Опоздания причины: Почему кое-кто все время опаздывает, и что можно с этим поделать

Почему кое-кто все время опаздывает, и что можно с этим поделать

• Лора Кларк
• BBC Capital

27 марта 2017

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если постоянно опаздывать, друзья и коллеги могут счесть, что вы неуважительно относитесь к их времени

Опоздание — не всегда следствие неуважения или безалаберности; его причины могут быть гораздо глубже, рассказывает обозреватель BBC.

Должна признаться: я не умею все делать вовремя. Если совсем начистоту, я несколько раз, к стыду своему, срывала срок сдачи этой статьи.

Я бы и рада сделать вид, будто это такой журналистский прием (чтобы полностью погрузиться в тему опозданий), но это не так.

Я знаю, что я не одна такая. Мы все знаем массу таких людей: вечно опаздывающую няню, коллегу, который просто не может не сорвать срок сдачи работы, подружку, которую надо звать за полчаса, чтобы она успела к обеду…

Мало что вызывает такое раздражение, как чужая привычка вечно опаздывать.

Но какие бы мысли ни приходили вам в голову во время томительного ожидания, скорее всего, причина опоздания не в том, что ваш друг или коллега эгоист.

Психологи, изучавшие причины непунктуальности, предполагают, что эта черта может быть следствием сбоев в работе мозга.

Решить эту проблему можно разными способами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Делу может помочь осознание своих привычек, которые приводят к опозданиям

Опоздание — это не проявление невоспитанности или лени

Отсутствие пунктуальности почти всегда воспринимается в штыки, хотя иногда это несправедливо.

«Легче всего приписывать опоздания неорганизованности, безалаберности, отсутствию должного воспитания и уважения к другим», — отмечает Гарриет Меллот, которая изучает в Лондоне клиническую психологию и когнитивно-поведенческую психотерапию.

«Меня, например, ужасно бесит, когда люди опаздывают — я прощаю такое только своим пациентам!»

Однако многие из них вовсе не хотят доставлять неудобств своим друзьям, родным и начальству. Люди, страдающие недостатком пунктуальности, часто с ужасом и стыдом осознают, какие последствия может иметь опоздание для отношений, репутации, карьеры и финансового положения.

«Хотя некоторые обожают заставлять себя ждать, обычно опаздывать никто не любит, — пишет Дайана Делонзор в своей книге «Никогда больше не опаздывай!» (Never Be Late Again). — Но при этом отсутствие пунктуальности остается настоящим бичом».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Причин для опоздания может быть множество, но обычно оправдания не встречают сочувствия

Бесконечные отговорки

Некоторые причины опозданий, особенно в их острой форме, повсеместно признаются уважительными — среди примеров можно назвать несчастный случай или болезнь.

Но многие оправдания не так просто принять. Некоторые списывают свою непунктуальность на склонность к глобальному мышлению и необходимость заботиться о более важных вещах, чем течение времени, на милые причуды, на способность выдать наилучший результат исключительно в условиях цейтнота или на принадлежность к «совам», а не к «жаворонкам».

Джоанна, педагог из Лондона, которая попросила не называть ее фамилию, считает, что ее репутация вечно опаздывающего человека отчасти объясняется различиями в восприятии.

«Бывает, что кто-нибудь из моих друзей зовет меня в гости и говорит: ‘Приходи в любое время после семи’, — поясняет она, — но если я являюсь в восемь или позже, на меня обижаются».

Иногда хронические опоздания — это не вина человека, а его беда.

У всех, кто страдает недостатком пунктуальности, в характере часто бывает много общего: по мнению специалистов, им присущи оптимизм, низкий уровень самоконтроля, тревожность или любовь к острым ощущениям.

Различия в типах личности позволяют объяснить и разницу в восприятии хода времени.

В 2001 году Джефф Конти, преподаватель психологии из Государственного университета Сан-Диего (США), провел эксперимент, разделив его участников на два типа: А (честолюбивые, склонные к соперничеству) и Б (склонные к творчеству, размышлениям и исследованиям).

Он попросил их, не глядя на часы, оценить продолжительность одной минуты.

Представители типа А посчитали, что минута прошла, примерно через 58 секунд после начала отсчета, а представители типа Б — через 77 секунд.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как показало исследование, проведенное в 2001 году, различия в типах личности позволяют объяснить и разницу в восприятии хода времени

Ваш худший враг — вы сами

Люди, которые постоянно опаздывают, часто ощущают «странную навязчивую потребность защищаться», как написал в 2015 году американский блоггер Тим Урбан, признавшийся в собственной непунктуальности.

Бедняг, страдающих от этой напасти, он окрестил «хронически опаздывающими безумцами».

Конечно, бывают и другие причины для опозданий, но многие из них вызваны самим человеком: например, предчувствие опоздания или даже чрезмерное внимание к деталям.

Для Джоанны самый больной пример — подготовка отчетов для школы.

«У меня никогда не получается сдать их в срок, и это выглядит так, как будто я наплевательски отношусь к работе», — сетует она.

«Я размышляю над отчетами целыми неделями и очень стараюсь оценить каждого ученика! Но тот факт, что я сдаю документы с опозданием, сводит все мои усилия на нет».

По мнению Меллот, у некоторых опоздания — это «следствие распространенных психических проблем, вызывающих глубокое беспокойство, или расстройств нервной системы».

К примеру, она поясняет, что люди, страдающие повышенной тревожностью, часто избегают определенных ситуаций.

Те, у кого занижена самооценка, склонны критически относиться к своим способностям, из-за чего у них может уходить больше времени на проверку своей работы.

А депрессия часто сопровождается упадком сил, и в этом состоянии заставить себя поторопиться становится еще сложнее.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Президент Путин славится своими опозданиями. Он умудрился заставить себя ждать даже папу римского

Как избавиться от склонности к опозданиям

Доктор Линда Сападин, психолог в частной нью-йоркской клинике и автор книги «Как бороться с опозданиями в эпоху цифровых технологий» (How to Beat Procrastination in the Digital Age), считает, что некоторые хронические опоздания вызваны «проблемой навязчивого обдумывания».

По ее мнению, опаздывающий человек зацикливается на своем страхе, связанном с приближением какого-либо события или срока сдачи работы, и вместо того, чтобы думать о том, как преодолеть этот страх, превращает его в оправдание, — чаще всего выражаемое через союз «но».

К примеру: «Я хотела прийти на мероприятие вовремя, но не могла решить, что надеть; я начал писать статью, но побоялся, что мои коллеги сочтут ее плохой», — поясняет она.

«Самое главное — то, что идет после этого «но», — убеждена Сападин.

Она предлагает своим читателям заменять в таких фразах союз «но» союзом «и», поясняя, что «но» обозначает противодействие и блокирование, а «и» — связь и решимость, благодаря чему «задача перестает быть такой пугающей, а страх уже не является таким серьезным препятствием».

Делонзор стала более пунктуальной, когда выявила ту черту в своем характере, которая заставляла ее постоянно опаздывать, и начала над ней работать.

По ее словам, этому предшествовало много безуспешных попыток исправить ситуацию. А потом она осознала, что ей просто нравится ощущение цейтнота и что единственный способ справиться с проблемой состоит в том, чтобы изменить эту привычку.

«Стремясь научиться делать все вовремя, я поняла, как важно быть надежным человеком, — рассказывает Делонзор. — Вскоре развитие этой черты характера превратилось для меня в первоочередную задачу».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вам надоело вечно ждать опаздывающих друзей, установите границы и ответственность за опоздания

А иногда друзья и близкие просто устают мириться с ситуацией. Так, некоторые клиенты Сападин признались, что получили ее консультации или курс занятий в подарок от близкого человека, у которого лопнуло терпение их все время ждать.

У тех, кому приходится постоянно ждать, тоже есть надежда: вы можете сами определять, до какой степени вы готовы принимать ситуацию.

«Вместо того чтобы раздражаться или расстраиваться, можно заявить о своем недовольстве и установить границы», — советует Сападин. — Обсудите с человеком, что делать в случае его опоздания».

Например, скажите своему другу, что если он опоздает больше чем на десять минут, вы пойдете в кино без него.

Коллеге, который никогда вовремя не сдает свою часть работы, можно пригрозить тем, что к следующему проекту его просто не будут привлекать и сообщат об этом начальству.

Для меня поворотным пунктом стал момент, когда моя близкая подруга заявила, что больше не готова терпеть мои опоздания.

Я заявилась на нашу совместную пробежку по парку на час позже оговоренного времени. Подруга сказала, что с нее хватит и что больше никаких мероприятий с моим участием она планировать не будет.

Ее слова стали для меня лучшим лекарством: я почувствовала ответственность и стала выявлять и решать проблемы, из-за которых я постоянно опаздывала.

Как говорится, старые привычки без боя не сдаются, и мои муки над этой статьей — лучшее тому подтверждение.

Но в следующий раз, когда я заставлю себя ждать, я подумаю над своим образом мыслей и постараюсь изменить его — хотя бы чуть-чуть.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC .

Причина опоздания на работу. Какие обстоятельства могут быть оправданием при опоздании на работу

У большинства людей за долгую трудовую карьеру было хотя бы одно опоздание на работу. Причины этому могут быть различными. У кого-то сломался будильник, кто-то застрял в пробке, а иной столкнулся утром с проблемой потопа из-за неисправного крана. Все это уважительные случаи, которые могут произойти не так уж и часто. Любой руководитель при таком положении может понять работника.

Однако чаще всего опоздания на работу происходят из-за недисциплинированности самого работника. Как правило, такие люди опаздывают с завидным постоянством. Они находят различные причины этому. Некоторые даже не утруждают себя необходимостью объясняться с начальством. Что же по данному поводу говорит Трудовой кодекс?

Служебная дисциплина и опоздания

Если прочитать Трудовой кодекс, то такого понятия, как опоздание, в нем не найти. Законодатель не счел необходимым включать его в данный закон, так как это было бы излишним. Это обстоятельство отнюдь не означает, что нерадивые работники могут избежать заслуженного наказания. В этом можно убедиться, если внимательно вникнуть в смысл ст. 81 ТК, в которой излагаются условия и причины увольнения работника в случае неоднократного неисполнения служебных обязанностей. Обязательным условием для увольнения считается наличие неснятого дисциплинарного взыскания.

Термин «рабочее время» присутствует в Трудовом кодексе. Его наличие обусловлено необходимостью осуществлять регулирование и контроль того времени, которое работник тратит на осуществление своих служебных функций. Его продолжительность отражена в трудовом договоре, который бывает индивидуальным или коллективным. Там же расписываются время начала трудового дня и его окончания, продолжительность перерыва на обед. В некоторых организациях существуют правила трудового распорядка, соблюдение которых закреплено как обязанность работника в имеющемся трудовом договоре или в утвержденных должностных инструкциях.

Следовательно, опоздание на работу является ничем иным, как нарушением правил распорядка и трудового договора. Такие умышленные действия работника уже потенциально могут повлечь за собой при определенных условиях применение к нему дисциплинарного взыскания в виде выговора, замечания или других предусмотренных ТК видов. Взыскание накладывается сроком до 1 года. Оно может быть снято досрочно только по желанию работодателя. Если при действующем взыскании недисциплинированный работник допускает новые нарушения трудовой дисциплины, в том числе и опоздания, то он, несомненно, может быть уволен.

Работодателям важно иметь в виду, что наложение дисциплинарного взыскания на работника возможно, только если он собственноручно подписал трудовой договор или правила трудового распорядка, в которых оговорена ответственность за совершенные им нарушения. В противном случае подобные действия работодателя могут быть с успехом обжалованы в суде. Работники же должны знать, что в случае опоздания необходимо написать правдивую объяснительную. В этом случае если причины будут уважительными и подкреплены документальными подтверждениями, то работодатель не сможет наложить дисциплинарное взыскание. Отказываться от объяснений не стоит, так как это только усугубит участь работника.

Опоздание на работу следует отличать от прогула. Статья 81 ч. 6 п. а Трудового кодекса гласит, что прогул – это не только отсутствие на рабочем месте в течение всего дня, но и непоявление на работе 4 часа подряд в любое время дня. Данная статья перечисляет грубые нарушения трудовой дисциплины, за которые возможно увольнение даже без наличия на дату совершения проступка действующего взыскания.

Не появившись на рабочем месте больше чем в течение 4 часов, сотрудник рискует быть уволенным за прогул.

Правильное оформление факта опоздания

Исходя из имеющихся правовых норм, можно сформулировать основные правила привлечения к ответственности нерадивых сотрудников за опоздания:

1. Взять объяснительную с опоздавшего. Если она удовлетворяет работодателя, то инцидент можно считать исчерпанным. В противном случае составляется акт об опоздании. Его форма может быть какой угодно. Нужно, чтобы факт подтвердили два свидетеля. В случае отказа работника от объяснений также составляется аналогичный акт, в котором зафиксирован факт отказа от дачи каких-либо объяснений.
2. Издать приказ, которым привлечь сотрудника к дисциплинарной ответственности. Нужно помнить, что существует исчерпывающий список ее видов. Причиной наказания должно стать ненадлежащее исполнение трудовых обязанностей или служебной дисциплины.
3. При повторном опоздании без причины процедура проводится снова, но вместо взыскания уже можно применять и увольнение, если в услугах такого работника работодатель более не нуждается.

Основным моментом во всех этих действиях является то, что у работника на момент проступка должно иметься действующее наказание.

Непредусмотренные Трудовым кодексом санкции за прогулы

Не секрет, что Трудовой кодекс не всегда с точностью соблюдается работодателями.

Многие из них, особенно в частной сфере, практикуют дополнительные санкции по отношению к нерадивым работникам.

По большому счету все они незаконны и могут быть обжалованы в суде. Однако какой же работник будет обращаться в суд на работодателя-частника? К тому же частники иногда прописывают все санкции в правилах трудового распорядка. К ним могут относиться штрафы, лишение премий, различные штрафные баллы, которые затем определяют размер зарплаты и так далее.

Хотя за опоздание на работу в Трудовом кодексе статья отсутствует, на практике к злостным нарушителям применяются все необходимые меры, предусмотренные трудовым законодательством, а в частной сфере и иные, предусмотренные правилами внутреннего распорядка санкции.

Чтобы не быть подвергнутым санкциям необоснованно, работник должен знать, что единичные случаи нарушений по уважительной причине не могут караться санкциями, если они подтверждены. Подтверждаться они могут справкой из ЖЭКа, медицинского учреждения, детского сада. Любое подтверждение уважительности причин опоздания поможет избежать ответственности и оставит у работодателя благоприятные впечатления о работнике.

В Трудовом кодексе нашего государства нет такого понятия как «опоздание», но есть понятие «дисциплинарный проступок» – работник нарушает трудовой режим, служебную дисциплину. Внутренний режим труда прописан в виде правил (должностной инструкции предприятия) или в контракте (двухстороннем договоре). Дисциплинарный проступок – это последствие нарушения правил рабочей дисциплины.

Специалисты выделяют такие группы дисциплинарных проступков работника:

1. Отсутствие на рабочем месте без уважительной причины.
2. Преждевременный уход.
3. Отказ от командировок.
4. Невыход на работу в выходные дни (такие условия оговариваются в трудовом договоре).
5. Уклонение от плановых медосмотров.
6. Отказ от инструктажа и проверки выполнения правил техники безопасности.

«Опоздание на работу» относится к 1-й группе дисциплинарных провинностей, то есть является нарушением правил распорядка и трудового договора. Даже если вы задержались всего на одну-две минуты (не говоря уже о пятнадцати), такая задержка будет считаться опозданием.

Российский ТК о наказаниях за дисциплинарные нарушения

Трудовым кодексом называется законодательный акт, который определяет трудовые отношения между работодателем и нанятым работником. Кроме этого, он устанавливает государственные гарантии прав и свобод работающих россиян, помогающие защищать их права и отстаивать интересы.

В главе 30 статье 192 Трудового кодекса говорится, что за нарушение трудового режима компании ее начальство имеет право применить к служащему следующие меры:

1. Замечание, то есть предупреждение (как в устной, так и в письменной форме).
2. Выговор, как мотивация для выполнения трудовых обязанностей, наказание нематериального характера.
3. Увольнение – это разрыв контракта по инициативе начальства (работодателя, администрации).

Следует учитывать, что все эти взыскания применяются только в случае неисполнения трудовых обязанностей по вине работника, если же он не виновен, то его действия не будут дисциплинарными проступками.

Может ли быть выписан штраф за частые опоздания на работу

Кроме перечисленных мер и санкций, которые предусмотрены Трудовым кодексом, известны случаи применения неофициальных наказаний:

• лишение премии;
• отработка в выходные и праздничные дни;
• обсуждение на общем собрании и т. д.

Эти меры могут находить отражение в трудовом коллективном договоре.

Денежный штраф в любом размере будет считаться незаконным за такое нарушение рабочего режима, как опоздание на работу (несмотря на количество). Согласно Трудовому кодексу: ни один российский работодатель не имеет права налагать штрафные санкции из базовой (фиксированной) части зарплаты опоздавшего рабочего.

Советы экспертов: что делать, если вас оштрафовали за опоздание на работу

В текущем 2015 году, как и в предыдущие годы, за несвоевременный приход на рабочее место денежный штраф не предусмотрен российским законодательством. Если к вам была применена такая мера наказания, то вы можете смело обращаться с жалобой в местное отделение Роструда (Государственную инспекцию труда).

Вам необходимо документально подтвердить факты нарушения соответствующего законодательства (копии приказов, актов, правил внутреннего распорядка, трудового договора или контракта). Это следует сделать за три месяца с момента применения к вам штрафа. Также можно к инспекторам Роструда обратиться на сайте «Федеральная служба по труду и занятости» http://www.rostrud.ru/room/obrashcheniya-grazhdan/.

Официально установленный период рассмотрения жалобы в Роструде – от 1 до 30 дней с момента регистрации жалобы. Срок рассмотрения обращения может быть продлен до 60 дней по причине выявления нарушений работодателем норм Трудового кодекса или контракта (внеплановая проверка организации, компании или предприятия), об этом обязательно ставят в известность заявителя. В свою очередь работодатель может обжаловать действия инспекторов в судебном порядке на протяжении 10 дней.

1. Чтобы работодатель мог применить к вам (как к наемному рабочему) один из видов дисциплинарного наказания, вы должны в обязательном порядке подписаться в листе ознакомления с правилами внутреннего распорядка работы компании (предприятия), в противном случае (без вашей подписи) все наказания будут незаконными.
2. Частные предприятия могут применять дополнительные санкции за дисциплинарные проступки (в том числе и за опоздание), которые прописываются в трудовом договоре, но не предусмотрены Трудовым кодексом Российской Федерации, под этим договором вы тоже подписываетесь, соглашаясь со всеми прописанными условиями и правилами.
3. Если вы опоздали на работу, то в течение дня:
   • напишите объяснительную записку на имя руководящего лица с указанием причин;
   • приложите документ, который подтвердит причину вашего непреднамеренного опоздания.

Это поможет вам в дальнейшем избежать неправомерных дисциплинарных взысканий со стороны руководства.

Опоздание на работу по Трудовому кодексу не рассматривается как самостоятельная нормативно-правовая категория, поэтому споры между работниками и администрацией по поводу увольнения за это нарушение трудовой дисциплины часто заканчиваются в суде. Бывают ли уважительные причины опоздания на работу? Как связаны причины опоздания на работу и меры наказания?

Опоздание на работу ― это дисциплинарное нарушение

В ТК РФ нет определения, что такое опоздание на работу. Существует общий термин — нарушение дисциплины.

Подписывая трудовой договор, работник дает добровольное согласие исполнять свои обязанности, участвуя в производственном процессе по правилам работодателя. Работодатель устанавливает режим труда и отдыха на вверенном ему предприятии. Режим — это элемент трудовых правил. Их обязательное соблюдение и есть трудовая дисциплина.

Опоздание на работу — дисциплинарный проступок, связанный с невозможностью выполнять свои обязанности по причине отсутствия на рабочем месте в рабочее время.

Что считается опозданием на работу?

Поскольку речь идет о нарушении правил трудового распорядка, то для того, чтобы оно было признано таковым, работник должен с этими правилами быть заранее ознакомлен. Если же опоздавший до совершения проступка не был официально (под расписку) ознакомлен с правилами внутреннего трудового распорядка, его отсутствие на рабочем месте нельзя считать опозданием.

Для чего еще нужны правила внутреннего трудового распорядка , вы узнаете из статьи .

Для тех, кому приходится по роду деятельности бывать в течение рабочего дня на разных объектах (например, для ремонтников, водителей), должно быть особым образом прописано, как разграничивать время выполнения ими трудовых функций, перемещения между объектами и время, потраченное в личных целях.

Уволенные прогульщики выигрывают суды и восстанавливаются на работе, если правила трудового распорядка не были до них доведены или были составлены формально, а также в случаях, когда работодатель не может подтвердить документами, что нарушение режима действительно произошло.

Факт совершения проступка должен быть зафиксирован. На основании данных электронной пропускной системы контроля или по результатам проверки явки сотрудников на работу необходимо составить акт, в котором отражается, кто, когда и на какое время опоздал на работу. Акт вручается нарушителю вместе с требованием представить по этому поводу письменные пояснения.

Регламент действий работодателя при совершении сотрудниками дисциплинарных нарушений прописан в Трудовом кодексе (ст. 192 ТК РФ).

Уважительные причины опоздания на работу

Поскольку в законодательстве нет самого определения, то нет и официального перечня уважительных (неуважительных) причин опоздания на работу. В то же время за многократное неисполнение работником своих обязанностей (по причине опоздания в том числе) и при отсутствии на то уважительных причин ему грозит увольнение (п. 5 ч. 1 ст. 81 ТК РФ).

В этой ситуации говорить о том, какие причины объективно могут считаться уважительными, следует исходя из обычаев делового оборота. Оправданием опоздания могут быть:

• болезнь самого сотрудника;
• болезнь (смерть) близких родственников;
• авария, изменение (нарушение) расписания на транспорте;
• сложные погодные условия;
• иные чрезвычайные обстоятельства.

Подтверждением того, что указанные события действительно имели место, могут служить медсправки, справки из транспортных организаций, отметки на авиа- и железнодорожных билетах, справка из гидрометеослужбы или жилуправления об аварии в доме.

Если работодатель после предоставления такого рода подтверждающих документов не требует от работника иных письменных пояснений, можно считать, что причина опоздания признана им уважительной и мер дисциплинарного воздействия не последует.

Причины опоздания на работу, за которые наказывают

Градаций причин по продолжительности опоздания не существует, как не существует и понятия «систематическое опоздание». Любое опоздание рассматривается как факт нарушения дисциплины.

При отсутствии уважительных причин руководство может сначала сделать сотруднику замечание, объявить выговор, а при повторном совершении правонарушения — уволить (ст. 192 ТК РФ). Увольнение возможно и при однократном отсутствии на рабочем месте более 4 часов.

В связи с этим опоздавший 3 раза по 5 минут формально находится в более невыгодном положении, чем тот, кто опоздал 1 раз на 3 часа. Первый неоднократно совершил проступок, и за это его могут уволить, а второй, несмотря на то что отсутствовал на работе дольше, получит только замечание или выговор, поскольку не переступил установленный законом 4-часовой лимит.

Однако это не означает, что меры воздействия работодатель может применять огульно.

Трудовой кодекс требует соизмерять степень нарушения с назначенным за него наказанием (ч. 5 ст. 192 ТК РФ).

Если уволенный сотрудник в поисках справедливости обратится в суд, работодатель должен будет представить доказательства степени тяжести содеянного.

Итоги

Опоздание на работу — это нарушение трудовой дисциплины. При этом отсутствие на рабочем месте не будет считаться дисциплинарным проступком, если работника не ознакомили с режимом труда и отдыха или если работодатель документально не засвидетельствовал нарушение режима и не потребовал с работника объяснений.

Если вы не можете представить убедительных доказательств уважительной причины, можно упомянуть свидетелей происшествия, способных подтвердить ваши слова. К сожалению, не признается уважительной причиной автомобильная пробка.

Хотя это одна из самых распространенных причин опозданий в больших городах, работнику все равно будет назначено взыскание, если работодатель не проявит снисходительности. Если пробка возникла из-за дорожной аварии, можно попробовать получить справку в , но это не всегда удается, и не всегда такой документ имеет силу. Работодатель может просто заявить, что вы должны раньше выезжать из дома и заранее предусмотреть возможность транспортных проблем.

Тем более не являются уважительными причины опозданий, возникшие по вине работника. «Проспал» – распространенная отговорка, однако у работодателя она вызовет только раздражение, ведь начальнику всегда приходится вставать вовремя. Если вы не можете заставить себя соблюдать распорядок, стоит попробовать договориться с начальством о более гибком и более комфортном рабочем графике.

В некоторых компаниях, где деятельность сотрудников связана с творческой работой, вообще нет понятия установленного рабочего времени.

Сотрудники приходят в офис тогда, когда это им наиболее удобно, но они должны провести на рабочем месте определенное количество времени. Системы фиксации позволяют контролировать время прихода и ухода, а эффективность работников оценивается по результатам деятельности. Такая система обеспечивает комфорт работы, так как человек может не подстраиваться под общий график, однако во многих сферах деятельности она пока что неприменима.

Типичные ошибки при увольнении сотрудников

Опоздание на работу считается мелким нарушением

Одно опоздание или другой незначительный проступок не должны являться поводом для увольнения. Если сотрудник столкнулся с несправедливым отношением, он может попытаться восстановить справедливость в суде. Можно назвать несколько распространенных ошибок, которые допускают работодатели при увольнении работников:

1. Если работник допустил два нарушения, однако за первое он не получил взыскания, он не может быть уволен. В этом случае суд встанет на сторону сотрудника, так как документально зафиксировано только одно нарушение распорядка.
2. Работник совершил два проступка, но один из них был совершен по уважительной причине, подтвержденной документально. В этом случае увольнение считается незаконным, так как фактически имело место только одно нарушение распорядка.
3. Работник был наказан за невыполнение обязанностей, которые не были прописаны в должностных инструкциях, то есть его заставляли выполнять чужую работу. Суд проанализирует документы, и увольнение признает незаконным.
4. Были допущены два нарушения, но между ними прошло более года. Если после первого нарушения минуло 12 месяцев, оно считается полностью погашенным, и повторный аналогичный проступок не может считаться поводом для увольнения.
5. Работодатель посчитал прогулом отсутствие на рабочем месте по два часа в течение двух дней. Это ошибка: прогул – это отсутствие на месте в течение 4 часов за один день, и это время не может быть разделено на несколько дней. В этом случае имели место два опоздания, и наказания за них должны соответствовать и нормативам трудового кодекса.

Бывает и так, что рабочее время вообще не прописано в правилах распорядка, однако работник ставится в вину опоздание. В этом случае он может заявить о гибком графике работы и добиться снятия взыскания. Есть и иные случаи, когда взыскание по серьезности не соответствует проступку или является грубым нарушением Трудового кодекса. Даже если работник допустил проступок, он должен уметь бороться за свои права, чтобы не допустить несправедливого увольнения, которое к тому же, значительно осложнит дальнейшее трудоустройство.

Конечно, лучший вариант – мирно договориться с работодателем, например, отработать пропущенное время в обеденный перерыв или после окончания рабочего дня. Но даже если договориться не удается, первое взыскание не должно быть слишком существенным. Обычно начальник ограничивается замечанием: для работника это сигнал, что нужно более внимательно относиться к трудовому распорядку, чтобы избежать более серьезных штрафных санкций.

Как можно наказать работника за опоздание? Находим ответ в видеоматериале:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter , чтобы сообщить нам.

Подотчетные суммы, в т.ч. на покупку бензина, можно выдать работнику не только наличкой, но и перевести по безналу на его «зарплатную» карту.

Обновление: 19 мая 2017 г.

Работодатель вправе применять меры взыскания к работникам, нарушившим свои трудовые обязанности. Но является ли опоздание на работу по Трудовому кодексу нарушением трудовой дисциплины?

Что такое проступок?

Наказание может быть применено, если работник совершил нарушение — дисциплинарный проступок. К такому нарушению законодатель относит:

• невыполнение по своей вине трудовых обязанностей;
• выполнение трудовых обязанностей ненадлежащим образом (также должна быть в этом вина работника).

Поэтому опоздание на работу может стать причиной прекращения трудовых отношений, только если:

• опоздание произошло без уважительных причин;
• работник опоздал более чем на 4 часа.

Для увольнения эти два условия должны совпасть вместе.

Как наказать за опоздание?

Опоздание должно быть зафиксировано. В качестве такой фиксации можно применить, например, докладную от руководителя о том, что его подчинённый опоздал.

Перед тем, как применить какое-либо наказание, работодатель обязан истребовать объяснение от работника. Такое требование составляется в свободной форме. Его можно и не оформлять письменно, если работник готов объясниться. Если же ситуация конфликтная, то работодателю следует потребовать объяснений в письменном виде.

Если работник откажется от объяснений, то после двух дней руководство вправе составить об этом акт. На основании объяснения или акта о непредоставлении объяснений руководство должно издать приказ о применении выбранного им дисциплинарного взыскания. Этот приказ в течение трёх рабочих дней нужно объявить опоздавшему под подпись. В эти дни не входит отсутствие работника. Если работник откажется от ознакомления с приказом и проставления подписи на приказе, то руководству следует составить акт об этом.

Опоздание на работу: ответственность, допустимое время, наказание

Опоздание на работу считается нарушением трудовой дисциплины. По Трудовому кодексу за прогулы сотрудник должен нести ответственность. Наказание для провинившегося работника выбирает работодатель, но регламентирует это статья ТК РФ. Причиной опоздания на работу может быть любой. Мы расскажем, как поступить с подчиненным и есть ли допустимое время опоздания, за которое наказывать не стоит.

Что значит «опоздание»

Распорядок рабочего времени – это не только расписание часов работы организации, но и рамки, указывающие человеку на продолжительность его занятости. Если для него не предусмотрено свое расписание, то сотрудник обязан приходить вовремя.

Опоздание – это, если сотрудник:

• задержался на 5 минут или более;
• поздно вернулся с обеда;
• отлучился по личным делам, не предупредив руководителя.

Уважительными причинами опоздания могут быть:

1. Болезнь сотрудника.
2. Болезнь его близких родственников.
3. Смерть кого-то из членов семьи.
4. Авария или стихийное бедствие.

Если вы опоздали по причине поломки общественного транспорта, то вы можете обратиться за справкой в обслуживающую этот маршрут компанию.

Любой факт отсутствия специалиста может быть пресечен применением санкций по усмотрению начальства. В ТК РФ понятие «опоздание» не озвучено. Рассматривается лишь грубое нарушение – отсутствие сотрудника на рабочем месте более 4 часов. Этот срок классифицируется как прогул. Немедленным увольнением это, конечно, не обернется, но репутацию сильно подрывает.

Когда применять жесткие меры?

Начальник может наказать опоздавшего, но сначала стоит разобраться в ситуации.

Если человек опоздал только 1 раз, с ним достаточно провести беседу и узнать причину. Часто поводом для задержки являются непредвиденные обстоятельства. Для поддержания дисциплины в коллективе опоздавшего можно попросить написать объяснительную. Сотрудник признает факт своего нарушения и обязуется больше не опаздывать.

Некоторые работодатели допускают возможность опоздания на работу, но не более чем на 15 минут. Например, когда у работника дом находится далеко и есть проблемы с транспортом в связи с погодными условиями. Но пользоваться этим не стоит, потому что даже доброму начальнику когда-то надоест, что по утрам на рабочем месте находится неполный штат.

Для поддержания трудовой дисциплины нужно попросить сотрудника написать объяснительную записку.

Есть категория людей, которые допускают систематические нарушения режима рабочего графика. Они опаздывают каждый день, и не только по утрам, но и с обеденного перерыва. Для этого случая в ТК РФ предусмотрены варианты, когда работодатель имеет право уволить сотрудника за опоздания. Но это уже самая крайняя мера. Рассмотрим возможные варианты выхода из ситуации.

Что же делать, если опаздывающий работник – это высококвалифицированный специалист и вам не хочется его увольнять? В этом случае можно предусмотреть штрафы. Не каждый захочет платить за опоздания кругленькую сумму, которая «набежит» ко дню выдачи зарплаты. Работодатель может придумать наказание самостоятельно. Для этого нужно создать указ и подробно расписать в нем все меры, которые будут приняты в случае нарушений. Изучив информацию, работник должен расписаться в этом документе. Второй экземпляр указа нужно отдать сотруднику.

Если вы не допускаете никаких опозданий, то помните, что одно опоздание – это не повод для увольнения. Согласно п. 5 ст .81 ТК РФ, работодатель может расторгнуть трудовой договор по своей инициативе, если работник систематически нарушает трудовую дисциплину без уважительной на то причины.

Правила увольнения сотрудника за опоздания

Согласитесь, не очень приятно наблюдать за пренебрежением сотрудника распорядком дня. Но применять меры можно лишь в соответствии со ст. 192 ТК РФ. Устных высказываний недостаточно – факт опозданий должен быть подтвержден документально.

Алгоритм действий:

1. Попросите опоздавшего написать объяснительную. У человека есть определенное время для составления отчета – это двое суток. К объяснительной нужно прикрепить справку или другой документ, подтверждающий уважительную причину опоздания. Уволить сотрудника за опоздание по уважительной причине, согласно ст. 81 ТК РФ, нельзя.
2. Составьте акт опоздания. Для этого нужно найти 2 свидетелей, которые письменно подтвердят этот факт.
3. Издать приказ, в котором будут указаны санкции, наложенные на опоздавшего сотрудника.
4. По Трудовому кодексу на 1 раз выписывается замечание или предупреждение.
5. Второе опоздание фиксируется аналогично первому. Но в приказе назначается строгий выговор, возможно, даже с занесением в личное дело. Эти санкции могут распространяться на нарушителя в течение 1 года и сняты только работодателем, если ситуация изменится.
6. Если будет зафиксирован документально третий случай неуважительного опоздания, начальник может смело расторгать трудовой договор по своей инициативе, указав в качестве причины систематическое нарушение трудовой дисциплины.

Желательно при приеме человека на работу озвучивать меры наказания за нарушение трудовой дисциплины.

Опоздание или прогул?

Прогул – это, согласно Трудовому кодексу, отсутствие сотрудника на рабочем месте более 4 часов подряд без уважительной причины. Исключением может стать предупреждение, что человек не может прийти на работу по уважительной причине.

В случае прогула без предупреждения работодатель может:

1. Не требовать объяснений.
2. Не издавать указы о дисциплинарной ответственности за опоздание.
3. Не составлять акты с комиссией.
4. Оформить приказ об увольнении в тот же день.

Замечая за своими сотрудниками факты нарушения трудовой дисциплины, разберитесь в ситуации и определите что это – опоздания или прогулы. Если принято решение уволить работника за систематические опоздания, необходимо подготовить почву для законного расторжения договора. Эти правила предусмотрены ст. 192 ТК РФ.

Не стоит увольнять сотрудника, не разобравшись в причинах его опоздания. Для начала примите более простые меры, такие как выговор или штраф, который предусмотрен вашим трудовым договором. Но если у вашего сотрудника опоздание — это норма жизни, то стоит подумать о его замене.

Психологические причины опозданий. Как перестать опаздывать? | Психология

Постоянные опоздания – удел не только ленивых людей, это общий симптом, имеющий множество разных первопричин. В этой статье будут рассмотрены типичные системы опозданий и способы их решения.

Опоздание, как протест

Для того, чтобы понять, что человек своими опозданиям пытается кому-то навредить или выразить таким способом своё «фи». Необходимо найти ответ на данный вопрос: «опаздываю ли я всегда и везде по разным причинам или опаздываю только на работу?» Когда дело касается исключительно работы, стоит задуматься вдруг есть такое рабочие место, куда опаздывать не хочется. Если оно действительно есть, смело меняйте место работы. Потому что от протеста в виде опозданий страдает только человек, скорее всего начальство и коллеги давно привыкли к такому работнику. Данное правило работает и для других сфер жизни.

Ненависть к режиму ожидания

Достаточно распространённая причина опозданий. Возникает из-за того, что человек, который опаздывает, очень дорожит своим временем и не хочет, проводить его нерационально ожидая кого-либо. Решение: провести время в ожидании рационально, например почитать книгу или статьи, проверить почту, пройти новый уровень игры.

Личность человека, склонна к тревожному состоянию. То есть человеку проще приехать позже, например на встречу, зная, что его уже ждут, чем поддаваться паники, находясь в ожидании. Более глубокая проблема опозданий. Решая её нужно понять, что опаздывая, человек также будет испытывать тревожные чувства, уже за своё опоздание. Возможно, тот, с кем назначена встреча, опоздает ещё больше, поэтому человек может расстроиться ещё больше из-за догадок не ушёл ли он, не дождавшись. Решение: из зол нужно выбирать меньшую, поэтому приехать во время – лучший выбор. Важно понимать, что ситуации с опозданием никак не меняется, меняется лишь эмоции и чувства, которые переживает человек. Поэтому вместо негатива, лучше связаться с опаздывающем или предупредить о своём опоздании.

Проблемы с самоорганизацией

Умение себя организовать – очень важный аспект продуктивности, каждому человеку оно прививается с детства. Вспомните слова мамы: не забудь собрать портфель и погладить одежду перед сном. Всё, что человек хочет успеть с утра, он не успеет априори, имея проблемы с самоорганизацией. Поэтому на первых порах придётся через силу делать всё перед сном, например чистить обувь, гладить одежду, собирать сумку или контейнеры с едой. Полезно также делать заметки и хранить постоянно теряющуюся мелочь в виде ключей и карт в одном месте.

Временной кретинизм

Бывает так, что человеку с трудом удаётся рассчитать время, которое он может потратить на дорогу и сбору. В такой ситуации на помощь придут онлайн карты, которые автоматически рассчитывают время на дорогу. Время можно рассчитывать заранее, ставя таймер на длительность сборов и других занятий. По прошествии нескольких недель, любой человек сможет избавиться от временного кретинизма. Неважно опаздывает человек временами или систематически, ведь пунктуальность – это один из факторов продуктивности, поэтому ей важно учиться.

Врач-психотерапевт назвал причины постоянных опозданий — РТ на русском

Врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг рассказал в беседе с RT, с чем связаны постоянные опоздания.

«Человек, который опаздывает, как правило, переоценивает свою личность и недооценивает тех людей, с которыми встречается. Кроме того, это наблюдается у людей, несколько неуверенных в себе. Они сомневаются — у них происходит так называемая борьба мотивов, они не уверены в том, что нужно пойти… Не уверены в том, что они хотят сказать», — пояснил он.

Файнзильберг добавил, что к постоянным опозданиям могут быть склонны депрессивные или субдепрессивные люди.

«Они могут выполнять все движения замедленно — это является результатом депрессии. Соответственно, они не могут вовремя рассчитать прибытие на место встречи, они не могут вовремя собраться, и это тоже приводит к опозданию», — рассказал психотерапевт.

Эксперт также отметил, что если человек регулярно опаздывает на работу, то это может быть связано с проявлением внутреннего неудовлетворения либо с синдромом менеджера, связанного с выгоранием.

«И человек, который работал с удовольствием от своей деятельности, прогорает в эмоциональном плане и начинает потихоньку эту работу ненавидеть. Чем больше он работает, тем больше возникает неприятие той сферы деятельности, которой он вынужден заниматься. Тогда, с точки зрения психологии, ему имеет смысл поменять свою сферу деятельности», — заявил собеседник RT.

По словам врача, каждый конкретный случай индивидуален, в нём нужно разбираться.

«Здесь, скорее всего, лежит многофакторная зависимость, и вряд ли в жизни встречается нечто одинарное… Обычно человек, который опаздывает на свою работу, не любит свою работу, он ещё является тревожным, мнительным, неуверенным в себе, а в результате всего проявляет неуважение к своим коллегам и к начальству именно таким образом. Причём часто это происходит неосознанно», — добавил он.

Файнзильберг рассказал, что есть рекомендации, которых стоит придерживаться, если человек хочет начать бороться с постоянными опозданиями и нормализовать свою жизнь.

«Нам нужно соблюдать режим дня и ночи, режим труда и отдыха — и это не пустые слова. Наш организм и наш мозг привыкают к определённому режиму, недаром у нас существуют биоритмы… Естественно, человек, который привык в одно и то же время ложиться, в одно и то же время вставать, принимать пищу, выполнять физические упражнения, — этот человек вряд ли позволит себе и вряд ли ему доставит удовольствие опаздывать. Его жизнь будет расписана, и, хотя многие люди скажут, что это скучно, я скажу, что это достаточно здорово — от слова «здоровье». Люди, которые живут в таком ритме, живут долго и счастливо», — заключил эксперт.

Ранее клинический психолог, писатель Михаил Хорс рассказал в беседе с RT, как определить и побороть зависимость от социальных сетей.

Причины опозданий

Опоздания сотрудников — головная боль для многих руководителей. Каждый четвертый житель России признался в том, что систематически нарушает трудовую дисциплину.  Статистика неумолима, 9% россиян опаздывают несколько раз в месяц, а 6 % — несколько раз в неделю. Большинство (29%) задерживаются к началу рабочего дня не меньше чем на пять минут. 13% признались, что могут позволить себе явиться на работу на 15 минут позже положенного. На 30 минут задерживается только 5%. Тех, кто может явиться и на час позже всего 1%. Мы решили составить портрет непунктуального сотрудника. Кто он?

Причины опозданий

Если верить статистике непунктуальных, среди мужчин и женщин, одинаковое количество. Однако! Представители сильного пола опаздывают более чем на пять минут. Но оправдываются одинаково:

• 59% говорят о проблемах с транспортом;
• 31% ссылается на форс-мажорные обстоятельства;
• 18% сетуют на недосып и усталость;
• 14% опоздавших ссылаются на семейные дела;
• 9% отмечают, что нет мотивации на работе;
• 7% указывает на отсутствие дисциплины;
• 2% честно признаются в лени.

Возраст и семейное положение

Оказалось, что эти факторы очень влияют. Молодежь в возрасте 25-34 лет, тут не удивительно, опаздывает на работу чаще. Сотрудники старше сорока пяти более дисциплинированы, 68% из них всегда приходят вовремя. Подчиненные с детьми ответственнее бездетных. Россияне, которые гордо зовутся мамами и папами на 7% реже выбиваются из графика. Причем работающие родители реже своих бездетных коллег жалуются на усталость.

Пессимист или оптимист?

Мы тоже удивились, но оптимисты опаздывают реже. 61% из оных вообще никогда не позволяли себе не явиться к назначенному часу. Среди пессимистов этот показатель на уровне 56%. 13% пессимистов опаздывают несколько раз в неделю более чем на 5 минут, а вот среди довольных жизнью игнорируют график только 7%, при этом задерживаются менее чем на 5 минут.

Без рецепта

Портрет получился так себе — бездетный пессимист. Рецепта, как лечить болезнь, под названием опоздания, не будет. Это тема для отдельной статьи. Ведь все зависит от процессов, которые происходят в организации, от целей и задач. Где-то опоздания подчиненных рассматривается, как реальная угроза результативности. Где-то отсутствие сотрудника на территории работодателя на результат не влияет вовсе. Важно, в обоих случаях, правильно мотивировать команду. И помнить, что оптимисты выгоднее пессимистов.   

На основе статистики исследовательского центра Superjob

Уважительная причина опоздания \ Акты, образцы, формы, договоры \ Консультант Плюс

]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Уважительная причина опоздания (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Судебная практика: Уважительная причина опоздания Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2019 год: Статья 95 «Восстановление пропущенного процессуального срока» КАС РФ
(О.М. Кабанов)В связи с отказом на основании ст. 95 КАС РФ представителю административного ответчика в восстановлении пропущенного процессуального срока на подачу кассационной жалобы суд возвратил кассационную жалобу представителя административного ответчика, так как поступление в адрес ответчика обжалуемого апелляционного определения с опозданием не является уважительной причиной пропуска процессуального срока на подачу кассационной жалобы, поскольку в судебном заседании суда апелляционной инстанции принимал участие представитель ответчика и ответчик не был лишен возможности подать надлежаще оформленную кассационную жалобу в установленный срок.

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Уважительная причина опоздания

Нормативные акты: Уважительная причина опоздания «Обзор судебной практики Верховного Суда Российской Федерации N 3 (2015)»
(утв. Президиумом Верховного Суда РФ 25.11.2015)
(ред. от 28.03.2018)Из материалов дела следует, что М., проходящий военную службу по контракту в должности помощника оперативного дежурного дежурной смены воинской части, в течение года, предшествовавшего проведению в отношении его аттестации 7 октября 2013 г. и увольнению с военной службы приказом Министра обороны РФ от 7 ноября 2013 г., трижды привлекался к дисциплинарной ответственности: 1 августа 2013 г. он предупрежден о неполном служебном соответствии за самовольное оставление 26 июля 2013 г. места службы до окончания исполнения обязанностей начальника расчета в составе дежурной смены управления; 5 августа 2013 г. заявителю объявлен выговор за опоздание без уважительной причины на службу; 4 сентября 2013 г. ему объявлен выговор за слабое знание общих обязанностей дежурного по морально-психологическому обеспечению дежурства, что повлекло предоставление ему дополнительного времени для подготовки к заступлению на дежурство.

4 возможных оправдания опоздания на работу

Прибытие на работу вовремя важно для вашей продуктивности, а также для вашей команды и организации. Бывают случаи, когда различные события влияют на вашу способность появиться, когда вы должны. Вы можете проинформировать своего работодателя, предоставив четкое и честное оправдание, и упорно трудиться, чтобы сохранить его доверие к вам как к сотруднику. В этой статье мы обсудим некоторые распространенные оправдания опозданий на работу и узнаем, как профессионально проинформировать вашего работодателя и команду о своем опоздании.

Извинения за опоздание

Если вам приходится приходить на работу поздно, одни причины более оправданы, чем другие. Возможно, вы почувствовали себя плохо, но после небольшого отдыха вы чувствуете себя лучше. Возможно, у вас возникла проблема с семьей, которая потребовала вашего внимания, но вы сможете прийти к вам после того, как она будет решена. Вот лишь несколько примеров подходящих оправданий опозданий на работу:

• Погода
• Движение
• Семейная болезнь
• Общественный транспорт

Погода

Одной из наиболее частых причин опозданий на работу является Погода.Сильные метели, проливной дождь или наводнение и другие серьезные погодные явления могут очень затруднить безопасное вождение, а иногда могут происходить практически без предупреждения. Вы можете позвонить заранее, чтобы сообщить своему работодателю, что вы опоздаете из-за этих опасений. Если вы не можете безопасно ехать на работу, вы можете даже сообщить своему руководителю, что вы не сможете приехать в этот день или что вы собираетесь работать из дома.

Трафик

Еще одно распространенное оправдание опозданий — проблемы с трафиком.Крупные аварии, строительные работы и другие события могут вызвать замедление движения, что может повлиять на вашу поездку на работу и вашу способность вовремя приходить на работу. Хотя это оправдание является обычным явлением, лучше всего использовать его нечасто, чтобы ваш работодатель полагал, что ваше опоздание не является привычным или результатом непрофессиональных действий.

Семейное заболевание

Уход за больным или больным членом семьи — еще одно подходящее оправдание опозданию. Если вам нужно позаботиться о ком-то перед тем, как отправиться в офис, как можно скорее сообщите об этом своему руководителю.Заболевание, как правило, находится вне вашего контроля, но вы можете предупредить своего начальника накануне вечером, если симптомы начинают проявляться. Однако некоторые недуги проявляются быстро, поэтому вы не всегда можете получить такое предупреждение.

Это оправдание также относится к профессионалам, у которых есть дети. В этом случае вам может потребоваться организовать альтернативный уход за ребенком до выхода на работу.

Общественный транспорт

Возможно, вам придется опоздать на работу, если у вас задержка в общественном транспорте.Возможно, изменилось расписание автобусов или ваш поезд опоздал. Проблемы такого типа обычно находятся вне вашего контроля, поэтому вы можете использовать их как оправдание опозданию на работу.

Связано: Хорошие и плохие оправдания пропуска работы

Как справиться с опозданием на работу

Когда вам нужно опоздать на работу, лучше действовать профессионально, чтобы убедиться, что ваш работодатель, руководитель и коллеги понять вашу приверженность работе. Чтобы профессионально справиться с опозданием на работу, выполните следующие действия:

1. Будьте честны.
2. Будьте лаконичны.
3. Свяжись раньше.
4. Покройте свои обязанности.
5. Прошу прощения.

1. Будьте честны

Быть честным важно для поддержания профессионализма на рабочем месте, и ваш руководитель, вероятно, также оценит это, если вы предоставите подходящее и понятное оправдание.

Причина вашего опоздания может быть связана с чем-то другим, кроме перечисленных выше, например, поздно просыпаться или забывать дома важные рабочие вещи, которые вам нужно вернуться и забрать.Будьте честны, сообщая им настоящую причину сохранения доверия.

Связано: Окончательное руководство по профессионализму

2. Будьте лаконичны

Хотя честность — лучшая политика, извините за опоздание на работу простым и кратким. Вашему работодателю нужна только необходимая информация, такая как конкретная причина, когда вы планируете прибыть на работу и что вы планируете делать, чтобы облегчить любые неудобства, которые могла вызвать ваша опоздание.Независимо от того, какой у вас план на день, ваш менеджер будет признателен, если вы узнаете, когда вас ожидать и как вы планируете восполнить пропущенные задачи или встречи. Эта стратегия гарантирует, что ваш работодатель сможет быстро приспособить рабочее место к вашему краткосрочному отсутствию и вернуться к задачам, которые ему необходимо выполнить.

3. Свяжись раньше

Общайся как можно скорее. Если вы собираетесь на работу, текстовые сообщения, мгновенные сообщения, электронные письма или даже голосовые сообщения — все это быстрый способ связаться и сообщить обновленную информацию о предполагаемом времени прибытия.

Не во всех ситуациях допускается предварительное уведомление, но когда вы можете его предоставить, ваша команда и руководитель, вероятно, оценят это. Руководители обычно ценят уведомление, когда вы собираетесь опаздывать. Если у вас назначена встреча с врачом или стоматологом, сообщите своему менеджеру, что вы приедете в тот же день немного позже и в какое время они могут вас ожидать. Отправив уведомление, ваш руководитель может скорректировать расписание или принять другие меры для поддержания производительности команды.

4. Выполняйте свои обязанности

Будьте активны и составьте план, чтобы наверстать упущенное из тех задач, которые вам, возможно, придется выполнить из-за пропуска некоторых из запланированных часов. Вы можете связаться с другими членами вашей команды, чтобы узнать, могут ли они справиться с любыми задачами, которые зависят от времени, пока вы не доберетесь до них. Если вы можете организовать какое-либо покрытие или поддержку, сообщите руководителю группы, что вы сделали и кто будет помогать в ваше отсутствие.

Вы также можете принять на себя ответственность за свое опоздание и рассказать, как вы все исправите.Возможно, вы будете работать во время обеда или возьмете на себя несколько дополнительных дел из дома после окончания рабочего дня. Вы также можете заверить своего начальника, что справляетесь и с другими задачами.

5. Извинитесь

Когда вы впервые сообщите своему руководителю, что вы опоздаете, не торопитесь, чтобы извиниться и сказать, что это разовое мероприятие. Вы также можете извиниться перед коллегами, которых может коснуться ваше опоздание. Если им пришлось взять на себя дополнительные задачи или прикрыть вас на встречах, простое извинение и выражение признательности за их готовность помочь могут иметь большое значение.

20 веских оправданий опозданию на работу

«Я не мог встать с постели» или «кофе закончился» — не лучшие оправдания, когда опаздываю на работу. Нет, ваш босс не поверит вам, когда вы скажете ему, что зебра задержала движение или сильный тайфун обрушился на ваш дом.

Если вы опоздали на работу, вам необходимо указать уважительную причину задержки. Это может означать небольшую невиновную ложь и проявить себя наилучшим образом, но, по крайней мере, вы избежите неодобрения со стороны начальника.

Вместо того, чтобы говорить, что вы потратили полчаса на листание Facebook, вот еще 20 разумных и веских оправданий опозданию на работу.

1. «Слишком много трафика»

«Извините за опоздание, переулок перекрыли, что привело к большой пробке». Эти надоедливые дорожные работы, а? Это довольно простой и очевидный повод для опоздания на работу. Это не ваша вина, и нет никаких доказательств того, что на самом деле это была кнопка отсрочки, которая помешала вам прибыть вовремя.Я знаю, нахальный.

2. «Член семьи заболел»

Маленькая белая ложь никому не повредит, верно? Сказать своему руководителю, что вашему ребенку или партнеру нужна медицинская помощь, в 8 часов утра, вероятно, будет простым способом сбежать, если вы опаздываете в офис. Кроме того, ваш менеджер, вероятно, проявит немного сочувствия (ой).

3. «Моя машина сломалась»

У поездки на работу есть свои недостатки. Иногда случаются плохие вещи, и ваша машина просто не заводится по утрам.Объясните своему работодателю, что ваша машина виновата в вашем опоздании, и в классическом стиле Friends , что что-то не так с «левой фалангой». Будем надеяться, что они абсолютно ничего не знают об автомобилях.

4. «Моя няня меня подвела»

Опаздываете в офис? Если у вас есть дети, будет вполне понятно, что ваша няня подвела вас в то утро. Я имею в виду, что найти альтернативу в 8 утра непросто и, конечно же, это задержит ваш день.Вы не можете оставлять детей одних дома, поэтому у вашего начальника нет причин возражать против этого оправдания.

5. «Меня остановила полиция»

Когда в беде, обвиняй полицию. Остановка на шоссе обязательно задержит вас на несколько минут. Особенно, когда вам нужно передать всю свою личную информацию, а затем вы попадаете в дополнительный трафик. Никогда не говорите своему боссу, что вас поймали за превышение скорости, потому что ему потребуются доказательства. Сразу скажу, что на трассе проводили выборочные проверки (я знаю, что лежать больно).

6. «Мой питомец убежал»

Иногда фен просто не хочет работать по утрам. Если это настоящая причина вашего опоздания на работу, пора придумать более веское оправдание вашему руководителю. Предположим, вы потратили полчаса, преследуя свою собаку Бенджи по улице после того, как он сбежал из ваших ворот. Если у вас есть менеджер, который любит животных, это оправдание будет очень хорошо.

7. «У меня лопнул водопровод»

Используйте оправдания, которые заставят вашего начальника посочувствовать вам, например, говоря, что у вас лопнули водопроводные трубы.Нет никаких доказательств того, что не произошло , и это объяснит, почему вы выглядите взволнованным этим утром (на самом деле, это потому, что в спальне был паук, который не давал вам встать с постели). Ожидание появления специалиста по техническому обслуживанию и необходимость мыть швабру в вашем доме оттягивали вас на целый час, а работа должна была подождать.

8. «Мне стало очень плохо»

У всех нас бывали утра, когда мы просыпались с ощущением разогрева смерти. Мы уверены, что ваш босс тоже.Так что используйте это как оправдание для своего опоздания. Вызов больного и использование хороших оправданий вроде «Я чувствую головокружение» или «Меня рвет снарядом» — это способы избежать такого неодобрительного взгляда со стороны вашего руководителя.

9. «Я потерял сумку»

По дороге на работу вы остановились, чтобы взять бутылку молока для офиса (баллы за щедрость по отношению к коллегам), но вы поняли, что оставили сумку в магазине. К тому времени, как вы заметили и поехали обратно в магазин, было уже 9.30. Притворяться, что у вас украли сумку, — это отличная история для прикрытия, которая защитит вас от того, чтобы работодатель отругал вас.

10. «Погода была очень плохая»

Если, проснувшись от ужасного кошмара, вы слишком встряхнулись, чтобы отправиться на работу вовремя, лучше придумайте более разумное оправдание для своего босса. Объясните, что из-за снежной или дождливой погоды ваша машина застряла или дороги были перекрыты. Это может быть даже лучшим предлогом, чтобы не работать целый день!

11.«Метро / автобус вышли из строя»

Для тех, кто пользуется общественным транспортом, чтобы добраться до работы, это оправдание будет проще простого. Позвоните поздно и просто объясните своему начальнику, что метро закрыто из-за технических проверок или что ваш обычный автобус не приехал из-за забастовок водителей. Это прекрасная причина опоздания.

12. «Меня задержали у врача»

Вы записались на прием задолго до того, как вы должны были пойти на работу, но зал ожидания был переполнен, и врач слишком долго вас осматривал.Теперь, , это отговорка, которая подсластит вашего босса. Визит к врачу всегда вызывает беспокойство у вашего работодателя, поэтому эта история сокрытия опозданий может даже вызвать у вас сочувствие. Не забывайте * искусственный кашель *!

13. «В семье умерла»

Это оправдание довольно драматично, но если опоздание на работу вредит вашему положению, пора призвать дьявола и сочинить ужасную ложь. Объяснение того, что член семьи скончался вчера поздно вечером или рано утром, — это правдоподобный способ скрыть свое опоздание.Ни один начальник не станет сомневаться в этом личном вопросе. Просто убедитесь, что вы изображаете свое лучшее покерное лицо, когда рассказываете историю.

14. «Меня позвали в школу»

Еще одна невиновная ложь, которая будет звучать как веская причина опоздания. Если у вас есть дети, скажите своему руководителю, что директор позвонил вам, чтобы забрать ребенка — либо за непослушание, либо из-за того, что они заболели. Подлизывайтесь к своему боссу, добавляя: «Как родитель, я очень надеюсь, что вы понимаете». Ах, дети в наши дни!

15.«Мой дом ограбили»

Да, это может быть драматично, но это лучше, чем говорить своему боссу, что вы зря потратили время на разговоры с другом по телефону! Направьте свою лучшую Мерил Стрип и объясните, что ваш дом был ограблен рано утром, и вам пришлось ждать прибытия полиции и снятия отпечатков пальцев. Трагично.

16. «Я попал в автокатастрофу»

Это прикрытие будет иметь смысл, если вы опоздаете на работу на час в понедельник утром.Вы не должны преувеличивать это оправдание — просто сообщите своему работодателю, что кто-то ударил заднюю часть вашей машины по дороге на работу, и вам пришлось подождать, пока не появится страховка, и решить проблему.

17. «Это личное»

Иногда вам не нужна полноценная легенда, чтобы объяснить, почему вы опоздали. Просто скажите своему руководителю, что вас задержали по «личным причинам». Упомяните, что в одночасье возникла деликатная проблема, и вам не стоит об этом говорить. Надеюсь, ваш босс не приставает к вам, чтобы объяснить, но в остальном «это личное» звучит как довольно хорошая причина, чтобы вас отпустить.

18. «Меня забрызгала лужа»

Ага, эти незначительные водители. Идет дождь, на работу нужно идти пешком, проезжает машина и грохочет, тебя забрызгивает проезжающая машина. Что ж, это означает лишь то, что вам придется вернуться домой, чтобы переодеться. Это оправдание лучше, чем говорить, что вас похитили инопланетяне.

19. «Я потерял ключи от машины»

Прибытие вовремя — один из лучших способов доказать свой профессионализм на рабочем месте.Но иногда случаются дети. Опаздываете, потому что любите поспать? Попытайтесь извиниться, что ваши беспокойные дети потеряли ключи от машины, и вы потратили полчаса на их поиски перед тем, как отправиться на работу.

20. «У меня сильные судороги»

Иногда быть женщиной имеет свои преимущества. Сказать начальнику, что вы опаздываете из-за сильных менструальных спазмов, — это способ их смягчить. Если ваш менеджер — мужчина, ему, вероятно, будет неудобно обсуждать это, а если это женщина, что ж, она понимает вашу боль.Женщины — у нас есть козырь!

Жизнь бывает, а ну ты опоздал. Это случается с лучшими из нас. Просто не делайте этого привычкой, а вместо этого соблюдайте правила этикета, стараясь быть пунктуальным. Если вы действительно не можете помочь в опоздании, мы надеемся, что с нашим списком у вас не закончились отговорки!

Приходилось ли вам когда-нибудь оправдываться, опаздывая на работу? Дайте нам знать, что они собой представляют, комментируя в разделе ниже.

10 причин пропуска месячных

Беременность, безусловно, является наиболее частой причиной задержки менструации, но есть и другие медицинские факторы и факторы образа жизни, которые могут повлиять на ваш менструальный цикл.Сильная потеря веса, гормональные нарушения и менопауза — одни из самых распространенных причин, если вы не беременны.

Вы можете пропустить месячные в течение одного или двух месяцев, или у вас может возникнуть полная аменорея, то есть отсутствие менструации в течение трех или более месяцев подряд. В этой статье рассматриваются 10 распространенных причин задержки менструации.

Verywell / Синди Чанг

Напряжение

Глубокий стресс прерывает выработку гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) — гормона, который отвечает за регуляцию овуляции и регулярных менструаций.

Как физический, так и психологический стресс может привести к отсрочке менструации. Но уровень стресса, способный вызвать этот эффект, обычно более серьезен, чем день с плохими волосами.

Пропуск одной менструации при сильном стрессе — не редкость. Однако, если у вас более одного пропущенного цикла и вы испытываете длительный стресс, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу.

Если у вас нет другой медицинской причины задержки менструации, ваш врач может посоветовать вам консультацию, которая поможет вам справиться с вашей ситуацией.Как только ваш стресс вернется к управляемому уровню, может потребоваться несколько месяцев или больше, чтобы ваши циклы снова стали регулярными.

Экстремальные упражнения

Экстремальные упражнения могут вызвать изменения гормонов гипофиза и гормонов щитовидной железы, что приведет к изменениям в овуляции и менструации. Занятия спортом в течение одного или двух часов в день не должны влиять на ваш менструальный цикл. Чтобы эти гормональные изменения произошли, требуются часы за часами напряженных упражнений каждый день.

Если вы планируете так много тренироваться, вы можете проконсультироваться с врачом спортивной медицины.Их работа — помочь вашему телу выдержать все физические нагрузки, которые вы ему предъявляете. Это может повлечь за собой:

• Оптимизация диеты с помощью питательных продуктов, повышающих вашу энергию
• Обучение методам растяжки для минимизации физического напряжения
• Выполнение тестов на биомаркеры крови для проверки дефицита железа или витаминов, гормонального дисбаланса, статуса гидратации и т. Д.

Болезнь

К хроническим состояниям, которые могут повлиять на менструальный цикл, относятся:

Врожденные хромосомные состояния, такие как синдром Тернера и нечувствительность к андрогенам, обычно вызывают нарушения менструального цикла и фертильности и часто связаны с аменореей.

Острое заболевание, такое как пневмония, сердечный приступ, почечная недостаточность или менингит, может привести к быстрой потере веса, дефициту питания или гормональной дисфункции. Эти условия могут привести к пропуску менструации.

Вышеупомянутые заболевания могут продолжать мешать вашему циклу до тех пор, пока не будут излечены. После того, как болезнь вылечится, может пройти несколько месяцев, прежде чем у вас снова вернутся месячные.

Изменение вашего расписания

Изменение расписания может сбить ваши биологические часы.Если вы часто меняете рабочие смены с дня на ночь или если ваш график в целом неустойчивый, менструация может быть довольно непредсказуемой.

Изменение вашего расписания не должно привести к тому, что вы полностью пропустите менструацию, но оно может привести к тому, что менструация начнется раньше или позже, чем ожидалось. Ваш цикл также может измениться на несколько дней, если вы почувствуете смену часовых поясов.

Лекарства

Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики, препараты для лечения щитовидной железы, противосудорожные препараты и некоторые химиотерапевтические препараты, могут вызвать отсутствие или задержку менструации.

Гормональные контрацептивы, такие как Депо-Провера, мини-таблетки, содержащие только прогестерон, Мирена ВМС и Некспланон, также могут влиять на ваш цикл.

Различные типы противозачаточных средств могут по-разному влиять на ваш менструальный цикл. Некоторые противозачаточные средства связаны с обильными менструациями, некоторые с легкими, а некоторые с аменореей.

Изменение веса

Избыточный, недостаточный вес или резкие изменения веса влияют на ваш цикл.Ожирение влияет на регуляцию эстрогена и прогестерона и может даже привести к снижению фертильности.

Очень высокий индекс массы тела (ИМТ) связан с пропущенными менструациями, а потеря веса может помочь регулировать менструальный цикл у женщин, страдающих ожирением.

Существенный недостаток веса также нарушает регулярный менструальный цикл. Когда организму не хватает жира и других питательных веществ, он не может производить гормоны должным образом.

Женщины с анорексией (очень низкое потребление пищи) или женщины, которые сжигают намного больше калорий с помощью упражнений, чем то, что они потребляют, могут испытывать аменорею.Как правило, увеличение веса помогает возобновить менструальный цикл.

Быстрые изменения веса из-за болезни, приема лекарств или диетических изменений могут препятствовать выработке или высвобождению гормонов. В свою очередь, это может привести к тому, что вы пропустите один или несколько периодов.

Недавно начатые периоды

Нормальный менструальный цикл у здоровых женщин длится от 21 до 35 дней, но может варьироваться. Это особенно верно для молодых женщин, которые только начинают меняться, или для женщин, у которых не было менструаций в течение нескольких лет и которые начинаются снова.

Молодая женщина, у которой было всего несколько циклов, может месяцами обходиться без другого, пока не начнется регулярный цикл. А женщины, у которых не было менструаций из-за использования противозачаточных средств, гормональной терапии или болезни, могут не сразу возобновить регулярные ежемесячные менструации.

Перименопауза и менопауза

Перименопауза — это период перехода от репродуктивного возраста к не репродуктивному возрасту. В это время ваши периоды могут быть более легкими, обильными, более частыми или менее частыми.В большинстве случаев они просто будут отличаться от того, к чему вы привыкли.

Менопауза — это когда вы достигли точки в вашей жизни, когда у вас больше не будет овуляции или менструации. Средний возраст менопаузы — 51 год.

Грудное вскармливание

У вас могут быть легкие периоды, нечастые периоды или аменорея при грудном вскармливании, особенно если грудное вскармливание обеспечивает вашему ребенку все или почти все его калорийность.

Многие женщины считают, что грудное вскармливание — это форма контроля над рождаемостью, но это не так.Даже если во время кормления грудью у вас не было менструаций, вы можете забеременеть. Если вы не готовы к еще одному малышу, вам все равно следует использовать противозачаточные средства.

Внематочная беременность

Если вы думаете, что не можете забеременеть из-за того, что у вас есть ВМС, существует небольшая вероятность того, что пропущенные месячные могут быть признаком внематочной беременности.

Внематочная беременность иногда может произойти из-за формы ВМС, и вы также можете не получить положительный результат теста на беременность.Ваш врач может подтвердить или исключить эту возможность с помощью гинекологического осмотра или ультразвукового исследования.

Симптомы внематочной беременности включают спазмы в нижней части живота, боль в плечах, слабость или головокружение, тошноту и болезненность груди. У некоторых женщин не было менструаций, у других наблюдались вагинальные кровотечения или кровянистые выделения.

В дополнение к использованию ВМС, другие состояния, связанные с внематочной беременностью, включают:

• Эндометриоз
• Воспалительные заболевания органов малого таза
• Противозачаточные таблетки, содержащие только прогестин
• Инфекция, передающаяся половым путем, в анамнезе
• История бесплодия
• Экстракорпоральное оплодотворение
• Врожденные пороки маточных труб
• Рубцы фаллопиевых труб, возможно, в результате операции на органах малого таза или разрыва аппендикса

Внематочная беременность — опасное для жизни состояние.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы пропустите месячные и думаете, что подвергаетесь риску.

Когда звонить врачу

Периодические пропуски менструации обычно не вызывают беспокойства. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если вы пропустили более одной менструации или если пропущенная менструация сопровождается новыми или необычными симптомами.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете одно из следующего:

• Новые или усиливающиеся головные боли
• Изменения видения
• Тошнота или рвота
• Лихорадка
• Выпадение волос
• Грудные выделения или производство молока
• Избыточный рост волос

Сводка

Конечно, самая частая причина, по которой женщина пропускает месячные, — это беременность.Но если вы не ведете половую жизнь или используете противозачаточные средства, возможно, вашему циклу мешает другое заболевание.

Один фактор, который следует учитывать, — это ваш возраст. У молодых женщин в период полового созревания вначале могут быть нерегулярные периоды. Если вы переживаете перименопаузу, вы также можете заметить значительные изменения в месячных.

Гормональные нарушения также могут привести к задержке или пропуску менструации. Травмы, хронический стресс, резкие изменения веса и некоторые противозачаточные средства могут вызвать гормональные изменения, влияющие на ваш цикл.

Не откладывайте обращение за медицинской помощью, если у вас пропустили периоды, а также вы испытываете тревожные симптомы. У вас может быть основное заболевание, требующее лечения. Или, хотя это бывает редко, у вас может быть внематочная беременность.

Слово от Verywell

Есть много причин для поздних менструаций, и хотя большинство из них не является поводом для беспокойства, вам все же необходимо обследование и лечение, если вы полностью пропустили более одной менструации.

Как лечить пропущенные месячные, зависит от того, почему у вас нет менструации.Лечение может включать изменение образа жизни, такое как диета или снижение стресса, или может включать заместительную гормональную терапию.

Поздний период? Вот несколько причин, по которым

Эта статья также доступна на: português, español

Вы идете в ванную, стягиваете трусы и… ничего. Вы ожидали, что у вас уже начались месячные, но это не так. Прежде чем вы начнете беспокоиться о том, почему может быть поздно, сделайте глубокий вдох и прочтите это.

Ваше тело — это не часы, и отклонения в вашем менструальном цикле являются нормальными, особенно если вы — подросток , кормите грудью или приближаетесь к менопаузе. Стресс, путешествия, диета, болезни и лекарства (включая противозачаточные) также могут повлиять на продолжительность вашего цикла, симптомы, а также продолжительность и тяжесть менструации. До 7–9 дней колебаний от цикла к циклу считается нормальным для взрослых.

Как узнать, задержались ли у вас месячные

Может быть трудно определить, задержались ли у вас месячные, если вы не знаете свою среднюю продолжительность цикла или когда были ваши последние месячные. С помощью Clue вы можете просматривать даты последних периодов, средние значения цикла и прогнозы на следующие три цикла.Вы можете установить напоминание, чтобы знать, когда у вас наступают месячные, и предупреждать, если уже поздно.

Загрузите Clue, чтобы отслеживать длину цикла и изменения.

4,8

рейтинг выше 2M +

Что делать, если у вас задержка менструации

Вы рискуете забеременеть только в том случае, если у вас был незащищенный половой контакт с вагиной или если сперма касалась вашего влагалища или вульвы — в течение.

Лучшее время для прохождения теста на беременность

Если у вас регулярный менструальный цикл (например, продолжительность вашего цикла редко меняется более чем на пару дней), то вы рискуете забеременеть только в том случае, если у вас был незащищенный гетеросексуальный секс или высокий риск контакта сперматозоидов с вашими гениталиями во время периода фертильности.Это шесть дней до и включая овуляцию, обычно примерно в середине вашего цикла (обратите внимание, что день овуляции, отображаемый в Clue, является только приблизительным — ваш фактический день овуляции может иметь другое время, которое может варьироваться от цикла к циклу. вместе с датой начала менструации). Вы можете пройти тест на беременность примерно через две недели после предполагаемого дня овуляции , но чем раньше вы сделаете тест, тем менее точным он может быть, а некоторые бренды более чувствительны, чем другие (1). Вам, вероятно, следует пройти тест на беременность или обратиться к врачу, если у вас задержка менструации на девять или более дней.

Если у вас нерегулярный цикл (т. Е. Вы не знаете, когда наступят месячные, а разница между самым длинным и самым коротким циклами составляет более 7–9 дней), тогда незащищенный секс или воздействие сперма на ваших гениталиях в большинстве случаев представляет опасность. Вы можете пройти тест на беременность примерно через две недели после вашего последнего незащищенного сексуального контакта. , хотя чем раньше вы пройдете тест, тем менее точным он может быть, а некоторые бренды более чувствительны, чем другие (1).

Если сначала вы получили отрицательный результат, , а месячные все еще не начались через неделю, вы можете попробовать пройти еще один тест на беременность — на всякий случай. Чем раньше вы узнаете, беременны вы или нет, тем раньше вы сможете разработать план (если вы все же продолжите беременность, обычно сразу рекомендуются определенные витамины). Вы можете пройти конфиденциальное обследование и получить консультацию в офисах и клиниках большинства поставщиков медицинских услуг.

Подробнее о различных типах тестов на беременность и о том, как их использовать.

Не знаете, куда идти?

Международная федерация планируемого родительства перечисляет на своем сайте ассоциации-члены из более чем 170 стран. Программа Planned Parenthood имеет более 600 клиник в США, а служба планирования семьи предлагает услуги в Великобритании, Австралии и Новой Зеландии. Чтобы найти поставщика услуг в Канаде, попробуйте Канадскую федерацию сексуального здоровья (CFSH). Если вы трансгендер или небинарный человек, во всем мире существует множество организаций, которые могут помочь вам найти подходящего для трансгендеров акушера / гинеколога.

Если у вас отрицательный результат теста на беременность и у вас не было менструаций более 90 дней , запишитесь на прием к врачу. Расскажите им о своих предыдущих менструациях, длине цикла и тяжести, а также о любых других симптомах, которые вы заметили. Возможно, они захотят провести несколько тестов, чтобы проверить, не влияет ли на ваш цикл другое состояние здоровья.

Поздний период может быть эмоциональным, но постарайтесь не торопиться с выводами, пока не узнаете, что происходит на самом деле.Совершенно нормально, что продолжительность вашего менструального цикла иногда меняется, а может, и вовсе ничего.

Загрузите Clue, чтобы узнать о своем цикле и получить точные прогнозы периода.

Прекращенные или пропущенные месячные — NHS

Почему у вас могут прекратиться менструации

Есть ряд причин, по которым ваши месячные могут прекратиться. Наиболее частыми причинами являются:

Менструации также могут иногда прекращаться в результате какого-либо заболевания, например болезни сердца, неконтролируемого диабета, сверхактивной щитовидной железы или преждевременной менопаузы.

Беременность

Вы можете забеременеть, если ведете половую жизнь и у вас задержка менструации. Беременность — частая причина неожиданного прекращения менструации. Иногда это может произойти, если противозачаточные средства, которые вы используете, не срабатывают.

Возможно, у вас просто задержка менструации, поэтому вы можете подождать несколько дней, чтобы увидеть, наступит ли она. Если он не поступит, вы можете сделать тест на беременность, чтобы подтвердить, беременны вы или нет.

Важно знать, что вы можете забеременеть в дни после обычного срока.Это может произойти, если выход яйцеклетки (овуляция) задерживается — например, в результате болезни или стресса.

Стресс

Если вы испытываете стресс, ваш менструальный цикл может стать длиннее или короче, менструальный цикл вообще прекратится или станет более болезненным.

Постарайтесь избежать стресса, убедившись, что у вас есть время расслабиться. Регулярные упражнения, такие как бег, плавание и йога, могут помочь вам расслабиться. Также могут помочь дыхательные упражнения.

Если вам трудно справиться со стрессом, может быть рекомендована когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).КПТ — это разговорная терапия, которая может помочь вам справиться со своими проблемами, изменив образ вашего мышления и действий.

Внезапная потеря веса

Чрезмерная или внезапная потеря веса может вызвать прекращение менструации. Строгое ограничение количества потребляемых калорий останавливает выработку гормонов, необходимых для овуляции.

Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если у вас недостаточный вес, то есть когда у вас индекс массы тела (ИМТ) менее 18,5. Диетолог посоветует, как безопасно набрать вес.

Если ваша потеря веса вызвана расстройством пищевого поведения, например анорексией, вас могут направить к специалисту по расстройствам пищевого поведения или группе специалистов.

Избыточный вес

Избыточный вес также может повлиять на ваш менструальный цикл. Если у вас избыточный вес, ваше тело может вырабатывать избыточное количество эстрогена, одного из гормонов, регулирующих репродуктивную систему у женщин.

Избыток эстрогена может повлиять на частоту менструаций, а также может привести к их прекращению.

Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если у вас избыточный вес, ИМТ 30 или более, и это влияет на ваши периоды. Диетолог посоветует, как безопасно похудеть.

Слишком много упражнений

Стресс, который интенсивная физическая активность оказывает на ваше тело, может повлиять на гормоны, отвечающие за ваши периоды. Слишком большая потеря жира в результате интенсивных упражнений также может остановить овуляцию.

Вам будет рекомендовано снизить уровень активности, если чрезмерная физическая нагрузка привела к прекращению менструации.

Если вы профессиональный спортсмен, вам может быть полезно обратиться к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине. Они смогут посоветовать вам, как поддерживать вашу работоспособность, не нарушая менструальный цикл.

Противозачаточные таблетки

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вы можете время от времени пропускать месячные. Обычно это не повод для беспокойства.

Некоторые виды контрацепции, такие как таблетки, содержащие только прогестоген (POP), противозачаточные инъекции и внутриматочная система (IUS), особенно Mirena, могут вызвать полное прекращение менструации.

Однако ваши месячные должны вернуться, когда вы перестанете использовать эти типы контрацепции.

Менопауза

У вас могут начаться пропуски менструации по мере приближения к менопаузе. Это связано с тем, что уровень эстрогена начинает снижаться, а овуляция становится менее регулярной. После менопаузы месячные полностью прекращаются.

Менопауза — естественная часть старения у женщин, которая обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет. Средний возраст женщины, достигающей менопаузы, составляет 51 год в Великобритании.

Однако примерно у 1 из 100 женщин менопауза наступает в возрасте до 40 лет. Это известно как преждевременная менопауза или преждевременная недостаточность яичников.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Поликистоз яичников содержит большое количество безвредных фолликулов, которые представляют собой недоразвитые мешочки, в которых развиваются яйца. Если у вас СПКЯ, эти мешочки часто не могут выпускать яйцеклетку, что означает, что овуляция не происходит.

Считается, что СПКЯ очень распространено и поражает примерно 1 из 10 женщин в Великобритании.Это состояние является причиной 1 из 3 случаев остановки менструации.

Когда обращаться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если вы не беременны — у вас отрицательный тест на беременность — и вы пропустили более трех месячных подряд.

Если вы ведете половую жизнь и не проходили тест на беременность, ваш терапевт может посоветовать вам его пройти.

Они также могут спросить вас о:

• вашей истории болезни
• истории болезни вашей семьи
• вашей сексуальной истории
• любых эмоциональных проблемах, которые у вас возникают
• любых недавних изменениях вашего веса
• количестве упражнений, которые вы выполняете do

Ваш терапевт может порекомендовать подождать, чтобы увидеть, вернутся ли ваши месячные самостоятельно.В некоторых случаях вам может потребоваться лечение, чтобы ваши месячные вернулись.

Вам также следует обратиться к терапевту, если менструальный цикл прекратится до того, как вам исполнится 45 лет, или если у вас все еще будет кровотечение после 55 лет.

Направление к консультанту

Если ваш терапевт считает, что причиной вашего заболевания могло быть заболевание. периоды, чтобы остановиться, они могут направить вас к консультанту, который специализируется на этом состоянии.

В зависимости от того, что ваш терапевт подозревает, что вызывает проблему, вас могут направить:

• гинекологу — специалисту по лечению состояний, влияющих на женскую репродуктивную систему
• эндокринологу — специалисту по гормональному лечению условия

Вы можете пройти полное гинекологическое обследование и различные анализы, в том числе:

• анализы крови — чтобы узнать, есть ли у вас аномальные уровни определенных гормонов
• ультразвуковое сканирование, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография — для выявления любых проблем с ваша репродуктивная система или гипофиз в головном мозге

Лечение основных заболеваний

Если результаты анализов показывают, что у вас прекратились менструации из-за заболевания, вам может быть предложено лечение от вашего состояния.

Например, если причиной является СПКЯ, вам могут посоветовать принять противозачаточные таблетки или таблетки, содержащие гормон под названием прогестерон.

Подробнее о лечении СПКЯ.

Если причиной является ранняя менопауза (преждевременная недостаточность яичников), это означает, что яичники больше не функционируют нормально. Обычно рекомендуются гормональные препараты. Лечение может включать противозачаточные таблетки или заместительную гормональную терапию (ЗГТ).

Если у вас гиперактивная щитовидная железа, вам могут назначить лекарство, чтобы остановить выработку слишком большого количества гормонов щитовидной железой.

Подробнее о лечении сверхактивной щитовидной железы.

Видео: менструальный цикл

Эта анимация подробно объясняет, как работает менструальный цикл.

Последний раз просмотр СМИ: 21 октября 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 21 октября 2023 г.

Почему ваши сотрудники опаздывают на работу

Из 115 миллионов человек, работающих в США, средний коэффициент отсутствия составил 2.9 дней в году в 2018 году, согласно данным Бюро статистики труда США (BLS). Кроме того, исследование CareerBuilder в 2017 году показало, что 29% сотрудников опаздывают на работу хотя бы раз в месяц. Очевидно, что из-за всех этих пропусков и опозданий американские предприятия сильно теряют продуктивность.

Опоздания являются обычным явлением для некоторых работников: 16% заявили, что опаздывают хотя бы раз в неделю. Опоздания этих работников приводят к потере времени от нескольких минут до часа в утренние часы, которые в противном случае были бы продуктивными.Индивидуальная политика опозданий различается в зависимости от компании, но довольно часто сотрудники отмечаются как отсутствующие в течение дня, даже если они появляются на некоторое время.

Чтобы организации были продуктивными и успешными, им придется решать эту проблему в лоб.

Стоимость пропавших без вести работников

Пропущенная работа имеет сопутствующие расходы. Коллеги часто покрывают отсутствующую рабочую нагрузку, но некоторые задачи остаются без внимания.

Согласно Индексу благополучия, разработанному компаниями Gallup и Sharecare, компании ежегодно теряют более 84 миллиардов долларов из-за абсентизма.В этом отчете содержится более 3 миллионов исследований, касающихся общего благополучия населения США. Больше всего пострадали профессиональные профессии и менеджмент, на долю которых пришлось почти 40 миллиардов долларов потери производительности.

Давайте рассмотрим распространенные причины опозданий на работу.

Реальные причины опозданий сотрудников на работу

Согласно данным CareerBuilder, трафик является наиболее частой причиной опозданий. Почти половина опрошенных заявили, что трафик является причиной того, что они не могут успеть на работу вовремя.Кроме того, 32% обвинили свои опоздания в том, что они проспали, а 26% заявили, что это связано с плохой погодой. Слишком усталый, чтобы встать с постели, и откладывание дела на потом были среди других наиболее частых причин опозданий сотрудников на работу.

Работодатели заявили, что слышали гораздо более странные оправдания за то, что они не пришли вовремя.

«У нас был сотрудник на день рождения своей собаки, потому что он должен был подготовить вечеринку», — сказал Шон Брейер, владелец Sell My House Fast Atlanta. «Какой бы странной ни была идея, они привезли фотографии с вечеринки.Они пригласили всех своих друзей и собак в дом и фактически устроили вечеринку ».

Думая, что это были еще выходные, просмотр футбольного матча, необходимость ждать доставки пиццы с опозданием и запираться в шкафу — вот некоторые из них. из наиболее возмутительных оправданий, которые менеджеры отдела кадров слышали на протяжении многих лет.

Итак, что делать, если вы опаздываете на работу?

Что делать, когда вы опаздываете на работу

проактивно, если вы знаете, что опоздаете на работу.Знайте, как это влияет на вашу команду, и дайте им знать, что вы не успеете. Есть шанс, что если что-то задерживает вас, задерживает и других.

Извинитесь за задержку и не лгите. Просто подчеркните, что вы сделали все возможное, чтобы приступить к работе как можно скорее, и что опоздания не станут привычкой. Если необходимо выполнить какие-либо задачи, делегируйте их, чтобы ничего не упустить.

Каковы последствия опоздания на работу?

Работодатели обычно снисходительны, если работник опаздывает, но это может иметь последствия для обычных проблем с посещаемостью.Хотя более половины работодателей ожидают, что их сотрудники будут приходить каждый день вовремя, многие организации готовы упускать из виду периодические опоздания. Около 30% опрошенных работодателей не испытывают проблем с редким опозданием, если это не становится обычным явлением, а 18% не волнует, в какое время прибывают их сотрудники, если они все еще могут выполнять свою работу. [Прочтите статью по теме: https://www.businessnewsdaily.com]

Но некоторые работодатели имеют более строгие правила. Более 40% опрошенных организаций уволили кого-либо за опоздание.Фактически, это самая частая причина увольнения сотрудников. По данным CareerBuilder, еще 22% работодателей уволили сотрудника за то, что он вызвал болезнь под ложным оправданием. Большинство сотрудников (70%) достаточно ответственны, чтобы наверстать время, когда они опаздывают.

Есть ли льготный период за пропущенную работу?

Наличие у работодателя льготного периода за опоздание полностью зависит от его бизнеса. Это может зависеть даже от отдельных менеджеров в одной организации. Типичный период отсрочки составляет от пяти до семи минут, но конкретные правила см. В политике вашей компании.

В некоторых случаях, например, работодатель может считать сотрудников опоздавшими на смену в 7 часов утра, если они не на своих рабочих местах, не вошли в систему и не готовы к работе к 7 часам утра. Прибытие в 7 часов утра, получение кофе в комнате отдыха, усесться и потратить пять-десять минут на начало работы может быть неприемлемым. Это особенно верно в отношении предприятий, работающих с клиентами, которые, как ожидается, будут открываться с оперативным персоналом каждый день вовремя.

Хорошие извинения за опоздание на работу

Есть веские причины опоздать на работу.Может произойти непредвиденное дорожно-транспортное происшествие. Все понимают, что возникают непредвиденные ситуации. Единственные оправдания, защищенные законом, связаны с семейной болезнью, смертью и другими чрезвычайными обстоятельствами. Все остальное определяется индивидуальными работодателями, поэтому широкий спектр приведенных выше оправданий не защищен государством.

Пропущенная работа означает потерю продуктивности. Будь то опоздания или прогулы, привычные проблемы с посещаемостью стоят бизнесу денег. Незанятые сотрудники могут с большей вероятностью пропускать работу, но в тот или иной момент это случается со всеми.Однако когда это становится привычкой, это предупреждающий знак, что происходит что-то еще. [Прочитать статью по теме: Плохая посещаемость на работе — отражение плохого руководства?]

9 причин, по которым у вас задерживаются месячные, когда вы ЗНАЕТЕ, что не беременны

Были ли у вас поздние или пропущенные месячные, когда вы были уверены, что не беременны? Это может вызвать у вас панику, но поздняя менструация часто вызвана факторами, не имеющими ничего общего с воспроизводством. Если у вас поздние месячные и вы уверены, что не беременны, виноват один из следующих факторов.

1. Напряжение

Стресс — это не только психическая проблема. Длительный стресс может негативно сказаться на вашем физическом здоровье. Стресс может вызвать не только увеличение веса, нарушение сна и головные боли, но и задержку менструации. Стресс заставляет тело уделять приоритетное внимание функциям организма, которые необходимы для поддержания вашей жизни, и менструация не входит в число этих важных функций.

2. Вес

Ваш вес может повлиять на овуляцию, что, в свою очередь, повлияет на продолжительность менструации.Если вы страдаете ожирением или недостаточным весом, у вас могут быть поздние или пропущенные месячные. Обе крайности нарушают гормональный баланс, который поддерживает регулярную овуляцию. Это также относится к случаям, когда вы недавно сильно изменили вес из-за операции или болезни. Для женщин, страдающих ожирением, потеря веса может помочь сделать овуляцию и менструацию более регулярными. Женщинам с недостаточным весом может потребоваться увеличить потребление калорий и набрать вес, чтобы иметь регулярные периоды.

3. Контроль рождаемости

Некоторые гормональные противозачаточные средства могут изменить регулярность вашего менструального цикла.Для некоторых женщин это желаемый эффект, но когда он оказывается неожиданным, это может вызывать беспокойство. Гормональные противозачаточные средства останавливают овуляцию, поэтому отсутствие менструации является признаком того, что они работают. Если вы принимаете пероральные противозачаточные средства, в рецепт может входить недельный прием таблеток плацебо. Это может вызвать кровотечение, но технически это не период, а скорее кровотечение отмены. Иногда прекращение приема или начало контроля над рождаемостью может привести к нерегулярным менструациям.

4. Прочие лекарства

Негормональные препараты также могут вызвать задержку менструации.Эти препараты включают антидепрессанты, нейролептики, химиотерапевтические препараты и кортикостероиды.

5. У вас только что началась менструация

Молодые женщины, у которых было всего несколько периодов, могут сначала не иметь регулярных циклов. Чтобы циклы стали регулярными, может потребоваться несколько месяцев. Это также верно, если вы только что перестали принимать противозачаточные препараты, останавливающие менструальный цикл. Вам потребуется некоторое время, чтобы у вас снова начались месячные.

6.Грудное вскармливание

У кормящих матерей могут быть нерегулярные периоды, очень легкие периоды или вообще не меняться. Это особенно верно, если ваш ребенок все еще получает большую часть своего питания от грудного вскармливания. Однако то, что у вас нерегулярные месячные в это время, не означает, что вам не нужно использовать противозачаточные средства, чтобы предотвратить новую беременность.

7. PCOS

Синдром поликистозных яичников или СПКЯ — это состояние, при котором у женщины не сбалансированы репродуктивные гормоны.СПКЯ может вызвать кисты на яичниках, но не у каждой женщины с СПКЯ есть кисты. Однако одним из распространенных симптомов этого состояния являются поздние и нерегулярные периоды из-за прерывания овуляции. Если это причина задержки менструации, врач может порекомендовать гормональные противозачаточные средства для регулирования менструального цикла.

8. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа — это железа, отвечающая за обмен веществ и другие функции организма. Нарушения функций щитовидной железы могут повлиять на менструальный цикл и замедлить менструацию.Сверхактивная щитовидная железа называется гипертиреозом, а пониженная — гипотиреозом. Оба могут повлиять на ваш цикл.

9. Перименопауза

Если ваш поздний период является частью нерегулярного менструального цикла, это может быть признаком перименопаузы. Во время перименопаузы организм переходит от репродуктивной стадии к менопаузе. Перименопауза может наступить в разном возрасте, но это случается у большинства женщин старше 40 лет.