Posted inРазное

Работа с мак: Как работать с метафорическими картами? Основные принципы, стратегии и техники

27.07.1970No Comments

Содержание

Mac для чайников: 30 полезных советов по macOS для новичков

Далеко не всегда настройки по умолчанию делают повседневную работу с операционной системой максимально удобной и эффективной. В этом материале мы собрали 30 полезных советов по настройке macOS, которые могут пригодиться как новичкам, так и опытным пользователям Mac.

♥ ПО ТЕМЕ: Динамические «живые» обои на Mac: где скачать бесплатно и как установить.

Стив Джобс потратил немалую часть своей жизни на то, чтобы сделать компьютеры Mac максимально простыми в использовании – но многие по-настоящему полезные «фишки» все равно остались неочевидными.

 

1. Включаем правую кнопку мыши и изменяем скорость перемещения

По умолчанию правая клавиша мыши Magic Mouse в macOS вообще отключена, что вызывает сильно удивление у новых пользователей Mac, а скорость перемещения курсора оставляет желать лучшего.

Для того, чтобы настроить оба этих параметра пройдём в  → Системные настройки… → Мышь → Выбор и нажатие.

Тут ставим галочку напротив второго пункта «Имитация правой кнопки (нажмите справа)», а ниже имеется регулятор скорости перемещения, выкрутив вправо который, мы получим просто реактивную скорость курсора по дисплею.

♥ ПО ТЕМЕ: Правая кнопка мыши и направление скролла на macOS — главные вопросы по настройке Magic Mouse.

 

2. Перемещаем панель Dock на правую или левую сторону рабочего стола

По умолчанию Dock расположен в нижней части дисплея, но рабочее пространство можно использовать более продуктивно, если переместить панель на левую или правую часть дисплея. Таким образом увеличится рабочая часть окна во многих приложениях, например в Safari ширина страницы не так важна как высота.

Для настройки Dock пройдите в  → Системные настройки… → Dock и в графе «Расположение на экране» поставьте точку напротив «Слева» или «Справа».

♥ ПО ТЕМЕ: Как добавить иконки сайтов на вкладки Safari на iPhone, iPad и Mac (macOS).

 

3. Сворачивание окон приложений в значок в Dock

Если в какой-то момент работы с тем или иным приложением вам понадобилось его свернуть, то в левой верхней части окна нажмите на жёлтую кнопку между крестиком и развернуть. Миниатюра программы свернётся в правую часть Dock с приятной анимацией. Но в таком случае программа свернётся не в свою иконку, а создастся дополнительная миниатюра. Если вас такой расклад не устраивает, то всё поправимо.

Пройдите в  → Системные настройки… → Dock и поставьте галочку напротив пункта «Убирать окно в Dock в значок программы».

После этого, нажав на кнопку «Свернуть», миниатюра не создастся в том случае, если иконка программы уже имеется в Dock.

♥ ПО ТЕМЕ:

 Какой ресурс аккумулятора MacBook и как узнать количество циклов перезарядки.

 

4. Spotlight – поисковая машина macOS

Самый простой способ делать всё на Mac быстрее – воспользоваться поиском Spotlight. Просто нажмите сочетание клавиш ⌘Cmd + Пробел (у некоторых может быть Ctrl + Пробел), и сможете в мгновение ока находить файлы, открывать приложения, искать в интернете (да-да, для этого необязательно открывать браузер) или по всему компьютеру.

Spotlight можно использовать и в качестве калькулятора или конвертера валют. Для примера введите в поисковой строке Spotlight запрос «1000 usd». Поисковик мгновенно отобразит текущий курс.

Более подробно о возможностях поиска на Mac вы можете ознакомиться в этом материале.

ПО ТЕМЕ: Как открывать видео на Mac (macOS) в стороннем плеере (например, VLC) по умолчанию.

 

5. Потеряли курсор?

