Самые лучшие бады в мире сегодня рейтинг: 12 лучших БАДов — Рейтинг 2020

Лучшие антивозрастные бады — те, что действительно работают

С незапамятных времен женщины искали новые способы восстановления молодости и замедления признаков старения. На фоне продолжающейся охоты на мифический «фонтан молодости» в продаже начали появляться таблетки, зелья, сыворотки и другие антивозрастные бады (добавки), обещающие повернуть время вспять и сохранить чувство молодости. К сожалению, многие из них стоят недешево. Да и с таким большим количеством вариантов может быть трудно определить, какие из них действительно стоят инвестиций.

Поэтому, если вам интересно, какие витамины принимать, чтобы выглядеть моложе, какие добавки помогают при морщинах и какие витамины лучше всего принимать для стареющей кожи, продолжайте читать. Здесь есть все, что вам нужно знать, чтобы сохранить молодое сияние и дольше оставаться молодой, сделав всего несколько простых дополнений к своей повседневной жизни с помощью антивозрастных бадов (добавок) и антивозрастных продуктов питания.

Что такое антивозрастные бады (добавки)

Когда вы думаете об «антивозрастных добавках», вы можете сначала подумать о витаминах, минералах, продуктах или кремах, которые помогают бороться с видимыми признаками старения, сглаживая морщины на вашем лице, увеличивая уровень энергии и сохраняя кожу упругой и гладкой. Тем не менее, преимущества антивозрастных бадов (добавок) простираются далеко за пределы поверхности вашей кожи. Они помогают замедлить определенные признаки старения, которые могут даже не быть видны невооруженным глазом.

Некоторые из потенциальных преимуществ антивозрастных добавок включают в себя:

• Уменьшенная боль в суставах
• Снижение потери мышечной массы
• Улучшенное зрение
• Повышенная эластичность кожи
• Более крепкие кости
• Улучшенное здоровье сердца
• Гладкая кожа
• Оптимизированная производительность физической нагрузки
• Улучшенная иммунная функция
• Увеличенные уровни энергии

8 лучших антивозрастных бадов (добавок)

1. Коллаген
2. Витамин C
3. Белок костного бульона
4. Омега-3 жирные кислоты
5. Сывороточный протеин
6. Витамин Е
7. Витамин А
8. Коэнзим Q10

Далее мы подробно рассмотрим каждый из бадов, для чего он нужен. А также приведем примеры бадов, которым можно доверять, из магазина натуральных добавок США iHerb.com.

1. Коллаген

Как наиболее распространенный белок, коллаген можно найти по всему телу в костях, мышцах, сухожилиях и коже. Это не только абсолютно необходимое вещество для поддержания общего состояния здоровья, но и для сохранения молодости и замедления признаков старения.

Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале  Skin Pharmacology and Physiology, добавки с коллагеном помогли повысить эластичность кожи и улучшить увлажненность кожи у женщин уже через четыре недели (1). Более того, другие исследования показывают, что коллаген может помочь облегчить боль в суставах и уменьшить симптомы остеоартрита, распространенного дегенеративного заболевания суставов, которое часто вызывается износом суставов.

Сколько:

Примеры:

California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота + витамин С, 7,23 унции (205 г) (пептиды коллагена)

Sports Research, Collagen Peptides, Unflavored, 16 oz (454 g) (большая дозировка, если вы вы ведете активный образ жизни)

Читайте также: польза коллагена для организма

2. Витамин С

Без сомнения, витамин С является одним из лучших антивозрастных бадов (витаминов). Удваивая себя как мощный антиоксидант и незаменимый водорастворимый витамин, витамин С оказывает огромное влияние на здоровье.

Прежде всего, витамин С необходим для выработки коллагена, важнейшего белка, участвующего в здоровье ваших суставов, кожи и мышц. В одном обзоре, опубликованном в  

Сколько: не менее 500 мг в сутки

Примеры:

Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 180 капсул (липосомальная форма витамина С)

NutriBiotic, Аскорбат натрия, кристаллический порошок, 16 унций (454 г) (максимально биодоступная форма витамина С)

3. Белок из костного бульона

Произведенный путем кипячения костей и соединительной ткани животных в течение нескольких дней, белок из костного бульона заполняется коллагеном и ассортиментом микроэлементов, что делает его одним из лучших добавок против старения.

Благодаря богатому содержанию коллагена костный бульон помогает минимизировать боль в суставах, связанную со старением или физической активностью, а также повышает эластичность кожи. Также считается, что он уменьшает воспаление. Это может иметь далеко идущие преимущества, когда речь идет о профилактике хронических заболеваний и воспалительных состояний, таких как ревматоидный артрит, волчанка и воспалительные заболевания кишечника.

Сколько: 20 грамм

Примеры:

California Gold Nutrition, BoneBrothUp Protein, куриный костный бульон, с гиалуроновой кислотой, витамин С, 15,838 унции (449 г)

Dr. Axe / Ancient Nutrition, «Белок костного бульона», белковый порошок с кофейным вкусом, 20,9 унции (592 г)

4. Омега-3 жирные кислоты

Получаете ли вы их из рыбьего жира, масла криля, водорослевого масла или другой добавки на основе омеги, ежедневная доза омега-3 жирных кислот имеет решающее значение, когда речь идет о здоровье и старении. Известные за их благотворное влияние на здоровье сердца, добавки омега-3 жирных кислот приносят множество других антивозрастных преимуществ.

Исследования показывают, что потребление достаточного количества омега-3 жирных кислот в вашем рационе может быть связано с более низким риском возрастной макулярной дегенерации, одной из основных причин потери зрения у пожилых людей (2). Исследования также показывают, что более высокое потребление омега-3 жирных кислот может быть связано со снижением риска снижения когнитивных функций и деменции (3). Кроме того, омега-3 жирные кислоты могут также уменьшить боль в суставах, повысить прочность костей и улучшить качество сна, что является важными факторами, когда речь идет о здоровом старении (4, 5, 6).

Сколько: не менее 200 мг

Примеры:

Jarrow Formulas, Max ДГК, 180 капсул (содержит DHA — самую полезную Омега-3 жирную кислоту, имеющую антивозрастной эффект)

Читайте также: омега-3 — польза или вред

5. Сывороточный протеин

Хотя большинство людей используют сывороточный белок в качестве закуски после тренировки, чтобы помочь в восстановлении и росте мышц, он также может быть невероятно полезным в качестве мощного антивозрастного бада. Это потому, что с возрастом ваши мышечные ткани начинают медленно разрушаться в процессе, который называется саркопения, которая является естественной частью процесса старения.

Сывороточный белок — это полноценный, высококачественный источник белка, который легко усваивается организмом. Он может помочь сохранить мышечную массу и замедлить ее потерю у пожилых людей (7). Кроме того, сывороточный белок может помочь контролировать уровень артериального давления, уменьшить воспаление и регулировать уровень сахара в крови (8).

Сколько: 20 грамм

Примеры:

California Gold Nutrition, SPORT, изолят сывороточного белка, без ароматизаторов, 90% протеина, быстрая усваиваемость, легкость переваривания, от одного поставщика, класс A, Висконсин, молочные продукты США, 75 порций, 5 ф. (2270 г)

6. Витамин Е

Этот жирорастворимый витамин действует как мощный антиоксидант. Это помогает бороться со свободными радикалами и защищает клетки от окислительного повреждения. Витамин Е может быть особенно полезным, когда речь идет об улучшении здоровья глаз и предотвращении потери зрения, что часто встречается у пожилых людей.

В одном исследовании комбинация витамина Е с другими необходимыми питательными веществами была эффективной для уменьшения прогрессирования возрастной макулярной дегенерации, чтобы помочь предотвратить симптомы, такие как нарушение зрения и слепота (9). Некоторые исследования также показывают, что получение достаточного количества витамина Е может даже помочь в профилактике возрастных катаракт (10).

Сколько: не менее 200 МЕ

Примеры:

Now Foods, Натуральный витамин E-400 с разными типами токоферола, 250 желатиновых капсул (очень важно, чтобы комплекс содержал смесь токоферолов, главный из которых альфа-токоферол)

7. Витамин А

Если вам интересно, что является лучшим антивозрастным витамином, нет сомнений в том, что витамин А обязательно должен быть в списке. Фактически, витамин А участвует практически во всех аспектах здоровья, от иммунной функции до зрения, репродуктивного здоровья и не только.

