Проект по похудению: умный фитнес проект для похудения

Содержание

Стартовал проект «Похудение» — Новые статьи — Статьи

Дорогие друзья! В «Линии Отличия» стартовал проект «ПОХУДЕНИЕ».

Врач-косметолог и физиотерапевт Елена Юрьевна Подхватилина и ее постоянный клиент Инна решают провести эксперимент: насколько удастся улучшить показатели состояния тела, используя совместно 2 методики — аквабайк и эндосфера-терапию.
 
Исходные данные клиента:
Возраст: 53 года
Вес: 118 кг
Рост: 164 см
Проблемные зоны: область живота и бедер
Ранее Инна 2 года подряд, 3 раза в неделю занималась в фитнес-клубе по индивидуальной программе с тренером с целью похудеть. Но результатом была наращонная масса и плюс два размера в одежде.

Почему такое происходит? Комментарий врача:
Все чаще в своей практике я сталкиваюсь с проблемой лишнего веса у женщин после 40 лет. Прибегая к различным диетам и занятию спортом, они получают минимальную результативность. Это связано с неправильно подобранными физическими нагрузками, неправильным питанием и нарушением гормонального фона.
Я хочу на конкретном примере показать вам как легко и без особых усилий создать фигуру своей мечты. Инна – наша клиентка – готова идти вперед и доказать себе и вам, что всегда нужно стремиться к лучшему, нельзя отказываться от своих желаний!

В начале курса, было проведено медицинское тестирование, сделаны антропометрические замеры и назначен ряд анализов. Получив результаты, было назначено лечение:
1) прием препаратов, витаминов и биодобавок;
2) физическая нагрузка на аквабайке, который позволит сжигать жировую массу за счет сопротивления воды, велонагрузки, озонотерапии;  
3) эндосфера-терапия, для очень мощного лимфодренажного эффекта и уменьшения жировых отложений за счет микро-массажа;
4) нормализация питания по индивидуальным показаниям.
 
Подробнее на сайте lostudio.ru в разделе раздел Блоги.

Проект «Сбросить лишнее» Второй сезон. Фитнес, похудение, красота Волгодонск.

  •   ВИДЕО

    Общество Неожиданный финал реалити-шоу «Сбросить лишнее» принес много сюрпризов 28.05.2018     0    

    Стало известно имя победителя проекта

  •   ВИДЕО

    Общество У меня пропала изжога и храп: Александр Иванов похудел больше, чем на 30 кг 26.05.2018     0    

    Шестой финалист проекта «Сбросить Лишнее»

  •   ВИДЕО

    Общество У нее есть и сила, и воля: Учительница Тамара Карельская похудела на 20 кг 25.05.2018     0    

    Пятая финалистка проекта «Сбросить лишнее»

  •   ВИДЕО

    Общество Не зря танцевала семья Саркисян — Петрос похудел на 37 килограммов 24.05.2018     0    

    Четвертый финалист проекта «Сбросить лишнее»

  •   ВИДЕО

    Общество Весы стали «улыбаться» волгодончанке Веронике Сорокиной, похудевшей на 30 кг 23.05.2018     0    

    Третья финалистка проекта «Сбросить лишнее»

  •   ВИДЕО

    Общество Из толстушки в красотку: шикарный результат волгодончанки Юлии Зайвая 22.05.2018     0    

    Вторая финалистка проекта похудела на 20 кг

  •   ВИДЕО   ФОТО

    Общество Менять «парашюты» придется грузчику Павлу Попову после скинутых килограммов 21.05.2018     0    

    Как изменился финалист проекта «Сбросить лишнее»

  • ГОЛОСОВАНИЕ

    Общество ВНИМАНИЕ! Стартовало рейтинговое голосование в проекте «Сбросить лишнее» 19.05.2018     0    

    ГОЛОСОВАТЬ ЗДЕСЬ

  •   ВИДЕО

    Общество «Минус 150 кг»: Как изменились финалисты «Сбросить лишнее» 18.05.2018     0    

    Впереди — итоговое голосование

  • ГОЛОСОВАНИЕ

    Общество ВНИМАНИЕ! Стартовало рейтинговое голосование в проекте «Сбросить лишнее» 12.05.2018     0    

    ГОЛОСОВАТЬ ЗДЕСЬ

  •   ВИДЕО

    Общество В финал проекта «Сбросить лишнее» прошли шесть участников из Волгодонска 11.05.2018     0    

    Первое голосование — 12 мая!

  •   ВИДЕО

    Общество «Блокнот» и «Сбросить лишнее» сразились в интеллектуальной битве 04.05.2018     0    

    Итоги игры до последнего раунда были не предсказуемы

  •   ВИДЕО

    Общество Анастасия Севастьянова и Анна Еремия выбыли из борьбы за несколько недель до финала «Сбросить лишнее» 04.05.2018     0    

    6 участников продолжат борьбу за главный приз

  • Общество Волгодонец Петрос Саркисян похудел почти на 30 кг за время участия в «Сбросить лишнее» 28.04.2018     0    

    Как изменился участник проекта

  •   ФОТО

    Общество Анастасия Севастьянова похудела на 10 кг за время участия в «Сбросить лишнее» 27.04.2018     0    

    Как изменилась участница проекта

  • Общество Читатели «Блокнота» спасли Тамару Карельскую 27.04.2018     0    

    Проект покидают Анна Еремия и Анастасия Севастьянова

  • ГОЛОСОВАНИЕ

    Общество ВНИМАНИЕ! Стартовало голосование в проекте «Сбросить лишнее» 26.04.2018     0    

    ГОЛОСОВАТЬ ЗДЕСЬ

  •   ВИДЕО

    Общество Читатели «Блокнота» могут спасти одну из участниц «Сбросить лишнее» 25.04.2018     0    

    Голосование стартует 26 апреля

  • Общество Анна Еремия похудела на 9 кг за время участия в проекте «Сбросить лишнее» 25.04.2018     0    

    Как изменилась участница проекта

  • Общество Учительница Тамара Карельская похудела на 12 кг за два месяца участия в реалити-шоу «Сбросить лишнее» 24.04.2018     0    

    Как изменилась участница проекта

  • Общество Александр Иванов похудел на 24 кг за два месяца участия в реалити-шоу «Сбросить лишнее» 23.04.2018     0    

    Как изменился участник за время участия

  • Общество Волгодончанка Вероника Сорокина похудела на 19 кг за время участия в «Сбросить лишнее» 20.04.2018     0    

    Как изменилась участница проекта

  •   ВИДЕО

    Общество Участника «Сбросить лишнее» Александра Иванова спас партнер проекта 20.04.2018     0    

    Колбасный цех «Колизей» подарил иммунитет участнику после голосования

  • Общество Петрос Саркисян и Анна Еремия остались в реалити-шоу «Сбросить лишнее» 20.04.2018     0    

    Читательское голосование завершилось

  • Общество Работник «Ванты» Павел Попов похудел на 15 кг за два месяца участия в реалити-шоу «Сбросить лишнее» 19.04.2018     0    

    Как изменился участник проекта за два месяца

  • Общество Волгодончанка Юлия Зайвая похудела на 15 килограммов за два месяца участия в «Сбросить лишнее» 18.04.2018     0    

    Как изменились участники проекта

  •   ВИДЕО

    Общество «Женщина против мужчин»: Кто на этой неделе покинет реалити-шоу «Сбросить лишнее» 18.04.2018     0    

    Голосование стартует 19 апреля

  •   ВИДЕО

    Общество Полуторачасовой забег по стадиону с сентиментальным финалом устроили участники «Сбросить лишнее» в Волгодонске 16.04.2018     0    

    Кто получил иммунитет на этой неделе

  • Общество Елена Щетинина выбыла из реалити-шоу «Сбросить лишнее» 16.04.2018     0    

    Елена набрала меньше голосов, чем ее соперницы и покинула проект

  •   ВИДЕО

    Общество «Очень грустно покидать проект»: Наталья Харисова покинула реалити-шоу «Сбросить лишнее» 14.04.2018     0    

    Участницы досрочно выбыла из борьбы за главный приз

  • ГОЛОСОВАНИЕ

    Общество ВНИМАНИЕ! Стартовало голосование в реалити-шоу «Сбросить лишнее» 13.04.2018     0    

    ГОЛОСОВАТЬ ЗДЕСЬ

  •   ВИДЕО

    Общество «Я влезла в свои старые вещи»: Анна Гаврилова покинула проект «Сбросить лишнее» 09.04.2018     0    

    10 участников продолжат борьбу за идеальное тело и денежный приз

  •   ВИДЕО ГОЛОСОВАНИЕ

    КОНКУРСЫ Спаси претендентов на вылет из реалити-шоу «Сбросить лишнее» 06.04.2018     0    

    ГОЛОСОВАТЬ ЗДЕСЬ

  •   ВИДЕО

    Общество Бился до конца, до упора, — Павел Попов о битве за иммунитет 04.04.2018     0    

    Анна Еремия фактически отдала свой иммунитет

  •   ВИДЕО

    Общество Беспрецедентный случай спасения участницы партнером проекта произошел на съемочной площадке «Сбросить лишнее» 03.04.2018     0    

    Кто покинул проект, а кому дали шанс побороться за главный приз

  •   ВИДЕО ГОЛОСОВАНИЕ

    Общество Спаси одного претендента на вылет из реалити-шоу «Сбросить лишнее» 29.03.2018     0    

    В номинацию попали три человека

  •   ВИДЕО

    Общество «Пот, крики, разочарование»: Адское испытание участников «Сбросить лишнее» 24.03.2018     0    

    Кто завоевал иммунитет на этой неделе

  •   ВИДЕО

    Общество «Дальше будет тяжелее»: Две участницы покинули «Сбросить лишнее», дав возможность остальным бороться за победу 22.03.2018     0    

    Бороться с лишним весом становится тяжелее

  •   ВИДЕО

    Общество На 100 килограммов похудели участники реалити-шоу «Сбросить лишнее» за первый месяц 19.03.2018     0    

    Результаты после первого месяца тренировок

  •   ВИДЕО

    Общество Зумбу и тверк освоили участники «Сбросить лишнее» 14.03.2018     0    

    Участники реалити-шоу попробовали себя в роли танцоров

  •   ВИДЕО

    Общество Танцевальный батл выиграл самый тяжелый участник реалити-шоу «Сбросить лишнее» Петрос Саркисян 13.03.2018     0    

    Он получил иммунитет на ближайшее голосование

  •   ВИДЕО

    Общество Анна Гребенникова отдала свое место в проекте «Сбросить лишнее» Юлии Кушенковой 12.03.2018     0    

    Учительница музыки покинула проект по состоянию здоровья

  • ГОЛОСОВАНИЕ

    Общество ВНИМАНИЕ! Стартовало голосование в проекте «Сбросить лишнее» 08.03.2018     0    

    ГОЛОСОВАТЬ ЗДЕСЬ

  •   ВИДЕО

    Общество В канун 8 марта три участницы «Сбросить лишнее» попали в номинацию на вылет 07.03.2018     0    

    Двух из них могут спасти читатели «Блокнота»

  •   ВИДЕО

    Общество Участники «Сбросить лишнее» показали коммунальщикам, сколько ведер снега можно убрать за 2 минуты 05.03.2018     0    

    Кто выиграл борьбу за первый иммунитет перед голосованием

  •   ВИДЕО

    Общество Работник кадастровой палаты Анастасия Севастьянова в «Сбросить лишнее» 04.03.2018     0    

    Пятнадцатая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество Банковский работник Анна Гаврилова в «Сбросить лишнее» 03.03.2018     0    

    Четырнадцатая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество Преподаватель музыки с невероятным голосом Анна Гребенникова в «Сбросить лишнее» 02.03.2018     0    

    Тринадцатая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество 37-летняя Вероника Сорокина в проекте «Сбросить лишнее» 01.03.2018     0    

    Двенадцатая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество 42-летняя Наталья Харисова в проекте «Сбросить лишнее» 28.02.2018     0    

    Одиннадцатая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество «Ух, жесть»: Круговая тренировка заставила попотеть участников «Сбросить лишнее» 27.02.2018     0    

    Началась третья неделя реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество Бывшая спортсменка Нина Воронина хочет похудеть в проекте «Сбросить лишнее» 26.02.2018     0    

    Десятая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество 29-летняя Юлия Зайвая — участница «Сбросить лишнее» 26.02.2018     0    

    Девятая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество Сотрудница АЭРа Елена Щетинина в проекте «Сбросить лишнее» 25.02.2018     0    

    Восьмая участница реалити-шоу

  •   ВИДЕО

    Общество Воспитатель интерната Юлия Кушенкова в «Сбросить лишнее» 22.02.2018     0    

    Седьмая участница реалити-шоу

  • Общество После двух тренировок Елена Есенова досрочно покинула реалити-шоу «Сбросить лишнее» 21.02.2018     0    

    Женщина выбыла из борьбы по состоянию здоровья

  •   ВИДЕО

    Общество Инженер по подготовке производства Анна Еремия — участница «Сбросить лишнее» 20.02.2018     0    

    Шестая участница — самая легкая на этом проекте

  •   ВИДЕО

    Общество Учительница математики школы №7 Тамара Карельская — участница «Сбросить лишнее» 19.02.2018     0    

    29-летняя женщина уверена, что попадет в финал

  •   ВИДЕО

    Общество 160-килограммовый волгодонец с легкостью сел на шпагат 16.02.2018     0    

    Праздничная тренировка участников реалити-шоу «Сбросить лишнее»

  •   ВИДЕО

    Общество 132-килограммовый Сергей Красников работает в службе безопасности — четвертый участник «Сбросить лишнее» 16.02.2018     0    

    Участник мечтает выйти в финал и максимально сбросить лишний вес

  •   ВИДЕО

    Общество 142 килограмма весит грузчик «Ванты» Павел Попов — третий участник «Сбросить лишнее» 15.02.2018     0    

    Мужчина обещает дойти до конца и сбросить лишние килограммы

  •   ВИДЕО

    Общество 145 килограммов весит автослесарь Александр Иванов – второй участник реалити-шоу «Сбросить лишнее» 15.02.2018     0    

    В первом сезоне участие принимал его брат

  •   ВИДЕО

    Общество 160-килограммовый продавец обуви Петрос Саркисян — первый участник проекта «Сбросить лишнее» 14.02.2018     0    

    Многодетный отец и бывший борец намерен дойти до финала

  •   ВИДЕО

    КОНКУРСЫ Почти 2 тонны — вес участников второго сезона реалити-шоу «Сбросить лишнее» 11.02.2018     0    

    Стали известны имена 16 человек, попавших в проект

  • КОНКУРСЫ Стали известны имена участников кастинга проекта «Сбросить лишнее-2» 06.02.2018     0    

    Кто поборется за участие во втором сезоне реалити-шоу

  • ГОЛОСОВАНИЕ

    КОНКУРСЫ ВНИМАНИЕ! Стартовало голосование в отборочном этапе «Сбросить лишнее» 03.02.2018     0    

    ГОЛОСОВАТЬ ЗДЕСЬ

  • КОНКУРСЫ Голосование за попадание на кастинг реалити-шоу «Сбросить лишнее» стартует 3 февраля 02.02.2018     0    

    Читатели выберут 20-ку, а еще 12 — организаторы проекта

  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Сложно себя самоорганизовать и отказаться от ужина 01.02.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Устала видеть в зеркале, располневшую и замученную женщину 01.02.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Помогите пожалуйста, это крик о помощи 01.02.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Муж называл меня «жирной коровой», а после 10 лет совместной жизни бросил с тремя детьми 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Одно счастье у меня в жизни — еда, отказаться от которой я не в состоянии 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Несколько лет уже стараюсь избегать выступлений, стесняюсь себя 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Люблю кушать и вешу 130 килограммов 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Проголосуйте за меня,чтобы все видели ,что женщина и в 50 может выглядеть круто 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг После второй беременности сильно набрала в весе 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Худеть не получается, а очень хочется 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Была на кастинге первого сезона, не взяли т.к. у меня были камни в желчном пузыре 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Похудеть не получается, потому что нет грамотного наставника 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Сейчас мой вес неумолимо приближается к центнеру 31.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Много лет я мечтаю похудеть и вернуться к прекрасной форме 30.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Я вешу 83 килограмма 30.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Пытаюсь похудеть самостоятельно 30.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Я совсем отчаялась, очень хочу снова выглядеть стройной 30.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Силы у меня хоть отбавляй, воли ну море просто, а вот силы- воли нет 30.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Лень бежит впереди меня 30.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Не могу самостоятельно похудеть, а очень хочется 30.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Самостоятельно не получается похудеть 29.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Я сильно комплексую и хочу похудеть 29.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Я вешу больше 170 килограммов и хочу похудеть, потому что хочу ребенка 29.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Похудеть всегда очень хотела 29.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Не могу похудеть только из-за того, что не хватает сил и терпения сидеть на диете 29.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Талия скоро с бедрами сравняется 29.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Мне нужно чтоб кто-то меня направил в правильное русло 28.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Есть большое желание изменить себя и жизнь 28.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Чувствуешь себя ходячей горой, неповоротливой и громоздкой 28.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Из-за избытка веса я стала часто чувствовать себя усталой 28.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Поправилась из-за гормонального сбоя 28.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг По состоянию здоровья мне надо сбросить лишний вес и укрепить мышцы позвоночника 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Лень заниматься спортом 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Самой похудеть не получается 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Мой вес — 119 килограммов 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Не могу похудеть самостоятельно из-за отсутствия знаний о правильном питании и мотивации 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Не могу отказаться от сладкого после 20 часов 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг . Год после рождения двойни, не могу сбросить вес 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Очень стесняюсь своей комплекции 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг В 20 лет я вешу 100 килограммов 27.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Это мой шанс начать новую жизнь 26.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Работа не из лёгких, а вес не уходит 26.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Хочу с вашей помощью сделать себе дорогой подарок — сбросить лишнее 26.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг После 3-х родов не получается самостоятельно сбросить вес 26.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Хочется попробовать похудеть с помощью профессиональных тренеров 25.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Появилась отдышка и болят суставы 25.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Несколько раз садилась на диеты, худела, но не добивалась своей цели 25.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Не могу похудеть, потому что ленивая 25.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг После родов поправилась, оседлый образ жизни и депрессия дали свои результаты 25.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Так хочется быть красивой, — участница отборочного этапа «Сбросить Лишнее» 25.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Захотела — съела, а потом только подумала ‘зачем?’ 24.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг 39-летняя Алла хочет принять участие в «Сбросить Лишнее» 24.01.2018     0    
  • КОНКУРСЫ Неделя осталась до окончания приема заявок на участие во втором сезоне реалити-шоу «Сбросить Лишнее» 24.01.2018     0    

    Отправь заявку — получи возможность похудеть!

  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Мои попытки похудеть терпят фиаско 24.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Мой вес после Новогодних праздников достиг 100 кг 23.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Мой вес 160 килограммов 23.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Хочу сбросить и надевать любимые наряды 23.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Люблю сладости и выпечку, поэтому не могу похудеть 23.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Мой вес на данном этапе 115 килограммов 22.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг В свои 37 лет при росте 164 сантиметра я вешу 104 килограмма 22.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг На похудение меня двигает моя дочурка 22.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Инна Коваленко хочет похудеть в проекте «Сбросить Лишнее» 22.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Я бросил заниматься спортом и стал весить 172 килограмма 22.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Муж меня начал стыдится 20.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Мой вес 120 килограммов 19.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Хочу выглядеть красивой в свадебном платье 19.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Анна Гаврилова мечтает сбросить лишние килограммы в «Сбросить Лишнее» 19.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг Я бы даже сказала, что это лень 19.01.2018     0    
  • Проект «Сбросить лишнее» 2. Кастинг У меня какая-то депрессия, которую я заедаю 17.01.2018     0    
  • КОНКУРСЫ Стартует второй сезон нашумевшего реалити-шоу «Сбросить Лишнее» от «Блокнота» 15.01.2018     0    

    У волгодонцев есть шанс бесплатно похудеть за 90 дней

  • На Алтае стартовал проект по похудению для детей

    Занятия будут проходить в зале и бассейне

    Фото: предоставлено организаторами

    Алтайский край в этом году вырвался в лидеры регионов с самым «тучным» населением. Причем это касается не только взрослых, но и детей, что гораздо хуже.

    По данным Роспотребнадзора наш регион занял второе место. Официальная статистика говорит о том, что на 100 тысяч населения приходится 885 человек с лишним весом. По словам главы ведомства Анны Поповой, растет и доля детей с избыточным весом, что в недалеком будущем может негативно сказаться не только на самооценке подростка, но и самое главное отразится на его физическом здоровье. Давно доказано, что лишние килограммы приводят к гипертонии, болезням печени, диабету и бесплодию, сообщает портал «Открытые НКО».

    Алтайская краевая общественная организация «Центр оздоровительной физической культуры «Интуиция» запустила проект, направленный на борьбу с детским и подростковым ожирением — «Здоровые дети Алтая». Этот проект получил поддержку фонда президентских грантов. На эти деньги были закуплены тренажеры и другое оборудование.

    Курировать похудение будет команда специалистов: диетологи, гастроэнтерологи, инструкторы по ЛФК, спортивные тренеры. Они планируют проводить для детей бесплатные занятия не только физической культурой, но и будут рассказывать о принципах правильного и рационального питания. Причем посещать лекции могут не только юные подопечные, но и родители, ведь в первую очередь именно они решают, что будут кушать их дети.

    — Наибольшее число детей с избыточным весом (44,8%) проживает в семьях, находящихся за чертой бедности. Поэтому наш проект актуален и дает возможность для занятий детям на безвозмездной основе, у кого нет возможности оплачивать секции спортивных клубов и услуги диетологов, – говорит автор проекта, педагог-валеолог, инструктор ЛФК Ирина Хорольцева.

    Чтобы избежать неприятных ситуаций, перед тем как приступить к тренировкам, дети пройдут медицинское обследование. Его проведут врачи детского центра здоровья Барнаула и городской больницы № 1. Медики оценят состояние ребенка и выдадут рекомендации по питанию. После этого к работе подключатся тренеры групповых программ в физкультурном зале и бассейне. Для каждого конкретного случая будет подготовлена индивидуальная программа.

    — Первые группы уже набраны, всего их будет 24. Занятия ежедневные, по итогам проекта тренировки и обучение правильному питанию пройдут для 240 ребят Алтайского края. Набор продолжается, так что желающие еще могут записать на бесплатный курс своих детей, — говорят организаторы.

    Чтобы детям было интересно посещать занятия, они будут с элементами игры. А если эпидемическая обстановка позволит, то на тренировки пригласят известных спортсменов. Это будет отличный стимул для того, чтобы не бросать курсы.

    – Лучшим способом борьбы с ожирением является его профилактика. Наш проект реализуется за счет научно обоснованной стратегии, направленной на повышение уровня физической активности детей, а также пропаганде здорового питания среди школьников и их родителей,- объясняют организаторы.

    Проект для женщин Стройней и Молодей

     


     

    Фитнес-туры 2021 из Стройней и Молодей – это альтернатива привычному отдыху, которая предусматривает спортивный досуг, во время которого можно быстро подтянуть тело, привести в тонус мышцы, сохранив при этом свое психоэмоциональное состояние на оптимальном уровне. В ходе такого проекта вам не придется ощущать чувство голода, изнуряя себя различными диетами. Проект для женщин «Стройней и Молодей» это исключительно движение и правильное питание! Отдыхая, вы получите целый комплекс практических знаний от ведущих специалистов в сфере жиросжигания, благодаря которым следить за своей фигурой и здоровьем станет гораздо легче и интереснее!

    Видео отзывы участников проекта Стройней и Молодей!

    Уникальные фитнес-проекты для женщин от Стройней и Молодей

    Фитнес проект 2021 Стройней и Молодей имеет следующие преимущества:

    • насыщенная спортивная программа;
    • чередование аэробных и анаэробных нагрузок;
    • организация и планирование каждого дня фитнес-тура;
    • снижение веса благодаря наличию физнагрузок и сбалансированного питания, мотивация вести здоровый образ жизни в будущем;
    • выработка «здоровых» навыков, искоренение вредных привычек, перестройка работы организма в благоприятную сторону;
    • индивидуальный подход, а именно подбор опытным тренером и диетологом-нутрициологом оптимальной программы физнагрузок и меню с учетом ваших вкусовых предпочтений;
    • получение теоретических знаний и практических навыков в сфере спорта и диетологии, разоблачение популярных мифов о жиросжигании на практике;
    • отдых в живописных местах, заряд бодрости, снятие стресса, яркие эмоции и интересные знакомства;
    • высокая эффективность в плане общего оздоровления организма и психоэмоциональной реабилитации.

    Эффективные тренинги по снижению веса

    Тур-тренинг для похудения – это идеальный выбор для людей, стремящихся привнести в свои будни что-то новенькое, постоянно совершенствующихся и не стоящих на одном месте! За время, проведенное в проекте Стройней и Молодей, участники воодушевляются, заводят новых друзей-единомышленников и уезжают с желанием вести активный и здоровый образ жизни! Время, проведенное в спортивной обстановке, в компании таких же целеустремленных людей, в атмосфере здорового образа жизни и яркого отдыха побуждает к оздоровлению даже самых ленивых людей, улучшает самочувствие, заряжает бодростью дух и настраивает на ведение здорового образа жизни впредь!

    Вы не только увидите, но и почувстуете результат по физическому и эмоциональному самочувствию. Что станет мощным мотиватором или «волшебным пинком», который так нам необходим в нашей такой суетливой жизни.

    ТЕЛО ЗА ДЕЛО – Форма

     

     

    О проекте


     “Тело за Дело” — женский проект здорового похудения и стройности за 2 месяца.
    Через спорт, осознанное питание и психологию команда проекта даёт инструменты по коррекции фигуры, изменению питания, достижению поставленных целей. В проект в зависимости от программы входит:
    — фитнес, плавание, бег (на выбор)
    — курс коррекции питания
    — бесплатные мастер-классы и семинары
    — подарки всем участницам
    — возможность участия в профессиональных съемках.

    Для получения подробной информации и регистрации в проект:
    Сайт: telozadelo.by
    Телефон: +375 (29) 6-372-300
    Инстаграм: @telozadelo.by


    Стоимость и программы

    «FIT» — сильное и рельефное тело


    28 тренировок
    — фото-анализ «до/после«
    бесплатные семинары и мастер-классы
    — ценные подарки

     

    «SLIM» — похудение и долгосрочный результат


    28 тренировок
    — фото-анализ «до/после«
    таблица обмеров
    — курс коррекции питания и веса «Осознанная стройность«
    — руководство по питанию «Здоровое похудение«
    бесплатные семинары и мастер-классы
    — ценные подарки

    «BALANCE» — стройность и ухоженное тело


    28 тренировок
    — фото-анализ «до/после«
    таблица обмеров
    — курс коррекции питания и веса «Осознанная стройность«
    — руководство по питанию «Здоровое похудение«
    индивидуальная консультация по питанию
    2 сеанса антицеллюлитного массажа
    — биоимпедансный анализ состава тела
    бесплатные семинары и мастер-классы
    — ценные подарки


    Курс коррекции питания и веса “Осознанная стройность”


    1. 5 занятий по 2 часа (1 раз в неделю)
    2. практические упражнения и техники
    3. PDF-руководство «Здоровое похудение»
    4. эффективные домашние задания и обратная связь

     

    быстрая программа похудения для женщин

    Эффективное похудение

    Жаркое солнце и просыпающаяся природа говорят о неизбежном приближении лета, а ведь многие из нас набрали за долгую сибирскую зиму лишние килограммы. Именно в преддверии летних отпусков и пляжных вечеринок многие начинают искать для себя методы эффективного похудения. Фитнес-клуб «Линия Жизни» вновь запускает проект для тех, кто готов навсегда распрощаться с ненужными сантиметрами и неприятными складками на теле.

    Быстрое похудение в рамках проекта не станет причиной проблем со здоровьем, а поможет в короткие сроки сбросить до 10% от первоначального веса. Изменения будут заметны не только вам, но и близким:

    • уменьшение объемов тела;
    • разглаживание кожного рельефа;
    • подтянутые мышцы;
    • целлюлит становится менее заметным;
    • проработка самых проблемных зон.

    Программа похудения для девушек и женщин

    Мы комплексно подошли к разработке данной программы похудения в Омске:

    • Безопасность — организм оздоравливается и избегает «диетического» стресса, запускаются все обменные процессы и улучшается работа всех систем организма;
    • Контроль — каждый день вы находитесь под наблюдением куратора и выполняете задания по питанию и тренировкам, которые подготовлены именно для вас;
    • Персонализация — по итогам фитнес-тестирования куратор проекта готовит индивидуальный рацион питания, рекомендации по нагрузке и тренировочный комплекс с учетом вашего физического состояния и поставленных целей;
    • Гарантия — выполняя все пункты программы «Экспресс-похудения» уже через 4 недели вы заметите первые результаты и получите заряд сил и уверенности двигаться вперед к поставленной цели.

    Упражнения для быстрого похудения – в чем плюсы

    Став участником проекта, вы получаете:

    1. Персонального куратора: помощь и поддержка 24/7.
    2. Дневник замеров.
    3. Программу правильного питания.
    4. Месяц профессиональных тренировок (4-5 тренировок в неделю).
    5. Лекционные тренинги.
    6. Посещение бассейна и сауны для расслабления тела.

    Запись на проект «Экспресс-похудение» проводится в клубе «Линия Жизни» в любой день — станьте членом команды борцов с лишним весом, худейте быстро, правильно и с удовольствием!


    Посмотреть прайс

    как сервисы группового похудения зарабатывают миллионы — Сервисы на vc.ru

    Несколько лет назад в России во всю гремела «Бешеная сушка». Немалые маркетинговые бюджеты, среди которых реклама на телевидении и в офлайне, позволила онлайн-марафону собрать десятки тысяч участников.

    {«id»:179426,»url»:»https:\/\/vc.ru\/services\/179426-sushka-po-amerikanski-kak-servisy-gruppovogo-pohudeniya-zarabatyvayut-milliony»,»title»:»\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/services\/179426-sushka-po-amerikanski-kak-servisy-gruppovogo-pohudeniya-zarabatyvayut-milliony»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/services\/179426-sushka-po-amerikanski-kak-servisy-gruppovogo-pohudeniya-zarabatyvayut-milliony&title=\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/services\/179426-sushka-po-amerikanski-kak-servisy-gruppovogo-pohudeniya-zarabatyvayut-milliony&text=\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/services\/179426-sushka-po-amerikanski-kak-servisy-gruppovogo-pohudeniya-zarabatyvayut-milliony&text=\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/services\/179426-sushka-po-amerikanski-kak-servisy-gruppovogo-pohudeniya-zarabatyvayut-milliony»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b&body=https:\/\/vc.ru\/services\/179426-sushka-po-amerikanski-kak-servisy-gruppovogo-pohudeniya-zarabatyvayut-milliony»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

    1458 просмотров

    Тем не менее подобный подход, «похудей и выиграй», уже долгое время эксплуатируется на Западе. Сегодня пойдет речь о проектах, которые построили на этом прибыльный бизнес

    В 2008 году Джейми Росен посещал друзей в офисе и заметил, как те всей компанией соревнуются в похудении. Идея оказалась предпринимателю интересной, но лишь через 2 года тот решился на ее воплощение.

    Чтобы понять, куда двигаться, Росен запустил страницу с вопросом «Вам интересно худеть с друзьями или незнакомцами?»

    Оказалось, что 70% респондентов предпочли худеть с незнакомцами. В таком случае исчезает стеснение перед близкими, страх не оправдать надежд и так далее. Вектор был задан.

    «Идея о том, что людям интересно поиграть в эти игры с незнакомцами, действительно меня заинтриговала. Вот что вызвало у меня интерес», — позже писал Росен.

    Как все работает

    Вскоре появился сайт dietbetter.com, на котором любой желающий мог принять участие в коллективной игре на похудение. Работает все по следующему принципу: организатор (им может выступить любой человек) создает игру, указывает стоимость участия (обычно $30) и период (месяц или полгода).

    Остальные пользователи могут присоединиться к соревнованию и таким образом положить деньги в общий призовый фонд, который по завершению делят победители.

    Чтобы минимизировать вред здоровью, основатели сразу зафиксировали допустимые конечные цели по похудению: 4% для месячного марафона и 10% для полугодового.

    Чтобы контролировать прогресс и отсекать накрутки, пользователям необходимо в процессе соревнования публиковать свои фото на весах и в полный рост. Если же сервис заподозрит обман, то может попросить выслать видеозапись взвешивания.

    Зарабатывает проект на выплатах победителям, забирая от 10 до 25% с призового фонда.

    Упор на анонимность и общение

    Огромную роль в сервисе уделили социальной составляющей, прекрасно понимая, что успех любого курса сильно зависит от окружения и поддержки

    После старта марафона каждый из участников может запостить в закрытую группу свой пост или фото, а остальные их прокомментировать или залайкать. Это очень похоже на ленту новостей в Facebook за тем отличием, что DietBetter не требует участвовать под своим реальным именем, прекрасно понимая, что настоящее имя лишь добавляет дискомфорта.

    Часто сервис приглашает известных блогеров, которые в свою очередь подбадривают и мотивируют участников, а также проходят весь путь похудения вместе с ними

    В каждом наборе пользователь может пригласить к соревнованию своих друзей, а тот участник, который приведет больше остальных, получает соответствующий бейдж на все остальное время курса

    От идеи к $104 млн

    А теперь перейдем к цифрам. Полноценно сервис заработал в 2010 году, а уже через год получил первые $1 млн. Очень скоро основатели поняли, что подобный игровой подход ограничивается не только похудением и запустили ряд параллельных направлений, среди которых, например, StepBet (хождение) и RunBet (бег). Сайт переехал на Waybetter.com

    С тех пор проект выплатил своим пользователям больше $104 млн, из которых $21 млн с начала 2020 года. Если учесть, что это лишь 75% от всех призовых фондов (25% сервис забирает себе), то получаем, что доход стартапа за последние 11 месяцев составил $7 млн.

    Заявляемые цифры DietBet

    Прямо сейчас призовый фонд активных 4-недельных марафонов DietBet превышает $200 000, а значит только с этого раздела проект получит в конце месяца $50 000, не говоря о направлениях WayBetter, StepBet, RunBet.

    Кстати, несмотря на то, что проект хорошо зарабатывает, он перестал быть интересным для инвесторов. Самый большой раунд в $2,8 млн был еще в 2014 году, после чего следующие транши оказались меньше по размеру.

    А есть ли конкуренты?

    Помимо DietBet есть и другие компании, которые предлагают заработать на похудении, например healthywage.com. Но если в первой продолжительность и цели марафонов фиксированы, то во втором случае вам предлагают самостоятельно указать килограммы и срок их сброса, после чего рассчитают сумму потенциального выигрыша

    Эта модель показалась мне не менее интересной, а технически даже более сложной. Например, 13,6 кг сброшенных за 9 месяцев при условии, что я вкладываю в призовой фонд $450, позволят выиграть от $482 до $1009. Точную цифру система рассчитает после небольшого теста, где вы укажете ваш нынешний вес, рост, историю диет и т.п.

    Предлагают выплатить от 482 до 1009 долларов, за сброс 30 фунтов в течение 9 месяцев. При этом нужно каждые 30 дней оплачивать 50 долларов за участие

    То есть девушка весом 60кг, которая пытается скинуть 13 кг, будет бороться за больший приз, чем мужчина в 100 кг. Поскольку второму выполнить задание будет значительно легче.

    Конечно, для такого подхода нужно обладать базой результатов и понимать вероятность выполнения цели при заданных показателях, чтобы заложить в нее свою прибыль. Чем-то похоже на спортивный ставки, когда вы ставите на то, что «Барса» забьет 5 голов в матче. Вероятность есть, но контора в коэффициент уже заложила свой интерес.

    Что касается местных аналогов, то тут на ум приходит «Бешеная сушка», которая долгое время пользовалась успехом в России и соседних странах

    Сейчас популярность проекта спала и его закрыли, но если даже Мавроди с МММ второй раз возвращался, то и на групповым похудениям народ также вскоре соскучится.

    DietBet — это интернет-проект, который показался мне интересным, чтобы расписать его детально. Если вам понравилась статья, то такие же истории я описываю у себя на ТГ «Трафик и клики». Подписывайтесь, там не менее полезная инфа.

    7 научно подтвержденных советов по похудению для мужчин

    Как занятому парню, похудание требует правильного плана. Мы составили это мощное руководство, в котором представлены 7 научно подтвержденных советов по снижению веса для мужчин, которые помогут вам начать видеть результаты — уже на этой неделе!

    Наша миссия №1 в жизни The Fit Father Project — помочь мужчинам похудеть и стать здоровыми для своих семей.

    Вот 7 проверенных советов по снижению веса для мужчин, которые вы скоро обнаружите:

      • Как превратить здоровое питание в образ жизни, а не в диету.
      • Как ВОДА может помочь вам победить голод.
      • Какие упражнения сжигают больше всего жира в кратчайшие сроки.
      • Как НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ на самом деле является ключом № 1 к похудению.
      • Как больше сон действительно поможет похудеть.
      • Почему отслеживание веса — ключевая привычка к успеху.
      • Когда (и как) вознаграждать себя за успехи в похудании.

    Готовы узнать больше? Пристегнитесь и наслаждайтесь этими научно доказанными советами по снижению веса для мужчин!

    Совет 1 — Винтовые диеты; Составьте план образа жизни в питании

    Вот «настоящий разговор» — мужчина с мужчиной.

    Мы оба знаем, что существует миллион и один тип «диет». С низким содержанием углеводов. Кето. Палео. Веганский. У этого списка нет конца.

    Проблема в том, что «диета» подразумевает краткосрочное решение проблемы.

    Если вы похожи на меня, вы хотите похудеть и сохранить все это в долгосрочной перспективе с помощью плана здорового питания, который вам действительно понравится.

    Вот почему мы хотим, чтобы вы сосредоточились на том, чтобы начать вести здоровый образ жизни — план питания, который не является чрезмерно ограничивающим или сложным, — чтобы вы могли добиться успеха в долгосрочной перспективе с потерей веса.

    Чтобы сделать этот первый совет невероятно ценным, мы собираемся потратить немного времени, чтобы точно определить, как вы должны питаться, чтобы похудеть как мужчина.

    Вот пара простых правил похудания, которые нужно соблюдать при «питании по образу жизни»:

    Правило 1. Ешьте примерно каждые 4 часа, чтобы контролировать свой голод и уровень сахара в крови.

    Пропуск приема пищи приведет к тому, что вы голодны и с большей вероятностью переедете.

    Есть слишком много небольших приемов пищи при напряженном графике, и это фактически увеличивает вероятность того, что вы ошибетесь и переедете.

    Вот хороший пример того, как рассчитать время приема пищи для похудения:

    • Завтрак — 8:00
    • Обед — 12:00
    • Здоровый перекус — 15:00
    • Ужин — 18:30

    Узнайте, когда есть свои блюда, чтобы вы могли практиковать правильное время приема пищи, чтобы похудеть!

    Правило 2: Каждый прием пищи должен содержать сбалансированное сочетание белков (40%), углеводов (35%) и полезных жиров (25%).

    Здесь, в проекте «Подходящий отец», мы называем эти рекомендации по порциям «построение идеальных тарелок».

    Вот что вам нужно сделать, чтобы сделать идеальную тарелку для похудения.

    Заполните тарелки нежирным белком.

    Белок является краеугольным камнем любой хорошей диеты для похудания, потому что он подавляет аппетит, увеличивает метаболизм, а также помогает в наращивании и поддержании сухой мышечной ткани.

    Хорошие источники белка включают курицу, индейку, яйца, нежирную говядину, определенную рыбу и протеиновые порошки (сывороточные или растительные).

    Заполните следующие ¼ тарелки полезными углеводами.

    Вопреки распространенному мнению, углеводы не делают вас толстым!

    Слишком много неправильных углеводов (особенно сахара) сделают вас толстым.

    Хорошие углеводы необходимы для обеспечения нашего организма энергией в дополнение к добавлению хорошей «массы» в нашу пищу, чтобы мы были сыты.

    Хорошие источники углеводов включают сладкий картофель, коричневый рис, овсянку, киноа и фрукты с низким содержанием сахара (грейпфрут, органические ягоды, груши).

    Добавьте небольшую порцию некоторых полезных жиров.

    Здоровые жиры необходимы для многих функций организма — от контроля голода до выработки ключевых гормонов и уменьшения воспалений.

    Мы хотим, чтобы вы в умеренных количествах включали в свой рацион полезные, необработанные жиры из рыбы, масел, орехов и семян.

    Хорошие источники жира включают авокадо, 1 столовую ложку оливкового масла, ¼ стакана орехов, 6-8 унций рыбы.

    Важно: даже несмотря на то, что употребление здоровых жиров может быть вашим другом при похудании, мы очень внимательно следим за правильным размером порции.

    В жирах много калорий, и употребление слишком большого количества жира (и, следовательно, калорий), независимо от того, насколько «здоровый» источник жира, отбросит ваши усилия по снижению веса.

    Для большинства парней средняя порция жира за один прием пищи должна составлять около 15-20 граммов.

    Чтобы получить точные рецепты, ознакомьтесь с планом питания для отца в программе Fit Father 30X.

    Наконец, заполните оставшуюся половину тарелки овощами.

    Овощи помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина, улучшить контроль сахара в крови и обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

    Добавляйте в блюда любые овощи.

    Чтобы получить полный список лучших продуктов, а также некоторые из лучших рецептов сжигания жира, щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию нашего однодневного плана питания для похудания.

    Следование структурированному плану, подобному этому, значительно упрощает прием пищи для похудания, потому что здесь меньше догадок.

    Простой, продуманный план питания позволяет похудеть в 100 раз легче!

    Совет 2 — Выпейте 100 унций воды, чтобы контролировать голод и увеличить энергию

    Ах, старый добрый h30.

    Говорят, что вода является источником жизни всех живых существ, и для оптимального функционирования нашего тела это утверждение как нельзя более верно, особенно когда речь идет о потере веса.

    Обезвоживание вызывает в нашем организме всевозможные проблемы, включая головные боли, усталость, летаргию, спутанность сознания, изменения настроения и снижение концентрации внимания.

    И проблема в том, что многие из нас хронически обезвожены, потому что мы часто так заняты, что просто забываем выпить достаточно.

    Когда дело доходит до похудания, мы абсолютно хотим увеличить потребление воды.

    Вода может действовать как подавитель аппетита, заставляя вас дольше чувствовать сытость.

    Вода также играет ключевую роль в сжигании жира нашими клетками и помогает нам чувствовать себя полными энергии.

    На самом деле, исследование, опубликованное в журнале The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , утверждает, что употребление 500 мл воды увеличивает скорость метаболизма на 30%.

    Исследования сначала проводились на мужчинах и женщинах с «нормальным весом», а затем было проведено перекрестное исследование с испытуемыми с «избыточным весом и ожирением».

    Результаты обоих исследований показали одинаковые результаты.

    Итак, сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

    Ваша цель гидратации должна составлять примерно 85–100 унций воды каждый день (примерно 3/4 галлона).

    Следуя приведенному выше примеру, вы можете увеличить свой метаболизм на 5 часов каждый день, если будете пить до 3 литров выше.

    В этом видео мы даем вам несколько быстрых советов и целей, которые помогут вам достичь ежедневного уровня гидратации.

    Совет 3 — Сделайте 30 минут ежедневной активности своим приоритетом

    Существует огромное заблуждение относительно потери веса, что нам нужно выполнять сложные тренировки, чтобы увидеть результаты.

    По правде говоря, исследования показывают, что хорошего плана питания в сочетании с 30 минутами ежедневной активности достаточно, чтобы серьезно повлиять на результаты похудания.

    Ваши 30-минутные ежедневные занятия могут представлять собой структурированную тренировку, как мы пропагандируем в нашей программе FF30X, но это не обязательно должны быть формальные упражнения!

    Вы можете заняться садоводством или работой по дому, выгуливать детей в школу, гулять с собакой, кататься на велосипеде или просто порезвиться с супругом.

    Существует огромное количество занятий, которые помогут сбросить вес.

    «Секрет» в том, чтобы найти ежедневное занятие, которое вам нравится, чтобы у вас было больше шансов на самом деле поддерживать его.

    Совет для профессионалов: мы советуем ПРОТИВ срочно бросаться в интенсивный план упражнений (например, пять сессий кроссфита каждую неделю или бегать пять миль каждый день), когда вы только начинаете.

    Интенсивные упражнения, когда ваше тело еще не привыкло к тренировкам, почти наверняка вызовут изнурительную болезненность, отсутствие мотивации или, что еще хуже, серьезную травму.

    Если что-то из вышеперечисленного произойдет, вы откажетесь от своей программы и откатитесь назад на несколько месяцев!

    Ключевой момент здесь: здоровая диета — самая важная часть №1 в похудении.

    Сочетайте здоровую диету с 30-минутными ежедневными (приятными) занятиями, и вы встанете на устойчивый путь к похудению, сохраняя мотивацию и фактически избегая этого навсегда.

    Чтобы помочь вам увидеть более быстрые результаты похудания за счет наиболее эффективных по времени занятий, щелкните поле ниже, чтобы перейти к нашей БЕСПЛАТНОЙ 24-минутной серьезной тренировке по сжиганию жира, которую вы можете выполнять дома или в тренажерном зале.

    Совет 4 — Увеличивайте мышечную массу, чтобы похудеть больше

    Многие парни не осознают, что ваша мышечная масса является ключевой основой вашего метаболизма.

    Чем больше у вас мышц (или нарастает), тем больше калорий ваше тело сжигает каждый день на автопилоте.

    Вот почему здесь, в программе Fit Father Project, мы покажем вам, как нарастить мышцы и сжечь жир с помощью коротких тренировок, ускоряющих метаболизм.

    Мы не говорим здесь о том, чтобы стать Арнольдом, а просто увеличить вашу мышечную массу, чтобы вы более эффективно сжигали калории.

    Выполнение упражнений, которые увеличивают мышечную ткань, направит вас на правильный путь, когда дело доходит до избавления от лишнего жира.

    Для увеличения мышечной ткани вам понадобятся:

    • Упражнение, которое прорабатывает ваши мышцы (вес или вес тела)
    • Для постепенного увеличения сопротивления (веса), которое вы используете с течением времени

    Если вы только начинаете или возвращаетесь к упражнения, начните с хорошей схемы веса тела три раза в неделю.

    Исследования показывают, что упражнения с отягощениями помогают поддерживать или увеличивать мышечную массу, что, в свою очередь, увеличивает расход энергии в состоянии покоя (скорость метаболизма), способствует увеличению сжигания жира и улучшает общую силу и эффективность вашего тела.

    Кардио подходит для того, чтобы стать немного более спортивным, но если вы действительно хотите похудеть и превратить свой метаболизм в машину для сжигания жира, силовые тренировки и силовые тренировки — безусловно, лучший вариант!

    Как вы узнаете из этого видео, существует особый тип силовой тренировки, называемый тренировкой с метаболическим сопротивлением (MRT), которая даст вам наилучшие результаты.

    Совет 5 — Спите больше (минимум 7 часов)

    Большинство парней не осознают, что качественный сон является одним из наиболее важных аспектов похудения.

    Во время сна ваше тело сжигает жир и регулирует все ваши ключевые гормоны метаболизма, включая гормон роста, кортизол, инсулин и т. Д.

    Не слишком «научившись», если вы пропустите сон, ваше тело не будет эффективно худеть .

    А вес, который вы теряете, будет зависеть от мышц.

    Исследование, проведенное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что расход энергии в покое у тех, кто спал более 8 часов в сутки, был на 5% выше, чем у тех, кто спал меньше.

    Они также сжигали на 20% больше калорий после еды, чем люди, лишенные сна.

    Кроме того, сон помогает убедиться, что вес, который вы теряете в результате здорового питания и повседневной активности, в основном состоит из жиров, а не мышц.

    В исследовании Чикагского университета сравнивались результаты похудания людей, которые спали 8,5 часов за ночь, и тех, кто спал всего 5,5 часов.

    Хотя обе группы потребляли одинаковое количество калорий (1450 калорий в день), и обе группы потеряли около 6 калорий.5 фунтов, более 50% этого веса составляли те, кто спал 8,5 часов, по сравнению с только 25% для тех, кто спал 5,5 часов.

    Согласно результатам этого исследования, вы должны спать минимум 7-8 часов в сутки или 8,5 часов, если сможете.

    Эти 7 способов лучше спать улучшат ваш сон и помогут вам просыпаться утром отдохнувшим.

    Совет 6 — Наблюдение, оценка и коррекция курса

    Как вы, возможно, знаете из личного опыта, похудение — это путь, требующий постоянного мониторинга и корректировки курса, чтобы держать вас в подчинении. план и мотивация продолжать.

    Понятно, идея измерять свое тело и регулярно наступать на весы вызывает ужас у многих парней.

    Но отслеживание прогресса в похудении может быть одной из самых мотивирующих частей всего процесса.

    Двухлетнее исследование Корнельского университета, опубликованное в журнале Journal of Obesity , показало, что парни, которые часто взвешивают себя и отслеживают результаты на графике, не только могут похудеть больше, чем «не отслеживающие», но и сохранить вес уменьшился в долгосрочной перспективе, потому что они продолжали подчиняться привычке отслеживать.

    Регулярное отслеживание результатов также позволяет вам вносить изменения, если вы обнаружите, что не достигли своих целей.

    Вы будете удивлены, насколько небольшие изменения в вашем плане могут иметь огромные преимущества!

    Совет 7 — Вознаграждайте себя!

    Что? Вознаграждение? Потрясающие!

    Если вы каждую неделю будете получать запланированное вознаграждение за еду, это поможет утолить вашу тягу к еде, которую вам не хватает.

    В первую очередь в списке обычно входят пицца, гамбургеры или мороженое.Может быть, ваше угощение чем-то другим?

    Что бы это ни было, запланируйте прием пищи, чтобы вы могли насладиться этой едой, не чувствуя, что вы переутомились или упали с повозки.

    Помимо психологической пользы от запланированного читмила, есть и научная причина.

    Лептин, белок, вырабатываемый жировой тканью, помогает регулировать массу тела и жировую массу, влияя на аппетит и энергетический баланс.

    Постоянное соблюдение диеты в конечном итоге приведет к дефициту калорий, что приведет к резкому снижению уровня энергии.

    Более высокое потребление калорий, обеспечиваемое читмилом, поможет вашему телу поддерживать уровень энергии, необходимый для продолжения диеты и физических упражнений.

    Наличие одного бесплатного приема пищи, запланированного в вашем еженедельном плане питания, действительно будет полезно для достижения ваших целей по снижению веса! БОНУС!

    Мы описываем 5 правил, которым вы должны следовать, выполняя читмил в рамках бонусного тренинга, который предоставляется вместе с нашим бесплатным однодневным планом питания для похудания.

    Бонусный совет 8 — Найдите свою «причину потери веса»

    Во многих отношениях мы должны были поставить этот последний «бонусный совет» ПЕРВЫМ в этом руководстве.

    Потеря веса — это не только ЗНАНИЕ, какие продукты есть и как заниматься спортом.

    Успешная потеря веса сводится к обнаружению в себе глубоких движущих эмоций, которые позволят вам оставаться последовательными на протяжении всего путешествия.

    Почему вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите начать заниматься спортом и правильно питаться?

    Для большинства парней настоящий ответ «ПОЧЕМУ?» Гораздо глубже, чем избавление от жира на животе и похудание.

    Мое «Причина похудания» — оставаться здоровым, чтобы обеспечивать своих двух мальчиков и жену.

    • Ваше «ПОЧЕМУ» будет тем, что вдохновит вас не поддаваться искушению, когда все, что вы хотите сделать, — это дотянуться до чипсов или печенья.
    • Ваше «ПОЧЕМУ» будет то, что тянет вас в тренажерный зал, когда на улице дождь и холодно, а все, что вам нужно, — это свернуться калачиком на диване перед телевизором.
    • Ваше «ПОЧЕМУ» будет вашим ободрением, когда вы захотите все бросить и вернуться в свою зону комфорта.

    Поскольку поиск мотивации так важен, вот несколько личных вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы получить более ясное представление о том, ПОЧЕМУ вы хотите похудеть:

    • Вы беспокоитесь, что ваш партнер больше не находит вас привлекательным ?
    • Вы нервничаете и стесняетесь летом или в отпуске, когда другие парни снимают рубашки?
    • Вам надоело не носить одежду, которую вы хотите носить?
    • Влияет ли лишний вес на вашу уверенность в себе или самооценку?

    Если какая-либо из этих причин является вашей причиной, чтобы начать более здоровую пищу и больше двигаться, они станут вашей мотивацией для продолжения, когда вы захотите сдаться.

    Как вы находите мотивацию к снижению веса, тренировкам или соблюдению здорового питания? Найдя свое «почему-сила»! Это видео покажет вам, как это сделать.

    Поскольку вы читаете эту статью, вот что делать дальше…

    Какими бы убедительными и проверенными ни были эти советы по снижению веса для мужчин, знания без применения и действий не дадут вам результатов по снижению веса НУЛЯ.

    Пришло время принять меры, следуя этим советам по снижению веса для мужчин, и привести себя в лучшую форму для себя и своей семьи.

    Вот что я рекомендую вам сделать сейчас, чтобы начать работу:

    1. Загрузите бесплатную копию нашего однодневного плана питания для похудания прямо здесь.

    Наша команда вышлет вам полный план питания по электронной почте. В рамках этого плана (и бесплатного бонусного тренинга по электронной почте у нас также будет электронная почта нашей команды) вы узнаете, что именно есть, как тренироваться и как получить (и оставаться) мотивированным для похудения.

    2. Если вы готовы перейти к полной пошаговой программе, тогда вам стоит попробовать нашу программу Fit Father 30X, которая помогла более 10 000 отцов сбросить более 75 000 фунтов жира.

    Щелкните здесь, чтобы прочитать обзорное письмо программы Fit Father 30X.

    Доставить эти советы мужчинам по снижению веса другим и помочь большему количеству мужчин стать пригодными для жизни — это наша миссия здесь, в проекте «Подходящий отец».

    Если вам нужна помощь в похудении, мы — команда, которая поможет вам победить!

    Стюарт получил диплом по персональному обучению и спортивной медицине в компании Premier Global еще в 2001 году. В 2018 году он завершил квалификацию по точному питанию 1-го уровня.

    За свою карьеру в фитнесе Стюарт обучил сотни клиентов, работал почти на всех должностях в отрасли и руководил собственной успешной обучающей студией.