Просто быстро поводите мышкой влево-вправо, и одновременно смотрите на экран. Курсор автоматически увеличится в размерах, и не заметить его будет уже очень сложно. При желании эту функцию можно отключить (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: В какой формат форматировать внешний USB-диск (флешку) для работы на Mac (macOS)?

 

6. Аналог Ctrl + Alt + Delete на Mac

Данное сочетание из Windows не работает на Mac, но есть отличная альтернатива – нажмите ⌘Cmd + ⌥Option (Alt) + Esc, и сразу же получите доступ к меню для принудительного закрытия «зависших» программ (подробно).

Если вы ищите аналог Диспетчера задач из Windows на Mac, то в этом материале рассказывается, как его найти.

♥ ПО ТЕМЕ: Как автоматически переключать язык (раскладку) на клавиатуре в macOS или Windows.

 

7. Удаление файлов при помощи горячих клавиш

Всё ещё удаляете файлы на Mac, перетаскивая их на значок Корзины? Есть способ сделать то же самое чуть быстрее – ⌘Cmd + Delete

.

♥ ПО ТЕМЕ: Как удалять файлы на macOS мимо корзины.

 

8. Сделать скриншот на Mac проще, чем на Windows

Чтобы сделать снимок всего экрана, нажмите ⌘Cmd + ⇧Shift + 3, чтобы выбрать определенную область – ⌘Cmd + ⇧Shift + 4. Кстати, эти и многие другие комбинации клавиш на Mac легко можно изменить «под себя» в настройках (раздел Клавиатура → Сочетания клавиш).

С выходом macOS Mojave операционная система Apple для настольных компьютеров получила новый инструмент для создания скриншотов.

Подробно о нем мы рассказывали в этом материале.

Если тень на скриншотах вам не нужна, то откройте Терминал (через поиск Spotlight или пройдя в Finder по пути

Программы → Утилиты), введите следующие команды и нажмите клавишу Return (Enter) после каждой строчки:

defaults write com.apple.screencapture disable-shadow -bool true

killall SystemUIServer

Тень вас больше не побеспокоит.

P. S.: Чтобы вернуть всё в исходное положение замените true на false.

♥ ПО ТЕМЕ: Как быстро создать папку на основе выбранных файлов в Mac (macOS).

 

9. Перемещение окон приложений, находящихся на заднем плане

Для того чтобы передвинуть окно приложения, которое находится на заднем плане и при этом не затрагивая активное окно программы на переднем плане, нажмите при перетаскивании клавишу ⌘Cmd + левую кнопку мышки.

♥ ПО ТЕМЕ: Как увидеть сохраненные пароли от сайтов в Safari на Mac (macOS).

 

10. Автозагрузка на Mac

Вы можете задать набор приложений, которые будут загружаться сразу после включения вашего Mac. Для этого перейдите по адресу Системные настройки → Пользователи и группы → вкладка Объекты входа и снимите / расставьте галочки (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Центр уведомлений в macOS. Как вызывать, настроить и оптимизировать.

 

11. Как набрать букву «ё», если на клавиатуре она не указана

Если вам нужна буква «ё» – просто нажмите и удерживайте на клавиатуре русскую букву «е», а после того, как увидите окно-подсказку, нажмите на клавиатуре цифру «1».

♥ ПО ТЕМЕ: Как на Mac набрать символ доллара $, рубля ₽, евро € и т.д.

 

12. Как проверить, подключились ли Bluetooth-наушники к Mac?

Есть надежный способ проверить, не начнет ли музыка случайно играть из динамиков вашего Mac. Для этого просто нажмите на иконку звука в правом верхнем углу экрана (это называется меню состояния, а вся полоса в верхней части экрана – строка меню). Вы увидите (галочку напротив названия устройства), подключены ли ваши наушники к Mac прямо сейчас.

♥ ПО ТЕМЕ: Как извлечь флешку, съемный диск (накопитель) и т. д. в macOS (7 способов).

 

13. Как автоматически скрывать строку меню на Mac

Кстати о строке меню – если она вам мешает (например, вам не нравится, что она занимает полезное пространство на экране), её можно настроить так, чтобы она появлялась только при необходимости. Для этого перейдите по адресу Системные настройки → Основные

, и поставьте галочку напротив пункта Автоматически скрывать и показывать строку меню (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Как отформатировать (стереть) USB флешку на Windows или Mac (macOS).

 

14. Как изменять расположение иконок на панели меню

Если вы хотите изменить расположение элементов в меню состояния – нажмите и удерживайте на клавиатуре ⌘Cmd, а затем перетащите нужные элементы при помощи мышки. К слову, ненужные элементы можно и удалить (инструкция).

♥ ПО ТЕМЕ: 10 крутых возможностей связки iPhone + Mac при совместном использовании.

 

15. Режим Split View, или как быстро разместить на экране два окна программ одновременно

Для работы вам нужны две программы одновременно? Без проблем – в верхней части окна нажмите и удерживайте в течение 2 секунд крайнюю правую (чаще всего – зеленую) кнопку. Выберите вторую программу из числа уже открытых – и наслаждайтесь работой в «чистом» интерфейсе без отвлекающих деталей.

Подробнее о возможностях режима Split View можно узнать на этой странице.

♥ ПО ТЕМЕ: Чистая установка macOS, или как переустановить (восстановить заводские настройки) Mac.

 

16. Активные углы на Mac

Функция Активные углы позволяет вам навести курсор мышки в определенный угол экрана и мгновенно сделать такие вещи, как свернуть все открытые окна, открыть Mission Control, Пункт управления или перевести дисплей в режим сна. Настроить активные углы можно в одноименном меню (Системные настройки → Mission Control).

♥ ПО ТЕМЕ: Как создать расписание режимов сна и автоматического включения Mac.

 

17. Используйте программу Просмотр для просмотра и редактирования изображений

Стандартная программа Просмотр позволяет не только просматривать изображения, но и редактировать их – менять размер, обрезать, добавлять комментарии и даже менять формат.

Также с её помощью можно импортировать цифровую копию вашей подписи, если вам необходимо подписать документ в цифровом формате.

♥ ПО ТЕМЕ: Горячие клавиши приложения «Просмотр» на Мас: 10 полезных шорткатов.

 

18. QuickTime Player позволяет записывать видео и аудио с экрана Mac без сторонних приложений

Встроенный медиапроигрыватель QuickTime Player имеет возможность записать аудио-или видеофайл, который прямо сейчас воспроизводится на вашем экране, т.е. искать стороннее ПО для тех же целей нет абсолютно никакой необходимости (подробно).

Начиная с macOS Mojave для записи видео с экрана Mac появился еще один способ, о котором мы рассказывали здесь.

♥ ПО ТЕМЕ: Как отключить пароль при каждой загрузке Mac.

 

19. Точная регулировка громкости и яркости экрана

Если вы хотите уменьшить громкость звука на Mac совсем на чуть-чуть, при изменении параметра кнопками F11 или F12 зажмите сочетание клавиш ⇧Shift + ⌥Option (Alt). Так звук будет снижаться медленнее, чем при обычной регулировке Fn+F11 или F12. Такой же трюк можно проделать и с экранной яркостью (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Дни рождения на iPhone, iPad и Mac: как добавлять и включать напоминания.

 

20. Пропорциональное изменение сторон окна

Нажмите и удерживайте ⇧Shift + ⌥Option (Alt), когда изменяете размер окна вашей программы. Такой трюк будет менять его размеры пропорционально.

Подробную статью об окнах и вкладках на Mac (macOS): как увеличивать, уменьшать, сворачивать, закрывать и т.д. вы можете найти здесь.

♥ ПО ТЕМЕ: Как быстро открыть недавно закрытые вкладки в Safari на Mac — три способа.

 

21. Как переименовать сразу несколько файлов

Чтобы переименовать сразу несколько (например, с десяток) файлов или фотографий в Finder, выделите их, кликните правой кнопкой мышки и выберите вариант Переименовать объекты (количество объектов).

Далее введите новую информацию в соответствующие строки (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Как набрать точку и запятую на клавиатуре Mac (macOS) – 3 способа.

 

22. Создание собственных клавиатурных сокращений

Вы также можете создавать клавиатурные шорткаты для приложений. Для этого перейдите в Системные настройки, выберите раздел Клавиатура, далее Сочетания клавиш.

Добавьте программу в список приложений (если её там нет) при помощи значка «+», после чего введите название команды для которой вы хотите назначить сочетание клавиш (оно должно быть написано точно так же, как и в самой программе, включая символы «…»). Последний этап — назначение сочетания клавиш для действия в программе (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Возможности клавиши ⌥Option (Alt) на Mac (macOS), о которых вы могли не знать.

 

23. Голосовой поиск при помощи Siri

Конечно, разговаривать со своим компьютером на людях – вещь странная. А вот если вам никто не мешает, то голосовой запрос – это отличный способ искать информацию в интернете, находить фотографии, сообщения и другие файлы на вашем Mac. Найти разноцветный значок голосового ассистента Siri (поиск работает именно через него) можно в правой части панели меню.

C примерами полезных команда Siri на macOS можно ознакомиться на этой странице.

♥ ПО ТЕМЕ: Закладки и «Избранное» в браузере Safari на Мас: Полное руководство.

 

24. Быстрое отображение эмодзи и специальных символов в macOS

Для того, чтобы закинуть в заметки или ещё какое-нибудь приложение эмодзи, необходимо нажать Правка → Эмодзи и символы или сложное сочетание клавиш Control (⌃) + Command (⌘) + Пробел.

Но, как оказалось, если вы частенько пользуетесь символами и эмодзи, то есть куда более простой и быстрый способ выбора и вставки требуемых знаков. Откройте  → Системные настройки… → Клавиатура и во вкладке «Клавиатура» поставьте галочку напротив пункта «Показывать панели «Клавиатура», «Эмодзи» и «Символы» в строке меню».

Теперь, нажав на иконку переключения языка, в строке меню вы увидите пункт «Показать панель «Эмодзи и символы»».

Ещё одно преимущество заключается в том, что вы откроете полноформатную версию окна «Символы» (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Как вывести курсы валют в строке меню на Mac.

 

25. Настройка Finder на свой вкус

Наверняка вы заметили, что в окне Finder и на рабочем столе иногда присутствуют иконки, которыми вы можете никогда не пользоваться, например, вы не хотите, чтобы на рабочем столе отображались значки подключённых CD, DVD или iPod или чтобы в боковом меню проводника Finder была папка AirDrop или iCloud Drive, которыми вы никогда не пользуетесь.

Для настройки Finder на свой вкус перейдите в меню Finder → Настройка или нажмите сочетание клавиш Command (⌘) + , (запятая).

♥ ПО ТЕМЕ: 9 полезных советов по использованию Finder. 

 

26. Режим «картинка-в-картинке» в браузере Safari

В Safari есть режим «картинка-в-картинке». Он поддерживает не все сайты с видео – но когда он работает, то здорово экономит полезное пространство на экране. Чтобы включить его, зайдите, например, на YouTube, нажмите и удерживайте клавишу Ctrl и два раза кликните по видео, чтобы увидеть опцию для входа в режим «картинка-в-картинке» (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Как скрывать файлы и папки на Mac (macOS) от посторонних: 3 способа.

 

27. Перемещение окон при помощи трекпада

При работе с мышкой всё просто и понятно, как в Windows — взял за заголовок окна и потащил его по рабочему столу. Трекпад на MacBook (ну, или отдельно приобретённый) позволяет произвести аналогичное действие аж двумя способами.

Первый (наиболее известный) — зажал палец по заголовку окна и потащил. Но метод не очень удобный ввиду того, что приходится постоянно держать палец с усилием на трекпаде.

Второй реализует все возможности трекпада, а именно касание трёх пальцев одновременно. Если тремя пальцами нажать на заголовок окна, то его можно перетягивать по рабочему столу.

Для активации этой возможности пройдите в  → Системные настройки… → Универсальный доступ.

В левой колонке выберите раздел «Мышь и трекпад» и тапните по кнопке «Параметры трекпада».

Поставьте галочку напротив «Включить перетягивание» и выберите «Перетягивание тремя пальцами».

Таким же образом можно перетягивать и иконки файлов и приложений (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Как включить режим Night Shift (ночной режим) на Mac (macOS).

 

28. Как включить темную тему оформления на Mac

В macOS начиная с версии Mojave есть и темная тема оформления. Чтобы опробовать её в деле, перейдите по адресу Системные настройки → Основные, а затем нажмите на иконку с темной темой оформления.

Существуют и другие более удобные способы активации темной темы на macOS, о них мы рассказывали здесь.

♥ ПО ТЕМЕ: Как добавить меню «Сохранить как…» в меню «Файл» Mac (macOS).

 

29.

Расширяем возможности клавиши tab

В окнах и диалогах по умолчанию нажатие кнопки TAB приводит к перемещению фокуса между текстовыми блоками и списками. Расширить возможности такого нажатия можно, если пройти в  → Системные настройки… → Клавиатура → вкладка «Сочетание клавиш» и поставить точку напротив пункта «Всеми объектами управления». Пользоваться клавишей TAB вы станете намного чаще.

♥ ПО ТЕМЕ: Как изменить экран блокировки на Mac (обои, иконку пользователя и текстовое сообщение).

 

30. Стопки – быстрая организация файлов на Рабочем столе

Еще одна новая функция macOS – Стопки. Они собирают все однотипные (например, изображения в формате .jpeg, документы в .doc и т.д.) в папки. Для того, чтобы начать пользоваться Стопками, просто кликните на рабочем столе правой кнопкой и выберите вариант Собрать в стопки (подробно).

♥ ПО ТЕМЕ: Как создать ярлык файла, папки или приложения на Mac.

 

31. Быстрый переход в пользовательскую библиотеку

Чтобы в проводнике быстро перейти в скрытую пользовательскую папку библиотеки (Library), откройте меню «Переход» и зажмите клавишу ⌥Option (Alt) на клавиатуре и сразу появится дополнительная строчка с надписью «Библиотека».

♥ ПО ТЕМЕ: Как переключать язык на клавиатуре Macbook, iMac, Mac Pro или Mac Mini — 3 способа.

 

Бонус – ещё несколько очень полезных шорткатов для Mac

Переключение между приложения – ⌘Cmd + Tab;

Переключение между открытыми окнами одного и того же приложения – ⌘Cmd + ~;

Переключение между вкладками в браузере (в одном и том же окне) – ⌘Cmd + ⌥Option (Alt) + стрелки Вперед / Назад. Альтернативно решение – Ctrl + Tab для перехода вперед, Ctrl + Tab + ⇧Shift для перехода в обратном направлении.

Смотрите также:

Использование МАК в работе педагога-психолога с педагогами

Метафорические ассоциативные карты (МАК) приобретают всё большую популярность среди психологов. Использование МАК в работе педагога-психолога с педагогами позволяет решить множество психологических проблем.

По своему внешнему виду они очень напоминающих игральные карты. На них могут быть изображены люди, события, природа, абстрактные образы и т.п. Как правило они объединены одним единым замыслом.

В этой статье я хочу рассказать вам, какие упражнения можно провести с педагогами, используя колоду самодельных метафорических ассоциативных карт «Дерево как образ человека».

Образ дерева для меня ассоциируется с человеком, его состоянием, его жизненным путём. Дерево даже похоже на нас: корни — это ноги, ствол -тело, ветки — руки, кора — кожа, крона — голова. Поэтому упражнения, которые я хочу вам предложить будут направлены на работу с актуальным состоянием человека, поиском ресурса, этапами жизни, профессии.

Упражнение «Начало и конец учебного года»

Цель: отреагирование актуальных состояний.

Описание: Это упражнение можно использовать на первом и итоговом педсовете. Педагогам предлагается выбрать карту, которая наиболее точно отражает их состояние в начале и конце учебного года. Рекомендуется сначала провести это упражнение в начале учебного года, а потом в конце. Так у педагогов будет возможность увидеть, как изменилось их состояние.

Упражнение «Ищем поддержку»

Цель: сплочение педагогического коллектива, создание ситуации, когда человек видит поддержку в окружающих людях.

Описание: Психолог предлагает педагогам выбрать карту, которая олицетворяет их. Затем все карты, которые выбрали участники кладутся в центр лицевой стороной вниз и перемешиваются. Затем, каждый из участников берёт любую карту из центра. Далее задача педагогов посмотреть внимательно на выпавшую карту и подумать, какую поддержу, помощь можно попросить у этого дерева. В конце упражнения обязательно проводится рефлексия. У педагогов можно спросить:

  • Было ли сложно увидеть поддержку в другом?
  • Готовы ли вы дать поддержку, которую увидели в вас другие? Есть ли у вас этот ресурс?

Упражнение «Мой путь в профессии»

Цель: проанализировать свой профессиональный путь.

Описание: Педагогам предлагается выбрать несколько карт. Количество карт не ограничивается. Каждая карта символизирует определённый период в профессии. Когда карты выбраны, то педагоги делятся своими мыслями и рассказывают о себе в разных этапах их профессионального пути. О каких этапах они будут рассказывать они решают сами. В конце каждый высказывается:

  • Сложно ли было говорить?
  • Удалось ли вам в ходе рассказа сделать вывод о своём профессиональном пути? Если да, что это за вывод?

Упражнение «Какое я дерево»

Цель: отреагирование актуального состояния.

Описание: Каждому участнику необходимо выбрать дерево, которое символизирует его. Затем каждый участник показывает выбранное дерево и произносит следующую фразу: «Я дерево, которое… (готово помогать, устало, мудрое и т.п.)»

Упражнение «Каким меня видят другие»

Цель: дать возможность взглянуть на себя со стороны окружающих.

Описание: Каждому участнику необходимо выбрать дерево, которое символизирует его. Затем участники кладут выбранные карты в центр круга лицевой стороной вниз. После этого карты перемешиваются и участники берут себе любую карту. Затем все поочереди рассказывают о человеке, которому принадлежит эта карта. Рассказ нужно начинать со слов: «Мне кажется это человек….» или «Я думаю, эта карта принадлежит человеку….» Когда рассказ закончен участники предполагают кому она может принадлежать и если они угадали, то карта возвращается хозяину.

Очень важно в конце этого упражнения провести рефлексию, ответив на следующие воросы:

  • Что вы чувствовали, когда слушали про себя?
  • Согласны ли вы с мнением окружающих о себе?
  • Было ли у вас желание исправить слова рассказчика, если вы были с ними не согласны?
  • Что нового вы для себя узнали, какие выводы сделали?

Упражнение «Давайте познакомимся»

Цель: Способствовать знакомству участников между собой.

Описание: Карты раскладываются в центре круга лицевой стороной вниз. Каждый участник берёт себе по 3 карты и не открывает их пока у всех не будут в руках карты. После этого педагог открывает по одной карте и глядя на каждую, что-то говорит о себе, о тех ассоциациях которые у него возникают.

Это упражнение можно использовать не только в коллективе, который только образовался, но и в коллективе где все достаточно хорошо знакомы. Это позволит учасникам увидеть новые стороны своих коллег и узнать что-то новое. В конце можно спросить:

  • Удалось ли им узнать что-то о других?
  • Было ли сложно рассказывать о себе?

Надеюсь описанные упражнения пригодятся вам в работе.

Копирование текса с последующем размещением на других сайтах или группах в социальных сетях разрешено только с указанием автора и активной ссылки на мой сайт.

Платформа для работы с метафорическими картами

Платформа для работы с метафорическими картами — МАК Эксперт

Платформа для работы с метафорическими картами
Для экспертов, психологов, авторов МАК, практиков и всех, кто развивается

доступ 24/7 к метафорическим картам и техникам

Используйте сервисы в онлайн марафонах, курсах, индивидуальных консультациях и для презентации своих практик в социальных сетях

Получить доступ беcплатно

Как использоватьплатформу

    Презентуйте авторскую колоду МАК

    Или используйте в своей работе все популярные карты из каталога

    Создавайте авторские техники с применением карт

    Или консультируйте своих клиентов с помощью раскладов, доступных в каталоге

    Отслеживайте результаты прохождения практик онлайн

    И историю прогресса ваших клиентов

    Расширяйте свою аудиторию и узнаваемость личного бренда

    Презентуя себя и свои авторские наработки в едином каталоге

    Получайте высокий доход

    От онлайн-консультирования с помощью ассоциативных карт

    Обучайтесь работе с метафорическими картами

    Легко и просто!

    Развивайтесь и познавайте себя

    С помощью современного психологического инструмента

    Оставайтесь в курсе новейших разработок

    И эффективных психологических инструментов

    Начать использовать платформу

    Каталог Метафорических карт (55 колод)

    Колода содержит карточки, разделенными на две части – белую и темно-синюю. На белом фоне расположены советы, на темно-синем – предупреждения. Любой человек может использовать эту колоду самостоятельно, когда он хочет получить для себя совет по какому-то делу. Данные карты призваны обратить внимание на то, какие качества можно использовать себе на пользу, а какие качества в данной ситуации используются неправильно. Автор: Ирина Федорова

    Выбрать карту

    Терапия с использованием карт «Субличности» — это весьма эффективный способ помочь вглядеться в свой внутренний мир и поближе познакомиться с его «обитателями» — разными частями своего Я, услышать, что они говорят и какие чувства вызывают. Автор: Шерон Экштейн

    Выбрать карту

    Колода относится к повествовательным колодам метафорических карт. Карты «Сага», изображающие героев и события из стран и времен, которых до этого никогда не существовало. Каждая карта — это трамплин в хорошо нам знакомый миф или волшебную сказку, или в историю, которую никто раньше не рассказывал. Автор: Раман Эли

    Выбрать карту Открыть каталог карт

    Техника предназначена для работы с психологическими проблемами. Поскольку карты отражают некие события, они различаются действиями, и способны вызывать многообразные эмоции и состояния. Для использования техники концентрируйте своё внимание на существующей проблеме.

    Сделать расклад

    Цель техники: позитивный настрой на день, вдохновение себя, нахождение потенциала. Что вас вдохновит утром, днем и вечером?

    Сделать расклад Открыть каталог техник

    Сколько стоит использование онлайн сервисов для работы с метафорическими картами?

    • Базовые колоды МАК
    • Популярные техники
    • 1 авторская колода
    • 3 авторские техники
    • Базовые колоды и техники
    • Загрузка 5 авторских колод
    • Создание 15 авторских техник
    • Представление в каталоге
    • VIP колоды и техники
    • Безлимит загрузки колод
    • Безлимит техник
    • Представление в каталоге

    Зарегистрируйтесь, чтобы начать работу в системе как МАК эксперт

    Зарегистрироваться

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *