Что сквош: идеальный спорт для хорошего самочувствия

Содержание

идеальный спорт для хорошего самочувствия

Первыми в сквош начали играть ученики престижных английских школ в середине 19-го века. Своей популярностью и модным флером сквош обязан тем требованиям к навыкам, которые он предъявляет к игрокам, и своим многочисленным преимуществам.

Давайте посмотрим на историю этого столь популярного в Англии вида спорта, в который можно играть парами, тройками или даже четверками! Мы расскажем об основных правилах, многочисленных плюсах и широкой доступности этого вида спорта, а также перечислим, какое оборудование вам потребуется, чтобы с уверенностью выйти на корт.

Похожий правилами на теннис и бадминтон, сквош является производным от «жё-де-пом» — старинной игры с мячом. Как-то в середине 19-го века два ученика престижной лондонской школы Хэрроу стояли с ракетками в ожидании сокурсника, с которым собирались сыграть в жё-де-пом. Чтобы не заскучать, молодые люди решили покидать кожаный мяч в стену школы и отбивать его ракетками. Так, собственно, и появился сквош.

Свое имя новый вид спорта получил после того, как для него стали использовать мягкий и полый внутри резиновый мяч, который буквально сплющивался (по-английски «squashed») при ударе об стену.

В 1883 году в Оксфорде появился первый корт для игры в сквош, что стало отправной точкой для распространения сквоша как вида спорта. Его популярность стала расти после публикации правил и согласования стандартов для кортов в 1911 году.

Первая национальная федерация — Ассоциация сквоша и ракеток — была создана в Англии в 1928 году, а с 1930 года стали проводиться турниры British Open. Женщины присоединились к этому престижному соревнованию в 1950 году, когда спорт вышел на профессиональный уровень.

Международная ассоциация сквоша и ракеток была основана в 1967 году и насчитывала семь членов, включая Англию и несколько стран Содружества, таких как Австралия, Пакистан, Индия и Южная Африка. Всемирная федерация сквоша была создана в 1993 году, объединяя 150 стран и более 18 миллионов игроков по всему миру.

Французская федерация сквоша была отделена от Французской федерации тенниса в 1980 году. Сегодня в ней состоят 30 000 лицензированных членов, треть из которых — женщины, и 250 000 игроков, а также 206 дочерних клубов и 803 корта.

Участники чемпионата мира Грегори Готье (№ 1 в 2017 году) и Камиль Серме (№ 5 в 2018 году) вывели Францию на лидирующие позиции среди ведущих стран мира наряду с Египтом, который на данный момент доминирует в мировом рейтинге.

После трех неудачных попыток сквош наконец имеет все шансы стать олимпийским видом спорта в 2024 году на играх в Париже.

Хотя в сквош обычно играют один на один, в него также можно играть в парном разряде на обычных или специальных кортах. Можно также играть втроем, чередуясь на корте: первая пара играет один на один, затем в игру вступает третий игрок, который соревнуется с победителем первого раунда. Это отличный способ сэкономить энергию и сыграть с разными противниками!

Некоторые соревнования для профессионалов проводятся в самых невероятных местах. Ночной турнир Al-Arham International проходит в Каире у подножия пирамид, а Турнир чемпионов организуют на площади центрального вокзала в Нью-Йорке. Для этого возводят специальный окруженный стеклянными стенами корт, чтобы зрители на трибунах и у экранов телевизоров могли наблюдать за матчами.

Игроки по очереди бьют по мячу, который должен после прямого удара или отскока от пола удариться о фронтальную стену. Матчи могут состоять из трех или пяти геймов по 11 очков каждый. Как и в теннисе, мяч может отскочить от пола только один раз до удара ракеткой, удары с лету разрешены.

Мяч должен быть разыгран в пространстве между верхней линией (4,57 м в высоту) и линией тина в нижней части фронтальной стенки (48 см в высоту). Если мяч касается или выходит за пределы этих линий, он попадает в зону аута.

Кто из игроков первым подает мяч, решается путем жеребьевки.

После подачи или удара по мячу игрок должен оставить пространство для ответного удара своему сопернику. Если игрок стоит слишком близко к сопернику и мешает тому играть (недостаточно места для эффективного и безопасного удара ракеткой по мячу) или если он находится между мячом и фронтальной стеной (зона no man’s land), то соперник имеет право не отбивать мяч.

Подача переигрывается, если соперник невольно вмешивается в игру, не делая при этом невозможным удар по мячу. В спорных ситуациях решение принимает судья. Если на корте нет судьи, игроки разрешают вопрос самостоятельно, руководствуясь правилами вежливости.

Такая ситуация возникает тогда, когда игрок не смог отбить мяч, потому что соперник случайно или осознанно создал ему препятствие для удара по мячу.

Сквош признан отличным способом для преодоления стресса: это интенсивный вид спорта, который одновременно приносит удовольствие и дает серьезную физическую нагрузку. Играйте в сквош на любительском уровне или участвуйте в соревнованиях, коллекционируя медали и победы!

Во время игры спортсмен получает и кардионагрузку, и тренирует мышцы, повышая свою выносливость, скорость и гибкость. Этот вид спорта требует серьезных энергозатрат, сжигает много калорий и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть или тонизировать все мышцы тела.

Однако для хороших результатов игры физической формы недостаточно. Ключ к победе в матче по сквошу — это хорошая стратегия и предельная концентрация, поэтому игрокам требуется также подключать свои умственные способности.

Ну и конечно, не стоит забывать про удовольствие от игры на корте!

В сквош могут играть абсолютно все желающие — от трехлетнего ребенка до пенсионера.

Сквош — это безопасный и не травмоопасный вид спорта, который позволяет оставаться в форме, быть здоровым и гибким. Особенно он рекомендуется для людей, которые ищут в спорте способ преодоления ежедневного стресса. Если вам нужен физически затратный, но при этом увлекательный и стратегически интересный вид спорта, то сквош — для вас!

Как и в случае с любым другом видом спорта, перед началом занятий следут обратиться к своему врачу и убедиться, что у вас нет противопоказаний (в первую очередь, проблем с сердцем).

Ищете ракетку для сквоша, соответствующую вашим требованиям? Немного технической информации поможет вам сделать правильный выбор.

Тяжелые алюминиевые ракетки (от 145 до 170 г) отличаются большей устойчивостью при нанесении удара и лучшей износостойкостью, что соответствует требованиям начинающих игроков. При этом более легкие (от 110 до 145 г) и маневренные графитовые ракетки позволяют опытным и профессиональным игрокам подавать крученые мячи, а также соответствуют их требованиям по контролю мяча и мощности удара.

Чем легче голова ракетки, тем проще наносить прицельные удары и тем маневреннее ракетка. В то же время ракетка с более тяжелой головой позволяет повысить мощность ударов.

Ракетки открытого типа или ракетки с цельной конструкцией и широкой головой придают удару больше мощности, а вот ракетки с «закрытым горлом» делают удары более аккуратными и точными.

Мяч для сквоша имеет диаметр от 39,5 до 40,5 мм и весит от 23 до 25 г. Он состоит из двух половинок и выполнен из полой резины. Выделяют пять категорий мячей для сквоша (маркировка с цветными точками), каждый из которых соответствует определенному уровню подготовки игрока.

Две желтые точки: медленный мяч с низким отскоком, который используется игроками продвинутого уровня и профессионалами.

Одна желтая точка: тоже довольно медленный мяч с низким отскоком, предназначенный для опытных игроков.

Белая точка: средняя скорость мяча и средний отскок для игроков продолжающего уровня.

Красная точка: мяч с высокой скоростью и отскоком для нерегулярно играющих спортсменов.

Синяя точка: очень скоростной мяч с высоким отскоком, идеально подходящий для начинающих игроков.

Защитные очки являются обязательным требованием для тренировок и соревнований, когда игроку меньше 19 лет. Игроки старше 19 лет не обязаны носить очки, но это настоятельно рекомендуется. Главная опасность, связанная с игрой в сквош, — попадание мяча в глаз, так что будьте внимательны и помните о безопасности!

Удачи вам в освоении нового спорта!

Сквош – что это, правила игры, польза и сколько калорий сжигает

Сквош – что это такое и в чем его польза

Сквош – что это такое и в чем его польза

На протяжение последних лет сквош претендует на участие в программе Олимпийских игр. Это достойный повод обратить на него внимание и познакомиться поближе.

Что такое сквош

Если вы когда-нибудь играли в теннис “у стеночки”, можете заявить, что у вас есть навыки сквоша.

Сквош (squash) в переводе с английского означает “сжимать”. Это игра на основе тенниса, и, на первый взгляд, несильно от него отличается. Те же ракетки, мячик, удары и зашкаливающие эмоции.

Отличие сквоша и тенниса

Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.

В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:

  • звуковая доска или “жестянка”;
  • нижняя линия;
  • линия подачи;
  • аут.

Зона аута есть и на боковых стенках, а на задней стенке тот же аут и звуковая доска.

На полу разметка – квадраты подачи, передняя и средняя линии.

Звуковая доска издает специфический звук, когда в нее попадает мяч.

Стены куба сделаны из специального закаленного стекла. Такое же стекло используют при изготовлении хоккейных бортов.

Играют в сквош, как и в теннис, один на один или пара на пару. Используют ракетки, похожие на теннисные, и резиновые мячи, но, в отличие от теннисных, они мягче.

Что такое сквошЧто такое сквош

Как появился сквош

Первые неясные упоминания о чем-то подобном сквошу относятся к ХVI веку, когда французские дети якобы играли с мячами, отбивая их от стен ракетками.

Официальное упоминание о первых попытках играть с мячом у стены относится к 1807 году. В одной из английских тюрем заключенные придумали свой вариант тенниса – без сетки, используя для ударов высокую тюремную стену. Английские тюрьмы всегда отличались лояльностью, и руководство тюрьмы поощряло физическую активность подопечных.

Сквош начал набирать обороты, им стали увлекаться дети и взрослые, так как он не требовал специальных кортов, и можно было играть даже во дворе. В то время игра называлась “рэкетс” от слова “ракетка”.

Как играть в сквошКак играть в сквош

Американцы подхватили увлечение и придали игре цивилизованный вид. В 1904 году они создали первую ассоциацию сквоша. Прародители игры – британцы – обзавелись собственной ассоциацией только в 1928 году.

Это было начало. Сквош завоевывал новые территории и в 1967 году учредили Международная федерация сквоша.

Игра популярна в 190 странах. Она входит в программу Панамериканских и Азиатских Игр, а также Игр Содружества и Всеафриканских Игр.

Правила игры в сквош

Суть игры сводится к поочередному обмену ударами ракетки по мячу каждым из игроков. Важно так отбить мяч, чтобы сопернику было трудно нанести ответный удар. Нужно, чтобы мяч попал в зону между звуковой доской и линией аута. Бить можно не только по лицевой стене, но и по другим стенкам. Исключение составляет подача – это всегда удар по лицевой стене.

Игра начинается с жеребьевки – вращения ракетки, которая напоминает игру в “бутылочку”.

Подающий выбирает правый или левый квадрат подачи, а после каждого результативного удара квадрат меняется. Бить по мячу можно и с лета, и с первого отскока мяча от пола. Удар после второго отскока не засчитывается.

Наиболее предпочтительной для успешной игры считается центральная зона или зона Т. После удара игроки предпочитают возвращаться в центр, так как там легче контролировать площадку и наносить результативные удары. Важно обладать умением изменять полет мяча в самый последний момент – это затрудняет игру соперника и позволяет игроку набирать вожделенные очки.

В зависимости от регламента, игра может состоять из трех или пяти сетов. В основном счет ведется до 11 очков. При равном счете в конце игры, продолжают играть до 12 или 13 очков. Побеждает тот, кто первым наберет установленное количество очков. Очко не засчитывается, если мяч коснется одежды или ракетки игрока до очередного удара соперника.

Учитывая размеры игровой площадки, помехи нередки, и в случае протеста очко переигрывается. А если соперник загораживает линию удара или препятствует замаху ракетки, он теряет очко.

Что нужно для игры в сквош

Ответ очевиден: ракетка и мяч. Если вы новичок, не бегите за ракеткой в первый попавшийся магазин. Ракетка должна подойти именно вам, поэтому не стесняйтесь попросить ракетку у друзей или на какой-нибудь сквош-сессии, и опробуйте ее.

Как выбрать ракетку для сквоша

Для начала не покупайте дорогую ракетку. Она может вам не подойти, сломаться от энтузиазма или неправильного удара по мячу, например, когда мяч летит “впритирку” к стене. На первых порах остановите выбор на ракетке весом до 150 граммов.

Обратите внимание на показатель баланса. Он указывает, куда смещен центр тяжести ракетки. Для начинающих предпочтительнее ракетки с нейтральным балансом – 350-360 мм. В процессе совершенствования вы поймете свои сильные и слабые стороны и будете совершать выбор осознанно.

Ракетка для сквошаРакетка для сквоша

По форме головы ракетки бывают каплевидные и овальные, тут тоже требуется практика, чтобы понять, какая форма позволит вам играть эффективно. Площадь головы ракетки может влиять на игру. Чем больше площадь, тем лучше попадать по мячу, но, с другой стороны, это провоцирует сильные удары и легко потерять контроль над игрой.

Струны ракетки – уязвимая ее часть. Основные параметры – толщина и натяжение. Ракетка с тонкими струнами обеспечит сильный удар, но такая струна и порвется быстрее. А принцип тот же: сильнее удар – хуже контроль.

И еще один совет: не выбрасывайте ракетку, если порвалась струна. Дешевле сделать перетяжку.

Мяч для сквоша

Мячи для сквоша различаются по упругости. Они помечаются точками. Две желтых точки означают экстра медленный мяч. Им играют на чемпионатах. Дальше идут супер медленные и медленные. Есть даже специальный высокогорный мяч, помеченный оранжевой точкой.

Для новичков рекомендован голубой мяч. Он на 12% крупнее собратьев и, соответственно, попасть по нему легче.

Мяч для сквошаМяч для сквоша

Кроссовки

Немаловажное значение имеют кроссовки для сквоша. При их выборе обращайте внимание на

  • легкость;
  • устойчивость подошвы. Она должна быть широкой, невысокой, у пятки чуть выше. Важно, чтобы подошва была сплошной и лучше светлой, чтобы не оставлять темных полосок на площадке;
  • амортизацию пятки. Это позволит избежать травм;
  • плотность верхней поверхности. Отдавайте предпочтение прорезиненному материалу;
  • прочность и жесткость носовой и задней частей.

Кроссовки для сквошаКроссовки для сквоша

Чем полезен сквош

Игра быстрая, динамичная, требующая немалой физической подготовки и выносливости. Играя в сквош, вы улучшаете обменные процессы, теряете калории, а с ними и лишний вес. Специалисты приравнивают игру в сквош к двум часам тренировки на беговой дорожке и утверждают, что он более полезен, чем фитнес. За час вы израсходуете около 1000 калорий.

При игре в сквош тренируется все мышцы тела.

Физическая активность благотворно влияет и на сердечно-сосудистую систему: потребляя больше кислорода, вы улучшаете вентиляцию легких, повышается тонус сосудов, а это благотворно сказывается на общем состоянии.

Противопоказания сквоша

Если у вас сердечная недостаточность или тяжелая форма гипертонии, излишние нагрузки могут вам навредить.

Играть или не играть

Сквош – игра, пока не очень популярная в России. Профессиональный сквош все еще остается элитным и дорогостоящим. Журнал “Форбс” обратил на него  внимание, назвав “самым здоровым видом спорта”.

Эта игра демократичная – играть в сквош могут и дети, и взрослые. Если у вас нет возможности присоединиться к профессионалам, бейте по стенке мячом в свое удовольствие!

что это такое, правила и особенности

Игра в сквош – это яркое и интересное времяпровождение. Если говорить кратко, то это игра, которая сочетает элементы бадминтона и большого тенниса.

Немного истории

Первое упоминание о сквоше относят к началу XIX века, но историки считают, что появилась игра гораздо раньше. Утверждают, что сквош придумали английские заключенные – так они пытались скоротать время в тюрьме.

Из Англии сквош перебрался в США, а затем и в другие страны мира. В конце прошлого столетия стали появляться клубы любителей этой игры, после чего она начала набирать все большую популярность.

Теперь о сквоше знают практически во всех странах мира. Исследования медицинских работников доказали, что игра оказывает благотворное влияние на организм человека. Так как сквош требует динамичности, точности и внимания, игрок остается в хорошей физической форме, а здоровый азарт как нельзя лучше сказывается на настроении и самочувствии.

Что такое игра сквош?

Что собой представляет сквош?

Играют в закрытом помещении – сквош-корте. Как правило, участвуют два человека. Но это тот вид игры, когда можно поиграть и с самим собой, партнер необязателен.

Оборудование: теннисные ракетки и мячик, сетка не нужна. По-другому эту игру еще называют теннисом у стенки.

Цель игры в сквош: направить мячик при помощи ракетки в обозначенное место на стене

Игрок должен снова успеть принять мяч и направить его в другое определенное место – к сопернику мячик при этом попасть не должен. Если мяч остался у игрока, ему начисляется очко.

Здесь главное скорость и внимательность. Также важно просчитать траекторию движения снаряда: без этого умения игрок не успеет перехватить мячик.

Для победы нужно набрать 11 очков, после чего гейм завершается.

Правила сквоша

Прежде отметим, что площадка для сквоша должна быть оборудована. В идеале она представляет собой стеклянный куб с расчерченной на зоны стенкой. Выделяют четыре зоны:

  • звуковая доска;
  • нижняя линия;
  • линия для подачи;
  • аут.

Пол также расчерчен на квадраты, с них подается мяч. Нужно попасть мячом в зону между звуковой линией и линией аута.

Зона для игры в сквош

Игра начинается с жеребьевки: выбирают того, кто начинает игру. Проходит жребий интересно: ракетку укладывают на ровную поверхность и вращают – играть начинает тот, на кого укажет снаряжение (похоже на игру в «бутылочку»).

Пока сквош не очень популярен в России, но если хотите научиться играть, то в этом нет ничего сложного. Достаточно запастись ракетками и резиновым мячом. О том, как разлиновать площадку просто узнать из видеороликов.

Этот азартный и  динамичный вид спортивной игры подойдет как для детей, так и для взрослых. Сквош называют самым безопасным, несмотря на то, что весь процесс проходит в движении. Риск получить травму во время соревнования минимален.

Как научиться?

Если вы до этого держали теннисную ракетку в руках, то будет просто. Главное – научитесь попадать мячом в цель.

В первую очередь нужно оборудовать площадку размерами 9,75 м на 6,4 м. Мячи продаются в спортивных магазинах и немного отличаются от теннисных по мягкости.

Как научиться играть в сквош?

Также важна одежда – в ней должно быть комфортно и легко. Так как придется двигаться, особое внимание уделите обуви.

Переходим непосредственно к игре. Игрок встает в позицию, при которой одна нога обязательно располагается в зоне подачи. Если зайти за линию, очко не засчитают. Мяч должен попасть в место выше линии подачи, но не ниже линии аута. Соперник в это время должен отбить его на лету или после одного отскока от стены.

Необходимо отметить, что так как сквош не особо популярен в России, его любители часто дополняют игру собственными правилами и принципами. Если хотите научиться играть профессионально, вступайте в клубы сквоша или обратись к инструктору. Проходят даже уроки онлайн: это отличный вариант тренировок, если ближайший сквош-клуб расположен далеко.

что это за игра? Выбор ракетки, мяча и кроссовок для сквоша. Правила игры и размеры площадки

Сквош, наряду с теннисом и бадминтоном, считается распространенным игровым видом спорта в Европе, Южной Азии и США. Он требует от спортсменов максимальной выносливости и превосходной реакции, однако может стать идеальным увлечением для детей и взрослых. Рассмотрим в статье, что собой представляет сквош, познакомимся с его особенностями, историей возникновения и основными правилами этого вида спорта.

Что это такое?

Сквош (squash англ.) – один из игровых видов спорта в закрытом помещении с использованием двух ракеток и резинового полого мяча. По мнению некоторых спортивных специалистов, сквош представляет собой мини-версию тенниса или бадминтона. Помимо схожего инвентаря, в сквоше также могут принимать участие от 2 (1 на 1) до 4 (2 на 2) игроков.

Согласно информации ВФС (Всемирной федерации сквоша) сегодня количество государств с оборудованными кортами для этого вида спорта близится к двум сотням. На данный момент сквош является полноценной частью программ многих спортивных состязаний, в числе которых Всеафриканские, Азиатские и даже Всемирные игры.

Примечательно, что этот вид спорта, несмотря на свою молодую историю, утвержден Международным олимпийским комитетом и будет представлен в ходе проведения будущих Олимпийских игр.

История возникновения

Страной, где впервые появился сквош, принято считать именно Англию. Что касается даты основания этого вида спорта, то у исследователей нет достоверных документов, подтверждающих какой-то определенный год его возникновения. Самым первым документом, который официально доказывает существование сквоша, считается книга 1807 года издания. Эта работа в кратких деталях описывала течение жизни лондонских жителей, а также их увлечений, в числе которых был указан и сквош. В качестве иллюстративной базы в книге использовались рисунки внутреннего двора английской тюрьмы. На изображениях заключенные, соревнуясь друг с другом при помощи имитированных ракеток, отбивали небольшие мячики от тюремной стены.

Под своим современным именем «сквош» (или «сжимать» в переводе с английского) впервые появляется только в 90-х годах XIX века в одном из английских изданий. В книге указано, что первый оригинальный корт для игры в сквош был установлен в британской школе «Хэрроу» (на текущий момент – одной из самых старых частных школ для мальчиков в Британии). Другие документы из Британской энциклопедии утверждают, что воспитанники именно школы «Хэрроу» уже в 1820 году играли в полноценный сквош.

До того как получить то имя, под которым знают этот вид спорта сегодня, сквош назывался примитивным словом «рекетс» и лишь внешне напоминал современный сквош. Уже потом к правилам игры в сквош стали добавляться дополнительные условия – например, к 20-м годам XVIII века в игре участвовала не только основная лицевая стена, но и боковые загородки. Чуть позднее пришла идея о создании специального корта, который со всех сторон (помимо верха) огораживался бы стенками.

Несмотря на свою относительную безызвестность на фоне тенниса или бадминтона, сквош стал быстро набирать сторонников как в современной Британии, так и в Европе, США, Индии и даже в Австралии.

Примерно через 70 лет после мирового признания сквоша, то есть в 60-х годах XX века, этот вид спорта получил распространение всего в 7 странах мира. Согласно архивам МФС (Международной федерации сквоша) к 1967 году количество кортов, профессионально оборудованных под игру в сквош, было не более 5 тысяч.

Первые соревнования мирового масштаба по сквошу стали проводиться еще в 1967 году. Что примечательно, англичане, или официально признанные создатели сквоша, не стали абсолютными чемпионами в дебютном чемпионате по этому виду спорта. До 1973 года первые места в международных и мировых соревнованиях по сквошу занимала команда из Австралии, а затем лавры абсолютных мировых победителей перешли к командам из Пакистана, которые удерживали свой статус на протяжении почти 15 лет.

Расцвет сквоша как вида спорта пришелся на 70-е годы XX века. Чуть позже эксперты окрестили этот промежуток времени «бумом сквоша» – все из-за внезапно возникшего интереса к этому виду спорта в Азии, на Ближнем и Среднем Востоке, даже в Южной Америке. К концу XX века, по данным МФС, число стран, где сквошем занимались на профессиональном уровне, выросло до 100. Наиболее широко сквош был развит в Британии, Германии и Австралии, где на одну страну могло приходиться несколько тысяч оборудованных площадок для сквоша. Уже в тот момент по всему миру насчитывалось более 35 тысяч кортов для полноценной игры в сквош. К началу XXI века в МФС насчитывалось уже более 140 стран по всему миру, а число оборудованных кортов для этого вида спорта выросло до 50 тысяч.

Проведением мероприятий и соревнований по сквошу сегодня занимается сразу несколько крупных спортивных организаций. В первую очередь это ВФС или World Squash Federation – Всемирная федерация спорта, а также две международные ассоциации по игре в сквош для мужчин (PSA) и женщин (WISPA).

Правила игры

Игра в сквош, как и все современные виды спорта, проходит по официальному набору определенных правил. Основные из них будут кратко описаны ниже. Помните, что они относятся к спортсменам, которые планируют научиться играть в сквош на уровне профессионала.

Главная задача соперников этого вида спорта в том, чтобы провести подачу мяча ракеткой о лицевую стену и не дать оппоненту сделать ответный удар.

  • До начала самой тренировки следует провести специальную разминку, которая может длиться от 5 до 7 минут. Во время разминки спортсмен должен беспрерывно бить по мячу, чтобы сделать его более жестким. Обычно для этого проводятся разминочные подачи без учета очков. Разминка также позволяет выявить возможные дефекты в упругости и прочности мяча или ракетки.
  • После разминки соперники тянут жребий, который определяет, кто из оппонентов будет проводить первую подачу. Жребием обычно является крутящаяся ракетка.
  • Удары по мячу происходят поочередно, при этом сам мяч можно отбивать как во время полета, еще до столкновения с поверхностью корта, так и после столкновения. Если после столкновения со стенками корта мяч более одного раза коснулся пола корта и не был отбит, атакующим в это время соперником, ему засчитывается ошибка, а оппоненту начисляется очко.
  • Простого отбития мяча недостаточно – он должен попасть на стену выше уровня акустической панели и ниже уровня аута.
  • Очки начисляются одному из соперников, если другой совершил какую-то ошибку. Самой типичной ошибкой обычно становится пропуск ответного удара или попадание в зону аута.
  • Матч стандартно длится от 3 до 5 сетов. Победителем считается тот, кто раньше наберет все 9 очков. Если счет равен 9: 9, игра продолжается вплоть до двух побед (в профессиональном спорте – до 5) и образования отрыва в одно очко.

Игрок, победивший в прошлом сете, должен первым подать мяч.

У правильной подачи в сквоше есть свои признаки.

  • Во время первой подачи спортсмен должен держать одну ногу полностью в квадрате подачи. При невыполнении этого условия подача будет потеряна и передана оппоненту. Такая ошибка носит характерное название Foot Fault. Игрок может самостоятельно выбрать, из какого именно квадрата он будет выполнять подачу.
  • Пока длится первая подача, мяч должен попасть на стену выше линии подачи, но ниже красной линии, и попасть при отбитии от лицевой стены в территорию подачи другого игрока.
  • Первая подача предполагает, что мяч будет отбит именно в лицевую стену и не должен быть отбит в это время от какой-то другой стены. После первой подачи границы линии подачи стираются, и отбития могут проходить от любых 4 стен с соблюдением линии аута.

Ответный удар соперника считается правильным, только когда мяч до второго отбития от пола, был отбит в лицевую стену выше звуковой панели, не задел пространство выше верхнего аута, и при условии, что не был задет пол. В момент ответной подачи к лицевой стене оппонент уже неограничен в выборе начальных стен для посыла мяча. В сквоше активно используется практика повторений, где определенное очко может быть переиграно при нарушении определенных условий подачи.

Очко может быть переиграно, если:

  • в момент проведения подачи оппонент не был подготовлен к ответному удару и не предпринял попытки его сделать;
  • спортсмен не выполнил отбития из-за боязни травмировать оппонента;
  • один из оппонентов в момент подачи отвлекся на некоторое событие на территории корта или вне его;
  • если в момент подачи игрок умышленно или случайно задел посторонний предмет на поверхности корта;
  • если в течение матча порвался мяч или поломалась ракетка.

Размеры площадки

Этот факт может показаться удивительным, но стандарт размеров площадки для игры в сквош был установлен еще в 1920 году и не менялся до сих пор. Согласно международному стандарту в длину корт для сквоша не должен превышать 9,75 м, а в ширину – не более 6,4 м.

Помимо описанных параметров длины и ширины площадки для этого вида спорта, установлены стандарты для линий, обозначающих зоны подачи и зоны аута:

  • линия, указывающая границу верхнего аута, должна находиться на высоте в 4,57 м;
  • линия нижнего аута – на высоте в 43 см;
  • линия подачи на лицевой стене должна находиться на высоте в 1,83 м от пола;
  • нижний край линии аута задней стены должен находиться на высоте в 2,13 м;
  • ширина самих линий должна составлять 50 мм;
  • минимальное значение высоты для свободного пространства корта – 5,64 м;
  • квадрат подачи должен составлять 1,6 метра в длину и ширину.

Обзор инвентаря

Для любительских занятий таким видом спорта, как сквош, вам будет достаточно ракетки, резинового мяча, а также легкой и свободной одежды. Если же речь касается профессиональных занятий сквошем, то здесь вам понадобится специальные ракетки, мячи, определенная одежда, а также очки.

Ниже вы сможете ознакомиться с рекомендациями по выбору инвентаря для начинающих в таком виде спорта, как сквош.

Мяч

Некоторые тренеры убеждены, что новичкам для игры в сквош подойдет абсолютно любой мяч, что в корне является ошибкой. Главное отличие мячей для сквоша в присутствии определенных разноцветных точек на мяче. Эти точки используются для обозначения скорости, упругости и силы отскока мяча.

В зависимости от цвета точки все модели мячей для сквоша можно поделить по следующей классификации:

  • 1 синяя – большая скорость/упругость;
  • 1 красная – средняя скорость/большая упругость;
  • 1 зеленая или белая – пониженная скорость/средняя упругость;
  • 1 желтая – небольшая скорость/упругость;
  • 2 желтые – самая низкая скорость/упругость.

Спортсменам, которые занимаются сквошем на любительском уровне, рекомендуется покупать мячи с самой высокой скоростью и упругостью (то есть с одной синей или красной точкой). Такие мячи помогут развить быстроту реакции. Любые мячи со временем утрачивают свои способности и нуждаются в замене.

Специалисты рекомендуют заменять мячи для сквоша в тот момент, когда сотрется внешний резиновый слой мяча вместе с логотипом, а поверхность мяча из матовой превратится в гладкую.

Выбор ракетки

В сквоше ракетка является главной составляющей игры. При ее выборе и покупке спортсмен должен уделять внимание каждому из ее параметров и характеристик. Профессиональные спортсмены при выборе ракетки для сквоша обращают внимание на такие параметры, как вес, баланс, материал изготовления, форма головы, схема натяжки струны, а также толщина обода.

  • Вес. Правила игры в сквош допускают использование ракеток различного веса, однако здесь работает такой принцип, что чем тяжелее будет ваша ракетка, тем сильнее будет удар, который вы сделаете по мячу. Вес также влияет на маневренность и баланс самой ракетки – спортсмен затрачивает больше усилий по контролю над тяжелой ракеткой при необходимости совершения быстрого маневра, чем при контроле легкой. Тем, кто еще только начал изучать основы сквоша, рекомендуется использовать самые легкие варианты ракеток.
  • Форма. Если говорить о характеристиках ракеток для сквоша, то они могут быть как круглой (или овальной), так и каплеобразной формы. Первая форма предполагает закрытый тип горла ракетки, второй – открытый. Считается, что ракетки каплеобразного типа позволяют более эффективно разгонять мяч, однако контроль над такими ракетками сложнее из-за увеличенного времени контакта мяча с сеткой натяжения ракетки.
  • Баланс. Этот параметр отвечает за то, как распределен вес ракетки по всей ее длине. Это позволяет понять, как определенная модель ракетки будет вести себя с разными мячами, и как в целом будет держаться в руке. На сегодняшний день существует ракетки с балансом трех разновидностей: 1) heavy head; 2) evenly balanced; 3) head light. Больше всего показатели баланса влияют на контроль ракетки. Например, модели с балансом, смещенным к ручке ракетки, позволяют лучше контролировать мяч и маневрировать при снижении силы удара.
  • Материал изготовления. При сравнении с ракеткой для тенниса можно обнаружить, что сквошевые ракетки гораздо легче – все благодаря использованию композита или алюминия в создании таких ракеток.
  • Схема натяжки струны. Общеизвестно всего 2 типа натяжки струны у ракеток для сквоша: стандартная и веерообразная. Ракетки со схемой натяжки стандартного типа представлены строго вертикальными (или основными) и горизонтальными (вспомогательными) линиями. В ракетках веерообразного типа основные вертикальные струны натянуты своеобразным веером – чаще всего такая схема используется в моделях именно каплеобразной открытой формы.
  • Площадь головы ракетки. Немаловажный фактор выбора для начинающих. Модели с увеличенной площадью головы позволят вам избежать промахов по мячу, однако и контроль за такими моделями хуже.
  • Толщина обода. Как и все другие параметры, обод отвечает за маневренность, силу и контроль ракетки. Модели с более жестким и толстым ободом нужны для сильных и точных ударов, а также полной концентрации.

Тонкий и легкий обод позволит легче управлять ракеткой, а также откроет доступ для мячей, пролетающих совсем вблизи от стенок корта.

Ниже вы сможете ознакомиться с техническими характеристиками ракетки для сквоша:

  • максимальная длина ракетки вместе с ручкой – 68,6 см;
  • ширина головной части не должна превышать 21,5 см;
  • площадь поверхности струн – до 500 кв. см;
  • ширина просвета между струнами – не менее 7 мм.

Особенности экипировки

Спортсмены, которые профессионально занимаются ракеточными видами спорта, понимают, что одежда и экипировка для сквоша должны обладать строго определенными параметрами и особенностями.

Кроссовки

Удобная обувь – еще один важный фактор успешной тренировки в сквоше. Она должна обладать характеристиками, подходящими для длительной игры с постоянным движением. При выборе обуви для сквоша обратите внимание на ряд факторов.

  • Кроссовки для сквоша должны быть максимально удобными и легкими. Удобство, пластичность и способность быстро менять положение стопы – главный успех игры в сквош.
  • Отдельного внимания заслуживает подошва кроссовок для сквоша – она должна быть из такого материала, который не будет оставлять после себя на корте черных или белых полос. Кроме того, обувь не должна скользить по корту, для чего более всего подойдут модели кроссовок с резиновой подошвой.
  • Сквош требует быстрой реакции от суставов и мышц, а потому всегда существует вероятность получения травмы. Чаще всего спортсмены травмируют именно ноги и стопы. Важно проследить, чтобы обувь обладала достаточной амортизирующей прокладкой, которая будет снижать напряжение в суставах и мышцах ноги.
  • Носки кроссовок должны быть одновременно крепкими, чтобы защитить обувь во время длительных тренировок, но и дышащими, чтобы избегать перегрева ноги.
  • Боковые вставки кроссовок выполняют защитную функцию суставов ноги, а потому должны быть выполнены из пластичного каучука.
  • Задник кроссовки выполняет фиксирующую функцию и сберегает лодыжку от травм и растяжений, а потому должен быть максимально жестким.

Спортивная одежда

К счастью, сквош не предполагает никаких ограничений касательно качества и типа одежды для тренировок, поэтому сюда может подойти практически весь ваш гардероб. Главное условие здесь только в том, чтобы одежда была для вас максимально удобной и не стесняла движения. Обычно для сквоша выбирают ту же одежду, что и для тенниса: для мужчин это обыкновенные футболка и шорты, для женщин – футболка и спортивные брюки (либо шорты).

Нелишним будет покупка повязки на голову, которая будет спасать ваши глаза от пота во время изнурительных тренировок.

Очки

Этот аксессуар не считается обязательным при игре в сквош, однако может сильно пригодиться для новичков. В такой динамичной игре как сквош, где все действия происходят в закрытом помещении, велик шанс получить травму глаз от летящего в вас мяча. Очки призваны защитить глаза спортсмена, однако не должны препятствовать его обзору или слетать с головы.

Кроме того, это должны быть специализированные защитные очки именно для сквоша, которые будут способны выдержать сильный удар мяча.

Сравнение с другими играми

Современные специалисты и исследователи доказывают, что сквош является неким гибридом бадминтона, тенниса и пинг-понга. Ниже расположено сравнение основных черт сквоша и тенниса, благодаря которому будет проще всего определить схожесть и отличие этого игрового вида спорта от других.

  • Схожие правила игры. Так же, как и в теннисе, главная задача сквоша – попасть мячом на территорию противника таким образом, чтобы у него не было возможности отразить мяч в ответ. Оба вида спорта предполагают разделение корта на несколько секций, при этом мяч может попасть только в определенную из них. В сквоше и теннисе существуют границы, при выходе мяча из которых объявляется аут. Что касается различий, то в теннисе противники должны быть разделены специальной сеткой, в то время как в сквоше они расположены рядом друг с другом, что затрудняет их передвижение по игровой области и усложняет саму игру.
  • Территория. Несмотря на то что оба вида спорта предполагают наличие специального корта для проведения игры, теннис чаще всего проводится именно на открытой территории на улице, между тем как сквош предполагает наличие специального закрытого с 4 сторон корта внутри помещения.
  • Соперничество. Так же, как и в теннисе, для сквоша необходимы 2 или 4 игрока (1 на 1 или 2 на 2). Однако в теннисе любая тренировка или игра предполагает обязательное наличие оппонента, тогда как в сквоше благодаря наличию стенки есть возможность тренироваться одному. Особенно это полезно для профессиональных и регулярных занятий спорта, где ежедневный поиск партнера такого же уровня владения ракеткой и мячом будет затруднителен.
  • Инвентарь (ракетка и мяч). Как уже было сказано, для игры в сквош и в теннис требуются ракетка и мяч. Но несмотря на внешнюю схожесть, существуют ракетки и мячи именно для тенниса и именно для сквоша. В ракетках для сквоша большое внимание уделяется такому показателю. как баланс, который отвечает за центр тяжести ракетки. Кроме того, сквошевые ракетки гораздо легче теннисных: первые могут весить от 110 до 179 граммов, а вторые – от 270 грамм и более. Мячики для сквоша обычно меньше и мягче мячей для тенниса и отличаются внешне. Диаметр шаров для сквоша составляет 40 мм, а мячиков для тенниса – в среднем 67 мм. Поверхность мячей для сквоша матовая, темная и шлифованная, внутри такие мячики полые, а поверхность теннисных мячей шероховатая, такие мячики покрыты войлоком и обладают специальной волнистой линией.
  • Инвентарь (одежда). Если затрагивать одежду для занятий спортом, то весь инвентарь для сквоша гораздо легче, чем теннисный. Сквош требует от спортсмена максимальной подвижности и выносливости, что можно обеспечить только через качественную, легкую и дышащую одежду. Это же правило касается обуви для сквоша – она должна быть легче обуви для тенниса и не должна оставлять никаких полос на корте.
  • Нагрузки. И сквош, и теннис предполагают огромную нагрузку на организм спортсмена. Эти виды спорта требуют постоянной динамики, работы мышц рук и ног, а также полную концентрацию. Несмотря на это, игра в сквош считается сложнее тенниса или бадминтона. Все из-за более динамичного процесса игры с более короткими паузами между подачами меча, ограниченного пространства и необходимости постоянных маневров в связи с близостью соперника. Еще, если говорить о нагрузках, то до игры в сквош предполагается обязательная разминка.

Считается, что час тренировки в сквош затратит примерно столько же энергии и калорий, сколько займут два часа игры в теннис.

О том, как играть в сквош, смотрите в следующем видео.

Сквош. Как играть и правила.Инвентарь и экипировка.Плюсы и минусы

Тот, кто когда-нибудь играл в теннис у стены, например, ожидая своей очереди, значит имеет представление, что такое сквош.

Сходства и различия с теннисом

Можно сказать, что теннис лежит в основе сквоша, поэтому обе игры во многом похожи. Например, применяется одинаковый инвентарь: мяч и ракетки. И играют также, выполняя удары по мячу, один на один или пара на пару.

Основных различий два:
  1. В сквоше отсутствует сетка.
  2. В сквош соревнуются не на открытом корте, а в закрытом кубе со стенками из стекла.

История развития

Родиной возникновения игры считается Великобритания. Впервые заговорили о нем в 1807 г, когда в одной из тюрем заключенные придумали упражняться в теннис без сетки, отбивая мяч о тюремную стену.

Вскоре сквош стал очень распространенным среди взрослых и детей и получил название «рэкетс» от слова «ракетка». Играть в него было проще, чем в теннис, поскольку не требовалось никаких оборудованных кортов и для этого подходил любой двор.

Следующими, кто увлекся игрой, стали американцы. Они ввели игру в спортивный статус и даже организовали первую ассоциацию в 1904 г, а в стране возникновения, Англии, ассоциация появилась еще спустя 24 года. Международная ассоциация сформировалась в 1967 г.

Сегодня игра пользуется популярностью почти в 200 странах мира. Она вошла в состав Панамериканских, Азиатских, Всеафриканских Игр и Игр Содружества.

Как играть в сквош

Суть игры такова: спортсмен ракеткой направляет мяч в стенку так, чтобы он попал в установленное место. Отпрыгнувший от стенки мяч нужно принять на ракетку и направить в другую сторону корта, не дав возможности противнику перехватить его, иначе очко будет начислено в его пользу. Если удар произведен неправильно, очко также получает соперник.

Здесь очень важно быстро двигаться, ведь мяч отлетает как от стен, так и от пола.

Сквош – корт

Площадка для игры имеет размеры 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м.

На лицевую стенку нанесена разметка, разделяющая ее на сектора:
  • Акустическая панель.
  • Нижняя линия.
  • Линия подачи.
  • Аут.

Зона аута отмечена также по бокам куба, а на задней стороне имеется аут и акустическая панель. Эта панель при попадании по ней мяча издает специфическое звучание.

На полу также нанесена разметка: квадраты подачи, передняя и средняя линии.

Обычно площадку корта покрывают паркетом, а стены куба выполняются из ударопрочного стекла, которое очень сложно разбить. Но если такое и случается, то ни игроки, ни зрители не получат увечий. Кроме того, стеклянные стены дают возможность наблюдать за турниром.

Площадка оснащается искусственным освещением для того, чтобы все плоскости хорошо подсвечивались. Устройство осветительных приборов не должно быть сложным, чтобы летающий мяч не застрял в одном из них.

Правила игры
  • Перед турниром проводится пятиминутная разминка для «разогрева» мяча: по нему бьют без перерыва, и он набирает жесткость.
  • Затем определяется первый подающий. Это происходит методом жеребьевки – кручения ракетки. Он выбирает любой из двух квадратов подачи, но после каждого результативного удара следует переходить в другой квадрат. Бьют по мячу на лету или с первого отскока от пола. Во время подачи одна нога не должна выходить за пределы квадрата, иначе право удара получает противник.
  • Противники бьют поочередно, как по летящему мячу, так и после его удара о пол.
  • Мячу необходимо угодить в стену выше акустической доски, но не оказаться в зоне аута.
  • Баллы начисляются за каждый правильно выполненный удар. Если игрок бьет в аут, промахивается или допускает иную оплошность, балл получает его противник. Победу одерживает тот, кто раньше получает 11 очков.
  • Обычно играют до двух побед, а профессионалы — до пяти. Между раундами делаются небольшие перерывы
  • Сквош имеет судейскую комиссию для разрешения возникающих споров. Если рвется мяч или возникает иная помеха, препятствующая сделать результативный удар, то игрок может подать апелляцию с просьбой заново разыграть очко. Судья может отказать в ней, если игрок не приложил необходимых усилий, чтобы принять мяч, а также если он допустил промах.
  • При грубом нарушении правил спортсменом очко засчитывается другой стороне.
Инвентарь для игры

Снаряжения немного: ракетка, мяч, одежда и кроссовки. Некоторые спортсмены надевают на игру еще и очки.

Ракетки

Производятся из алюминия либо композита. По форме различают каплевидные и овальные. С увеличением площади сетки проще попадать по мячу, но в то же время возрастает сила удара, и при недостатке опыта можно потерять мяч. Сетка должна иметь оптимальную толщину и напряжение, чтобы не рваться и давать необходимую силу удара.

Важное значение имеет баланс ракетки, то есть смещение центра тяжести. Новичкам рекомендуется нейтральный баланс — 350 мм. Ее должно быть удобно держать в руке, иначе рука будет перенапрягаться.

Правилами допускаются ракетки разного веса, но важно помнить, что более тяжелая ракетка дает более сильный удар. Поэтому новеньким не стоит начинать с большого веса, лучше ограничиться на первых порах 150 граммами.

Мяч
Имеет диаметр 40 мм и массу 24 г. Они отличаются своей упругостью и скоростью отскока, которая маркируется точками определенного цвета:
  • Две желтых – очень медленный.
  • Одна желтая – медленный.
  • Красная – средний.
  • Синяя – быстрый.

Выбор типа мяча определяется натренированностью игроков. Для новеньких подходят мячи с синей или красной точкой. Они развивают достаточную скорость и лучше отпрыгивают от поверхностей.

Нелишним будет знать, когда мяч следует поменять. Как вариант, мяч становится непригодным, когда его поверхность становится гладкой, а логотип фирмы-производителя стирается.

Кроссовки для сквоша

Сквош подразумевает постоянное движение, поэтому обувь нужна легкая и максимально комфортная.

  • Подошва не должна пачкать пол площадки черными полосами и прочими следами. Лучше всего, если она будет из резины — она не оставляет следов и не скользит.
  • Пятка в кроссовках должна быть оснащена хорошим амортизатором, чтобы не получить травму сустава при резких движениях. Желательно, если в обуви будут стельки, уменьшающие напряжение ступни.
  • Лучше, если материал изготовления обуви будет «дышащим» — это позволит ногам не потеть. В то же время он должен быть достаточно прочным, чтобы обеспечить длительность носки.
  • Важное значение имеет задник: он должен защищать лодыжки, а также боковая защита, представляющая собой каучуковые вставки.

Одежда

Требования к одежде ничем не регламентируются, главное, чтобы она была удобной. Форма для сквоша схожа с теннисной: футболка и шорты — для мужчин, футболка и юбка-шорты — для женщин. Еще желательно повязывать на голову и запястья специальные повязки, необходимые для впитывания влаги.

Очки

Необходимы для того, чтобы уберечь глаза, ведь мяч в ходе игры может ударить по лицу и нанести увечье.

К этому аксессуару тоже предъявляются определенные требования:
  • В них должно быть хорошо видно.
  • Конструкция должна быть прочной.
  • Очки должны прочно держаться на голове и не спадать.

Достоинства и недостатки игры

Во-первых, игра позволяет натренировать все группы мышц.

Во-вторых, улучшаются обменные процессы и сжигаются лишние калории. А это способствует похудению.

В-третьих, как и любая спортивная активность, игра хорошо воздействует на сердце и сосуды: повышается тонус, улучшается вентиляция легких, а кровь насыщается кислородом.

Недостатков у игры, пожалуй, нет. Следует лишь отметить, что она очень динамична и требует хорошей физической подготовки и выносливости. Поэтому может навредить тем, кто страдает сердечной недостаточностью или гипертонией.

Сквош пока еще не слишком востребован в нашей стране. Более того, как профессиональный вид спорта он продолжает быть статусным и весьма недешевым. Недаром на него обратил внимание журнал «Forbes», назвав «самым здоровым видом спорта». Однако если не получается пополнить ряды профессионалов, можно просто бить мячом по стенке, улучшать свою физическую форму и получать массу удовольствия.

Похожие темы:

Сквош — Википедия

Ракетка и мяч для игры в сквош Игроки в стеклянном корте для игры в сквош

Сквош — игровой вид спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении. Название игры (от англ. Squash) связано с использованием в ней относительно мягкого полого мяча диаметром около 40 мм, а её прародителем считается игра в рэкетс (дословно «ракетки»), в которой, в отличие от сквоша, используется достаточно жёсткий мяч. Игра (одиночная — два игрока; или парная — четыре) ведётся специальными ракетками на окружённом с четырёх сторон стенами корте.

Правила

Игра начинается с броска жребия для определения первого подающего игрока, который произвольно выбирает зону подачи (правую или левую). Второй игрок должен принять первую подачу, отбив мяч к фронтальной стене с лёту либо после одного отскока мяча от пола. До того момента, как мяч ударился о фронтальную стену, он может несколько раз отбиваться от боковых стен (боусты). В случае если мяч ударился о фронтальную линию аута или попал за звуковую панель, игроку засчитывают аут[1].

Подсчёт очков

Существуют две системы подсчёта очков — традиционный (британский) подсчет и более современный PAR (Point-A-Rally). На сегодняшний день традиционный подсчет уступает позиции PAR, все наиболее значимые мировые турниры проводятся по системе PAR.

Традиционный (британский)

В традиционной системе подсчета очков очки получает только подающий игрок, а выигравший розыгрыш принимающий игрок получает право на следующую подачу. Такая система появилась в 1926 году. В большинстве случаев розыгрыши ведутся до 9 очков, на соревнованиях — до 5.

PAR (Point-A-Rally Scoring)

Американская система подсчета очков засчитывает очки выигравшему розыгрыш, вне зависимости от того, делал ли он подачу или принимал. При такой системе подсчета игра ведётся до 11 очков (до 2004 года велась до 15).

История

Официально родиной сквоша считается Англия. Однако назвать точную дату появления этого вида спорта трудно. Наиболее старым свидетельством существования такой игры является книга, датированная 1807-м годом и описывающая быт и нравы жителей Лондона. На одном из рисунков этой книги изображен внутренний двор тюрьмы, где несколько заключенных с увлечением бьют ракетками мяч о высокую тюремную стену. Ещё один рисунок из той же книги свидетельствует о том, что такой же спортивной забаве предавались невольники и других лондонских тюрем.

Долгое время эта игра называлась «рэкетс» (ракетки), и на современный сквош стала похожа лишь несколько десятилетий спустя. За это время к высокой лицевой стене сначала добавились боковые загородки, а затем появился корт, имеющий переднюю, заднюю и две боковые стенки.

Название «сквош» («squash») впервые встречается в одной из английских книг издания 1890 года, где говорится, что корт для такой игры был сооружен в частной школе «Хэрроу». Подтверждая эти сведения, Британская энциклопедия уточняет, что ученики из «Хэрроу» играли в сквош уже в 1820-х годах.

В конце XIX века сквош начал приобретать популярность в Европе, Индии, Австралии, а позже и в Северной Америке. Тем не менее, тогда этот вид спорта не мог сравниться по популярности с теннисом и бадминтоном. Даже спустя более 70 лет, в 1967 году по данным Международной федерации сквоша он культивировался только в семи странах, а количество кортов в мире составляло лишь около 5000.

Однако в 1970-х годах началось то, что позже было названо «бумом сквоша». Игра начала находить почитателей в странах Азии, Ближнего и Среднего Востока, и Южной Америки. Через двадцать лет, к началу 1990-х годов, в сквош играли уже в 100 странах. В таких государствах, как Англия, Германия и Австралия количество кортов исчислялось тысячами, а их общее число в мире превысило 36 тысяч. В 2000 году в Международную федерацию сквоша входили уже 143 государства, а количество сквошных «коробок» в мире достигло 48 тысяч.

Сегодня чемпионаты по сквошу проходят в большинстве стран и на всех континентах. С 1967 года проводится первенство мира по сквошу в индивидуальном и командном зачетах. Причём первый же чемпионат мира показал, что представители родины сквоша — англичане не могут претендовать на безусловное первенство в мире. В течение нескольких лет (до 1973 года) командное первенство мира выигрывала сборная Австралии, а затем первая строчка в мировом рейтинге перешла к представителям Пакистана, которым удавалось становиться мировыми чемпионами на протяжении полутора десятка лет.

Проведением международных соревнований по сквошу и другими организационными вопросами в мировом плане занимаются Всемирная федерация сквоша (WSF — World Squash Federation), Ассоциация профессиональных игроков в сквош — мужчин (PSA — Professional Squash Association) и Международная ассоциация игроков в сквош — женщин (WISPA — Women’s International Squash Player Association). В настоящее время сквош широко распространён в Европе, Америке, Юго-Восточной Азии, Австралии, Новой Зеландии, Египте и др. По данным Всемирной федерации сквоша корты для игры имеются не менее чем в 150 странах.

Сквош в России

В России сквош получил развитие с начала 1990-х годов. Энтузиастом культивирования этого вида спорта в России был доктор технических наук В. П. Борисов, получивший игровую и тренерскую практику во время научных командировок в США и Англию. В 1991 году он стал первым президентом Российской федерации сквоша, а уже в 1992 году состоялся дебют российских спортсменов на международной арене. Тогда на юниорских турнирах в Германии и Норвегии студенты Академии физической культуры Александр Рощупкин и Мария Горячева одержали первые победы над сверстниками из Европы. В то же время участие российской команды в европейских чемпионатах показало, что для побед над представителями стран, имеющих многолетние традиции в сквоше, России необходимо идти по пути развития детского и юношеского спорта.

Вехой в развитии отечественного сквоша стал 1997 год, когда Санкт-Петербургский клуб «Гиперсквош» провел первый в России международный турнир. В период с 1997 по 2007 год международные турниры по сквошу начали также проводиться в Москве. Вместе с увеличением числа кортов для сквоша в Москве, Санкт-Петербурге, Красноярске и других городах росло количество спортсменов, повышался уровень их мастерства.

Неоднократный чемпион России по сквошу Алексей Северинов и ещё один из сильнейших спортсменов Павел Сергеев стали первыми специалистами, защитившими дипломные работы в вузе на тему подготовки квалифицированных спортсменов-сквошистов. В подъём уровня российского спортивного сквоша внесли свой вклад Сергей Кострыкин, Тимур Бурганов, Ирина Поддубная, Вячеслав Перфильев, Дмитрий Гришанин, Максим Шокин, Роман Фетисов, Екатерина Глинчикова, Ирина Беляева (Ассал) и другие.

Примечания

  1. Бакал Д. С. и др. Большая олимпийская энциклопедия. — М.: Эксмо, 2008. — С. 566.

Ссылки

Сквош что это, описание, кому подходит, для детей

Эта игра хорошо известна более чем в ста государствах. Ею увлекаются люди всех возрастов, полов и сословий. Чем-то она напоминает всем нам знакомый бадминтон, есть в ней многое и от тенниса. Не каждый разумеет сквош что это, но сыграв в него хоть единожды, понимаешь, насколько он интересен.

Сквош способствует не только моральному удовлетворению человека, но и развивает в нем важные волевые качества. Кстати, специалисты настоятельно рекомендуют это игру юному поколению.

Считается, что для детей сквош полезен по следующим причинам:

  1. гармонично развивается мускулатура всего тела;
  2. увеличивается уровень гибкости и выносливости;
  3. исчезают частые простудные заболевания благодаря достаточной кардиореспираторной нагрузке;
  4. в процессе игры расходуется максимальное число калорий, что исключает возникновение у ребенка ожирения;
  5. минимальная вероятность получения травм.

По тем же самым причинам сквош пользуется бешеной популярностью и у взрослого населения.

Кто придумал сквош

У сквоша довольно интересная и долгая история. Компетентные исследователи предлагают несколько версий зарождения этой игры.

Каждый может выбрать из них любую на свой вкус:

  • в эпоху Средневековья монахи во Франции забавлялись тем, что туго натягивали рыбацкие сети и ловили отскакивающие от нее мячи голыми руками;
  • лондонские банкиры, попавшиеся на махинациях, коротали тюремный срок, отбивая ракетками мячики от стен;
  • отправленные правительством в ссылку к далеким берегам Австралии заключенные пришли к той же мысли, что и банкиры: колотили мячом о стены;
  • учащиеся одной престижной английской школы додумались, изнемогая от безделья, практически до современной версии этой игры: они использовали ракетки с укороченными ручками и более легкий, чем в теннисе, мячик.

Некоторое время сквош считался игрой для привилегированных слоев общества. В XX веке увлеченность сквошем достигла небывалых масштабов. В основном, правда, у англичан и американцев. Википедия подчеркивает, что именно эти государства первыми организовали ассоциации сквоша.

Как и где играют в сквош

Для начала понадобится ракетка, мяч и соперник. Задача игроков предельно ясна: требуется, используя ракетку, направлять мяч в определенные правилами места. После того, как игрок поймает мячик на ракетку, он должен мгновенно отправить его в сторону другой стены.

Играть можно в гордом одиночестве, но чаще это делают в паре, потому что иметь соперника интересней. Действительно, кто будет завидовать хорошим подачам и пойманным мячам? А иногда играют даже двумя парами.

При этом победителем наверняка выйдет тот участник, у кого есть такое созвездие качеств:

  1. точность;
  2. выносливость;
  3. умение логически мыслить:
  4. дальновидность и проницательность;
  5. способность предельно концентрироваться.

На сквош-корте нечего делать тем, кто неповоротлив умом и телом. Спортсмену нужно за те доли секунды, что летит мяч, просчитать его траекторию и оказаться, как говорится в нужном месте и в нужный час. От игроков, желающих победить, требуется молниеносная реакция.

Что за спорт без характерных особенностей?

Где попала сыграть в сквош не удастся, к сожалению, потому что помещение должно быть закрытым. Напольным покрытием им служит паркет, причем перед игрой его обязательно натирают до блеска.

Дерево выбрано не случайно.

Благодаря этому материалу:

  • исключается ненужное скольжение;
  • давление на суставы становится минимально возможным;
  • достигается отличный эффект амортизации.

Стены корта сделаны из стекла — закаленного и ударопрочного. Сквозь них зрители могут следить за поединком участников; ни одно движение не останется незамеченным.

У габаритов и разметки корта есть свои особенности:

  • длина и ширина строго регламентируются;
  • вычерчиваются линии аута, причем верхний часто имеет бортик;
  • на полу и панелях, расположенных по бокам, размечают наклонные линии.

Таким образом вся территория корта, включая стены, разбивается на зоны, поэтому игроки могут передвигаться по полю, ежесекундно контролируя занимаемые собой и противником позиции.

Сленг игроков в сквош поистине впечатляет своим разнообразием. Практически для всех видов бросков и ударов у них есть названия.

Например:

  • «прямой драйв» может получиться, если отбить мяч от боковых стен корта к одному из его задних углов;
  • «кросс» нужен для скорейшего завершения розыгрыша и заключается в подаче мячика в один из углов лицевой стены;
  • «шорт» или укороченный удар заставит противника помотаться по корту и потерять драгоценное время.

Сквош что это — это динамичная интересная игра, за которой интересно наблюдать, а еще лучше освоить ее самому.

Игроки в сквош не бывают толстыми и неловкими, они всегда подтянуты и красивы. И что самое главное, среди спортсменов, уделяющих много времени этой игре, нет унылых и депрессивных.

Что такое сквош? • Спорт Сквош

«Это спорт, которым ты занимаешься самостоятельно?»

«Это в основном теннис, но в помещении?»

«В этой игре ты бьешь мяч об стену?»


Какая игра в сквош?

Разыгрывается на закрытом корте, цель игры в сквош — сделать так, чтобы маленький резиновый шарик дважды отскакивал от пола, прежде чем противник сможет его вернуть. Итак, в сквош играют два человека. Хотя вы можете играть в парном разряде, как три, или даже с десятками людей на корте одновременно в играх с тремя четвертями.

Сквош — жестокий спорт. Вы должны быть очень быстры, чтобы добраться до мяча, но вы также должны обладать большой выносливостью и восстановлением, чтобы снова и снова возвращать этот мяч, особенно когда он может двигаться со скоростью 270 км / ч!

Будучи физическим адонисом, вы также должны быть проницательным, как шахматист, взвешивая ваши варианты выстрела, расположение вашего оппонента и многое другое за доли секунды.

Мяч может попасть непосредственно в переднюю стенку или в боковую стенку или заднюю стенку перед ударом в переднюю стенку, но он всегда должен ударяться в переднюю стенку перед полом.Таким образом, вы можете ударить мяч по стенам во всевозможных комбинациях, чтобы сбить с толку противника.

Для меня сквош — это , это ралли между Мохамедом Эль Шорбаги и Рами Ашуром в финале чемпионата мира 2012 года в Катаре. Если вы не смотрели его, сделайте это здесь.


История сквоша

Сквош ‘s Creation Миф

Существует миф, что сквош начался в тюрьме. Мне действительно нравится думать, что это правда, так как это гораздо более скандально и захватывающе, чем другие версии событий, в которых говорится, что сквош был изобретен в частной школе.Также кажется несколько поэтичным думать, что это было изобретено в тюрьме. Окруженный стенами, кажется, что там будет развиваться только такой вид спорта, как сквош. Я действительно хочу верить, что это правда, даже если сейчас все свидетельства указывают на другое направление.

Чемпион мира, который не сыграл , не сыграл матч

Первый British Open состоялся в 1930 году, хотя, если немного заглянуть в учебники истории, Чарльз Рид победил на British Open 1929 года.Впрочем, для этого первого турнира был немного другой формат: Рид был назначен чемпионом комитета и, таким образом, стал единственным игроком, который выиграл, даже не играя. Талант, который мы все очень хотели бы иметь.

Премьер-лига Рида длилась не дольше, чем в первый год, так как он был бесцеремонно сброшен с трона другим англичанином Доном Батчером в прямых играх в 1930 году. Первоначально финал был делом на двух ногах, то есть Батчер побил Рида дважды, чтобы претендовать на звание.Этот двуногий финальный формат просуществовал до 1947 года.

Это был не открытый турнир, который мы ожидаем увидеть сегодня. Чтобы игроки могли бросить вызов действующему чемпиону, они должны были пройти строгие предварительные требования, такие как предоставление призового фонда в размере £ 100 и доказательство того, что они хорошие игроки, а не просто оппортунисты, желающие записать свое имя в сквош-фольклор.

В ногу с ханом х

После триумфа Мясника египтяне доминировали по обе стороны от мировой войны, прежде чем пакистанские игроки выиграли тринадцать подряд турниров British Open в новом нокаут-формате.Это была первая великая династия хана, все тринадцать титулов которой выиграли четыре игрока из одной семьи; ханы. Если какая-то семья заслуживала реалити-шоу, то это были ханы. Если бы он был введен в эксплуатацию, то отставание от хана следовало бы за Хашимом через шесть последовательных титулов, прежде чем двоюродный брат Рошан одержал победу назад, прежде чем Хашим одержал последнюю победу в 1958 году, прежде чем уступить место своему младшему брату Азаму и его четырем последовательным чемпионатам. Наконец, племянник Хашима Мо выиграл титул 1963 года против будущего чемпиона А.A. AbouTaleb, дядя нашего собственного Hany Abou-T

.

Для чего нужен сквош?

Тощий на сквош
Ботаническое название: Cucurbita morschata

Хотя вы можете думать о тыкве как о овоще, технически это фрукт, 1 , принадлежащий семье тыкв. 2 Разновидности сквоша имеют различную внешность — некоторые зелены и приседают, 3 похожи на желудь, а другие длинные и светлые, как банановая тыква. 4

При выборе тыквы выберите ту, которая тяжелее для своего размера, 5 , которая превращается в более съедобную мякоть, а также твердый, сухой и неповрежденный стебель.Сквош процветает на длинных висячих лозах и имеет кремовую текстуру, сочный, ореховый вкус и аромат с легким намеком на сладость.

Сквош может быть прекрасным гарниром, если его запекать или варить пополам или кусочками с кусочком масла и соли, с неповрежденной кожей (лучше всего на сковороде с небольшим количеством воды, чтобы сохранить влагу). С такими добавками, как мед, корица, грецкие орехи, свежий кокосовый или апельсиновый сок, а также с луком, морковью или другими овощами, эта растительная пища открывает совершенно новые возможности для кулинарии.

Поскольку у сквоша жесткая кожа, его можно хранить до нескольких месяцев в прохладном темном месте. Просто помните, чтобы держать его подальше от фруктов, особенно бананов. После разрезания охладите неиспользованную часть и используйте ее в течение недели. 6 Баттернатная тыква может заменить тыкву в некоторых рецептах.

Польза для здоровья от Сквош

Squash содержит 68 микрограммов витамина А, мощного антиоксиданта, необходимого для хорошей кожи, 7 vision 8 и слизистых оболочек. 9 Более того, полифенольные каротиноиды / флавоноиды, такие как бета-каротины 10 и криптоксантин- 11 , превращаются в витамине А в организме для защиты от одного до двух ударов. Исследования показывают, что витамин А может защищать от рака легких 12 и 13 рака полости рта.

Каждая 100-граммовая порция тыквы содержит 12,3 миллиграмма витамина С, обеспечивая защиту от инфекций, 14 , среди прочего. Содержание калия и кальция в сквоше также выгодно: 350 мг и 28 мг соответственно, наряду с витамином Е, тиамином, ниацином, фолатом, магнием, рибофлавином и пантотеновой кислотой.Проверьте его факты питания ниже для получения дополнительной информации. 15

Summer Squash Факты питания

Размер порции: 3,5 унции (100 г), сырье
калорий 34
Всего жиров 0.13 г
насыщенных жиров 0,027 г
Холестерин 0 мг
Натрий 4 мг
Всего углеводов 8.59 г
клетчатки 1,5 г
Сахар 2,2 г
Белок 0,95 г
Кальций 28 мг Железо 0.58 мг

Исследования по сквошу

Сквош

может иметь встроенные противораковые преимущества из-за высокого уровня каротина на порцию. В то время как исследования показывают, что концентрации каротиноидов в крови являются биомаркерами потребления фруктов и овощей, обеспечивающих защиту от рака, одно из исследований, в частности, изучало возможную связь между наличием каротина и раком молочной железы. Исследователи пришли к выводу, что из шести протестированных каротинов, только потребление β-каротина было значительно связано со снижением риска рака молочной железы. 16

Семена сквоша

содержат много клетчатки и ненасыщенных жирных кислот, а также протеин, минералы и витамины. Семена сквоша также содержат триптофан, аминокислоту, которая превращается в гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая является основным ингибирующим нейромедиатором, который концентрируется на скорости моторного решения. 17 Триптофан в семенах тыквы также может иметь решающее значение для регуляции эндокринной поджелудочной железы, 18 , который, в свою очередь, регулирует уровень глюкозы в крови в организме.

Чтобы испечь собственные семена тыквы, отделите их от тыквы, разложите на листе для выпечки и слегка поджаривайте их при температуре 160-170 градусов по Фаренгейту в течение 15-20 минут. Низкая температура уменьшает повреждение здоровых масел, таких как линолевая кислота (полиненасыщенная омега-6 жирная кислота) и олеиновая кислота — то же самое негидрогенизированное вещество, которое содержится в оливковом масле. 19

Сквош

Здоровые рецепты:
Суп из лесных орехов и сквоша

Ингредиенты:

✓ 1 ½ стакана пюре из приготовленного желудевого сквоша

✓ 1 чашка мелко нарезанного фундука

✓ ½ стакана мелко нарезанного лука

✓ 1-литровая курица или вегетарианский бульон

✓ Соль по вкусу

✓ pepper чайной ложки перца

✓ 1 чайная ложка белого мисо

Процедуры:

  1. Смешайте тыкву, фундук, лук и бульон в кастрюле.Довести до кипения; накрыть крышкой и тушить 30 минут, периодически помешивая.
  2. Добавьте соль по вкусу, перец и мисо. Смесь пюре в кухонном комбайне и ложкой в ​​посуду. Украсить сметаной по желанию.

Этот рецепт готовит 4 порции.

Примечание: лесные орехи также известны как фундук.

(из «Рецептов для вашего типа питания» доктора Меркола)

Интересные факты о сквош

Согласно «Смитсоновскому журналу», слово «сквош» происходит от слова аскутаскаша из коренного народа Наррагансетта, что означает «едят сырыми или сырыми».« 20 Сквош — одна из древнейших известных культур — по некоторым оценкам, 10 000 лет — и, как полагают, она возникла в Мексике. 21

Резюме

Бета-каротин — звезда сквоша, обладающая мощными антиоксидантными свойствами. 22 Яркие оттенки тыквы и других овощей намекают на этот атрибут, который важен для блокирования и уничтожения вредной активности свободных радикалов. 23 Это питательное вещество превращается в витамин А в организме, что является еще одним желательным преимуществом для здоровой кожи, костей, зрения и иммунитета от болезней и инфекций.

Испеките тыкву с маслом, солью и перцем, чтобы получить истинную суть этого прекрасного сада. Это также делает один из самых восхитительных супов; попробуй его запеченным и обработанным с размягченным яблоком Granny Smith, луком и большой морковью — ням!

,

Что такое сквош? (с картинками)

Сквош — мясистый овощ, защищенный кожурой. Все кабачки принадлежат одному из четырех видов овощей семейства Curcurbita . В Соединенных Штатах они обычно классифицируются как летние или зимние тыквы.

Yellow crookneck squash is a summer squash. Желтый сквош — это летняя сквош.

Летний сквош, иногда называемый итальянским или кабачком, — это овощ, который часто выращивают в теплых местах. Он растет на кустарниковых растениях и собирается до того, как кожура затвердеет и плод созреет. Эти растения могут производить обильные урожаи за короткое время. Летние сорта включают цуккини, желтого крокнека, морского гребешка и желтого кабачка.

Zucchini is a summer squash. Цуккини — это летний сквош.

Сорта зимних тыкв, с другой стороны, собирают и едят, когда фрукты и семена созревают, а кожа становится жесткой.Поскольку они остаются на лозе дольше, они имеют значительно большую питательную ценность, чем их летние аналоги. Разновидности включают в себя желудь, спагетти и кабачки.

Butternut squash is a winter squash. Баттернат сквош — это зимний сквош.

Летние и зимние виды полны питательных веществ, содержащих следовые количества витаминов группы В и обеспечивающих здоровые дозы железа, кальция, магния и калия. Сквош корки также содержат бета-каротин.Овощи в этом семействе являются основой многих диет для похудения, потому что в них мало калорий и углеводов.

Хотя большинство людей наслаждаются только плодами тыквы, можно есть и другие части овощей. Семена часто измельчают в пасту, отжимают до масла или просто едят в сыром виде. Листья, усики и побеги растения можно есть зеленью.Сырые и жареные цветы были важной частью рациона американских индейцев.

Фактически, индейские племена придавали сквошу большое значение и считали его одной из «Трех сестер». Это выражение исходит из мифа ирокезов, который использует овощи вместе с кукурузой и бобами для обозначения трех сестер, которые были неразлучны.Эти культуры были основными растениями, используемыми в сельском хозяйстве, и, как правило, были посажены вместе. Коренные американцы также считали, что семена тыквы могут увеличить плодородие, если их сажать рядом с домом.

Коренные американцы называли овощной аскутаскуш , что означало «сырой» или «съеденный сырой». Поскольку у Пилигримов были проблемы с произношением этого слова, они сократили его.Ранние колонисты изначально считали этот овощ довольно мягкой пищей, но как только коренные американцы спасли паломников от голода, научив их выращивать его, сквош приобрел новое уважение. Вот почему американцы традиционно заканчивают свои праздники на День Благодарения кусочком тыквы или двумя.

The opo squash is can be identified by pale green or yellowing skin that is smooth to the touch. Сквош опо может быть идентифицирован по бледно-зеленой или желтоватой коже, которая является гладкой на ощупь.,

Что такое сквош-спорт? (с картинками)

Сквош — ракетный спорт, в который играют в закрытой комнате, известной как корт, двумя или четырьмя людьми. Это развлекательная игра, в которую играют во всем мире, хотя широко распространено мнение, что она возникла в частных подготовительных школах в Англии в 1800-х годах. Он похож на теннис и более старый вид спорта, известный просто как «ракетки», но имеет свои уникальные наборы правил и снаряжения.В игру обычно играют пустым резиновым мячом, и игроки по очереди бьют его по любой из «играемых» стен в комнате. Как правило, под основной передней стенкой есть несколько нарисованных или иначе понятых границ, а также «жесть», в которую могут попасть шары. Мяч, падающий в олово, обычно находится вне игры, очень похоже на мяч, который попадает в сетку в теннисе. Существуют некоторые различия между странами и организациями, как с точки зрения оценки, так и с точки зрения таких вещей, как спецификации суда и измерения.Игра очень конкурентоспособна во многих местах, но все еще становится серьезным видом спорта на профессиональном уровне. В большинстве регионов его основная популярность среди студентов-спортсменов и случайных игроков.

Squash, which usually involves singles or doubles games, is played in an indoor court surrounded by four walls. В сквош, в который обычно играют в одиночную или парную игру, играют на закрытом корте, окруженном четырьмя стенами.
Основы игры

В эту игру можно играть как «синглы», то есть «один на один», или как «парные», в которой участвуют дуэльные команды из двух человек.Игроки собираются в центре корта, который обычно представляет собой небольшую закрытую комнату с четырьмя стенами одинаковой высоты. В большинстве случаев на стенах нарисованы линии, обозначающие параметры высоты, и на полу, чтобы обозначить границы, но в менее формальных матчах игроки могут также взаимно согласиться с этими вещами до начала игры. Корты обычно имеют фиксированное измерение, особенно в соревновательных турнирах.

A squash ball is made out of rubber and is typically 4 cm in diameter. Мяч для сквоша сделан из резины и обычно имеет диаметр 4 см.

Одна команда или человек начнут играть, отбивая мяч, как правило, отскакивая его один раз, а затем отбивая его с любой из четырех стен. Затем очередь соперника вернуть мяч. Согласно большинству правил игры, мяч может отскочить один раз за до удара ракетой по , но не после.Игрок, который не может вернуть мяч — как правило, ударяя его о землю, ударяя об него в жестяной банке или ударяя его над линиями «вне» — обычно либо сдает свой ход на подачу и, таким образом, контролирует мяч, либо теряет очко; иногда оба.

Принципы начисления очков

Счеты могут принимать несколько разные формы в разных местах, и иногда существуют разные правила игры в школьных лигах по сравнению с более случайными настройками.В целом, однако, игроки зарабатывают очки только тогда, когда они служат. Например, игрок A подает мяч игроку B. Если игрок B отбивает мяч, то одно очко получает игрок A. Однако, если игрок A отбивает мяч, B не зарабатывает очко; скорее сервис переключается на B. Теперь у B есть шанс заработать очко, обслуживая мяч таким образом, что A его ударит или иначе выполнит проблемный удар. Завязывание под подачей одного игрока может продолжаться в течение длительного времени, и очки могут быть набраны в любое время — они не ограничены начальным ударом по подаче.

В большинстве случаев игра заканчивается, когда один игрок зарабатывает девять очков. Многие правила лиги требуют, чтобы победители лидировали как минимум на два очка, а это значит, что игра с 8-8 баллами обычно увеличивается до 10 очков; если там есть еще одна ничья, то, как правило, дела идут до 12. Многое зависит от местности и, в более случайных играх, от самих игроков.

Создание суда

Существуют различные размеры кортов для разных обстоятельств, а именно игры в одиночном или парном разрядах; Есть также некоторые различия, основанные на географическом регионе и местных обычаях.Однако почти во всех случаях официальный размер корта для одиночных матчей составляет 32 фута (9,75 м) в длину, 21 фут (6,4 м) в ширину и 15 футов (4,57 м) в высоту на передней стенке. Олово расположено в основании передней стенки и обычно достигает 19 дюймов (48 см) в высоту.

Основное оборудование

Помимо площадки, для игры обычно необходимы два основных инструмента.Сначала это ракетки; Второй мяч. Ракетки имеют тенденцию быть немного округленными и с ручкой, которая часто немного длиннее, чем в теннисе. Разные производители имеют разные размеры, и у большинства лиг есть общие правила, когда речь идет о конкретном размере, но большая часть решения сводится к комфорту игрока. Наиболее существенными атрибутами обычно являются контроль и точность. Игрокам нужны ракетки, которые имеют достаточно большую площадь поверхности, чтобы максимизировать контакт с мячом, но при этом они достаточно малы, чтобы обеспечить большой контроль, когда дело доходит до направления и точности ударов.Большинство из них сделаны из стекловолокна и других синтетических материалов, хотя некоторые из них сделаны более традиционным способом из ковкого дерева.

Официальный мяч для сквоша диаметром около 1,5 дюймов (4 см) сделан из резины. Он обычно полый и может показаться несколько «мягким», и именно поэтому спорт, вероятно, получил свое название. В традиционный английский спорт в ракетки играли очень похоже на современный сквош, но с твердым, жестким мячом, и некоторые из первых описаний варианта назывались «ракетки для сквоша».”

,

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *