Декларация по усн доходы минус расходы убыток
]]>Подборка наиболее важных документов по запросу Декларация по усн доходы минус расходы убыток (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).
Судебная практика: Декларация по усн доходы минус расходы убыток Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:Подборка судебных решений за 2020 год: Статья 346.18 «Налоговая база» главы 26.2 «Упрощенная система налогообложения» НК РФ
(Юридическая компания «TAXOLOGY»)В период применения УСН с объектом налогообложения «доходы, уменьшенные на величину расходов» предприниматель продал принадлежавшие ему объекты недвижимого имущества, ранее использовавшиеся для ведения розничной торговли. Предприниматель в декларации по УСН отразил доходы от реализации названных объектов и расходы, понесенные на их приобретение, в результате чего им был получен убыток. Налоговый орган пришел к выводу, что предприниматель не имел права учитывать расходы на приобретение объектов недвижимости, поскольку они приобретались им как физическим лицом до начала применения УСН и использовались для ведения предпринимательской деятельности, облагаемой в рамках иного режима налогообложения (ЕНВД).
ФНС России от 28.07.2020 N БВ-4-7/12120
С 01.01.2017 до прекращения предпринимательской деятельности 13.12.2018 предприниматель применял упрощенную систему налогообложения с объектом налогообложения «доходы, уменьшенные на величину расходов» (далее — УСН).
Рассчитайте налог по УСН на онлайн-калькуляторе — Контур.Экстерн
Организации и ИП на УСН должны платить соответствующий налог. Сам налог уплачивается один раз в год.
А по итогам каждых трех месяцев налогоплательщики на УСН перечисляют в бюджет авансовые платежи. В зависимости от ряда факторов у каждого плательщика УСН будет получаться та или иная сумма налога. Наш онлайн-калькулятор поможет без ошибок рассчитать налог и авансы и учтет при расчете все факторы, влияющие на итоговую сумму.
Сдавайте электронную отчетность через интернет. Сервис Контур.Экстерн дарит вам 3 месяца бесплатно!
Онлайн-калькулятор УСН поможет не только рассчитать налог, но и сэкономить на нем. Ведь, используя наш калькулятор, вы точно на законных основаниях учтете все полагающиеся льготы.
Напомним, что УСН бывает двух видов:
- налог считается с доходов;
- налог считается с разницы между доходами и расходами.
Стандартные ставки налога — 6 и 15 процентов соответственно для первого и второго вида УСН. Регионы вправе изменять ставки.
Как пользоваться калькулятором УСН?
Чтобы получить сумму налога, причитающуюся к уплате, нужно ввести ряд данных в специально отведенные окошки.
Этап № 1. Выбор формы собственности. Напротив нужного варианта кликните левой клавишей мыши. На выбор два вида собственности: ООО и ИП. У ИП есть градация — нужно выбрать свой вариант в зависимости от наличия наемного персонала. Наличие или отсутствие работников у ИП играет роль при расчете налога с объектом «Доходы».
Этап № 2. Выбор объекта налогообложения. Как мы писали выше, всего существует два вида объектов. После того как вы кликнете по нужному варианту, в ячейке «Ставка налога» автоматически проставится нужное значение в процентах. При необходимости ставку налога можно поменять вручную.
Сдавайте электронную отчетность через интернет. Сервис Контур.Экстерн дарит вам 3 месяца бесплатно!
Этап № 3. Выбор расчетного периода. Здесь возможны четыре варианта. При выборе любого периода, кроме первого квартала, калькулятор предложит заполнить поле «Авансовые платежи». В этой ячейке нужно поставить суммы налога, которые вы платили по итогам каждого расчетного периода.
Этап № 4. Определение специфики деятельности. В данном случае речь идет об уплате торгового сбора. Поставьте галочку, если вы — плательщик такого сбора. Это поле не стоит игнорировать, ведь торговый сбор можно учесть в расходах. Значит, торговый сбор поможет сэкономить на налоге по УСН.
Этап № 5. Внесение числовых показателей. Здесь необходимо внести данные по доходам, расходам, взносам. Наш онлайн-калькулятор сам покажет, какие поля нужно заполнить. Например, для ООО с объектом «Доходы» не будет поля «Понесенные расходы».
После заполнения всех ячеек калькулятор автоматически рассчитает суму авансового платежа (налога) за заданный период. Также вы увидите актуальный КБК, который нужно указать в платежном поручении и в налоговой декларации. Калькулятор расчета налога по УСН покажет, до какого числа нужно отправить платеж согласно нормам НК РФ.
Чтобы получить нужную суму налога по УСН, пользуйтесь нашим калькулятором в 2018 году и далее. Расчеты авансов (налога) будут верными, а платежи — своевременными.
Сдавайте электронную отчетность через интернет. Сервис Контур.Экстерн дарит вам 3 месяца бесплатно!
Какие расходы можно принимать при УСН доходы минус расходы, а какие нет
Для субъектов малого бизнеса имеет большое значение минимизация налоговой нагрузки, тем более, если это регламентировано самим законом. Речь идет о правильном выборе налогового режима. В частности, об упрощенной системе налогообложения, или «упрощенке».
Поэтому большинство малых предприятий предпочитают именно его. Тем более есть возможность выбрать не просто данный налоговый режим, но и более выгодный объект налогообложения. (Об этом читай подробнее
Зачастую целесообразным бывает выбор в качестве объекта налогообложения «Доходы минус расходы».
Это выгодно компаниям, у которых процент расходов составляет более 60% от выручки.
И, если с доходами все более или менее ясно, то расходы вызывают массу вопросов, несмотря на то, что весь их список прописан в НК РФ. Не говоря уже о том, что именно расходы являются любимым объектом проверки налоговых органов.
Вследствие этого, назрела необходимость сформировать четкую простую шпаргалку-рекомендацию: какие расходы можно принимать при УСН доходы минус расходы, а какие нельзя. Следуйте этим правилам, чтобы избежать возможных ошибок!
Правило №1
При этом порядок признания НДС имеет свои тонкости, о которых вы можете узнать из 3» Кстати, кто такие налоговые агенты, каков порядок учета и расчета НДС этой категории налогоплательщиков узнайте из курса «Налогообложение ВЭД и транспортных услуг»Правило №2
Убедившись, что данный вид расхода находится в числе разрешенных законодательством, приступаем к правилу №2.
Правило №3
Изучить все сложнейшие моменты на практических примерах, и применить их сразу в своей работе, Вам поможет курс «Упрощенная система налогообложения для ООО и ИП+ Практика 1С 8.
3»
Правило №4
В заключении, переходим к правилу №4 , в котором просто обозначим наиболее часто встречающиеся на практике, в том числе и моей профессиональной, затраты, которые НЕЛЬЗЯ учесть при расчете налогооблагаемой базы. Даже если они оплачены и подтверждены документально, даже если они нужны для получения дохода, и вы можете их обосновать.
Правило №5
Фундаментальные знания и практический опыт – главные основы, помогающие уверенно преодолевать все трудности бухгалтерского и налогового учета на любом участке и при любой системе налогообложения.
Поэтому, чтобы приобрести уверенность в своих знаниях, а также бесценный опыт, нужно только лишь выбрать любой нужный именно Вам курс!
Каталог дистанционных курсов>>
Каталог очных курсов>>
доходы минус расходы, последние изменения
В соответствии с законодательством РФ, лицо, оформившее свою деятельность, как индивидуальный предприниматель, вправе выбрать одну из предлагаемых систем упрощенного налогообложения. УСНО предполагает 6% отчисления в бюджет со всех полученных доходов, либо дифференцированный подход, когда отчисляется от 5 до 15% от суммы, полученной в результате уменьшения доходов на величину расходов.
Шестипроцентная система крайне проста, именно ее выбирает большинство коммерсантов, по принципу легче считать, меньше собирать бумажек. Однако, с точки зрения экономического эффекта, эта система оправдана, если расходы на ведение деятельности составляют менее 60% от выручки.
Платить 5 – 15% за вычетом расходов более выгодно, в случае, если расходы превышают половину от полученных доходов. Минусами такой системы являются строгий учет и возможность вычитать только те расходы, что прямо указаны в НК РФ.
Какие расходы учитываются при упрощенке (УСНО) 15 % от доходов, уменьшенных на величину расходов?
Все расходы по данной системе налогообложения должны быть задокументированы и учтены согласно правилам бухучета. В расчет расходов принимаются:
— Основные средства, в том числе, приобретенные в порядке слияния компаний;
— Расходы на приобретение оборудования, которое на момент отчетности является кредитным, но введенным в эксплуатацию. Другие нематериальные активы, выплата по которым осуществляется частями, учитываются только после полного погашения займа;
— Стоимость приобретенного помещения учитывается единовременно. Затраты на аренду недвижимости
– каждый отчетный период. К арендуемому имуществу относятся здания, сооружения, офисы, туалетные кабины (при отсутствии их на территории), земельные участки;
— Разработка собственного сайта, в том числе оплата услуг хостера и регистрация домена относятся к нематериальным активам и принимаются к расчету;
— Материальные расходы в период хозяйственной деятельности: коммунальные услуги, приобретенное топливо, вода, энергия, используемая для производства, приобретение спецодежды, инвентаря и хозяйственных предметов, а так же расходы на приобретение упаковочных материалов.
— Налоги и взносы, относящиеся к деятельности предприятия: НДС с приобретения основных средств; НДС с товара, приобретенного для реализации; уплаченный в бюджет подоходный налог на физических лиц, а так же страховые и пенсионные взносы; расходы на оплату труда.
— Затраты на ведение рассчетно-кассового обслуживания. В том числе техобслуживание, ремонт, приобретение ККМ и ККТ, закупка расходных материалов.
— Интернет обслуживание в рамках поддержки и продвижения сайта (кроме подключения к провайдеру), подключение к городской телефонной сети, в том числе и в арендуемом помещении, покупка дополнительных номеров у сторонних организаций в связи с производственной необходимостью.
— Расходы, выплаченные агентам, субкомиссионерам, тур агентам, рекламные компании.
— Расходы на обновление бухгалтерской программы;
— Расходы по содержанию и ремонту ТС, по оплате договора оказании услуг с сторонней охранной организацией;
— Расходы на приобретение ценных бумаг учитываются в момент их реализации.
— Для детских учреждений: расходы на приобретение продуктов питания, инвентаря, игрушек).
Читайте также:Нужен ли кассовый аппарат для ИП?
Порядок расчета УСН доходы минус расходы в 2021 году
Из общей суммы учитываемых доходов необходимо вычесть сумму учитываемых расходов. Остаток облагается по ставке 5 – 15 % в зависимости от категории налогоплательщика. В период, когда хозяйственная деятельность не ведется, осуществить расчет доходов или расходов не представляется возможным.
Читайте также:Правила ведения книги доходов и расходов при УСН
Минимальная ставка для отдельной категории ИП
Отдельная категория налогоплательщиков устанавливается субъектами федерации. Под понятием категория подразумевается набор определенных признаков: вид деятельности, размер предприятия, месторасположение, цель деятельности.
Таким образом, предприятие с малочисленным составом, находящиеся на периферии, занимающиеся сельскохозяйственной деятельностью по госзаказу вправе рассчитывать на 5% отчисления от своих доходов.
Добавить комментарий
Прививка от зомби – Газета Коммерсантъ № 91 (7053) от 31.05.2021
Одним из уроков пандемии, который мог бы извлечь бизнес из коммуникации с правительством при обсуждении поддержки,— это необходимость хладнокровия при оценке деловых настроений. Весной 2020 года избыточный пессимизм не только не привел к желаемому заливанию деньгами, но, напротив, ограничил господдержку жесткими требованиями к пострадавшим, так что их потом пришлось смягчать. Однако к лету 2021 года иммунитета от паники бизнес так и не приобрел.
Бизнес-омбудсмен Борис Титов по итогам пандемии подготовил доклад президенту о состоянии малого и среднего бизнеса. Из него следует, что состояние малого бизнеса ухудшается, а кризисный 2020 год малые компании прошли даже лучше, чем первый квартал 2021 года.
Выводы основаны на данных Сбербанка о поступлениях на расчетные счета МСП, численности получающих зарплату физлиц и динамике фонда оплаты труда (ФОТ) — рассчитанный по ним индекс роста МСП за 2020 год составил 4 пункта год к году (стагнация), но к январю—марту 2020 года в первом квартале 2021 года индекс упал до минус 30 пунктов.
В аппарате бизнес-омбудсмена признают, что в 2020 году показатели были противоречивы: из-за расширения льготного кредитования подскакивали поступления на счета компаний, со сворачиванием зарплатных программ кредитования сокращались объемы ФОТ, резко росли предновогодние показатели выручки. На катастрофическое состояние выживших МСП в январе—марте 2021 года ничего не указывает, но интонационно доклад описывает его как «даже хуже, чем в разгар пандемии».
Отчасти, вероятно, это результат расслоения компаний на жизнеспособные и «зомби», не способные существовать без господдержки и ухудшающие общий деловой климат в секторе. О необходимости готовиться к такому расслоению и переходить от массированной помощи всем к точечной поддержке перспективных компаний мы писали еще осенью (см.
“Ъ” от 12 октября 2020 года).
Пакет Бориса Титова по поддержке бизнеса в основном состоит из мер, как раз ориентированных на выживших,— это и привычный налоговый пакет (упрощенная система налогообложения, смягчение условий общей системы налогообложения, льготы по имущественным налогам), и снижение кредитных ставок, и стимулирование малых несырьевых производств за счет создания промышленных парков с льготными условиями, и обсуждавшаяся еще до пандемии идея перераспределения налогов от бизнеса в муниципальные бюджеты, ориентированная на более плотную привязку бизнес-инициатив к развитию конкретных территорий. Наверное, часть этих идей вполне обсуждаема, особенно если не констатировать одновременно, что малый бизнес умирает: паника по-прежнему способна заглушить разумные просьбы о помощи, лишив сектор посткоронавирусной поддержки.
Какой режим налогообложения выбрать для ИП
Всем привет! Недавно я зарегистрировал ИП. Открыл свое СТО. С того момента, как я решил заняться техобслуживанием, меня мучили сомнения — какую систему налогообложения мне выбрать.
В конце концов, я остановился на патенте. Сейчас объясню, почему.Скажу сразу — выбор делал между УСН и ПСН.
Для себя отметил такие плюсы упрощенного режима как:
1. Простота расчета налога
2. Сдача налоговой декларации 1 раз в год
3. Отсутствие бухгалтерской отчетности
4. Возможность уменьшить размер налога на размер уплаченных страховых взносов.
Плюсы патентной системы:
1. Фиксированная величина налога
2. Нет необходимости сдавать налоговую декларацию
3. Срок действия патента можно определить самостоятельно в пределах периода — одного календарного года.
4. Возможность уменьшить размер налога на размер уплаченных страховых взносов
При в общем-то равнозначных плюсах у патента я нашел ряд существенных минусов:
1. При расчете стоимости патента власти регионов исходят из потенциально возможного дохода, и этот показатель они устанавливают самостоятельно
⠀
2. Ряд ограничений — по численности персонала, торговой площади, разрешенным видам деятельности, по разрешенным к продаже товарам.
⠀
3. Оплачивать патент по полной стоимости придется даже в случае убытков.
⠀
4. Патент действует только в конкретном регионе.
⠀
В целом, использовать патентную систему налогообложения выгоднее, чем УСН, если реальный доход будет больше, чем потенциально возможный, установленный для этого вида деятельности при ПСН.
⠀
И именно на стадии расчета налога я понял, что за патент я заплачу меньше, чем если буду применять УСН. В детали расчета вдаваться не буду. Но решающую роль здесь сыграл тот факт, что живу я не в Москве и бизнес буду вести в регионе проживания. А местные власти указывают ожидаемый размер дохода в несколько раз меньше, чем в столице.
⠀
Но в каждом конкретном случает считать выгоду нужно «под себя», учитывая свои прогнозируемые доходы, расходы, количество сотрудников и оплату их труда, страховые взносы, а также регион ведения бизнеса.
⠀
Вот и все. Надеюсь, был полезен.
Истории клиентов АФГ
https://www.
instagram.com/afg_perm/
Почему сон имеет значение: количественная оценка экономических издержек недостаточного сна
Fotolia
Недосыпание связано с более высоким риском смертности и потерей производительности на работе. Экономическое моделирование данных из пяти стран ОЭСР показало, что люди, которые спят менее шести часов в сутки в среднем, имеют на 13 процентов более высокий риск смерти, чем люди, которые спят не менее семи часов. На национальном уровне до 3 процентов ВВП теряется из-за недостатка сна, а увеличение количества сна может добавить миллиарды долларов в экономику страны.
Фон
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в Соединенных Штатах объявили недостаточный сон «проблемой общественного здравоохранения», поскольку более одной трети взрослых американцев не высыпаются на регулярной основе. Однако недостаток сна — проблема не только США; в равной степени это касается других стран.
Некоторые данные указывают на то, что доля людей, спящих меньше рекомендованных часов, растет.
Это было связано с факторами образа жизни, связанными с современным круглосуточным обществом, такими как психосоциальный стресс, потребление алкоголя, курение, отсутствие физической активности и чрезмерное использование электронных средств массовой информации, среди прочего.Сон считается важным для здоровья, продуктивности и благополучия. Было обнаружено, что недостаток сна связан с рядом негативных последствий для здоровья и общества и влияет на состояние здоровья, а также на успехи в школе и на рынке труда.
Из-за потенциально неблагоприятных последствий недосыпания для здоровья, благополучия и продуктивности последствия недосыпания имеют далеко идущие и дорогостоящие экономические последствия. Однако до сих пор попытки количественно оценить экономические последствия недосыпания были ограничены.
Голы
Целью этого исследования было оценить более широкие экономические и социальные последствия лишения сна, или так называемого «короткого сна», в четыре ключевых этапа:
- Команда проекта разработала понимание факторов, связанных с недостаточным и низким качеством сна.
- Затем исследование повторно обратилось к существующей литературе о связи между недостаточным сном и риском смертности для синтеза и оценки этих эмпирических данных с использованием метааналитического подхода.
- Чтобы оценить экономические последствия недостаточного сна, команда количественно оценила влияние недостаточного сна на продуктивность, используя большой связанный набор данных между работодателем и сотрудником.
- Наконец, команда проекта поместила все свои количественные эмпирические оценки в контекст и применила их в рамках индивидуального аналитического моделирования для оценки потерь экономического производства из-за недостаточного сна для пяти разных стран ОЭСР.
Выводы
Карта, показывающая экономические издержки недостаточного сна в пяти странах ОЭСР
Джесс Пламридж / RAND Europe
У.С. несет, безусловно, самые высокие экономические потери (до 411 миллиардов долларов в год, что составляет 2,28 процента ее ВВП) из-за размера своей экономики, за ней следует Япония (до 138 миллиардов долларов в год, что составляет 2,92 процента).
ВВП). Германия (до 60 миллиардов долларов, 1,56 процента ВВП) и Великобритания (до 50 миллиардов долларов, 1,86 процента ВВП) несут аналогичные убытки. У Канады самые низкие финансовые потери из-за недосыпания (до 21,4 миллиарда долларов, что составляет 1,35 процента ее ВВП).
Небольшие изменения продолжительности сна могут иметь большое влияние на экономику. Например, если люди, которые спят менее шести часов, начнут спать от шести до семи часов, это может добавить 226,4 миллиарда долларов в экономику США. Это может добавить 75,7 млрд долларов к экономике Японии, 34,1 млрд долларов к экономике Германии, 29,9 млрд долларов к экономике Великобритании и 12 млрд долларов к экономике Канады.
Недосыпание связано с более низкой производительностью труда, что приводит к потере значительного количества рабочих дней каждый год. Ежегодно U.С. теряет в эквиваленте около 1,2 миллиона рабочих дней из-за недостатка сна. Далее следует Япония, которая теряет в среднем 600 000 рабочих дней в год.
Великобритания и Германия теряют чуть более 200 000 рабочих дней. Канада теряет около 80 000 рабочих дней.
Недосыпание связано с более высоким риском смертности. Человек, который спит в среднем менее шести часов в сутки, имеет риск смертности на 13 процентов выше, чем тот, кто спит от семи до девяти часов.Человек, спящий от шести до семи часов в день, по-прежнему имеет на семь процентов более высокий риск смерти.
Множественные факторы связаны с более коротким сном. К ним относятся ожирение, чрезмерное употребление алкоголя и сладких напитков, курение, недостаток физической активности, проблемы с психическим здоровьем, стресс на работе, сменная работа / ненормированный рабочий день, финансовые проблемы и длительные поездки на работу.
Рекомендации
Для улучшения сна
- Люди могли: Установить постоянное время пробуждения; ограничьте использование электронных предметов перед сном; и упражнения.
- Работодатели могли: Признать важность сна и роль работодателя в его продвижении; проектировать и создавать более яркие рабочие места; бороться с психосоциальными рисками на рабочем месте; и препятствовать расширению использования электронных устройств.
- Государственные органы могут: Поддерживать медицинских работников в предоставлении помощи, связанной со сном; побудить работодателей обратить внимание на проблемы со сном; и ввести более позднее время начала занятий в школе.
Сон может быть полезным для вашей зарплаты
Летнее время закончилось в воскресенье, и для многих из нас дополнительный час сна дал небольшой прилив энергии.Широко известно, что сон влияет на наше настроение и здоровье. Менее понятно, как это может повлиять на нашу зарплату.
Исследование, опубликованное в прошлом году в Обзоре экономики и статистики, показало, что работники, которые живут в местах, где люди спят больше, как правило, зарабатывают больше, чем те, кто живет в районах, где люди спят меньше.
Одна теория: лучше отдохнувшие работники более производительны и получают за это дополнительный доход. «Есть и другие объяснения, но мы считаем их менее вероятными», — сказал автор исследования Мэтью Гибсон, экономист из колледжа Уильямс.
Не то, чтобы просто больше спать заставит вашего начальника платить вам больше. Фактически, если вы получите дополнительный сон из-за опоздания на работу, вы можете заработать меньше или даже потерять работу. Так как же на самом деле будет работать соотношение дохода от сна?
Изучение проблемы осложняется обратной причинно-следственной связью: не только сон влияет на работу, но и работа влияет на сон. На индивидуальном уровне люди, которые больше работают и зарабатывают больше, часто меньше спят. Исследования показывают, что люди с более высокими доходами спят меньше, чем люди с низкими доходами.
Это может быть связано с тем, что люди с более высоким доходом тратят больше времени на работу, поэтому у них меньше времени на сон.
Кроме того, большая работа вызывает стресс, а стресс нарушает сон.
Но плохой сон тоже способствует стрессу. Исследование, проведенное в журнале Sleep Health, показало, что плохой ночной сон сопровождается большим стрессом и отвлекающими мыслями на работе. Другие исследования также показывают, что меньшее количество сна и плохой сон связаны с большим количеством конфликтов и стресса на следующий день.
Рассмотрим возможную последовательность: хороший сон может помочь человеку найти высокооплачиваемую работу, но новая работа может быть настолько сложной и напряженной, что человек меньше спит.Однако для повышения по службе и еще более высокого дохода может быть полезно внести коррективы, чтобы снова лучше спать.
Большинство людей являются поклонниками хорошего отдыха, но получить его не всегда так просто. Кредит … Рауль Арболеда / Agence France-Presse — Getty Images В целом, многие исследования показывают, что плохая производительность труда следует за плохим сном.
Например, уставшие врачи делают больше ошибок, а уставшие ученики получают более низкие результаты тестов. Это одно из объяснений того, что в школу нужно начинать позже, чтобы у детей было больше шансов выспаться.Исследования показывают, что это повышает не только успеваемость, но и их долгосрочные доходы.
Одно исследование показало, что перенос школы до 8:30 утра или позже принесет американской экономике 83 миллиарда долларов в течение десятилетия. Частично этот выигрыш будет достигнут за счет уменьшения количества ДТП, что снизит затраты на смертность и пожизненную продуктивность. Еще одним фактором, способствующим увеличению доходов учащихся в течение жизни, станет повышение успеваемости в школе.
Исследование «Обзор экономики и статистики» избегало обратной причинно-следственной связи при сравнении средних заработков в разных местах, используя различия во времени заката в пределах часовых поясов.Наши циркадные ритмы частично связаны с солнечным светом: мы обычно ложимся спать раньше, когда закат наступает раньше.
Но время восхода солнца меньше влияет на привычки сна. Работники схожих профессий просыпаются примерно в одно и то же время, потому что работа и учеба, как правило, начинаются в одно и то же время в любом часовом поясе. Таким образом, рабочие, находящиеся дальше на восток в часовом поясе, где солнце садится раньше, в среднем спят больше, чем аналогичные рабочие, расположенные на западе.
Конечно, на продолжительность сна могут влиять многие другие факторы, помимо времени заката.Мы все слышали о людях, которые, кажется, прекрасно справляются с коротким отдыхом. Некоторые исследования, проведенные в последние годы, выявили генетическое объяснение того, почему некоторые могут развиваться, несмотря на то, что спят гораздо меньше восьми часов.
Но несколько других факторов могут повлиять на продолжительность сна для всего региона. Исследование часовых поясов показало, что дополнительный час еженедельного сна может увеличить заработок на 1,1% в краткосрочной перспективе и на 5% в долгосрочной перспективе.
«Скорее всего, вы не получите 5-процентного увеличения вашего дохода от того, что проспите лишний час, если ваши соседи и коллеги не будут делать то же самое», — сказал Джеффри Шрейдер, другой автор исследования и экономист из Колумбийского университета. .«Увеличение дохода зависит от того, чтобы все в районе спали больше».
Идея в том, что вся экономика работает немного быстрее, когда все в ней лучше отдохнули.
В районе Бостона закат происходит примерно на 50 минут раньше, чем в Анн-Арборе, штат Мичиган, который находится примерно на той же широте, но дальше на запад в том же часовом поясе. Как житель Бостона, я, вероятно, сплю больше, чем мои коллеги-экономисты-экономисты из Мичиганского университета, при прочих равных.Это верно для бостонских рабочих в целом по сравнению с аналогичными работниками в Анн-Арборе.
Это далеко не единственная разница между Бостоном и Анн-Арбором, которая может повлиять на доходы. Вероятно, существуют разные возможности трудоустройства, стили управления и различные рычаги влияния на переговорах среди профсоюзов, например, в этих двух областях.
Также существует множество различий, которые влияют на стоимость и качество жизни. Так что было бы глупо переехать только для того, чтобы немного поспать и связанное с этим увеличение дохода.
Что не глупо, и, как показывают многочисленные исследования, сон может иметь важное значение для нашего настроения и здоровья, а также для наших финансов.
Как богатство и расовая принадлежность влияют на сон
Расовое неравенство. Дифференциация доходов. Есть еще одна причина неравенства в США — и она ближе к дому, чем вы думаете.
Самые последние данные CDC показывают, что в нашем сне наблюдается неравенство. Короче говоря, богатые белые люди спят лучше, чем более бедные люди других рас.
Опрос почти 500 000 взрослых американцев, проведенный CDC, выявил прямую связь между семейным доходом и сном, а также между расой и сном. Ваша раса напрямую связана с продолжительностью и качеством вашего сна. Более того, дальнейшие исследования показывают, что несправедливость сна начинается с раннего возраста.
Недостаток сна — это не только отсутствие сна. Плохой сон способствует множеству других проблем, включая снижение когнитивных функций, нарушение психического здоровья, увеличение веса (и связанные с ним состояния здоровья, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания), а также повышение риска смерти до 30 процентов.
Все эти сопутствующие проблемы возникают из-за неравномерного сна и усугубляют более серьезные системные проблемы, влияющие на этническое и расовое неравенство. В этой статье мы рассматриваем последние исследования CDC и других организаций относительно неравенства сна и основных факторов, которые способствуют и ухудшают разрыв сна в Америке.
Продолжайте читать, чтобы понять, чем объясняется эта эпидемия неравенства сна и почему это важно.
Система наблюдения за поведенческими факторами риска — это регулярное обследование, которое CDC проводит для оценки состояния здоровья нашей нации.Они спросили 444 306 взрослых во всех 50 штатах и округе Колумбия об их режимах сна и получили впечатляющие результаты.
В целом, более одной трети взрослых регулярно сообщали о том, что спали меньше рекомендованных 7 часов, что привело к тому, что CDC объявил лишение сна эпидемией общественного здравоохранения. К сожалению, это тоже социально-экономическая эпидемия.
Центр контроля заболеваний также обнаружил связь между гонкой и коротким сном. Треть белых американцев сообщают о коротком сне на регулярной основе.Это число кажется тревожно высоким, пока вы не сравните его с любой другой расой — каждая из которых сообщала о коротком сне в большей степени, чем белые американцы.
Чернокожие, представители разных рас, коренные жители Гавайев и островов Тихого океана больше всего страдают от недосыпания, почти половина из них (от 44 до 46 процентов) спит менее 7 часов каждую ночь.
| Раса / этническая принадлежность | Доля респондентов, спящих менее 7 часов |
| Белый | 33.4 |
| Латиноамериканцы | 34,5 |
| азиатский | 37,5 |
| Американские индейцы / коренные жители Аляски | 40,4 |
| Другое / многорасовое | 44,3 |
| Черный | 45,8 |
| Уроженец Гавайев / островов Тихого океана | 46,3 |
Данные CDC относятся только к взрослым американцам.
К сожалению, другие исследования показывают, что этот перерыв во сне начинается гораздо раньше — в детстве.
В метаанализе 2017 года были рассмотрены результаты 23 исследований, в каждом из которых наблюдались расовые различия в сне среди американских детей в возрасте от 6 до 19 лет. В целом их выводы включали следующее:
- Более двух третей американских подростков регулярно спят менее 8 часов. (В то время как взрослым требуется от 7 до 8 часов сна, подросткам на самом деле нужно 9 часов, поэтому исследователи использовали 8 часов в качестве базового значения для короткого сна среди подростков.)
- У белых детей было больше шансов высыпаться, чем у детей других рас, особенно у чернокожих и латиноамериканских детей.
- Темнокожие дети даже чаще недосыпали, чем латиноамериканские дети.
- Эти результаты стабильны во всех возрастных группах, независимо от того, рассматривалось ли исследование в основном детей школьного возраста (в возрасте от 6 до 13 лет) или только подростков (в возрасте от 14 до 19 лет).
Негативное влияние короткого сна на детей из числа расовых меньшинств проявилось быстро. Те, кто спал меньше и ложился спать позже (или просыпался раньше), через пять лет имели больше шансов набрать лишний вес.С другой стороны, те, кто регулярно наблюдал за здоровым сном, с большей вероятностью демонстрировали лучшую успеваемость и способности к рассуждению. Связь между сном и успеваемостью настолько сильна, что некоторые исследования даже пришли к выводу, что лучший сон сам по себе является предиктором лучших оценок.
Интересно, что исследователи также заметили, что не существует простого решения проблемы неравенства сна у детей. В некоторых исследованиях тестировалось внедрение мероприятий на базе школы, таких как программа обучения сна, проводимая учащимися в классе или с помощью текстовых сообщений.
Хотя эти программы имели определенный успех, успех был ограничен белыми учащимися, что позволяет предположить, что существуют серьезные препятствия, мешающие детям из числа меньшинств получить полноценный сон, помимо отсутствия информации о его важности.
Другими словами, речь идет не только о том, чтобы научить детей важности сна; необходимо решить другие системные проблемы, чтобы они могли эффективно применять полученные знания.
Есть расовые различия в качестве сна, тоже
Исследование за исследованием показывают, что меньшинства чаще спят меньше за ночь, чем белые американцы.Кроме того, они чаще спят слишком много. Что касается афроамериканцев, то вероятность того, что они спят долго, на 62 процента выше, чем у белых американцев.
Мы много говорили о коротком сне, но продолжительный сон может в равной степени нанести ущерб качеству жизни, а также физическому и эмоциональному благополучию. Как и короткий сон, длительный сон (определяемый для взрослых как более 9 часов в сутки) связан с повышенным риском смертности. Чрезмерный сон также является частым признаком психических расстройств, таких как депрессия.
В целом, исследования неизменно показывают, что меньшинства, особенно чернокожие и латиноамериканцы, менее склонны к «здоровому» сну (от 7 до 8 часов).
Они гораздо чаще спят слишком мало или слишком много.
К сожалению, их проблемы со сном на этом не заканчиваются. Сон у них также менее спокойный.
Например, исследование 164 взрослых, проведенное в 2013 году, показало, что афроамериканцы проводят на 5 процентов меньше времени в глубоком сне и больше в легком сне, чем белые американцы.
Глубокий сон — важная стадия сна для нашего физического здоровья, поскольку именно на этой стадии наше тело восстанавливается и восстанавливается после дневных нагрузок. Недостаток глубокого сна может повлиять на то, как ваше тело усваивает глюкозу, что в конечном итоге может привести к диабету 2 типа — состоянию, которое уже непропорционально поражает чернокожих и латиноамериканцев.
Исследование, проведенное в 2010 году с участием почти 10 000 человек, также обнаружило тесную взаимосвязь между уровнем дохода, этнической принадлежностью и качеством сна.Афроамериканцы и латиноамериканцы были более чем на 50 процентов чаще испытывали плохой сон, чем белые участники, а те, кто был ниже уровня бедности, почти в 3 раза чаще испытывали плохой сон, чем самые богатые участники.
Другой опрос, проведенный в 2013 году с участием более 4000 человек, оценил, как социально-экономические факторы влияют на отдельные проблемы со сном, такие как храп или трудности с засыпанием. Основные выводы:
- Люди, которым, скорее всего, было трудно засыпать ночью (занимающие 30 минут или дольше), были чернокожими, не имели частной страховки или испытывали отсутствие продовольственной безопасности (последние два показателя являются индикаторами бедности).
- Отсутствие продовольственной безопасности было также связано с трудностями при засыпании, слишком ранним пробуждением или ощущением неосвежающей силы во сне.
- Храп был более распространен среди лиц, считавшихся небелыми латиноамериканцами, не имеющих образования или испытывающих нехватку продовольствия.
Центр контроля заболеваний изучил, как бедность влияет на сон. При определении «статуса бедности» CDC смотрит на то, где находится ваш доход по отношению к федеральному порогу бедности. На момент опроса федеральный порог бедности составлял 11 670 долларов для одного домохозяйства и 23 850 долларов для семьи из четырех человек.
Как видите, вероятность короткого сна (менее 7 часов) увеличивается с увеличением бедности:
| Состояние бедности | Доля респондентов, спящих менее 7 часов |
| Семейный доход в 4 раза выше порога бедности | 26,8% |
| Доход домохозяйства в 2–4 раза выше порога бедности | 30,4% |
| Семейный доход в 2 раза выше порога бедности | 32.2% |
| Доход домохозяйства ниже черты бедности | 33,6% |
Независимые исследователи также обнаружили корреляцию между лучшим сном и более высоким уровнем дохода.
На приведенном ниже графике «1 уровень дохода» соответствует 16 000 долларов, а «7 уровень дохода» представляет тех, кто зарабатывает более 100 000 долларов. Примечательно, что участники с более низким уровнем дохода проводили больше времени в постели, но спали значительно меньше, что позволяет предположить, что большую часть этого времени можно провести, испытывая беспокойство и беспокойство, которые способствуют бессоннице.
Точно так же статус занятости также коррелирует с качеством сна. В приведенной ниже таблице в качестве исходных данных представлены работающие люди, поскольку они с наименьшей вероятностью будут сообщать о нарушениях сна. Все формы безработицы тесно связаны с нарушением сна, при этом те, кто не может работать, сообщают о худшем из всех сне:
Связь между доходом и сном работает в обоих направлениях. Согласно отчету Harvard Business Review за 2018 год, чем выше ваш доход, тем лучше вы спите.
Исследователи опросили 35 000 бизнес-лидеров и обнаружили взаимосвязь между количеством сна и бизнес-ролью. Чем выше их должность, тем больше человек спит, причем больше всего спят руководители высшего звена. Учитывая, что руководители высшего звена также имеют очень высокие семейные доходы, эти результаты подтверждают более широкую тенденцию, согласно которой финансовая безопасность идет рука об руку с улучшением сна.
Проблема с недосыпанием в Америке в том, что это циклическая проблема.Люди с низкими доходами, а также цветные люди должны справляться со сложной системой недостатков. Эти препятствия, многие из которых взаимосвязаны, затрудняют достижение хорошего сна.
Мы рассматриваем эти способствующие факторы в разделах ниже.
Меньше времени для сна
Бедные люди обычно работают на нескольких работах, чтобы свести концы с концами. Когда вы работаете днем и в ночную смену где-то еще, у вас просто меньше времени на сон.
Около 15 процентов американской рабочей силы работают на нескольких работах.Эти люди на 61 процент чаще спят менее 6 часов в будние дни, поскольку большую часть своего времени они проводят на нескольких работах и добираются до них. Эти люди также с большей вероятностью будут иметь ненормированный рабочий день, начинать работу раньше и заканчивать ее позже, чем другие, что не позволяет им соблюдать регулярный график сна.
Исследования показывают, что люди, которые работают на нескольких работах, также имеют тенденцию к нарушению циркадных ритмов, поскольку они с большей вероятностью будут работать дольше и позже ночью.Это увеличивает риск получения травм на рабочем месте и затрудняет засыпание, когда им нужно.
Кроме того, поскольку джентрификация продолжает отталкивать людей с низкими доходами от центра города, где есть рабочие места, их работа, вероятно, будет связана с более длительными поездками на работу. Даже с общественным транспортом, чем дальше вы путешествуете, тем дороже добраться до работы, истощая и без того ограниченный низкий доход.
Связь между недосыпанием и плохим здоровьемРезультаты CDC показывают, что в среднем расовые меньшинства чаще пропускают хороший сон, чем белые американцы.Но сколько именно сна они упускают?
Согласно одному исследованию,чернокожих американцев за ночь спят на 1 час меньше. В другом исследовании разница во сне между чернокожими мужчинами и белыми женщинами составила 82 минуты. Это существенное несоответствие, и потери быстро накапливаются.
Длительное лишение сна, подобное тому, которое испытывают чернокожие и латиноамериканцы, является фактором риска для ряда проблем со здоровьем, особенно ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Двумя наиболее распространенными нарушениями сна являются обструктивное апноэ сна (OSA) и бессонница. Как правило, они затрагивают до 15 процентов населения. OSA — это связанное со сном нарушение дыхания, при котором человек испытывает временные задержки дыхания во время сна, снижая качество сна и уровень кислорода, одновременно увеличивая стресс и дневную сонливость.
OSA более чем в два раза чаще встречается у чернокожих американцев, чем у белых американцев. Американцы латиноамериканского и китайского происхождения также чаще, чем белые люди, страдают нарушениями дыхания во сне.Среди детей у чернокожих детей в четыре-шесть раз больше шансов заболеть ОАС, чем у белых.
Кроме того, существует сильная коморбидность между OSA и гипертонией , заболеванием, которое уже непропорционально поражает чернокожих американцев. В целом 30% людей с гипертонией страдают ОАС. Для чернокожих американцев это число стремительно возрастает до 90 процентов.
OSA также связано с ожирением и диабетом , которые также часто сопутствуют друг другу — и аналогичным образом представляют значительно более высокий риск для чернокожих и латиноамериканцев.У чернокожих людей вероятность недосыпания в два раза выше, чем у белых, а у людей с коротким сном вероятность ожирения на 55 процентов выше.
Те же циркадные ритмы, которые контролируют наш сон, также регулируют другие гормоны, включая гормоны аппетита, такие как грелин и лептин. Когда вы спите меньше или плохо спите, производство грелина резко возрастает, повышая аппетит и приводя к увеличению веса, что может вызвать ожирение и диабет.
Снова и снова исследования показывают, что меньшинства и представители более низких социально-экономических групп имеют более высокий риск как нарушений сна, так и последствий для здоровья, которые могут развиться из-за нарушения сна.Улучшение сна позволяет улучшить психическое и физическое здоровье, но для многих меньшинств достижение лучшего сна является сложной задачей из-за системных препятствий на пути к равенству.
Субоптимальные условия снаНебелым людям труднее найти лучшую работу и жилье из-за дискриминации. Небезопасность жилья может привести к нестабильности дома, что увеличивает стресс для всех членов семьи. Дети подвергаются особому риску, поскольку выходом из бедности может быть лучшее образование, но если напряженная семейная жизнь мешает их сну, они с большей вероятностью пропустят школу или испытают ухудшение своей успеваемости из-за недосыпания.
Более бедные районы также, как правило, хуже подходят для сна. Они, как правило, многолюдные и городские, а это означает, что в жилых помещениях больше светового загрязнения и шумнее. Идеальная среда для спальни — это прохладная, темная и тихая обстановка, а шумные городские районы обычно не подходят для этого. Соответственно, люди, которые испытывают плохое качество сна, также с большей вероятностью будут иметь более плохую среду сна (по оценке бонуса или температуры).
Однако в одном исследовании отслеживалось качество сна подростков, живущих в городских районах.Хотя большинство из них спали меньше рекомендованных 9 часов, у людей с более низким социально-экономическим статусом продолжительность, качество и постоянство сна были значительно хуже. Таким образом, люди с высоким или средним социально-экономическим статусом могут лучше спать, даже если они находятся в городской среде. Переполненное домашнее хозяйство может быть более надежным предиктором более короткого сна.
Нельзя сбрасывать со счетов влияние дома и условий сна. Одно исследование переместило участников из переполненных трущоб в Буэнос-Айресе в простой модульный дом.После переезда качество сна и общее качество жизни участников резко улучшились, что привело авторов к выводу, что даже минимальное улучшение качества базового жилья может значительно улучшить качество сна.
Меньшее образование, меньше снаХотя это не столько однозначная связь, сколько с доходом домохозяйства, уровень образования также, по-видимому, связан с неравенством сна. В некотором смысле это имеет смысл, поскольку большее образование обычно коррелирует с более высокими доходами домохозяйства (хотя и не всегда).
Согласно одному исследованию, люди с ученой степенью или выше с наибольшей вероятностью будут наслаждаться здоровым сном. 70 процентов из них спят от 7 до 8 часов в сутки, с 67 процентами бакалавров. Отсюда следует большое падение: менее 60 процентов людей с дипломом младшего специалиста или менее регулярно спят здоровый сон.
Другие исследования показали аналогичные результаты. Люди с меньшим образованием, как правило, сообщают о более нарушенном сне. На приведенной ниже диаграмме представлено соотношение шансов жалоб на сон по уровню образования с выпускниками колледжей в качестве исходных данных.Те, кто закончил среднюю школу или колледж, в 1,2–1,3 раза чаще сообщали о нарушении сна, чем выпускники колледжей, в то время как те, кто не окончил среднюю школу, в 1,35–1,65 раза чаще сообщали о нарушении сна:
Другое исследование составило график количества сна, полученного участниками за 34 года. Была четкая взаимосвязь между уровнем завершенного образования и количеством сна участников в среднем.У тех, кто не окончил среднюю школу, вероятность короткого сна на 5-10% выше:
Касательно, исследование отметило, что по всем параметрам продолжительность сна со временем уменьшалась. Это происходит естественным образом, поскольку нейроны, регулирующие наш сон, отмирают с возрастом.
Однако исследователи заметили, что вероятность короткой продолжительности сна у афроамериканцев и испаноязычных американцев значительно выше, чем у белых американцев. Лучшие условия жизни и социально-экономический статус оказали сильнейшее опосредованное влияние на неравенство.Это предполагает, как и многие другие исследования, что препятствия для сна, с которыми сталкиваются меньшинства, вызваны более крупными системными проблемами, такими как джентрификация, дискриминация и отсутствие доступа к лучшей работе, социальным и образовательным возможностям.
Так же, как исследования показывают, что неравенство сна начинается в детстве, его влияние на академическую успеваемость также сказывается. Отчет Американской психологической ассоциации подтвердил выводы о том, что дети с более низким социально-экономическим статусом с большей вероятностью будут иметь короткий сон, более низкое качество сна и меньшую постоянство сна.У них также чаще наблюдались нарушения сна.
Кроме того, в то время как учащиеся из низших и средних классов демонстрировали схожую успеваемость, когда они наслаждались оптимальным сном, в случае ухудшения сна пострадали только когнитивные способности детей из низшего класса. Хуже того, два года спустя исследователи смогли определить влияние плохого сна на их успеваемость (и поведенческие проблемы в школе).
Проблемы сна и доходов, представленные психическим здоровьемУ людей из малообеспеченных семей чаще возникают проблемы с психическим здоровьем, и у них меньше ресурсов для решения этих проблем.Эта тенденция сохраняется и для людей, живущих в крайней нищете. До трети бездомных в стране страдает тяжелыми психическими заболеваниями — по сравнению с 4,5% от общей численности населения.
Хуже того, когда люди бедны, они с меньшей вероятностью получат лечение для своего психического здоровья. Это может быть связано с множеством причин, в том числе отсутствием свободного времени для посещения врача, отсутствием страховки или общей неспособностью платить. В результате их психическое здоровье ухудшается, что еще больше влияет на качество их жизни и сон.
Стресс-факторы бедности могут в первую очередь привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога и депрессия. В свою очередь, проблемы психического здоровья затрудняют оптимальную успеваемость в школе и на работе, что может продолжить цикл бедности.
Проблемы со сном — частый побочный эффект многих расстройств психического здоровья, включая тревогу, депрессию и биполярное расстройство. Нарушение сна также увеличивает риск самоубийства.
Уровни стресса растут, особенно среди американских меньшинствЛюди, живущие в бедности, часто испытывают нехватку продовольствия, жилья и работы.Если вы беспокоитесь о том, что сможете купить продукты на ужин завтра, оплатить аренду или благополучно добраться домой, вы живете в состоянии постоянного стресса.
Стресс активирует вашу нервную систему, заставляя вас чувствовать себя бодрым, поэтому, когда у вас есть время поспать, гораздо труднее расслабиться в достаточной степени, чтобы заснуть. Неудивительно, что люди, которые считают, что живут в более безопасных районах, обычно сообщают о более высоком качестве сна. Однако те, кто этого не делает, чаще страдают от стресса и в результате хуже спят.
Разница во сне между черными и белыми американцами огромна. Как и несоответствие между их уровнями стресса.
Хуже того, это неравенство увеличилось в последние годы. Недавнее исследование выявило влияние на сон почти 400 000 взрослых американцев в период с 2004 по 2017 год. Они отметили, что в целом наблюдается растущая тенденция того, что американцы меньше спят. Они объяснили это резкое изменение экономической нестабильностью из-за рецессии 2008 года, социальным стрессом и использованием технологий (использование смартфонов негативно влияет на сон).
Все чаще используют смартфоны, но экономическая нестабильность и социальный стресс непропорционально затрагивают американское меньшинство, среди которых увеличение продолжительности короткого сна было выше, чем среди белых. Количество чернокожих и латиноамериканцев, страдающих коротким сном, увеличилось почти на 7 процентных пунктов за этот период времени по сравнению с 2 процентными пунктами для белых американцев.
Дискриминация — еще одна причина стресса и предиктор плохого психического здоровья.В исследовании, которое выявило различия в глубоком сне среди белых и чернокожих американцев, участников также опросили о том, чувствовали ли они, что испытывают дискриминацию из-за своей расы или этнической принадлежности. Те, кто чувствовал, что они подвергались большей дискриминации, как правило, меньше спали.
Многочисленные исследования также документально подтвердили негативное влияние расовой дискриминации на кровяное давление. Повышенное кровяное давление вызывает повышенное возбуждение, которое приводит к бессоннице и ухудшению качества сна.
Помимо воздействия на стрессовые ощущения, в одном исследовании выяснялось, может ли расовая дискриминация сама по себе быть независимым предиктором нарушения сна. Используя данные Системы наблюдения за поведенческими факторами риска 2006 года, они обнаружили, что чернокожие американцы почти в 7 раз чаще сообщают о расовой дискриминации в медицинских учреждениях, чем белые американцы. Расизм был связан с повышенным в 2–2,6 раза риском дневной усталости и нарушения сна.
В недавнем исследовании 2019 года наблюдались эффекты аккультурационного стресса и дискриминации среди латиноамериканского населения в США.S. Те, кто страдает от хронического стресса, с большей вероятностью будут иметь проблемы со сном, причем последствия еще более выражены среди безработных. «Влияние стресса аккультурации на бессонницу сильнее среди неработающих латинян, — сказала Кармела Алькантара, доктор философии, ведущий автор исследования. «Они могут проводить больше времени в постели и размышлять или больше спать в течение дня».
Взаимосвязь между стрессом и плохим сном работает в обоих направлениях: чем больше вы испытываете стресс, тем тяжелее спать — и чем меньше вы спите, тем больше стресса вы испытываете.
Отсутствие продовольственной безопасности способствует стрессу и ухудшению здоровьяДомохозяйства с низкими доходами, особенно те, кто живет за чертой бедности, могут страдать от отсутствия продовольственной безопасности. В 2018 году 11 процентов американцев (или 14,3 миллиона человек) испытывали периоды, когда они не были уверены в своей способности получить доступ к достаточному количеству еды для себя или своей семьи.
Исследования по этому вопросу показали, что отсутствие продовольственной безопасности связано с ухудшением качества сна. Это может выглядеть как длительное засыпание в дополнение к меньшему количеству сна каждую ночь.Дети особенно уязвимы, поскольку маленькие дети в семьях с отсутствием продовольственной безопасности демонстрируют плохое качество сна независимо от режима сна, продолжительности сна или других факторов.
Отсутствие продовольственной безопасности также может быть связано с проблемами, влияющими на плохое здоровье и ожирение, поскольку люди, борющиеся с этой проблемой, чаще страдают диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями.
Так же, как ваш уровень дохода влияет на ваш сон, он также влияет на пищу, которую вы можете себе позволить, что, в свою очередь, влияет на ваш сон.Низкокачественные диеты, например, состоящие из чрезмерно сладкой, жирной или иной некачественной пищи, как правило, приводят к более низкому качеству сна.
Множественные исследования связывают уровень бедности с худшими показателями здоровья. К сожалению, лучшая еда стоит дороже, и зачастую она больше, чем могут себе позволить бедные.
Влияние плохого сна на воспитание детей и развитие ребенка
Плохой сон имеет также не связанные со здоровьем циклические последствия, которые приводят к дальнейшему увеличению неравенства.Например, лучший сон — необходимое условие для лучшего воспитания детей.
Как и любой другой человек, когда родители спят больше, они меньше подвержены стрессу, более сосредоточены и более эмоционально стабильны. Без достаточного сна их уровень стресса повышается, снижается их внимание и память, и они становятся более эмоционально непостоянными.
У родителей, находящихся в стрессовом состоянии, независимо от того, испытывают ли они стресс из-за недостаточного сна или доступа к меньшим социально-экономическим ресурсам (или и того, и другого), у них меньше времени и терпения, чтобы заботиться о своих детях.У них может не быть времени помогать своим детям с домашним заданием, а если у них есть время, они могут обнаружить, что их мысли блуждают, поэтому они не могут эффективно решать сложные математические задачи. Из-за нарушения их памяти они могут забыть забрать детей из школы. А с меньшей эмоциональной стабильностью они могут быть более склонны к вспышкам гнева, что может ухудшить их отношения с ребенком.
Конечно, это все гипотезы, но они демонстрируют более широкие последствия плохого сна в качестве родителей — и то, как это может привести к более серьезным недостаткам для их ребенка.
И хотя эти конкретные примеры являются гипотетическими, есть свидетельства связи между хорошим сном и воспитанием детей. Недавнее исследование Университета Иллинойса показало, что матери, которые либо недосыпают, либо имеют более длительную задержку сна (трудности с засыпанием), более склонны к снисходительному стилю воспитания — академический термин для воспитания с слабой или непоследовательной дисциплиной. В свою очередь, такой стиль воспитания был связан с повышенной уязвимостью подростков к рискованному поведению, например, пропуску школы или злоупотреблению психоактивными веществами.
«Мы обнаружили, что когда матери недосыпали или спали плохого качества, это сказывалось на их уровне вседозволенности по отношению к подросткам», — сказала доктор Келли Ту, ведущий автор исследования. «Может случиться так, что они более раздражительны, испытывают нарушение внимания или настолько устали, что менее последовательны в воспитании детей».
Ту и ее коллеги-исследователи отметили корреляцию между социально-экономическим статусом и расой матерей в своем исследовании, а также влияние плохого сна на их стиль воспитания.Как и их сверстники, не принадлежащие к меньшинствам, когда афроамериканские матери или матери из семей с более низким социально-экономическим статусом лучше спали, они с меньшей вероятностью проявляли снисходительное воспитание. Однако, когда они стали хуже спать, они продемонстрировали более высокий уровень снисходительного воспитания.
Эти результаты аналогичны исследованию APA, которое мы обсуждали ранее относительно непропорционального воздействия плохого сна на детей из числа меньшинств. Когда дети лучше спят, они в равной степени получают благоприятные результаты, независимо от их расы или социально-экономического статуса.Но когда представители меньшинств плохо спят, они в большей степени страдают, чем их сверстники из белых или домохозяйств с более высоким социально-экономическим статусом.
«Исследования документально подтвердили различия во сне среди представителей этнических меньшинств и лиц, находящихся в неблагоприятном социально-экономическом положении, и наши результаты согласуются с этим. Что касается социально-экономического статуса, нам, возможно, придется учитывать повседневные стрессоры или проблемы, с которыми сталкиваются эти матери », — признал Ту. «Матери из домохозяйств с более низким социально-экономическим статусом могут сталкиваться с дополнительными стрессовыми факторами или финансовыми трудностями, которые могут повлиять на их сон и / или воспитание детей.”
Если цветные люди систематически меньше спят из-за системного расизма, это может повлиять на их воспитание детей и изменить жизненный путь их детей, создавая дальнейшее социальное неравенство. Если дети из неблагополучных семей спят меньше и, как следствие, хуже учатся в школе, их жизненный путь также меняется. Сон — невероятно важный механизм для создания и воспроизводства социального неравенства в более широком смысле.
Почему сон имеет значение — экономические издержки недостаточного сна
Результаты исследования вносят вклад в существующую доказательную базу в четырех различных областях: (1) факторы, связанные с недостаточным сном; (2) связь между недостаточным сном и (по всем причинам) смертностью; (3) связь между недостаточным сном и производительностью на рабочем месте; (4) экономические издержки недостаточного сна в пяти разных странах ОЭСР.
1. Индивидуальные факторы и факторы, связанные с рабочим местом, влияют на продолжительность сна
Используя данные недавнего опроса более 62000 человек, охватывающих вместе 2015 и 2016 годы, результаты этого исследования позволяют предположить, что существует ряд различных факторов индивидуального уровня и рабочего места. связано с недостаточным сном. Это включает индекс массы тела (ИМТ), курение, употребление сладких напитков, недостаток физической активности, стресс и беспокойство, финансовые проблемы, пол, семейное положение, нереалистичную нехватку времени на работе, ненормированный рабочий день и длительное время в пути на работу.Факторы, приводящие к короткому сну, можно резюмировать более подробно следующим образом:
Факторы образа жизни и здоровья
ИМТ: люди с ИМТ, считающимся избыточным весом или ожирением, спят в среднем от 2,5 до 7 минут в день меньше, чем тем, у кого нормальный ИМТ.
Курение: нынешние курильщики спят в среднем на 5 минут меньше в день, чем некурящие.
Сладкие напитки: люди, потребляющие более двух сладких напитков в день, в среднем спят 3.На 4 минуты меньше в день, чем при меньшем потреблении сладких напитков.
Физическая активность: люди, выполняющие менее 120 минут физической активности в неделю, спят в среднем примерно на 2,6 минуты меньше в день, чем те, кто сообщает, что они делают больше рекомендованных 150 минут физической активности в неделю.
Психическое здоровье: люди со средним и высоким риском психических расстройств спят в среднем на 17,2 минуты меньше в день, чем люди с низким риском психических расстройств.
Личные и социально-демографические факторы
Финансовые проблемы: люди с финансовыми проблемами спят в среднем на 10 минут меньше в день, чем те, у кого нет проблем.
Неоплачиваемый уход: люди, которые оказывают неоплачиваемый уход членам семьи, близким родственникам или друзьям, спят в среднем примерно на 5 минут меньше в день, чем те, кто не оказывает неоплачиваемый уход.
Дети: люди с детьми-иждивенцами в возрасте до 18 лет, проживающие в одном домохозяйстве, спят в среднем около 4 человек.На 2 минуты меньше в день, чем те, у кого нет детей-иждивенцев в возрасте до 18 лет.
Пол: Мужчины спят в среднем на 9 минут меньше в день, чем женщины.
Семейное положение: люди, сообщающие о разлучении со своим партнером, спят в среднем на 6,5 минут меньше в день, чем те, кто сообщают о том, что они женаты. Точно так же люди, которые никогда не были женаты, спят в среднем на 4,8 минуты меньше, чем состоящие в браке.
Психосоциальные и профессиональные факторы на рабочем месте
Отсутствие выбора: люди, сообщающие об отсутствии выбора в повседневной работе, в среднем спят 2.На 3 минуты меньше в день, чем у тех, кто сообщает о большем выборе на работе.
Нереалистичная нехватка времени: люди, сообщающие о нереалистичной нехватке времени и стрессе на рабочем месте, спят в среднем на 8 минут меньше в день, чем те, кто сообщает о низком уровне нехватки времени.
Нерегулярные часы: люди, которые работают ненормированный рабочий день (например, сменная работа), спят в среднем на 2,7 минуты меньше в день, чем те, кто работает в обычное время.
Поездки на работу: люди, которые добираются на работу от 30 до 60 минут (в одну сторону), в среднем спят 9.На 2 минуты меньше в день по сравнению с поездками на работу в одну сторону от 0 до 15 минут. Тяжелые пассажиры, которые едут на работу более 60 минут (в одну сторону), спят в среднем на 16,5 минут меньше в день, чем те, кто добирается до работы только на короткие расстояния.
На первый взгляд оценка количества минут сна, потерянных из-за различных факторов, описанных выше, может показаться незначительной. Однако важно подчеркнуть, что оценки отражают влияние на продолжительность сна каждого отдельного фактора, при сохранении всех остальных факторов постоянными.
Для сравнения: сотрудник, который работает ненормированный рабочий день, добирается на работу от 30 до 60 минут (в одну сторону) и подвергается ряду различных показателей психосоциальных рисков на рабочем месте, таких как нереалистичная нехватка времени, в среднем спит около На 28,5 минут в день меньше, чем у сотрудника с обычным рабочим графиком, который ездит на работу не более 15 минут (в одну сторону) и не подвергается воздействию психосоциальных факторов риска на рабочем месте. Это соответствует более 173 часам бессонницы в год.
2. Недостаток сна увеличивает риск смертности до 13 процентов
Исследуя связь между продолжительностью сна и смертностью, мы обнаруживаем, что в любой момент времени человек, который спит в среднем менее шести часов в сутки, имеет 13 процентов. риск смертности на процент выше, чем у человека, спящего от семи до девяти часов, что считается нормальным для здоровья количеством сна. Кроме того, риск смерти у человека, спящего от шести до семи часов в сутки, выше на 7 процентов.Сюда входят все причины смерти, включая автомобильные аварии со смертельным исходом, инсульты, рак или сердечно-сосудистые заболевания.
3. Недостаток сна обходится работодателям дорого из-за снижения производительности на рабочем месте
Эмпирические результаты этого исследования показывают, что работники, которые спят менее шести часов в день, сообщают в среднем о более высокой потере производительности на 2,4 процентных пункта из-за прогулов или присутствия на работе, чем рабочие спят от семи до девяти часов в день. Те, кто спит в среднем от шести до семи часов, по-прежнему сообщают о 1.Потеря производительности на 5 процентных пунктов выше, чем у тех, кто спит от семи до девяти часов. Чтобы представить эти цифры в перспективе, если предположить, что в году 250 рабочих дней, это означает, что работник, спящий менее шести часов, теряет около 6 рабочих дней из-за прогулов или отсутствия на работе в год больше, чем рабочий, спящий от семи до девяти часов. Человек, спящий от шести до семи часов, теряет в среднем на 3,7 рабочих дня больше в год.
Принимая во внимание наблюдаемое распределение продолжительности сна и различную численность работающего населения в пяти разных странах ОЭСР, 1 это составляет значительную потерю рабочего времени каждый год (см.).
Таблица 1.
Общее потерянное рабочее время в пяти разных странах ОЭСР
| Страна | США | Великобритания | Германия | Япония | Канада | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18% | 16% | 9% | 16% | 6% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Спящий режим:% от 6 до 7 часов | 27% | 19% | 21% | 40% | 20% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| # Работники, занятые полный рабочий день (в тысячах) | 121,490 | 22,733 | 28,965 | 47,790 | 14,559 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| # Работники, занятые неполный рабочий день (в тысячах) | 905,2964514,000 | 3,387 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Потери дней (полный рабочий день): <6 часов | 528,377 | 87,372 | 60,545 | 185,289 | 22,089 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Потери дней (полный рабочий день): от 6 до 7 часов | 479643 | 64,447 | 90,023 | 282009 | 41,888 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 23,506 | 54,280 | 5,139 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Дней потерянных (неполный рабочий день): от 6 до 7 часов | 107,938 | 23,519 | 34,951 | 82,614 | всего: | 1,234,864 | 207,224 | 209,024 | 604,191 | 78,861 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Потери часов: всего | 9,878,910 | 9,878,910 | 1,657,792 | 1,672,192 9018 9018 U.С. теряет в эквиваленте около 1,23 миллиона рабочих дней из-за недосыпания. Это соответствует примерно 9,9 миллионам рабочих часов. Далее следует Япония, которая теряет в среднем 0,6 миллиона рабочих дней или 4,8 миллиона рабочих часов в год. В Великобритании и Германии с 0,2 миллионами дней потери рабочего времени примерно одинаковы, что соответствует более 1,65 миллионам рабочих часов. Среди пяти исследованных стран ОЭСР с примерно 0,08 миллиона рабочих дней Канада имеет наименьшую потерю рабочего времени из-за недостаточного сна, что соответствует примерно 0.6 миллионов рабочих часов.4. Ежегодно в пяти странах ОЭСР теряется до 680 миллиардов долларов из-за недостаточного снаДля оценки экономических затрат, связанных с недостатком сна, мы разрабатываем индивидуальную макроэкономическую модель, которая имитирует различных агентов в экономике, включая отдельных лиц, фирмы и правительство, а также их взаимодействие с течением времени. В нашем аналитическом подходе эффект недостаточного сна переводится в предложение эффективных единиц труда, которые люди предоставляют в экономике.По сути, на предложение рабочей силы влияют три механизма, связанных со смертностью и производительностью. Во-первых, из-за недостаточного сна у людей больше шансов умереть, чем если бы они спали семь-девять часов в сутки, что сокращает численность работающего населения. Во-вторых, недосыпающие рабочие с большей вероятностью будут отсутствовать на работе из-за болезни или с пониженной производительностью во время работы, что приводит к потере эффективности для каждой единицы труда, поставляемой в экономику. В-третьих, неоптимальная успеваемость в школе в младшие годы из-за недосыпания препятствует развитию навыков человека.Мы учитываем этот эффект человеческого капитала, моделируя сдвиги в распределении навыков в тот момент, когда подростки выходят на рынок труда. В качестве первого шага модель имитирует экономический прогноз каждой из пяти рассматриваемых стран ОЭСР в рамках сценария статус-кво (или базового уровня) — нынешней доли людей, недосыпающих. На втором этапе, при различных сценариях «что, если» (по сравнению с существующим положением вещей), модель предсказывает, как экономический объем производства и производительность труда будут затронуты, если пропорции короткоспящих в экономике будут сокращены.Другими словами, насколько больше был бы экономический объем производства, если бы люди выспались. В частности, сценарий 1 в нашем анализе представляет собой оптимистичный сценарий «наилучшего случая», когда все люди, спящие коротко (менее семи часов в день) в популяции, будут спать рекомендованные часы сна (от семи до девяти часов). Сценарий 2 представляет собой менее амбициозный сценарий, в котором изучаются экономические последствия, если те, кто спит менее шести часов, начинают спать от шести до семи часов. Сценарий 3 аналогичен сценарию 2, но предсказывает потенциальные выгоды для экономики, если те, кто спит по шесть-семь часов, станут спать по семь-девять часов, что не повлияет на тех, кто спит менее шести часов.Результаты для сценария 1 изображены на. Экономические издержки недостаточного сна в пяти странах ОЭСР Примечания: анализ RAND Europe Наши экономические прогнозы показывают, что в абсолютном выражении США несут самый высокий годовой экономический ущерб (от 280 до 411 миллиардов долларов в настоящее время, в зависимости от сценарий) из-за размера ее экономики, за которой следует Япония (от 88 до 138 миллиардов долларов). Однако, по сравнению с размером экономики в целом, предполагаемые убытки для Японии на самом деле больше, чем для США.S. (от 1,56 до 2,28 процента для США и от 1,86 до 2,92 процента для Японии, соответственно). Далее следуют Великобритания (1,36–1,86 процента), Германия (1,02–1,56 процента) и Канада (0,85–1,56 процента). Общие затраты немного увеличиваются по величине со временем во все последующие годы данного сценария, поскольку эффект недостаточности сна приводит к сокращению предложения рабочей силы. То есть смерть рабочего не только влияет на год наступления смерти, но и продолжает быть частью затрат в последующие годы из-за потери всех потенциальных будущих потомков.Чтобы проиллюстрировать эту точку зрения, стоимость недосыпания в 2020 году для США составит от 299 миллиардов до 433 миллиардов долларов. Однако к 2030 году эта цифра возрастет, где диапазон колеблется от 318 до 456 миллиардов долларов. В целом, самые низкие затраты наблюдаются в сценарии 2, поскольку в этом сценарии предполагается, что люди с коротким сном на срок от шести до семи часов не имеют повышенного риска смертности и не имеют больших потерь рабочего времени из-за прогулов или присутствия на работе. Затраты, связанные с каждым сценарием, более подробно описаны в. Таблица 2.Расчетные годовые затраты в единицах ВВП, относительно базового сценария
Результаты экономического анализа в этом отчете показывают, что более низкие уровни производительности и более высокие риски смертности, связанные с недостаточным сном, могут привести к значительным экономические потери для современной экономики.Например, недостаточный сон среди населения обходится пяти рассматриваемым странам ОЭСР в 680 миллиардов долларов экономического производства ежегодно. Эти затраты со временем растут, даже если мы предположим, что в будущем доля людей с коротким сном будет неизменной. Таким образом, недосыпание отрицательно сказывается на людях, отрицательно сказываясь на их здоровье и благополучии, а также дорого обходится работодателям из-за потери рабочего времени их сотрудников, что связано с большими экономическими потерями. Таким образом, решение проблемы недостаточного сна представляет собой потенциально беспроигрышную ситуацию для отдельных лиц, работодателей и общества в целом. Валовая прибыль и чистая прибыль: в чем разница?Сравнение валовой прибыли и чистой прибыли: обзорДва критических показателя прибыльности для любой компании включают валовую прибыль и чистую прибыль. Валовая прибыль представляет собой доход или прибыль, остающуюся после вычета производственных затрат из выручки. Выручка — это сумма дохода, полученная от продажи товаров и услуг компании. Валовая прибыль помогает инвесторам определить, какую прибыль компания получает от производства и продажи своих товаров и услуг.Валовая прибыль иногда называется валовым доходом. С другой стороны, чистая прибыль — это прибыль, которая остается после вычета всех расходов и затрат из выручки. Чистая прибыль или чистая прибыль помогает инвесторам определить общую прибыльность компании, которая отражает эффективность управления компанией. Понимание различий между валовой прибылью и чистой прибылью может помочь инвесторам определить, получает ли компания прибыль, а если нет, то где компания теряет деньги. Ключевые выводы
Сравнение валовой прибыли и чистого доходаВаловая прибыльВаловая прибыль, операционная прибыль и чистая прибыль относятся к прибыли, которую генерирует компания. Однако каждый из них представляет собой прибыль на разных этапах производственного процесса и процесса получения прибыли. Валовая прибыль — это прибыль компании, полученная после вычета затрат на производство и продажу своей продукции, называемая стоимостью проданных товаров (COGS).Валовая прибыль дает представление о том, насколько эффективно компания управляет своими производственными затратами, такими как оплата труда и материалов, для получения дохода от продажи своих товаров и услуг. Валовая прибыль компании рассчитывается путем вычитания стоимости проданных товаров за отчетный период из ее общей выручки. ВыручкаВыручка — это общая сумма денег, полученных от продаж за определенный период, например за один квартал. Выручка иногда указывается как чистая сумма продаж, поскольку она может включать скидки и вычеты за возвращенные или поврежденные товары.Например, компании розничной торговли часто указывают чистую выручку как показатель своей выручки. Товары, которые вернули покупатели, вычитаются из общей выручки. Выручку часто называют «верхней строкой», поскольку она находится в верхней части отчета о прибылях и убытках. Себестоимость проданных товаров (COGS)Себестоимость проданных товаров относится к прямым затратам, связанным с производством товаров компании. COGS обычно включает в себя следующее:
Из перечисленных выше статей себестоимости видно, что валовая прибыль в основном включает переменные затраты — или затраты, которые колеблются в зависимости от объема производства.Как правило, валовая прибыль не включает постоянные затраты, которые представляют собой затраты, понесенные независимо от объема производства. Например, постоянные расходы могут включать заработную плату в корпоративном офисе, аренду и страховку. Однако некоторые компании могут назначать часть своих постоянных затрат, используемых в производстве, и сообщать об этом на основе каждой произведенной единицы — это называется калькуляцией затрат. Например, предположим, что завод произвел 5 000 автомобилей за квартал, и компания заплатила 15 000 долларов в качестве арендной платы за здание.При калькуляции затрат на каждый произведенный автомобиль будет отнесено 3 доллара. Как рассчитать валовую прибыльВаловая прибыль рассчитывается путем вычитания выручки или чистых продаж из стоимости проданных товаров компании, как показано ниже: Формула валовой прибыли.Инвестопедия В отчете о прибылях и убытках указаны как валовая прибыль, так и чистая прибыль. Валовая прибыль находится в верхней части ниже выручки и себестоимости проданных товаров. Чистая прибыль находится в нижней части отчета о прибылях и убытках, поскольку это результат вычитания всех расходов и затрат из выручки. Чистая прибыльЧистая прибыль является синонимом прибыли компании за отчетный период. Другими словами, чистая прибыль включает в себя все затраты и расходы, понесенные компанией, которые вычитаются из выручки. Чистую прибыль часто называют чистой прибылью, поскольку она указывается в нижней части отчета о прибылях и убытках. Хотя многие статьи могут быть указаны в отчете о прибылях и убытках, в зависимости от отрасли компании, обычно чистая прибыль получается путем вычитания из выручки следующих расходов: Дополнительные источники дохода также включаются в чистую прибыль.Например, компании часто вкладывают свои деньги в краткосрочные инвестиции, что считается формой дохода. Также доходом считается выручка от продажи активов. Как рассчитать чистую прибыльКак указывалось ранее, чистая прибыль — это результат вычитания всех расходов и затрат из доходов, а также добавления доходов из других источников. В зависимости от отрасли компания может иметь несколько источников дохода, помимо доходов и различных видов расходов. Некоторые из этих источников дохода или затрат могут быть указаны как отдельные статьи в отчете о прибылях и убытках. Например, компания в обрабатывающей промышленности, вероятно, будет иметь список COGS, в то время как компания в сфере услуг не будет иметь COGS, но вместо этого их затраты могут быть указаны в операционных расходах. Общая формула чистой прибыли может быть выражена как:
Более подробная формула может быть выражена как:
Инвесторы часто слышат фразу: «Компания показала рост выручки или чистой прибыли.«Рост выручки означает рост выручки, поскольку выручка является первой или верхней строкой отчета о прибылях и убытках. Рост чистой прибыли означает рост чистой прибыли, поскольку чистая прибыль указана в нижней строке отчета о прибылях и убытках. Ключевые отличияВаловая прибыль оценивает способность компании получать прибыль, одновременно управляя производственными затратами и затратами на рабочую силу. В результате это важный показатель для определения того, почему прибыль компании увеличивается или уменьшается с учетом продаж, производственных затрат, затрат на рабочую силу и производительности.Если компания сообщает об увеличении выручки, но это более чем компенсируется увеличением производственных затрат, таких как оплата труда, валовая прибыль за этот период будет ниже. Например, если компания наняла слишком мало производственных рабочих для своего загруженного сезона, это привело бы к увеличению оплаты сверхурочных для существующих рабочих. Результатом будут более высокие затраты на рабочую силу и снижение валовой рентабельности. Однако использование валовой прибыли в качестве показателя общей прибыльности было бы неполным, поскольку оно не включает все другие затраты, связанные с ведением успешного бизнеса. С другой стороны, чистая прибыль представляет собой прибыль от всех аспектов хозяйственной деятельности компании. В результате чистая прибыль более инклюзивна, чем валовая прибыль, и может дать представление об эффективности управленческой команды. Например, компания может увеличить свою валовую прибыль, одновременно неправильно управляя своим долгом, взяв слишком много займов. Дополнительные процентные расходы на обслуживание долга могут привести к снижению чистой прибыли, несмотря на успешные продажи и производственные усилия компании. Ограничения валовой прибыли и чистой прибылиУ валовой прибыли могут быть свои ограничения, поскольку она применима не ко всем компаниям и отраслям. Например, у сервисной компании вряд ли будут производственные затраты или затраты на проданные товары. Хотя чистая прибыль является наиболее полным измерением прибыли компании, она также имеет ограничения и может вводить в заблуждение. Например, если компания продала здание, деньги от продажи актива увеличили бы чистую прибыль за этот период.Инвесторы, которые смотрят только на чистую прибыль, могут неверно истолковать прибыльность компании как увеличение продаж ее товаров и услуг. Операционная прибыль, валовая прибыль и чистая прибыльВажно отметить, что валовая прибыль и чистая прибыль — это всего лишь два показателя рентабельности, позволяющие определить, насколько хорошо работает компания. Например, операционная прибыль — это прибыль компании до вычета процентов и налогов, поэтому она называется EBIT или прибылью до вычета процентов и налогов.Однако при расчете операционной прибыли операционные расходы компании вычитаются из валовой прибыли. Операционные расходы включают накладные расходы, такие как заработная плата в корпоративном офисе. Как и валовая прибыль, операционная прибыль измеряет прибыльность, занимая часть или часть отчета о прибылях и убытках компании, в то время как чистая прибыль включает все компоненты отчета о прибылях и убытках. Если валовая прибыль за квартал положительна, это не обязательно означает прибыльность компании.Например, компания может быть обременена слишком большим долгом, что приведет к высоким процентным расходам, что сведет на нет валовую прибыль, что приведет к чистому убытку (или отрицательной чистой прибыли). Пример сравнения валовой прибыли и чистой прибылиГигант розничной торговли J.C. Penney был одним из многих розничных торговцев, которые за последние несколько лет испытали финансовые трудности. Ниже приводится сравнение валовой прибыли и чистой прибыли компании в 2017 году, а также обновленные данные за 2020 год. 2017Дж.C. Penney представила следующий отчет о прибылях и убытках за 2017 год в своем годовом отчете за 10 000:
Хотя J.C. Penney заработал в том году 4,33 миллиарда долларов валовой прибыли, после вычета оставшихся расходов, включая коммерческие, общие и административные (SG&A) расходы, плюс процентные расходы по долгу, компания фактически понесла убыток в размере 116 миллионов долларов.Этот пример из реальной жизни демонстрирует, почему так важно анализировать финансовую отчетность компании с использованием нескольких показателей, чтобы точно определить, хорошо ли работает компания или терпит убытки. 2020Джей Си Пенни продолжал бороться. В третьем квартале 2020 года общая выручка компании составила 1,758 миллиарда долларов, а стоимость проданных товаров составила 1,178 миллиарда долларов, что означает, что валовая прибыль составила 580 миллионов долларов. Однако чистый убыток компании составил 3368 миллионов долларов.Хотя рецессия после вспышки коронавируса в 2020 году нанесла ущерб многим розничным торговцам, J.C. Penney сообщил о чистом убытке в размере 93 миллионов долларов за тот же квартал 2019 года. Хотя компания получила выручку и положительную валовую прибыль, Дж. К. Пенни показывает, как расходы и проценты по долгу могут уничтожить валовую прибыль и привести к чистому убытку или отрицательному показателю чистой прибыли. Компании могут сообщать о положительной чистой прибыли и отрицательной валовой прибыли. Например, компания с низкими показателями продаж и доходов может отразить валовую прибыль как убыток.Однако, если компания продает актив или линейку продуктов, денежных средств, полученных от продажи, может быть достаточно, чтобы компенсировать убыток, что приведет к получению чистой прибыли за квартал. Часто задаваемые вопросы о валовом доходе и чистом доходеНиже приведены некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов (FAQ) о валовой и чистой прибыли. Что такое чистый доход?Чистая прибыль представляет собой общую прибыльность компании после вычета всех расходов и затрат из общей выручки.Чистая прибыль также включает любые другие виды доходов, полученных компанией, такие как процентный доход от инвестиций или доход, полученный от продажи актива. Что такое валовой доход?Валовой доход или валовая прибыль представляют собой выручку, остающуюся после вычета производственных затрат из выручки. Валовая прибыль дает представление о том, насколько эффективна компания в получении прибыли от своего производственного процесса и инициатив по продажам. Как рассчитать чистый доход от валового дохода?Чистая прибыль — это валовая прибыль за вычетом всех других расходов и затрат, а также любых других доходов и источников дохода, которые не включаются в валовой доход.Некоторые из затрат, вычтенных из валовой прибыли для получения чистой прибыли, включают проценты по долгу, налоги, операционные расходы или накладные расходы. Совпадает ли чистый доход с прибылью?Обычно чистая прибыль является синонимом прибыли, поскольку представляет собой окончательный показатель прибыльности компании. Чистая прибыль также называется чистой прибылью, поскольку представляет собой чистую сумму прибыли, остающуюся после вычета всех расходов и затрат из выручки. Какой пример чистой прибыли?Допустим, компания получила выручку в 1 миллион долларов и имела следующие расходы и прочие доходы:
Чистая прибыль составит 193 000 долларов (1 000 000 — 600 000 долларов — 200 000 долларов США — 10 000 — 5 000 долларов США + 8 000 долларов США). ИтогВаловая прибыль или валовой доход — это ключевой показатель рентабельности, поскольку он показывает, сколько прибыли остается от выручки после вычета производственных затрат. Валовая прибыль помогает показать, насколько эффективно компания получает прибыль от производства своих товаров и услуг. С другой стороны, чистая прибыль представляет собой доход или прибыль, остающуюся после вычета всех расходов из выручки, а также включает любые другие источники дохода, такие как доход от продажи актива.И валовая прибыль, и чистая прибыль важны, но показывают прибыльность компании на разных этапах. Также используются другие показатели рентабельности. Например, маржа чистой прибыли рассчитывается путем деления чистой прибыли на доход и умножения результата на 100 для получения процента. Маржа чистой прибыли показывает процент прибыли, полученной с каждого доллара дохода. Аналогичным образом маржа валовой прибыли рассчитывается путем деления валового дохода на доход и умножения результата на 100.Как валовая прибыль, так и чистая прибыль являются популярными показателями прибыльности, используемыми инвесторами и аналитиками при сравнении уровня прибыльности одной компании с другой. Термин прибыль также используется при расчете рентабельности инвестиций (ROI). ROI представляет собой прибыль, полученную после вычета рыночной стоимости инвестиции из ее первоначальной стоимости. Хотя чистая прибыль считается золотым стандартом прибыльности, некоторые инвесторы используют другие показатели, например прибыль до уплаты процентов и налогов (EBIT).EBIT важен, потому что он отражает прибыльность компании без учета стоимости долга или налогов, которые обычно включаются в чистую прибыль. Если инвестор хочет знать, улучшает ли компания контроль над продажами и расходами, EBIT помогает избавиться от некоторых элементов, которые руководство мало контролирует или которые не отражают показатели продаж и производства компании. Как и в случае с любым другим финансовым показателем, для определения степени прибыльности компании лучше всего использовать комбинацию показателей рентабельности. Почему недостаток сна обходится нам в миллиарды долларовКаждый хочет сделать больше за день, но есть смягчающие обстоятельства, личные слабости, а иногда и случайные факторы, которые мешают нам достичь наивысшего уровня продуктивность. Вы можете испытать дополнительный стресс, уступить несколько дополнительных отвлекающих факторов и иметь дело с проблемным интернет-соединением в любой день, но есть один фактор, который превосходит другие с точки зрения его коллективной роли в саботаже нашей продуктивности — и это что привело к потере производительности в 411 миллиардов долларов. Недостаток сна вредит нашей экономикеНасколько плохой сон влияет на нашу производительность на работеКак сон может иметь такое большое влияние на нашу производительность? В конце концов, большинство из нас давно отказались от постоянных восьми часов в сутки. Но оказывается, что пренебрежение сном имеет множество негативных последствий, и все они могут повлиять на нашу работу: Космические снимки | Getty Images 6 стратегий, которые сделают сон приоритетомИтак, что вы можете сделать с вашими личными привычками сна? 1) Сделайте свой режим сна своим приоритетом Прежде всего, вам нужно сделать ваш сон главным приоритетом.Сон — это не то, что нужно втиснуть в последнюю часть дня; это то, что нужно запланировать, как и все остальное. Есть несколько задач и обязанностей, которые нельзя отложить до следующего дня, поэтому прервитесь пораньше и получите дополнительные часы отдыха. 2) Купите матрас лучшего качества Тип матраса, который у вас есть, может существенно повлиять на качество вашего сна; это та область, которую вы не хотите экономить. Изучите различные типы матрасов и найдите наиболее подходящий для вас.Вы будете удивлены, насколько это может измениться. 3) Перестаньте ложиться спать допоздна Если вы похожи на большинство американских профессионалов, вы ложитесь спать допоздна, отвечая на электронные письма и выполняя другую работу в сети. К сожалению, дополнительный стресс и воздействие синего света могут помешать вашей способности расслабиться в течение дня, поэтому прекратите работать за несколько часов до того, как ложитесь спать. 4) Вставайте каждый день в одно и то же время Даже если у вас нет полных семи-девяти часов, старайтесь вставать каждое утро в одно и то же время.Это поможет вам обрести стабильность во сне, что приведет к более полному циклу сна и облегчению пробуждения и ощущению бодрости. 5) Ведите здоровый образ жизни Простые изменения, такие как употребление более здоровой пищи, регулярные упражнения и сокращение употребления кофеина и алкоголя, могут улучшить вашу способность спать. Это может занять некоторое время, но это поможет вам лучше спать и, что более важно, вы почувствуете себя лучше. 6) Найдите выход для стресса Чрезмерный стресс может вызвать у любого человека бессонницу.Найдите выход, будь то физические упражнения, йога, медитация или просто больше личного времени, чтобы развлечься. Вы можете не сразу заметить разницу, но как только вы начнете спать более стабильно и полностью, вы сможете делать больше каждый день — более чем достаточно, чтобы компенсировать время, которое вы потратите на получение этих нескольких дополнительных часы. Поддерживать лучший режим сна невозможно, независимо от того, насколько вы заняты, и даже небольшие изменения могут оказать большое влияние на вашу производительность.Перестаньте оправдываться и начните больше спать. Эта статья впервые появилась на NBC News. Не пропустите: почему Джефф Безос уделяет приоритетное внимание тому, чего не делают другие руководители Статистика сна — Факты и данные о сне 2020Сон играет важную роль в здоровье. Хороший ночной сон дает организму возможность восстановиться и позволяет просыпаться отдохнувшим и готовым к работе. К сожалению, у многих людей проблемы со сном, и они не получают необходимый отдых.Недостаток сна и плохой сон могут быть вызваны различными факторами, включая нарушения сна, заболевания и психическое здоровье. Проблемы со сном затрагивают людей всех возрастов, и их последствия могут иметь далеко идущие последствия. Хотя сон слишком сложен, чтобы суммировать его только числами, обзор основных фактов и цифр о сне может помочь вам понять, как работает сон, почему он важен, и глубину проблемы недосыпания в Соединенных Штатах. Статистика о том, как мы спимСтатистика недостаточного сна
Статистика нарушений снаСтатистика нарушений снаСтатистика сна у детей и подростковСтатистика о влиянии недостаточного снаСтатистика сна и психического здоровьяСтатистика гигиены снаГигиена сна — это термин, который включает в себя как обстановку в спальне, так и привычки, связанные со сном.  | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||