Это также ключ к здоровой коже и волосам. Он помогает в функционировании сальных желез в коже, которые помогают производить масло, чтобы сохранить волосы и кожу головы увлажненными и гладкими. При местном применении витамин А в форме ретиноидов может также уменьшать морщины, стимулировать выработку коллагена, сохраняя кожу сияющей и мягкой. Кроме того, потребление достаточного количества витамина А в повседневной жизни может также защитить от других возрастных состояний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Сколько: 10000 МЕ

Примеры:

Now Foods, Витамин А, 10 000 МЕ, 100 капсул

8. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, представляет собой соединение, которое содержится в продуктах питания и пищевых добавках. Он используется для производства энергии в клетках. Ваше тело также вырабатывает CoQ10 естественным путем, но с возрастом выработка постепенно снижается.

Добавление CoQ10 — это простой способ воспользоваться преимуществами против старения, которые может предложить это соединение. Исследования показывают, что актуальный CoQ10 может обеспечить антиоксидантную защиту кожи и может помочь уменьшить глубину морщин и уменьшить повреждение от солнца (11). Это может также помочь бороться с усталостью и повысить производительность, чтобы действительно оптимизировать ваши тренировки (12).

Сколько: 100 мг

Примеры:

Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью, с биоперином, 100 мг, 120 капсул в мягкой оболочке

Меры предосторожности

Добавление нескольких лучших антивозрастных бадов (добавок) в ваш режим может быть простым и эффективным способом замедления признаков старения и поддержания вашего тела в наилучшем состоянии как можно дольше. Однако больше не всегда лучше, когда речь идет о добавках. На самом деле, чрезмерное употребление бадов может привести к довольно вредным последствиям для здоровья. Например, прием слишком большого количества витамина А или витамина Е может вызвать токсичность, в то время как другие добавки, такие как рыбий жир, могут вызывать неприятные побочные эффекты, такие как расстройство желудка, диарея и низкое кровяное давление.

Также не следует принимать одновременно аминокислоты и протеин. Выберите что-то одно или принимайте курсами по очереди. Сначала коллаген, потом сывороточный протеин или протеин костного бульона.

Если вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.

Для достижения наилучших результатов всегда тщательно следуйте рекомендуемой дозировке и уменьшайте дозу, если у вас есть какие-либо побочные эффекты или симптомы. Кроме того, вместо этого вы можете попробовать добавить в свой рацион некоторые омолаживающие продукты, такие как:

• черника,
• лосось,
• орехи,
• куркума,
• темный шоколад.

Мало того, что эти продукты поставляют тот же набор питательных веществ и свойств, способствующих укреплению здоровья, но они также обнаруживаются в менее концентрированных количествах, что означает, что они с меньшей вероятностью вызывают неблагоприятные побочные эффекты.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или в настоящее время вы принимаете какие-либо лекарства для предотвращения взаимодействий или побочных эффектов.

Заключительные мысли

• Антивозрастные бады (добавки) — это добавки, которые помогают замедлить процесс старения. Это может включать уменьшение боли в суставах, предотвращение потери мышечной массы, улучшение зрения, разглаживание кожи, улучшение здоровья сердца, улучшение иммунной функции и многое другое.
• Некоторые из лучших антивозрастных бадов (добавок) включают коллаген, белок костного бульона, витамин С, CoQ10, сывороточный белок, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и витамин А.
• Имейте в виду, что важно всегда придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты и максимизировать потенциальные выгоды.
• Кроме того, не забудьте сочетать эти антивозрастные добавки с хорошо сбалансированной диетой и разнообразными антивозрастными продуктами, чтобы получить максимальную отдачу от ваших денег, когда дело касается вашего здоровья.

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

что на самом деле рекомендуют специалисты / Хабр

Давайте отделим питательные вещества от иллюзий и смертельных обманов

В США продаётся более 90 000 витаминов и биологически активных добавок. Они выпускаются в виде таблеток, порошков, напитков и батончиков. Все они обещают нам улучшенные версии себя – более крепкие кости, более тонкую талию, более здоровые мускулы, более радостный кишечник, улучшение половой жизни и работы мозга. Они предсказывают уход от болезней и от старения.

И в целом мы им верим. Объём индустрии БАД в США оценивается в $30 млрд. Недавние исследования показывают, что 52% американцев принимают, по меньшей мере, один БАД – а 10% принимают их четыре или больше видов. Но надо ли это нам? Действительно ли мы становимся здоровее, умнее, сильнее, лучше благодаря этим ежедневным дозам?

Ответ – скорее всего, нет. У большей части БАД нет или почти нет данных, доказывающих их эффективность, не говоря уже о безопасности. Часто их продвигают на основе скудных исследований, проведённых на грызунах и в чашках Петри или на небольших выборках людей. Индустрия переполнена шумихой и выдачей желаемого за действительное – даже доказательства полезности мультивитаминов не особенно убедительны. А есть вообще смертельные обманки. Кроме того, за индустрией практически никто не следит.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (англ. Food and Drug Administration, FDA) не имеет полномочий исследовать БАД на безопасность и эффективность до их выхода на рынок. Это значит, что содержимое выстраивающихся на полках продуктовых магазинов, аптек и специальных лавок бутылочек и баночек может даже не соответствовать заявленному составу. Они могут кардинально отличаться от партии к партии. В них могут находиться скрытые, запрещённые ингредиенты, например, амфетамины. Или даже вредные токсины вроде свинца и кадмия.

И даже после того, как эти потенциально опасные лекарства выходят на рынок, у FDA не хватает возможностей успевать за всеми продуктами и заявлениями об их действии, и выкидывать недобросовестных участников рынка. И их сложно винить. Доктора тоже не успевают за 90 000 продуктов.

Два эксперта из Гарварда решили помочь этой беде и составили небольшой справочник по эффективным БАДам. Эксперты по профилактической медицине Джоэнн Мэнсон и Шари Бассук расписали, какие БАДы оказываются эффективными и когда. Список этот довольно короткий. Вот, что они и другие эксперты рекомендуют, вместе с быстрым курсом по ориентированию в мире БАДов.

Что принимать

Для здоровья людей взрослого и пожилого возраста

Витамин D – с возрастом наша кожа и почки всё менее эффективно производят и перерабатывают, соответственно, витамин D. Некоторым людям дополнительный витамин D может помочь добрать до рекомендованной дневной дозы в 600 МЕ (международных единиц) для взрослых до 70 лет и 800 МЕ для людей постарше. Некоторые организации здравоохранения рекомендуют дозы побольше, вплоть до 2000 МЕ в день – но это вопрос спорный. При превышении содержания витамина D в крови он может стать токсичным, вызвать тошноту, слабость и запоры.

Кальций – возможно. Усвоение кальция с возрастом ухудшается. На сегодня рекомендованные ежедневные дозы кальция следующие: 1000 мг для мужчин от 51 до 70, 1200 мг для женщин от 51 до 70 и для всех взрослых людей старше 70 лет. Недавний анализ говорит о том, что умеренные дозы (до 1000 мг в день) могут уменьшить риск появления трещин в костях и потери костной массы у мужчин и женщин после менопаузы в возрасте от 65 лет. Но избыток кальция тоже может вызывать запоры. Избыток кальция, получаемого из БАДов, может увеличить риск образования камней в почках.

В целом мультивитамины не рекомендуется принимать здоровым людям. Не существует неоспоримых доказательств их пользы. Анализ 2013 года 27 испытаний, в которых участвовало более 400 000 человек, заключил, что не было получено чётких свидетельств того, что мультивитамины уменьшают риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака или смертность в целом. Исследование, отслеживавшее здоровье 6000 мужчин в течение 12 лет, обнаружило, что они не защищают и не улучшают когнитивные способности. Одно крупное рандомизированное двойное слепое исследование с применением плацебо в США обнаружило, что у некоторых людей, принимавших витамины, наблюдается небольшое уменьшение риска появления раковых заболеваний (в частности у людей с диагностированным недостатком витаминов и ранее поставленными диагнозами «рак»). Но это исследование необходимо повторить с привлечением женщин и с увеличением опорных данных по питанию.

Для людей с заболеваниями

Для беременных

И хотя фолиевая кислота встречается во многих продуктах, это одно из нескольких питательных веществ, лучше усваивающееся в синтетическом виде, в БАДах и пище с увеличением его количества.

Несколько небольших исследований показали, что добавка в пищу кальция во время беременности может уменьшить риск гипертензии и преэклампсии. Но для подкрепления этих сведений надо провести более крупные исследования.

По поводу пользы принятия омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, витамина D и мультивитаминов во время беременности для здоровья матери и ребёнка получено пока слишком мало данных.

Для здоровых детей и младенцев

Американская педиатрическая академия и Центры по предотвращению и контролю заболеваний рекомендуют давать младенцам в период грудного вскармливания добавки с витамином D. Академия также рекомендует для них и добавки с железом. В грудном молоке недостаточно этих питательных веществ. Дети, питающиеся специальной едой, обычно получают достаточно этих веществ.

Что не надо принимать

К примеру, в 2014 году FDA проверила 21 «натуральную» БАД, некоторые из которых заявляли о помощи в потере веса, и обнаружила девять БАДов, содержащих искусственные соединения, похожие на амфетамины. Также в прошлом году FDA объявила об отзыве БАДа, заявленного, как средство для улучшения работы мускулов, после обнаружения в их составе анаболических стероидов.

У FDA есть даже общее предупреждение о рисках товаров для бодибилдинга. «Многие из этих продуктов вообще не являются БАДами; это нелегально продаваемые и не одобренные лекарства», — сказала Кара Велч, главный советник отдела БАДов в FDA.

В исследовании 2015 года учёные из центров по контролю и предотвращению заболеваний (CDC) оценили, что БАДы являются причиной 23 000 визитов в отделение скорой помощи в США ежегодно. Исключив случаи употребления БАДов детьми без присмотра родителей, учёные вывели, что наиболее опасными добавками стали добавки для потери веса и повышения тонуса.

Но и менее подозрительные добавки тоже могут нести с собой риски. Из-за отсутствия их одобрения со стороны FDA перед выходом на рынок и содержания во многих добавках растительных компонентов и импортных ингредиентов контроль качества может стать проблемой. В частности, у БАДов встречалась проблема с загрязнением тяжёлыми металлами – к примеру, постоянно попадаются добавки с высоким содержанием свинца.

Остальные

На то, чтобы данные подтвердили заявления, связанные со здоровьем, могут уйти десятилетия. Но что если эти заявления окажутся правдой? БАДы на миллиарды долларов продаёт надежда – и неоправданное отношение типа «да ладно, хуже-то не будет».

Нет, но, в самом деле, что, если заявления окажутся правдой?

Прекрасным примером может служить куркума, и ингредиенты приправы карри. Годами производители БАДов и некоторые исследователи заявляли, что куркума помогает от всего, от воспалений и артрита до рака и болезни Альцгеймера.

Её потенциальная нейрокогнитивная польза стала предметом нескольких исследований. Эпидемиологические данные говорили о том, что у индийцев, потребляющих карри, реже встречается болезнь Альцгеймера, а когнитивные способности их пожилых людей в среднем лучше. Недавно небольшое рандомизированное исследование с двойным слепым методом и контрольной группой обнаружило, что биодоступная форма одного вещества, содержащегося в куркуме, куркумина, может незначительно улучшить вербальную память и внимание в двух из семи тестов. Испытание проводили 18 месяцев, и в нём участвовало 40 пожилых людей, не страдавших от деменции. Результаты были опубликованы в журнале The American Journal of Geriatric Psychiatry.

Как сообщила нам доктор Юко Хаара, эта статистика «значима в минимальной степени». Хара – действующий директор команды предотвращения старения и заболевания Альцгеймера в фонде Поиска лекарств от болезни Альцгеймера. Команда стремится критически оценить новейшие данные по лечению Альцгеймера, чтобы обеспечить пациентам лечение самым быстрым и безопасным методом.

В общем Хара сказал, что это исследование обнаружило то же, что находили и другие небольшие исследования – куркумин может немного улучшить память. Но, как она отмечает, это ещё одно небольшое исследование, и «статистика не такая уж и надёжная». Его нужно повторять с большим количеством испытуемых, чтобы проверить, сохранится ли эффект. Данных не хватило для того, чтобы фонд поднял рейтинг куркумина среди потенциально полезных веществ.

Доктор Джон Рингман, клинический невролог из Университета Южной Калифорнии, в целом согласен с Харой. «Исследование внушает надежду», — сказал он нам по электронной почте, но также отметил небольшой размер и небольшие эффекты. «Реальное клиническое влияние этого улучшение неясно».

В 2012 году Рингман был ведущим автором такого же небольшого исследования, изучавшего когнитивные эффекты куркумина. В отличие от нового исследования, они не обнаружили никаких преимуществ. Но, он говорит, что «несмотря на это, я ежедневно принимаю куркумин, поскольку мы обнаружили, что в зависимости от размера дозы мы фиксировали уменьшение количества жалоб на боль в суставах. Поэтому я его принимаю».

Другие предварительные данные и небольшие исследования говорят о том, что куркумин может помочь с болью в коленях, возникающей при остеоартрозе. Но результаты не окончательные, а кроме того, есть определённые сомнения в его безопасности, отмечает Хара. Куркумин может влиять на работу лекарств, например, аспирина, других болеутоляющих, и лекарств от диабета.

Как выбрать?

Чтобы убедиться в том, что выбранные витамины и БАДы не загрязнены токсинами и не содержат веществ сверх перечисленных, выбирайте БАД, проверенный независимыми компаниями (ConsumerLab.com, US Pharmacopeia, NSF International или UL). Это не панацея, но эксперты говорят, что это лучше, чем ничего. Также существуют компании, например, LabDoor, сверяющие БАДы на соответствие этикетки содержимому.

Для справок по распространённым БАДам можно воспользоваться полезным списком от Отдела по биологическим добавкам Национального института здоровья.

Лучшие БАДы для потенции — ТОП 10 добавок для мужчин рейтинг

Интернет-магазин baaad.net приветствует вас, друзья. Поводом к созданию данного материала стал потоп… Да, вам не показалось, именно потоп. Поскольку на данный момент (февраль 2020 года) нет ни одного рейтинга БАДов для потенции, который бы основывался на фактах, а не на воде. Мы же решили провести статистический анализ и выявить лидеров не по предположениям, а по фактам. В общем, давайте сразу приступим к делу…

Внимание! Из данного ТОПа мы исключили БАДы: Ловелас Форте, Аликапс, Тонгкат Али Платинум и Сеалекс Форте. Причины:

1. Из-за серьезных рекламных кампаний они приобрели слишком высокую популярность (это могло повлиять на объективность рейтинга по первому критерию).
2. Производителей некоторых из «участников» ловили на жульничестве (они выдавали фармацевтические эректильные стимуляторы за полностью натуральные биодобавки).

Критерии оценки БАДов для составления ТОП 10

Для определения лучших БАДов для мужчин мы проанализировали все доступные нам статистические данные и изобразили их в инфографике. По каждому критерию мы давали баллы препарату (от 0 до 24). Затем просто высчитали средний балл — он и стал определяющим в раздаче мест. Всего получилось 4 пункта…

1. Популярность БАДа в Яндексе. Логично, что, чем лучше вещь, тем она популярней, так как хорошее всегда рекомендуют друзьям и знакомым, а также освещают в отзывах 5-ью звездами. Для определения этой самой популярности мы использовали сервис Яндекс WordStat. Напоминаем, что мы не рассматриваем в нашем ТОП 10 раскрученные бренды. Все средства здесь стали популярны в основном благодаря сарафанному радио.
2. Объемы продаж каждого средства на сайте baaad.net. Здесь действует тот же принцип, что и в первом пункте. Баллы раздавали, основываясь на собственной статистике.
3. Процент повторных заказов. Это один из основных показателей, ведь если клиент заказал товар еще раз, то он точно выполнил свои функции и оправдал ожидания. Здесь тоже обращались к статистике нашего сайта.
4. Стоимость одной единицы (капсулы, таблетки или пилюли). Согласитесь, что при прочих равных, цена всегда играет решающую роль. Так как мы всегда держим цены максимально доступными, при создании ТОП самых лучших БАДов для потенции мы ориентировались именно на свой прейскурант.

№10 — Yarsagumba

Открывает наш рейтинг знаменитая добавка на основе кордицепса китайского (гриб с широким спектром полезных свойств, среди которых усиление мужской потенции и укрепление иммунитета).

Помимо кордицепса китайского в состав капсул Ярсагумба входят: эврикома длиннолистная, женьшень и маслина европейская – все эти экстракты считаются эффективными натуральными эректильными стимуляторами и усилителями либидо, поэтому неудивительно, что эта добавка попала в список лучших.

№9 — Лао Сэ Лон

Главным преимуществом Лао Сэ Лон является низкая цена. Это самое бюджетное средство из всех представленных. Так что если вы хотите получить неплохую эректильную поддержку без серьезных вложений, эта добавка вам отлично подойдет.

Помимо низкой цены к очевидным преимуществам Лао Сэ Лон можно отнести быстрое начало работы. Инструкция гласит, что уже через 10-30 минут после приема вы ощутите прилив мужской силы. Соответствует ли эта информация действительности мы судить не беремся, но 32% повторных покупок говорят о том, что почти треть мужчин осталась удовлетворенной эффектом добавки.

№8 — Сила императора

Следующий «лот» — Сила императора. Так же, как и Лао Сэ Лон, относится к бюджетнным вариантам, однако сопутствующие показатели здесь немного получше.

По заявлениям на упаковке средство универсально — оно не только усиливает эрекцию, но и укрепляет иммунитет, а также улучшает работу почек и мочеполовой системы в целом. К сожалению, у нас нет данных о каких-либо клинических испытаниях, но 48% повторных заказов подтверждают, что препарат со своими основными задачами справляется неплохо.

№7 — Капсулы Саймы

На седьмом месте расположился самый дорогой «лот» всего ТОП 10 — Капсулы Саймы. Стоимость, конечно, может обозначать, какие БАДы лучше для потенции, но это скорее минус, чем плюс.

Тот факт, что это средство попало в ТОП, несмотря на самую недоступную цену, говорит о привлекательных показателях по другим критериям (4 место по популярности в рунете и 5 по мультизаказам и количеству продаж). Все указывает на то, что данная биодобавка пользуются доверием мужчин. Так что если у вас нет проблем с финансами, Капсулы Саймы могут стать для вас оптимальным вариантом.

№6 — Семь дней секса

БАД с очень многообещающим названием — Семь дней секса. Однако средство попало в этот список точно не только благодаря креативному неймингу. Производитель заявляет о комплексном составе из экстрактов женьшеня, эпимедиума, моринды, гинкго билоба и др. Также производитель утверждает, что эффект от одного приема может длиться до 7 дней. Мы, конечно, не утверждаем, что это неправда, но очень в этом сомневаемся (поэтому в инфографике и поставили 3 дня).

№5 — Отважный полководец

В середине нашего рейтинга БАДов для мужчин оказалось средство с хорошими показателями по всем критериям. Если лекарства с более высоким рейтингом вам по каким-то причинам не подошли, то рекомендуем присмотреться к Отважному полководцу.

Состав Отважного полководца пестрит эффективными экстрактами: корня женьшеня, горянки, черных муравьев, моринды и дерезы. Их эффективность подтверждает не только теория, но и статистика: 45% повторных заказов — это отличный результат.

№4 — Золотой олень

Золотой олень также известен под названием Шэнжунсаншэньбао. Представляет собой натуральные шарики (пилюли) для потенции, основным ингредиентом которых является экстракт из пантов оленя.

Статистические показатели у него на серьезном уровне — препарат один из самых популярных по спросу (как в Яндексе, так и на baaad.net), да и цена на него тоже демократична. Единственная причина, почему он не оказался выше — это не самый лучший процент мультизаказов — 33%.

№3 — Boss Royal Viagra

Бронзу получает Босс Роял Виагра — натуральный «аналог» знаменитого эректильного стимулятора от Pfizer. Здесь тоже голубые таблетки, но состав у них совсем другой: корень женьшеня, гинкго билоба, циноморий багрянный, дудник китайский, морской конек и некоторые другие экстракты.

Как и в случае с Золотым оленем, «Королевской виагре» не удалось получить более высокого места только из-за относительного слабого результата по повторным заказам. Правда здесь процент чуть выше — 34%.

№2 — Секрет императора

Если судить по статистике, Секрет императора получает серебро не потому, что в чем-то плох, а потому, что следующий кандидат слишком хорош. Тем не менее, выше второго места подняться не удалось.

Главное статистическое преимущество этой биодобавки заключается в ее популярности (причем достигнута она точно без какой-либо рекламы). Это самый популярный препарат как в Яндексе, так и на baaad.net. Также данные по повторным заказам тоже неплохие — 39%.

№1 — Фужуньбао Супер

Вот мы и подошли к самому лучшему БАДу для потенции мужчин — Фужуньбао Супер. В его состав входит большой список полезных экстрактов и вытяжек, которые по заявлению производителя могут реанимировать потенцию даже в самых запущенных случаях.

Если судить только по статистическим данным, то это действительно лучший БАД для мужчин, ведь он занял первое место с большим отрывом. Только вдумайтесь, 51% мужчин, которые заказывали Фужуньбао Супер, решают заказать его два раза и более — это рекордный показатель. При этом стоимость за единицу товара у этой добавки практически самая низкая (ниже только у Лао Сэ Лон). В общем, если вы планируете начать прием натуральных средств для мужской потенции, мы рекомендуем начать именно с Фужуньбао.

Рейтинг БАДов для потенции

Перед тем, как начать принимать биологически активные добавки для потенции, я бы рекомендовала мужчинам, сначала прочитать мою статью: «мужские бады для повышения потенции». Чтобы Вы не думали, что БАД способен Вас вылечить от недуга. Добавка может поспособствовать и закрепить результат лечения, но не как не иначе…

Сегодня передо мной стала не простая задача, составить рейтинг БАДов для потенции у мужчин, думаю такой же рейтинг может появиться и для женщин, если статья получит ваши положительные отклики.

При составлении рейтинга и выбора лучшего бада для потенции, я сразу должна оговориться, не будут участвовать: запрещенные бады для потенции!!! К запрещенным относятся те, в составе которых в результате лабораторных исследований были найдены следы присутствия силденафила цитрата, таладафила, либо варденафила. Если хотите лечиться такими БАДами, то лучше уж сразу используйте лекарственные препараты: виагра, сиалис или левитра.

Мы же будем рассматривать исключительно натуральные БАДы для потенции, при этом еще один важный момент, эффективный БАД для потенции не как не связан с такими названиями, как вы привыкли слышать по телевизору, радио и прочей рекламе. В рейтинге не будет таких БАДов как: Аликапс, Тонгкат Али Платинум, Молот Тора и так далее. Только импортные препараты, проверенные временем, эти бады для повышения потенции должны иметь только положительные отзывы покупателей и рецензии специалистов (причем количество положительных отзывов должно быть заметно большим).

Все это из-за того, что мы ведем разговор напоминаю о БАДах! Я как врач вообще отношусь к ним скептически, так как клинических испытаний никто не проводит для БАДов (только для каких-то отдельных составляющих и то не везде и не всегда), а также надо учитывать, что возможна индивидуальная реакция, влияние длительности приема (способность организма адаптироваться), использование разной дозировки, разные партии сырья для изготовления. С какой стороны не посмотри, кроме одного весомого плюса в натуральности этих БАДов, минусов хватает. Поэтому не удивляйтесь, если где-то найдете и отрицательные отзывы о БАДах представленных в рейтинге.

Готовы вместе со мной составить рейтинг самых лучших БАДов для потенции?

• рейтинг не претендует на истину первой инстанции и составлен на основе анализа отзывов из открытых источников. При анализе БАД допускался к голосованию, если количество положительных отзывов составляло более 80%.
• китайские бады для потенции, так как Фужуньбао Супер рассматривать не будем, о том, что они эффективны и помогают и так знает множество наших покупателей.
• БАДы и витамины для потенции, это хоть и близкие понятия, но знак равенства между ними ставить нельзя, задачи у них разные.

Содержание страницы

ТОП-5 БАДов для потенции

1. Витамины Opti-Men

Opti-Men — это настоящий витаминный комплекс, в его состав входит более 75-ти активных компонентов. Которые для лучшего усвоения разбиты на 4 группы смесей: амино, вири, фито и энзи-смеси. Добавка специально разрабатывалась для мужчин ведущих активный образ жизни. В качестве побочного эффекта было обнаружено увеличение либидо у мужчин.

Opti-Men производится компанией Optimum Nutrition. На официальном сайте продукта, указано, что он обладает общеукрепляющим действием, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические и сексуальные возможности мужчины, улучшает качество его жизни.

Как принимать витамины Opti-Men?

Производителем рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. То есть одной упаковки из 150 таблеток, должно хватить на 50 дней.

Купить Optimum Nutrition Opti-Men вы можете например в iHerb.com, которые осуществляют доставку в Россию, либо у официального дилера компании Optimum Nutrition, так вы точно сможете быть уверены, что купили оригинальный продукт, а не подделку.

Отзывы покупателей о Optimum Nutrition Opti-Men

Андрей: Заказывал в мае. Пришли быстро. Забирал в Москве. Пью по две таблетки , если есть нагрузки (работа или вело). В остальные дни для профилактики пью одну. Если пить вечером, то трудно потом уснуть. Т.е. воздействие на организм имеется. Судя по тому, что всякие болезни и вирусы обходят меня стороной — мультивитамины работают как надо. Для того и покупал. Буду ещё заказывать.

Наталья: Купила эти витамины сразу же вместе со своими (Мио-Инозитол) для супруга, так как он жаловался на недостаток сил (спортом не занимается). Удивило, что после 5 дней приема он попросил меня купить еще баночку этих витаминов, со словами: энергия из меня так и прет! Со своей стороны замечу, что муж стал спокойнее значительно, высыпается, снова появился не поддельный интерес ко мне, как к женщине. В общем, желание мужа приобрести эти витаминки еще, считаю для них очень хорошим показателем.

Алина: Покупаю мужу уже не в первый раз эти витамины. Известный и добросовестный производитель. Качественные витамины, отличнейший состав, от них действительно ощущается результат!!! Производитель рекомендует пить по 3 таблетки в день, таким образом пачка рассчитана на 50 дней. Мой муж пьет по 1 таблетки и даже иногда забывает (то есть хватает очень на долго), НО результат на лицо!!! Точнее на лицо и общее самочувствие. Много сил, хорошая кожа, волосы, муж высыпается, активно занимается спортом, дома вечером после работы и спорта хватает сил еще и с лялькой поиграться, и про меня не забывает. Побочных эффектов не обнаружили. Будем дальше покупать. Рекомендую.

Глазачев Николай Сергеевич

Глaзaчeв Никoлaй Сeргeeвич, Москва: андролог, венеролог, врач узи, уролог, высшая категория, стаж 23 года

Препарат определенно сбалансирован в первую очередь для спортсменов и людей ведущих активный образ жизни. Витаминный комплекс не является профильным в сексуальном направлении, но отрицать его эффективность нельзя. В каждой таблетке содержится просто «лошадиная» доза необходимых для организма веществ. Если проблемы с эрекцией не связаны с инфекционными заболеваниями, то Opti-Men вполне может способствовать усилению сексуальной возможности у мужчин.

 

2. NOW (Now Foods) — Maca

Мака перуанская, или Клоповник Мейена — из названия понятно, что Мака произрастает в Перу, исключительно в склоне высокогорных районов в Андах. Множество столетий, местными жителями растение использовалось в качестве источника пищи. Именно тогда и был замечен тонизирующий и общеукрепляющий эффект.

Американскими специалистами были проведены исследования Lepidium meyenii, которые выявили способность Мака влиять на сексуальное здоровье мужчин. Кроме того исследование показали эффективность применения и для женщин. Клинические показатели свидетельствуют о том, что Мака перуанская не оказывает непосредственного влияния на действие эндокринной системы.

Компания Now Foods одна из первых стала выпускать  добавку по стандартам GMP в виде пищевой добавки. Я настоятельно рекомендую покупать Мака перуанская именно этой фирмы.

Как принимать капсулы Маки Перуанской?

Производителем рекомендуется принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день.

Отзывы покупателей о капсулах Maca Reproductive Helth:

Заказала вторую такую большую банку 250 капсул! Пьем вместе с мужем утром по 2 капсулы. На нем особенно заметно действие:))) Повышает либидо и сексуальную активность, придает энергии! Буду брать постоянно!

 

Отзыв врача о Maca Reproductive Helth:

Я бы не стала так сильно полагаться на отзывы, если бы их количество не было таким огромным. Многие из покупателей отмечают, что эффект возбуждения и усиления желания действует в основном на мужчин. Так что дорогие дамы будьте готовы к тому, что кроме повышения жизненного тонуса и хорошего сна, вы рискуете ничего более не получить.

3. FertilAid для мужчин

FertilAid — это растительные капсулы, выпускаемые компанией Fairhaven Health.

Для разработки данного БАДа, был приглашен ведущий эксперт по вопросам плодовитости — Амос Грюнебаум. FertilAid специально создавался, для того, чтобы с помощью натуральных компонентов препарата повлиять на процесс зачатия. Во главе стояли проблемы улучшения улучшения мужского репродуктивного здоровья, увеличения количества сперматозоидов и улучшения их качества и подвижности.

В формулу FertilAid были включены: аминокислота L-карнитин, азиатский женьшень, экстракт виноградных косточек, Мака, Коэнзим Q10, а также комплекс витаминов и минералов оказывающих положительное воздействие на мужской организм.

Двойным слепым методом с плацебо контрольной группой было показано, что FertilAid для мужчин повышает общее число подвижных сперматозоидов, то есть усиливает мужскую плодовитость.

Как принимать капсулы FertilAid?

Производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день перед приемами пищи.

Отзывы покупателей о капсулах FertilAid for Men:

Что мы только не делали, чтобы забеременеть! У мужа была очень плохая спермограмма, страдали кол-во, качество и подвижность. Пропили курс из 3 банок этих витаминов + Motility Boost из этой же серии для подвижности. В составе мощный комплекс витаминов в высокой дозировке. На российском рынке аналогов нет, подобные препараты вроде Спермапланта и Спермактина стоят дороже, а дозировки ниже и нет такого чтобы все нужные витамины были в одном препарате. В общем мы добились результата! 😉 Всем кто планирует — очень рекомендую. P.S. Не забывайте, что сперма обновляется 72 дня, не ждите мгновенного результата. Две полоски я увидела спустя пару недель как мы допили 3 банку.

Отзыв врача о капсулах FertilAid for Men

Я думаю этот препарат вполне способен влиять на количество и качество сперматозоидов, как и любой другой поливитаминный комплекс с повышенным содержанием цинка и селена. Улучшение результатов а+б отметили не все пациенты прошедшие курс. Из очевидных плюсов, за такие деньги навряд ли можно купить в наших аптеках достойные витамины для планирующих беременность. Хотя я бы все же рекомендовала обратиться для начала к хорошему специалисту за консультацией и как минимум попробовать спематон. Если решите все же купить FertilAid то лучше в комплексе с MotilityBoost.

4. Prostate Support (поддержка простаты)

Снова БАД от компании Now Foods. Prostate Support представляет собой смесь экстрактов стандартизированных трав и питательных веществ. Эффективность экстрактов Saw Palmetto была показана в клинических исследованиях для поддержки функции предстательной железы.

NOW просто взяли и дополнили уже работающую и проверенную формулу дополнительными питательными веществами: тыквенным маслом, цинком, витамином B-6 и ликопином.
Как принимать капсулы Prostate Support?
Принимать по 2 капсулы 1 или 2 раза в день во время еды.

Отзывы покупателей о капсулах Prostate Support

Более 100 отзывов с оценкой от 4 и 5 баллов, покупатели говорят:

• Отличное профилактическое средство для мужчин;
• Отличное средство для поддержки мужского здоровья;
• Это надо принимать каждому мужчине! Все, что нужно для здоровья простаты!

5. Super Saw Palmetto

Super Saw Palmetto — содержит экстракт Saw Palmetto или Serenoa repens (карликовая пальма), выпускается компанией Enzymatic Therapy.

Унифицированная формула экстракта Пальметто, доказала свою эффективность в ряде клинических исследований, которые показали, что Saw Palmetto, действительно способы влиять на здоровье простаты. Исследования производились при разработке препарата Простамол® Уно, так что считайте Super Saw Palmetto более дешевым аналогом.

Формула БАДа была разработана в соответствии с немецкими стандартами безопасности и эффективности, которые признаны во всем мире авторитетными для создания эффективных растительных лекарственных средств.

Как принимать капсулы Super Saw Palmetto?

Производителем рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в день.

Глaзaчeв Никoлaй Сeргeeвич, Москва: андролог, венеролог, врач узи, уролог, высшая категория, стаж 23 года

Лучшие диетические добавки

Раньше над витаминами насмехались обычные врачи. Но в 2002 году отчет в JAMA (журнал Американской медицинской ассоциации ) начал сигнализировать о традиционной поддержке их использования.

Тем не менее, сегодня остается много путаницы в этой теме.

В следующих нескольких статьях я стремлюсь раскрыть противоречия и факты о:

• Ценность пищевых добавок.
• Причины, по которым не было доказано, что некоторые витамины снижают эффективность некоторых заболеваний.
• Ценность пищевых добавок из цельных пищевых источников.
• Способы решить, какие добавки вам подходят.
• Пищевые добавки, которые должен принимать каждый.
• Добавки, полезные при определенных заболеваниях.

Почему спор продолжается

Раньше врачи высмеивали витаминные добавки и говорили пациентам, что они приводят только к дорогой мочи.Я много лет работаю ведущим врачом и понимаю, откуда взялось это мышление.

Во-первых, как студенты медицинского факультета, мы получили только около одной 60-минутной лекции о питании за четыре года медицинского образования. В ординатуре у нас еще меньше. Ни один из наших врачей-преподавателей ничего не знал о роли питания для здоровья, и они не понимали значения пищевых добавок для предотвращения или обращения хронических заболеваний. Кроме того, частнопрактикующие врачи получают дорогие обеды от продавцов фармацевтических препаратов, чтобы научить их фармацевтическим препаратам, но никогда не обедают и не обедают люди, хорошо осведомленные о пищевых добавках.

Только в июле 2002 года Американская медицинская ассоциация (AMA) окончательно одобрила ограниченное использование добавок (поливитаминов с минералами) ^[1] . В этом отчете рассматриваются витамины A, B, C, D и E, и делается вывод: «Недостаточное потребление нескольких витаминов связано с хроническими заболеваниями, включая ишемическую болезнь сердца, рак и остеопороз».

Важная тема

Тем не менее, тема витаминов и пищевых добавок действительно важна.Кажется, это разделительная черта между традиционным медицинским мышлением и естественным или «альтернативным» здоровьем, но так быть не должно. Научная литература помогает нам понять, какие питательные вещества работают, а какие нет.

Нам известно, что с 1994 года было проведено несколько крупных исследований добавок. Некоторые продемонстрировали преимущества, в то время как другие не обнаружили преимуществ приема определенных отдельных витаминов, таких как витамин А, бета-каротин и витамин Е.

В то же время, Было проведено еще большее количество исследований, показывающих подавляющую доказанную эффективность целого ряда других питательных добавок.Поэтому, вместо того, чтобы атаковать все натуральные добавки, не было бы разумнее и ценнее для всех нас честно взглянуть на питательные вещества и их исследования, чтобы мы знали, какие из них работают, а какие нет и почему?

К сожалению, я часто читаю статьи с односторонним мнением, предназначенные для того, чтобы вообще отвлечь читателей от пищевых добавок (см. Ниже). Есть даже некорректные исследования, которые публикуются, хотя они серьезно вводят в заблуждение. Поскольку врачи обычно слишком заняты, чтобы просматривать все данные, которые собирают исследователи, они обычно верят результатам исследований, которые попадают в заголовки газет.Следовательно, любой, кто хочет знать правду о пищевых добавках, не может полагаться на врача, но должен лично разбирать противоречивые точки зрения.

Это напоминает мне о том, как табачная промышленность обманывала общественность в течение многих лет, даже после того, как в 1950 году в British Medical Journal ^[2] было опубликовано сообщение о том, что курение тесно связано с раком легких. Даже после того, как в «Докладе о курении и здоровье» главного хирурга США 1964 года была доказана опасность курения, табачные компании не признавали опасности для здоровья.

Только в 1998 году Генеральное мировое соглашение по табаку ^[3] — стоимость 207 миллиардов долларов для табачной промышленности — ознаменовало новость о том, что все мы, наконец, стало ясно, что табак вызывает рак. По оценкам, 8 миллионов американцев (157 миллионов американских лет жизни) были спасены от табачной смерти за последние 50 лет благодаря принятым нами законам о табаке ^[4] .

Ошибочные исследования

За годы, которые я исследовал в научной литературе по различным темам, я часто находил исследования с результатами, которые поддерживают — и опровергают — использование определенных естественных вмешательств.Ниже приведены несколько недавних научных отчетов, которые усилили заблуждение относительно ценности определенных добавок. Но внимательно изучив дизайн и методики их исследования, мы можем узнать больше о том, что скрывается за заголовками и выводами авторов.

Первая статья ^[5] была опубликована в Annals of Internal Medicine за 2013 год и пришла к выводу, что «высокие дозы» поливитаминов и минералов не приносят пользы после сердечного приступа. Субъектам, у которых ранее был сердечный приступ, давали либо поливитаминную добавку, либо плацебо, а затем наблюдали в среднем 4 раза.5 лет на любое сердечное мероприятие. К недостаткам дизайна исследования относятся:

• Неприемлемо высокий уровень — 46 процентов субъектов в обеих группах прекратили исследование после его начала.
• Исследователи пришли к выводу, что поливитамины не защищают от сердечно-сосудистого риска вообще , хотя в группе, принимавшей поливитамины, время до смерти по любой причине сократилось на 11% по сравнению с контрольной группой. Еще до начала исследования они установили свой стандарт эффективности — снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов, и все, что меньше этого, считалось «бесполезным».
• Исходно в группе поливитаминов было больше субъектов с диабетом (хорошо известный риск сердечных заболеваний) по сравнению с группой плацебо.
• Мультивитамины, использованные в этом исследовании, содержали всего 100 МЕ витамина D (эффективные дозы от 3000 до 5000 МЕ в день) и всего 100 мкг витамина B12 (эффективные дозы от 600 до 1000 мкг для снижения уровня гомоцистеина, известный сердечно-сосудистый риск). В качестве витамина Е они использовали альфа-токоферол, но не использовали гамма-токоферол.(Клинические испытания только альфа-токоферола не показали кардиозащитных эффектов, тогда как гамма-токоферол неизменно ассоциировался со значительно более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний. ^[6] .

Другое недавнее исследование ^[7] также опубликовано в В Annals of Internal Medicine изучалось влияние приема поливитаминов с низкой активностью на когнитивные функции у стареющих мужчин. Авторы пришли к выводу, что длительное употребление поливитаминов не имело значения для улучшения когнитивных функций или памяти у 5947 врачей-мужчин со средним возрастом 65 лет, которые наблюдались в течение 13 лет.

Учтите, что в 2007 году тот же журнал опубликовал исследование ^[8] 4052 мужчин-врачей, за которыми наблюдали в течение 18 лет, в котором исследователи обнаружили значительное улучшение когнитивных функций и вербальной памяти у мужчин, принимающих бета-каротин, по сравнению с плацебо. Поэтому интересно рассмотреть недостатки дизайна, которые, вероятно, дискредитируют их вывод в этом исследовании 2013 года:

• Критерии соблюдения были очень низкими. Если испытуемые принимали поливитаминный режим только две трети времени, это считалось адекватным.
• Данные основывались на воспоминаниях участников исследования о том, насколько последовательно они принимали свои таблетки (по своей природе слабые), в анкете, на которую ответили раз в год. (еще один очень неточный метод) вместо подсчета возвращенных неиспользованных таблеток (метод качества).
• Ежедневное количество витаминов, используемых в этом исследовании, было слишком низким: всего 60 мг витамина С (эффективная доза составляет от 500 до 3000 мг), 25 мкг витамина B12 (эффективная доза составляет от 600 до 1000 мкг) и 20 мкг селена ( эффективная доза — 200 мкг).Авторы даже признали: «Дозы витаминов могут быть слишком низкими…»
• Через 2,5 года в группе поливитаминов были замечены преимущества по сравнению с плацебо, но это не было учтено в их окончательных выводах.

Мнения статей

Мнения статей о пищевых добавках настолько часто бывают настолько односторонними, что на самом деле являются нечестными. Статья-мнение, написанная довольно известным врачом-противником пищевых добавок, опубликованная в выпуске New York Times Sunday Review ^[9] от 8 июня 2013 года, озаглавлена ​​«Не принимайте витамины.

Этот врач указывает на то, что я называю «большой пятеркой» опубликованных исследований, в которых не было обнаружено преимуществ для добавок. Одно исследование показало, что, когда курильщики мужского пола принимали добавки, содержащие витамины А, С, Е, бета-каротин и селен, эти питательные вещества не улучшали их здоровье, не снижали количество смертей от рака легких и даже могли нанести вред их здоровью ^{[ 10] [11]} . Другое исследование не обнаружило преимуществ этих питательных веществ в снижении заболеваемости раком желудочно-кишечного тракта ^[12] .Эксперимент с витамином E и бета-каротином не выявил улучшения общего уровня смертности ^[13] , а исследования витамина E не показали его целесообразности в отсрочке смерти от сердечной недостаточности и рака простаты ^[14] .

На основании этих пяти исследований этот врач ошибочно заключает, что все добавки — пустая трата времени. В своем итоговом заявлении он предупреждает: «[C] потребители не знают, что прием мегавитаминов может увеличить их риск рака и сердечных заболеваний и сократить их жизнь…»

В следующей статье ^[15] в той же газете, этот врач указывает на почти 50 000 ежегодных побочных эффектов (и не упоминает никаких смертей), о которых сообщают пользователи добавок.В то же время, однако, он не упоминает известные 2,2 миллиона нежелательных реакций, регистрируемых в год у госпитализированных пациентов ^[16] и 106 000 смертей ^[17] , непосредственно связанных с рецептурными лекарствами каждый год в США. Он предупреждает всех нас. «просто держаться подальше» от пищевых добавок.

В моей следующей статье я честно расскажу о питательных добавках, доказавших свою эффективность для профилактики и лечения заболеваний.

Keep feel good,

Майкл Катлер, М.D.
Easy Health Options

[1] Fairfield KM, Fletcher RH. Витамины для профилактики хронических заболеваний у взрослых: научный обзор. JAMA . 2002, 19 июня; 287 (23): 3116-26.

[2] Doll, R .; Хилл, А. Б. (1 сентября 1950 г.). Курение и рак легкого. Британский медицинский журнал 2 (4682): 739–748.

[3] http://publichealthlawcenter.org/topics/tobacco-control/tobacco-control-litigation/master-settlement-agreement

[4] Schroeder SA, Koh HK.Борьба против табака 50 лет спустя после доклада главного хирурга 1964 года. JAMA . 2014 8 января; 311 (2): 141-3.

[5] Ламас Г.А., Бойно Р., Герц С. и др. Пероральные поливитамины и минералы в высоких дозах после инфаркта миокарда. Анналы внутренней медицины. 2013; 159 (12).

[6] Орвалл М., Сундлоф Дж., Вессби Б. Уровни гамма, но не альфа, токоферола в сыворотке крови у пациентов с ишемической болезнью сердца снижаются. J Intern Med. февраля 1996 г .; 239 (2): 111-117.

[7] Grodstein F, O’Brien J, Kang JH, et al.Долгосрочные поливитаминные добавки и когнитивные функции у мужчин: исследование здоровья врачей II. Анналы внутренней медицины. 2013; 159 (12).

[8] Гродштейн Ф, Канг Дж. Х., Глинн Р. Дж., Кук Н. Р., Газиано Дж. М.. Рандомизированное испытание добавок бета-каротина и когнитивной функции у мужчин: исследование Health Health Study II. Arch Intern Med . 2007, 12 ноября; 167 (20): 2184-90.

[9] http://www.nytimes.com/2013/06/09/opinion/sunday/dont-take-your-vitamins.html?_r=0

[10] [Авторы не указаны].Влияние витамина Е и бета-каротина на заболеваемость раком легких и другими видами рака у курящих мужчин. Группа изучения альфа-токоферола, бета-каротина по профилактике рака. N Engl J Med . 1994, 14 апреля; 330 (15): 1029-35.

[11] Оменн Г.С., Гудман Г.Е., Торнквист М.Д. и др. Влияние комбинации бета-каротина и витамина А на рак легких и сердечно-сосудистые заболевания. N Engl J Med. , 2 мая 1996 г .; 334 (18): 1150-5.

[12] Белакович Г., Николова Д., Симонетти Р.Г., Глууд К.Антиоксидантные добавки для профилактики рака желудочно-кишечного тракта: систематический обзор и метаанализ. Ланцет . 2-8 октября 2004 г .; 364 (9441): 1219-28.

[13] Белакович Г., Николова Д., Глууд Л.Л., Симонетти Р.Г., Глууд С. Антиоксидантные добавки для предотвращения смертности здоровых участников и пациентов с различными заболеваниями. Кокрановская база данных Syst Rev.2012, 14 марта 2012 г .; 3: CD007176.

[14] Miller ER 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Мета-анализ: добавление высоких доз витамина Е может увеличить общую смертность.Ann Intern Med. 2005 4 января; 142 (1): 37-46.

[15] http://www.nytimes.com/2013/12/15/opinion/sunday/skip-the-supplements.html

[16] http://www.webdc.com/pdfs/deathbymedicine .pdf

[17] Лазару Дж., Померанц Б.Х., Кори П.Н. Частота нежелательных реакций на лекарства у госпитализированных пациентов: метаанализ проспективных исследований. JAMA . 15 апреля 1998 г .; 279 (15): 1200-5

диетических добавок — какую добавку вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО должны принимать?

А теперь об одной из самых спорных, приносящих деньги, чрезмерно сложных, лживых и всевозможных забавных диетических тем … пищевых добавок.

В то время как эта миллиардная индустрия, построенная в основном на лжи и обмане, легко является наименее важной частью вашего общего плана диеты, но, вероятно, именно в этой области возникает больше всего вопросов, требующих ответа.

Например:

• Какие добавки самые лучшие? Что лучше всего подходит для похудания? Что лучше всего подходит для наращивания мышц? Что лучше всего для общего состояния здоровья?
• Что взять?
• Каковы их преимущества?
• Что они делают?
• Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают?
• Насколько они безопасны?
• Есть ли побочные эффекты?
• Какая марка самая лучшая?
• Сколько мне взять?
• Как часто нужно принимать?
• Когда мне взять?
• Как мне это взять?

Видите, вам так сказали.

Дело в том, что прежде чем я смогу ответить на эти вопросы, нам нужно прямо уточнить некоторые важные факты…

Добавки не требуются

Вы знаете эту цель? Сжигание жира, наращивание мышц, увеличение силы, повышение производительности… что бы это ни было. Помни это?

Что ж, для достижения этой цели не требуется ни одной добавки.

По правде говоря, все, что действительно необходимо для достижения вашей цели, может быть обеспечено за счет комбинации правильной диеты и программы тренировок.

Итак, прежде чем мы продолжим, первое, что вам нужно знать о пищевых добавках, это то, что на самом деле не нужны . Независимо от того, что вы слышали или читали, вам не нужно ни на что тратить ни цента.

Что бы вы ни хотели, чтобы ваше тело делало, это можно сделать без использования каких-либо добавок. Это факт.

95% всех добавок — это дерьмо

Это правда, и 95% на самом деле может быть преуменьшением.

Как я упоминал минуту назад, индустрия пищевых добавок стоимостью в миллиард долларов построена на лжи. Заявления, преимущества, заявленные результаты, отзывы, фотографии до и после… это все ложь и обман, а зачастую и полная чушь.

Почему? Потому что компании по производству пищевых добавок хотят ваших денег, и они готовы говорить и делать что угодно, чтобы заставить вас купить их дерьмовые продукты.

Дело в том, что неважно, что написано на бутылке, что бы там ни говорилось в описании, что бы там ни было в рекламе, что бы вы ни подслушивали в спортзале, что бы вы ни читали в Интернете , и неважно, что тебе говорит идиот в магазине добавок… 95% всех добавок — бесполезная трата денег .

Некоторые из них просто бесполезны, некоторые просто не нужны, некоторые просто опасны, а некоторые представляют собой комбинацию всего 3. Как бы то ни было, это описывает большинство пищевых добавок, представленных на рынке.

Есть ли что-нибудь, что на самом деле ЯВЛЯЕТСЯ чем-то полезным? Конечно, я расскажу вам о них через минуту.

Тем не менее, я хочу сказать здесь, и второй важный факт, который вам нужно знать о добавках, заключается в том, что большинство из них представляют собой полный мусор, который ничего не делает, независимо от того, что они утверждают.

Никакие добавки не восполнят плохую диету или программу тренировок

Несмотря на бесконечное количество лжи, которую компании-производители добавок готовы рассказать, и количество чистой чуши, которую они готовы представить (а также надежды и мечты многих ленивых людей), не существует такой вещи, как волшебная таблетка или порошок, который даст результат сам по себе или каким-то образом «сделает работу за вас» или даже «сделает или работы за вас».

Не существует легальных добавок, которые вызывают потерю веса.Нет никаких юридических добавок, которые увеличивают мышечную массу.

ТОЛЬКО правильная диета и программа тренировок могут сделать это возможным. После того, как вы настроите и то, и другое и эффективно примените их, добавки могут в лучшем случае помочь только на этом этапе.

Это help … а не до .

А до того, как эта точка будет достигнута? Нет, добавки совсем не помогут. Полезны даже те, о которых я собираюсь рассказать. Отсутствие правильного питания и тренировок сделает их бесполезными.

Почему? Потому что никакая добавка не будет работать без правильной диеты и тренировок, и никакая добавка не восполнит плохое питание и тренировки.

По правде говоря, ключом к потере жира, наращиванию мышечной массы или просто улучшению своего тела или здоровья в любом случае является сочетание правильной диеты и программы тренировок. Лучшие добавки в мире ничего не дадут, если вы сначала не сделаете все правильно.

Итак, третий важный факт, который вам нужно знать о пищевых добавках, заключается в том, что те немногие, которые полезны, на самом деле ничего не ДЕЛАЮТ.Они могут ПОМОЧЬ, только если вы уже делаете все остальное (диета / тренировка) правильно.

Есть ли добавки, которые действительно стоит принимать?

Теперь, когда вы изучили основы добавок и индустрии пищевых добавок в целом, вы почти готовы узнать о нескольких добавках, которые можно (а в некоторых случаях и нужно) принимать.

Однако, прежде чем мы перейдем к этим деталям, я хочу прояснить еще один момент.

И это значит, что любая добавка, которую я когда-либо принимаю или рекомендую, ДОЛЖНА отвечать следующим 2 требованиям:

1. Их полезность или полезность каким-либо образом должна быть научно доказана.
   Я не попадаюсь на глупую маркетинговую чушь и заявления о чуши. Я верю только науке, фактам и результатам реального мира. Вы тоже должны.
2. Они должны быть в безопасности.
   Я СЕЙЧАС с осторожностью отношусь к добавкам и тому, что я вкладываю в свой организм в целом. Так что, если это даже отдаленно опасно или небезопасно при правильном использовании, то меня это совершенно не интересует.

Сказав все это, давайте приступим к делу.

Вот список наиболее часто используемых пищевых добавок, которые отвечают двум моим требованиям…

• Протеиновый порошок (сыворотка и казеин)
• Рыбий жир
• Мультивитамины
• Креатин
• Кальций
• Витамин D
• BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью)
• Бета-аланин
• Кофеин
• Глюкозамин

Есть другие? Может быть, но это основные.Я лично использую первые 6 добавок из этого списка и делаю это годами.

Что использовать? Хороший вопрос…

Какие добавки вам следует принимать?

Единственный способ ответить на этот вопрос — разбить полные сведения о каждом дополнении в этом списке. Проблема в том, что это быстро превратило бы это в отдельное руководство по добавкам.

В будущем я определенно планирую сделать что-то подобное, но сейчас я просто хочу рассказать вам о моих нынешних 4 любимых добавках :

1. Протеиновый порошок
2. Рыбий жир
3. Мультивитамины
4. Креатин

Это 4 добавки, которые я (и большинство других) рекомендую чаще всего.

Какие из них подходят вам? Что они делают? Почему, когда и как их принимать? Сколько взять? Какой бренд лучше? Есть ли побочные эффекты?

Давай узнаем.

Прежде всего, давайте рассмотрим все, что вам нужно знать о протеиновый порошок …

Протеиновый порошок — сывороточный протеин против казеина, преимущества, побочные эффекты и лучший бренд

(Эта статья является частью совершенно бесплатного и удивительно потрясающего руководства по созданию абсолютно лучшего плана диеты, возможного для вашей конкретной цели и предпочтений.Ознакомьтесь с полным руководством здесь: Лучший план диеты)

Конец диетических добавок

• СТАТЬИ
  • Самые популярные
  • Обучение
  • Тренировки
  • Диета и потеря жира
  • Дополнения
  • Мощные слова
  • Мнение
  • Жилая
  • Что нам нравится
• ФОРУМА
  • Последние сообщения
  • Журналы обучения
  • Добавки и питание
  • Тренинг Кристиана Тибодо
  • Джим Вендлер 5/3/1 Коучинг
  • Пол Картер Коучинг
  • Больше, сильнее, стройнее
  • Бодибилдинг
  • Пауэрлифтинг
  • Фигурка спортсменов
  • Мощные женщины
  • Лифтер старше 35 лет
  • Начинающие
  • боевой
  • Кондиционирование
  • Олимпийская атлетика
  • Силач
  • Травмы и реабилитация
  • Не по теме / получить жизнь
  • Политика и мировые проблемы
  • Оцените фото моего телосложения
  • T Замена
  • Фарма
• Блоги
  • Крис Шугарт
  • Кристиан Тибодо
  • Дани Шугарт
• Видео
• БИОТЕСТ МАГАЗИН

• Дом
• Статьи
• Форумы
• Блоги
• Видео
• Магазин Биотест
• Войти
• Зарегистрироваться

Принимая добавки для питательных веществ? Другое исследование показывает, что они не могут помочь

Сходите в любой магазин, и вы найдете ряды диетических добавок.

Это потому, что потребление витаминов и минералов резко возросло за последнее десятилетие, поскольку страна пережила массовый бум здоровья и благополучия.

Согласно опросу Совета по ответственному питанию (CRN), более 75 процентов взрослого населения США в настоящее время принимают пищевые добавки.87% респондентов доверяют безопасности, качеству и эффективности пищевых добавок.

Однако до недавнего времени исследователи не были уверены в том, какую пользу для здоровья предоставляют большинство пищевых добавок, если таковые имеются.

Новое исследование показывает, что питательные вещества из добавок мало способствуют снижению риска смерти.

С другой стороны, согласно исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, питательные вещества, полученные из пищевых продуктов, значительно снижают риск смерти.

«Основные выводы этого и подобных исследований заключаются в том, что здоровые цельные продукты всегда должны быть первым местом, к которому мы обращаемся, когда хотим получить сбалансированную диету с оптимальным уровнем питательных веществ», — Сюзанна Диксон, диетолог из Центра мезотелиомы. в Орландо, штат Флорида, сообщили Healthline.

«Это не означает, что добавки всегда вредны, но это говорит о том, что людям следует тщательно подумать, нужны ли им пищевые добавки, прежде чем добавлять их в свой распорядок дня», — сказала она.

Чтобы измерить пользу и вред пищевых добавок, исследователи из Школы диетологии и политики им. Фридмана при Университете Тафтса изучили рацион более 27 000 взрослых в США в возрасте от 20 лет и старше.

Диетические данные были взяты из шести двухлетних циклов Национального обследования здоровья и питания, в котором рассчитывались ежедневные дозы добавок участников вместе с их диетическим потреблением питательных веществ из пищевых продуктов.

Затем исследовательская группа изучила исходы смерти для каждого участника с помощью Национального индекса смертности.

Команда обнаружила, что адекватное потребление витамина К и магния из пищевых источников, а не добавок, было связано с более низким риском смерти.

Они также обнаружили, что люди с более высоким потреблением витамина К, магния и цинка — опять же из питательных веществ в продуктах питания, а не добавок — имели более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, избыточное потребление кальция было связано с более высоким риском смерти от рака у участников, принимавших дополнительные дозы не менее 1000 миллиграммов (мг) в день.Связи между раком и потреблением кальция из продуктов не было.

«Наши результаты подтверждают идею о том, что, хотя использование добавок способствует повышению уровня общего потребления питательных веществ, существуют полезные ассоциации с питательными веществами из продуктов, которые не встречаются с добавками», — сказал доктор Фанг Фанг Чжан, доцент в Friedman School и старший автор исследования, говорится в заявлении.

«Это исследование также подтверждает важность определения источника питательных веществ при оценке результатов смертности», — сказала она.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) играет очень ограниченную роль в регулировании добавок.

Согласно Закону о пищевых добавках и образовании (DSHEA), FDA не уполномочено проверять пищевые добавки на предмет безопасности и эффективности до их поступления на рынок.

Скорее, роль FDA в мониторинге добавок является более реакционной, поскольку она снимает добавку с полок или сокращает ее использование только после того, как значительное количество людей сообщают о побочных эффектах продукта, говорит Диксон.

«Другими словами, бремя доказательства того, что добавка может причинить вред, лежит на потребителе, а не на FDA», — отметила Диксон.

Кроме того, DSHEA допускает использование определенных формулировок на этикетках упаковки добавок, которые многие потребители находят сбивающими с толку, например, «поддерживает иммунное здоровье» или «работает лучше, чем рецептурный препарат». Согласно FDA, если утверждение кажется слишком убедительным, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.

«Все это привело к созданию среды, в которой многие люди больше верят в безопасность и эффективность пищевых добавок, чем это подтверждается имеющимися данными исследований», — сказал Диксон.

В целом, наши диеты должны быть нашим основным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, считают эксперты в области здравоохранения.

«Пищевые добавки не могут компенсировать плохое питание», — сказал доктор Джонатан Стегалл, онколог-интегратор и медицинский директор Центра современной медицины.

«Пищевые добавки должны быть зарезервированы для особых обстоятельств для устранения измеримых недостатков в организме, а не в качестве источника для мега-дозирования в попытке каким-то образом укрепить здоровье», — сказал он.

Наш организм предназначен для поглощения и использования питательных веществ, которые естественным образом содержатся в продуктах питания, — говорит Диксон. Когда мы получаем большое количество питательных веществ из пищевых добавок, наши витамины и минералы начинают конкурировать за усвоение, что в конечном итоге может привести к опасному дисбалансу питательных веществ.

Вместо того, чтобы употреблять пищевые добавки, большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют придерживаться здоровой растительной диеты, богатой овощами, фруктами, бобовыми и зерновыми.

Если вы планируете принимать добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом.Они могут определить, будет ли добавка безопасна и полезна для вас.

Новое исследование Университета Тафтса показало, что питательные вещества из пищи, а не из пищевых добавок, связаны с более низким риском смерти.

Фактически, избыточное потребление кальция из пищевых добавок увеличивает риск смерти от рака. Эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что, хотя не все добавки вредны, хорошо сбалансированная и здоровая диета — лучший способ получить ваши питательные вещества.