На кого поступить лучше: На кого пойти учиться после 11 класса: востребованные профессии на ближайшие 5-10 лет, куда поступать

Содержание

Куда поступить после 11 класса

Выбор профессии – ответственное решение, которое повлияет на дальнейшую судьбу. Его должен принимать каждый самостоятельно, исходя из собственных желаний и возможностей. Обычно в старших классах школы ученики знают, в каком направлении хотят двигаться, хотя мало кто готов сходу ответить, какую именно специальность он желал бы получить.

Очевидно, что имея способности к математике, нет смысла задумываться об обучении в медицинском вузе, а если вам хорошо даются гуманитарные дисциплины, то карьера инженера может быть вам неинтересна. Учебные заведения предлагают на выбор множество факультетов, и разобраться, куда идти, бывает непросто. Чтобы принять верное решение, стоит ознакомиться с востребованными профессиями и объективно проанализировать, с чем вы справитесь лучше всего.

Высшее или среднее специальное

Получить среднее специальное образование можно в училище, техникуме, лицее или колледже. Обычно в такие учебные заведения идут после окончания 9-го класса.

Защитив диплом, выпускник может сразу устраиваться на работу или поступать в вуз для углубления знаний. Такой вариант подходит тем, кто хочет скорее приступить к практической деятельности и начать зарабатывать, что не отменяет шанса совмещать оплачиваемый труд и дальнейшую учебу.

Если вы остались учиться в средней школе до 11 класса, то нет смысла проходить промежуточный этап, лучше сразу настроиться на поступление в высшее учебное заведение: институт, университет, академию. Там вы получите качественное профессиональное образование, систематизированные знания и практические навыки, станете специалистом в выбранной области.

Как разобраться, на кого лучше поступать после 11 класса

Сегодняшние школы дают ученикам возможность углубленно изучать предметы определенного направления. Предусмотрено деление на инженерные, медицинские, математические, гуманитарные, кадетские классы.

Зная свои способности и увлечения, старшеклассник легко определяет нужное направление. Но выбор вуза – более серьезное решение, поскольку оно предполагает конкретную профессию. Нужно честно ответить себе на вопрос, чем вы хотели бы заниматься. Исходите из своих желаний, а не из престижности, поскольку только любя конкретную деятельность, человек добивается успехов.

Если вы не можете определиться, то пройдите психологические тесты, которые помогут проанализировать ваши способности. Не доверяйтесь случайным сайтам в интернете, лучше обратиться к платному специалисту и проверенным программам. В результате вы получите перечень конкретных профессий, к которым у вас есть призвание. Не расстраивайтесь, если вы ожидали увидеть что-то другое. Мечты в юности часто уводят от реальности, в то же время окончательное решение все равно принимать вам, возможно, отвечая на вопросы тестов, вы выявите, к чему на самом деле лежит душа.

Куда можно пойти учиться после 11 класса

Многие вузы имеют одинаковые факультеты, но предлагают разное по качеству образование. На выбор конкретного учебного заведения повлияют результаты ЕГЭ, участие в олимпиадах.

Если условия приема похожи, то обратите внимание на:

преподавательский состав и его ученые степени;
востребованность и актуальность специальностей на рынке труда;
уровень преподавания иностранных языков, без которых сегодня невозможно устроиться на хорошую работу;
возможность получить международный диплом, с которым вы сможете устроиться работать за границей;
отзывы выпускников и их дальнейшую карьеру.

Например, Институт международных экономических связей (ИМЭС) при лояльных условиях поступления дает хороший старт в будущее, диплом международного образца, углубленное знание английского языка, престижные профессии, востребованные по всему миру.

Востребованность профессии на рынке труда играет важную роль. Нельзя идти в вуз, если он предлагает «закостенелые» программы, не соответствующие актуальным стандартам. А именно таких вариантов больше всего в России, поэтому стоит рассматривать платное обучение, выстроенное с учетом сегодняшних международных приоритетов.

Список востребованных профессий (отраслей)

Теперь рассмотрим профессии, которые востребованы сегодня на рынке труда в России и за рубежом.

Экономика

Лидирующие позиции занимают специалисты по развитию бизнеса: менеджеры, аналитики, маркетологи, аудиторы, экономисты, профессионалы по налогам и рекламе, бухгалтеры. Международная и внутренняя торговля развивается, и спрос в новых специалистах растет. При этом качественное образование, применение современных методов и программ имеет первостепенное значение. Подобную профессию можно получить, например, в ИМЭС, ориентированном на углубленное изучение мировой экономики и международной торговли.

Сфера IT

Столь же востребованы системные администраторы, программисты, веб-дизайнеры. Сфера IT-технологий стремительно совершенствуется, уровень знаний должен соответствовать мировым стандартам, потребность в новых кадрах есть всегда.

Юриспруденция

Хорошие юристы требуются во всем мире. Несмотря на то, что в России рынок услуг перенасыщен, профессионалы с современными знаниями – редкое явление и высоко ценятся.

Инженерное дело

Инженер-технолог – в России на сегодняшний момент самая востребованная профессия с достойной зарплатой, и специалистов катастрофически не хватает. Актуальными остаются инженерные специальности в области электроники, строительства, механики, энергетики, электрики, проектирования и конструирования, пищевой и машиностроительной промышленности.

Медицина и образование

Традиционно эта ниша никогда не пустует: медики и преподаватели нужны всем и повсюду. Нужно учитывать, что медицина и образование все больше уходят в область электронных технологий.

Переводчики

Переводчики требуются в разных областях, но помимо обязательного английского нужен китайский, а также другие языки, например, арабский. Доскональное знание нюансов лингвистики – гарантия благополучного трудоустройства.

На кого пойти учиться: Названы самые перспективные профессии

Практически каждый четвертый работник в России планировал во время самоизоляции повысить свою квалификацию на онлайн курсах.

А каждый шестнадцатый — вообще поменять профессию. Таковы данные исследования аналитиков Финансового университета при правительстве РФ. Думают сегодня о своей будущей профессии и выпускники школ.

Помочь разобраться в ситуации на рынке труда и его перспективах корреспондент «Российской газеты» попросила проректора Финансовой академии при правительстве РФ, профессора, доктора экономических наук Александра Сафонова.

Быстро не получится

Александр Львович, так какие у нас есть самые надежные профессии, востребованные даже в кризис?

Александр Сафонов: Как и раньше, в первую очередь, очень востребованы медицинские работники. Пиковые запросы этой отрасли, например, по врачам составляет 125 тысяч человек, включая средний медицинский персонал. Это можно взять на заметку тем, кто сегодня выбирает себе будущую профессию.

А остальным надо понимать, что переобучиться на эту специальность очень и очень сложно. Уйдет, как минимум, восемь лет учебы в вузе. Плюс еще год стажировки. Поэтому просто так взять и принять решение — хочу теперь быть врачом и буду — не получится. По крайней мере, надо решить, как эти девять лет зарабатывать себе и своей семье на жизнь. Достаточно длительный период времени нужен и для подготовки медицинских сестер, в меньшей степени — для санитарок.

Также у нас всегда существовал запрос на айтишников. И это тоже — информация к размышлению для абитуриентов. Для переобучения же надо учесть, что здесь не просто нужны знания традиционных программ, но и умение разговаривать с этой техникой на «ты». Иметь специальные навыки. Это тоже требует хорошего высшего образования. И, соответственно, опыта работы. Конечно, период подготовки здесь меньше. Чтобы стать классным программистом, если есть первоначальное хорошее математическое образование, достаточно двух-трех лет.

Также всегда есть спрос на специалистов, которые занимаются серьезной аналитикой. Но это — не массовая профессия. Она не сможет удовлетворить миллионы и сотни тысяч человек.

Такого рода специалисты нужны не больше десятка тысяч на страну. И на рынке труда работодатель будет перебирать тех, кто себя каким-то образом уже проявил. Поэтому просто так прыгнуть в эту профессию не получается ни молодым, ни тем, кто надумает на нее переучиться.

На стройку — от безработицы

А строители? «РГ» недавно провела исследование по регионам — там много новых вакансий появилось. В первой тройке — строители.

Александр Сафонов: Это пока, к сожалению, не то количество вакансий, которое может сделать погоду на рынке труда. Но если будут реализовывать национальные проекты в том объеме, которые заявлены, можно ожидать создание большого числа дополнительных рабочих мест, связанных со строительными профессиями. Это и инженеры, и геодезисты, и рабочие высокой квалификации. Хорошие сварщики, кстати, всегда в цене.

Что касается других компетенций, которые востребованы на строительстве жилых и нежилых помещений, то здесь, к сожалению, чаще всего ставка делалась на дешевую рабочую силу, на мигрантов. Здесь необходимо заняться правильным регулированием трудовых отношений, в том числе бороться с теневой занятостью, когда привлекают мигрантов и платят им небольшие деньги. Иначе эти рабочие места так и будут закрыты для российского гражданина. Впрочем, чтобы стать востребованным строителем все равно надо учиться, приобретать опыт. Хотя бы год-два.

А есть гарантия, что отрасль будет все это время активно развиваться?

Александр Сафонов: Я все-таки надеюсь, что как раз через год-два мы увидим восстановительный рост.

И, безусловно, вернется тема необходимости строительства в России крупных промышленных предприятий. Потому что ситуация с коронавирусом показала уязвимость любой национальной экономики, если значительную часть комплектующих завозят из-за рубежа. Возьмем, например, производство тех же средств индивидуальной защиты. Большую часть их мы завозим из Китая. Хотя могли бы и сами производить. Почему этого не делаем? Не хватает оборудования, материалов. Все это традиционно наши производители заказывают за рубежом.

Свое дело — счет любит

Но можно и не переучиваться, а открыть свое дело. Есть специальные госпрограммы для начинающих. Какие направления здесь перспективны?

Александр Сафонов: Увы, программы, связанные с созданием собственного бизнеса, которые пытаются реализовывать, все-таки в большинстве случаев малоэффективны.

Как правило, предлагают создавать бизнес либо через личное подсобное (фермерское) хозяйство, либо через мастерские по ремонту, по оказанию других бытовых услуг. Но при этом мало, кто считает экономику. Открыть-то бизнес помогут. Но есть ли на рынке достаточно потребителей той или иной услуги, которые заплатят за новую компетенцию безработного? Вот главный вопрос.

Еще и конкуренцию надо выдержать — не в чистом же поле бизнес открывают.

Александр Сафонов: В поле — как раз самая жесткая конкуренция. Сельское хозяйство последнее время резко перестраивается в сторону создания крупных промышленных агрохолдингов. И маленьким фермерским хозяйствам, которые откроют безработные, вписаться в логические цепи крупных компаний, к сожалению, не удастся.

Плюс ко всему прочему на этом рынке — не пустота, здесь достаточно много людей работает, у который уже накоплен большой опыт. Это касается и рынка бытовых услуг.

Хорошо, тогда, как понять: стоит ли открывать свое дело?

Александр Сафонов: Если нет уверенности, что экономический цикл вашего нового предприятия будет иметь хотя бы трехлетний горизонт, то тратить деньги на его создание, бессмысленная тема.

Также должны просчитывать и службы занятости, которые реализуют госпрограммы по открытию бизнеса безработными. Нет уверенности? Лучше заниматься подготовкой этих людей под серьезные профессии, под конкретные бизнес-проекты в регионе. Но и здесь нужно понимать, что каких-то простых, легких решений, связанных с тем, что мы просто возьмем и всех переучим, не будет.

Продолжение интервью читайте в ближайших публикациях «Российской газеты».

В предыдущих публикациях речь шла о том, как вести себя, потеряв работу, а также о двух сценариях роста безработицы и снижения зарплат.

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

Куда поступить после 11 класса

Читать: 4 мин.

Вы задумались о том, что делать после окончания 11 класса? Какие образовательные возможности есть у выпускника школы? Представляем обзорную статью о выборе учебного заведения.

Вы читаете эту статью, значит, выбираете, в какой вуз или колледж лучше поступать после 11 класса. Если у вас еще нет полной ясности, то мы поможем подойти к выбору учебного заведения системно и развеять несколько распространенных заблуждений.

Большинство старшеклассников при выборе места обучения совершают одну и ту же ошибку: сначала выбирают предметы ЕГЭ, которые они могут сдать. Затем, по полученным баллам ЕГЭ, начинают подбирать доступный вуз. То есть, к сожалению, государственная итоговая аттестация стала основным профориентационным тестом страны. Хотя на самом деле лучше использовать обратную последовательность действий:

Шаг 1. Сначала определиться с подходящей профессией или профессиональным направлением.
Шаг 2. Отобрать 5-6 вузов с разным проходным баллом, чтобы 1-2 из них были запасным вариантом в случае низкого балла ЕГЭ.
Шаг 3. Готовиться к ЕГЭ, ориентируясь на самый желанный вуз из списка.

Поэтому самым первым шагом к выбору образования может стать тест на выбор профессии. Рекомендуем наши популярные тесты:

Профессиональные склонности

Профперспектива

Тесты на выбор профессии

Куда поступить учиться после 11 класса

Если вы готовитесь получать аттестат о среднем образовании, то у вас есть 3 варианта дальнейшего обучения:

✔ Высшее образование. Обучение в вузе в нашей стране до сих пор работает как социальный лифт. Самые высокие средние зарплаты в стране — у людей с высшим образованием. В большинстве специальностей при приеме на работу человек с высшим образованием находится в более выигрышной позиции, чем соискатели без него. После 11 класса вы можете поступить на программы бакалавриата или специалитета. Основное различие в том, что диплом бакалавра проще будет подтвердить за рубежом. Но существуют и другие тонкости в выборе, поэтому решайте этот вопрос применительно к каждому конкретному вузу и специальности.
✔ Среднее профессиональное образование. Количество специальностей, которые можно получить в колледжах и техникумах, больше тех, которым обучают в университетах и академиях. Но некоторым профессиям учат только в учреждениях СПО. Например, машинист, пожарный или инкрустатор.
Более подробно о том, когда стоит идти в колледж, читайте в нашей статье Куда поступить после 9 класса.
✔ Специализированные курсы. Чтобы стать косметологом, стюардессой, баристой или аниматором, может быть достаточно специализированных курсов, как офлайн, так и онлайн. Во-первых, многие работодатели обучают персонал при приеме на работу. Во-вторых, есть целый класс профессий, которым еще нет соответствующего классического образования, и работодатели ориентируются не на диплом, а на навыки, которые соискатель показывает в тестовом испытании. Это касается геймдизайнеров, e-mail маркетологов, веб-дизайнеров и т.д.

В колледжах и вузах вам доступны разные формы обучения: очная, очно-заочная, заочная и дистанционная. Очная, или дневная, форма обучения предполагает присутствие на лекциях, семинарах, лабораторных работах в дневное время 5-6 дней в неделю. Очно-заочная, или вечерняя, форма дает возможность студенту совмещать работу и учебу, занятий меньше, чем у студентов очной формы, значительная часть материала отдается на самостоятельное изучение. При заочной форме студент посещает занятия периодами 2 раза в год и сразу сдает сессию, а остальное время учится самостоятельно. При дистанционной форме студент или присутствует на занятиях онлайн или слушает уже записанный курс, а выполненные задания отправляет преподавателю по e-mail или с помощью специальной платформы для онлайн-образования.

Дистанционная форма обучения сейчас активно развивается. Онлайн-образование помогает студентам из регионов и людям с ограниченными возможностями (в том числе инвалидам по зрению и слуху) изучать курсы лучших российских преподавателей и получать дипломы государственного образца. Правда, в России еще далеко не все вузы предоставляют полноценное дистанционное образование. А те государственные вузы (МГУ им. М.В. Ломоносова, МГТУ им. Н.Э. Баумана, СПбГУ), у которых заявлена дистанционная форма обучения, указывают, что на часть занятий все-таки нужно являться очно или что в онлайн-формате вы сможете пройти только определенные курсы. Получить диплом государственного образца после полноценного онлайн-обучения можно пока только в коммерческих вузах страны на платной основе (Синергия, Московский университет им. С.Ю. Витте и др.).

Куда поступить после 11 класса мальчику (юноше)

С нашей точки зрения, не стоит делить профессии на мужские и женские, а всегда ориентироваться на собственные профессиональные склонности. Тем не менее, в нашем обществе от мужчин ждут карьерных и финансовых успехов. И если руководствоваться этим стереотипом, в выборе вуза и факультета стоит оценивать уровень средних зарплат выпускников.

Наиболее высокооплачиваемыми, по данным Минобрнауки, стали выпускники следующих вузов:
• Российского государственного университета нефти и газа имени И.М. Губкина
• МГТУ имени Н.Э. Баумана
• Ульяновского института гражданской авиации имени Б.П. Бугаева
• МИФИ
• НИУ ВШЭ
• МГУ имени М.В. Ломоносова

А среди направлений подготовки самыми перспективными для молодых людей станут:
✎ Прикладная геология и нефтегазовое дело
✎ Экономика и управление
✎ Информатика и вычислительная техника
✎ Ядерная энергетика и технологии

Если вы стремитесь к финансовому успеху и карьера для вас очень важна, то обратите внимание на эти направления.

Куда поступить после 11 класса девочке (девушке)

Девушек не принимают на ряд военных и «опасных» специальностей, но во все другие профессии им дорога открыта. Среди самых востребованных современных профессий, в которых женщина может преуспеть:
✎ IT-специалисты
✎ Инженеры
✎ Маркетологи-аналитики
✎ Сотрудники социальной сферы
✎ Переводчики

Наши профконсультанты считают, что если девушка не нашла подходящей профессии, то можно выбирать универсальные направления – педагогическое или медицинское. Они вероятнее пригодятся в жизни, хотя бы для семьи и близких.

Список востребованных профессий (отраслей)

По результатам мониторинга Минобрнауки в 2017 и 2018 гг., большинство московских абитуриентов стремятся изучать «Науки об обществе», то есть, психологию, социологию, юриспруденцию, СМИ, экономику.

Хотя 5 отраслей с самыми высокими зарплатами в стране приходятся не на социальные, а на технические и естественно-научные специальности. По данным Росстата самые высокие зарплаты в стране у специалистов в следующих отраслях:
✔ Производство нефти и газа
✔ Деятельность трубопроводного транспорта
✔ Воздушный и космический транспорт
✔ Производство нефтепродуктов
✔ Производство табачных изделий

Куда поступить на бюджет

Считается, что количество бюджетных мест с каждым годом сокращается. Все образование становится платным. Хотя данные приемной комиссии в 2017 и 2018 гг. показывают, что в 2018 году число бюджетных мест в вузах осталось на том же уровне, что и в прошлом году, или даже выросло. Поэтому паниковать не стоит.

В Москве и Санкт-Петербурге конкуренция среди абитуриентов ниже. Значит, проблем, куда поступить на бюджет с низкими баллами после 11 класса, в Москве меньше, чем в регионах. Главное, как мы уже говорили, подобрать несколько возможных вузов, подстраховаться в случае не очень удачной сдачи ЕГЭ.

Наибольшее количество бюджетных мест предлагают профильные университеты (данные 2018 года):
• Финансовый университет при Правительстве РФ (703 бюджетных места по направлению «Экономика»)
• Московский государственный юридический университет имени Кутафина (545 бюджетных мест по направлению «Юриспруденция»)
• Московский государственный технический университет имени Н. Э. Баумана (525 бюджетных мест по направлению «Информатика и вычислительная техника»)
• Государственный университет управления (245 бюджетных мест по направлению «Менеджмент»)
• Первый московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова (700 бюджетных мест по направлению «Лечебное дело»)

Но обратите внимание, что и конкурс на одно место в эти вузы высокий. Если вам необходимо поступить в вуз на бюджетное место, и вы не готовы платить за высшее образование, изучите непопулярные специальности в многопрофильных вузах. Например, в МГУ им. М.В. Ломоносова самый низкий конкурс традиционно на геологию и социологию. При всей популярности направления «Экономика» в НИУ ВШЭ, на специальности «Психология», «Культурология» и «Философия» в этом престижном вузе конкурс от 1 до 1,5 человек на место. Ищите варианты — и обязательно найдете.

Колледжи, куда можно поступить после 11 класса

Для поступления в колледж после 11 класса не понадобятся результаты ЕГЭ. Учреждения СПО проводят конкурс аттестатов. Чем выше ваш средний балл в аттестате после 11 класса, тем больше шансов попасть на бюджетное место. При спорных случаях колледж отдаст преимущество тем абитуриентам, у которых выше баллы по профильным для колледжа предметам. Но результаты ЕГЭ вам могут пригодиться, если после колледжа вы пойдете в вуз.

Большинство московский и петербургских колледжей принимают абитуриентов после 9 и после 11 классов. Но каждое учреждение СПО имеет специфические правила приема на бюджетные и платные места. Например, в колледже МИД РФ бюджетные места доступны только для тех, кто поступает после 11 класса, после 9 класса можно поступить исключительно на платной основе. В колледже связи №54 бюджетные места предусмотрены как для выпускников 9-го, так и 11-го классов. А в Московском финансовом колледже Финансового университета при Правительстве РФ нет бюджетных мест для выпускников 11 классов. Обратите на это внимание при выборе колледжа.

Полезные ресурсы для выбора вуза

Чтобы найти вузы или колледж по конкретным специальностям, зайдите в раздел Образование на нашем сайте. Там вы сможете отфильтровать образовательные учреждения по нужным вам параметрам, ознакомиться с описанием и узнать контакты учебных заведений. Какие ресурсы еще помогут в поиске?
✎ Информационный ресурс для абитуриентов от Минобрнауки «Поступай правильно»
✎ Сайт отзывов о вузах «Типичный абитуриент»
✎ Сайт, где можно подобрать вуз по разным параметрам — Вузопедия
✎ Рейтинг вузов России — Вузотека
✎ Для выбора колледжа или техникума по направлениям можно использовать портал College News

Время и силы, потраченные на поиск подходящего вуза, обязательно окупятся в будущем. Желаем вам успешного поступления!

Автор: Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи о поступлении в колледж или вуз, подпишитесь на нашу рассылку.

На кого пойти учиться? Список профессий

Профессий огромное множество, а ты так и не нашёл свою? Возможно, что среди сотни профессий, которые мы собрали в этой статье, она всё же найдётся! Особенно, если ты совсем не знаешь, куда поступать — можно составить список профессий, которые тебя заинтересуют. А кликнув на названия, выделенные красным цветом, ты перейдёшь на более развёрнутые статьи о профессиях. В общем, что-то полезное здесь точно найдётся. P. S. Для удобства все профессии расположены в алфавитном порядке.

Агроном — специалист по возделыванию сельскохозяйственных культур. Современный агроном далеко продвинулся в деле производства различных растений. Он знает, где посадить ту или иную сельскохозяйственную культуру, как её вырастить и когда собрать. Специалисты сельского хозяйства работают в сельскохозяйственных комплексах, фермерских хозяйствах, научно-исследовательских институтах.

Адвокат занимается охраной прав и законных интересов граждан и организаций, даёт юридические консультации, представляет граждан и организации в суде и других государственных органах, выступает в качестве защитника в суде при разбирательстве уголовного дела.

Администратор торгового зала поддерживает порядок в торговом зале, контролирует состояние товарных запасов и своевременное их пополнение, наблюдает за покупательским потоком и оперативно его регулирует, даёт клиенту интересующую его информацию, помогает квалифицированным советом, разрешает конфликтные ситуации.

Актёр создает художественный образ с использованием сценической техники, различных художественных средств выражения: речи, движений, мимики, танца и т. д. Талантливому актёру не обязательно надевать костюм пирата, чтобы сыграть бесстрашного морского разбойника. Но путь к успеху непрост. Будущий актёр должен выдерживать напряжённые репетиции и уметь бороться с эмоциональным истощением.

Антрополог изучает дисциплины, которые раскрывают закономерности и этапы эволюции человека, его адаптацию к окружающей среде, происхождение и распространение современных рас.

Аранжировщик — профессиональный музыкант с композиторскими навыками, который обрамляет мелодию в музыкальную фактуру. Взяв за основу мелодию, созданную композитором, аранжировщик сочиняет партии ударных, баса, гитар, клавишных, струнных, духовых, а также партии вокального сопровождения в соответствии с поставленной музыкальной задачей.

Археолог — это учёный, который занимается раскопками артефактов, чтобы воссоздать быт и культуру людей разных эпох. «Археология» дословно переводится как «учение о древнем».

Архивист обрабатывает хранящиеся документальные материалы, занимается созданием справочного аппарата, учётом документов, их использованием, выявлением материалов по тем или иным историческим событиям.

Архитектор проектирует здания, сооружения, садово-парковые объекты, разрабатывает проекты реставрации архитектурных памятников, интерьеров зданий, управляет строительным процессом, проводит исследования, связанные с проектным решением. Такой специалист может работать в конструкторских бюро, проектных институтах, архитектурных мастерских, строительных фирмах, дизайнерских студиях.

Аудитор — ревизор, который проводит внутренний и внешний контроль и анализ финансовой деятельности предприятий различных форм собственности, оценивает достоверность отчётности, законность совершаемых операций, принимает участие в рассмотрении исков о неплатежеспособности предприятий, организаций.

Бариста — специалист по приготовлению кофе. Умеет правильно готовить кофе и напитки на его основе.

Бармен — официант в баре или владелец бара.

Библиограф готовит справочно-библиографическую информацию (составляет краткую аннотацию к каждому произведению, которое находится в библиотеке), принимает участие в выставках, тематических выступлениях и т. д. Библиографы работают в государственных и ведомственных библиотеках, библиотеках научных учреждений, вузов, школ, предприятий, медиацентров.

Бизнес-аналитик — специалист IT-компании, который исследует проблему заказчика и разрабатывает концепцию её решения, которая затем оформляется в виде технических задач для команды разработчиков.

Биолог-исследователь планирует, организует и проводит научно-исследовательскую работу по изучению живой природы, закономерностей развития, систематизации, рациональному использованию природных ресурсов.

Биотехнолог — специалист, который занимается научными разработками в сферах промышленности, медицины, экологии и сельского хозяйства.Блогер — это человек, который ведёт блог и регулярно добавляет туда новые записи — фото, видео, текст. Для качественного ведения блога нужны навыки фото- и видеосъёмки, монтирования, написания текстов. И, конечно же, харизма. Это важное качество для выбора профессии контентмейкера.

Бортпроводник — сотрудник, который проверяет санитарное состояние кабин, салонов, работу электрооборудования самолёта, размещает пассажиров в салоне, организует питание, информирует о достопримечательностях.

Брокер — посредник, который помогает совершать сделки купли-продажи заинтересованным сторонам и работает по поручению отдельных лиц или фирм, получает вознаграждение в форме определённого процента от суммы сделки.

Бухгалтер выполняет работу по различным участкам бухгалтерского учёта, фиксирует состав и источники хозяйственных средств, их движение, осуществляет приём, контроль, обработку первичной документации.

Ветеринар — специалист, который занимается изучением и лечением болезней животных. Ветеринары работают не только в городских клиниках, зоомагазинах и зоопарках, но и на фермах, животноводческих и птицеводческих фабриках. Востребованы специалисты ветеринарной медицины и на госслужбе.

Визажист — специалист по макияжу, который занимается созданием образов с помощью средств искусства макияжа.

Вирусолог изучает природу вирусов, их строение, размножение, инфекционные свойства, разрабатывает меры по предупреждению, диагностике и лечению вызываемых ими заболеваний.

Водитель автотранспорта управляет автомобильным транспортом, устраняет мелкие неисправности, контролирует соблюдение пассажирами правил проезда, посадки и высадки, правильность крепления груза в кузове.

Воспитатель детского сада — педагог, который проводит образовательную и воспитательную работу с дошкольниками (дети от трёх до семи лет).

Востоковед изучает язык, литературу, историю, экономику, этнографию, культуру и искусство какого-то из народов Азии или Африки. Востоковедение разделяется на китаеведение, японистику, индологию, африканистику, египтологию и т. д.

Врач занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний. Работа определяется специализацией врача: педиатр, терапевт, невропатолог, психиатр, диетолог, инфекционист, онколог, реаниматолог, хирург, патологоанатом и др. Врач — востребованная профессия как в Беларуси, так и во всём мире.

Генетик занимается вопросами наследственности и изменчивости организма, в экспериментальной работе использует специально создаваемые линии животных и растений, штаммы микроорганизмов и вирусов.

Географ занимается изучением местности и её населения. Тем самым он открывает человечеству путь к рациональному ведению хозяйства. Работа географа состоит из множества задач: наблюдение, исследование, описание, анализ данных, ведение статистики, прогнозирование.

Геодезист — специалист с высшим техническим образованием, который выполняет топографо-геодезические, изыскательские, разбивочные, проектировочные работы, работы по наблюдениям за деформациями зданий и сооружений, а также ведёт исполнительскую документацию.

Геолог — специалист, который занимается изучением земных недр, исследованием месторождений полезных ископаемых. Он выявляет и оценивает месторождения полезных ископаемых в процессе съёмки, поиска и разведки, составляет геологические карты, эталонные коллекции образцов горных пород по их технологическим свойствам, геологические профили.

Главный бухгалтер — финансовый руководитель, который осуществляет организацию учёта хозяйственно-финансовой деятельности, контроля правильного использования материальных, трудовых и финансовых ресурсов предприятия.

Горничная — работник, в обязанности которого входит поддержание чистоты жилых номеров, санузлов, коридоров, лифтов и других, закреплённых за ней помещений.

Дефектолог — преподаватель, который занимается с детьми, имеющими отклонения в психофизическом развитии.

Дизайнер — специалист, который занимается художественным конструированием предметов, стремясь сделать их не только красивыми, но и практичными. Дизайнеры-визуализаторы, дизайнеры интерьера и ландшафтные дизайнеры занимаются художественным проектированием зданий и прилегающей к ним территории. В сфере индустрии моды всегда востребованы дизайнеры одежды, обуви и аксессуаров. Графические дизайнеры занимаются оформлением печатной продукции, веб-сайтов, мобильных приложений, разрабатывают логотипы торговых марок и т. д. Создание 3D-графики — обязанность специалистов в сфере объёмного дизайна. Дизайнер в IТ — специалист, разрабатывающий визуальную часть IТ-продукта.

Дирижёр руководит игрой музыкантов с помощью движений рук, пальцев, головы, подбирает репертуар, знакомится с партитурой, разучивает с коллективом музыкальное произведение, внушая музыкантам своё толкование произведения в целом. Документовед — специалист, который умеет грамотно составлять, оформлять документы и определять их ценность. Документовед отвечает за базу данных документов, управляет электронным документооборотом, контролирует ведение документации на соответствие стандартам, установленных в компании.

Железнодорожник — собирательное название профессий служащих, которые работают на железной дороге, в метро и на предприятиях, где есть внутренняя железнодорожная сеть.

Журналист создаёт публицистические произведения, стараясь в небольшой по объёму статье раскрыть суть темы, выезжает на место событий, берёт интервью, беседует с людьми, анализирует обстоятельства. Журналисты работают в СМИ, интернет-изданиях, на телевидении, радиостанциях, в PR-службах, пресс-центрах учреждений и предприятий, рекламных агентств.

Землеустроитель — специалист по топографической съёмке, измерениям и межеванию земельных угодий.

Инженер руководит проектированием, строительством, эксплуатацией различных систем (в зависимости от вида работы), обеспечивает рабочих производственными заданиями и контролирует их выполнение.

Инженер по автоматизации занимается созданием и эксплуатацией программного обеспечения, технических средств автоматизации для промышленности.

Инспектор дорожного движения осуществляет контроль соблюдения правил дорожного движения, обеспечивает регулирование движения транспорта и пешеходов на улицах, оказывает помощь водителям, пешеходам и пассажирам, пострадавшим в ДТП.

Инспектор таможни проводит таможенный осмотр вещей пассажиров, пересекающих границу на поездах, самолётах, теплоходах, ищет контрабанду, взаимодействует с представителями других служб.

Инспектор уголовного розыска занимается раскрытием, расследованием и предупреждением уголовных преступлений, работает в постоянном контакте с людьми.

Искусствовед исследует проблемы изобразительного искусства, архитектуры (закономерности развития, художественная форма, специфика видов и жанров искусства, их взаимодействие).

Историк восстанавливает и группирует факты, ищет их объяснение, правильно обобщает их и устанавливает причинно-следственные связи между событиями, изучает жизнь человечества.

Картограф — составитель карт, который делает чёрно-белый чертёж карты местности для изготовления печатных форм с этого чертежа в типографии.

Кинолог — специалист по изучению и разведению собак, содержит их в питомнике, ухаживает за ними, дрессирует (обучает выполнению определённых команд, действий, навыков).

Кондитер изготавливает торты, пирожные, кексы, рулеты, печенье из различного сырья, приготавливает различные виды теста, кремов, начинок, заготавливает сырьё по заданной рецептуре, проверяет вес готовых изделий.

Корректор сверяет текст с оригиналом и исправляет орфографические и пунктуационные ошибки, устраняет нарушения технических правил набора, проверяет подписи под рисунками, схемами, диаграммами, расстояние между буквами в строке.

Косметолог — специалист по решению эстетических проблем кожи, волос и ногтей.

Космонавт — специалист, который проводит испытания и эксплуатацию космической техники в космическом полёте.

Культуролог — специалист, который исследует культуру как совокупность материальных и духовных ценностей. Специалисты по культурологии занимаются научными исследованиями, пишут статьи для научных и научно-популярных изданий, ведут преподавательскую деятельность, работают над созданием учебных и методических пособий.

Лаборант — сотрудник медицинского, научного или учебного заведения, который подготавливает различные приборы для лабораторных экспериментов и проводит исследование.

Лесник — рабочая должность в лесной охране. Охраняет лес, участвует во всех лесохозяйственных работах, контролирует качество этих работ и следит за правилами использования лесных хозяйств.

Лингвист — учёный, который занимается изучением языков, исследованием их истории, структуры и характерных особенностей. Специалисты по иностранным языкам работают в бюро переводов, учебных заведениях, гостиничном бизнесе, туристических фирмах, пресс-центрах, радиостанциях, на телевидении, международных организациях, издательствах, рекламных агентствах, компаниях по производству лингвистического софта.

Литературный переводчик выполняет письменные переводы, редактирует их, готовит аннотации и рефераты публикаций иностранной литературы.

Логист — специалист, который координирует движение товаров на пути от производства до точек реализации.

Логопед — специалист, который занимается коррекцией нарушений произношения. Он определяет и реализуют необходимые методики по устранению дефектов речи, актуальных как для детей, так и для взрослых пациентов. Логопед оказывает помощь в «постановке» звуков, в избавлении от неправильности в произношении, а также от заикания (логоневроза).

Маркетолог — специалист по изучению спроса и предложения на товары и услуги, а также планированию на основе полученной информации мероприятий, помогающих повысить доходность бизнеса. Специалисты маркетинга владеют знаниями из области экономики, логистики, PR-технологий и торговли.

Массажист — специалист по массажу. Имеет медицинское образование.

Мастер по ремонту и пошиву одежды принимает заказы, намечает новые конструктивные линии при ремонте одежды, проводит инструктаж портных, швей. Контролирует качество работ, при выявлении дефектов пошива или кроя устраняет их.

Медсестра — это квалифицированный помощник врача на всех участках его работы. Она не обследует больного, не проводит диагностику, не назначает лечение, а работает исключительно под руководством врача. Чтобы работать медсестрой, достаточно среднего специального образования.

Менеджер организует и координирует, оценивает и стимулирует деятельность персонала, изучает спрос и предложение на рынке, даёт рекомендации по обновлению продукции, разрабатывает бизнес-план и руководит его реализацией.

Менеджер по продажам — специалист, который занимается продажей товаров и услуг компании, расширяет круг клиентов и поддерживает с ними партнёрские отношения. Он отвечает за финансовое благополучие компании.

PR-менеджер — специалист по связям с общественностью (Public Relations), в обязанности которого входит формирование и сохранение в глазах людей благоприятного имиджа компании, фирмы, бренда или отдельного человека (политика, медийной личности).

Мерчендайзер — товаровед или помощник товароведа, сотрудник, который представляет торговую компанию в торговых сетях (чаще всего супер- и гипермаркетах). Отвечает за выкладку товара, установку сопутствующего оборудования и т. п.

Метролог осуществляет надзор за качеством продукции, проводит испытания и проверку впервые запускаемой измерительной техники, даёт разрешение на её серийный выпуск.

Механик — специалист, работающий на промышленных предприятиях, в проектных, конструкторских и научных организациях. Занимается эксплуатацией механического оборудования, машин, аппаратуры, автоматических линий и т. п. Организует и проводит монтаж, наладку, испытание, ремонт и обслуживание техники. Разрабатывает, планирует и организует технологические процессы.

Модель демонстрирует модели одежды на показах, стремясь подчеркнуть их преимущества, участвует в рекламных съёмках, в процессе изготовления вещей, в рабочих примерках.

Музеолог — это специалист по музеям, он изучает, сохраняет и приумножает культурное наследие человечества. Профессия музеолог считается перспективной, так как искусство, особенно современное, сейчас востребовано.

Музыкант-исполнитель исполняет музыкальные произведения, стремясь донести до слушателя замысел композитора, испытываемые исполнителем чувства, восприятие им произведения, его понимание.

Нотариус — должностное лицо, которое удостоверяет сделки, оформляет наследственные права граждан, договоры, свидетельствует копии документов, юридических актов.

Озеленитель — специалист, который подготавливает почву, посадочный материал, удобрения, устраивает клумбы, высаживает грунтовые травы, выращивает саженцы, ухаживает за посадками, кустарниками, стрижёт их.

Оператор колл-центра — специалист, который помогает быстро получить информацию, решить проблему или сделать заказ по телефону.

Оператор почтовой связи принимает, обрабатывает и выдаёт письма, бандероли, посылки, телеграммы, деньги по переводам, выплачивает пенсии и пособия, отпускает знаки почтовой оплаты, выполняет почтово-кассовые операции, организует работу почтальонов.

Орнитолог наблюдает за птицами в природе, изучает маршруты их перелётов, образ жизни в различных климатических условиях, выводит новые породы птиц, принимает участие в разработке современных технологий производства птичьего мяса.

Официант сервирует стол, встречает посетителей, знакомит их с меню, принимает заказы, которые выполняет, рассчитывает посетителей, собирает использованную посуду.

Парикмахер создаёт образы новых причёсок, выполняет образцы сложных причёсок, подбирает причёски, исходя из особенностей лица, консультирует других парикмахеров.

Певец — тот, кто поёт, занимается пением. Профессия имеет множество специализаций в зависимости от музыкального жанра: оперный певец, джазовый певец, эстрадный певец, бард и др.

Переводчик-гид — лицо, которое помогает знакомству с национальными культурами туристам, торговым и коммерческим представителям, занимается организацией отдыха туристов, оформлением необходимых документов.

Переводчик-референт — специалист, который имеет дело с иностранными партнёрами, даёт рекомендации, консультирует по определённым вопросам, готовит доклады руководителю.

Повар занимается приёмом сырья и его переработкой, приготовлением холодных и горячих блюд, напитков, их оформлением.

Пограничник — военнослужащий в войсках пограничной охраны.

Политолог занимается изучением политической жизни общества. Рассматривая политические ситуации, строит аналитические прогнозы и даёт рекомендации о применении тех или иных политических действий. Выбрав профессию политолога, нужно будет приобрести глубокие знания из области экономики, права, социологии и мировой политики.

Предприниматель организует свой бизнес, управляет им, проводит маркетинговые исследования по изучению ситуации на рынке товаров и услуг, спроса и конкуренции. Индивидуальный предприниматель ориентируется на достижение коммерческого успеха путём принятия самостоятельных решений и ответственности за их последствия и связанный с этим риск.

Преподаватель вуза обучает студентов на высоком научном и методическом уровне, используя эффективные формы, методы и средства обучения, формирует у учащихся профессиональные умения и навыки.

Провизор — специалист с высшим фармацевтическим образованием, который работает в сфере производства, хранения и продажи лекарственных препаратов.

Проводник — железнодорожный служащий, сопровождающий пассажирский вагон в пути его следования и обслуживающий пассажиров.

Программист разрабатывает компьютерные программы на основе анализа математических моделей и алгоритмов по реализации решения различных задач, отлаживает и корректирует разработанные программы. Эта профессия сейчас наиболее востребована и выокооплачиваема в Беларуси.

Продавец обслуживает покупателей, отбирает, взвешивает, демонстрирует, упаковывает товар.

Проектный менеджер в IT — специалист, который несёт ответственность за выполнение IT-проекта и следит за тем, чтобы уложиться в рамки так называемого «тройственного ограничения»: «сроки» (время, отведённое на выполнение проекта), «стоимость» (затраты на выполнение проекта) и «содержание» (состав работ, их качество).

Психиатр — врач, который получил специальную подготовку по психиатрии и владеет методами диагностики, лечения, профилактики и экспертизы психических заболеваний.

Психоаналитик — это психотерапевт, который получил дополнительное высшее образование по специальности «Психоаналитик», прошёл свой личный анализ у опытного квалифицированного психоаналитика и имеет опыт лечения пациентов с обязательным контролем материала сессий со стороны опытного коллеги. Психоаналитик — это специалист в области психоанализа — глубинной психологии — метода изучения и лечения психических нарушений и расстройств.

Психолог оказывает помощь по адаптации человека в окружающих его условиях, разрешению личностных проблем, улучшению морально-психологического климата в коллективах, осуществляет научно-практическую, исследовательскую, методическую деятельность.

Психотерапевт — это психолог или врач, который прошёл переподготовку для получения разрешения на практику в области психотерапии. Психотерапия — лечение больных средствами психического воздействия.

Пчеловод осуществляет уход за пчёлами, перевод пчёл на медосбор, создание новых семей, выведение и замена маток, подготовка пчёл к зимовке, ремонт ульев и инвентаря, изготовление рамок для новых сот, откачка меда.

Радиожурналист — журналист, работающий на радио.

Радиомонтажник монтирует прибор по схеме, укладывает монтажные провода, выполняет пайку, сварку их с элементами схемы, проверяет качество монтажа, проводит испытания и настройку прибора.

Разработчик в IT — программист, который занимается созданием различных продуктов: компьютерных игр, мобильных приложений, веб-сайтов и др.

Режиссёр — творческий работник, который выбирает материал для постановки спектакля, фильма, радио- и телепередач, эстрадных и других программ, набирает творческую группу, проводит подготовку, направляет творческий процесс актёров.

Реставратор восстанавливает изделие или его детали в местах склейки или заделки части видовых и портретных рисунков, роспись на изделиях, ажурную гравировку и чеканку, подготавливает поверхность, специальный клей, мастику, краски.

Риелтор — специалист по недвижимости, который работает в риелторской компании. Выполняет роль посредника при заключении сделок купли-продажи, аренды коммерческой и жилой недвижимости путём сведения партнёров по сделке и получения комиссионных.

Системный администратор занимается обеспечением штатной работы компьютерной техники, сети и ПО в организациях.

Системный аналитик — IT-специалист, который разрабатывает и сопровождает требования к прикладному ПО и информационным системам.

Следователь — должностное лицо, юридически правильно квалифицирующее факты и обстоятельства, раскрывает преступления, собирает и закрепляет доказательства, представляет прокурору обвинительное заключение.

Социальный работник организует и оказывает материально-бытовую и морально-правовую поддержку инвалидам, одиноким, престарелым людям, детям-сиротам, а также другим бедствующим гражданам, разрабатывает программу реабилитационных мероприятий.

Социолог составляет программы и проводит по ним социологические исследования, анализирует их: обрабатывает первичную информацию, обобщает полученные данные, разрабатывает рекомендации.

Спасатель — специалист по спасению пострадавших в экстремальных ситуациях.

Статистик обрабатывает и анализирует статистические данные по различным направлениям, составляет справки на основании данных статистического учёта, ведёт статистическую отчётность.

Стенографист выполняет скоростную буквенную запись с помощью упрощённых элементов букв обычного алфавита, заменяющих слова и словосочетания.

Стоматолог — врач, который специализируется на лечении болезней зубов, челюстей и других органов ротовой полости.

Страховой агент ищет и обслуживает физических и юридических лиц, проводит беседу с клиентами, стремится заинтересовать их услугами страхования жизни или имущества, оценивает причинённый ущерб с учётом критериев и степени риска.Строитель — общее наименование для целой группы родственных профессий, которые связаны с возведением жилых домов и зданий коммерческого назначения. О строительных профессиях читай по ссылке.

Судья рассматривает уголовные и гражданские дела вместе с народными заседателями, обеспечивает законность всех действий суда.

SMM-специалист занимается продвижением компании, бренда или продукта в социальных сетях. Он может работать в рекламном агентстве, в штате компании или как фрилансер.

Тестировщик программного обеспечения — программист, который проводит проверку на качество IT-продуктов. В его обязанности входит поиск программных ошибок, вероятных сбоев в работе, выявление соответствия продукта заявленным требованиям, фиксирование найденных дефектов и места их нахождения документально.

Товаровед — на предприятиях, в организациях торговли и общественного питания изучает спрос на товары, составляет проекты договоров с поставщиками, следит за поставкой товаров в нужном ассортименте, соответствующего качества и в договорные сроки.

Топограф — выполняет съёмку рельефа и контуров на фотопланах, обновление топографических карт, полевое дешифрование контуров и элементов рельефа, составление планов.

Тренер (в спорте) обучает желающих технико-тактическим навыкам в определённом виде спорта, выезжает со спортсменами на сборы и соревнования.

Фармацевт готовит лекарства по рецептам врачей, обеспечивает хранение медикаментов, отпускает готовые лекарства без рецептов, комплектует заказы на медикаменты, оказывает первую доврачебную помощь.

Филолог — специалист в области филологии, который изучает культуру народа, выраженную в литературном творчестве и письменных текстах.

Философ работает над осмыслением процессов, происходящих в природе и обществе, в сознании людей, занимается разработкой вопросов мировоззрения.

Фотограф осуществляет документальную и художественную фотосъёмку людей и объектов, проявляет негативы, выполняет работы по ретушированию и печати.

Фотокорреспондент может работать самостоятельно или по заданию редакции в паре с корреспондентом, готовить репортажи, очерки, статьи, дополняя их фотографиями, раскрывающими тему, выезжает на место, беседует с участниками событий, выбирает подходящее для съёмки место.

Химик — специалист, который работает с химическими веществами.

Хореограф разрабатывает танцевальные движения, организует перемещения танцоров в пространстве сцены или танцевальной площадки, их взаимодействие, определяет музыку, грим, костюмы, выбирает декорации, освещение, то есть создает единый образ танца.

Художник-модельер — специалист, который работает над созданием модели одежды, её композиции, подбирает необходимые иллюстративные материалы, участвует в смотрах и выставках.

Художник по дереву — специалист, который готовит изделие под роспись, расписывает изделия различными красками: наносит орнаментные узоры, сюжетные рисунки, украшает изделия, покрывает их лаком.

2D/3D художник — художник, который рисует не с помощью традиционных инструментов — кисти, краски, карандаши, — а на компьютере; может заниматься созданием визуального контента для компьютерных игр, разработкой спецэффектов для кино, моделированием объектов архитектуры, 3D дизайном ювелирных украшений и др. Выбор профессии 2D/3D художника обязывает быть гуманитарием и технарём одновременно.

Швея специализируется на создании разного рода швейных изделий (одежда, обувь, изделия из кожи, головные уборы и т. п), используя специальное оборудование. В задачи швеи не входит раскройка изделий, этим занимается портной.

Больше вариантов смотри в рубрике «Профессии» на сайте Адукар. Также выбирай подходящую специальность с помощью профориентационных тестов.

Куда поступить девушке? Советы по выбору вуза

Конституция гарантирует равенство трудовых прав мужчин и женщин. Сегодня представительницы прекрасного пола могут заниматься профессиональной деятельностью в самых разных сферах. Исключение составляют некоторые установленные законом работы, сопряженные с опасностью и тяжелым трудом. Гендерное разделение труда постепенно отходит на второй план, но все же до сих пор некоторые направления высшего образования более востребованы среди девушек, а другие – у молодых людей. Куда сегодня пойти учиться после 11-го класса девушке? Давайте разбираться в этом вопросе вместе.

Уступите место девушкам!

На многих специализациях девушки чувствуют себя более комфортно и показывают более высокие результаты, чем представители сильного пола. Это профессии, предполагающие работу в коллективе и взаимодействие с людьми, будь то клиенты, пациенты, ученики или бизнес-партнеры. Представительницы прекрасного пола также предпочитают специальности, где они смогут проявить эмпатию (сопереживание), оказать помощь или принять участие в воспитательном процессе. Они традиционно сильны и в гуманитарных науках (филологии, истории, социологии), где их доля среди общего числа студентов может составлять от 60 до 90 %.

Ниже приводим список наиболее «женских» направлений, куда девушки могут поступить после 11-го класса.

1. Педагогика

Доля женщин среди педагогов дошкольных учебных заведений и школ превышает 80 %.

После окончания обучения вы получите востребованную специальность, которая позволит работать с детьми. Трудоустроиться после завершения образования можно не только в государственную школу или детский сад, но и в частное учебное заведение, где зарплаты в разы выше.

Куда поступать: специализированные педагогические вузы, например, МПГУ, РГПУ им. Герцена, МГПУ и др. по направлению 44.03.05 – педагогическое образование с двумя профилями. Также квалификацию педагога можно получить по программе двойного диплома или окончив магистратуру.

Что сдавать: необходимы ЕГЭ по русскому языку, профильной математике и обществознанию. Если же вы хотите работать в старшей школе в качестве учителя-предметника, то придется сдавать профильный предмет: биологию, историю и т. д.

Абитуриентки часто выбирают психологию, педагогику и лингвистику

2. Психология

Модная специальность даст возможность реализовать коммуникативные навыки, проницательность и интуицию. Вы сможете разобраться в причинах человеческих поступков и чувств, а также получить востребованную и высокооплачиваемую профессию. С дипломом психолога можно без труда найти себе работу по душе в любом месте – от школы до отдела кадров, от психиатрической клиники до психологического центра. Безусловно, психологическое образование окажется полезным, даже если вы не собираетесь работать по специальности.

Куда поступать: факультеты психологии представлены в медицинских и гуманитарных вузах, а также крупных университетах (например, МГУ, РГГУ, СПбГУ, МГППУ и т. д.). Имеются и специализированные учебные заведения, например, Московский институт психоанализа.

Что сдавать: для поступления на специальность «Психология» необходимы ЕГЭ по профильной математике, русскому языку и биологии, в редких случаях — по обществознанию. МГУ для поступления устанавливает ДВИ по биологии.

3. Лингвистика

Образование в сфере лингвистики подходит большинству девушек, имеющих склонность к изучению языков и литературы. Выпускницы филологических факультетов сегодня могут найти себя в ряде востребованных профессий. Среди них письменный или синхронный переводчик, редактор, журналист.

Куда поступать: филологию преподают в больших университетах и гуманитарных вузах. Специальность «Переводчик» можно получить и в некоторых технических вузах, например, МГТУ им. Баумана.

Что сдавать: ЕГЭ по гуманитарным предметам: русскому языку, иностранному языку, истории или обществознанию. МГУ им. Ломоносова проводит ДВИ по литературе.

Изучение языков и литературы – направление, которое привлекает многих девушек

4. Медицина

Доля женщин среди медицинского персонала велика, хотя эта область деятельности имеет свою специфику и подходит далеко не всем. Для поступающих доступны все медицинские специальности – от стоматологии до нейрохирургии, однако больше всего женщин занято в педиатрии. Профессия врача в развитых странах мира считается одной из самых престижных и высокооплачиваемых. Кто-то предпочитает классической медицине ветеринарию.

Куда поступать: медицинские вузы имеются во многих крупных городах нашей страны. Только в Москве действуют три специализированных медицинских университета (им. Сеченова, им. Пирогова и им. Евдокимова), а также факультет фундаментальной медицины МГУ. Ветеринаров готовят в Московской государственной академии ветеринарной медицины и Аграрном университете.

Что сдавать: для поступления в медицинский вуз необходимы высокие баллы ЕГЭ по русскому языку, биологии и химии. Некоторые вузы (ПМГМУ им. Сеченова, МГУ) зачисляют абитуриентов по результатам ДВИ.

В списке вузов для девушек почетное место занимают учебные заведения творческой направленности. Однако решение о поступлении в художественную академию или на факультет моды и дизайна редко принимается спонтанно, подобные вузы зачисляют студентов на основании портфолио и творческого конкурса, который трудно сдать без специальной подготовки и таланта.

Неженское это дело?

Причины сделать выбор в пользу образования, считающегося мужским, могут быть самыми разными. Одни девушки отправляются на технический факультет или в военный вуз по зову сердца. Другие надеются впоследствии претендовать на более высокооплачиваемую и престижную должность. Третьи же рассчитывают, что учеба и работа в мужском коллективе поможет им устроить свою личную жизнь.

Если вы не боитесь «мужских» профессий, обратите внимание на нашу подборку.

Бизнес

Экономические и управленческие специальности тоже в приоритете у девушек. Их часто выбирают личности, настроенные на быстрое построение карьеры или стремящиеся к созданию собственного бизнеса. Если решение поступить в экономические вузы возникло с подачи родителей или под влиянием моды, лучше хорошенько подумать, проанализировать свои личностные качества, чтобы убедиться в будущей профпригодности. В этом помогают тесты на профориентацию, которые можно пройти самостоятельно или у специалиста. Если есть способность мыслить системно, организовывать рабочие процессы и противостоять стрессам, можно попробовать себя в этом направлении.

Куда поступать: бизнес-направления представлены в большинстве вузов, что дает возможность выбрать профиль себе по душе: гостиничное дело, малый бизнес, бизнес-аналитика, международная экономика и др. Наиболее престижными считаются экономические факультеты МГУ им. Ломоносова, СПбГУ, ВШЭ, МГИМО и Университета им. Плеханова.

Что сдавать: на экономические направления необходимы ЕГЭ по математике, обществознанию и истории. На специальности международной направленности также требуется иностранный язык и иногда — география. На экономический факультет МГУ проводится ДВИ по математике, в МГИМО придется дополнительно сдавать иностранный язык.

Образование в сфере бизнеса поможет девушке найти престижную работу

Технические и естественнонаучные специальности

Встретить девушку на математическом или физическом факультете непросто. А вот доля представительниц слабого пола в профессиях, связанных с информационными технологиями и программированием, неуклонно растет. Наиболее популярными считаются специальности, связанные с биологией, биотехнологиями и биомедициной.

Читайте также нашу статью «Куда будут поступать все в 2019 году (не будь как все)»

Поступление на естественнонаучные и технические факультеты предполагает стремление заниматься чистой наукой – найти работу, точно соответствующую специальности «Прикладная математика», будет непросто. Впрочем, аналитические способности подобных специалистов ценятся во многих крупных компаниях, банках, исследовательских центрах. Проявив себя наилучшим образом, после выпуска вы можете получить приглашение на работу от зарубежного вуза или международной корпорации.

Куда поступать: получить образование по академическим направлениям можно в различных технических вузах (МИРЭА, РХТУ, МГТУ) или крупных университетах.

Что сдавать: предметы ЕГЭ зависят от выбранной специализации. Помимо обязательных русского языка и профильной математики понадобятся физика, химия, биология и др. Некоторые вузы проводят ДВИ.

По оценкам специалистов, наиболее перспективными сейчас являются специальности, связанные с робототехникой и IT, биотехнологиями, сферой услуг и экопроектированием. Именно к таким направлениям следует присмотреться амбициозным девушкам, которые хотят стать самыми востребованными специалистами.

Военные специальности и служба в МВД

Сегодня девушки имеют право служить в армии по контракту, а во многих военных вузах – получить образование и начать карьеру кадрового военного. Конечно, курсанток принимают далеко не на все специальности, поэтому лучше заблаговременно узнать, в какой военный вуз можно поступить девушке.

Чаще всего абитуриентки выбирают направления, связанные с коммуникациями и средствами связи, военной медициной, психологией, лингвистикой, юриспруденцией. Однако открыты для женщин и более редкие специальности: прокурорско-следовательские действия, военная картография, метеорология. Помимо военных учебных заведений, можно поступить в вузы МВД, например, на специальности «Психология» или «Правоохранительная деятельность».

Получение образования в военном вузе или по линии МВД не только позволяет реализоваться в выбранной профессии, но и дает некоторые социальные льготы, например, гарантированное трудоустройство и возможность получения квартиры. Разумеется, есть у такой работы и минусы: более высокие требования к физической подготовке и риск получить невыездной статус.

Куда поступать: набор студенток осуществляют такие военные вузы, как Московский Военный университет МО, в Санкт-Петербурге – Военная академия связи, Военно-медицинская академия и Военно-космическая академия, в Рязани – Высшее воздушно-десантное училище. Вузы МВД для девушек – это Московский университет МВД, Академия управления МВД и другие.

Что сдавать: обязательно ЕГЭ по математике и русскому языку, далее, в зависимости от специализации, понадобятся история, обществознание, физика или география. Многие вузы при поступлении проводят дополнительную аттестацию по физической подготовке: силовые упражнения, бег на 1 000 и 100 м. Также потребуется заключение военно-врачебной комиссии.

Итак, в современном мире вы можете получить любую специальность. Однако мы не рекомендуем выбирать профиль будущего образования по гендерному признаку. Лучше обратите внимание на свои интересы и способности, ведь наибольшего успеха можно добиться лишь в той области, которая вам по-настоящему близка.

А подобрать себе будущую профессию вы можете в особом разделе нашего сайта.

Читате также:

Неженских профессий стало меньше: разбираем приказ Минтруда

Куда пойти учиться после 11 класса: список профессий

Все будет зависеть от выбранных вами для сдачи предметов ЕГЭ. На основании их перечня, вы можете выбрать одну из подходящих специальностей. Что же касается вида учебного заведения, то вы сможете обучаться в среднем или высшем образовательном учреждении – это техникум, колледж, училище или университет, академия, институт соответственно.

Какой вид учебного заведения выбрать? Как делать выбор между несколькими ВУЗами или ССУЗами? Что делать, если вам не хватает нескольких предметов ЕГЭ для поступления? Об этом далее.

Куда пойти учиться после 11 класса? ВУЗ или ССУЗ

Выпускники 11 класса, преодолевшие минимальный порог по сдаче обязательных предметов ЕГЭ, могут поступить в высшие или в средние специальные учебные заведения. От выбора будет зависеть образование, которое вы в итоге получите – среднее или высшее. Между образовательными учреждениями есть существенная разница, определяемая их организационной формой.

Не пропустите: Чем отличается институт от университета и академии

Прежде всего, в образовательных программах, которые они реализуют, и в возможностях для обучения студентов. Перечислим ключевые различия:

Университет реализует широкий круг образовательных программ, обладает лучшим преподавательским составом с точки зрения числа защитившихся аспирантов и научных степеней профессоров. ВУЗ получает максимальное финансирование и одновременно готовит специалистов в специальностях из разных областей.
Академия реализует образовательные программы в рамках одной сферы человеческой деятельности. Это может быть юриспруденция, военное дело, экономика, сельское хозяйство и так далее. Она уступает университетам по финансированию. Преподавательский состав включает в себя меньшее число профессоров, имеющих научные степени.
Институт реализует образовательные программы в рамках одной сферы профессиональной деятельности. Соответственно проводит подготовку по узкому кругу специальностей. Число имеющих степень профессоров в преподавательском составе меньше, чем в университете и в академии. Финансирование также меньше.

При этом все перечисленные учебные заведения реализуют программы высшего образования. И одновременно они делятся на государственные и негосударственные. В первых есть бюджетные места, стипендии, возможность получения общежития. Во вторых образование только платное, отсутствуют стипендии, общежитие предоставляется платно.

В чем разница между техникумом, колледжем и училищем

Опять же в образовательных программах. Помимо этого – в организационных формах обучения и перспективах, которые открываются перед выпускниками. Отметим ключевые различия:

Техникумы обладают той же формой организации обучения, что и школы. Обычно здесь нет лекций и семинаров, сессий и практикумов. Срок обучения составляет 2-3 года. При этом вы получаете среднее специальное образование, но можете в дальнейшем поступить в ВУЗ на ускоренные программы.
Колледжи считаются более престижными в сравнении с техникумами. Чаще всего они закрепляются за определенными высшими учебными заведениями, в которые выпускники в дальнейшем смогут с привилегиями поступить на программы ускоренного образования. Форма организации обучения аналогична ВУЗовской: студенты посещают лекции и семинары, сдают сессии и проходят практикумы. Срок обучения составляет 3-4 года.
Училища также реализуют программы среднего образования. Однако сегодня их можно пересчитать по пальцам. Дело в том, что большинство училищ проходят процедуру реорганизации и стремятся стать ВУЗами. В остальном же они мало отличаются от колледжей по форме обучения и реализуемым образовательным программам.

ССУЗы тоже могут быть государственными и негосударственными. Помимо объективных различий есть и субъективные: если вы планируете продолжить обучение после окончания среднего специального учебного заведения, то лучше всего поступать в колледж. Его студенты имеют негласные привилегии при поступлении в закрепленный за образовательным учреждением ВУЗ.

Советы по выбору учебного заведения

Если перед вами стоит выбор между государственным и негосударственным образовательным учреждением – выбирайте государственное. До поступления проверьте у ВУЗа или ССУЗа наличие аккредитации. Также уточните, было ли учебное заведение замешано в каких-то скандалах, инициировалась ли в отношении него или отдельных его факультетов процедура лишения аккредитации. Выбирайте самое «чистое» образовательное учреждение.

Несколько советов по выбору:

Постарайтесь узнать мнения выпускников выбранной специальности, или хотя бы выбранного факультета – используйте опыт прошлых лет.

Уточните наличие бюджетных мест по выбранной специальности и возможность предоставления социальных выплат, общежития.
Узнайте о том, насколько востребованы выпускники ВУЗа или ССУЗа у работодателей – спросите в приемной комиссии, какой процент выпускников трудоустроен.
На сайте образовательного учреждения посмотрите материалы из раздела «Студентам». Оцените не только организацию обучения, но и культурную, спортивную деятельность.
Заранее уточните возможность учета при поступлении ваших достижений в школьные годы.
Оцените уровень комфорта студентов, качество образования и перспективы трудоустройства в комплексе – это поможет сделать взвешенный выбор.

Также стоит упомянуть высшие учебные заведения, реализующие программы дистанционного или частично дистанционного образования. В последнее время они становятся все более и более популярными.

Но, по мнению экспертов, их лучше не выбирать для получения первого образования. Дело в том, что выпускники школ редко отличаются самодисциплиной и не обладают достаточными навыками для организации самостоятельного обучения.

В дистанционных образовательных учреждениях слишком многое будет зависеть от вас. Ввиду отсутствия навыков самостоятельного обучения, которые вы сможете получить в классических образовательных учреждениях, организовать учебный процесс невероятно сложно. Из-за этого может серьезно пострадать качество вашего образования.

На кого учиться? ТОП-50 самых востребованных специальностей

Если вы уже определились, куда хотите пойти учиться и даже выбрали несколько учебных заведений – самое время подобрать специальность. Педагоги рекомендуют обращать внимание на профессии, к которым у абитуриента лежит душа, не забывая при этом оценивать перспективы дальнейшего трудоустройства. Сложно проводить большую часть времени на нелюбимой работе. Но также сложно выживать на минимальные зарплаты. Подумайте об этом. Мы подготовили ТОП-50 самых востребованных у выпускников прошлых трех лет технических и гуманитарных специальностей.

Технические специальности	Гуманитарные специальности
Инженер-проектировщик	Врач
Горный инженер	Дизайнер
Логист	Филолог
Специалист космической отрасли	Документовед
Проектировщик систем отопления и вентиляции	Военный
Программист	Юрист
Инженер КИПиА	Менеджер по туризму
Диспетчер IT-специалист	Лингвист
Фармацевт	Специалист отрасли рекламы и PR
Технолог	Агроном
Инженер-электрик	Экономист
Архитектор	Менеджер по персоналу
Системный администратор	Переводчик
Энергетик	Маркетолог
Инженер-конструктор	Ветеринар
Инженер по охране труда	Журналист
Специалист сферы лесного хозяйства	Менеджер по развитию
Связист	Психолог
Метролог	Адвокат
Инженер ПТО	Биолог
Инженер теплотехник	Педагог
Специалист нефте- и газодобычи	Специалист отрасли торговли и бизнеса
Инженер аграрной отрасли Метеоролог	Детский психолог

Мы разделили профессии на гуманитарные и технические, чтобы вам было легче ориентироваться в них. Очевидно, что врачей, военных и ветеринаров сложно назвать гуманитариями на 100%. Но перечень специальностей, основанный на данных о количестве поданных заявлений выпускниками прошлых лет, поможет вам обратить внимание на самые востребованные профессии у абитуриентов.

Что делать, если вы не сдали нужные предметы на ЕГЭ

Поступление в 90% случаев предполагает предоставление абитуриентом бланка с результатами сдачи ЕГЭ. На основании их суммы и производится отбор.

Не пропустите: Как самостоятельно подготовиться к ЕГЭ с нуля

Но что делать и кем пойти учиться после 11 класса, если вы не сдали нужные предметы? Здесь стоит отметить, что вы можете сдавать государственный экзамен сколько угодно раз. Ничто не помешает вам сдать нужные предметы на ЕГЭ в следующем году. Но вы рискуете потерять тот самый год и, например, уйти в армию. Поэтому рассмотрим другие варианты:

Сдать внутренние экзамены (если это возможно).
Поступить на максимально близкую специальность и потом перевестись.
Получить образование и поступить в магистратуру на нужную специальность.
Получить профильное среднее образование и продолжить обучение в ВУЗе.

Многие выпускники забывают о возможности перевода. В частности потому, что практически всегда деканы факультетов неохотно обсуждают эту тему. Однако такая возможность есть, хоть она и зависит от множества факторов. Проще всего переводиться на специальности в рамках одного факультета и одного ВУЗа. В этом случае вы сможете сохранить бюджетное место (если оно у вас было) и априори потратите меньше сил. А вот перевод в университет, скажем, другого города, может занять массу времени.

Получить образование можно и при отсутствии нужных предметов ЕГЭ в бланке. Вопрос заключается только в том, сколько времени и сил вы на это потратите.

Как происходит поступление в ВУЗы и ССУЗы

Вы подаете перечень необходимых документов в приемную комиссию и пишите заявления с просьбой принять вас на обучение желаемой специальности. Если вы уже решили, куда поступить учиться после 11 класса, то можете уточнить перечень документов непосредственно на сайте ВУЗа или ССУЗа. Также это можно сделать, позвонив в приемную комиссию по телефону. Не забудьте уточнить, можно ли представить всевозможные документы и свидетельства, подтверждающие наличие у вас определенных льгот при поступлении.

Далее остается только ждать и быть на связи. Часто абитуриенты подают документы с неплохими результатами ЕГЭ и уезжают в отпуск, будучи уверенными в своем поступлении. А тем временем до них не могут дозвониться специалисты приемной комиссии, которые обнаружили нехватку одного или нескольких документов. В этом случае вы можете не поступить в ВУЗ или ССУЗ из-за банальной халатности. А вот была ли она вашей или же ошибку сделал специалист приемной комиссии, будет не так важно.

Если вы оказались в списках поступивших абитуриентов по результатам первой волны, то можете смело приносить документы в приемную комиссию и подтверждать свое поступление. Если же вас в списках не оказалось – стоит дождаться результатов второй волны. Заранее рекомендуем вам подавать документы в несколько университетов или средних учебных заведений. Это всегда повышает шансы на поступление и дает абитуриенту дополнительные гарантии. Используйте эту возможность, ведь вы совершенно ничего не теряете – поступать по результатам ЕГЭ очень просто, в подавляющем большинстве случаев не нужно сдавать внутренние экзамены.

Не пропустите: Как быстро подготовиться к экзамену: эффективные советы

Резюме

После 11 класса можно поступить в высшее или в среднее специальное образовательное учреждение. При выборе университета стоит руководствоваться представлениями о качестве образования и уровне комфорта студентов в период обучения (стипендия, общежитие, преподавательский состав, льготы). В ходе выбора профессии рекомендуется учитывать не только ваши предпочтения, но и объективные показатели перспективности дальнейшего устройства. Также при поступлении рекомендуется подавать документы сразу в несколько образовательных учреждений.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Написано статей

Куда и на кого лучше поступить девочке после 9 класса

С многообразием профессий детей начинают знакомить еще в детском саду. Там они узнают о работе людей, которые окружают их каждый день — родителей, педагогов, врачей, охранников.

Мальчиков и девочек знакомят с тем, как правильно выбрать профессию для своего будущего. Для тех, кто хочет разобраться в том, куда поступить после 9 класса девочке, эта тема встает в полный рост.

Для того чтобы помочь учащимся сделать правильный выбор, в школах проводятся классные часы, приглашаются специалисты по профориентации, организуются экскурсии в образовательные учреждения и градообразующие предприятия. Статистика показывает, что девочки чаще выбирают такие женские профессии, как педагог, медсестра, врач, воспитатель, дизайнер, парикмахер, швея, бухгалтер. Соответственно популярностью по-прежнему пользуются педагогические и медицинские ссузы, а также учреждения среднего профессионального образования, обучающие девочек профессиям в социальной, культурной и экономической областях. Однако в это же время не спадает спрос и на не совсем женские профессии, благодаря чему, девочки после 9 класса выбирают нестандартные ссузы. Рассмотрим некоторые профессии и ссузы, куда можно поступить после 9 класса девочке.

Нетипичные для девушки профессии

Девушка-физик

Что делать, если ваша дочь проявляет хорошие способности по физике, отлично разбирается в математике и любит лабораторные работы? Возможно, ей пора задуматься о профессии физика? Физики по-прежнему востребованы, а число девушек в этой профессии растет. Девочке предстоит изучать свойства предметов окружающей среды экспериментальным путем. Хорошо продуманные экспериментальные наблюдения призваны подтверждать или опровергать ту или иную идею. Благо, нерешенных вопросов существует больше, чем ответов на них и в зависимости от того, в какой области идет поиск, готовят специалистов. Можно пойти учиться на физика-ядерщика, радиофизика, нанофизика и др.

Если в вашей школе нет углубленной подготовки по любимым предметам — физике и математике, то стоит задуматься о поступлении в физико-математическую школу или лицей.

Плюсом данных учебных заведений является хорошая подготовка к поступлению в соответствующий вуз и качественное системное образование в целом. После получения соответствующего образования, девочка сможет устроиться в научно-исследовательский институт, в школу, на любое производство, в военную промышленность, найти себя в электроэнергетической сфере, в области судостроения и др.

Не хочу строчить — хочу в полиции служить

Не секрет, что девочек привлекает форма, однако, порой их привлекает не столько форма, сколько возможность самим стать полицейскими. Если девушка, задумываясь о том, на кого поступить после 9 класса, видит себя в полицейском участке или стражем порядка на каком-то массовом мероприятии, у нее нет проблем со здоровьем и одним из любимых предметов является физкультура, хорошо успевает по программам в школе, то ей стоит подумать о школе полиции. Однако, не стоит забывать о строгих критериях отбора девушек при поступлении в школу полиции. Несмотря на то что общие требования к девушкам мягче, конкуренция велика, и им, как и ребятам, надо будет пробежать стометровку за 16.5 с и 1 км за 4.25 мин., выполнить упражнение на пресс 30 раз, чтобы получить отлично. Нужно будет также пройти медицинское обследование, проверку «прошлого», психологическое и интеллектуальное тестирование.

Архитектура — не женское дело?

Мы не говорим «архитекторша» девушкам, которые решили связать свою судьбу с архитектурой. Однако, спрос на профессию «архитектор» среди девушек, которые думают о том, куда поступать после 9 класса, растет. Даже успешные представительницы в данной профессии согласны с тем, что неженское это дело, хотя тяга к строительству у прекрасного пола в крови — они строят семью, домашний очаг, карьеру (свою и мужа). Несмотря на то, что долгое время в архитектуре женщинам было не пробиться, всему миру известны такие представительницы профессии, как Заха Хадид, Кармэ Пинос и др.

Какой рецепт успешного архитектора? Трудолюбие, преданность профессии, постоянное самообразование и развитие творческого потенциала, причем упор нужно делать на способность трансформировать пространство и изучение современных тенденций. Куда можно поступить после 9 класса девушке, чтобы стать архитектором? Например, в Колледж архитектуры, дизайна и реинжиниринга № 26, г. Москва. Девочки, которые отучились 9 классов и хотят поступить в архитектурный ссуз, должны предоставить аттестат и рисунок.

Профессии для девушек и юношей

Далее пойдет речь о том, куда можно поступить после 9 класса девушке, где среди поступающих, девушек и юношей примерно поровну.

Менеджер

Менеджер — одна из самых востребованных профессий в любой сфере, а направлений по этой специальности также много. Менеджер по продажам, логистике, по управлению персоналом, работе с клиентами, по развитию и туризму…

Вакансии с подобными названиями встречаются в любом регионе. Если ваша девочка отличается сильным характером, лидерскими качествами, любит общаться и легко находит компромисс, то, возможно, вам стоит поискать ссуз, куда можно поступить девочке после 9 класса на менеджера, и где у учащихся есть большой выбор для прохождения практики. В столице таких ссузов, как минимум четыре.

Юрист

Согласно последним статистическим опросам, которые проводят различные рекрутинговые порталы, женщин и мужчин в юридической сфере сегодня практически поровну. Современным руководителям компаний становится ясно, что они нуждаются в талантливых женщинах-юристах, создают для них более гибкие графики, меняют подход к рабочему процессу, ставят во главу угла качество обслуживания клиентов.

Сейчас работает немало юридических колледжей и техникумов, куда можно поступить девочкам после 9 класса, чтобы стать юристом. Данные учреждения среднего профессионального образования принимают юношей и девушек на различные юридические специальности, такие как право и организация социального обеспечения.

Во время обучения студенты смогут освоить трудовое право, семейно-правовые отношения, гражданское право и нотариат. Устроиться выпускницам можно будет в отделы опеки и попечительства района, юридические фирмы, юристом на предприятия и т. п.

Как мы можем видеть, выбор учреждения, куда поступить после 9 класса девочке, достаточно велик вне зависимости от традиционности ее интересов, которые необходимо вовремя распознать и развивать – ведь гораздо легче работать, когда работа совпадает с интересами.

Как стать лучше

Береги себя

Stígur Már Karlsson / Heimsmyndir / Getty Images

Вы не всегда можете контролировать обстоятельства, с которыми сталкиваетесь. Но вы можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, что может повлиять на ваш уровень стресса и позволить вам расти как личность, когда вы сталкиваетесь с жизненными проблемами.

Забота о себе жизненно важна для повышения устойчивости при столкновении с неизбежными стрессовыми факторами по нескольким причинам.Когда вы устали, плохо питаетесь или в целом истощены, вы, вероятно, будете более реагировать на стресс, с которым сталкиваетесь в своей жизни. Вы даже можете создать себе больше проблем, если будете плохо реагировать, вместо того, чтобы отвечать из спокойной внутренней силы.

И наоборот, когда вы хорошо заботитесь о себе (и о своем теле, и о разуме), вы можете более вдумчиво заниматься всем, что приходит, использовать ресурсы, которые у вас есть в жизни, и расти от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а не просто выжить их.

Правильный уход за телом, душой и разумом поможет вам оставаться в оптимальной форме для борьбы со стрессом. Это дает вам дополнительную устойчивость, чтобы справляться с проблемами в жизни, с которыми сталкиваются все мы, а также с теми, которые могут быть уникальными для вас.

Основы ухода за собой

Что касается стратегий самопомощи, есть несколько, которые могут помочь, но некоторые из наиболее важных аспектов самопомощи включают основы:

Сон
Питание
Связь с другими
Время простоя

Сон

Сон важен для вашего эмоционального и физического благополучия, потому что недостаток сна или его плохое качество могут привести к большему стрессу и снижению способности искать решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Недостаток сна может сказаться и на вашем теле, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Плохой сон может даже повлиять на ваш вес.

Питание

То же самое и с плохим питанием. Плохая диета может вызвать вздутие живота и усталость, а со временем может прибавить лишние килограммы. Вам нужно правильное топливо, чтобы противостоять жизненным вызовам, но когда наступает стресс, мы часто жаждем нездоровой пищи.

Социальные сети

Чувство связи с другими может помочь вам почувствовать себя более устойчивым.Хорошие друзья могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, найти решения и отвлечься от проблем, когда это необходимо. Иногда бывает сложно найти время для друзей, когда у вас напряженная, напряженная жизнь, но наши друзья часто делают нас лучше как своей поддержкой, так и своим вдохновением.

Время простоя

Наконец, важно уделить немного времени себе. Это может означать ведение дневника и медитацию, или это может быть в форме упражнений или даже просмотра повторных пробежек дома.Это особенно важно для интровертов, но каждому нужно время для себя, по крайней мере, иногда.

15 способов стать лучше

«Извлеките максимум из себя… потому что это все, что от вас есть». — Ральф Уолдо Эмерсон

Мы все совершали ошибки на протяжении всей жизни, которые не выставили нас в лучшем свете — например, издевательства над кем-то в школе или высказывания того, что казалось небольшой белой ложью. Однако есть вероятность, что вы, вероятно, почувствовали небольшую вину и выросли из-за сложившейся ситуации.

Я обычный парень, пытающийся стать лучше как на работе, так и дома. Я никогда не стану идеальным, но это не значит, что я не буду стараться.

Если вы хотите продолжать расти как личность, вот 15 способов максимально использовать себя.

1. Сделайте себе комплимент
Каждое утро, прежде чем продолжить свой распорядок дня, уделите пару минут себе комплимент. Хвалите ли вы свой наряд, стрижку или то, как вы недавно выполнили задание, используя свои уникальные навыки, немного эмоционального подъема сделают вас счастливыми.И когда вы довольны собой, эта эмоция может заразить окружающих. У вдохновляющего оратора Тони Роббинса есть мантра, которую он произносит вслух почти каждый день, чтобы добиться максимальной производительности.

2. Не оправдывайся
Обвинение супруга, босса или клиентов бесполезно и далеко не уедешь. Вместо того чтобы указывать пальцем и оправдываться, почему вы не счастливы или не успешны в личной или профессиональной жизни, признайте свои ошибки и извлеките уроки из них.Когда вы сделаете это, вы станете лучше. Когда я лично начал жить в соответствии со своими ошибками и падениями, моя жизнь резко изменилась. Я стал счастливее и здоровее, и мои отношения с женой улучшились. Мы счастливы как никогда.

3. Отпустить гнев
Сказать легче, чем сделать, отпустить гнев. Хотя гнев — совершенно нормальная эмоция, вы не можете допустить, чтобы он разгорелся. Когда это происходит, вы можете принимать неразумные решения, и, что более важно, это может сказаться на вашем здоровье.Исследования показывают, что сдерживаемый гнев может вызвать проблемы с пищеварением, проблемы со сном и даже сердечные заболевания.

Чтобы помочь вам отпустить гнев, Ройя Р. Рэд, MA, PsyD, предлагает вам записывать свои чувства, молиться или медитировать, или начать управлять своими мыслями.

4. Практикуйте прощение
Джойс Мартер, LCPC, предлагает вам простить и отпустить обиду. Она отмечает: «Если только по какой-либо другой причине, кроме себя, прости, чтобы отвязать себя от негативного опыта прошлого.Найдите время для медитации и поблагодарите за мудрость и знания, полученные в результате ваших страданий. Практикуйте мантру: «Я прощаю тебя, и я отпускаю тебя».

5. Будьте честны и прямолинейны
Как бы вы себя чувствовали, если бы любимый человек или деловой партнер солгал вам? Скорее всего, вы сочтете это нарушением Если вы хотите стать лучше в личной или профессиональной жизни, вы всегда должны говорить правду и как можно яснее заявлять о том, что вы пытаетесь передать.Научитесь открыто и честно формулировать свои мысли, чувства и идеи.

6. Будьте полезны
Если вы уступите свое место пожилому человеку в метро, помогаете коллеге по проекту или несете продукты, когда ваш супруг возвращается из магазина, помощь — одно из самые простые и эффективные способы научиться становиться лучше. Я считаю, что чем больше я помогаю другим, тем лучше я чувствую себя и всех вокруг меня.

7.Слушайте других
Как отмечает Джит Банерджи на Lifehack, «слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать». Он добавляет, что ему «пришлось встретиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые прослужат мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей. Быть хорошим слушателем может изменить вашу жизнь. в позитивном ключе «.

8. Действуйте на местном уровне
Это может показаться не таким уж большим делом, но поддержка местного дела, пожертвование одежды или покупка на местных фермерских рынках или на предприятиях — простые способы помочь вашему конкретному региону.Возможно, вам не удастся спасти мир, но вы вполне можете изменить ситуацию к лучшему. Познайте свое сообщество и позаботьтесь о нем.

9. Всегда будьте вежливы
Сколько усилий нужно, чтобы сказать «Спасибо» или удержать дверь лифта для кого-то открытой? Совсем немного. Однако эти добрые поступки могут улучшить чей-то день. Несколько лет назад я решил, что не имеет значения, будет ли кто-то слишком грубым, снисходительным или того хуже. То, как ведет себя кто-то еще, не будет определять мое поведение .

10. Будьте собой
У Тиффани Мейсон есть пять веских причин на Lifehack, почему вы должны быть собой. К ним относятся способность согласовать себя со своими ценностями и убеждениями, установить свою идентичность, набраться смелости, установить границы и найти фокус и направление.

11. Будьте открыты для перемен
Пытаетесь ли вы посетить новый ресторан, путешествуете в неизвестную часть мира или делаете что-то, что вас всегда пугало, вы всегда должны быть готовы к изменениям.Это позволяет вам расти, потому что вы испытываете что-то новое. Если вы не боитесь перемен, это поможет вам быть хорошо работающими и уверенными в себе.

12. Будьте уважительны
Как бы вы себя чувствовали, если бы вы только что убрали свой дом, и кто-то вошел бы и стал везде копать грязь? Вы, наверное, были бы немного раздражены, если бы они не сняли обувь. Возьмите этот менталитет и примените его в повседневной жизни. Например, не бросайте мусор или окурки на пол в общественных туалетах или на тротуарах только потому, что их уберет кто-то другой.С уважением относитесь к чужому времени, мыслям, идеям, образу жизни, чувствам, работе и всему остальному. Вы не обязаны соглашаться ни с чем из этого, но люди имеют право на свое мнение, и ваше мнение не обязательно является правильным.

13. Не приходите с пустыми руками
Собираетесь на вечеринку в эти выходные в квартиру друга? Убедитесь, что вы не приедете с пустыми руками. Даже если вас заверили, что еды и питья будет много, возьмите с собой что-нибудь, чтобы показать, что вы цените приглашение.

14. Обучите себя
Если вы не понимаете, почему одна страна вторгается в другую, найдите время, чтобы узнать о текущем событии. Спросите человека, тесно связанного с этим событием, его или ее мысли. Помните, что мы все взаимосвязаны, и знание разных культур, разных людей и их жизни может сделать вас более разносторонним человеком. Это также поможет вам понять точки зрения, отличные от вашей.

15.Удивите людей
Как приятно заставить кого-то улыбнуться? Довольно хорошо, правда? Время от времени удивляйте своих близких или коллег подарком, ночным клубом в городе или предложением помощи, когда вы знаете, что они могут ею воспользоваться.

Стать лучше не в одночасье, но возможно. Верьте в себя и знайте, что это возможно!

Какие еще советы вы нашли полезными, чтобы стать лучше?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

42 практических способа начать работу над самосовершенствованием

Вы любите расти? Вы постоянно стремитесь к самосовершенствованию с помощью любых необходимых средств?

В нас всегда есть что-то, что мы можем улучшить. Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки отсутствия роста.

Когда мы думаем, что мы хорошие, мы можем стать еще лучше.

Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствования.Я собрал 42 своих лучших совета, которые могут быть полезны на вашем пути личностного роста. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которые вы можете предпринять немедленно. Некоторые из них являются более крупными шагами, на выполнение которых требуется сознательное усилие.

1. Читайте каждый день

Книги — это концентрированный источник мудрости. Чем больше книг вы прочитаете, тем больше мудрости вы откроете для себя.

Когда вы читаете книгу каждый день, вы наполняете свой мозг все новыми и новыми знаниями.

Вот 5 отличных книг для самосовершенствования:

2.Выучите новый язык

Как сингапурский китаец, мои основные языки — английский, мандаринский и хоккиенский (китайский диалект). Ради интереса в последние несколько лет я пошел на языковые курсы, такие как японский и индонезийский бахаса.

Я понял, что изучение языка — это совершенно новый навык, и процесс открытия себя новому языку и культуре — это опыт, открывающий новые горизонты.

3. Найдите новое хобби

Помимо обычных любимых хобби, есть ли что-то новое, что вы можете найти? Есть ли новый вид спорта, которому можно научиться?

Ваше новое хобби может быть и развлекательным.Например, вы можете попробовать гончарное дело, итальянскую кухню, танцы, ценить вино, веб-дизайн и т. Д.

Изучение чего-то нового требует от вас напряжения в различных аспектах, будь то физически, умственно или эмоционально.

Вот 20 хобби, которые принесут вам новые идеи: 20 продуктивных хобби, которые сделают вас умнее и счастливее

4. Начните новый курс

Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки для самосовершенствования . Это не обязательно должно быть долгосрочным курсом; Семинары, мастер-классы и онлайн-курсы тоже служат своей цели.

Фактически, любой, кто хочет быть более умным учеником, должен пройти этот 20-минутный БЕСПЛАТНЫЙ урок: Spark Your Learning Genius . Это поможет повысить ваши способности к обучению и быстрее овладеть любым навыком!

5. Создайте вдохновляющую комнату

Окружающая среда задает вам настроение и тон. Если вы живете в вдохновляющей среде, вы будете получать вдохновение каждый день.

Если в вашем доме есть комната, которая выглядит грязной или унылой, перейдите на следующий уровень, нанеся новый слой краски, купив несколько красивых картин для стен или купив удобную мебель, чтобы сделать ее свободным местом. это всегда будет радушно и вдохновляюще.

6. Преодолейте свои страхи

Будь то страх неуверенности, страх публичных выступлений или страх риска, все ваши страхи удерживают вас в одном и том же положении и мешают вам улучшить свою жизнь.

Признайте, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти, поскольку они действуют как компас, указывающий на области, требующие внимания.

7. Повышайте уровень своих навыков

Если вы раньше играли в видеоигры, вы знакомы с концепцией повышения уровня — получения опыта, чтобы стать лучше и сильнее.

Как блогер, я постоянно совершенствую свои писательские навыки. Как спикер, я постоянно повышаю свои способности к участию в общественной жизни. Какие навыки вы можете повысить?

8. Раннее пробуждение

Многие признали, что раннее пробуждение повышает вашу продуктивность и качество жизни.

Когда вы просыпаетесь рано, у вас будет время посвятить себя самосовершенствованию, прежде чем все остальные встанут. Вы добавите к своему дню больше времени, впитаете утреннее спокойствие и впитаете утренний солнечный свет, который поможет вашему мозгу переключиться в активный режим.

Не знаете, как рано вставать и чувствовать себя бодрым? Эти идеи помогут: Как быть мотивированным и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

9. Выполняйте еженедельные упражнения

Лучше начать с того, чтобы быть в лучшей форме благодаря физической активности. Лично я стараюсь бегать трусцой не менее 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут.

Старайтесь смешивать это, выполняя каждый день разные упражнения, чтобы предотвратить скуку и напряжение мышц.

10.Руководство «Начни свою жизнь»

«Справочник по жизни» — это книга, в которой содержатся основные сведения о том, как вы можете прожить свою жизнь в полной мере, например о вашей цели, ваших ценностях и целях. Вы можете думать об этом как о руководстве о том, как прожить свою лучшую жизнь путем постоянного самосовершенствования.

Я начал свой жизненный справочник в 2007 году, и он стал решающим фактором в моем прогрессе.

11. Напишите письмо себе в будущем

Где вы увидите себя через 5 лет? Каким человеком вы станете после того, как научитесь совершенствоваться?

Напишите письмо себе в будущем и запечатайте его.Сделайте дату в своем календаре, чтобы открыть ее через 1-5 лет. Затем начните работать, чтобы стать тем человеком, которому вы хотите открыть это письмо.

12. Выйди из своей зоны комфорта

Реальный рост приходит с тяжелой работой и потом. Слишком комфортно не помогает нам расти; это заставляет нас застаиваться.

Определите, где находятся линии вашей зоны комфорта и как вы можете постепенно выходить из них. Отправьтесь в поход по тропе, по которой вы никогда не были, приготовьте блюдо, которое никогда не пробовали, или скажите «да» в следующий раз, когда друг попросит вас выйти, когда вы обычно говорите «нет».

13. Помогите кому-нибудь принять вызов

Конкуренция — один из лучших способов роста и помощи в самосовершенствовании. Установите задачу (похудание, упражнения, финансовые проблемы и т. Д.) И соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы узнать, кто первым достигнет цели.

В ходе этого процесса вы оба получите больше, чем если бы вы отправились на цель в одиночку.

14. Определите свои слепые пятна

С научной точки зрения, слепые пятна относятся к областям, которые наши глаза не могут видеть.С точки зрения личного развития, слепые пятна — это то, о чем мы не подозреваем. Обнаружение наших слепых зон помогает нам обнаружить области, в которых мы можем улучшаться.

Одно упражнение, которое я использую для обнаружения своих слепых пятен, — это определение всех вещей / событий / людей, которые вызывают у меня триггеры в течение дня — триггерные значения, вызывающие у меня раздражение, разочарование или гнев. Это мои слепые пятна.

Узнав эти триггеры, я смогу определить способы их улучшения или преодоления.

15. Спрашивайте об обратной связи

Как бы мы ни старались улучшить, у нас всегда будут белые пятна.Запрос обратной связи дает вам дополнительную перспективу, поскольку вы узнаете, как улучшить себя.

Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, так как у них не будет предвзятого предубеждения и они могут дать свой отзыв объективно.

Узнайте больше о том, как запросить отзыв, и быстро учится здесь !

16. Сосредоточьтесь на списках дел

Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и это поможет вам оставаться сосредоточенным.Для сравнения: дни, когда вы этого не делаете, могут оказаться хаотичными или непродуктивными. Вы можете забыть об определенных задачах или в конечном итоге у вас закончится время, так как вы не создали план для решения каждого из них.

17. Ставьте большие, волосатые, дерзкие цели (БИХАГи)

Я большой поклонник установки БИХАГов. БИХАГи выходят за пределы ваших обычных возможностей, поскольку они большие и смелые — вы даже не подумаете о том, чтобы пытаться их использовать в обычном режиме.

Какие БИХАГи вы можете использовать, чтобы после их завершения вы почувствовали себя хорошо? Установите их и начните работать над ними.

18. Признайте свои недостатки

У каждого есть недостатки, но самое важное — понять их, признать их и устранить их с помощью методов самосовершенствования.

Какие у вас недостатки? Над какими недостатками можно поработать сейчас? Как вы хотите их решить?

Не забывайте делать это с чувством любви к себе. Не смотрите на свои недостатки самокритично или подлым взглядом. Речь идет о поиске областей, которые, по вашему мнению, можно улучшить, а не о том, что с вами не так.

19. Приступайте к действию

Лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать. Что вы хотели сделать? Как вы можете немедленно принять меры?

20. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь, о людях, которые вас вдохновляют. Эти люди отражают определенные качества, которыми вы хотите обладать, когда учитесь совершенствоваться.

Какие качества в них вы хотите иметь для себя? Как можно приобрести эти качества?

21.Бросить вредную привычку

Есть ли какие-нибудь вредные привычки, над устранением которых вы можете работать? Это может быть чрезмерный сон, курение, выпивка или откладывание на потом.

Вот несколько отличных советов от генерального директора Lifehack по преодолению петли привычек, чтобы избавиться от вредных привычек и выработать хорошие: Как избавиться от привычки и взломать петлю привычек

22. Развивайте новую привычку

Некоторые полезные привычки, которые следует развивать Включите чтение книг, ранний подъем, упражнения, ежедневное чтение новой статьи о личном развитии и медитацию.

Есть ли еще какие-то новые привычки, которые вы можете развить для большего самосовершенствования?

23. Избегайте негативных людей

Как говорит Джим Рон,

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Куда бы мы ни пошли, обязательно найдутся отрицательные люди. Не проводите с ними слишком много времени, если вам кажется, что они тянут вас вниз.

24. Научитесь справляться с трудными людьми

Бывают случаи, когда есть трудные люди, которых вы не можете избежать, например, на работе, или когда этот человек входит в ваш внутренний круг общения.

Узнайте, как с ними бороться, пока вы учитесь совершенствоваться. Эти навыки управления людьми будут иметь большое значение при работе с людьми в будущем.

25. Учитесь у друзей

В каждом человеке есть удивительные качества. Нам решать, как мы хотим их использовать.

Вместе со всеми друзьями, которые вас окружают, у них будет то, чему вы сможете научиться.

Попробуйте подумать о хорошем друге прямо сейчас. Подумайте только об одном их качестве, которое вы хотите перенять.Как вы можете у них поучиться и перенять этот навык на себе?

26. Начать дневник

Ведение дневника — отличный способ повысить самосознание. Во время написания проясните свой мыслительный процесс и читайте то, что вы написали, с точки зрения постороннего человека. Это поможет вам получить более личную информацию.

27. Создайте блог о личном развитии

Чтобы помочь другим расти, вам нужно сначала поговорить о самосовершенствовании. Есть ожидания от вас как от себя, так и от других, которые вы должны поддерживать.

28. Найдите наставника или тренера

Нет более быстрого способа улучшить, чем попросить кого-то помочь вам в достижении ваших целей.

Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы научить их достижению своих целей, и они достигают значительно больших результатов, чем если бы они работали в одиночку.

Если вы ищете наставника, не пропустите эти советы: На что обращать внимание на хорошего наставника

29. Сократите время, которое вы тратите на приложения для обмена сообщениями

Открытие приложений для обмена сообщениями по умолчанию приводит к много потраченного впустую времени.Это время лучше потратить на другие занятия по самосовершенствованию.

В те дни, когда я не в чате, я делаю гораздо больше. Обычно я отключаю опцию автоматического запуска в программах чата и запускаю их, когда я действительно хочу поболтать и у меня действительно есть для этого время.

30. Учимся шахматам

Шахматы — потрясающая игра, в которой можно изучить стратегию и отточить свой интеллект. Вы не только развлекаетесь, но и тренируете свои аналитические способности.

31. Прекратите смотреть телевизор

Многие программы и рекламные ролики на телевидении призваны отвлекать вас, а не расширять возможности или обучать.Это время лучше потратить в другом месте, например, с близкими друзьями, заняться любимым хобби или заняться спортом.

32. Начните 30-дневное испытание

Установите цель и дайте себе 30 дней для ее достижения. Ваша цель может заключаться в том, чтобы придерживаться новой привычки или развить новое хобби.

30 дней — это как раз достаточно времени, чтобы выработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, проанализировать и поставить цель.

33. Медитация

Медитация помогает успокоить вас и стать более сознательными, улучшая при этом общее психическое здоровье.Медитация также может помочь вам лучше спать, быть более продуктивным и быть добрее к окружающим.

Попробуйте это 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время.

34. Изучите публичные выступления

Интересно, что публичные выступления — это страх №1 в мире, а №2 — смерть.

Публичные выступления могут помочь вам научиться лучше общаться, представлять себя и вовлекать людей. Эти навыки полезны как в личном, так и в профессиональном плане, так как вы лучше добьетесь встреч и презентаций.

35. Сеть экспертов

Эти люди достигли своих результатов благодаря правильному отношению, набору навыков и ноу-хау. Как лучше учиться, чем у людей, которые были там и сделали это, пока вы учитесь совершенствоваться?

Получите от них новую информацию о том, как вы можете улучшить и достичь тех же результатов для себя.

36. Отпустите прошлое

Есть ли в прошлом обиды или несчастья, за которые вы цеплялись? Если так, пора отпустить это в рамках вашего самосовершенствования.

Держась за это, ты не сможешь двигаться дальше и стать лучше. Отойдите от прошлого, простите себя и двигайтесь дальше.

37. Начать бизнес

Есть ли у вас что-нибудь интересное? Почему бы не превратить это в предприятие и одновременно зарабатывать деньги, обучаясь?

Создание нового предприятия требует от вас обучения навыкам управления бизнесом, развития деловой хватки и конкурентного преимущества.

Процесс создания и развития моего бизнеса по личному развитию снабдил меня многими навыками, такими как самодисциплина, лидерство, организация и управление.

38. Проявляйте доброту к окружающим

Никогда нельзя быть слишком добрым к кому-то. Доброта помогает нам развивать другие качества, такие как сострадание, терпение и любовь.

Когда вы вернетесь к своему дню после прочтения этой статьи позже, начните излучать больше доброты к окружающим вас людям и посмотрите, как они отреагируют.

Также обратите внимание на свои чувства, когда вы ведете себя доброжелательно к другим. Скорее всего, вы почувствуете себя более оптимистичным и благодарным.

39. Обратитесь к людям, которые вас не любят.

Если вы когда-нибудь отстаиваете что-то, у вас появятся ненавистники.

Легко не любить людей, которые нас не любят; гораздо сложнее любить их в ответ. Чтобы прощать, отпускать и проявлять любовь к этим людям, требуется великодушие и открытое сердце.

Искать разрешение и закрытие прошлых жалоб. Даже если они отказываются отвечать взаимностью, все равно любите их. Это гораздо более освобождает, чем ненавидеть их в ответ.

40. Сделайте перерыв

Вы слишком много работали? Самосовершенствование также связано с осознанием необходимости сделать перерыв, чтобы пройти большую милю впереди.Вы не можете водить машину, если в ней нет топлива.

Очень важно спланировать время простоя для себя. Каждую неделю бери отпуск для себя. Расслабьтесь, восстановите силы и зарядитесь тем, что впереди.

41. Читайте 1 статью о личном развитии в день

Некоторые из моих читателей считают обязательным читать по крайней мере одну статью о личном развитии каждый день, что, на мой взгляд, является отличной привычкой.

Есть много замечательных блогов личного развития, некоторые из которых вы можете проверить здесь.

42. Стремитесь к личному росту

Я могу писать статьи-списки с 10 способами, 25 способами, 42 способами или даже 1000 способами улучшить себя, но если у вас нет намерения посвятить себя личному росту, это не так. неважно, что я пишу.

Вы несете ответственность за свой личный рост, когда учитесь совершенствоваться. Примите решение посвятить себя личному росту и отправиться в путь роста и изменений на протяжении всей жизни. Начните свой рост, выбрав несколько из вышеперечисленных шагов и работая над ними.

Результаты могут быть не мгновенными, но я обещаю, что пока вы будете их придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.

Дополнительные советы по самосовершенствованию

Кредит на выбранную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером

июль 18, 2018 Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Есть определенные универсальные устремления, которые мы все надеемся реализовать в нашей жизни. Все мы хотим счастья, успеха, любви и процветания. Большинство из нас считает, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы бы стали лучше, способными осуществить наши мечты.

Звучит хорошо, правда? Кто не хочет быть лучше? По правде говоря, никто из нас не совершенен и никогда не будет. Но это не значит, что мы должны отказываться от самосовершенствования — мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем хотим быть.Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кем вы являетесь по своей сути. Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим более глубоким «я», чтобы вы понимали, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как ты справляешься со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь сбивается с пути?

Оцените свои сильные стороны, но также и свои слабости.Какие у вас отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими сферами вам нужно работать в личном росте и развитии? Когда мы действительно понимаем себя, мы можем делать сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

Связано: Быть начальником означает иметь возможность видеть себя другими Увидимся

2. Простите и отпустите гнев.

Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум.Прощение того, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль прошлого. Это не значит, что вы забываете, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь отпускать негодование и гнев, которые иначе были бы бременем для вашего разума и сердца.

Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье с такими симптомами, как проблемы со сном, ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.

Связано: 8 шагов, чтобы отойти от прошлого, которое нужно оставить позади

3. Примите на себя ответственность.

Прекратите обвинять других, когда что-то идет не так. Ключевой элемент в личностном росте и становлении лучше — это научиться брать на себя личную ответственность за свои действия, включая свое поведение, эмоции и неудачи — все, что вы контролируете.

Мы часто виним других, иногда так незаметно, что даже не осознаем, что делаем это.Мы извиняемся за себя и почему в чем-то нет нашей вины.

Вы берете под свой контроль свою жизнь, когда принимаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание той жизни, которую хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть. Или вы просто позволяете жизни происходить, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

Связано: если вы хотите величия, берите на себя ответственность

4.Признайтесь, когда вы ошибаетесь, и извинитесь.

Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к обидчику. Мы признаем свои ошибки. Когда мы искренне пытаемся исправить положение, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кому мы причинили боль. У этого есть способность обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но это также может помочь нам исцелить. Невозможно выйти за рамки ошибки, пока мы не признаем ее себе и другим.

Принятие извинений позволяет нам снова подключиться и двигаться дальше.Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть его несовершенным, но уязвимым, и напоминает нам, что все мы люди и все мы совершаем ошибки.

Связано: The Power of Apt Apology

5. Будьте хорошим слушателем.

Слушать других и действительно выслушивать их непредвзято — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для другого человека и для себя. Это показывает докладчику, что вы дорожите его мнением. Это позволяет вам установить более тесные связи с другими и услышать точки зрения, которые в противном случае вы могли бы отвергнуть.

Мы должны попытаться вовлечь в активное слушание всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Умение быть эффективным слушателем может изменить вашу жизнь к лучшему, способствуя более глубоким отношениям и открывая нам мысли, идеи и мировоззрения, выходящие за рамки нашего собственного опыта.

Связано: 4 уровня слушания: почему каждый хороший предприниматель должен меньше говорить

6. Будьте вежливы.

Вежливость — это небольшой поступок доброты, который мы можем сделать для каждого, с кем встретимся.Это нетривиальная вещь. Есть сила в том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-нибудь или потратить время на светскую беседу. Эти мелочи вызывают у окружающих положительные эмоции, особенно при первой встрече. Разные ситуации потребуют разного уровня вежливости и формальности.

Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденным языком, чем официальный ужин или рабочая встреча. Но поддержание определенного уровня вежливости и вежливости всегда ценится, потому что это показывает внимательность, внимательность и доброту.

Связано: хорошие манеры — важная составляющая карьеры и бизнеса

7. Уважайте других (и себя).

Уважение к другим — золотое правило, если мы хотим стать лучше, и оно также относится практически ко всем остальным пунктам в этом списке. Это выходит за рамки хорошего обращения с другими и выслушивания их, хотя это важные элементы уважения. Уважение — это также сердечное признание различий.

Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и осознаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вам нужно льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы показываете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться взамен.

Связано: Уважение: краеугольный камень успеха

8.Ставьте перед собой цели.

Цели дают нам возможность сосредоточиться и измерить наш прогресс. Цели мотивируют нас не сбиться с пути. Начните с записи своих целей. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью их добьются.

Каковы ваши личные и профессиональные цели? Каким ты видишь себя через пять лет? Через 10 лет? А каким человеком ты тогда хочешь быть? Сформулируйте эти цели позитивно — как то, что вы будете делать , а не как то, что вы прекратите делать.

Связано: Формула из семи шагов для постановки целей

9. Живите честно.
Личная честность — краеугольный камень того, кто мы есть и что мы отстаиваем. Честность — это часть нашей моральной основы: принципы и идеи, которые мы ценим и дорожим. Честность — это ваш личный компас, и со временем он сформирует человека, которым вы станете.
Честность — это верность своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности.Это означает делать выбор, который необходим для того, чтобы соответствовать вашим стандартам. Удостоверьтесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и насколько ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.
Связано: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо
10. Признавайте возможности для роста и изменений.
Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестное всегда немного пугает.Этот страх может сдерживать нас, и, не осознавая этого, вы можете задерживать рост в личном и профессиональном плане. Позволить себе расти и развиваться с течением времени — необходимая часть жизни и часть вашего пути.
Не отворачивайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и выйти за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь учиться новому — образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и стать разносторонним и лучше.
Связано: 5 способов личностного роста сделать ваш бизнес сильнее
11. Будьте частью сообщества.
Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но это также может быть виртуальное пространство, где люди общаются посредством общих идей, ценностей, убеждений и потребностей. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью более крупной группы, и вы даже можете быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.
Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам чувство вовлеченности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает волонтерство и работу с другими членами вашего сообщества, помогая обогатить жизнь окружающих вас людей.
По теме: Почему построение сообщества важнее создания сети
12. Примите участие в путешествии.
Помните, это постоянное путешествие.Наши действия — как мы живем, как проводим время — все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. Попутно мы должны научиться ценить то, что у нас есть, и иметь благодарность за все, что нам дала жизнь.
Не забывайте повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть посыпанным в течение вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так что не позволяйте ей быть. Удивите себя и окружающих. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим.Постарайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели и запомнили вас.
101 способ стать лучше
Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ
«Мы не можем стать тем, кем должны быть, оставаясь такими, какие мы есть». — Макс Депри
Как стать лучше?
Когда я учился в университете, я себя не очень любил.Я был грубым, эгоистичным, эмоционально скупым, эгоистичным, осуждающим, очень критичным, очень неприятным и высокомерным.
Когда я вспоминаю об этом, во многом это произошло из-за незащищенности. Я не любил себя, и это отражалось в моем поведении по отношению к другим. Я был недоволен собой, и, следовательно, я был недоволен вещами в других людях.
Впоследствии я решил работать над тем, чтобы стать лучше. Я начал с перечисления тех черт, которые мне в себе не нравились, а затем по очереди брался за них.
Это потребовало большой внутренней работы, но сегодня я намного счастливее тем, кто я есть. Я не могу сказать, что я совершенен или что я достиг своего идеального «я», потому что мне еще так много предстоит поработать. Я также считаю, что стать лучше — это постоянная цель, и у нее никогда не бывает конечной цели.
В этом огромном посте я делюсь 101 способом стать лучше. Если вы будете просто следовать совету в день, вы пройдете долгий путь к тому, чтобы стать лучше и симпатичнее. Помните, что речь идет не о том, чтобы понравиться другим, а о том, чтобы стать тем, кого вы действительно любите и обожаете, что, в свою очередь, привлечет в вашу жизнь нужных людей и возможности.
Используйте это в качестве основного руководства для самосовершенствования. Вот:
Стремитесь к росту (Ориентируйтесь на рост) . Чем больше вы растете, тем лучше становитесь. Я посвятил себя жизни роста еще в 2006 году (когда я обнаружил свою цель), и с тех пор я ни разу не оглядывался назад.
Работайте над своими отрицательными качествами. Есть ли в себе какие-то черты, которые вам не нравятся? Некоторые черты характера, которые мне не нравились в себе в прошлом, включают эгоцентризм, высокомерие, эгоизм, критичность, резкость, твердость и т. Д.Определите их, а затем работайте над ними один за другим. Попытка изменить своего персонажа сразу может оказаться сложной задачей. С другой стороны, если вы работаете над устранением одной отрицательной черты характера за раз, это намного более управляемо и достижимо.
Определите свое идеальное «я» . Каково ваше идеальное «я»? Представьте его / ее в уме, а затем запишите все свои идеальные качества. Затем начните жить верным своему идеалу.
Найдите образец для подражания . Образец для подражания вдохновляет нас и дает представление о том, кем мы можем быть.Некоторые люди, которые меня вдохновляют, включают Опру Уинфри, которая так много сделала в области самопомощи; Чедвик Боузман, который без устали отстаивал интересы чернокожего населения, вплоть до своей смерти; и Джон Кристофер, мастер-травник, который исцелял людей с помощью естественных средств и посвятил себя обучению и исцелению людей. Кто является вашим образцом для подражания и что вам в них нравится?
Будьте примером для подражания . Лучший способ стать лучше — быть примером для других.Как вы можете быть вдохновляющим проводником для других? Живите примером. Будучи образцом для подражания, помните, что дело не в том, чтобы превратить себя в кого-то, кем вы не являетесь (см. № 57 о индивидуализме). Речь идет о том, чтобы жить верным своему идеалу (см. № 3).
Будьте лучшим ребенком для своих родителей . В вашей жизни только двое родителей, так что цените время, которое вы проводите с ними. Если ваши отношения с родителями не идеальны, это не значит, что здесь все заканчивается. Раньше у меня были очень плохие отношения с моими родителями, пока я недавно не решился.Прочтите: Как я нашел мир в отношениях с родителями
Будьте лучшим другом для своих друзей . Раньше я был разочарован тем, что некоторые из моих друзей не всегда были со мной, когда они мне нужны, но затем я понял, что должен сначала подумать о том, как я могу быть лучшим другом для своих друзей, прежде чем возлагать такие ожидания на других. Точно так же подумайте: как вы можете стать лучшим другом для своих друзей? Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте лучшим братом или сестрой, если у вас есть братья и сестры .У меня есть несколько друзей, которые являются единственным ребенком, и они часто говорят о том, как бы им хотелось иметь брата или сестру. Если вам посчастливилось иметь брата (ов) и сестру (сестер), дорожите ими. Проводите с ними больше времени; проявляйте к ним заботу и заботу. Если нужно, обратите на них внимание.
Будьте лучшим партнером, если вы привязаны . Если у вас есть девушка / жена или парень / муж, подумайте, как вы можете стать для него / нее лучшим партнером. Когда вы состоите в отношениях, легко предъявлять требования и ожидания относительно того, что ваш партнер должен делать / быть, но трудно взять на себя ответственность за то, что мы не делаем и остаемся собой.Стремитесь быть лучшим партнером и оправдывайте свои ожидания в отношении партнера. Так вы оба будете счастливее.
Будьте лучшим родителем, если у вас есть дети . Многие родители говорили мне, что рождение ребенка — это одна из самых удивительных вещей, которые когда-либо с ними случались. Если у вас есть ребенок или дети, подумайте, как вы можете стать лучшим родителем, не препятствуя росту ребенка. Воспитание ребенка может быть сложной задачей, особенно в подростковом возрасте, но это также часть радости быть родителем.
Будьте лучшим сотрудником (если вы работаете на кого-то). Часто я слышу, как люди жалуются на то, что их компании не предоставляют им достаточных льгот, заработной платы, поддержки и т. Д. Хотя это может быть правдой, подумайте о том, как вместо этого вы можете стать лучшим сотрудником. Проверьте, можете ли вы еще чем-нибудь помочь своему руководителю. Посмотрите, есть ли у вас какие-нибудь новые проекты. Посмотрите, как вы можете улучшить свои текущие показатели.
Станьте лучшим менеджером / лидером (если вы управляете другими).Многие люди уходят с работы, потому что недовольны своими руководителями. То, насколько хорошо вы управляете своими сотрудниками, может существенно повлиять на их уровень мотивации и производительность. Ставьте их потребности выше своих и извлекайте из них лучшее.
Станьте лучшим членом своего сообщества . В каких сообществах вы состоите? Скажем, группы по интересам? Развлекательные клубы? Как вы можете быть более активной частью сообществ?
Будьте лучшим человеком для других . Как вы можете лучше относиться к окружающим вас людям? Начните так относиться к ним.
Будьте лучше в этом мире . Как сделать мир лучше? Начни делать это сегодня.
Быть способным . Вооружитесь навыками. Ваши навыки подобны инструментам в вашем наборе инструментов. Чем больше у вас навыков, тем более способными вы становитесь.
Узнай что-нибудь новое . Всегда есть чему поучиться, независимо от того, сколько вы уже знаете. Чем больше вы узнаете, тем лучше станете. Прочтите: Развитие навыков
Оттачивайте свои текущие навыки .Усиливайте их своими текущими навыками. Вы никогда не сможете слишком хорошо владеть каким-то навыком — всегда есть возможности для совершенствования. Даже лучшие люди в своей области, такие как Тайгер Вудс (гольф), Майкл Джордан (баскетбол), Бетховен (пианист), никогда не переставали оттачивать свое мастерство. Читайте: Повышение уровня
Примите различий — будь то люди, образ жизни, образ жизни или культура. Потому что они добавляют разнообразия и красок в нашу жизнь. Если все будут одинаковыми, жизнь будет однообразной, даже однообразной.
Быть адаптируемым / гибким / универсальным . Имейте свои цели и планы, но вы можете изменить их соответствующим образом, когда того потребует ситуация. Жесткость — признак слабости, а способность к адаптации делает вас намного сильнее.
Будь авантюристом .
Выйди из зоны комфорта . Вы придерживаетесь тех же правил и прячетесь за сеткой безопасности? Выйдите и сделайте то, чего никогда раньше не делали. Это расширит ваш кругозор и сделает вас лучше.
Путешествие . Путешествие расширяет перспективы и горизонты. С 2011 года я трачу почти 50% своего времени на путешествия по миру, континентам и разным странам. Я так много узнал о разных культурах, и путешествия обогатили мое видение мира.
Быть альтруистом .
Всегда имейте самые лучшие намерения для других . Стремитесь к высшему благу во всем, что вы делаете, в каждом решении, которое вы принимаете, в каждом пути, который вы выбираете, и в каждой вашей мысли.
Волонтер (по делу, в которое вы верите) . Не все нужно измерять деньгами. В PE я каждый день часами пишу лучший контент и раздаю его бесплатно, не требуя ничего взамен от читателей. Работая волонтером, вы можете отдавать свой труд бесплатно, но это время, потраченное на него, наполнено смыслом. Не стоит недооценивать то, что вы можете изменить в жизни других всего за несколько часов работы.
Спасите окружающую среду .Наш мир изо дня в день тратится впустую, и современное общество наносит ему огромный ущерб загрязнением, пластиковыми отходами и многим другим. Что вы можете сделать, чтобы защитить наш дом?
Будьте напористыми . Отстаивайте свои права и то, во что вы верите.
Будьте внимательны . Когда кто-то говорит, уделите ему / ей все свое внимание. Не занимайтесь чем-то другим; это просто грубо и невнимательно.
Будь жирным .Жизнь приключение. Не живи в страхе. Смело воплощайте в жизнь свои мечты. Смело действуйте в соответствии со своими инстинктами. Смело создавайте жизнь, о которой вы всегда мечтали. Прочтите: Как преодолеть страх и осуществить свои мечты
Откровенно . Будьте откровенны, откровенны, серьезны. Скажите, что у вас на уме. Не ощущайте необходимости подвергать свои слова цензуре, потому что боитесь того, что думают другие. Будьте верны себе. (Но, конечно, не за счет чужих чувств — см. № 39 «Будьте сочувствующими».)
Будьте внимательны .
Показать концерн . Не нужно ждать крика о помощи, прежде чем проявить свою заботу и заботу. Вы можете сделать это прямо сейчас, с теми, кто вас окружает. Даже если все в порядке, другим будет приятно узнать, что вы заботитесь о них.
Позвоните друзьям . Есть ли друзья, с которыми вы не общались какое-то время? Позвоните им сегодня и узнайте, как у них дела. Они могут не показать этого, но они будут счастливы, что вы позвонили, потому что это показало, что вы заботитесь.
Будьте на связи . Всегда есть чему поучиться у каждого, независимо от его возраста, образования или области знаний. Не закрывайте возможности учиться только потому, что думаете, что знаете достаточно. Откройте свой разум и позвольте каждой встрече стать уроком. В тот момент, когда вы закрываетесь, вы перестаете учиться.
Найти наставника . Наставник ведет вас к тому, чтобы стать лучше, чем вы можете быть сами. Вам следует нанять наставника только в том случае, если (а) этому человеку есть чему вас научить (б) ваши личности соединяются друг с другом.Когда я работал в P&G, у меня были неформальные наставники, которые часто вмешивались, чтобы убедиться, что у меня все хорошо. В то же время у них самих были наставники, которые ими руководили. Независимо от того, насколько вы старше или опытны, всегда найдется кто-то, кому есть чему вас научить.
Будьте привержены … своим целям и мечтам. Если вы поставили цель, сделайте все возможное и добейтесь ее. Если вы разработали план, придерживайтесь его до конца. Не сомневайтесь, это не в ваших силах.
Будьте милосердны / добры . Всегда ищите возможности, в которых вы можете помочь другим. Не зацикливайтесь на своем собственном пространстве — вместо этого посмотрите наружу и посмотрите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для других. Даже самые простые вещи, такие как помощь кому-либо в переноске вещей, очень ценятся другими.
Будьте уверены … в том, кто вы и что вы делаете. Нет причин не быть. Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
Будьте добросовестными / дотошными .Вы внимательны ко всему, что делаете? Такое качество редкое, но такое ценное. Сознательные люди вкладывают душу в то, что они делают; следовательно, они делают полную и тщательную работу во всем, что они делают. Вы, естественно, будете ценным активом для любой организации или команды, частью которой вы являетесь.
Внимательный / вдумчивый . Возьмите за привычку учитывать других в своих решениях и действиях, поскольку они влияют на других людей. Прежде чем приступить к реализации своих планов, убедитесь, что никто не пострадал.
Практикуйте Золотое правило . Это этика взаимности, которая гласит: «Человек должен относиться к другим так, как он хотел бы, чтобы другие относились к себе». Как вы хотите, чтобы к вам относились? Осыпайте других таким поведением, и вы привлечете еще больше того же.
Практикуйте серебряное правило . Связанное с Золотым правилом, оно гласит: «Не делайте с другими того, чего вы не хотите, чтобы они делали с вами». Это должно восполнить недостатки Золотого правила. Как вы не хотите, чтобы к вам относились ? Убедитесь, что вы не делаете этого с другими.
Кооператив . Не будьте замкнутыми и замкнутыми. Будьте готовы работать с другими, если им понадобится ваша помощь. Мы существуем не одни в этом мире; Жизнь возможна, потому что мы друг с другом.
Будьте любезны . Соблюдайте этикет. Всегда помните свои «привет», «до свидания», «спасибо» и «добро пожаловать».
Будьте мужественны / побеждайте страх . Чего ты боишься? Не будет. Страх ментален — это всего лишь то, чем вы его воспринимаете.Если вы бросите вызов тому, чего боитесь, вы поймете, что бояться совсем нечего, потому что терять нечего — Мы вошли в этот мир только с нашим сознанием, мы покинем мир с тем же сознание. Прочтите: Как преодолеть страх и осуществить свои мечты
Будьте любопытны .
Неутолимая жажда знаний . Так что вы всегда будете узнавать что-то новое.
Задавайте вопросы — часто .Чем больше вопросов вы зададите, тем больше информации сможете раскрыть.
Получите обратную связь от других . Обратная связь — один из самых быстрых способов определить области, требующие улучшения, поскольку другие могут видеть наши слепые пятна. День 17 программы «Стань лучше меня за 30 дней» — это запрос на отзывы окружающих, чтобы мы могли стать лучше.
Будьте надежными . Будьте рядом с другими, когда вы им нужны. Всегда проверяйте, можете ли вы чем-нибудь помочь своим друзьям. Если они звонят вам, выделите для них время.Если они отправят вам электронное письмо, не торопитесь, чтобы ответить. Никогда не знаешь, когда кто-то страдает и обращается за помощью. Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте разборчивы . Не принимайте слепо все, что слышите или читаете; Всегда оценивайте то, что вам дают, проницательно. Это не означает, что вы становитесь скептичными; а лучше вы выносите свое суждение должным образом.
Будьте эмоционально щедрыми . Эмоциональная скупость означает быть скупой на свои эмоции, а эмоциональная щедрость — быть щедрой.Итак, эмоционально скупой человек обычно отрицателен, несчастен, критичен, осуждает, навязывает; в то время как эмоционально щедрый человек будет позитивным, счастливым, ободряющим, поддерживающим и т. д. Проявите свои эмоции как можно более отдающими. Поощряйте других. Быть положительным. Делитесь счастьем. Читайте: Вы эмоционально щедры?
Сделайте комплимент другим (с искренним намерением) . Часть эмоциональной щедрости — быть щедрым на комплименты (искренние, а не фальшивые). Заведите привычку делать комплименты.Когда вы встречаетесь с кем-то и узнаете что-то хорошее в нем / ней, дайте ему / ей знать. Вы сделаете его / ее день.
Будьте чуткими . Сочувствие — залог успешных отношений. Учитесь смотреть на вещи с точки зрения других. Это позволит вам лучше понимать людей, разрешать конфликты и развивать значимые связи.
Ободряй . Никому не нравится мокрое одеяло. Ободряйте, когда ваши друзья делятся с вами своими проблемами. Поддерживайте, когда они рассказывают вам о своих целях.
Будьте в восторге . Жизнь слишком прекрасна, чтобы жить в страхе и скуке. Примите каждый день радостью и любовью. Начинайте каждый день с нуля! Подходите к любой ситуации с азартом! И приносите эту энергию во все, что вы делаете, и во всех, кого встречаетесь. 🙂
Стремитесь к совершенству .
Возьмите на себя больше, чем вы можете справиться . Если в данный момент вы прекрасно справляетесь со своими обязанностями, поставьте перед собой задачу взять на себя больше. Если вы всегда делаете одно и то же, вы никогда ничего не разовьете.Вы не скоро атрофируетесь в своем росте. Возьмите на себя больше работы. Расширьте свои границы. Растянись. Таким образом вы увеличите свои возможности.
Не ждите ничего, кроме самого лучшего . Во всем, что вы делаете, придерживайтесь высочайших стандартов. Всегда стремитесь к высшим целям, лучшим результатам, высочайшему видению.
Живи полной жизнью . Потому что почему вы должны соглашаться на меньшую жизнь? Прочтите: 101 способ прожить свою жизнь в полной мере
Будьте справедливы.
Не ругайте других . Не говори плохо о людях за их спиной, потому что это несправедливо по отношению к ним и не дает им возможности защитить себя. Сообщите человеку, если вам не нравится то, что он сделал, или иным образом примиритесь с этим внутри себя.
Не различайте . Обеспечивать равное отношение ко всем, независимо от расы, языка, религии, национальности, пола, возраста, социального положения, финансового положения.
Не судите .Не делайте выводов о характере других людей на основании 1-2 фактов, которые вы о них видите. Всегда позволяйте другим сомневаться.
Отстаивать справедливость . Если вы видите проявление несправедливости, вмешайтесь и исправьте ошибку. Это включает вмешательство, когда над кем-то издеваются, или заступничество за кого-то, когда его / ее несправедливо судят.
Имейте веру . Не оказывайте слишком сильного давления на мероприятие или человека, чтобы добиться желаемых результатов.Делайте все, что в ваших силах, и верьте, что все встанет на свои места.
Будьте филиалом . Наши родители посвятили половину своей жизни тому, чтобы иметь нас и воспитывать нас. Теперь, когда мы выросли, настала наша очередь отплатить им за ту жизнь, которую они нам дали. Если ваши отношения с родителями не идеальны, как вы себе представляете, обязательно прочитайте статью «Как улучшить отношения с родителями» (серия)
Будьте последователем . Аристотель лучше всего выразился в этой цитате: «Тот, кто не может быть хорошим последователем, не может быть хорошим лидером.«Вы хороший последователь? Можете ли вы руководствоваться указаниями других людей? Вы готовы следовать указаниям других? Прежде чем вы подумаете о том, чтобы стать лидером (см. №60), вы должны сначала научиться быть хорошим последователем.
Прощай .
Отпусти свой гнев . Вы сердитесь на что-нибудь или на кого-нибудь? Возможно, пора дать это / ему / ей и отпустить. Читайте: Как побороть гнев (серия)
Закопайте топор вместе с кем-нибудь .Помимо прощения внутри себя, обратитесь к человеку, с которым у вас были обиды в прошлом. Это будет непросто, но это огромный шаг вперед в вашем росте. Когда я был моложе, у меня были конфликты с одноклассниками из-за недопонимания. После того, как я начал заниматься физкультурой, я решил, что должен жить примером, если я хочу преследовать свою цель — помогать другим в достижении их максимального потенциала. Итак, я восстановил отношения со старыми одноклассниками, с которыми у меня были конфликты. Это было намного проще, чем я думал — большинство из них ответили взаимностью, и после этого мы остались на связи как друзья.Прочтите: «Станьте лучше меня за 30 дней», День 24: Исправьте прошлое неправильно
Будьте дружелюбным / доступным . Мы все люди, здесь для того, чтобы соединиться друг с другом. Если вы видите кого-то, кого не знаете, сделайте первый шаг, чтобы узнать его / ее. Общаясь с людьми, которых вы знаете, будьте доступны, чтобы они могли обратиться к вам, когда им понадобится помощь. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей
Будьте щедрыми . Находите радость в даянии. Помните, что жизнь — это не игра с нулевой суммой.Отдавая, вы получаете еще больше. Отдавая, вы открываете канал для получения нового в жизни. Когда люди ощущают красоту отдачи, они тоже хотят отдавать, так что все, что происходит вокруг, возвращается.
Делитесь хорошим в своей жизни . Чему вы счастливы? Что у вас есть такого, чего нет у других? Чем ты гордишься? Не храните их при себе — поделитесь ими с другими. Счастье — это не уравнение с нулевой суммой.
Пожертвовать . Возьмите за правило жертвовать то, что вам больше не нужно.Например, старая одежда, учебники, книги, игрушки и тому подобное. Вся моя ненужная одежда всегда передается в дар другим. Иногда я беру красивые, неношеные изделия и отдаю их своим друзьям, которые лучше их оценят.
Будь нежным . Наше общество выявило во всех нас очень «жесткую» сторону — ту, где мы резкие, жесткие и требовательные. Для разнообразия проявите в себе нежную сторону. Это сделает вас более теплым человеком.
Будьте благодарны. За то хорошее, что у вас есть, потому что не у всех они есть. За плохие вещи, которые у вас есть, потому что они укрепляют ваш характер и заставляют ценить все намного больше. День 14 программы «Живи лучшей жизнью за 30 дней», моей премиальной программы по преобразованию жизни, посвящен благодарности.
Напишите благодарственное письмо другу . Я часто думаю, что мы воспринимаем наших друзей как должное. Мы забываем о том, что они сделали для нас и делают для нас, а также о ценности нашей связи.Напишите благодарственное письмо / записку / электронное письмо другу и сообщите ему / ей, насколько вы его / ее цените. Он / она будет очень рад получить ваше письмо.
Будьте трудолюбивы / прилежны . Без тяжелой работы мы не сможем далеко продвинуться в жизни. Я видел людей, которым нравится выбирать легкий путь, но в PE я продвигаю не это. Не существует «быстрых советов» или «советов», которые дадут мгновенный результат — в конце концов, все сводится к простой, тяжелой работе.
Помогите .Предлагайте свою помощь, даже если люди об этом не просят. Всегда есть что-то, что ты можешь сделать для других.
Будьте честны . Лгать — значит сжаться до низшего «я»; Сказать по правде, значит сделать шаг вперед в своем росте. (Если на кону не стоит более высокая ценность, например, защита чьего-либо благополучия.) Одна из моих ценностей — это правда: открывать правду на личном опыте и постоянно бросать вызов тому, что меня окружает, и быть правдивым во всем, что я делаю и говорю. Я не достигаю этого в 100% случаев, но я изо всех сил стараюсь поддерживать это в любое время дня.Прочтите: Как поступать с нечестными людьми
Будь скромным . Высокомерные люди, как правило, страдают комплексом неполноценности, поэтому они чувствуют необходимость выставлять напоказ свои достижения. Научитесь быть скромным. Не нужно говорить о том, чего вы достигли — если они действительно хороши, результаты будут говорить сами за себя. Прочтите: Как сохранить смирение, осознавая свою ценность
Будьте независимы . Научитесь управлять своей жизнью. Научитесь решать свои проблемы самостоятельно, не навязывая другим.Не стесняйтесь обращаться к другим, если вам нужна помощь, но никогда не ждите, что они решат ваши проблемы за вас.
Будьте индивидуалистами . Всегда будь собой. Не пытайся быть кем-то другим. Прочтите: В поисках своего внутреннего Я
Имейте целостность . Установите свои моральные и этические принципы и придерживайтесь их. Никогда не идите на компромисс с ними, несмотря ни на что.
Будьте интуитивны . Следуйте своему инстинкту. Позвольте своей интуиции вести вас. Вы никогда не ошибетесь.Чем больше вы будете следовать своей интуиции, тем сильнее будет ваша связь с интуицией.
Стань лидером . Лидер — это тот, кто способен извлекать из других лучшее, который способен вдохновлять других быть больше, чем они есть, кто способен побуждать людей к действию, кто способен вести путь с общим видением. Вопреки тому, что многие думают, лидерство начинается не тогда, когда вы возглавляете группу людей; он начинается в нашей повседневной жизни, с того, как мы ведем себя и как мы живем.Вы лидер своей жизни? Прочтите: Вы — генеральный директор своей жизни
Будьте слушателем . В современном обществе способность слушать совершенно недооценивается. Многие люди умеют говорить, но не слушают. На сегодняшний день постарайтесь прислушаться к тому, что говорят окружающие. Задавать вопросы. Уточните свои ответы. Вы можете открыть для себя то, чего раньше не знали.
Обними любовь . Будьте маяком любви. Начните с любви ко всем, кто вас окружает. Проявляйте любовь к своим друзьям, семье, партнеру, коллегам, начальникам, клиентам, учителям и т. Д.- явно или неявно.
Любовь безоговорочно . Высшая форма любви — это безусловная любовь, когда вы любите других, не ожидая ничего взамен.
Будьте верны / верны . К людям, о которых вы заботитесь, к ценностям, которые вы отстаиваете, к вещам, в которые вы верите.
Будьте добрыми . Не критикуй. Выявить недостатки в других легко, но на самом деле это не наше дело. Мало того, это не заставляет других чувствовать себя хорошо.
Будь великодушным . Будьте готовы простить и забыть все, что вам делают неправильно.
Примите критику. Если кто-то предлагает критику, примите ее. Принятие — это не то же самое, что согласие. Вы не должны соглашаться с критикой, но, по крайней мере, дайте себе возможность рассмотреть ее. Каждая критика — это возможность стать лучше. Прочтите: 8 полезных способов борьбы с критически важными людьми
Игнорировать вредоносные атаки .Если кто-то вас обжигает, выбирайте более высокий путь — игнорируйте этого человека. Вы можете защитить себя в тех областях, где нарушаются ваши ценности, но в целом старайтесь держаться подальше. Не стоит вступать в такие дискуссии, потому что огнемет будет только атаковать, не желая добиваться разрешения.
Будьте медитативными . Те, кто медитирует, будут знать, что медитация культивирует в вас внутренний мир. Это успокаивает и связывает с вашим внутренним я.Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
Будьте милосердны . Вместо наказания подумайте о прощении. Сильные действия, такие как боль, страдание, смерть и т. Д., Не решают проблемы.
Будьте нравственны . Делай то, что правильно, вместо того, что неправильно. Вопрос «что правильно» может быть субъективным в зависимости от вашего воспитания, но универсальные ценности включают равенство людей, гендерное равенство, свободу слова, свободу выбора и т. Д. Подумайте о том, как вы можете вести образ жизни, который причиняет меньше боли другим. живые существа.
Будьте внимательны / присутствуйте . Не живите прошлым или будущим, а сосредоточьтесь на настоящем моменте. Потому что это то место, где вы сейчас живете. Медитация помогает вам присутствовать (см. №66).
Будьте заботливыми . В каждом всегда есть способности. Как вы можете воспитать это в каждом человеке?
Признать сильные стороны в других . Наше общество сегодня перешло в состояние, в котором мы продолжаем смотреть на то, чего у нас не хватает или чего нет, , в отличие от того, что у нас уже есть .Первое — это мышление дефицита, а второе — мышление изобилия. Вместо того, чтобы думать о том, чего в ком-то не хватает (черты характера, знания, способности и т. Д.), Сосредоточьтесь на его / ее сильных сторонах . Что у него / нее? В чем он хорош? Что вам нравится в нем / ней? Сосредоточьтесь на том, что вам не нравится.
Будьте открытыми . Будьте готовы принять разные верования, взгляды, личности, культуры, обычаи, ритуалы, образ жизни, привычки, расы, национальности, диеты и т. Д., Потому что все разные.Нет ничего правильного; это просто вопрос того, что лучше всего работает для человека.
Будьте оптимистичны / позитивны . Жизнь слишком коротка, чтобы быть отрицательной.
Не жалуйтесь . Жалобы порождают всю эту негативную энергию, которая отличает вас от энергетического вампира. Хотя время от времени выговариваться — это нормально, помните, когда вы это делаете. Сократите время, которое вы тратите на жалобы, и вместо этого подумайте, что вы можете сделать в этой ситуации.
Улыбка . Как часто вы улыбаетесь в день? Улыбки — это то, чего мы делаем недостаточно. На улице или на работе люди чаще встречаются со стоическим выражением лица и жестко хмурится, чем с улыбками. В следующий раз, когда вы увидите кого-то, даже незнакомца, улыбнитесь ему / ей. Вы удивитесь, сколько людей ответят улыбкой. Даже если они этого не делают, верьте, что ваша улыбка согрела их.
Смейся . Как говорится, смех — лучшее лекарство.Научитесь смеяться над шутками людей, над препятствиями, с которыми вы сталкиваетесь, над ошибками, которые вы делаете, и над загадкой жизни.
Быть организованным . Состояние вашей жизни теперь отражает то, насколько вы организованы. Если все постоянно в беспорядке, это говорит о том, что вы, вероятно, неорганизованы в том, как вы управляете собой. Когда вы организованы, вы создаете структуру, стабильность и предсказуемость, что высвобождает ваши ресурсы для достижения новых целей. Создание жизненного справочника поможет организовать вашу жизнь.
Будьте терпеливы . Вы нервничаете, когда что-то / кто-то опаздывает? Время текучее; это конструкция, созданная, чтобы помочь нам организовать наши расписания. Вместо этого научитесь присутствовать и живите настоящим моментом. Нетерпение порождает беспокойство; Терпение приносит спокойствие.
Будь мирным . Если у вас есть выбор, отдавайте предпочтение миру, а не насилию. Последнее ничего не решает, но причиняет больше боли. Первое — это начало пути к исцелению.
Будьте стойкими .Что бы вы ни делали, никогда не сдавайтесь. Вы добьетесь того, что намеревались сделать, если у вас есть желание это сделать. Моя история о том, как я преследовала свое увлечение и превратила его в успешный бизнес, является примером этого. Сдаваться можно только тогда, когда меняются приоритеты и вы понимаете, что цель, которую вы преследовали, больше не то, чего вы хотите. Прочтите: Выход для победы
Будьте осторожны . Будьте смелыми и смелыми, но в то же время проявляйте осторожность. Прикосновение практичности никому не повредит; это поможет вам быть более готовым к тому, что впереди.
Будьте целеустремленными . Стремитесь к делу, которое выше и важнее вас. Когда вы сделаете это, вы естественным образом превратитесь в кого-то, кто больше, чем вы сегодня. Преследование своей цели помочь другим расти заставило меня отправиться в путешествие и принять решения, которых я бы не последовал, если бы просто жил своей жизнью для себя. Прочтите: Раскройте цель своей жизни за 30 минут
Будьте разумны . Знайте свои права, но не выходите за рамки. Действуйте по уважительной причине — вам лучше в этом судить.
Кайся . Было ли что-то такое, чем вы не слишком гордитесь? Покайтесь и обработайте это; не оставляйте это внутри вашего организма, потому что это похоже на гниющую плоть — это создаст невидимый запах и повлияет на вас подсознательно в ваших повседневных действиях. Прочтите: Программа «Станьте лучше меня за 30 дней», День 24: Исправьте прошлые ошибки
Будьте стойкими / будьте сильными . Столкнулись ли вы с какими-либо препятствиями, которые заставляют вас колебаться в достижении ваших целей? У вас есть силы внутри вас делать все, что вы хотите — вам просто нужно черпать из этого силы.Прочтите: Как начать, когда у вас ничего нет
Будьте уважительны . Относитесь ко всем с величайшим уважением, потому что каждое живое существо этого заслуживает.
Принять ответственность .
Выполняйте свои обязанности. Какие у вас обязанности? Выполняете ли вы все свои обязанности? Уклонение от своих задач — это акт избегания. Подходя к ним, вы становитесь лучше.
Не совершайте самоубийство .Легко сказать: «Почему я?» когда случаются плохие вещи. Но это никак не влияет на формирование вашего характера — фактически, со временем это делает вас слабее, потому что вы не берете на себя ответственность за свои проблемы. Вы не поверите, но с этими проблемами сталкиваются и все — не только вы. Вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, примите свои проблемы как неотъемлемую часть жизни и займитесь ими. Чем более ответственным вы являетесь, тем больше у вас контроля над своей жизнью. Читайте: У вас всегда есть выбор
Будьте эгоистичны.
Будьте добры к себе . Вы часто ругаете себя? Перестань. Вы, прежде всего, заслуживаете доброты и уважения от самого себя.
Люби себя . Потому что, когда вы любите себя, вы автоматически начинаете любить и других.
Быть самоотражающим . У меня есть привычка размышлять обо всем, что со мной происходит, потому что именно тогда я могу извлечь уроки о том, что я могу сделать лучше в будущем. Саморефлексия может происходить через личный журнал, онлайн-дневник или беседы с другими.Задача себе правильных вопросов имеет первостепенное значение в процессе самоанализа. Прочтите: 101 важный вопрос, который стоит задать себе
Будьте внимательны … к нуждам и чувствам других. Всегда проверяйте, никого не пренебрегаете.
Не навязывать . Навязывание означает навязывать свое мнение другим. Высказывать свое мнение — это нормально, но если другие не принимают его, нет необходимости повторять его снова и снова. Оставь себе.
Не давайте лишних советов .Одна из самых больших проблем, с которыми люди сталкиваются в отношениях, — это когда другая сторона пытается дать совет, в котором нет необходимости. Часто люди общаются друг с другом. Прежде чем предлагать свои 2 цента, проверьте, не ищет ли собеседник совета. Это может помочь предотвратить ненужные конфликты.
Посвятите себя обслуживанию. Говорят, что служение другим — это высшее, что можно сделать в жизни. Подумайте о том, как вы можете помочь другим и этому миру.И посвятите себя этому.
Будьте резкими . Развивайте свои навыки наблюдения. Острые люди всегда за что-то ухватываются первыми; из-за этого они тоже опережают всех в своем мышлении.
Будьте искренним / подлинным . Всегда говори от сердца. Не говори ничего, если не серьезно. Одна из моих основных ценностей — искренность — я говорю только то, что имею в виду, и никогда не говорю то, что не верю в это.
Будь спонтанным .Будьте раскованы! Позвольте себе действовать свободно, без ограничений. Не все должно всегда подчиняться плану. Позвольте себе просто плыть по течению. : D
Будьте сочувствующими . Если другие делятся с вами своими проблемами, проявите сочувствие. Не прибегайте к бесчувственным замечаниям. Не игнорируйте их чувства и мысли. Войдите в то же состояние, что и они, и выразите свое сочувствие, чтобы они знали, что они не одиноки в этой ситуации.
Будьте тактичны .Не нужно быть грубым или резким. Будьте вежливы со своими собратьями — у всех есть чувства, даже если иногда это может показаться не таким.
Будь учителем . Вам не обязательно быть официальным учителем по имени. Сам акт обмена знаниями с кем-то уже сам по себе учит. Обучая других, мы становимся лучше. Что у вас хорошо получается? Делитесь знаниями с другими людьми. Начните делать это неформально, и скоро формальное обучение других станет для вас второй натурой.
Доверяй . Всегда позволяйте другим сомневаться. Что бы вы ни думали, исходные намерения людей всегда хорошие. Никто намеренно не делает что-то, чтобы навредить другим. Когда они это делают, обычно это происходит из-за недостатка, но не из чистого злого умысла.
Будь надежным . Всегда выполняйте свои обязательства и выполняйте свои обещания. Если вы с кем-то договорились, обязательно придерживайтесь его.
Не присоединяться .Ибо все в жизни преходяще. Это не значит, что вы измучены и лишены эмоций. Это означает, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни, каждой ситуацией, в которой вы находитесь, каждым человеком, с которым вы находитесь, как таковым, не цепляясь за это, когда оно прошло. Ведь мы живем настоящим, а не прошлым или будущим.
Поймите . Научитесь понимать вещи с точки зрения других. Для построения отношений необходимо общее понимание.
Будьте бдительны .Хотя мир в целом является безопасным местом, остерегайтесь возможных опасностей, особенно когда вы находитесь в чужом месте. Следите за подозрительными людьми. Держитесь подальше от потенциально опасных мест. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.
Будьте провидцем . Ставьте перед собой самые высокие цели и самые большие мечты, которые вы можете вообразить. Затем отправляйтесь в путь и воплотите свое видение в жизнь. Не забудьте одновременно создать свою доску визуализации. В 30DLBL вы можете создать свою доску визуализации. Я также снял видео о создании доски видения.
Доска видения одного из наших прошлых участников 30DLBL, Терезы
Be Vulnerable . Благодаря физкультуре я узнал, что разделение наших уязвимостей — это то, что дает нам как людям величайшую силу. За последние несколько лет я открылась о некоторых из своих самых глубоких уязвимостей, включая мои отношения с родителями, мое прошлое горе, мои разочарования и многое другое.
Будь мудрым . Быть мудрым означает «обладать способностью различать и правильно судить о том, что истинно, а что правильно; обладающий проницательностью, рассудительностью или рассудительностью.”Практикуйте здравый смысл, подвергая себя различным контекстам; рассмотрение разных точек зрения; собрать как можно больше информации; взвешивание различных возможностей. Чем больше опыта вы приобретете, тем больше вы узнаете и станете мудрее.
Программа «Станьте лучше мной за 30 дней»
Если вы занимаетесь развитием персонажа, вы не можете пропустить программу «Стань лучше мной за 30 дней».
Станьте лучше за 30 дней (30BBM) — это интенсивная программа преобразования персонажей, основанная на действиях, которая поможет вам стать лучше всего за 30 дней.
30BBM содержит 30 высокоэффективных задач, которые нужно выполнять по одной в день, от искоренения ваших нежелательных черт, воплощения ваших идеальных черт, отстаивания добродетелей, переключения ограничивающих мыслей, изучения ваших раздражений, работы над прощением и многого другого. В ближайшие 30 дней вы будете выполнять действительно глубокую, серьезную внутреннюю работу, которая, несомненно, превратит вас в лучшего, более сознательного, более согласованного человека — как для себя, так и для окружающих.
Подробнее: Программа «Станьте лучше мной за 30 дней»
(Изображения: Руки держат растение, Семья бежит, Партнер, Повышение уровня, Наставник, Мужество, Обнять, Мужчина на горе, Мальчик и девочка, Женщина в белом, Слушатель , Медитация, Мать, Справочник, Устойчивость, Ведение дневника, Учитель, Мужчины прыгают)
Делайте как можно больше из этих 30 вещей, чтобы сделать свою жизнь лучше
Проконсультируйтесь с личным тренером, чтобы узнать, что именно вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Мы, люди, действительно любим чрезмерно усложнять свою жизнь.
Мы никогда не упрощаем себе жизнь.
И хотя мы все хотим быть счастливыми, мы каждый день делаем то, что не дает нам достичь этого неуловимого состояния.
Мы складываем все больше и больше вещей на свои тарелки, думая, что если мы будем усердно работать сейчас и достичь X, Y и Z, наша жизнь станет лучше в будущем.
Но суровая реальность такова, что то, чего мы пытаемся достичь, вероятно, не сделает нас такими счастливыми, как мы думаем.
Хотя очевидно, что важно быть умным и иметь планы на будущее, нет смысла быть несчастным здесь и сейчас.
В конце концов, этот момент — все, что у нас есть.
Мы никогда не знаем, что нас ждет за углом или сколько нам осталось на этой прекрасной планете, поэтому нам нужно сделать нашу повседневную жизнь как можно более приятной.
Хорошая новость в том, что есть множество простых и мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше.
способов проявить немного самоуважения, повысить свое благополучие, помочь окружающим и дать себе шанс прожить свою лучшую жизнь.
Вы единственный, кто действительно знает, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь, но эти предложения могут стать хорошей отправной точкой.
1. Отпишитесь от людей, которые вас опускают.
Вы знаете того человека в Facebook, который никогда не перестает жаловаться, этого человека в Twitter, который постоянно с вами спорит, или того невероятно идеального влиятельного лица в Instagram, из-за которого вы ужасно себя чувствуете?
Откройте свой телефон сейчас — прямо сейчас — и отписывайтесь от них.Тебе это не нужно в жизни.
2. Сделайте ваши ленты в социальных сетях счастливыми, но вдохновляющими.
Когда вы закончите отказываться от этих негативных влияний, пора искать позитивные.
Поищите вокруг и посмотрите, сможете ли вы найти влиятельных людей, которые делают то, с чем вы действительно можете согласиться.
Следуйте за благотворительными организациями, активистами и людьми, борющимися за равенство, устойчивость, бодипозитив или что-то еще.
Убедитесь, что вы получаете хорошее сочетание сообщений, которые поднимут ваше настроение или уверенность в себе, и сообщений, которые вдохновят вас на лучшее или принесут пользу в мире.
3. Ограничьте время в социальных сетях.
То, что ваши каналы в социальных сетях теперь стали позитивными, не означает, что вы должны тратить часы, просматривая их.
Пора подумать о социальных сетях как об эквиваленте употребления полуфабрикатов или нездоровых привычек в целом.
Хотя время от времени есть жирную или сладкую пищу в умеренных количествах — это нормально, если вы ешьте ее три раза в день, каждый день, это отрицательно скажется на вашем физическом здоровье.
Точно так же думайте о социальных сетях как о чем-то, чем нужно пользоваться в умеренных количествах, чтобы они не сказывались на вашем психическом здоровье.
4. Перестаньте тусоваться с людьми, которые вас унижают или сдерживают.
В наши дни социальные сети составляют большую часть нашей жизни, но люди, с которыми вы физически проводите время, гораздо важнее.
Или они действительно должны быть.
Если есть кто-то, кто оказывает негативное влияние на вашу жизнь и всегда унижает вас или мешает вам реализовать свой потенциал, и ваши попытки обсудить это с ними остались без внимания, тогда примите сознательное решение тратить меньше времени с ними.
Не следует бросать друга, если он переживает тяжелый период, но определенно стоит переоценить количество времени, которое вы посвящаете тем людям, которые постоянно оказывают на вас негативное влияние.
5. Скажи нет.
Если ваш режим по умолчанию — говорить «да» всему, потому что вы не хотите разочаровывать всех или страдаете от серьезного нарушения правил поведения, то пора начать говорить «нет».
Запускайте медленно.
На этой неделе откажитесь хотя бы от одного дела, на которое у вас нет времени.
Или скажите «нет» тому, чего в глубине души вы не хотите делать.
Затем начните наращивать свои номера.
Не говорите «нет» всему ради этого, но говорите «нет» тому, чем вы слишком заняты, чтобы совершать какие-либо обязательства, или которые вас не волнуют.
6. Скажи да.
С другой стороны, если ваш режим по умолчанию — отказ от пробовать что-то новое, знакомиться с новыми людьми или гулять с друзьями, то если вы начнете говорить «да», это может изменить вашу жизнь к лучшему.
Вытолкните себя из этой зоны комфорта. Убирайтесь и будьте рядом с людьми. Используйте возможности.
7. Пейте достаточно жидкости.
Некоторые из ваших проблем могут быть связаны с такой простой задачей, как обезвоживание.
Большинство из нас не пьют достаточно жидкости каждый день. С утра первым делом выпейте стакан воды и много пейте в течение дня.
Травяные чаи — отличный способ наполнить вас жидкостью.
8. Питайте свое тело.
Как бы вы ни думали, что сладкая, соленая или жирная пища успокаивает и улучшает ваше самочувствие, ваше тело жаждет свежих фруктов и овощей.
Питание вашего тела свежими натуральными продуктами — верный способ улучшить самочувствие.
Ни в коем случае не морите себя голодными салатами, но положите на тарелку много ярких ингредиентов.
Не забывай есть зелень и побольше.
9. Не отказывайте себе постоянно в «плохой» пище.
Свежие фрукты и овощи должны составлять значительную часть вашего рациона, но вам не нужно постоянно отказывать себе во всех продуктах, которые вас учили считать «плохими» или «непослушными».
Полный запрет на все любимые продукты только расстроит вас.
Убедитесь, что вы балуете себя время от времени, не чувствуя себя виноватым, и действительно наслаждаетесь ароматами, когда вы это делаете.
10. Проводите время с животными.
Многочисленные исследования пришли к выводу, что люди, у которых есть домашние животные, более счастливы, чем те, у кого нет.
Итак, если у вас есть пушистый друг, постарайтесь проводить с ним больше времени. Просто погладить животное может быть невероятно расслабляющим.
Если у вас нет домашнего питомца, это не повод броситься и усыновить его. В конце концов, владение домашним животным — это большая ответственность.
Но если вы всегда хотели собаку и откладывали ее, и знаете, что можете дать животному, нуждающемуся в усыновлении, хороший дом, вы можете задуматься об этом.
Но вам не нужен собственный питомец, чтобы проводить время с животными. Предложите присмотреть за собакой друга или посидеть дома для друга с животными в следующий отпуск.
11. Проводите время на свежем воздухе.
Люди не созданы для жизни в городах. Уезжайте из города в деревню.
Слушайте звуки, цените цвета и ощущайте ветер или солнце на своей коже.
12. Проводите время в одиночестве.
Это то, что вы можете совместить с предыдущим, но где бы вы ни проводили время в одиночестве, убедитесь, что вы проводите время качественно.
Иногда нам просто нужно собственное пространство, чтобы расслабиться и подвести итоги всего, что происходит в нашей жизни.
Подарите себе вечер с маской и любимым фильмом.
Забронируйте себе отпуск в одиночку. Проведите день в одиночестве. Пойдем в кино.
Проведение времени в одиночестве может помочь вам снова понять, как вы себя чувствуете, и лучше понять, что у вас происходит в жизни.
13. Растяжка.
Растяните эти мышцы.Коснуться ваших ног. Или попробуйте коснуться пальцами ног. Вернитесь в контакт со своим телом и избавьтесь от накопившегося напряжения.
14. Упражнение.
Неважно, в какой форме вы выполняете упражнение, увеличение пульса всегда улучшит ваше самочувствие.
Плавайте, бегайте, гуляйте, танцуйте, прыгайте, карабкайтесь или просто делайте что-нибудь, что вам нравится, чтобы развлечься.
Вы никогда не пожалеете о тренировке, но можете пожалеть, что не сделали ее.
15. Ложитесь спать пораньше.
Вы, вероятно, не высыпаетесь. Если вы ложитесь спать немного раньше, это может существенно повлиять на качество вашей жизни.
Хороший ночной сон дает много преимуществ, в том числе дает больше энергии, меньше соблазняется нездоровой пищей и улучшается настроение.
16. Уменьшите потребление пластика.
Хотите лучше чувствовать себя и состояние планеты?
Начните вносить свой вклад, чтобы остановить волну пластика, найдя способы сократить его использование.
Пластмассы вредны для планеты и для нас, и лишь очень небольшой процент из них действительно перерабатывается, так что начните вкладывать свои силы в сокращение количества одноразового пластика в вашей жизни.
17. Declutter.
Слишком много вещей может действительно утяжелить человека. Освободите себя, избавившись от всего ненужного.
Даже просто пожертвовав один мешок ненужной одежды, вы освободите место в вашей жизни.
18.Позвонить другу.
Жизнь — это наши отношения с другими людьми. Но иногда мы забываем об этом и пренебрегаем самыми важными людьми в нашей жизни.
Позвони другу. Позвоните родственнику. Позвони маме.
19. Сделайте комплимент другу.
В следующий раз, когда вы подумаете, что кто-то особенно хорошо выглядит или хорошо поработал над чем-то, просто скажите ему.
Это сделает их день, и, зная это, вы тоже почувствуете себя лучше.
20. Узнай что-нибудь.
По мере того, как мы становимся старше, мы часто застаиваем свое обучение. Но в нашей природе всегда хотеть изучать и впитывать новую информацию, иначе нам станет скучно.
Итак, купите себе книгу по интересующей вас теме.
Запишитесь на онлайн-курс или даже на вечерний курс.
Независимо от того, теоретически ли это или вы изучаете что-то практическое, вы получите прекрасное чувство удовлетворения от расширения своих знаний.
21. Практикуйте благодарность.
Сосредоточение внимания на вещах, за которые вы благодарны, может изменить ваше мышление, что бы вы ни делали.
Попробуйте записать три вещи, за которые вы больше всего благодарны сегодня или в целом.
Сосредоточьтесь на всем, что у вас есть , , и все заботы о том, чего у вас нет, исчезнут.
22. Простите кого-нибудь.
Если вы затаили злобу на кого-то, то больше всего страдает вы.
Простить кого-то не означает, что вы должны забыть о том, что произошло, но это означает, что вы можете оставить это позади и открыть новую страницу.
23. Простите себя.
Если вы били себя из-за того, что сделали или не сделали, пора отпустить.
Примите то, что вы не можете изменить прошлое, осознайте, чему вы научились на своих ошибках, и начните относиться к себе добрее.
24. Сделай что-нибудь доброе.
Если вы теряете веру в человечество, вам нужно напоминание о том, что в мире есть добро, и вы можете им стать.
Совершить случайный акт доброты для кого-то. Нет ничего лучше.
Одно доброе действие почти всегда приводит к другому, поэтому вы будете знать, что запустили цепь доброты, которая должна быть утешением даже в самые мрачные дни.
25. Двигайтесь по большой дороге.
В следующий раз, когда у вас возникнут разногласия с кем-то, будь то личный или профессиональный, не поддавайтесь искушению прибегать к ударам ниже пояса.
Выбери дорогу и проглоти свою гордость, вместо того, чтобы вступать в спор из-за того, что на самом деле того не стоит.
26. Начните поиск работы.
Если вы недовольны или недовольны профессионально, то что-нибудь с этим сделайте.
Начните поиск работы, которая вам действительно понравится.
Конечно, у всех нас не может быть супер захватывающей работы, но мы все должны иметь возможность получать удовольствие от того, чем мы занимаемся каждый день, и получать от нее удовлетворение по-своему.
Начните искать новые возможности трудоустройства, медленно, но верно, или начните рассматривать другие варианты, например, самозанятость.
27. Прочтите новости.
Чтение новостей может быть очень простым, но эффективным способом взглянуть на нашу жизнь в перспективе.
Независимо от того, что происходит, тот факт, что вы это читаете, означает, что вам намного лучше, чем многим людям на планете.
Но не смотрите только на плохие новости, иначе вы не почувствуете себя намного лучше. Также старайтесь искать хорошие новости, чтобы напомнить вам, что есть замечательные люди и что надежда есть всегда.
28. Начни хорошую книгу.
Вам знакомо чувство, когда вы полностью погружаетесь в хорошую книгу и не можете ее отложить?
Это одна из величайших радостей жизни.
Если вы любите читать, но в последнее время у вас нет на это времени, возьмите в руки книгу, которая, как вы знаете, вам понравится.
29. Подарите себе то, чего вы давно желали.
Хотя наше счастье не должно зависеть от материальных вещей, нельзя отрицать, что иногда вещи, которые мы покупаем, действительно улучшают нашу жизнь или повышают наше счастье.
Не делайте этого из-за острых ощущений, когда вы случайно покупаете что-то, что вы только что сорвали с рельсов в магазине…
… сделайте это для ощущения, что наконец-то купите единственную вещь, на которую вы положили глаз в течение нескольких месяцев, а может быть, даже лет.
Сделайте так, чтобы вы знали, что будете использовать все время.
30. Скажите кому-нибудь, что вы его любите.
Кого бы вы ни испытывали, будь то друг, член семьи или партнер, просто скажите им. Просто как тот.
Все еще не знаете, как улучшить свою жизнь? Нужен конкретный совет? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс.Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Возможно вам понравится:
11 способов улучшить сексуальную жизнь
Физические изменения, которым ваше тело подвергается с возрастом, также имеют большое влияние на вашу сексуальность. Снижение уровня гормонов и изменения в неврологическом и кровообращении могут привести к сексуальным проблемам, таким как эректильная дисфункция или вагинальная боль.
Такие физические изменения часто означают, что интенсивность секса в молодости может уступить место более сдержанным реакциям в среднем и более позднем возрасте.Но эмоциональные побочные продукты зрелости — повышенная уверенность, лучшие коммуникативные навыки и уменьшение запретов — могут помочь создать более богатый, более тонкий и, в конечном итоге, удовлетворительный сексуальный опыт. Однако многие люди не осознают весь потенциал секса в более позднем возрасте. Понимая важнейшие физические и эмоциональные элементы, лежащие в основе удовлетворительного секса, вы сможете лучше справляться с проблемами, если они возникнут.
Лечить сексуальные проблемы сейчас проще, чем когда-либо прежде. Если вам понадобятся революционные лекарства и профессиональные сексопатологи.Но вы можете решить незначительные сексуальные проблемы, немного изменив свой стиль занятий любовью. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать дома.
Самообразование. Для каждого типа сексуальной проблемы доступно множество хороших материалов по самопомощи. Просмотрите Интернет или свой местный книжный магазин, выберите несколько ресурсов, которые относятся к вам, и используйте их, чтобы помочь вам и вашему партнеру лучше узнать о проблеме. Если говорить напрямую слишком сложно, вы и ваш партнер можете выделить отрывки, которые вам особенно нравятся, и показать их друг другу.
Дайте себе время. С возрастом ваши сексуальные реакции замедляются. Вы и ваш партнер можете повысить свои шансы на успех, найдя тихую, удобную и непринужденную обстановку для секса. Кроме того, поймите, что физические изменения в вашем теле означают, что вам нужно больше времени, чтобы возбудиться и достичь оргазма. Когда вы думаете об этом, проводить больше времени, занимаясь сексом, неплохо; использование этих физических потребностей в вашем распорядке занятий любовью может открыть двери для нового вида сексуального опыта.
Использовать смазку. Часто сухость влагалища, которая начинается в перименопаузе, легко исправить с помощью смазывающих жидкостей и гелей. Используйте их свободно, чтобы избежать болезненного секса — проблема, которая может как снежный ком привести к снижению либидо и росту напряженности в отношениях. Когда лубриканты больше не работают, обсудите с врачом другие варианты.
Поддерживайте физическую привязанность. Даже если вы устали, напряжены или расстроены из-за проблемы, целование и объятия необходимы для поддержания эмоциональной и физической связи.
Практика прикосновения. Техники сенсорной фокусировки, которые используют сексопатологи, могут помочь вам восстановить физическую близость, не чувствуя давления. Многие книги по самопомощи и обучающие видеоролики предлагают варианты этих упражнений. Вы также можете попросить своего партнера прикоснуться к вам так, как он или она хотели бы, чтобы к вам прикоснулись. Это даст вам лучшее представление о том, какое давление, от легкого до сильного, вам следует использовать.
Попробуйте разные позиции. Разработка репертуара различных сексуальных позиций не только добавляет интереса к занятиям любовью, но также может помочь преодолеть проблемы.Например, усиленная стимуляция точки G, возникающая, когда мужчина входит в партнершу сзади, может помочь женщине достичь оргазма.
Запишите свои фантазии. Это упражнение поможет вам изучить возможные занятия, которые, по вашему мнению, могут возбудить вас или вашего партнера. Попробуйте подумать о переживании или фильме, который вас возбудил, а затем поделитесь своими воспоминаниями со своим партнером. Это особенно полезно для людей с низким желанием.
Делайте упражнения Кегеля. И мужчины, и женщины могут улучшить свою сексуальную форму, тренируя мышцы тазового дна. Чтобы выполнять эти упражнения, напрягите мышцы, которые вы использовали бы, если бы пытались остановить мочу на полпути. Удерживайте сокращение в течение двух или трех секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз. Старайтесь делать пять подходов в день. Эти упражнения можно выполнять где угодно — за рулем, сидя за рабочим столом или стоя в очереди к кассе. Дома женщины могут использовать вагинальные утяжелители, чтобы увеличить сопротивление мышц. Поговорите со своим врачом или сексопатологом о том, где их получить и как их использовать.
Попробуйте расслабиться. Сделайте вместе что-нибудь успокаивающее перед сексом, например, поиграйте в игру или сходите на хороший ужин. Или попробуйте методы расслабления, такие как упражнения на глубокое дыхание или йога.
Используйте вибратор. Это устройство может помочь женщине узнать о своей сексуальной реакции и позволить ей показать партнеру то, что ей нравится.
Не сдавайтесь. Если кажется, что ни одно из ваших усилий не сработало, не теряйте надежды. Ваш врач часто может определить причину вашей сексуальной проблемы и может подобрать эффективные методы лечения.Он также может связать вас с сексопатологом, который поможет вам изучить проблемы, которые могут стоять на пути к полноценной сексуальной жизни.
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.

Куда поступить после 11 класса

Высшее или среднее специальное

Как разобраться, на кого лучше поступать после 11 класса

Куда можно пойти учиться после 11 класса

Список востребованных профессий (отраслей)

Экономика

Инженерное дело

Медицина и образование

Переводчики

На кого пойти учиться: Названы самые перспективные профессии

Быстро не получится

На стройку — от безработицы

Свое дело — счет любит

Куда поступить после 11 класса

Куда поступить учиться после 11 класса

Куда поступить после 11 класса мальчику (юноше)

Куда поступить после 11 класса девочке (девушке)

Список востребованных профессий (отраслей)

Куда поступить на бюджет

Колледжи, куда можно поступить после 11 класса

Полезные ресурсы для выбора вуза

На кого пойти учиться? Список профессий

Куда поступить девушке? Советы по выбору вуза

Уступите место девушкам!

1. Педагогика

2. Психология

3. Лингвистика

4. Медицина

Неженское это дело?

Бизнес

Технические и естественнонаучные специальности

Военные специальности и служба в МВД

Куда пойти учиться после 11 класса: список профессий

Куда пойти учиться после 11 класса? ВУЗ или ССУЗ

Советы по выбору учебного заведения

На кого учиться? ТОП-50 самых востребованных специальностей

Что делать, если вы не сдали нужные предметы на ЕГЭ

Как происходит поступление в ВУЗы и ССУЗы

Резюме

Куда и на кого лучше поступить девочке после 9 класса

Популярные женские профессии

Швея

Девушка-парикмахер

Воспитатель

Дизайнер

Медсестра

Нетипичные для девушки профессии

Девушка-физик

Не хочу строчить — хочу в полиции служить

Архитектура — не женское дело?

Профессии для девушек и юношей

Менеджер

Юрист

Как стать лучше

Береги себя

Основы ухода за собой

Сон

Питание

Социальные сети

Время простоя

15 способов стать лучше

42 практических способа начать работу над самосовершенствованием

1. Читайте каждый день

2.Выучите новый язык

3. Найдите новое хобби

4. Начните новый курс

5. Создайте вдохновляющую комнату

6. Преодолейте свои страхи

7. Повышайте уровень своих навыков

8. Раннее пробуждение

9. Выполняйте еженедельные упражнения

10.Руководство «Начни свою жизнь»

11. Напишите письмо себе в будущем

12. Выйди из своей зоны комфорта

13. Помогите кому-нибудь принять вызов

14. Определите свои слепые пятна

15. Спрашивайте об обратной связи

16. Сосредоточьтесь на списках дел

17. Ставьте большие, волосатые, дерзкие цели (БИХАГи)

18. Признайте свои недостатки