, скажите, видели ли вы в продаже Карту внутренней страны? Действительно, такие карты не продаются. Что же делать? Придется рисовать карту самостоятельно. С чего начнем?
Все мы в школе учили географию и раскрашивали атласы географических карт, наполняя соответствующей заданию символикой. Нарисуйте карту вашего внутреннего мира, так как вам видится, чувствуется, ощущается, мыслится. Она должна быть похожей именно на географическую карту.
Этапы рисования.
Этап №1. Контур карты.
Положите перед собой лист бумаги. Теперь задумайтесь о контуре, который определяет границы страны. Контур образует силуэт страны. На что похож силуэт внутренней страны?
Одни путешественники считают, что контур внутренней страны должен напоминать силуэт человека, другие — рисуют символ сердца, третьи — обводят свою ладонь, четвертые — изображают фантастический контур. Мудрецы говорят, что разум здесь не поможет, что только сердце и рука путешественника знают силуэт его внутренней страны. Пожалуйста, возьмите карандаш и дайте возможность своей руке нарисовать замкнутый контур страны.
Этап №2. Ландшафт страны.
Каков ландшафт этой страны? Чтобы увидеть его, необходимо раскрасить внутреннее пространство страны, ограниченное контуром. Главное — не думать долго, а просто легко выбирать карандаши и раскрашивать карту страны. Вероятно, там появится особый ландшафт: горы и долины, низменности и возвышенности, реки, моря, озера, леса, долины, поляны, пустыни, болота.
Этап №3. Условные обозначения.
Итак, карта внутренней страны готова. Это прекрасно. Но скажите, пожалуйста, можно ли пользоваться этой картой? Похоже, пока это трудно. Почему? Чего-то не хватает? Для того чтобы прочитать карту, нужны условные обозначения! Обычно таблица условных обозначений помещается внизу или сбоку карты. Если ваша карта заняла весь лист, вы можете поместить таблицу обозначений на обороте листа. Пожалуйста, сделайте на своем листе надпись «Условные обозначения, использованные на карте». Теперь вам предстоит составить таблицу условных обозначений. Каждый цвет, использованный при раскрашивании карты, вынесите в таблицу условных обозначений в виде небольшого цветного прямоугольника. Если вы использовали красный цвет, в таблице обозначений появится красный прямоугольник; если вы использовали зеленый цвет, в таблице появится зеленый прямоугольник, и так далее. Расположите цветные прямоугольники друг под другом, как это обычно делают картографы. Если вы ввели специальные значки для обозначения рек, водоемов, болот, лесов, полей, гор, их также необходимо представить в таблице условных обозначений. Итак, часть всего того, что можно наблюдать на карте, у вас появилась в таблице условных обозначений. Теперь необходимо присвоить каждому цветному прямоугольнику, каждому значку особое значение. Поскольку это карта внутренней страны, то и ее ландшафт будет связан с вашими внутренними процессами — мыслями, чувствами, желаниями, состояниями. Могут появиться поляны Раздумий, леса Желаний, пещеры Страхов, моря Любви, реки Мудрости, болота Непонимания, пики Достижений и прочее. Какой внутренний процесс, чувство, мысль, желание будет обозначать каждый цветной прямоугольник, — решать только вам. Это ваша страна,это ваша карта. Не стоит долго думать, первое, что приходит в голову, может оказаться самым правильным.
Этап №4. Обозначение цели и входа в страну.
Итак, карта готова. Теперь по ней легко ориентироваться, особенно, если знать направление. Что делают путешественники, собираясь в путь? Изучают карту и прокладывают маршрут своего путешествия. В первую очередь они намечают цель. Иначе зачем отправляться в путь? Пожалуйста, возьмите яркий карандаш или ручку, внимательно рассмотрите карту и отметьте флажком цель предполагаемого путешествия. То есть, место на карте, в котором вы хотите оказаться. Этот значок назовем «флажок цели». Теперь внимательно рассмотрите границы страны. И отметьте особым флажком место, в котором вы планируйте войти в эту страну. Этот значок назовем «флажок входа». Итак, у вас есть два флажка: флажок цели, обозначающий место, являющееся целью вашего пути; и флажок входа, обозначающий место, с которого начнется ваш путь.
Этап № 5. Маршрут. Выход из страны.
Теперь нужно проложить маршрут до цели. Посмотрите, где находится флажок цели и как к нему лучше добраться. Как вы пойдете от флажка входа до флажка цели? Пожалуйста, обозначьте свой маршрут пунктиром или небольшими стрелочками. Путешествие и называется путешествием, потому что предполагает возвращение домой. Проложив маршрут к цели своего пути, опытный путешественник рассматривает варианты возвращения домой, выхода из страны. Пожалуйста, рассмотрите внимательно свою карту и отметьте особым флажком место, где вы планируете покинуть страну. Этот значок назовем «флажок выхода». Иногда он совпадает с флажком входа, иногда — нет.
Этап № 6. Точка актуального состояния.
Разделение карты на части. Итак, у вас есть карта, есть цель пути и маршрут. А значит, есть готовность к путешествию по собственной внутренней стране. А теперь внимательно рассмотрите свой маршрут и отметьте каким-либо значком ту точку своего пути, в которой, как вам кажется, вы находитесь сейчас. Теперь разделите свою карту на 9 равных частей: на три части по горизонтали и на три по вертикали. Каждый их этих квадратов подобен пазлу, из которых и складывается ваше представление о своей жизни.
Часть 2. Анализ рисунка
1. Энергия рисунка
Первое, на что вам необходимо обратить внимание, это Энергия рисунка. Энергия рисунка — это особое ощущение от рисунка, чувства, которые вызывает карта. Какие чувства вызывает у вас ваш рисунок? Посмотрите на выбранную цветовую гамму, на характер рисунка, нарисован ли он плавными линиями или наоборот в рисунке преобладают четкие геометрические линии? На энергетику рисунка сильно влияет актуальное психоэмоциональное состояние человека: если вы расстроены, переживаете стресс, даже если вы это прекрасно скрываете, ваше состояние отразится в энергетике рисунка (в рисунке будут преобладать красный цвет и его оттенки, черный, коричневый, цвета насыщенные, без полутонов). Поэтому, если вас насторожила энергетика вашего рисунка, не спешите расстраиваться. Не исключено, что в данный момент вам просто необходим отдых или дружеская поддержка.
Если собственный рисунок вызвал у вас тяжелое ощущение, значит, на данный момент вы устали, слишком много работали, и у вас накопилось немало внутренних противоречий. Что ж, в этом случае у вас появился прекрасный повод и время, чтобы начать разбираться с ними. Само по себе рисование внутреннего мира позволяет освободиться от большой части внутреннего напряжения и гармонизировать собственное состояние. И наоборот, рисунок может отображать энергию радости (преобладание желтых, оранжевых тонов), спокойствия (синий, голубой, фиолетовый), гармонии (зеленый, светлые тона). Если вы будете рассматривать карты своих коллег, то увидите, насколько различается энергия рисунков. Это позволит команде и вам углубить понимание индивидуальности
каждого.
2. Местоположение флажка цели
Второе, на что вам необходимо внимательно посмотреть — это местонахождение флажка цели. Флажок цели расположен на некоторой территории. Посмотрев в таблицу условных обозначений, Вы сможете узнать ее название. Название территории, на которой расположен флажок цели — это метафора неосознанного, интуитивного стремления автора карты. В данном случае ваша неосознанная цель. Например, флажок цели у вас находится на возвышенности Достижений. Это означает, что вы активно стремитесь к определенным социальным достижениям, так как горы, возвышенности символизируют социальный рост, развитие.
Флажок цели находится на поляне Раздумий. В данный момент для вас актуален процесс размышлений, но, вероятно, вы пока не можете посвятить этому столько времени, сколько необходимо. Может быть, вы колеблетесь с принятием решения, или озадачены решением некоторой задачи, или вы ощущаете, что вам нужно остановиться и подумать, все взвесить и сделать важный выбор, который окажется судьбоносным.
Ваш флажок цели находится в море Желаний на острове Любви. В данный момент наиболее важными являются романтические взаимоотношения, поиск партнера или совершенствование отношений с ним. Вода (озера, моря, реки) символизирует чувственность, эмоциональность, чувствительность, женственность, эротизм. Поэтому, если флажки целей попадали на водную поверхность, вы должны знать, что автор карты чувствителен, интуитивен, эмоциональная жизнь имеет большое значение для него. Для эффективной работы в команде у человека должно быть внутреннее ощущение спокойствия и удовлетворенности, как моральной, так и психофизиологической.
Флажок цели находится на пересечении двух или трех территорий. Ваш образ цели объединяет несколько процессов. Каких — об этом расскажут названия территорий. Для того чтобы почувствовать себя удовлетворенным, вам необходимо гармоничное сочетание, объединение этих процессов.
Итак, местоположение «флажка цели» расскажет Вам о том, к какому состоянию вы неосознанно стремитесть (гармонии, отдыха, ясности, удовлетворенности, успеха и пр.)
3. Расположение флажка цели относительно центра карты.
Флажок цели может быть расположен в центре карты или смещен относительно центра вправо, влево, вверх или вниз.
Если флажок цели расположен в центре карты, образ цели является интегрирующим для личности автора, т. е. достижение данной цели позволит гармонизировать его состояние, мироощущение, обрести покой и стабильность. С другой стороны, центральное положение флажка цели указывает на способность автора находить общее в различных точках зрения, координировать, балансировать,
уравновешивать разнообразные процессы в команде. Если у вас флажок цели расположен в центре, значит, в команде вы будете не только Лидером, но и Координатором. Поэтому для вас особенно
важно поддерживать в себе состояние эмоциональной стабильности. Свою внутреннюю уверенность и комфорт вы будете распространять на всех членов команды.
Вы уже разделили вашу карту на 9 равных частей. Каждая вертикаль и горизонталь имеет определенное символическое значение (см. Таблицу 1).
Таблица 1.
По вертикали:
Левая, Левая | Центральная | Правая, |
Интроверсия |
| Экстраверсия |
По горизонтали:
Верхняя часть символизирует ментальные процессы: мысли, идеи, фантазии, планы, воспоминания.
Центральная часть символизирует эмоциональные процессы.
Нижняя часть символизирует сферу реальных действий, реализацию планов, землю, почву под ногами.
Левая вертикальная часть — три левых части – это ваше прошлое.
Срединные – настоящее.
Правые три части — будущее.
Теперь нижняя горизонталь – три нижних части – это бессознательно подсознательный уровень жизни человека, включающий в себя, как врожденную инстинктивно-рефлекторную деятельность, так и обобщенные, автоматизированные в опыте данного индивида стереотипы его поведения — умения, навыки, привычки, интуиция. Это — поведенческое ядро индивида, сложившееся на ранних стадиях его развития; непроизвольная сфера личности, «вторая натура человека», «центр» индивидуальных поведенческих штампов, неосознаваемых манер поведения данного человека. Здесь
формируются неосознаваемые устремления индивида, его влечения, страсти, установки.
Срединная горизонталь – это настоящее, реальное. Это события вашей жизни, которые, конечно же, отталкиваются от нижнего уровня. Это чувственный пласт вашего мира.
Верхние три части – это ваши мысли, мечты, фантазии, цели, стремления.
Пересечение вертикали и горизонтали, наполняет каждую отдельную часть своим определенным смыслом.
Анализ расположения флажка цели по каждой части (Таблица 2)
Рассмотрим каждую. Начнем с левой стороны.
Таблица 2.
Верхний | Верхний | Правый |
Средний | Средний | Правый |
Левый | Средний | Правый |
Если флажок цели находится в верхней части карты, можно говорить о склонности автора рисунка к ментальным построениям. Если флажок цели расположен в верхней правой части карты, перед вами Генератор идей, человек, устремленный в будущее. Ему нетрудно искать и находить новые, нестандартные решения. Допустим, такая комбинация наблюдается в вашей карте. Это означает, что в команде вы займете место «локомотива истории», будете поражать соратников нестандартными решениями, идеями, комбинациями, которые они должны будут довести до ума, реализовать.
Прекрасных Реализаторов вы найдете сразу — в их картах флажок цели расположен в нижней части. Смещение флажка цели в правую часть свойственно людям, ориентированным в будущее, стремящимся к социальным достижениям, инновациям. Однако в команде нужны и те, кто будет хранить традиции, предлагать хорошо зарекомендовавшие себя методы работы, — у этих людей флажки цели смещены в левую часть.
И ещё изображения на вашей карте могут означать следующее.
Всё, что связано с водой (реки, моря, озера, пруды, океаны) и всеми её состояниями от льда до пара – это эмоции чувства.
Всё, что связано холмами, возвышенностями, горами — это препятствия, трудные жизненные моменты, задачи развития, которые скорее пугают, нежели радуют.
Суша-суть, существенные моменты вашей жизни.
4. Характер маршрута
Теперь область ваших исследований — маршрут от флажка входа до флажка цели. Линия маршрута и его характер расскажут Вам о том, каким образом и по какому сценарию человек склонен добиваться желаемого, идти к своей цели.
Вопросы для анализа пути к цели:
Например, маршрут проходит сначала через горы Препятствий, потом через долину Разочарований, затем через пустыню Поиска к озеру Надежды и на вершину Успеха. В начале пути автор склонен «рисовать» себе препятствия, ограничения (горы Препятствий). Это приводит его к разочарованию, он может потерять веру в свои силы (долина Разочарований). Но потом он «берет себя в руки» и начинает искать выход из создавшегося положения (пустыня Поиска). Благодаря этому у него появляется надежда и энергия для достижения цели (озеро Надежды). И при условии, что он будет верить в победу, он достигнет цели (вершина Успеха). Анализ маршрута позволит вам понять, склонны ли вы или члены вашей команды неосознанно «придумывать», «рисовать» препятствия на пути к достижению цели. Чаще всего человек сам изобретает ограничения и ловушки. Как говорил известный сатирик: «Мы сами себе придумываем трудности, а потом мужественно их преодолеваем». Если на маршруте нет явных ловушек и препятствий, — это означает, что Вы не склонны сами себе создавать трудности. Рассматривая свой маршрут, вы просто увидите, как будет меняться ваше состояние по мере продвижения к цели.
Это наблюдение позволит вам определить стратегию движения к цели. Есть люди, которые идут прямо, не сворачивая, не отвлекаясь. Помните, в фильме «Чародеи» Ивана учили проходить сквозь стену? Для этого было необходимо видеть цель и верить в себя. Оба условия есть у тех, чей путь проложен по прямой. Правда, у таких людей есть одна особенность: они могут быть одержимы целью. С одной стороны, это прекрасно, но, с другой — это может мешать им видеть «маленькие чудеса повседневности». Если путь петляет по стране, это означает, что автор карты человек творческий, увлекающийся, любознательный. Ему хочется везде побывать, все посмотреть в стране. Это прекрасно. Но если вы поручите такому человеку конкретное задание, которое нужно выполнить следуя определенной технологии, будьте готовы к тому, что он все равно отнесется к делу творчески (то есть отойдет от технического задания).
Территория, по которой приходится «ходить по кругу», либо является «камнем преткновения», нерешенной проблемой, либо значимым для человека ресурсным состоянием.
5. Расположение «флажка входа» и «флажка выхода».
«Флажок входа» и «флажок выхода» задают начало и конец пути. Они могут быть расположены в пяти основных комбинациях (см. Табл. 3).
Таблица 3.
Расположение флажков | Интерпретация |
1. «Флажок входа» и «флажок выхода» совпадают или находятся в одной части Карты | Человек приходит к тому, с чего начал, но на новом уровне, с новыми знаниями. Символизирует завершение цикла «спирали жизни» и переход на следующий уровень. Человек умеет учиться на собственном опыте, гармонично доводить дело до конца. |
2. «Флажок входа» находится в нижней части, «флажок выхода» — в верхней | Человек склонен идти «от практики к теории». Сначала действует, пробует, потом осмысливает. Исследователь, идущий эмпирическим путем. «Человек дела». |
3. «Флажок входа» находится в верхней части, «флажок выхода» — в нижней части | Человек склонен идти «от теории — к практике». Он умеет сначала все обдумать, взвесить, потом «перейти к делу». |
4. «Флажок входа» находится в левой части, «флажок выхода» — в правой | Прежде, чем принять решение, начать какое-либо дело, человек может переживать, обдумывать стратегию, тревожиться. Но, начав движение, обретает чувство перспективы. Умеет использовать прежние наработки команды в новых делах. |
5. «Флажок входа» находится в правой части, «флажок выхода» — в левой. | Человек умеет тонко чувствовать различные «новые веяния», имеет «нюх», «чутье» на нечто выгодное и перспективное. Умеет «встраивать» инновационное в традиционное. |
6. Точка актуального состояния
Это самое последнее задание «Карты внутренней страны». Точка актуального состояния покажет, на какой территории вы находится сейчас. Обратите внимание где она расположена: на линии маршрута или вдалеке от него? Если точка актуального состояния не лежит на самом маршруте, то вы на данный момент ушли с пути достижения цели. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы вернуться на него. Посмотрите, на каком расстоянии от флажка цели находится точка актуального состояния, на сколько близко вы находитесь на данный момент к достижению цели, какие территории вам нужно преодолеть для ее достижения.
Вот такая картина вашего внутреннего мира получается. Конечно, здорово бы рассмотреть качество прорисовки каждого квадрата и рисунка в целом, посмотреть и осмыслить используемые цвета, символы, навыки рисования, но это уже лучше и правильнее делать со специалистом.
На данный момент нам важно, чтобы вы задумались о вашей личной цели и сформулировали её.
P. S.: при написании технологии рисования Карты, были использованы материалы авторов по следующим ссылкам:
http://psy.1september.ru/article.php?ID=200304509
и
https://www.b17.ru/article/card_of_your_inner_world_a_therapy_art/
Невероятные факты Этот психологический тест был разработан в Гарвардском университете.
Он поможет заглянуть в подсознание человека и достоверно описать некоторые черты его характера.
Благодаря ему, вы сможете получить ответ на то, что вам удается лучше всего.
Тесты с изображениями, составленные психологами, как нельзя лучше определяют личность и характер.
Вот один из них:
Тест на определение личности
Обратите внимание на то, что вы можете видеть что-то одно, а человек рядом с вами- совсем другое.
Давайте узнаем кое-что о ваших психологических навыках.
Итак, посмотрите на это изображение. Что вы видите первым?
-Если вы видите цыпленка, это означает, что вам легко удается сосредоточиться на мелких деталях. У вас очень хорошо развито чувство наблюдательности, и вам нравятся различные технические вещи.
-Если же вы видите силуэт женщины с красными губами – вам, напротив, трудно сосредоточиться на чем-то одном в течение длительного времени. Вы творческий увлекающийся человек, который хочет все попробовать.
-И, наконец, самый редкий случай: если вы видите лицо мужчины — значит, вы гений.
Очертания его лица можно увидеть только мысленно перевернув изображение. Увидеть очертания незнакомца в этом рисунки способны лишь единицы.
Читайте также: Тест: Сможете ли вы интуитивно понять язык жестов?
Тест пятна Роршаха
Так называемый тест Роршаха является одним из самых популярных тестов для определения психики человека.
Методика чернильных пятен Роршаха была придумана в 1921 году психиатром из Швейцарии Германом Роршахом.
Суть теста заключается в том, чтобы определить ассоциации, которые возникают у испытуемого при просмотре 10 чернильных клякс.
Каждое из этих десяти очертаний вызывает различные ассоциации с тем или иным образом, словом или фразой.
Тест базируется на том, что ассоциации человека определяют особенности его личности.
Пройти тест Роршаха
1. Картинка первая
Ответы позволяют психологу определить то, как человек справляется со стрессовыми ситуациями и возникающими проблемами.
Самые распространенные ответы при просмотре первой картинки это летучая мышь, бабочка, моль, ангел.
-Летучая мышь для одних –это символ нечистой силы и чего-то неприятного. Для других –это преодоление тяжелого пути и перерождение.
-Бабочки указывают на переходный период в жизни, намекая на трансформацию и желание меняться, расти и справляться с возникающими сложностями.
— Человек, разглядевший в чернильном пятне моль, скорее всего, недоволен своей внешностью, он также считает, что его таланты не ценят окружающие.
Он подвержен приступам раздражительности и слабости.
А вот очертания морды животного могут сигнализировать о серьезной проблеме внутри человека, нежелании разрешать эти сложности, о страхах, которые его преследуют.
Это также может быть признаком паранойи.
2. Картинка вторая
Вторая картинка представлена в виде черно-красного чернильного пятна.
Как правило, люди видят в этой кляксе что-то сексуальное.
То, как человек реагирует на это пятно, описывает его способность держать под контролем свои чувства, включая гнев, недовольство и физическую боль.
Красные вкрапления у большинства опрашиваемых ассоциируются с кровью.
Как правило, в чернильном пятне люди разглядывают следующие объекты: две фигуры, человека в процессе молитвы, собственное отражение в зеркале или какое-то животное.
— Если человек разглядел в пятне две фигуры, это означает, что, скорее всего, он очень зависим от секса или же одержим своим партнером.
— Если в чернильном пятне кто-то увидел человека, отражающегося в зеркале, это означает, что испытуемый не лишен самолюбования. Ему также свойственен эгоцентризм и себялюбие. Для него его собственное «Я» превыше всего.
-Увидеть собаку означает, что человек замечательный и верный друг, готовый ради дружбы на многое, даже в ущерб себе.
— Если испытуемый разглядел слона, это означает, что человек наделен хорошей памятью, острым умом и отличным чувством юмора.
-Если в пятне увидели что-то негативное и отталкивающее, это указывает на необходимость встретиться лицом к лицу с собственными страхами.
-Медведь ассоциируется с агрессией, конкуренцией и стремлением к независимости.
Тест Роршаха, картинки
3. Картинка третья
Третий рисунок помогает выявить отношение тестируемого к окружающим людям. Благодаря черно-красным пятнам, можно определить, насколько хорошо он приспособлен к социальному взаимодействию.
Самые частые ответы –это две человеческие фигуры, человек, видящий свое отражение в зеркале, бабочка или моль.
-Два человека символизируют довольно активную социальную жизнь, что общество играет в его жизни огромную роль. Это означает, что у человека весьма высокий уровень социального взаимодействия.
-Если человек разглядел на картинке две фигуры, которые задействованы в игре, это означает, что он конкурирует с кем-то в реальной жизни.
-А вот если пациент вдруг увидел в чернильном пятне людей, моющих руки, это свидетельствует о его незащищенности, а также о возможных параноидальных наклонностях.
-Смотрящийся в зеркало означает то, что человек видит только себя и лишен способности разбираться в окружающих. Как правило, он склонен пренебрегать мнением других, зацикливаясь исключительно на собственном Эго.
Принято считать, что люди традиционной ориентации, как правило, на картинке видят двух мужчин.
А вот остальные, напротив, разглядывают в чернильном пятне либо двух женщин, либо человека неопределенного пола.
Однако, утверждать с полной уверенность, что эту картинку можно использовать для определения сексуальной ориентации человека, нельзя. У психологов на этот счет мнения расходятся.
Чернильный тест Роршаха
4. Картинка четвертая
На четвертом рисунке пациенту предлагается изображение, заштрихованное черными чернилами.
Ассоциации с этим рисунком связаны с воспитанием человека и его восприятием авторитета.
Как правило, люди видят крупную мужскую фигуру, чудовище или же животное, его шкуру.
-Крупное животное или чудовище является символом сильного страха перед авторитетами, представителями власти или людьми, которые превышают вас в физической или моральной силе.
-Шкура животного говорит о том, что пациент испытывает чувство дискомфорта, когда речь заходит о авторитарных людях.
В этой кляксе большинство опрашиваемых, как правило, видит что-то страшное, неприятное и мужеподобное.
Психологи также обращают внимание на то, как человек описывает эту картинку и какие прилагательные, при этом, он употребляет.
Это помогает понять специалистам, каково отношение человека к авторитетным людям, в частности лицам мужского пола.
5. Картинка пятая
Пятая карточка представляет собой черное чернильное пятно. Ассоциации с этой картинкой схожи с теми, которые вызывает просмотр первой карточки.
То, что видит человек на картинке, описывает его внутренний мир и отношение к возникающим проблемам. Как правило, пациент способен разглядеть в этой кляксе летучую мышь, бабочку или моль.
В отличие от предыдущих карточек люди не видят тут чего-то страшного и угрожающего.
Если ассоциации человека с этим рисунком расходятся с ассоциациями, возникающими при просмотре первой кляксы, это может свидетельствовать об отсутствии напряжения и дискомфорта.
Если же пациент разглядел в кляксе движущиеся фигурки, это может быть признаком паранойи или шизофрении.
6. Картинка шестая
Ассоциации с кляксой на этой картинке связаны с восприятием сексуального характера.
Наиболее распространенные варианты ответа следующие: нора, шкура животного, корабль или черты лица человека.
-Животное символизирует любовь к прикосновениям. Чаще всего животное видят ценители тактильного контакта.
-Если человек увидел корабль или же черты лица, это означает то, что тестируемый человек склонен к превосходству над партнером. Как правило, в отношениях он доминирует.
-Ковер символизирует определенный уровень зависимости от мнения окружающих, а также боязнь остаться одному. Он сильно привязан к своему партнеру и боится выпускать его из виду даже на короткий срок.
— Шкура животного говорит о том, что, скорее всего, человек боится вступать в близкие отношения и не стремиться к общению с окружающими людьми. Как правило, такому человеку свойственно ощущение пустоты и одиночества.
-Если человек разглядел в пятне гениталии человека, это означает повышенную сексуальность.
Психологический тест Роршаха
7. Картинка седьмая
Чернильное пятно на седьмой карточке полностью черное. Этот рисунок ассоциируется с женским началом, а саму картину называют материнской.
Карточка поможет выявить ваши отношения с матерью и расскажет о её роли в вашей жизни.
Поэтому самые частые ответы- это женщины и дети. Есть те, кто видит на рисунке головы или поцелуи.
-Если пациент затрудняется с ответом, что изображено на этой карточке, это означает, что, скорее всего, у него проблемы с женскими фигурами в реальной жизни.
-Головы женщин символизируют отношения тестируемого к матери.
— Если человек разглядел головы детей, это означает, что он нуждается в заботе. Такое видение картинки также говорит о том, что, возможно, ему необходимо наладить отношения с матерью и проанализировать взаимоотношения с ней.
-Поцелуй говорит о желании и необходимости в любви. Это также может говорить о том, что у человека были очень близкие духовные связи с матерью, и что в данный момент он хочет найти себя в других отношениях, независимо от того, романтические или социальные это взаимодействие.
-Если чернильное пятно вызывает ассоциации с тучами, это означает, что человек находится в тревоге и замешательстве.
-Есть и те, кто видит не само чернильное пятно, а пространство, которое у них ассоциируется с каким-нибудь объектом.
Например, увидеть масляную лампу означает, что у человека наблюдается шизофреническое расстройство.
8. Картинка восьмая
Цвета на этом рисунке отличаются от предыдущих. Здесь и серый, и розовый, и оранжевый, и синий оттенки.
Это наиболее сложная ассоциативная карта среди всех картинок теста Роршаха.
Если человек затрудняется с определением того, что изображено на рисунке, это означает, что он испытывает сложности с тем, как он реагирует на различные жизненные ситуации, а также на людей, которые его раздражают.
Самые распространенные ответы –это бабочка, моль, животное.
Если же пациент затрудняется с тем, чтобы создать в своем восприятии осмысленную картинку, это означает, что, скорее всего, у него повышенный уровень тревожности.
9. Картинка девятая
Девятая картинка также отличается обилием цветов. Здесь можно увидеть зеленый, оранжевый и розовый цвет.
Пятна на изображении размытые, поэтому быстро определить и сформулировать свои ассоциации будет довольно сложно.
Как правило, большинство людей затрудняются сразу ответить, что изображено на картинке.
По этой причине карточка номер девять помогает определить способность преодолевать неуверенность и справляться с отсутствием структурирования и достаточного количества информации.
Чаще всего пациенты отвечают, что на рисунке изображен человек или непонятная фигура.
-Увидеть человека означает способность справляться с неорганизованностью и отсутствием информации.
-А вот если пятно ассоциируется с демоническим образом зла, это говорит о том, что для внутреннего комфорта человек должен иметь упорядоченную жизнь с четким графиком и расписанием. С неопределенностью и беспорядком он справляется плохо.
Читайте также: Тест: Мы узнаем ваш возраст за 6 математических вопросов
10. Картинка десятая
Десятая картинка Роршаха отличается цветовым изобилием. В ней использованы желтый, оранжевый, розовый, изумрудный, серый и голубой оттенки.
Картинка похожа на восьмой и девятый рисунки.
Как правило, изображение на этой картинке нравится тестируемым. Оно не вызывает отрицательные эмоции.
Но если у кого-то десятая карточка вызывает негативные ассоциации, это может говорить о том, что у человека некоторые проблемы с раздражающими факторами.
Самые частые ассоциации- паук, краб, омар (или лобстер), очертания зайца, змея, гусеница.
-Паук говорит о страхе, испуге и о том, что человек находится в состоянии запутанности и неопределенности. Возможно, человек запутался из-за своей собственной лжи.
Паук также является символом властной женщины, возможно, матери.
-Краб говорит о том, что человек зациклен на чем-то, и это не дает ему покоя.
-Если пациент способен разглядеть на картинке лобстера, это означает, что он наделен силой и терпением и способен справляться с жизненными преградами, даже если они и незначительные.
Лобстер также говорит о том, что человек опасается навредить себе или же у него есть страх того, что его обидят окружающие.
-Морда кролика говорит о репродуктивной способности человека и о его позитивном взгляде на мир.
— А вот увидеть змею означает опасность. Возможно, человек предан и обманут кем-то из близкого окружения.
Змея –это также боязнь неизвестного и малознакомого. Кроме того, змея расценивается, как фаллический символ и обозначает странные или запретные сексуальные желания.
-Гусеница –это символ перспективного развития, личностного роста, а также осознания того, что он растет и меняется, а его личность совершенствуется.
*Стоит отметить, что в тесте Роршаха чем проще ответ, тем испытуемый человек считается «нормальнее».
Чем ответ сложнее и заковыристее ответ, тем больше сигналов к тому, что это не что иное, как признак неких психических нарушений или же внутреннего конфликта.
Куда нас ведут метафорические карты
«Мне трудно открываться перед людьми, — признается 29-летняя Евгения. — Я пришла к психологу, но не могла заставить себя говорить. Тогда он выложил стопку карточек с пейзажами и предложил рассмотреть их. Некоторые мне понравились, я отложила их в сторону. Психолог спросил, почему я выбрала именно эти. Постепенно я разговорилась…» Эти карты — особые, не игральные и не гадальные.
«Их называют метафорическими или ассоциативными, — объясняет психолог, директор издательства «Генезис» Екатерина Мухаматулина, — потому что представленные на них образы становятся зримой метафорой наших ценностей, страхов, желаний или связаны ассоциативно с нашим внутренним опытом. Другое название — терапевтические карты, поскольку их используют в своей работе психологи».
Индивидуальный смысл
На фотографии — вечерняя пустынная улица, освещенная редкими фонарями. «Это образ одиночества, — считает 32-летняя Анна, — так вот и я бреду по жизни одна, без спутников, и уже начинает темнеть, и это пугает меня». Совсем по-другому воспринимает это же изображение 45-летний Иван: «Трудовой день заканчивается, и можно наконец отдохнуть, пройтись по городу, и никто меня не будет дергать», — объясняет он свой выбор.
Метафорические карты — это не психологический тест, хотя в работе с ними, как и во многих тестах, также задействован механизм психологической проекции. В чем же различие?
«В тест набор всех возможных результатов заложен еще до того, как мы приступили к его выполнению, — объясняет создатель нескольких колод метафорических карт, психолог Галина Кац. — Пройдя тест, мы в итоге получаем готовый вывод о нашем характере, способностях или состоянии, это уже зависит от цели тестирования. С картами все иначе. Выбор той или иной карты сам по себе ничего не говорит. Здесь нет готовых результатов, есть процесс: мы предполагаем, вносим уточнения, размышляем и постепенно углубляемся в смысл».
Этот путь можно проделать самостоятельно либо вместе с психологом, задача которого в этом случае — двигаться вместе с нами, не забегая вперед.
Снизить тревожность
Почти все, кто пришел к психологу впервые, испытывают в той или иной степени беспокойство. Непросто сразу довериться другому человеку, к тому же пока малознакомому. Непросто говорить о проблемах, которые пугают или вызывают чувство стыда. Гораздо легче начать с обсуждения картинки, ведь тогда можно побыть какое-то время в тени. Говорить не о себе, а об изображении и контролировать меру своей откровенности. Это особенно ценно для тех, кому трудно находиться в центре внимания.
«Многие готовятся к неприятному или трудному разговору с психологом, а разглядывать картинки — это простая деятельность, в которой никто не может потерпеть неудачу, поэтому напряжение быстро спадает», — замечает Галина Кац.
Карточки можно задействовать в любой момент, когда клиент испытывает тревогу и появляется необходимость помочь ему почувствовать себя в безопасности.
Найти путь к важным темам
Немногие заранее знают, к какому результату они хотели бы прийти в ходе психотерапии. Некоторых приводит в кабинет неясное чувство неудовлетворенности. В чем его причина, откуда оно возникло и что именно хотелось бы в жизни изменить — эти вопросы могут стать началом психотерапевтической работы. Взяв в этот момент в руки колоду, можно подобрать символические изображения «как есть сейчас» и «как я хочу, чтоб было», сделав их видимыми.
«Мы живем в визуально-ориентированной культуре, — подчеркивает психолог Галина Кац, — поэтому зрительные образы легче воспринимаются и служат отправной точкой для разговора. Если бы мы больше слушали музыку, наверное, могли бы обращаться к мелодиям. Но нам привычнее смотреть. Поэтому мы предлагаем картинки, которые пробуждают воображение».
Метафорические карты помогают не только в начале психологической работы. Они позволяют затронуть табуированные или трудные для обсуждения темы, такие как насилие или инцест.
«Многим клиентам проще показать соответствующую карточку, чем назвать словами то, что с ними произошло», — замечает Галина Кац.
Например, клиентка не может произнести вслух: «отец бил меня», но она выбирает карточку с изображением замахнувшейся руки. Затем с помощью психолога находит в себе силы описать все, что случилось. Так благодаря метафорическим картам снимается запрет на высказывание, и чувства наконец находят свое выражение.
Для разных целей
Некоторым нравятся карточки с конкретными изображениями (дом, яблоко), другим удобней работать с абстрактными образами. Предпочтения зависят от привычек мышления и восприятия. Психологи часто предлагают клиенту несколько наборов на выбор. Например, колода из двух частей: карты покрупнее изображают разные тела, мужские и женские, в домашней или официальной одежде или обнаженные, а на картах размером поменьше размещаются… головы. Можно выбрать тело и приставлять к нему разные головы. Или наоборот.
Получаются странные, иногда фантастические комбинации — на женском теле, облаченном в домашний халат, курчавая голова негритенка. Эти существа-гибриды обретают смысл в контексте психологической жизни клиента. «Голова может символизировать разум или совесть, — поясняет Галина Кац, — а тело — желания, физическую жизнь».
Есть другие наборы карточек, например колода, подходящая для разговора о детстве. На одной карточке — ребенок держит за руки обоих родителей, на другой выглядывает из-под крышки большого сундука. Эти колоды подходят для работы и со взрослыми, и с детьми. Специально для детей созданы колоды с крупными, яркими и более простыми рисунками. Они помогают детям осваивать социальные навыки: быть дружелюбным; задавать вопросы; просить другого перестать, если тот делает нечто неприятное…
Есть «Коуп-колода» («cope» по-английски «преодоление»), созданная для работы с травмами. Она делится на две части: половина карт изображает травмирующие ситуации, например физическую травму. Вторая половина показывает разные ресурсы для преодоления: поддержка друзей, творчество. С их помощью можно рассказать о том, как мы обычно справляемся с трудными ситуациями, и найти новые, еще не задействованные, возможности.
Как выбрать
Если мы подбираем метафорические карты для себя, для размышлений, медитации или обсуждения с друзьями, то выбор зависит от цели и от нашего вкуса. Здесь все имеет значение — и тематика (например, набор «Окна и двери» подходит для размышления над способом взаимодействия с внешним миром, а «Пути-дороги» — для осмысления жизненных путей), и цветовая гамма, и даже то, матовые карточки или глянцевые.
«Глянец многие воспринимают как нечто более радостное и оптимистическое, — замечает Екатерина Мухаматулина, — но есть и те, для кого он символизирует отстраненность, это как бы «чужая жизнь». Сейчас в издательстве «Генезис» можно купить некоторые наборы в двух вариантах, матовом и глянцевом. Однако профессионалы предпочитают матовые, они больше подходят для психологической работы».
А если мы собираемся обратиться к психологу? «В этом случае выбирать нужно не карточки, а специалиста, который с ними работает, — подчеркивает Галина Кац. — Карточки сами по себе только вспомогательное средство, они не метод психотерапии, а только ее инструментом». При этом они универсальны, их используют психологи, практикующие самые различные подходы, от юнгианского до когнитивного.
Давайте поиграем
С помощью этих карт можно играть. Вот только проигравших не будет, все выиграют.
Рассмотрим для примера игру «К вашему несчастью». Игроки берут из колоды равное количество карточек, обычно 5–7. Первый выбирает из своих одну и быстро придумывает рассказ «по картинке», адресуя его другому игроку и начиная со слов «к вашему несчастью».
Например, карточка с драконом может послужить основой для такого зачина: «К вашему несчастью, за вами гонится страшный дракон, он хочет вас съесть».
Задача другого игрока — «покрыть» предъявленную карточку одной из своих, сопроводив ее счастливой развязкой, которая начнется со слов «к моему счастью».
Например, «дракона» покрывает «озеро»: «К моему счастью, я умею плавать, а дракон не умеет. Я ныряю в озеро и оказываюсь в безопасности».
Следующий ход может развивать этот сюжет или начать новый. Другие игроки могут помогать «нападающему» или «счастливчику» — здесь простор для фантазии.
«Такая игра стимулирует изобретательность, тренирует навык быстро находить выход из ситуации, — объясняет Галина Кац, — а также позволяет выразить агрессию в игровой, необидной форме. В «ваше несчастье» хорошо играть в семье или с коллегами, потому что в любой группе почти всегда присутствует скрытая агрессия». А игра помогает снять возникающее из-за этого напряжение.
Подробную информацию о метафорических картах можно узнать на сайтах издательства «Генезис» и психологического центра «Креативный мир».
Читайте также
карта мира Archives — Журнал «Психология»
Практика коучинга. 10 принципов работы с картиной мира
Будучи людьми психологически подкованными, многие из нас уже знают, что есть мир вокруг, и есть его отражение (карта или картина) внутри нас. И в своих поступках мы ориентируемся по данной карте. И если на ней написано «туда низзя», то мы туда и не пойдем. Как бы кто-то не настаивал.
Суть работы коуча, консультанта, психолога, наставника и пр. во многом заключается в том, чтобы помочь человеку осознать эту карту и сделать ее «апгрейд». Т.е., расширить, сделать более современной и адекватной окружающему миру. Убрать устаревшие пометки, запрещающие знаки, ввести новые данные и т.п. И многие на печальном опыте уже знают, что «просто сказать человеку что он неправ» ни к чему не приведет. Даже если вы говорите ему это за очень большие деньги. Даже если вы обладаете недюжинным даром переубеждения.
Человек сможет изменить свою карту мира, во-первых, только если захочет, и во-вторых, только сам. Только увидев что-то новое, важное, ранее неучтенное и т.п. И задача коуча, наставника, и вообще любого человека, который находится в роли помощника (будучи при этом руководителем, супругом, родителем или просто приятелем) – это помочь человеку это увидеть.
Давайте рассмотрим, на какие принципы нам надо опираться, чтобы успешно справиться с поставленной задачей. Хоть это и написано в виде инструкции для коуча, к самому себе все эти принципы тоже можно (да и нужно) применять.
Принцип первый. Не позволяйте себе принять картину мира клиента как нечто законченное
То есть, конечно, ваша задача — это изучить, понять его картину мира. Понять ее правильность для него. Восхититься идеальностью и законченностью — для него же. Но вовсе не надо соглашаться с тем, что эта картина единственно верная. Такое часто случается, когда тема, с которой работает клиент, недостаточно проработана у самого коуча. Не забывайте, что ваша задача не ехать с клиентом по одной колее, не стонать в унисон, а идти рядом и постоянно обращать его внимание на другие варианты, на то, что он не видит. Поэтому не принимайте близко к сердцу то, что он видит. Не зарывайтесь в его колею, не надевайте его шоры. Смотрите со стороны, сомневайтесь, интересуйтесь, любопытствуйте и постоянно задавайте себе вопросы: а в каких случаях бывает иначе? А что может быть еще? Изучайте, интересуйтесь, понимайте, принимайте. Но не соглашайтесь. Ищите.
Здесь необходимо прояснить одну принципиальную разницу в поведении коуча, на которую попадаются многие не только в коучинге, но и в жизни. Это разница между понятиями «жалеть» и «сочувствовать». Когда вы жалеете человека, вы присоединяетесь к его состоянию, и вам становится так же плохо, как и ему. В этом состоянии вы не способны помочь человеку. Каждый раз, присоединяясь к человеку, вы испытываете жалость за него, стыд за него, вы начинаете «болеть» за него и пытаетесь принять бразды правления им в свои руки. И становитесь неспособны ему помочь, и при этом теряете собственную энергию. Когда же вы сочувствуете человеку, вы понимаете его состояние, принимаете его, но тем не менее остаетесь собой и находитесь в своем собственном состоянии. Снаружи. Ваш подопечный — это ваш подопечный, а вы — это вы. Только в этом состоянии вы можете человеку помочь.
Принцип второй, вытекающий из первого. Не позволяйте клиенту выстраивать жесткие умозаключения
Нам не нужны умозаключения клиента, которые он уже сделал в своей жизни. Нам вообще не нужны умозаключения. Наша с ним задача — разобрать имеющиеся. Это значит — помочь ему ввести в рассмотрение как можно больше данных, чтобы клиент смог сделать свои причиннно-следственные связи и отождествления более гибкими и многовариантными. Это означает, кроме всего прочего, и не слишком увлекаться вопросами типа «почему», «отчего» и т. п., которые требуют от клиента делать умозаключения. И это означает, что вы просите клиента отвечать на вопрос «почему» лишь для того, чтобы самому сориентироваться в тех умозаключениях, которые у него уже есть, узнать его мнение. И отнестись к ответам, как к мнению, а не как к истине. В основном вы работаете с описательными вопросами типа «кто», «что», «как», «когда» и т. п.. И, что не менее важно, сами тоже не делайте выводов. Увидели — поняли: копать там… А чем больше накопаем, тем лучше.
Принцип третий. Если ответ туманен — проясняйте его, пока не станет предельно четким
Чем туманней ответ, тем больше в исследуемой области белых пятен, противоречий и т. п. И если коуч примет туманный ответ и додумает его за клиента, то работать ему придется не с реальным человеком. А с тем, которого он себе додумал. Поначалу кажется неудобным придираться к словам, задавать точные вопросы и быть похожим на следователя. Однако если цель следователя — найти правду, то цель коуча — помочь человеку самому найти правду. И если исходить в своей работе из этой цели, то ваши вопросы на допрос походить не будут. Чем быстрее вы пройдете вглубь этого тумана, тем скорее получите результат. И тем эффективнее этот результат будет. И как только клиент это ощутит, он сам начнет требовать работать четко и дотошно.
Принцип четвертый. Расширяйте карту мира
Ваша задача — вытащить наружу как можно больше наблюдений и белых пятен. Требуйте больше данных. Спрашивайте, что еще клиент может рассказать об этой теме. Когда клиент дает данные, увязанные в логическую цепочку, режьте эту цепочку, меняйте данные и спрашивайте: «А так бывает»? Если вам говорят о равенстве, спросите, когда это не равно. Если вам говорят о причине (следствии), спросите, бывает ли другая причина (другие следствие) в такой же ситуации? Когда? Где? С кем? Если кто-то говорит, что он расстроился когда его унизили, спросите, когда его унизили, но он не расстроился. Не может вспомнить? Попросите предположить, вспомнить опыт других. Привести пример, когда другой человек в точно такой же ситуации не расстроился. И спросите про отличия.
Принцип пятый. Называйте вещи своими именами
И помогайте делать это клиенту. Это особенно важно при работе с информацией. Что это? Это наблюдение, мнение, вывод? Чья это точка зрения? Чей это ответ? Можете ли вы ответить на этот вопрос сейчас? Это данное из опыта или предположение? Чье предположение? Чем больше белых пятен мы назовем белыми пятнами, тем быстрее сможем их изучить и раскрасить. Если не знаете, как назвать то, что вы видите, так и говорите: не знаю. Будет повод узнать. И тренируйте клиента в умении четко определять, чего он не знает, вместо того чтобы пытаться что-то выдумать в ответ на ваш вопрос.
Принцип шестой. Обращайте внимание на мелочи
Чем больше мелочей, выбивающихся из генеральной линии, вы заметите, тем быстрее сможете пойти вглубь и вытащить наружу что-то существенное. Мельчайшие диссонансы, колебания, неувязки могут сказать многое. Любое смутное предчувствие имеет полное право быть высказанным и обсужденным. Интуиция — это штука вполне осязаемая. Особенно если к ней прислушиваться.
Принцип седьмой. Спрашивайте о чувствах.
Не может сказать, что он думает, — спросите, что он чувствует. И по поводу чего он это чувствует. Эмоции, как мы знаем, не врут. И попробуйте понять, что за информацию несут эти чувства, откуда они взялись, какую цель преследуют, в каких других ситуациях обнаруживались, при каких условиях исчезали и т. п.
Принцип восьмой. Спрашивайте о цели
Каждый раз, когда вы зависаете в проблеме, тумане и т. п., вернитесь к цели. Вспомните изначальную цель работы, проясните ту цель (задачу), которую человек пытается решить сейчас. Вопрос «а зачем это вам?» помогает отсеять массу ненужных проблем и прекратить массу мелких отвлекающих движений. Вопрос «какую задачу мы сейчас решаем?» позволяет выйти из глубокой штольни, куда вы только что нырнули, и определить, насколько вам нужно в ней копаться и для чего это все. А при групповой работе вопрос о цели — лучший способ утихомирить бурю обсуждений и уход на второстепенные темы совещания.
Принцип девятый. Переводите общее в частное
Иначе говоря, конкретизируйте и уточняйте все. Любой вывод должен приземляться и демонстрироваться на конкретных примерах. Любое предположение и заявление должно четко ориентироваться: кто, что, где, когда, каким образом и т. п. Любые обобщения должны переводиться в конкретные факты. Если «все блондинки глупы», то следует спросить, кто конкретно из знакомых блондинок подходит под это описание, что глупого она делала и т. п. И получив информацию, сразу же спросить о противоположном (см. принцип 4). Как разновидность этого принципа, всегда переводите бинарную логику (белое — черное) в градиентную (оттенки серого). Если человек что-то не может, надо разложить это «что-то» на составляющее: где и в какой степени не может, где и в какой степени может, от чего зависит эта степень и т. п. Если что-то нельзя, нужно определить, где, когда, до какого предела можно, а до какого нельзя. Если что-то опасно, то надо определить степень опасности, силу последствий, сравнить с другими опасностями и определить, насколько это опасно в данный момент. И т. п.
Принцип десятый. Описывайте модели
Ищите аналоги того, что происходит с клиентом, в самых разных областях и пытайтесь применить их к ситуации клиента. Это здорово расширяет карту мира клиента. Если бы многие руководители международных компаний знали особенности жизни пчелиного роя, они не делали бы многомиллиардных ошибок, занимаясь слияниями и поглощениями других компаний. Потому что рой, после того как дорастет до определенного размера, делится. А вовсе не покупает себе другой рой.
Тренируя навыки ведения переговоров, сравнивайте их с боевым искусством. Отведите клиента в секцию к хорошему тренеру-рукопашнику. И анализируйте, какие навыки он получает там и как их перенести на то, что происходит в процессе переговоров. Создавая новый бизнес, разговаривайте про тот «генетический код» компании, по которому уже в самом начале будет видно, что компания имеет шанс вырасти большой и могучей, а не маленькой и кривой. Ищите аналогии в том, что происходит в семье клиента, с тем, что происходит в его бизнесе, и в соседней «маленькой, но гордой стране». Пытайтесь предсказать дальнейшее развитие событий. По какой модели будет происходить оно? Читайте литературу на тему того, как закономерности из разных дисциплин проявляются в бизнесе . И тренируйтесь в этом сами. Это делает карту мира очень гибкой и легко перестраивающейся.
Опираясь на эти принципы, можно в буквальном смысле творить чудеса. Например, час обсуждать какую-то сложную организационную проблему, в которой вы практически не ориентируетесь, и на выходе клиент вдруг породит такое ясное и простое решение, которое и вам захочется записать в блокнотик – авось пригодится. Можно выписать свое понимание своей проблемы на бумагу, а затем проработать его по вышеприведенным схемам – и неожиданно наткнуться на решение, которого раньше и не видели.
Главное – это не пытаться сразу искать ответы на поставленные вопросы. А сначала поискать правильные вопросы.
Автор — Александр Сорокоумов
10 психологических тестов по картинкам
В зависимости от настроения и нервно-психического состояния у каждого человека возникают различные ассоциации при просмотре одного и того же рисунка. Психологи расскажут много интересного о человеке в зависимости от того, что он первым видит на изображениях с иллюзиями.
Ознакомьтесь с 5 пунктами, как пройти психологический тест по многоплановым картинкам и узнайте, о чем говорит ваш выбор.
Как выполнить тест онлайн
Для выполнения задания придерживайтесь следующих правил:
- Быстро посмотрите на изображение.
- Не разглядывайте его.
- Зафиксируйте внимание на первой мысли, которая вам пришла в голову.
- Выберите один из 2 вариантов ответов.
- Узнайте, о чем говорит ваш результат.
Если вам все понятно, приступайте к выполнению тестов. Можно пройти как 1, так и все 10, предложенных ниже.
10 Лучших психологических тестов по картинка
Узнайте что говорят психологи о вашем выборе в психологических тестах.
Картинка 1
1. Город. Если именно высотки бросились в глаза в первую очередь, значит вы общительный и целеустремленный человек. Такие личности чаще всего добиваются успеха в начатом деле и являются победителями по жизни. С другой стороны, этот выбор указывает на скрытые тревоги. Узнайте, что вы в себе подавляете с помощью этого онлайн теста.
2. Лес видят романтики и мечтатели. Такие личности сосредоточены на своем внутреннем мире и часто находятся под воздействием фантазий. Вы до сих пор в глубине души верите в чудеса и знаете что рано или поздно с вами тоже произойдет невероятное приключение.
Картинка 2
1.Водопад видят уставшие или морально истощенные люди. Вам уже давно пора взять паузу и как следует отдохнуть. Скорее всего, вы много работаете и уже порядком устали. Такой стиль жизни приводит к стрессу и эмоциональному выгоранию, наличие которого можно определить с помощью психологического теста.
2. Девушки бросаются в глаза внимательным и сконцентрированным. Такая личность обладает отменной памятью и творческим складом ума. У вас отлично развито воображение и художественный вкус.
Картинка 3
1.Водопад. Такой ответ указывает на технический склад ума. Наверняка вы обладаете хорошей памятью и внимательностью. Если это не так, то срочно займитесь их тренировкой. У вас отличный потенциал, который можно быстро развить.
2. Девушка с длинными волосами. Ее видят люди с гуманитарным складом ума. Скорее всего, вам отлично даются гуманитарные науки, а работа связанна с творчеством. Такие личности ранимы, впечатлительны и чрезмерно подвержены стрессу. Узнайте, к чему он приводит и как от него избавиться.
Картинка 4
1.Ворон. Такой ответ дают люди, пребывающие в плохом настроении. Подумайте, что вас угнетает и как исправить ситуацию. Высока вероятность, что вы сильно устали и нуждаетесь в длительном отдыхе. Требуется перезагрузка и смена обстановки. Это поможет пересмотреть жизненные цели и восстановить энергию для дальнейшей деятельности.
2.Голова. Такой результат характеризует личность, как стрессо устойчивую и психически уравновешенную. Вы находитесь в устойчивом нервно психическом состоянии, не склонны к истерикам и неконтролируемому поведению. Без веской на то причины вас чрезвычайно сложно вывести из себя или заставить нервничать.
Картинка 5
1.Череп. Такой результат указывает на наличие мрачных, депрессивных мыслей. Вас что-то сильно беспокоит или вы смотрите на мир с недоверием. Ожидание беды действительно может привлечь ее в вашу жизнь. Не позволяйте грустным мыслям завладеть вниманием. Человеку, увидевшему на этом изображении череп, желательно пройти тест на склонность к суициду.
2.Дети. Такой ответ дают оптимисты и мечтатели по жизни. Если вы видите детей с шариками, значит с уверенностью смотрите в завтрашний день и ждете от жизни больше хорошего, чем плохого.
Этот результат получают общительные и легкие личности, не сконцентрированные на своих проблемах.
Картинка 6
1.Закат видят оптимисты и романтики. Вы обладаете тонким художественным вкусом и замечаете даже малейшие мелочи. Внимательность, любознательность, позитив – это ваши главные качества, которые определил тест.
2.Яйцо чаще замечают уверенные в себе и целеустремленные личности. Таких людей часто называют прагматиками или реалистами. Они обладают хорошей памятью, высокой концентрацией внимания и аналитическим складом ума.
Картинка 7
1.Череп. Такой ответ теста свидетельствует о наличие грустных мыслей, а возможно даже и депрессии. Узнайте, есть ли у вас на нее подозрение с помощью психологического онлайн теста. Высока вероятность того, что в данный момент вы чем-то расстроены или пребываете в затруднительном положении. Помните, что после черной полосы всегда наступает «белый» период. А большинство проблем может вовсе пропасть, если вы начнете к ним иначе относиться.
2.Девушка. Ее видят впечатлительные и глубокие личности. Такие люди достаточно ранимы в глубине души, хоть могут и сами этого не признавать. Вас легко обидеть неосторожным словом или замечанием.
Картинка 8
1.Фламинго. Этот ответ в тесте указывает на романтичность и мечтательность. Такие личности обладают творческим потенциалом, который при правильном подходе перерастает в настоящий талант.
2.Женщина обращает на себя внимание внимательных и сконцентрированных людей. Это выбор целеустремленных, уверенных в себе, оптимистично настроенных.
Картинка 9
1.Бабочка указывает, что вы в душе все еще юный мечтатель, который верит в чудеса. У вас богатое воображение и хороший вкус.
2.Скрипка говорит о рассудительности и надежности. Такие люди являются хорошими сотрудниками на рабочем месте и отличными партнерами в личных отношениях.
Картинка 10
1.Мужчина. Этот результат в тесте свидетельствует о сильном характере, настойчивости и уверенности. Такой человек не привык сомневаться в себе и своих поступках, все анализирует и принимает только взвешенные и рациональные решения.
2.Женщина. Этот результат указывает на мягкость характера, креативность, нестандартность мыслей. Такие люди могут похвастаться хорошим абстрактным мышлением, богатой фантазией и тонким восприятием искусства.
Консультирование психологов 
Оценивать и оценивать проблемы отдельных людей с помощью истории болезни, интервью и наблюдения, а также предоставлять индивидуальные или групповые консультационные услуги, чтобы помочь людям в достижении более эффективного личностного, социального, образовательного и профессионального развития и адаптации.
Также называется: Психолог-консультант, Советник, Психолог, Психотерапевт.
Средняя заработная плата: $ 73 270
Узнайте больше о консультировании психологов
Консультанты по психическому здоровью
Адвокат с акцентом на профилактику. Работайте с отдельными людьми и группами для достижения оптимального психического и эмоционального здоровья. Может помочь людям справиться с проблемами, связанными с зависимостью и токсикоманией; семейные, родительские и семейные проблемы; стресс-менеджмент; самооценка; и старение.
Также называется: клиницист, консультант, психиатр, терапевт.
Средняя заработная плата: $ 42,840
Узнайте больше о консультантах по психическому здоровью
Клинические Психологи
Диагностируйте или оцените психические и эмоциональные расстройства людей с помощью наблюдения, интервью и психологических тестов, а также разрабатывайте и применяйте программы лечения.
Также называется: Клинический психолог, Судебный психолог, Лицензированный клинический психолог, Психолог.
Средняя заработная плата: $ 73 270
Узнайте больше о клинических психологов
Ассистенты по общественным наукам
Помогать социологам в лабораторных, опросных и других социологических исследованиях.Может помочь подготовить результаты для публикации и помочь в лабораторном анализе, контроле качества или управлении данными.
Также называется: аналитик, научный сотрудник, научный сотрудник, научный сотрудник.
Средняя заработная плата: $ 43 190
Узнайте больше о научных сотрудниках по общественным наукам
Репетиторы
Предоставлять студентам индивидуальные занятия или занятия в небольших группах для проактивных или исправительных целей.
Также называется: Специалист по академическому руководству, Консультант по вопросам образования, Координатор учебных услуг, Руководитель учебной лаборатории (Руководитель учебной лаборатории).
Средняя заработная плата: $ 39,570
Узнайте больше о репетиторах
Residential Advisors
Координируйте деятельность в жилых помещениях средних общеобразовательных школ и общежитий колледжей, групповых домах или аналогичных заведениях.Закажите расходные материалы и определите необходимость технического обслуживания, ремонта и оснащения. Может вести домашний учет и назначать комнаты. Может помочь жителям с решением проблем или направить их к консультативным ресурсам.
Также называется: Директор резиденции, Директор резиденции Life, Помощник резидента, Директор резидента.
Средняя заработная плата: $ 25 570
Узнайте больше о жилых советников
Специалисты по персоналу
Выполнять деятельность в сфере человеческих ресурсов.Включает специалистов по трудоустройству, которые проверяют, нанимают, интервьюируют и размещают работников.
Также называется: Представитель по трудоустройству, специалист по персоналу, специалист по персоналу (специалист по персоналу), рекрутер.
Средняя зарплата: $ 59 180
Узнайте больше о специалистах отдела кадров
страховые агенты по продажам
Продажа страхования жизни, имущества, несчастных случаев, здоровья, автомобилей или других видов страхования.Может направлять клиентов к независимым брокерам, работать в качестве независимого брокера или работать в страховой компании.
Также называется: Агент, Страховой агент, Страховой брокер, Торговый агент.
Средняя заработная плата: $ 49,990
Узнайте больше о страховых агентах по продажам
супервайзеры первого уровня розничных продаж
Непосредственно контролируйте и координируйте деятельность розничных продавцов в учреждении или отделе.Обязанности могут включать функции управления, такие как закупки, составление бюджета, учет и работа с персоналом, в дополнение к надзорным обязанностям.
Также называется: Помощник руководителя, Менеджер отдела, Менеджер, Менеджер магазина.
Средняя заработная плата: 39 040
долл. СШАУзнайте больше о первоклассных супервайзерах работников розничных продаж
супервайзеры первой линии работников, не занимающихся розничной торговлей
Непосредственно контролируйте и координируйте деятельность торговых работников, кроме работников розничной торговли.Может выполнять такие обязанности, как бюджетирование, бухгалтерский учет и работа с персоналом, в дополнение к надзорным обязанностям.
Также называется: Руководитель филиала, Региональный менеджер по продажам, Менеджер по внутренним продажам, Менеджер по продажам.
Средняя зарплата: 73 150
Узнайте больше о первоклассных супервайзерах работников, не занимающихся розничной торговлей
,Карта Мира HD Картинка, Карта Мира HD Картинка
- Карты
- Карты Мира
- Политическая карта мира
- Физическая карта мира
- Пустая карта мира
- Карта мира для детей
- Карта Земли
- Атлас Мира Карта часовых поясов мира
- округов в Великобритании
Карта - разных языков
- Испанская карта
- Deutsch Karte
- Русская Карта
- Французская карта
- Китайская карта
- Итальянская карта
- Индонезийская карта
- Mapa do Mundo
- Карты Мира
- Континенты
- Северная Америка
- Южная Америка
- Карта Европы
- Азия Карта
- Карта Африки
- Океания Карта
- Антарктида Карта
- Карты стран
- US Map
- Канада Карта
- Великобритания Карта
- Франция Карта
- Россия Карта
- Карта Австралии
- Германия Карта
- Мексика Карта
- Италия Карта
- Ирландия Карта
- Сирия Карта
- Карты города
- Города в Северной Америке
- Города в Европе
- Города в Австралии
- Города в Южной Америке
- Города в Азии
- Города в Африке
- Тематические карты
- Демография Карты
- 10 лучших в мире
- Lat Long Maps
- Карты Экономики
- Карты окружающей среды
- История Карты Карта
- членов ООН
- Другие тематические карты
- Путешествие
- Чудеса света
- Мировые туристические направления
- 10 лучших пляжей
- знаменитых музеев мира
- лучших национальных парков Карта воздушных маршрутов мира
- Там было сделано, что
- Инструменты
- Схема проезда и карты
- World Air Distance Locator
- стран и столиц
- Аэропорт Finder
- Embassy Finder
- Почтовый индекс Карта
- США телефонные коды
| Снято | Викторина |
|---|---|
| 983 003 | Угадай страны, которые имеют эти флаги. |
| 437,451 | 196 стран. 196 флагов. Викторина для мазохистов! |
| 432 016 | 20 случайных стран были удалены с карты мира! Можете ли вы идентифицировать их за 3 минуты? |
| 341 394 | Угадай страны, которые имеют эти флаги. |
| 313 365 | Исходя из формы, угадай страну! |
| 227 508 | Угадай страны, которые имеют эти флаги. |
| 216,214 | Все флаги Европы. Для каждого выбранного флага назовите страну. |
| 209 741 | 20 случайных стран были заштрихованы на карте мира.Можете назвать их всех? |
| 208,355 | Назовите ориентир по его картинке! |
| 159,219 | Исходя из формы, угадай страну! |
| 138,331 | Найдите недостающие страны на карте! |
| 131,426 | Десять случайных пар стран были объединены на карте мира.Ты можешь их найти? |
| 119 465 | Мы даем вам флаг. Вы догадываетесь, для чего это. |
| 116,529 | Уровень сложности: Сложный. Основываясь на форме, угадать страну! |
| 113 289 | Все флаги Азии. Для каждого выбранного флага назовите страну. |
| 90,475 | По форме, угадай штат США! |
| 86,575 | Уровень сложности: Невозможно.Основываясь на форме, угадать страну! |
| 79,294 | Найдите недостающие страны на карте! |
| 76,007 | Угадайте, что изображено на этих спутниковых снимках. |
| 75,734 | Назовите ориентир по его картинке! |
| 68,540 | Для каждой американской страны назовите флаг. |
| 63,933 | Почти невозможный вызов. Угадай каждую страну в мире по ее форме. |
| 63,879 | Найдите недостающие страны на карте! |
| 60,423 | Все флаги Африки. Для каждого выбранного флага назовите страну. |
| 59,763 | Угадайте, что изображено на этих спутниковых снимках. |
| 55,706 | Можете ли вы назвать все страны, которые имеют территорию на этой карте в форме пончика? |
| 52 687 | 15 случайных США США были заштрихованы на карте. Можете назвать их всех? |
| 51,597 | Можете ли вы назвать все 196 стран мира на карте, выделенные по одной в случайном порядке? |
| 51,483 | Двадцать стран были окрашены в черный цвет на карте мира.Можешь назвать их? |
| 50,957 | Основываясь на форме, угадайте состояние США! |
| 50,360 | Уровень сложности: сложный. Угадайте, что изображено на этих спутниковых снимках. |
| 48,560 | Все самые узнаваемые страны уже используются, так что это довольно сложно. |
| 48,105 | Заполните карту Европы, правильно угадав флаг, соответствующий каждой выделенной стране. |
| 46,580 | Двадцать стран были окрашены в черный цвет на карте мира. Можешь назвать их? |
| 46,393 | 15 случайных стран были заштрихованы на карте Африки.Можете назвать их всех? |
| 45,035 | Двадцать стран были окрашены в черный цвет на карте мира. Можешь назвать их? |
| 44,633 | 15 случайных стран были заштрихованы на карте Европы. Можете назвать их всех? |
| 44 003 | Угадайте, что изображено на этих спутниковых снимках. |
| 43 670 | В Океании 14 стран. Можете ли вы правильно угадать их флаги? |
| 43 426 | Назовите каждую страну Европы по порядку, в случайном порядке. |
| 41,928 | Для каждого выбранного флага назовите страну с населением не менее 100 миллионов человек. |
| 41 675 | Назовите страны Европы, флаги которых состоят только из трех вертикальных или горизонтальных полос. |
| 41,319 | Назовите страны Европы, флаги которых содержат крест. |
| 40,012 | Двадцать стран были объединены. Используйте карту, чтобы угадать, какие они. |
| 39,888 | Мы даем вам 20 случайных флагов стран. Можете ли вы угадать страну? |
| 38,884 | Двадцать стран были окрашены в черный цвет на карте мира. Можешь назвать их? |
| 38 761 | Ответьте на вопросы, чтобы раскрыть кусочки скрытой страны. |
| 38,522 | Угадай каждую страну в Европе по ее форме. |
| 37 569 | В этом тесте ответы меняются на каждый раз, когда вы играете в ! Можете ли вы угадать правильную европейскую страну для показанного флага? |
| 36,989 | Угадай страны, которые изображены на этих спутниковых снимках. |
| 35,297 | Наименование штата США на основании его памятного квартала. |
| 34,809 | Назовите каждое состояние США по порядку в случайном порядке. |
| 34,045 | Назовите наиболее распространенный язык в стране, флаг которой указан. |
| 33 579 | 15 случайных стран были заштрихованы на карте Азии.Можете назвать их всех? |
| 33,026 | Можете ли вы угадать шесть случайных пар состояний, которые были объединены на карте США? |
| 32,303 | Назовите страны мира, флаги которых содержат ТОЛЬКО красный и белый цвета. |
| 32 248 | Назовите случайные страны, представленные точкой на карте мира. |
| 31,029 | Назовите страны мира, которые имеют полумесяц на своем флаге. |
| 30,745 | Двадцать стран были окрашены в черный цвет на карте мира. Можешь назвать их? |
| 30,443 | Двадцать стран были объединены. Используйте карту, чтобы угадать, какие они. |
| 30,255 | 50 государственных флагов. Можете ли вы сопоставить каждый флаг с состоянием, к которому он принадлежит? |
- Товары
- Клиенты
- Случаи использования
- Переполнение стека Публичные вопросы и ответы
- Команды Частные вопросы и ответы для вашей команды
- предприятие Частные вопросы и ответы для вашего предприятия
- работы Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
- Талант Нанимать технический талант
- реклама Связаться с разработчиками по всему миру