    После перерыва в индустрии фитнеса, работая в сфере корпоративного управления и финансов, Стюарт вернулся к тому, что он любит… Фитнес! Это возвращение привело к случайной встрече с доктором Бальдуцци и месту в команде проекта Fit Father.

    Прозвище братства: The Fit Brit

    Права хвастовства: 18 лет в фитнес-индустрии, автор книги «Легкое руководство по фитнесу», отец четырех мальчиков и муж венесуэльской красавицы.

    * Пожалуйста, знайте, что результаты потери веса и изменения / улучшения здоровья варьируются от человека к человеку; вы можете не достичь подобных результатов. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решения о здоровье. Это не медицинский совет, а просто очень хорошо изученная информация о советах по снижению веса для мужчин.

    Проектов · foolwood / pytorch-slimming · GitHub

    проектов · foolwood / pytorch-slimming · GitHub

    Упорядочивайте свои проблемы с помощью досок проектов

    Знаете ли вы, что вы можете управлять проектами там же, где храните свой код? Настройте доску проекта на GitHub, чтобы оптимизировать и автоматизировать рабочий процесс.


    Будьте организованыСоздавайте в Sketch.

    Сортировка задач

    Добавляйте задачи и запросы на включение на доску и расставляйте приоритеты вместе с карточками, содержащими идеи или списки задач.

    План проектаСоздано в Sketch.

    Спланируйте свой проект

    Сортировка задач в столбцы по статусу. Вы можете пометить столбцы индикаторами состояния, как «Дело», «Выполняется» и «Готово».

    Автоматизировать рабочий процессCreated with Sketch.

    Автоматизируйте рабочий процесс

    Настройте инициирующие события, чтобы сэкономить время на управлении проектами — мы переместим задачи в нужные столбцы для вас.

    Отслеживайте прогресс Создано в Sketch.

    Отслеживать прогресс

    Следите за всем, что происходит в вашем проекте, и точно смотрите, что изменилось с момента последнего просмотра.

    Поделиться статусомСоздано в Sketch.

    Поделиться статусом

    Каждая карточка имеет уникальный URL-адрес, что упрощает обмен и обсуждение отдельных задач с вашей командой.

    Завершить проект Создано в Sketch.

    Заключение

    Завершив работу, закройте доску проекта, чтобы удалить ее из списка активных проектов. К следующему проекту!

    Вы не можете выполнить это действие в настоящее время. Вы вошли в систему с другой вкладкой или окном. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс. Вы вышли из системы на другой вкладке или в другом окне. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс.

    [NEW] & acxion таблетки для похудения потеря веса Лилия для похудения капсулы для похудения таблетки для похудения

    [НОВИНКА] & acxion таблетки для похудения Lily Slimming Weight Loss Capsules Diet Pills

    [NEW] & acxion таблетки для похудения Lily Slimming Weight Loss Capsules Diet Pills

    Лучшие капсулы для похудения, капсулы для похудения, таблетки для похудения Best.

    Десять лет, я тоже должен стиснуть зубы! Чен Гуан улыбнулся. Приятно знать. Сначала я вернусь в общежитие и буду ждать ваших хороших новостей. Вэнь действительно пришел, чтобы дождаться его, и ушел после нескольких слов. Наблюдая, как Вэнь Вэнь возвращается, Чэнь Гуан яростно сжал кулак.

    Мы все одноклассники, не надо так! ChiSun Xiaoxun на стороне снова начал дразнить одежду Chen Guangs Чен Гуан, который только что был все еще кровожаден, почувствовал холод, исходящий от его спины. таблетки от потери Чен Гуан не может сейчас выучить такую ​​важную вещь, и он не знает ни одной из них. Но, просто услышав название, он знает, что эта штука очень сильная. Она болит, так что все в порядке.

    Даже сцена, в которой держатся за руки противоположные таблетки для похудения с пчелиной пыльцой, секс происходил только тогда, когда они были лучшими таблетками для похудения для женщин двенадцати лет. Эффективные таблетки для похудения для похудения на Филиппинах. Таблетки, таблетки для похудания с самыми быстрыми результатами FDA одобрило вторую таблетку для похудения Цзян Яге, достоинства Чен Гуана в то время были действительно эффективными таблетками из коричневых морских водорослей.

    Чэнь Гуансинь сказал немного сонным Примерно через две минуты Ван Рен наконец закончил все свое кунг-фу, а затем заглянул под трибуны. Слишком много, наша дружба так важна для тебя? Я знаю, ты хорошо водил, но это был дрэг-рейсинг! Почему я не посылаю людей защищать его? Если он умер там, голос второго дяди Вэнь С. звучал резко.

    , и она была в очень плохом настроении и впервые напилась. Ей повезло, и она попала в руки Чэнь Гуана, а не невезение. Итак, больше года он и люди в спальне Чэнь Гуана Когда он приехал туда, он все еще видел всякие неприятности Чэнь Гуана и его коллег.

    Я не знаю, почему, Бай Фань. Когда Чен Гуан выглядел так небрежно, что он почувствовал 25 фунтов за 2 недели, какие таблетки помогают тебе похудеть, немного волосатая в его коллагеновых таблетках для похудания. как если бы на него смотрел зверь. В это время Чен Гуан дарил людям чрезвычайно свирепое, крепкое и хладнокровное чувство. Ее волосы были заплетены в косы и свисали со спины, чтобы выделить ее лицо. То есть ходьба несколько шаги, зрелое и очаровательное дыхание распространялось от нее, почти покрывая класс.

    Спустившись, Божественный Император Люли, наконец, стиснул зубы Diet Meds и сказал: «Готово! Но лучше сдерживайте свои обещания и не снимайте крышку Святого Грааля, иначе гудите! Чэнь Гуан тяжело кивнул головой. Многие люди, сдержите свое обещание. Офицер, вы арестовали заключенного. Мы хотим его видеть! Я тоже хочу дать ему пинок! Этот подонок пнул сюда нашего Сяо Цзяна.

    Со Чжэн Хэ предположил, что Чэнь Гуан принял заказ на бронирование и пришел заработать дополнительные деньги. Думая о человеке, которого он собирался забрать сегодня, Чжэн Хэ закатил глаза, и у него появилась идея.

    .

    Он бросился к монитору в три шага и в два шага. Чжоу Я только что оправился от потери своей души, но когда он обернулся, он увидел улыбающегося и молчаливого Чэнь Гуана рядом с ним.

    Если бы он был на том же уровне, что и вчера, Чен Гуан мог бы подумать, что пройти четвертый уровень было бы страшной смертью, но сегодня старик отличается от прошлого. Он впервые с нетерпением ждал экзаменов CET4. скоро он ненавидит только то, что время шло слишком медленно. У него более высокий талант к гонкам, чем у Чжун Бай. В отличие от других богатых дрэг-рейсингов второго поколения, которые проводятся исключительно для развлечения, он действительно любит забирать девочек Гонки, наслаждайтесь чувством безумной скорости спринт.

    и более элегантно, чем старые Топ-5 таблеток мерсилона для похудания Лили для похудения капсулы для похудения Таблетки для похудения человек Английский Мэй в шоке. Мне нужно беспокоиться об этом? Это лично король! Лекарство вылечено! Тем более Чэнь Гуан думает.

    Старушка думала, что это кризис осени Как похудеть быстро, но здоровым из того, какие таблетки для похудения на самом деле работают Лили для похудения Капсулы для похудения Таблетки для похудения как похудеть за 2 недели без таблеток Таблетки для похудения, которые работают быстро небо, так что я должен выйти посмотреть на ситуацию? Кстати, не называйте меня лучшими таблетками для похудения. Капсулы для похудения. Таблетки для похудения. Таблетки для похудения. Таблетки для похудения и менструации. Первичные таблетки для похудения с пчелиной пыльцой. Сначала мы с Чен Гуаном скажем еще немного, а затем вернемся к Цзю. Сегодня мы должны рассмотреть это дело об убийстве.

    Давай, просто играй, если хочешь, я не твоя мама, поторопись, какие лекарства используют знаменитости, чтобы похудеть Лили для похудения Капсулы для похудения Таблетки для похудения прорывные таблетки для похудения лучшие таблетки для похудения 2015 великобритания есть место рядом с ними ! Вэнь сказал так праведно. На самом деле, она действительно вошла в Интернет-кафе по цене таблетки Lily Slimming Weight Loss Capsules Diet Pillsanabolex таблетки, чтобы похудеть.

    Чен Гуанмэн закатил глаза, вы можете обмануть тех бедных фанатов, которые не знают правды. Нет, я хочу разоблачить ее! Решительно верните комментарий ниже. Только что прибыл, верно, я был обнаружен в Диснее почти через три часа после того, как приехал в Дисней.

    Этот приятель действительно зол! Оба они слышали, как Чен Гуан хвастался своими блестящими военными подвигами и навыками убийства карандашом. Он чувствовал, что я крупный мужчина с шрамами на руках. Это было властно. Что я могу сделать, чтобы избавиться от шрамов с помощью жестоких действий? Однако Чжо Цзинси — учитель и советник.

    Ее так называемая близость и двусмысленность объясняются тем, что она такая же и может быть другом, но не думайте, что она действительно серьезно относится к вам и трогает ваше сердце. Я боюсь, что в конце концов вы только пострадаете.

    Когда он путешествовал по туннелю, его ненависть к Божественному Императору Люли, который так глубоко изводил себя реальными отзывами о таблетках для похудения, постепенно проникала в его сердце. Когда он, наконец, бросился вниз с горы с другого конца, таблетки для похудания достигли лучших результатов Сяо Чжун и другие позади него были по крайней мере в одном километре от него, не говоря уже о стримерше Цзян Яге. Ferrari 488 — это таблетки для похудения, одобренные FDA. поколение.

    борьба за темперамент, как я могу не взорвать ваши восемь улиц, это мы. Самая большая разница, я не верю, что еще вы можете сказать, лучшие таблетки для похудения для женщин. потеря веса с помощью таблеток для похудения Тяжелый кулак, быстрая потеря веса с помощью таблеток для похудения с неистовым гневом, сильно ударил этого ребенка по лицу С приглушенными таблетками для похудения Slimax для похудения Капсулы для похудения Лили Таблетки для похудения nrg таблетки для похудения алмазные таблетки для естественной потери веса Из-за шума этот человек не мог даже кричать, не мог поднять руку, чтобы прикрыть нос, а упал прямо вниз.

    , и голос прозвучал в сердце Чэнь Гуана. После долгого ожидания приема таблеток для похудения, женщина, наконец, появилась снова, но, к сожалению, ее не втянуло в середину чашки, Чэнь Гуан хотел отомстить за нее, но хорошие эффекты Таблетки для похудения Лили для похудения Капсулы для похудения Таблетки для похудения лучшие таблетки для похудения 2016 года лучшие таблетки от депрессии для похудения, которые она не смогла разбить, таблетки, которые помогают быстро похудеть, чашка Йо! Ваш ребенок укусил Лу Дунбина собакой, и торг за эту сумму денег достоин лица ваших братьев Сяо Чжун сказал, хе-хе, да. Так же, как эти люди говорили о небе, машина Чен Гуанс Ренас приближается. Горит опасный свет. Сяо Чжун сталкивается с лицами, и они ждали, пока Чэнь Гуан остановится, прежде чем они решили напасть на них.

    Теперь вы можете купить лучших таблеток для похудения, чтобы быстро похудеть в Канаде что делают таблетки для похудения, чтобы похудеть Что думают другие студенты? Главный тренер подошел к трем ультратонким мини-таблеткам для похудения, капсулам для похудения Лили, таблеткам для похудения, травяным добавкам, похудению, худой девушке, ежедневным таблеткам, игрокам школьной команды, сердито, глядя на них. диетические таблетки потери веса побочные эффекты мегатональных таблеток потери веса глубоко, Что, черт возьми, происходит? Вы лучше скажите таблетки для похудения на рынке, мне ясно, Донг Тао, давай! Тренер нацелился прямо на спортсмена, получившего сертификат Тренер товарищ полиции! Эти трое действительно подозрительные! Я ждала там светофор только сейчас, но они внезапно стучали в мое заднее стекло, но я был в ужасе от таблеток быстрого похудания с эфедрином, я быстро вылез из машины и открыл ее.

    Чэнь Гуан вздохнул с облегчением. Как мог этот старик мудрить? В отличие от других видов спорта плавание — это носить классную одежду и стоять на виду у публики. Девочки в классе определенно недовольны. Кажется, что у мальчиков не так много воды. Даже если кто-то умеет плавать, но когда есть другие варианты, они определенно счастливы. не будет выбирать этот предмет. Он также был старым лицом перед Ding Game. Как я мог видеть Ding Game такую ​​битву, с горьким лицом, — сказал Ding Game, — это я.

    , и затем вы можете пройти тест Качество изображения и звука — это второстепенные проблемы, если игровые функции компьютера могут вас удовлетворить.

    Если кто-то другой выиграет с помощью этого метода, кого я хочу понять? Руфи покраснел, но ты не очень разбираешься в NOS! Я не понимаю, что это за трек среднего уровня, на случай, если что-то случится. Он спрятал телефон под столом, взглянул на номер на нем, внимательно посчитал количество нулей и подтвердил, что это правильно. Затем он начал хихикать.

    Теперь, когда людей подбирали в машине, Чен Гуан планировал просто позаботиться о вещах в учебном классе автомобильного бога. Хотя там поддерживает Patek Philippe, неплохо заработать еще 100000.

    Никогда не думал, Чжо Цзинси просто посмотрел на него красными глазами и тупо сказал: «Почему ты такой беспокойный! Раньше ты был таким умным, зная, что Ван Жэнь захочет с тобой разобраться.

    отпускает Врач встал, и обзоры таблеток для похудения с черной этикеткой потрясли то, что я могу пить, чтобы быстро похудеть, домашние средства. его тело было плотно прикрыто, он все еще смотрел таблетки для набора мышечной массы и похудания стройным.

    Цзинь Шиюе в то время уже был немного ненадежным, в конце концов, у них двоих были особые личности и их цели были заметны. Она планировала убедить Цзян Яге забыть об этом и перестать давить на Чэнь Гуана, но в это время она ответила на звонок Однако Чен Гуан не мог не спросить профессора Лу, ухудшилось ли положение моей матери? Профессор Лу немного помолчал и, казалось, некоторое время колебался, затем посмотрел на обеспокоенные глаза Чэнь Гуана.

    Сообщения о новых обновлениях

    8 лучших онлайн-программ тренировок, которые можно выполнять дома

    В последние годы популярность занятий дома резко возросла.Простота того, что вам не нужно выходить из дома, чтобы потренироваться в тренажерном зале или участвовать в групповых занятиях фитнесом, является одним из главных преимуществ.

    Тренировки дома также значительно дешевле, чем членство в тренажерном зале или плата за занятия, если не бесплатно, и есть множество отличных вариантов, доступных в Интернете. Кроме того, исследования показывают, что тренировки с использованием онлайн-приложений или программ могут помочь людям преодолеть определенные препятствия, такие как нехватка времени, возможностей или удовольствия.

    Люди могут выбрать тренировку в зависимости от того, как они себя чувствуют в этот день.Те, кто хочет расслабиться или уменьшить стресс, могут выбрать йогу или пилатес. Для людей, которые хотят похудеть или улучшить свою физическую форму, существуют интенсивные кардио-тренировки, которые также могут повысить уровень эндорфинов, гормонов позитивности в мозге. Между тем, сеансы растяжки и укрепления могут быть отличным вариантом для людей, которые подолгу сидят за столом или страдают от боли в спине.

    Существуют тысячи онлайн-программ тренировок, из которых можно выбрать. В этой статье мы перечисляем некоторые из наиболее доступных вариантов.

    Поделиться в PinterestПрограммы онлайн-тренировок могут помочь повысить гибкость, укрепить силу и улучшить физическую форму.

    Эти следующие программы тренировок идеально подходят для людей, которые хотят расслабиться и улучшить свою гибкость.

    Йога с Адриеном

    Йога с Адриеном — это канал YouTube, который включает в себя ряд тренировок в гостиной, которые Адриен адаптировал к различным заболеваниям и состояниям ума. Например, люди могут выбрать:

    • йога от стресса
    • йога для уверенности в себе
    • йога от боли в спине
    • йога для похудания
    • йога от уязвимости

    Адриен красноречиво объясняет цель каждого движения и поощряет зрители, чтобы «найти то, что им нравится.«Есть также видео с тренировками для всех уровней способностей, от новичков до опытных йогов. Видео с тренировками различаются по продолжительности, поэтому независимо от того, есть ли у людей всего 10 минут или целый час, они могут найти тренировку по йоге, которая им подходит.

    Исследуйте йогу с Адриен здесь.

    Ballet Barre

    Вскоре после начала пандемии COVID-19 Голландский национальный балет начал онлайн-кампанию, чтобы поддерживать родные страны в хорошей форме и передавать некоторые из своих навыков. В результате тренировки Ballet Barre сосредоточены на координации и гибкости, что делает их успокаивающим выбором.

    Артист балета Эрнст Майснер представляет эти тренировки, а Рекс Лобо аккомпанирует им вживую на фортепиано. Сессии предлагают людям возможность научиться балетным движениям у лучших профессионалов этого вида спорта. Упражнения не слишком утомительны, но они могут помочь участникам почувствовать себя удлиненными и сильнее, с улучшенной осанкой.

    Исследуйте Ballet Barre здесь.

    Следующие ниже программы тренировок идеально подходят для людей, которым нужен комплексный режим упражнений.

    Popsugar Fitness

    Бесплатные видеоролики о тренировках Popsugar Fitness на YouTube охватывают широкий диапазон уровней физической подготовки и целей. В видеороликах о тренировках обычно участвуют три человека, которые демонстрируют движения, подходящие для разных уровней физической подготовки или степени гибкости.

    Существует множество типов тренировок и продолжительности на выбор, охватывающих несколько типов упражнений. Среди прочего, к ним относятся:

    • сжигание калорий
    • силовые тренировки
    • высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
    • barre-тренировки
    • йога

    Приглашенные докладчики включают голливудского тренера Джанетт Дженкинс, чьи движения сложны, но разнообразны. и Ранейр Поллард, специализирующийся на Табате, разновидности HIIT-тренировки.

    Popsugar Fitness — отличное место, где можно найти самые разные домашние тренировки.

    Познакомьтесь с Popsugar Fitness здесь.

    Centr

    Через свое фитнес-приложение Centr голливудский актер Крис Хемсворт и его личный тренер Люк Зокки представляют тренировки, которые длятся 20–40 минут и охватывают силовые тренировки, HIIT, пилатес и йогу. Тренировки непростые, но люди могут адаптировать их к своему уровню способностей — например, используя более легкие веса.

    Приложение Centr также предлагает идеи рецептов завтрака, обеда, ужина и закусок с использованием полезных для здоровья ингредиентов.Это приложение идеально подходит для человека, который хочет улучшить свое общее состояние здоровья. Еще одна полезная функция — возможность вводить собственные цели в отношении здоровья и отслеживать свой прогресс.

    Посетите официальный сайт Centr здесь.

    Следующие тренировки относятся к высокоэнергетическим вариантам.

    Kukuwa Fitness

    Для энергичных и приятных танцевальных тренировок Kukuwa Fitness — хороший вариант. Благодаря оптимистичному саундтреку из разных регионов Африки, Kukuwa побуждает участников двигать каждой частью своего тела и с самого начала тренироваться до пота.

    Веб-сайт Kukuwa Fitness утверждает, что люди «могут сжечь до 1000 калорий за одно 60-минутное занятие Kukuwa», но расход калорий будет зависеть от того, сколько усилий человек прилагает, а также от его веса тела и метаболизма.

    Каждую неделю Kukuwa Fitness загружает на сайт три новые тренировки. Среди фаворитов — Кукува Африканский танец Quickie, Feel Good Friday, African Dance and Sculpt и Midweek Motivate 15. Приглашаются люди любого уровня подготовки и танцев, и основное внимание уделяется движению и веселью, а не точному времени и навыкам.

    Посетите официальный сайт Kukawa Fitness здесь.

    The Body Coach TV

    Джо Уикс, также известный как Body Coach, был популярен среди любителей домашних тренировок до COVID-19, но с тех пор у него появилось гораздо больше последователей.

    Через свой канал Body Coach на YouTube он предлагает огромное количество HIIT, силовых тренировок и тренировок по целевой области, которые состоят в основном из серии упражнений, которые человек повторяет в подходах. Как и во всех тренировках HIIT, интервалы отдыха между подходами дают участникам шанс восстановиться и снизить частоту сердечных сокращений.

    В некоторых тренировках используется такое оборудование, как гантели и гиря, в то время как другие не требуют оборудования вообще. Занятия Body Coach «Физкультура с Джо» оказались популярными среди людей всех возрастов и сделали занятия дома увлекательными и доступными для многих людей, которые никогда не пробовали их раньше.

    Изучите канал YouTube Body Coach TV здесь.

    Следующие ниже тренировки идеально подходят для людей, которые хотят похудеть или поддерживать умеренный вес.

    Body Project

    Идея основателей Body Project, Дэниела и Александры Бартлетт, заключается в том, чтобы обеспечить «настоящие тренировки для реальных людей, которые приносят реальные результаты.«Вместе с участниками Body Project дуэт представляет тренировки, которые мотивируют людей получать удовольствие от движения и упражнений. Их отношение обнадеживает, а тренировки доступны для людей любого уровня подготовки и способностей.

    Люди могут выбрать тренировки высокой или низкой интенсивности, кардио-тренировки по сжиганию жира, пилатес или тренировки, нацеленные на определенные группы мышц, такие как брюшной пресс и руки. С таким разнообразием и энтузиазмом основателей, которые помогают людям чувствовать себя лучше с помощью упражнений, легко понять, почему некоторые из этих тренировок на YouTube собрали более 12 миллионов просмотров.

    Изучите канал YouTube Body Project здесь.

    Джиллиан Майклс

    После того, как Джиллиан Майклз прославилась в качестве фитнес-тренера в телешоу «Самый большой неудачник», она создала популярные программы тренировок, такие как 30-Day Shred и Opus. Тренировки Джиллиан сложны и варьируются от HIIT и сжигания жира до силовых тренировок и занятий, направленных на похудание.

    Приложение My Fitness от Джиллиан предлагает индивидуальные программы тренировок и индивидуальные планы питания, которые упрощают процесс похудения.Обширное сообщество ее последователей — свидетельство эффективности ее методов.

    Посетите канал Джиллиан Майклс на YouTube здесь.

    Когда люди думают о физических упражнениях дома, они часто имеют в виду определенные цели. От потери веса, силы и гибкости до улучшения координации, обретения внутреннего спокойствия и просто улучшения здоровья — есть онлайн-тренировки на любой вкус.

    Быстрый поиск в Интернете поможет вам найти огромный выбор тренировок. Люди могут выбрать один в зависимости от своих целей, свободного времени и уровня способностей (начальный, средний или продвинутый).

    Обычно лучше попробовать разные тренировки, чтобы было интересно. Некоторые люди находят программу, которая им подходит, и придерживаются ее, в то время как другие смешивают и подбирают, в зависимости от того, как они себя чувствуют в течение дня.

    Тренировки дома сейчас более популярны, чем когда-либо, и по мере роста спроса в Интернете будет доступно все больше и больше программ.

    Есть фитнес-тренеры, типы упражнений и режимы на любой вкус. Это просто случай найти то, что лучше всего работает для человека.

    Уменьшение веса кошмарного проекта: cubase

    Я только что закончил запись 20-минутного EP внутри одного проекта Cubase 6. Однако в проекте есть огромное количество (тысячи аудиофайлов) избыточного звука в виде записанных альтернативных дублей частей / исходов / дополнительных слоев, которые теперь не будут использоваться, до такой степени, что размер кажется проект очень нестабильный. В течение следующих нескольких дней я собираюсь сократить это количество, но я знаю, что единственный способ сделать это, на который я могу положиться, — очень медленный при попытке удалить большое количество аудиофайлов: запись имен файлов в главном представлении проекта, затем перейти к пулу, снова выбрать файлы, отправить в корзину, очистить корзину.Я очень беспокоюсь о том, чтобы сделать ошибки в этом процессе, поэтому я дважды проверяю каждый шаг, еще больше замедляя работу, чтобы быть в большей безопасности. В свете этого у меня есть несколько вопросов, на которые я был бы очень признателен за любые ответы или общие советы относительно:

    1. Есть ли способ заставить Cubase отправлять аудиофайлы, которые я знаю, что не хочу, прямо из основного представления проекта в мусор, вместо того, чтобы искать их в представлении пула, чтобы затем снова выбрать их и отправить в корзину?

    2. Просматривая различные форумы по связанным вопросам, я видел, как люди говорили об использовании функции удаления неиспользуемого звука в процессе очистки проектов.Однако мне очень сложно получить четкий ответ на вопрос, что именно Cubase считает «неиспользуемым звуком». Считаются ли аудиофайлы, такие как альтернативные дубли, отключенные под активными файлами, как неиспользуемые? Если я удалю аудиофайл из основного представления проекта, классифицируется ли он как неиспользуемый звук в пуле? Любое понимание этого было бы потрясающим.

    3. Любые более общие советы о том, как подойти к такой большой задаче очистки, как эта, ускоряет ли это мой текущий процесс, описанный выше, или совершенно другой метод, который я упускаю на

    Это мой первый пост на Reddit, так что извиняюсь, если здесь что-то не так, и еще раз спасибо за любую помощь

    Похудение моей езды с помощью Lightning Bolt-On Axles

    от Robert Axle Project

    Если вы хотите снизить вес своего велосипеда на несколько граммов или избавиться от неприглядных QR-рычагов, которые вы беспокоитесь о повреждении на узких трассах, вы можете попробовать мосты с молниеносным болтом от Robert Axle Project.

    В начале этой весны я получил набор осей Lightning Bolt-On для своего Trek Remedy 2019 года, который идеально подходил для такой замены, поскольку оба конца велосипеда поставляются с рычагами QR. Мне было любопытно узнать, сколько веса я смогу сэкономить, сняв оси QR, и посмотреть, насколько стройнее будет выглядеть байк без рычагов на обоих колесах. Помимо эстетики и экономии веса, любой, кто потеряет, сломает или повредит стандартную ось, может обратиться к R.A.P. просто на замену.

    Чтобы выяснить, какие оси подойдут к вашему велосипеду, посетите веб-сайт Robert Axle Project в Интернете и перейдите в их систему поиска осей.Просто ответьте на несколько простых вопросов из их раскрывающихся меню, и искатель укажет, какие оси вам нужны. Самая техническая вещь, которую вам нужно знать, — это расстояние между ступицами вашего велосипеда.

    Для моего велосипеда требовалась передняя ось LIG503 (диаметр 15 мм, длина 158 мм, шаг резьбы 15 × 1,5) и задняя ось LIG610 (диаметр 12 мм, длина 198 мм, шаг резьбы 12 × 1,75). Не только простая упаковка R.A.P. делает всю эту ключевую информацию понятной, но и характеристики длины, шага резьбы и крутящего момента также напечатаны на самих осях.Оси Lightning Bolt-On изготовлены из обработанного алюминия.

    Если вы придирчивы к эстетике и хотите, чтобы ваш байк выглядел поджарым и грубым, оси Lightning Bolt-On очень низкопрофильные.

    Вот как выглядел мой передок с рычагом Maxle QR и без него…

    … А вот до и после моей задней оси.

    На фотографиях показаны мои передняя и задняя части до и после замены, и я уверен, что некоторые из вас подумают, что мой Remedy выглядит лучше без QR-рычагов… а некоторым из вас это может быть все равно!

    Так сколько веса меня спасло перестановка обеих осей? R.Передняя ось A.P. весит 51 г, тогда как Rockshox Maxle, который я снял со своей вилки, весил 79 г. R.A.P. Задняя ось также весит 51 г, что почти вдвое меньше веса моей стандартной задней оси QR (95 г).

    Всего сэкономил 72гр. Для моего трейлового велосипеда весом 31 фунт это несущественно, но если вы сокращаете гоночную машину XC и хотите сбрить каждый грамм, то, вероятно, стоит взглянуть на оси Lightning Bolt-On.

    Производительность не играет большой роли в таких простых вещах, как ось, но я заверяю вас, что мой велосипед идеально подходит для моего велосипеда, держится крепко и не получил никаких повреждений с тех пор, как я их установил.Отсутствие рычагов QR делает меня немного менее осторожным в отношении езды по узким проходам в скалах, подобных изображенному выше, но, честно говоря, я никогда не нарушал QR на тропе.

    Что касается удобства, вы приносите в жертву некоторые QR-коды. Когда я ехал на этих осях, мне приходилось ехать к тропе (обычно мне это не нужно, но из-за закрытия, связанного с коронавирусом, сейчас ехать намного легче). Обычно я бросаю свой велосипед в багажник, поэтому в машине я держу дополнительный шестигранный ключ на 6 мм, чтобы можно было включать и выключать переднее колесо.

    Хотя я всегда езжу с универсальным инструментом, и у меня не будет проблем со снятием колеса на обочине дороги, стандартный QR спереди не требует, чтобы я приносил дополнительный шестигранный ключ или вытаскивал его из сумки каждый раз, когда байк входит и выходит из машины. Если мне придется ехать по тропам намного дольше, я поставлю передний QR обратно.

    Если вы живете в районе с высоким уровнем краж или планируете путешествовать со своим велосипедом, вам может быть интересно узнать, что оси Lightning Bolt-On можно приобрести с предварительно установленными системами безопасности Hexlox.Вы должны запросить опцию Hexlox при покупке новой оси, чтобы компания Robert Axle Project могла вдавить магнитную втулку внутрь. Вам понадобится по одному замку для каждой оси, и они стоят 15-20 долларов каждый на сайте R.A.P. (включая магнитную втулку).

    Цена

    зависит от модели, но для справки, задний мост LIG610 стоит 48 долларов, а передний LIG503 — 42 доллара.

    robertaxleproject.com

    Suluma начинает проект по похудению | Вестник

    Вестник

    Зрители наблюдают за тем, как они проходят свой режим похудания, который включает в себя легкую атлетику, гимнастику, а также отказ от определенных продуктов и отказ от чрезмерного употребления некоторых из них.Это, конечно, стало тенденцией к снижению количества калорий в большинстве западных стран.

    Однако в большинстве африканских стран люди ошибочно считают, что набор веса связан с хорошей жизнью, богатством и крепким здоровьем. Но проживающая в США дива зимбабвийской госпел-музыки Май Шингисай Сулума осознала побочные эффекты лишнего веса и начала то, что она называет «Проектом по похудению».

    Для тех, кто знает примадонну по ее шоу и видео, вы можете быть удивлены, увидев ее новый облик после тщательного похудания.По ее словам, потеря веса — это вопрос выбора и приверженности, но она даст желаемый результат, если вы будете сосредоточены. Можно столкнуться с разочарованием со стороны других людей, которые думают, что потеря веса — пустая трата времени.

    «Каждый, кто когда-либо пытался похудеть, знает, что одна из величайших битв, с которыми они борются, — это разочарование. Диеты всегда критикуют как неэффективные. Когда я начал диету с низким содержанием жиров, я оставался на ней, пока это не стало образом жизни.

    «Вы тоже можете сделать аналогичный выбор и найти путь к более здоровому будущему.Я молюсь, чтобы вы были такими же успешными и здоровыми, как духовно », — написала она на своей странице в Facebook.

    Считается, что ее проект изменил жизни других людей с положительными результатами. Сотни людей, вдохновленных инициативой дивы, похвалили ее усилия на ее странице в Facebook.

    Ее проект похудения также должен быть полезен некоторым жителям Зимбабве, которые считают лишний вес признаком престижа. «Я многому научился из проекта Май Сулума по похудению, потому что я один из тех людей, которые считали лишний вес признаком хорошей жизни.Это не всегда так. Я призываю других людей подражать нашей сестре », — сказала Барбара Мунэци из Хараре.

    Избыточный вес или ожирение, согласно Healthguide.Org, было связано с более чем 50 проблемами со здоровьем, в том числе сердечными заболеваниями, инсультом, диабетом, некоторыми видами рака и подагрой. «Возможно, еще более убедительной является сильная связь между лишним весом и депрессией, потому что это распространенное расстройство настроения может иметь глубокое негативное влияние на вашу повседневную жизнь.

    «Ожирение увеличило риск развития диабета в 20 раз и существенно повысило риск развития высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта и желчных камней», — говорится в Healthguide.Орг. Если внимательно проследить за этим, можно понять, что большинство зимбабвийцев, страдающих ожирением, страдают от одной или нескольких из этих проблем со здоровьем. Это вызвано отсутствием физических упражнений и несоблюдением правильного питания. Однако евангельская дива преуспевает на чужбине, поскольку она продолжает высоко поднимать флаг страны.

    .

    Comments

    No comments yet. Why don’t you start the discussion?

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *