Развитие харизмы упражнения: упражнения для развития харизмы у мужчин и женщин – Oratoris

Содержание

Как развить харизму: 5 советов для развития харизмы

Что такое харизма в человеке: красота, влиятельность, внутреннее обаяние?

Харизма – это уникальная способность человека вызывать своим поведением восхищение и уважение у окружающих. Благодаря этому качеству человек становится лидером и душой компании, ему легко управлять людьми, подчинять их себе и заставлять действовать по своей воле. Харизматичный человек, и сам того не ведая, притягивает к себе внимание других людей, ему не составляет труда быть душой компании. Именно харизматичные люди чаще других становятся лидерами, занимают управленческие должности.

Можно ли развить харизму?

Очень часто можно услышать утверждение, что харизма является врожденным даром, развить который невозможно. Это не совсем так – есть определенные советы и рекомендации по поводу того, как развить харизму. Они не такие сложные, но требуют определенных усилий от человека. При желании любой человек может стать более харизматичным – именно такие люди способны повести за тобой толпу и пользуются повышенным вниманием у противоположного пола.

Они популярны на работе, душа компании в кругу друзей, пользуются авторитетом в обществе, блистают на публике.

5 элементов развития харизмы

Есть несколько несложных практических рекомендаций, которые помогут любому человеку стать более харизматичным, вне зависимости от врожденных задатков. Для этого потребуется следующее:

  1. Уверенность.

    Вырабатывайте в себе привычку идти до конца. Не нужно сбиваться с курса, даже когда весь мир говорит, что ты неправ. Человек с харизмой никогда не будет слепо верить мнению окружающих, он будет наперекор всем идти в своей цели. Вы тоже можете выработать в себе эту черту характера: нужно просто сделать то, что, по мнению других, вы бы никогда не сделали. Например, нырнуть в прорубь, прыгнуть с парашютом, пробежать марафон. Выполненная цель придаст вам уверенности в себе. А уверенность в себе непременно отразится на вашем поведении и внешнем виде.

  2. Смелость.

    Еще один хороший способ того, как развить харизму. В то время, как сотни людей боятся сменить работу, переехать в другую страну, сходить на свидание «вслепую» – харизматичный человек просто берет и делает что-то полностью несоответствующее укладу жизни некоторых людей. Харизматичный лидер никогда не боится подобных вещей – он просто берет и делает их. Вся неуверенность и страх неудачи пропадает после того, как смело предприняты первые шаги по достижению поставленной цели.

  3. Репутация.

    Харизматичный человек всегда выполняет данные им обещания любой ценой. Умение держать слово вопреки всем обстоятельствам – это качество лидера, которое очень ценится окружающими. Развитие своей харизмы нужно начинать именно с умения держать слово. Никогда не давайте тех обещаний, которые вы не сможете выполнить. Лучше промолчите, переведите тему разговора, но никогда не старайтесь получить баллы доверия и популярности среди людей, давая им заведомо ложные обещания.

  4. Красноречие.

    Развить харизму можно, если тренировать свою речь. Совершенно необязательно заучивать десятки умных цитат и изречений философов (особенно, разыскивая таковые на просторах Интернета) – в ряде случаев они будут совершенно неуместными и пафосными. Для начала нужно просто не болтать лишнего – следует говорить кратко, лаконично, по существу. Иногда даже лучше определенная недосказанность и загадочность, чем обычная пустая болтовня.

    Для человека, который стремится стать лидером или занять руководящие должности, нужно овладеть искусством риторики. Есть специальные упражнения из ораторского мастерства, которые помогут правильно поставить слог. После этих упражнений публика будет совершенно иначе реагировать на ваши слова. Не пренебрегайте занятиями подобной направленности. Без умения держать себя на публике, грамотно и толково изъясняться, говорить о харизме бессмысленно.

    В красноречии огромную роль играет не только само содержание выступления – очень важным является тембр голоса, зрительный контакт с аудиторией, умение правильно использовать язык тела. Не нужно скрещивать руки, отрешенно смотреть куда-то в сторону, мямлить и несвязно рассказывать информацию.

  5. Оптимизм.

    Положительные эмоции и вера в хороший результат крайне необходимы для достижения поставленных человеком целей. Энтузиазм помогает преодолевать появившиеся трудности, сохранять боевой дух и хорошее настроение. Оптимизмом должен обладать каждый – это качество открывает огромное количество возможностей. Для харизматичного лидера оптимизм обязателен – это качество спасет в любой самой затруднительной ситуации. Чтобы быть оптимистом – постарайтесь найти хорошее в каждой ситуации и проговорить это вслух.

Не каждый человек харизматичен от природы, но это развиваемое качество, которое базируется на верном отношении к жизни, людям и к себе. Да, кого-то природа наделила даром очаровывать, но вы замечали, что привлекают внимание, становятся лидерами, достигают успеха зачастую вовсе не красивые люди, а те, кто уверен в себе, в том, что он делает, и знает, к чему идет?

Харизма привлекает помогает расположить к себе людей, но не забывайте об элементарном внимании к ним.

Когда вы проявляете интерес к человеку, он чувствует себя значимым. И это чувство он будет впоследствии ассоциировать с вами. Чаще смотрите людям в глаза, управляйте собственным голосом и эмоциями, держите осанку – это признаки харизматичного человека.

Как развить харизму: видео уроки и упражнения для самостоятельного развития харизмы и обаяния

Как развить харизму: видео уроки и упражнения для самостоятельного развития харизмы и обаяния

В переводе с греческого языка харизма означает «дар богов, помазание». Особая одаренность некоторых людей заключается в исключительном обаянии, тотальной самоуверенности, умении управление эмоциями и поступками окружающих. Чаще всего «дар богов» является не подарком при рождении, а результатом усердной работы над собственным интеллектуальным и духовным миром. 

 

Как стать харизматичнее и добиваться больше успеха, смотрите в подборке видео уроков от сайта ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН.

 

Основы харизматики

 

Изучением феномена занимается социальная психология. Базовая программа в человеческом мозге «свой – чужой» предполагает приближение своих и десантирование от чужих, помогая ориентироваться в социуме. Харизма основана на умении взламывать опознавательную программу мозга и стирать баг «чужой».  Эмоциональная открытость, искреннее восхищение собеседником, излучение уверенности – самый верный и быстрый путь. 

 

Виды харизмы

 

Психологи считают необходимым выделять разные виды харизматиков. Авторитеты способны заставить окружающих чувствовать себя гораздо лучше, убедить в решении любой проблемы. Добряки излучают тепло и позитив, заставляют верить в лучшее, чувствовать безопасность. Визионеры – мечтатели, вдохновители, заставляющие верить в невозможное. Люди фокуса сосредоточены на собеседнике и могут помочь поверить в себя, найти внутренние силы. 

 

 

Ошибки, убивающие харизму

 

1. При знакомстве с группой людей нельзя стоять в стороне, а нужно установить визуальный контакт и представиться каждому с рукопожатием.  

2. Разговоры о вещах, которые никому неинтересны, длинные монологи, нытье и жалобы быстро утомляют и отталкивают.

3. Нельзя стихать или мямлить во время разговора. Говорите полным голосом.

4. Короткие ответы на вопросы, неловкое молчание выдают неуверенность.

5. Признаваться в собственных недостатках – опасный прием.

6. Отказ от собственных принципов – путь в никуда. Люди, отстаивающие убеждения, более уважаемы.

 

Усилители харизмы

 

Выход из зоны комфорта – мощный толчок для развития и укрепления нужных качеств. Делая то, что страшно, человек становится сильнее, прокачивает волю, решительность, целеустремленность. Публичные выступления помогают почувствовать себя лидером мнений. Курсы ораторского мастерства позволяют много общаться и познавать себя и свои способности. Занятия боевыми искусствами укрепляют дух и воинственность. Эксперименты в социальной среде закаливают эмоционально, избавляют от стеснительности.

 

 

Основные качества харизматичного человека

 

Магнетизм, умение притягивать взглядом, вызывать желание подражать, следовать, поклоняться отличают лидеров от остальных людей.

Среди ключевых черт обязательны позитивность, умение вести себя на публике, нравиться подавляющему большинству и не рефлексировать по поводу мнения меньшинства. Налицо тотальная уверенность в себе и полное отсутствие комплексов. 

 

Чему стоит научиться

 

Чтобы прокачать в себе уверенность и лидерские качества, понадобится освоить некоторые дисциплины и навыки:

  • умение уместно и смешно шутить,
  • правильное целеполагание и достижение намеченного,
  • ораторские способности, сила убеждения, способность завладеть вниманием и удерживать его,
  • выгодная самопрезентация,
  • эмоциональный интеллект (способность к сопереживанию, пониманию людей),
  • сила воли.

 

 

Упражнения для мужчин

 

Главное качество харизматика – внутренний стержень, нащупать и усилить который можно специальными упражнениями.

1. Разговор с зеркалом. Нужно ежедневно стоять перед зеркалом, общаться с воображаемой публикой, подмечать и записывать недостатки (положение тела, мимика, жесты, речь). Впоследствии все недочеты должны быть постепенно истреблены.

2. Правильная постановка целей по методике SMART – конкретных, измеримых, достижимых, значимых, ограниченных во времени.

3. Копирование известных ораторов. Находите текст речи в сети и повторяете, записав на диктофон или видео для последующего анализа.

4. Тренировка внутренней дисциплины заключается в ежедневном планировании, составлении распорядка и беспрекословном следовании плану.

5. Самокритика. Позитивный вариант занятия предполагает умение находить недостатки в собственном характере и поведении (комплексы, промахи, оплошности) и искренне посмеяться.

Упражнения для женщин

 

В отличие от внутренней мужской, женская харизма направлена вовне и проявляется излучением особой энергетики. 

1. Тренировка осанки любым удобным методом (книга на голове, стойка у стены и т.п.). Гордо приподнятый подбородок и ровная спина придают максимум уверенности.

2. Тренировки перед зеркалом. Каждое предстоящее публичное выступление стоит прорепетировать – тогда выступать будет комфортнее.

3. Утренняя зарядка повышает уровень позитива и энергии на весь день. Главное выполнять выбранный комплекс ежедневно.

4. Прокачка силы воли. Необходимо вспомнить все запланированное, но до сих пор не воплощенное в жизнь (бег по утрам, изучение английского, фейсбилдинг) и начать исполнять немедленно. 

5. Открытость и искренность лучше всего прокачать в беседах с людьми. Важно научиться внимательно слушать, вникать и поддерживать собеседника.

 

 

Взгляд-магнит

 

Всемирно признанным эталоном харизматичного, внушающего доверие взгляда признан политик и бывший американский президент Билл Клинтон. Главные секреты сильного взгляда – направленность «глаза в глаза», максимальное сокращение дистанции между собеседниками и живая активная мимика. Приподнятые или опущенные брови в процессе общения, прищур вызывают у собеседника больший эмоциональный отклик, чем «каменное лицо». Однако часто моргающие и бегающие глаза – перебор.

 

Уверенность движений

 

Язык тела как нельзя лучше позволяет продемонстрировать несокрушимую уверенность. Наиболее эффективно разбирать нужные концепции поведения на примере героев кино. Например, Геральт из Ривии в сериале «Ведьмак» внешне молчалив, но внутри — настоящий зверь. В уверенном физическом воплощении Геральта просматривается четыре основные тенденции: медленные апатичные движения, способность комфортно поворачиваться спиной к другим, использование концепции гандикапа, невероятное спокойствие.

 

Магнетический голос

 

Густой сильный голос делает любого человека привлекательнее в глазах других, полностью меняет реакцию и восприятие оратора окружающими. Натренировать более низкий и резонирующий тон можно с помощью регулярных упражнений на дыхание и речь. Улучшение звучания происходит за счет тренировки резонаторов (головной и грудной). Выразительность повышается путем улучшения дикции и применения интонации. Тренированная речь всегда захватывает внимание и вызывает уважение.

Понадобится всего месяц-два регулярной работы над собой, чтобы увидеть и почувствовать изменения в лучшую сторону. Стив Джобс, Билл Гейтс, Илон Маск когда-то тоже были никому неизвестными личностями и скучными ораторами. Усердие всегда приводит к успеху.

Смотрите также:

Как развить харизму? Упражнения для развития харизмы. Можно ли развить харизму? Как овладеть харизмой

Часто на каком-либо мероприятии или в компании находится человек, обаяние которого настолько сильное, что противостоять невозможно. Он может быть не лучше всех одет, возможно у него меньше всех денег в кармане, но он просто в данный момент становится центром всеобщего внимания. Люди называют это харизмой, об этом человеческом качестве много разных мнений, много домыслов.

Кто-то считает, что харизма-это милость Божья, то есть исключительная одарённость от природы, с самого рождения. Другие придерживаются мнения, что в результате работы над собой, человек может стать харизматичной личностью.

Стремление к новым качествам присуще не только представительницам прекрасного пола. Любому мужчине тоже хотелось бы обладать харизмой, для того чтобы быть привлекательным для женщин, чтобы добиться успехов в карьере и, в конце концов, быть счастливым в личной жизни.

С Древней Греции известно это слово. Харизма-притягивать к себе внимание . Скептики утверждают, что развить её нельзя, можно только имитировать. Но попробовать нужно. И начинать необходимо с самых известных и важных человеческих качеств, что в совокупности и приведёт к желаемому результату.

Чему харизма скажет «да»?

Основные качества харизматичного мужчины:

  • Всегда имеет точные и чётко поставленные цели в жизни.
  • В достижении этих целей основными принципами являются независимость и последовательность.
  • Проявляет уважение к окружающим и всегда готов к позитивному общению.
  • Ценит и уважает себя.
  • Пожизненный оптимист, во всех ситуациях старается извлечь только плюсы.
  • Всегда привлекателен и имеет ухоженный вид.

Что будет мешать харизме?

Харизма никогда не потерпит в мужчине следующих качеств:

  • Пессимизм, занудство, негативные эмоции.
  • Если в чём-то виновен сам, не стоит никогда искать виноватых среди других, за свои поступки надо отвечать.
  • Ни при каких обстоятельствах не выражать превосходства над другими людьми.
  • Не раздражаться, если что-то пошло не так, как было задумано.
  • Не нужно критиковать людей.
  • Не стоит давать советы окружающим, если они об этом не просили и не нуждаются в них.

Важное качество-уверенность в себе

Ещё ни один мужчина, обладающий уверенностью в себе, не остался за бортом общества. Очень важно, когда человек уверен в своей исключительности. Не нужно метаться по сторонам, спорить, укорять себя за что-то, постоянно искать советов у других.

Мужчина должен внушить себе и поверить сам, что он незаурядная личность, что все его поступки правильные, привлекательные и талантливые. Это-не себялюбие, это именно уверенность. Такой человек должен излучать здоровье, положительные эмоции и оптимизм. Поэтому, никакого плохого настроения, лучшие друзья-это спорт, йога, аутотренинг. Мужчине под силу исправить свой образ, полюбить его и уверить окружающих, что быть рядом с ним-одно удовольствие.

Быть отличным собеседником

— одно из главных качеств личности харизматичной. Когда говорит другой человек, никогда не следует перебивать его, он должен закончить свою мысль до конца и почувствовать комфорт от общения. Надо показать свою заинтересованность собеседником, задать ему вопросы о нём самом, о его увлечениях. Не следует перегружать своей информацией. Желательно затрагивать в разговорах только темы, по которым мнение с собеседником совпадает, тогда диалог будет позитивным. Надо запомнить, что вести интересную беседу-это хорошо, но умение выслушать-вот высшее искусство.

Надо говорить людям комплименты искренне и свободно, ни в коем случае не льстить, а именно подтверждать лучшие качества. Принимать хорошие отзывы в свой адрес тоже надо любезно.

Мужчина должен учиться говорить абсолютно на разные темы, с любыми людьми . С собеседником всегда надо быть на равных. При беседе со спонсором или работодателем, не стоит считать, что они выше. Если разговор с новыми знакомыми, никогда не стоит показывать своего превосходства над ними, кем бы они ни были.

Нужно развивать красноречие, тренировать мастерство оратора, научиться рассказывать убедительно, доступно и красиво. Часто харизма зависит от голоса.

Стать смелее

Как часто людей пугают многие вещи, сомнения и страх присутствуют в их жизни, они не совершают смелых поступков, опасность проигрыша их парализует. Если мужчина хочет стать харизматичным лидером, он должен побороть в себе все страхи, отпустить все сомнения, перестать бояться поражений, чувствовать себя на поле жизни более уверенно и свободно.

Харизма во всём, даже в языке тела

Человек, обладающий харизмой, всегда стоит или ходит прямо, решительно, уверенно. Он не станет скрещивать руки на груди, а будет красиво ими жестикулировать. Надёжные, компетентные, успешные люди всегда очень искусно используют язык жестов. Можно последить за такими людьми и для себя взять на вооружение наиболее интересные из них.

Никогда не стоит бояться посмотреть людям прямо в глаза, не стоит отводить свой взгляд, не нужно смотреть по сторонам, постоянно отвлекаясь на телефон или часы. Нужно привлекать внимание не только с помощью голоса, но и искренним взглядом.
Настоящая улыбка сможет обезоружить любого. А потренировать свои жесты, взгляды и улыбку можно дома перед зеркалом. Неправильный язык тела может выдать застенчивость и нерешительность. Регулярные тренировки и работа над своими ошибками принесут отличный результат.

Чувство юмора не повредит

Харизматичный лидер вечеринки должен уметь заставить людей смеяться.Истинная харизма проявляется в том, что мужчина должен уметь посмеяться над собой, но никогда не следует высмеивать на людях свои недостатки. Когда вокруг много людей, надо шутить, но при этом не надо быть слишком смешным. Хорошие шутки запоминаются не количеством, а качеством.

Несколько советов уже почти харизматичному мужчине:

  1. Когда мужчина долгое время находится с кем-то рядом, это может стать обыденным и потерять свою изначальную ценность. Надо немножко давать людям от себя отдыхать.
  2. Спорить и отстаивать свою точку зрения нужно всегда, но с достоинством и без оскорблений.
  3. Всегда быть терпеливым и в согласии с самим собой.
  4. Нужно выделяться из серой толпы, люди притягиваются ко всему необычному.

Так что если сильно захотеть и постараться, то всё возможно. И любой мужчина может стать лидером, обрести особый дар притяжения и влияния, почувствовать на себе мощную, не до конца ещё исследованную, силу под названием харизма.

Вечер вторника. Я сижу в парикмахерской. Все как обычно: покороче сбоку, покороче сзади — и очень неуютно внутри. Мертвая тишина, разбавляемая только щелканием ножниц. Парикмахер не виноват, он уже прошелся по всем обычным темам (мои волосы, мои планы на выходные, что я буду делать в праздники). Теперь мяч переходит ко мне. Что делать?

Что такое харизма? Явно не то качество, которое можно было бы заподозрить у меня. Но кем нужно быть, чтобы про тебя сказали: «Да, этот парень особенный»? Можно ли научиться харизме? Рядом со мной сидит тот, кто считает: да, можно. Его зовут Даниш Шейх, и он коуч по развитию харизмы. Среди его клиентов − руководители Yahoo и BBC, которых он обучал искусству обретения уверенности в себе и «личностной притягательности». Шейх уверен, что может превратить кого угодно в Джорджа Клуни или Бриджит Бардо. И я буду его студентом на два дня.

Я сижу в кресле, выбирая, куда еще можно повернуть разговор. Это кажется несложным: я довольно умен, разбираюсь в музыке и спорте, я в курсе последних новостей. Короче, вариантов тысячи. «А что насчет вас? — наконец выдавливаю я. — Собираетесь куда-нибудь на праздники?»

В зеркале я вижу, как Шейх поморщился.

− Если начинать с основ, харизма − это способность располагать к себе людей исключительно с помощью силы вашей личности. Трудно назначить цену этому навыку, — говорит он, хотя по факту уже это сделал: 150 фунтов в час, если быть точным. И многие готовы с ними расстаться.

Быть привлекательным нелегко

Почему харизма — такая важная вещь? Спросите Ричарда Рида, британского когнитивного психотерапевта, который — сам далеко не робкого десятка — называет себя «Мистер Харизма». Рид специализируется в разных областях — зависимости, депрессия, кризисное управление, — но в 2009 году он один из первых в Великобритании стал вести курсы по развитию харизмы. С тех пор среди его клиентов побывали Транспортный департамент Лондона, Национальное агентство по предотвращению преступности и Google.

Те, кто лишен пресловутого EQ, полагаются на инструкции. А те, у кого он есть, полагаются на свое влияние

«Эти организации больше не ищут менеджеров, — говорит он. — Им нужны лидеры. А быть лидером означает владеть эмоциональным интеллектом. По существу, это и есть харизма».

Те, кто лишен пресловутого EQ, полагаются на инструкции, говорит Рид. А те, у кого он есть, полагаются на свое влияние. «Если вы научитесь располагать к себе людей, вы откроете для себя больше возможностей. Плюс ко всему вы будете получать больше удовольствия от всего — вечеринок, собеседований, общения с коллегами и друзьями».

Уж кто-кто, а я точно не из тех, кого природа наделила даром очаровывать. Скорее я балансирую где-то на грани между нескладностью и высокомерием, где второе — это способ побороть первое. Но мне 33 года, и я начинаю подозревать, что нескладность все-таки победила.

Какое-то время назад я вел колонку в местной газете, и эта колонка была достаточно популярна. Но когда читатели встречались со мной вживую, я чувствовал, что они разочарованы. Один из них сказал: «Странно − ваши статьи написаны с огоньком, но в вас я его не чувствую». Я понимаю это, но не представляю, что можно поделать с собой.

Новый лидер — харизматичный лидер

Доктор Эрик Матсер — нейропсихолог, который работал с футбольным клубом Челси и голландской олимпийской сборной по плаванию, специализируется на оптимизации талантов. «Лишь немногим действительно комфортно быть самими собой, − сказал он мне. − Для всех остальных тренировка харизмы может помочь. Это ваше право − хотеть стать лучшей версией самого себя, но вам может потребоваться помощь. Развитие личностного потенциала − слишком сложная задача, чтобы решать ее в одиночку».

Между тем мой коуч Шейх − как раз самоучка. Родившись в Индии, он был занудным подростком, затем начальником производства в Yahoo. Он переживал из-за неспособности заводить друзей и потратил десять лет, изучая психологию и нейрологию бытового общения. В конце концов, в свои почти 30 лет он превратился в штатного гуру.

Мое первое впечатление от него − да, симпатичный, но, откровенно говоря, харизма у него не запредельная. «Но я вам понравился, − парирует он. − Значит, наши отношения начались с позитивной ноты». Крыть мне было нечем.

Его первое впечатление от меня было более безжалостным. Он сказал об этом наутро после визита в парикмахерскую. До этого он целый день ходил со мной всюду, наблюдал за тем, как я разговариваю, как веду себя. Свои наблюдения он резюмировал в кабинете, на доске. Не самое приятное чтение. Но, как мне было сказано, «только признав свои слабости, мы можем им противостоять».

Мы можем развивать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения

Итак, вот что получилось: мне трудно завязать и поддерживать беседу; я выгляжу недостаточно уверенным, когда захожу в комнату; у меня закрытый язык тела; я не смотрю людям в глаза, потому что воспринимаю контакт глаз как вторжение в личное пространство. Если речь не идет об интересных мне темах (футбол, литература, история XIX века или британские железные дороги), я разговариваю вяло, без энтузиазма.

«Но не волнуйся, − подбадривает меня Шейх. − Мы все это исправим».

Природный дар или годы тренировок?

Занятия Шейха основаны на идее, что мы можем развивать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения. Я вспоминаю самых харизматичных людей из тех, кого я знаю: неужели они добились расположения людей благодаря методичным тренировкам? Я думаю о Мартине − моем друге, прекрасном журналисте, который старше меня на 30 лет. Он всегда выглядит солидно, но с долей непринужденности. Ни в какой обстановке он не выглядит неуместным. И главное, кажется, что он совершенно не старается создать себе имидж.

Я встретился с Мартином и спросил его: действительно ли он добился этого с помощью сознательной работы над собой? «Думаю, я просто слушал больше других, − пожал плечами мой друг. − Но мне не кажется, что этому нужно специально учиться».

Я стал рассказывать ему про свои уроки харизмы. Он кивал, задавая вопросы. Наконец я спросил, что он об этом думает. «Полная хрень, − бросил он. − Раздавим еще по кружечке?»

Проявляя интерес к людям, вы даете им почувствовать себя значительными: потом они будут ассоциировать это чувство с вами

До недавнего времени я считал, что харизма − приятное украшение к публичному образу, но не нечто необходимое. Мне не требовалась харизма, чтобы обзавестись традиционными благами: партнером, домом, работой, которая мне вполне нравится. Когда я позвонил Шейху, мной двигало чистое любопытство. Мне хотелось понять, почему качество, о котором впервые заговорили еще древние греки, вдруг стало обязательным атрибутом успешности в XXI веке.

Возможно, с ее помощью я бы получил работу мечты, был бы душой компании, вместо того чтобы мучительно соображать, как поддержать беседу.

«Проявляя интерес к людям, вы даете им почувствовать себя значительными: потом они будут ассоциировать это чувство с вами. Если ты отвлекся хотя бы на минуту, люди схватывают это в доли секунды, − объясняет Шейх. − Сконцентрируй все внимание на человеке, который перед тобой, − и он будет благодарен. Неважно, где вы − в своем подъезде или за кулисами на концерте Rolling Stones. Если в данный момент вы разговариваете с уборщиком, ваше внимание должно быть отдано ему».

Мы разучиваем упражнение «войти в комнату»: подбородок вверх, плечи назад, зрительный контакт («не смотрите слишком долго, 4 секунды максимум, затем перерыв»), жесты («экономно»). То же самое с голосом: не говорить слишком быстро или слишком медленно; разнообразить темп, чтобы удерживать внимание слушателя. Хорошая осанка, сильный голос и открытая позиция означают власть.

Быть собой?

Пришло время практических занятий. Светская болтовня. Шейх советует поддерживать разговор в полусерьезном тоне, говорить выразительно, задавать открытые вопросы. Он перевоплощается в моего парикмахера, затем в выпускающего редактора, затем в незнакомца на вечеринке… Ни разу, надо заметить, мне не пришлось прибегнуть к злополучному вопросу о планах на выходные.

Шейх дает упражнение на развитие осознанности: учит быть в настоящем моменте, полностью на собеседнике. Его личный секрет: если он чувствует, что начинает отвлекаться, он снимает очки и протирает их. Это действие, говорит он, заставляет его собраться. Когда он говорит об этой уловке, я восхищаюсь ее простотой. Позже, за кофе, рассказывая свой лучший анекдот, я заметил, что он начал протирать очки.

Я встречаюсь с Шейхом на последнем занятии − на экзамене, если хотите. Мы отправляемся за спонтанными знакомствами на улицу. Пока все идет хорошо: нам удается увлечь людей. В баре выпускница физического факультета рассуждает про черные дыры, а водитель грузовика признается, что завтра в это же время будет в Арброу. «Красивый город», − говорю я, стараясь, чтобы воодушевление в моем голосе не казалось искусственным. «Вы там были?» − спрашивает он с удивлением. Я делаю паузу и прикидываю варианты ответа. «Нет, − говорю я через мгновение. − Но уверен, это чудесное местечко».

В перерывах Шейх дает советы: «Не скрещивайте руки; во время разговора держите зрительный контакт со всеми по очереди». Помнить обо всем − о руках, глазах, активном слушании, − тяжкая работа. Наконец, чувствуя, что меня надолго не хватит, я хватаюсь за соломинку: рассказываю паре человек о своих курсах развития харизмы. И сразу беседа оживляется. «Мне это не нужно, − говорит парень напротив меня. − Быть харизматичным − это просто быть самим собой. Без всяких трюков».

Возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании того, что вы есть

Это противоречит всему, на что я настроился в течение последних двух дней. Менять все свое поведение, чтобы научиться нравиться другим, − разве это не противоположность тому, что называется «быть собой»? И что, если, пытаясь стать кем-то другим, я потеряю нечто важнее − более важное, чем обретенное (предположительно) обаяние? Может, дело не в том, что я упустил какие-то возможности? Может, мое аутентичное «Я» никогда не стремилось к ним?

Делюсь своими соображениями с Шейхом, у которого уже готов ответ. «Вы же обменялись с этим парнем контактами, − напоминает он. − Это контакт, построенный на взаимной симпатии. Это именно то, для чего нужна харизма. Это значит, что твое обучение уже было не напрасным».

Чувствую ли я, что изменился? Не совсем. Я никогда не буду становиться в позу гориллы или восторгаться шотландскими городами, которых не смог бы найти на карте. Но, возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании того, что вы есть.

Выйдя из бара, Шейх и я пожали друг другу руки, прежде чем разойтись. Затем он окликает меня с другой стороны улицы: «Эй, дай мне знать, как прошла твоя следующая стрижка». Он поднимает руку с поднятым большим пальцем − видимо, желая послать мне прощальный заряд своей харизмы. Все-таки он мне нравится.

Туалетная бумага, макаронные изделия, консервы, мыло — это лишь некоторые из предметов, которые быстро исчезают с полок супермаркетов в разгар вспышки коронавируса. Давайте назовем вещи своими именами: это не покупки по необходимости, а покупки из-за паники. И хотя это вполне понятная реакция людей на неопределенную ситуацию, но она влияет на жизнь окружающих не лучшим образом.

Уровень самооценки так или иначе влияет на поступки человека. Человек постоянно недооценивает свои возможности, в результате «жизненные призы» достаются другим. Если у вас самооценка опускается все ниже и ниже, то в помощь вам 20 советов, приведенных в этой статье. Начав применять их в своей жизни, вы сможете повысить свою самооценку и стать уверенным в себе человеком.

Многие согласятся с тем, что, время от времени, их одолевают нежелательные мысли, от которых никак нельзя избавиться. Они бывают настолько сильными, что даже занятия интересным делом совершенно не помогают. Этому сопутствуют негативные эмоции, которые добавляют мучительных ощущений. Иногда кажется, что победить такие мысли не представляется возможным, но, если рассмотреть проблему с разных точек зрения, то можно найти правильное решение.

Мы своими же руками убиваем наше счастье. Негатив, который носим в себе к окружающим, деструктивные мысли, зависть, злоба, обиды — этот перечень бесконечен. Просмотрите свою жизнь, отпустите неприятные воспоминания, избавьтесь от людей, занятий и вещей, которые травят сознание. Настройтесь на добро и позитив. Сделайте что-то приятное, то, о чем давно мечтали.

Жизнь человека меняется с возрастом, меняются желания и приоритеты. Это совершенно нормальный процесс, хотя каждый из нас индивидуален. Если вы хотите максимально использовать свою жизнь после 30 лет, вам помогут следующие 9 советов.

Борьба с комплексами зачастую бывает очень сложной в виду недостаточной мотивации. И для того чтобы достичь максимального эффекта в борьбе с комплексами, необходимо выработать для себя тактику нахождения необходимой мотивации и дальнейших действий. Именно на таком совместном труде выстроен принцип работы над собой.

Счастье – что бы кто ни говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности и могут подарить это чувство. Вот несколько способов, которые помогут почувствовать себя счастливее.

Хотите стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы станете более здоровыми, чем были ранее. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье и состоянии.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.


В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

  • Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
  • Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
  • Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
  • Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

  1. Искусство быть убедительным.
  2. Способность к искреннему сопереживанию.
  3. Умение заставлять людей верить в себя.
  4. Отличные ораторские качества.
  5. Умение подать себя и свои сильные стороны.
  6. Сила воли.
  7. Лидерские качества.
  8. Способность притягивать и удерживать внимание.
  9. Умение правильно ставить цели и достигать их.
  10. Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S. M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Железная леди

Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в России и мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния.

Многим людям интересно знать — как развивать харизму? Ведь личности, которые обладают этим качеством, притягательны. В них есть что-то особенное, благодаря чему они привлекают внимание многих, и вызывают желание быть к ним поближе, зачастую не имея при этом особых внешних данных. Логично, что многим хочется быть такими же.

Качества харизматичных людей

Для начала стоит отметить, что харизма — это дар. То, что есть в человеке с рождения. Это качество проявляется на естественном уровне, он не прикладывает никаких усилий для этого. Харизма проявляется в поведении, в мимике, в речи, в том, как человек что-либо делает. А еще она не имеет никакого отношения к морально-этическому облику и роду деятельности. Харизматичным может быть как священник, так и преступник, как программист, так и повар.

Каждый человек, которому присуще данное качество, по-своему уникален. Но есть качества, которые свойственны каждому. Среди таковых можно выделить:

  • Уверенность в себе.
  • Общительность.
  • Самоконтроль.
  • Эмпатия.
  • Лидерство.
  • Острый ум и чувство юмора.
  • Внешняя привлекательность. Не обязательно красота. Это может быть «цепляющая» улыбка, по-особому выразительный взгляд, умение «играть» мимикой.
  • Наличие «изюминки».

У многих людей все перечисленное есть от рождения. Но, при наличии желания, кое-что из качеств можно в себе выработать.

Шаг №1: социализация

Как развивать харизму? Нужно стать коммуникабельным. У людей с этим качеством напрочь отсутствуют проблемы в общении. Они легко идут на контакт даже с тем, кого видят впервые в жизни, и находят с ним общий язык. У них грамотная логичная речь, им свойственно умение понятно и емко выражать свои мысли. Они способы слушать и слышать, принимать чужое мнение и отстаивать свою позицию.

Поэтому нужно работать в этом направлении. Стать более раскованным и открытым. Сразу стать тем, кто не получится. Но нужно к этому стремиться. Чаще бывать на людях, записаться на курсы риторики или ораторского мастерства, а потом — выступить в стендап-клубе перед публикой.

Плюс ко всему, решившись на публичное выступление, человек вытолкнет себя из зоны комфорта. Ему просто придется действовать перед умолкшими зрителями — пытаться заинтересовать их, рассмешить, привлечь внимание. Опыт, приобретенный в подобных ситуациях, помогает в социальных ситуациях в дальнейшем.

Шаг №2: поиск обратной связи

Если человека действительно интересует, как развивать харизму, ему стоит попытаться использовать любую социальную среду для того, чтобы протестировать впечатление, производимое им на окружающих. Как? Просто начать рассказывать истории. Если это будет скучно, то люди начнут убегать от общения — один возьмется за телефон, другой сделает вид, что ему позвонили, третий и вовсе уйдет, четвертый отлучится «в туалет».

И очень важно проводить такое «тестирование» среди малознакомых людей. Друзья-то, в любом случае, сделают вид, что им интересно, из вежливости.

Кстати, поскольку самому анализировать свое поведение потом будет сложно, можно попросить об этом близкого приятеля, предварительно взяв его с собой куда-нибудь в люди в качестве стороннего «зрителя».

Шаг №3: тренировки перед зеркалом

Если человек задумался о том, как развивать харизму, то он, наверняка, на кого-либо ориентируется. Есть наглядный пример? Отлично, стоит начать ему следовать.

Лучший способ — тренировки перед зеркалом. Для их практики потребуется какой-нибудь текст. Желательно, рассудительный и эмоциональный. Или, может быть, поэма в стихах.

Выбранный текст нужно заучить и практиковать перед зеркалом, глядя на себя. Нужно вести себя во время чтения так, чтобы удалось привлечь свое же внимание. Смотреть на себя как будто бы со стороны. И беспристрастно подмечать — что цепляет, а что нет, какие ошибки в риторике следует исправить, в каком направлении поработать над мимикой, жестами, интонацией и т. д.

Практиковать такое следует каждый день. И, когда один текст будет отработан на «отлично», выучить следующий, обязательно другого характера, чтобы развиваться в ином направлении. Так формируется харизма и артистизм.

Шаг №4: самообразование

Можно ли развить харизму? Некоторые качества, которые она в себя включает — да. И одним из таковых является образованность. Харизматичные люди грамотные, всесторонне развитые, им подвластно поддержание разговора на практически любую тему.

Самообразование очень важно. Это — путь к самосовершенствованию и развитию. Если человек не узнает ничего нового, он деградирует. Или стоит на месте.

Мужская харизма

Джентльменская притягательность отличается от дамской. И поэтому тему, касающуюся того, как развить харизму у мужчин, также необходимо затронуть вниманием. Итак, вот краткий перечень качеств, которые свойственны притягательным мужчинам:

  • Уверенность в себе, точные и четко поставленные жизненные цели. Некоторые из них уже за плечами. И по достижении новых, мужчина ставит новые.
  • Последовательность и расчет на себя — главные принципы в достижении этих целей.
  • Проявление к окружающим людям уважения.
  • Позитив в общении, коммуникабельность.
  • Умение извлечь из практически любой ситуации плюсы.
  • Ухоженный, привлекательный.
  • В меру артистичный, интересный собеседник.
  • Тот, кто умеет подмечать мелочи в ситуациях и в людях. Нередко делает на их основе комплименты.

А еще харизматичный мужчина обязательно ценит и уважает себя. Но вот чего в нем нет, так это:

  • Занудства, пессимизма, негативных эмоций, угрюмости.
  • Привычки перекладывать вину за свои поступки на других и делать из себя святого.
  • Непомерно завышенного, всегда при всех выражаемого чувства собственной важности (ЧСВ).
  • Раздражительности, злости и агрессии.
  • Привычки критиковать людей и лезть к ним с советами и навязыванием мнения.

Такие люди лишь отталкивают, и привлекательного в них мало.

Как развить харизму мужчине? Упражнения, в принципе, подойдут и те, которые были упомянуты выше — они универсальные. Лучше поговорить о том, в каких направлениях нужно работать. Итак, ключевыми являются:

  • Смелость. Мужчины всегда ассоциируются с храбростью, мужественностью, уверенностью, бесстрашием. А их действия и смелые поступки, порой, восхищают. Хочется стать харизматичным? Придется побороть в себе все страхи, перестать бояться поражений и отпустить любые сомнения. Это придаст также уверенности в себе и свободы.
  • Манеры. Никто не обратит внимания на мужчину, который ходит, сгорбившись, а при беседе неуместно, нервно жестикулирует, или же скрещивает руки на груди. Харизматичных людей отличает умение искусно использовать язык жестов.
  • Чувство юмора. Харизматичный джентльмен умеет рассмешить окружающих людей, и ему не сложно посмеяться над собой. Шутки должны быть тонкими, оригинальными и даже красивыми — не ниже пояса точно.

И, конечно же, нельзя было обойти стороной лидерство. Именно харизматичные люди, зачастую, сплачивают коллектив, и становятся движущей силой, мотиватором к чему-либо.

Дамская харизма

Пару слов следует сказать и о ней. Прежде, чем поведать о том, как развить харизму женщине, следует отметить, что это качество, если оно присуще девушкам, кое-чем отличается от мужского. Просто потому, что от представительниц прекрасной части человечества ожидаемы другие поведенческие и ролевые реакции. Итак, вот что включено в женскую харизму:

  • Жизнерадостность и веселость.
  • Приветливость и улыбчивость.
  • Оптимизм и позитив.
  • Притягательная энергия.
  • Непредсказуемость.
  • Чувство юмора.

Такие девушки на вес золота. В них нет агрессии, показательной грусти, пессимизма, злости, недовольства. К ним тянет, в них есть определенный магнетизм. Так как развить харизму девушке?

Здесь рекомендации будут такими же, как и по теме «Как понравиться мужчине?». Считается, что женская харизма — это обаяние. И проявляется оно в чувственности и женственности. Но и без интеллектуального фактора не обойтись никак. Красивая «обложка», безусловно, привлечет внимание, но не удержит без интересного «содержимого». Поэтому вот, над чем надо работать:

  • Привлекательность. Девушка должна выглядеть ухоженной, со вкусом одетой, с аккуратной укладкой и выгодно подчеркивающим ее достоинства макияжем.
  • Обаяние. Уместная улыбка, искренний смех над шутками собеседника, умение отметить в оппоненте какое-то качество, превратив это в ненавязчивый комплимент — все это делает девушку приятней в общении.
  • Легкость. Здесь иными словами сложно сказать. «Легкие» девушки не выглядят загруженными — они открыты этому миру, общению, приключениям.
  • Коммуникабельность. Считается, что чаще всего душой компании являются мужчины. Поэтому девушкам стоит поработать над умением строить конструктивный и интересный диалог, поднимать занимательные темы для обсуждения, задавать вопросы и отвечать на них.

В общем, можно многое сказать о том, как развить харизму. Упражнения все практические, так что перед тем, как к ним приступать, не будет лишним ознакомиться с «теорией». А именно — с книгами.

Литература

Книги, развивающие харизму — это отличный источник полезной для размышления информации. После их прочтения человек не приобретет автоматически обаяние и притягательность, но зато у него появятся какие-то свои мысли по этой теме, а также он начнет думать, какое полученное из литературы знание можно применить на себе. Большинство рекомендует к прочтению следующую литературу:

  • «Харизма лидера».
  • «Веди людей за собой».
  • «Как влиять, убеждать и вдохновлять».
  • «Харизма. Искусство успешного общения».

Эти книги получают прекрасные отзывы, как от специалистов-психологов, так и от обычных людей. Так что человеку, интересующемуся обсуждаемой темой, ознакомиться хотя бы с одной из них точно не повредит.

Развитие харизмы — тренировка воображения.

Упражнения на тренировку ума и интеллекта

Развитие харизмы ← Статьи

«Хочу нравиться тем, кому хочу нравиться. Обаяние – незавернутый подарок. Хочу быть подарком. Хочу, чтобы вокруг были штабеля из тех, кто мной восхищается. Хочу! Хочу! Хочу! Хочу знать, как это делается!», – говорила мне в приступе откровенности одна милая девушка.

Харизма – это сила личностного влияния, это обаяние, которое исходит от человека. Харизма – это твое сияние, твое свечение, это сила твоего влияния на окружающих. Харизма – это энергия, которая исходит от человека.

Но энергия эта таинственная, светлая. Она притягивает людей. Люди попадают под влияние харизматической личности. Она вызывает восхищение и обожание. Она как бы вытягивает из другого его положительную энергию. И другой, почувствовав это, платит восхищением и обожанием того, кто вызвал у него эти чувства.

Харизматические личности стоят на пьедесталах души других людей. Харизма, как невидимый нимб, как светящаяся оболочка, цвет которой люди ощущают не глазами, а чувствами. Харизма – это власть, построенная на силе личностных качеств и особенностей.

Харизматические личности обладают рядом особенностей. Я назову восемь из них:

1. Они обладают внушительной внешностью. Они не обязательно красивы, но привлекательны.

2. Они независимы. И в достижении своего благополучия они не надеются на других.

3. Они оптимистичны и всегда склонны во всем видеть хорошее.

4. От них исходит мощная энергия. Они излучают и заражают ею окружающих.

5. Они спокойны и выдержанны и умеют управлять ситуацией.

6. Они уверены в себе, имеют огромное чувство собственного достоинства. Они спокойно принимают восхищение собой.

7. В них нет злобности и агрессивности. Они уважительно относятся к окружающим.

8. В них сочетаются мужские и женские качества одновременно (мягкость и твердость, стойкость, но не железобетонная, ум, но не бесчувственный сухой анализ и т.п.).

Но все это можно развить в себе. Харизму можно накачать, как мышцы.

Однажды пастух, поднимаясь в горы, взвалил на плечи маленького теленка. Спускаясь вечером в долину, он прихватил теленка с собой. И так это продолжалось до тех пор, пока теленок не превратился в огромного быка. И этого быка пастух ежедневно носил в горы на своих плечах. Это был Геракл.

Возможно, что твоя харизма пока напоминает теленка, но в твоей власти превратить ее в мускулы, способные носить быка. Харизма – это сила, сила добрая и светлая. И она может наращиваться.

Все качества харизматической личности поддаются тренировке. Можно накачать мускулы:

•оптимизма

•доброжелательности

•уверенности

•уравновешенности

•личной ответственности за все, что происходит с тобой

При этом придется избавиться от вирусов:

•раздражительности

•чувства жертвы

•тревожности

•пессимизма

•злобности

•комплексов

Развив все это, можно усилить свое влияние на людей. Сила личности убойнее автомата Калашникова.



Упражнения на развитие харизмы . Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять

Ниже приводятся краткие версии ключевых упражнений, подробно описанных в конкретных главах книги.

Присутствие

Установите таймер на одну минуту. Закройте глаза и попытайтесь сосредоточиться на одной из трех вещей.

1. Звуки: прислушайтесь к окружающим звукам. Предположите, что ваши уши – это спутниковые антенны, которые пассивно и объективно регистрируют звуки.

2. Дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании и ощущениях, которые оно создает у вас в ноздрях или в животе при вдохе и выдохе.

3. Пальцы ног: сфокусируйтесь на ощущениях в пальцах ног.

Передача ответственности

Всякий раз, когда вы чувствуете, что мозг начинает «ворошить» возможные исходы ситуации, попробуйте технику передачи ответственности, чтобы ослабить беспокойство:

1. Сядьте поудобнее, можете даже прилечь. Расслабьтесь и закройте глаза.

2. Сделайте два-три глубоких вдоха. Когда вдыхаете, представьте, что голову обдувает свежий воздух. А когда выдыхаете – как этот воздушный поток со свистом проносится через вас, смывая все заботы и проблемы.

3. Представьте, что снимаете бремя всех ваших беспокойств и волнений со своих многострадальных плеч и перекладываете их на плечи любого выбранного вами воображаемого субъекта. Теперь всю ответственность несет именно он. Он обо всем позаботится, а вы можете расслабиться и наслаждаться жизнью.

Дестигматизация дискомфорта

В следующий раз, когда вы вновь окажетесь во власти малоприятных эмоций, попробуйте шаг за шагом выполнить следующие действия для дестигматизации возникшего дискомфорта.

1. Вспомните, что некомфортные эмоции вполне естественны и что все мы время от времени их испытываем.

2. Вспомните о других людях, которые прошли через это раньше, – особенно о тех, кто вызывает у вас заслуженное уважение и восхищение.

3. Вспомните, что прямо сейчас, в данный момент многие другие люди испытывают точно такие же переживания.

Нейтрализация негатива

Используйте приведенную ниже методику всякий раз, когда хотели бы уменьшить эффект от назойливых негативных мыслей.

• Помните: такие мысли не обязательно правильные.

• Рассматривайте свои мысли как граффити на стенах или как крошечные электрические импульсы.

• Обезличьте свои переживания. Предположите, что вы – ученый, наблюдающий любопытное явление: «Как интересно! А ведь здесь, оказывается, рождаются самокритичные мысли».

• Представьте, что наблюдаете за собой откуда-то издалека. Вообразите Землю, застывшую в космическом пространстве. Приближайте изображение, постепенно увеличивая масштаб, чтобы в итоге увидеть себя, маленькое существо во Вселенной, которое испытывает свои конкретные переживания в данный конкретный момент.

• Предположите, что ваша умственная болтовня исходит из воображаемого радиоприемника; представьте себе, что можно уменьшить громкость или переставить приемник в другое место и на время забыть о нем.

Переосмысление реальности

Если вы ощущаете постоянно растущее раздражение или досаду, которые не дают вам покоя, используйте приведенную ниже технику. Это поможет вам представить себе альтернативную реальность и вновь обрести внутреннее спокойствие.

• Спросите себя несколько раз: «Что если на самом деле эти переживания – не такая уж плохая штука? Может быть, это даже мне во благо?» Отметьте про себя, насколько творчески подойдет к поиску возможных ответов ваш разум.

• Когда вы оказываетесь в более серьезных ситуациях, всегда описывайте свои новые реальности вручную. Запишите: «Выступление проходит хорошо» или еще лучше – в прошедшем времени: «Выступление произвело полный фурор».

Получение извинений

• Вспомните о человеке, который вас чем-то расстроил.

• Возьмите чистый лист бумаги и напишите этому человеку письмо, изложив все, что вам хотелось бы ему высказать. Постарайтесь записать все от руки.

• Когда вы перенесли на бумагу абсолютно все, что накопилось в голове, отложите письмо в сторону.

• Теперь напишите от его лица ответ, в котором этот человек берет на себя ответственность за свои поступки, признает свою неправоту и приносит извинения за все неприятности, которые когда-либо случились с вами по его вине.

• Для максимального эффекта несколько раз в неделю перечитывайте его извинения.

Погружение в ощущения

Чтобы адаптироваться к неловким ситуациям, найдите тихое и спокойное место, пригласите к себе в помощь партнера и сядьте друг напротив друга. Установите таймер на 30 секунд.

• Загляните в глаза своему партнеру. Как только почувствуете дискомфорт, обратите внимание, в какой именно части своего тела вы испытываете эти ощущения. В чем они выражаются – в стеснении, давлении, покалывании?

• Погрузитесь в каждое из ощущений настолько, насколько сможете; попробуйте почувствовать его структуру. Охарактеризуйте каждое так, будто вы повар, описывающий приготовленный деликатес.

• Пусть возникший дискомфорт нарастает. Понаблюдайте за своими чувствами и опишите их, рассматривая просто как физические ощущения, например, как тепло или холод.

• Подавите в себе желание рассмеяться, заговорить или как-то сгладить свои неловкие ощущения.

• Попробуйте то же самое еще раз, но теперь непрерывно подбадривайте себя. Напомните себе, что затраченные усилия рано или поздно дадут свои плоды, и неловкость исчезнет.

Расширение зоны комфорта

Заговорите с абсолютно незнакомым вам человеком. Например, когда стоите или сидите рядом с кем-то, обратите внимание, на что он смотрит, что держит в руках и т. д. Это может послужить зацепкой к началу разговора.

Например, когда вы ждете своей очереди в кафе, сделайте какое-нибудь замечание по поводу выпечки, а затем задайте соседу любой прямой вопрос (на который нельзя с ходу ответить однозначно – «да» или «нет»): «Вот пытаюсь решить, на что соблазниться: купить себе маффин, шоколадное пирожное или этот торт со взбитыми сливками? А вы бы что посоветовали?»

Визуализация

• Закройте глаза и расслабьтесь. Вспомните о приятном эпизоде в прошлом, когда вы испытали настоящее ликование.

• Прислушайтесь к звукам в помещении: одобрительным возгласам, взрыву аплодисментов.

• Обратите внимание на улыбки людей, выражения тепла и восхищения в их глазах.

• Почувствуйте прилив уверенности, сосредоточьтесь на поздравительных рукопожатиях.

• Самое главное, испытайте эти чувства, ощутите нарастающее тепло и уверенность в себе.

Благодарность

Для быстрого доступа к состоянию благодарности прямо сейчас найдите в себе три качества, которые вы лично одобряете. Присмотритесь к своему телу или к окружающей обстановке, чтобы найти пусть и незначительные, но вполне осязаемые вещи, за которые вы могли бы испытать благодарность.

1) ________________

2) ________________

3) ________________

Сострадание

Выполните три рекомендации, чтобы выработать у себя сострадание к знакомому вам человеку.

1. Представьте себе его прошлое. Каково ему было расти в его семье и пережить то, что переживал этот человек, будучи ребенком?

2. Вообразите себе его настоящее. Попытайтесь поставить себя на его место. Взгляните на мир его глазами. Вообразите, что он мог бы почувствовать именно сейчас.

3. Представьте, как произносите речь на его похоронах.

Самосострадание

Заведите себе список на тему «Самосострадание». Кратко запишите пять вариантов проявления заботы о себе в те моменты, когда вам приходится нелегко. Отметьте звездочками те из них, которые, по вашему мнению, особенно эффективны.

1. ________________

2. ________________

3. ________________

4. ________________

5. ________________

Метта-тренинг

• Усядьтесь поудобнее, закройте глаза и сделайте два-три глубоких вдоха, как бы «смывая» все свои насущные проблемы и заботы.

• Вспомните любой случай из жизни, когда вы совершили добрый поступок, пусть даже и незначительный по сути.

• Теперь представьте некий субъект, в настоящем или в прошлом, мифический или реально существующий – например, Иисуса, Будду, мать Терезу, далай-ламу, – который мог бы проявить к вам большую симпатию или привязанность. Это может быть человек, домашнее животное или даже чучело.

• Мысленно представьте себе это существо, а также исходящие от него теплоту, доброту и сострадание. Ощутите его теплоту, которая нежно окутывает вас.

• Почувствуйте, как он прощает вас за все негативное, о чем без устали твердит ваш внутренний голос.

• Почувствуйте, как он выражает вам свое полное одобрение. Он принимает вас таким, какой вы есть, прямо сейчас, на данном этапе развития, со всеми вашими достоинствами и недостатками.

Используйте свое тело, чтобы изменить образ мыслей

Попробуйте сделать следующие упражнения, чтобы лично убедиться, насколько сильно расположение и движения тела могут повлиять на ваш разум и чувства.

• Сначала попробуйте воспроизвести язык тела крайне подавленного человека. Пусть у вас резко опустятся плечи, голова бессильно повиснет, лицо осунется. Теперь, не двигая не единой мышцей, попытайтесь ощутить радостное возбуждение. Это практически невозможно!

• Теперь сделайте все наоборот. Добейтесь физического воодушевления. Подпрыгните, как будто крупно выиграли в лотерее, улыбнитесь, и пусть это будет ваша самая широкая и счастливая улыбка. Взмахните руками в воздухе. Но при этом попробуйте сохранить подавленное настроение. Вы снова убедитесь, что это тоже почти невозможно.

Безупречное рукопожатие

Следуйте приведенным ниже рекомендациям, чтобы добиться идеального рукопожатия.

1. Держите правую руку свободной.

2. Используйте зрительный контакт, приветливо улыбнитесь, но при этом улыбка должна быть недолгой.

3. Держите голову прямо, никуда не наклоняя, и полностью повернитесь к собеседнику.

4. Держите руку совершенно перпендикулярно, большой палец должен указывать прямо в потолок.

5.  Обеспечьте полный контакт между ладонями рук, перемещая свою ладонь по диагонали вниз.

6. Постарайтесь охватить руку партнера всей своей ладонью.

7. После установления полного контакта опустите большой палец вниз и твердо сожмите руку приблизительно с той же силой, что ваш партнер.

8. Встряхните руку от локтя, а спустя мгновение отпустите ее и отстранитесь.

Умение слушать

Постарайтесь в очередной беседе вообще не перебивать своего собеседника. Пусть он перебивает вас, дайте ему такую возможность. Время от времени делайте паузы длиной в одну-две секунды, прежде чем ответить, и пусть ваше лицо отразит то впечатление, которое произвели на вас слова собеседника.

Колебания голоса

Вы можете получить глубокое представление о колебаниях собственного голоса, активно применяя при тренингах аудиозапись. Каждое предложение повторяйте несколько раз, стараясь добиться как можно большей широты эмоций. Попробуйте использовать различную интонацию, произносите слова властно, сердито, печально, с сочувствием и беспокойством, с теплотой и энтузиазмом.

Сила голоса

Приведенные ниже рекомендации помогут вам передать силу посредством голоса.

1. Говорите медленно. Визуализируйте контраст между раздражительным и визгливым голосом подростка и неспешным и выразительным тоном судьи, зачитывающего приговор.

2. Делайте паузы. Люди, излучающие уверенность, часто сопровождают свою речь паузами. Они вставляют одну-две секунды между предложениями либо делают паузу даже в середине предложения. Это создает ощущение их абсолютной уверенности в своей силе. Такие люди считают, что их не станут перебивать.

3. Понижайте интонацию. Известно ли вам, как повышается тембр голоса в конце вопросительного предложения? Просто прочтите заново последнюю фразу и убедитесь в этом. Теперь представьте себе, как судья говорит: «Дело закрыто». Почувствуйте, как понижается интонация в конце предложения – на слове «закрыто». Это передает силу. Если вы захотите казаться сверхуверенными, то попробуйте понижать интонацию в середине фразы.

4. Контролируйте дыхание. Убедитесь, что дышите глубоко животом, а вдыхаете и выдыхаете через нос, а не через рот. Дыхание через рот может придать голосу излишнюю взволнованность.

Выбор харизматичного места

В следующий раз, когда вы захотите установить с кем-либо теплые отношения, избегайте конфронтационного рассаживания и вместо этого садитесь либо рядом, либо под углом 90 градусов к партнеру. Это положения, в которых мы чувствуем себя наиболее комфортно. Приведенное ниже упражнение нужно выполнить с помощником.

• Начните беседу, усевшись под углом 90 градусов друг к другу.

• По истечении пяти минут пересядьте друг напротив друга. Вероятно, вы почувствуете явную разницу в уровне комфорта.

• Еще через пять минут переместитесь под углом 90 градусов и ощутите разницу.

• Наконец, возвратитесь к своему первоначальному положению, усевшись рядом с партнером.

Обратите внимание на повышение и понижение чувства доверия и комфорта во время выполнения этого упражнения.

Станьте «большой гориллой»

Используйте это упражнение, когда вам хочется и ощущать, и демонстрировать уверенность – например, перед собеседованием по поводу приема на работу или перед встречей с человеком, внушающим вам некоторые опасения.

1. Убедитесь, что можете свободно дышать. При необходимости расстегните пуговицы на одежде, ослабьте ремень и т. д.

2. Встаньте и встряхнитесь.

3. Выпрямитесь и твердо встаньте на ноги.

4. Протяните руки к потолку.

5. Разведите руки к стенам по обе стороны от себя.

6. НАДУЙТЕ ГРУДЬ. Попытайтесь занять как можно больше места.

7. Расправьте плечи, потом верните их в прежнее положение.

8. Вообразите себя генералом, который проводит смотр своих войск. Надуйте грудь, расправьте плечи, встаньте прямо и уверенно заложите руки за спину.

Корректировки по ходу выступления

• Контролируйте свое тело. Убедитесь, что не чувствуете никакого напряжения и что ничто не ухудшает вашего внутреннего состояния.

• Глубоко вздохните и расслабьтесь.

• Дестигматизируйте свои переживания. Драматизировать не стоит. Помните: это случается со всеми и наверняка пройдет.

• Если по-прежнему возникают негативные мысли, помните: это всего лишь мысли, которые к тому же могут быть абсолютно не связаны с реальностью.

• Вспомните о тех вещах, за которые можете испытать чувство благодарности: о способности дышать, о том, что к концу своего выступления или презентации вы останетесь живы и здоровы.

• Представьте, что человек, к которому вы испытываете полное доверие, дружески обнимает вас, жмет руку и похлопывает по плечу – и все это происходит в течение добрых 20 секунд. Конечно, в вашем распоряжении может и не быть целых 20 секунд, но если они есть, то это дает замечательный эффект.

Как только ваша реакция на угрозу успешно нейтрализована, то, чтобы снова вернуть себе чувство уверенности, вспомните о каком-нибудь памятном эпизоде в жизни, когда вы испытывали подлинное ликование. Благодаря тому, что мозг не способен отличить образ от реальности, ваше тело заполнится тем же самым «коктейлем» из химикатов, как и в тот самый памятный момент триумфа. Это, соответственно, изменит язык вашего тела, сделав его таким, который присущ яркой, убедительной и вдохновляющей личности.

Демонстрация слабостей

Представьте какой-нибудь не очень важный для вас разговор и для демонстрации собственной уязвимости следуйте приведенным ниже рекомендациям.

• Выберите какой-нибудь незначительный недостаток, о котором вы готовы рассказать собеседнику.

• Для начала проведите визуализацию сострадания и передачу ответственности применительно к результату данного упражнения.

• Вступлением к откровенному разговору могут служить, например, такие фразы: «Знаете, я должен сказать вам…», или: «Признаться, я…» Или подготовьте себе почву такой преамбулой: «Откровенно говоря, я немного озабочен тем, что мне предстоит сказать, но…»

• Попросите собеседника соблюдать конфиденциальность. Вы не только почувствуете себя в большей безопасности, но и заставите собеседников дорожить этим моментом откровенности. Люди обожают разного рода тайны.

• Сразу же после посвящения собеседника в свои слабости проведите еще один сеанс передачи ответственности.

«Как развить харизму и обаяние: 10 упражнений для мужчин и женщин» | Daylond

В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

  • Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
  • Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
  • Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
  • Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

  • Искусство быть убедительным.
  • Способность к искреннему сопереживанию.
  • Умение заставлять людей верить в себя.
  • Отличные ораторские качества.
  • Умение подать себя и свои сильные стороны.
  • Сила воли.
  • Лидерские качества.
  • Способность притягивать и удерживать внимание.
  • Умение правильно ставить цели и достигать их.
  • Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Упражнение №1. Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Упражнение №2. Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Упражнение 3. Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Упражнение 4. Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Упражнение 5. Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Упражнение 1. Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Упражнение №2. Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Упражнение №3. Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Упражнение №4. Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Упражнение №5. Железная леди

Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния:

  • Д. Новак «Веди людей за собой».
  • О. Фокс «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять».
  • Р. Гандапас «Харизма лидера».
  • Б. Трейси «Сила обаяния. Как завоёвывать сердца и добиваться успеха».
  • А. Пиз, Б. Пиз «Харизма. Искусство успешного общения».
Не ограничивайтесь этими изданиями – нельзя прочитать 5 книг и стать харизматичным человеком.

Постоянно следите за новинками, посещайте эффективные тренинги, проявляйте больше инициативы. Выносите пользу из прочтенного. Старайтесь пользоваться советами экспертов, и включать рекомендованные ими упражнения в тренировки.

Как обрести харизму — Лайфхакер

У каждого из нас есть такой знакомый. Человек, который, в принципе, может ничего не делать и всё равно оставаться центром внимания. Я всегда завидовал таким людям. Казалось, это как быть красивым или высоким: если не повезло при рождении, шанса наверстать упущенное уже нет.

Если честно, я даже не могу дать слову «харизма» точного определения. Что это? Черты лица? Характер? Особая притягательность? Я не знаю, но я уверен, что сразу же смогу отличить харизматичного человека от обычного. Как и вы.

«Мне хорошо и без харизмы» — забудьте об этом

Основное отличие харизматичных людей заключается в том, что они могут оказывать влияние на других людей. Причём последним это будет даже нравиться. Это прежде всего полезно на работе и в бизнесе. Для подтверждения этих слов не нужны исследования и факты. Вспомните своё отношение к приятелю или знакомому, обладающему харизмой, и поймёте, что всё это правда. Мы часто говорим, что деньги — это главное. Иногда оказывается, что связи с нужными людьми становятся приоритетнее. И харизма — это набор качеств, который сможет обеспечить вас связями.

Хорошая новость в том, что с харизмой не рождаются.

Это легко проверить. Вспомните любого человека, которого вы считаете харизматичным. Если вы общаетесь с ним чаще, чем раз в неделю, то замечали, что его харизма присутствует не всегда. Никто не может быть харизматичным 24/7. Это требует слишком большого количества усилий.

В книге Leadership Development in Balance Брюс Аволио приводит множество подтвержений этому. К примеру, Мэрилин Монро, которая на публике была просто шикарна и которую узнавали все. Но ради эксперимента она несколько раз ездила в метро. И там её никто не узнавал. Почему?

Развитие харизмы — это тяжёлый труд.

Многие известные личности долго трудились над тем, чтобы попасть в категорию харизматичных. К примеру, Стив Джобс не мог выступать на публике. Его фразы звучали неубедительно, а тон заставлял скучать. Прошли годы тренировок, и он развил навыки харизмы, став одним из примеров для тех, кто хочет научиться выступать на публике.

Харизма — это по-настоящему быть там, где вы находитесь

Способов быть харизматичным немало. Автор книги Charisma Myth Оливия Кэбэн считает, что самый простой способ — по-настоящему присутствовать там, где вы находитесь. Это значит слушать собеседника внимательно и искренне. Если вы окажете ему такую честь, вас воспримут как харизматичного человека.

Совет достаточно сложен в исполнении. Искренне сопереживать собеседнику и внимательно слушать его, даже если вам не интересно, — это трудная задача. Но это первое препятствие, отделяющее харизматичного человека от обычного. Занятное американское исследование доказало, что мы часто думаем о вещах, которые никак не связаны с тем, что происходит в данный момент. А единственное занятие, которому мы отдаёмся полностью, — это секс. Но если вы сможете находиться с вашим собеседником здесь и сейчас, в данный момент, то это уже выделит вас на фоне остальных. Люди почувствуют ваше внимание и то, что они для вас — это всё. По крайней мере, сейчас.

Основные качества

Выживание человека как индивидуума всегда было связано с другими людьми. В экстремальной ситуации мы должны определить, хочет ли человек нам помочь и действительно ли может это сделать. Поэтому харизматичный человек должен обладать ещё двумя навыками:

  1. Сила.
  2. Желание помочь и теплота.

Мы подсознательно считаем людей, объединяющих в себе доброту и силу, позитивными и стараемся держать их как можно ближе. Важна именно комбинация этих качеств. Кто-то достаточно влиятельный и сильный может казаться впечатляющим человеком, но никак не харизматичным.

Интересный случай, доказывающий это, произошёл ещё в XIX веке. У журналистки британской газеты была возможность встретиться с двумя кандидатами на пост премьер-министра: Уильямом Гладстоуном и Бенджамином Дизраэли. Оба кандидата считались влиятельными, образованными и сильными людьми. Пообедав с обоими, журналистка пришла к такому выводу:

После обеда с мистером Гладстоуном я думала, что он самый умный человек во всей Англии. Но после обеда с мистером Дизраэли я думала, что я самый умный человек в Англии.

Неудивительно, что на тех выборах выиграл Дизраэли.

Виды харизмы

По мнению Оливии, есть несколько видов харизмы:

  1. Харизма визионера — вдохновлять людей и заставлять их верить. Пример — Стив Джобс.
  2. Харизма доброты — дать другим почувствовать свою важность. Пример — Далай Лама.
  3. Харизма авторитета — заставить других поверить в то, что вы имеете силу изменить их жизнь. Пример — Билл Гейтс.
  4. Харизма фокуса — показать человеку, что в данный момент вы сконцентрированы только на нём. Пример — Билл Клинтон.

Выбор вида харизмы зависит от нескольких вещей: вашей личности, целей и ситуации. Не стоит выбирать и тренировать тот стиль, который не соответствует вашему характеру. Если вы открытый и добрый человек, не нужно пытаться чрезмерно проявлять свой авторитет. Особенно если вы чувствуете, что это противоречит вашим принципам.

Как бороться с дискомфортом

Любой вид дискомфорта, будь он физическим или моральным, сразу же выбьет вас из колеи. Очень сложно пытаться уделять внимание человеку, когда вы надели колючий тёплый свитер и теперь он превратил вас в одно чешущееся натёртое пятно. Менее экстренные ситуации, например голод или неловкость в общении с новыми людьми, тоже будут препятствовать проявлению вашей харизмы.

Профессор Пентлэнд, исследующий поведенческие принципы, считает, что есть три способа бороться с дискомфортом:

  1. Предотвращать.
  2. Распознавать.
  3. Объяснять.

Предотвращать означает заранее планировать комфортные условия для себя. Распознавать — вовремя понимать, что вам некомфортно и вы не можете заставить себя уделять внимание собеседнику. Объяснять — открыто говорить собеседнику, в чём ваша проблема, и пытаться исправить её.

Ещё один хороший способ справиться с дискомфортом — перестать создавать драму. Тысячи людей оказывались в неловких ситуациях, знакомились с новыми людьми или чувствовали себя некомфортно в присутствии кого бы то ни было. Понимание того, что ваш случай не уникален и легко превозмогается, поможет вам избавиться от неловкости, дискомфорта и стыда. Последнее важнее всего. Когда вам стыдно, вы не можете быть харизматичным. Даже если будете пытаться. Помните, что все ситуации, через которые вы проходите, — это нормальное явление, реакция на которое обусловлена нашим механизмом выживания и эволюцией.

Каждый может быть харизматичным. Харизма — это совокупность языка тела и опыта работы над собой и своими коммуникативными навыками. Для того чтобы набраться уверенности, нужен опыт, поэтому не стесняйтесь общаться как можно больше. А понимание того, что любая ваша реакция — как положительная, так и отрицательная — это всего лишь работа эволюционного механизма, поможет вам избавиться от дискомфорта.

Развивайте свою харизму за 30 дней

Почему Барак Обама, Билл Клинтон и Тони Блэр работают над достижением своих целей уверенным шагом и ясным умом? Харизматичные лидеры излучают энергию. Поэтому они становятся более привлекательными и могут мотивировать людей на самые необычные цели (чаще всего без доплаты). Вы тоже хотите обрести дополнительную харизму? Этот пошаговый план поможет вам на вашем пути.
Сюзанна Доннер в своей статье говорит, что харизма — это интерактивный процесс, а не просто характеристики.Харизму нужно «подпитывать» реакцией и вниманием последователя. Харизматический лидер без последователей теряет мотивацию и становится застойным.
И все же можно частично научиться харизме. Харизматическое лидерство начинается с решения одного человека. В своей биографии «Смелость надежды» Барак Обама пишет: «Когда я решил баллотироваться в сенат Соединенных Штатов, я был очень неуверен в себе». После периода отчаяния, негодования и внутреннего гнева по поводу своей судьбы, он пришел к форме принятия собственных человеческих ограничений.И как он сам пишет: «Я думаю, что именно это признание позволило ему придумать смелый план стать кандидатом на пост президента Соединенных Штатов». Его харизматическая победа принесла ему президентское кресло и Нобелевскую премию. Премия мира.
Как человек начинает этот процесс? Каждый гений следует своим путем, и все же есть элементы, которые всегда повторяются. В дополнение к исследованию, которое описал Доннер, мы включили наиболее важные шаги по развитию харизмы в конкретный план действий, которому читатель может следовать или адаптировать к себе.

Пошаговый план харизматического лидерства

Неделя 1: сначала создайте физическую энергию

Модельеру Джорджио Армани 77 лет. Он занимается спортом каждое утро перед работой в течение полутора часов под руководством своего тренера перед тем, как пойти на работу. Буш и Саркози — известные утренние бегуны. Во время своей предвыборной кампании у Обамы была ежедневная программа физической подготовки, которой он следовал по строгому графику. Так ли это действительно приоритет? Неужели этим спортсменам нет ничего лучше, чем тратить время на домашний тренажер или тренажер?
Люди, занимающиеся спортом, активизируют свои белые мышечные волокна. Это помогает выстроить хорошую осанку, которая излучает уверенность. Напротив, депрессивные люди ходят и сидят сгорбившись. Вот почему час занятий аэробными видами спорта — когда вы можете продолжить расслабленное дыхание — это хорошее начало, но старайтесь наращивать его постепенно.
День 1:
Начните первый день с расслабленной разминки продолжительностью от пяти до восьми минут, чтобы ваше сердце попало в зону разминки на графике возраста (между мин. И макс.) На странице 101.После этого вы тренируетесь около 10 минут с частотой пульса 180 минус ваш возраст.
День 2: Наслаждайтесь своим телом:
Вчера вы тренировались десять минут после разминки. С сегодняшнего дня вы увеличиваете время тренировки на пять минут каждый день, пока не достигнете пятидесяти минут эффективных физических упражнений.
Для умственной тренировки часто достаточно пятнадцати минут в день, но если вы хотите испытать полную физическую радиацию и энергию Обамы или Армани, этих пятнадцати минут, к сожалению, будет недостаточно. Только после этих пятнадцати минут выносливость действительно начинает нарастать.
Начиная с сегодняшнего дня, также попробуйте начать получать удовольствие от своего тела и от того, что вы замечаете во время занятий спортом. Используйте свои пять чувств, чтобы замечать окружающее. Вот почему занятия спортом — выберите то, что вам нравится — лучше всего заниматься на природе или в красивом окружении.

Неделя 2: Создание умственной энергии

Сегодня начинается новый этап. В первую неделю вы в основном тренировали свое тело и осознавали свое непосредственное окружение.Теперь мы расширим это сознание с течением времени: во время вашей физической тренировки уделите пятнадцать минут тому, чтобы вспомнить последние 24 часа и подумать обо всех небольших моментах, которые заставили вас почувствовать удовлетворение. Это даст вам внутренний покой и энергию, которую вы излучаете.
Мартин Селигман, американский исследователь, о котором мы говорили в предыдущей статье, провел исследование о связи между оптимизмом и результатами американских выборов. Опираясь на уровень оптимизма в текстах и ​​выступлениях кандидатов в президенты, Селигман мог предсказать, кто победит на выборах с вероятностью 90%.Оптимизм добавляет харизмы, а приведенное выше упражнение на удовлетворение разовьет ваш оптимизм. Вы можете легко совместить это упражнение с упражнениями на развитие уверенности в себе, упомянутыми в нашей предыдущей статье из серии «15Minutes4Me.com».

Неделя 3: Создание социальной энергии

После двух недель работы над собственной внутренней энергией мы создали основу для излучения харизмы. С этого момента в течение часа занятий спортом думайте в течение пятнадцати минут о сотруднике, коллеге или клиенте, с которыми вы скоро встретитесь.Подумайте обо всем, что вы цените, восхищаетесь или благодарны за то, что связано с этим человеком.
Это упражнение заставит вас подсознательно излучать положительную энергию в сторону человека, даже не делая для этого ничего активно. Они будут чувствовать, что они важны для вас, и вы удивитесь тому, что вы получите взамен со временем. Обратите внимание: это работает, только если ваша оценка искренняя. Наше тело посылает невербальные сигналы, когда мы имитируем признание, признательность или уважение.Обязательно выполняйте упражнение каждый день, каждый раз с кем-то, кто думает о вас что-то важное.
Мы должны заявить, что если вы выполняете это упражнение и думаете о ком-то, с кем у вас нет хороших отношений, может пройти от нескольких недель до месяцев, прежде чем вы начнете получать от него положительные сигналы. Вот почему мы рекомендуем начать свой опыт с людей, с которыми вы уже хорошо общаетесь. Здесь действует принцип «эмоциональной мимикрии» из эксперимента Амира Эмреза, описанного Сюзанной Доннер в ее статье.

Неделя 4: Создайте харизматическую энергию

Шаг 1: Создайте харизматическую энергию. На прошлой неделе вы накапливаете харизму для особого случая или встречи, имеющей стратегическое значение. Затем во время фитнес-часа подумайте об основных людях или целевой группе, к которой вы хотите приблизиться. Подумайте, чем вы восхищаетесь или цените в них. Почувствуйте эту признательность физически, в собственном теле. сознательно чувствовать, где и как вы это чувствуете в своем теле.
Шаг 2. Включите мысленно фильм. Повторите образы и чувства из прошлого шага и создайте в уме фильм, в котором вы увидите, как вы идете на встречу или свою целевую аудиторию успешным и сочувственным образом. Увидьте себя улыбающимся, здоровой, глубокой, уверенной в себе улыбкой. Визуализируйте собственную цель, вспомните своего клиента или сотрудника. Включите мысленно фильм, в котором вы показываете, как вы хотите, чтобы встреча прошла. Повторяйте сценарий снова и снова, пока не почувствуете себя хорошо от встречи и ее результатов.
Шаг 3: План действий. Вернувшись домой, возьмите лист бумаги и ответьте в письменной форме на следующие вопросы:

  • Что я могу оценить в моем клиенте / сотруднике / начальнике? (минимум 5 характеристик)
  • Как я могу честно выразить эту признательность? (3 или более способов)
  • Какова моя основная цель?
  • Какой предел нельзя переходить во время переговоров? И почему?
  • В каких вопросах я хочу проявить гибкость?
  • Что я могу сделать, чтобы уменьшить вероятность того, что человек воспримет ситуацию неправильно или лично?

Шаг 4: Преодоление препятствий

Повторите это упражнение в следующие дни, но также представьте, что ваш клиент или сотрудник приходит с контраргументами. Сохраняйте положительное отношение к ним как к личности, пробуя различные (уважительные) ответы. Это то, что вы делаете, пока не найдете правильный ответ на их сопротивление, и пока вы не почувствуете себя хорошо от всего мысленного фильма.
Придя домой, вы записываете ответы на следующие вопросы в письменной форме:

  • Какие контраргументы или жалобы могут быть выдвинуты человеком или аудиторией?
  • Какие ответы или решения я могу дать на это?
  • Как я могу убедиться, что и я, и этот человек или аудитория по-прежнему довольны всем разговором?

На следующий день вы повторяете в уме различные сценарии из фильма, в то время как мысленно проходите через все различные восприятия, которые вы записали накануне, и адаптируете все, пока все не станет приятным.

День 30: День харизмы: особый день, в который вы стремитесь к успеху!

После четырех недель подготовки вы не готовы провести свою выборную речь, попросить любимого выйти за вас замуж или закрыть дело вашей жизни.
Мой друг принимал участие в подготовке речей, которые Билл Клинтон в свое время произносил в Бельгии. Она подтвердила, что эта мысленная подготовка накануне важных выступлений была полностью завершена в воссозданном номере отеля, где остановился президент.Так что да: даже он нашел время, чтобы подготовиться морально. Так было и накануне своего выступления Билла Клинтона, опровергающего скандал вокруг Моники Левински. Затем он позвонил своему тренеру, который попросил его вызвать правильные чувства, чтобы создать правильную атмосферу в его решающей речи. Успех не случаен.
Непосредственно перед встречей, на которой вы хотите почувствовать и излучить харизму, вы готовитесь примерно за две-три минуты. Напомните себе о приятном ощущении тепла в вашем (теперь) здоровом теле.Вспомните моменты удовлетворения. Помните о признательности человека или группы, с которыми вы собираетесь встретиться. Затем сосредоточьтесь на цели, которую хотите вместе с ними достичь. Затем войдите на встречу с этим чувством и сосредоточьтесь. Это то, что вы можете сделать во время собеседования при приеме на работу, при заключении контракта, для важных переговоров, для разрешения конфликтов и для достижения многих других целей, которые вас интересуют.
Харизма как привычка Of Конечно, успешные харизматические лидеры делают это не один раз, но делают это снова каждый день.Они сознательно повторяют этот график, пока он не станет подсознательной привычкой. Если вы хотите сделать харизматическое лидерство привычкой, вы можете начать с выбора одного дня харизмы в неделю для важного события или цели, а затем увеличивать частоту ваших харизматических дней, пока это не станет привычкой. А чтобы побаловать себя, вы можете потратить день на раз, не ставя цели, а просто наслаждаясь жизнью, пока вы ее проживаете.
Интерактивная харизма Доннер уже описал это: харизма не исходит от одного человека.Это взаимодействие между одним человеком и другим человеком или аудиторией. Приведенный выше тридцатидневный план существует только для того, чтобы разжечь искру. Чтобы оставаться мотивированным к тому, чтобы быть харизматичным лидером, важно постоянно выбирать цели таким образом, чтобы они были достижимыми и мотивирующими. У вас могут быть чрезвычайно амбициозные конечные цели, но это можно сделать, только сосредоточив внимание на небольших шагах к ним.
Когда Обама во время своего первого тура предвыборной кампании понял, что его мечты не сопоставимы с мечтами среднего американца, когда он столкнулся с противодействием, он перешел к более скромной промежуточной цели: «Я пытался держать язык за зубами и слушать то, что люди хотели сказать мне.Я слушал, как люди говорят о своей работе, о своем бизнесе, о своей местной школе, о своем гневе по отношению к Бушу, об их гневе по отношению к демократам, своим собакам, их боли в спине… Я был удивлен тем, насколько скромными были их мечты ». Через несколько месяцев мы услышали харизматичный лозунг: «Да, можем!»
Харизма означает руководство через слушание. Лидерство осуществляется в первую очередь путем отслеживания того, что происходит в вашей целевой аудитории. Вот к чему вас готовит третья неделя тридцатидневной программы: обращать внимание на целевую группу, потому что харизма — это взаимодействие.
Прочная харизма — это не только взаимодействие с целевой аудиторией, но и с реальностью. Прочное харизматическое лидерство делает так, что есть непрерывные шаги вперед. Нельсон Мандела, Десмонд Туту, Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг являются примерами этого, как и голландский мультяшный Герман в сердцах людей. Вступит ли Обама в этот клуб, покажет время.
Медицинский совет Если вы тренируетесь около часа с частотой пульса 180 минус ваш возраст, вы должны технически иметь возможность просто поговорить, не запыхавшись.При такой частоте сердечных сокращений ваше тело начнет ощущать приятное тепло примерно через пятнадцать минут. Чтобы избежать судорог, лучше всего принимать таблетку магния и пить много воды до, во время и после занятий спортом. После упражнения постарайтесь остыть хотя бы пять минут, например, отправившись на прогулку. Обязательно спросите своего врача, подходит ли вам ваш спортивный график. Они также могут направить вас к спортивному врачу, кардиологу или спортивному тренеру.
Если у вас очень мало энергии, мы рекомендуем вам выполнить онлайн-самотестирование на ’15Minutes4Me.com ‘сначала, чтобы убедиться, что у вас нет депрессии или выгорания.
Не говорите никому об этом упражнении, и вы будете поражены успехами, которые заметите. Обязательно говорите об этом только после того, как получите первый положительный отзыв от своего окружения.

Поделитесь этой статьей со своими друзьями в Facebook, Twitter или Linked-In, а потом проведите бесплатную самопроверку.

Paul Koeck, MD

Как значительно улучшить свою харизму всего за 4 недели

Что я могу сделать в течение месяца, чтобы стать более харизматичным? изначально появился на Quora — , сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальными знаниями .

Около 4-5 месяцев я работал над харизмой и внутренней уверенностью. Это методы, которые я использовал в течение своих первых 30 дней, и именно здесь я сразу же увидел наибольшие выгоды.

Неделя 1: Носите только то, что вызывает радость

Я нанял стилиста, который придумал более совершенные наряды, которые выглядели потрясающе и напоминали меня за два часа, чем я когда-либо находил за два года, и все это в рамках моего бюджета.

Если вы достаточно уверены в своем стиле, что не хотите иметь стилиста, то главный принцип, которому нужно следовать: носите только то, что вызывает радость.

Для этого есть 3 основные причины:

  1. Малейший дискомфорт (физический или эмоциональный) убьет вашу харизму. Вы будете чувствовать себя некомфортно, что мешает харизме. Кроме того, если ваша одежда заставляет вас ерзать или зудеть, люди заметят ваш дискомфорт и подумают, что вам неудобно с им .
  2. Ношение только того, что удобно и , заставляет вас чувствовать себя потрясающе, что ж, заставит вас проявить удивительность. Это также отличный стимул для уверенности в себе и может помочь укрепить вашу внутреннюю уверенность.
  3. Создание невероятного первого впечатления отчасти начинается со стиля.

Неделя 2: удерживайте зрительный контакт дольше

Куда бы вы ни пошли, пока вы гуляете, тренируйтесь удерживать зрительный контакт с людьми на полсекунды дольше, чем обычно. Для настоящего испытания позвольте себе быть последним, кто отвернется. В разговоре старайтесь как можно больше поддерживать постоянный зрительный контакт.

Есть искусство смотреть в глаза — вы не хотите смотреть так пристально, что кажетесь странным, или смотреть на людей жутко. Так что вам, возможно, придется поэкспериментировать с этим.

Всегда помните: это эксперимент. Что бы ни случилось, вы просто играете и смотрите, что происходит.

Раньше я очень редко получал комплименты от случайных людей. Когда я сделал это в сочетании с улучшением своего стиля, люди начали спрашивать, не модель ли я, и намного больше хвалили свои волосы. Один человек даже попросил сфотографировать мои волосы, чтобы показать ее стилисту.

Неделя 3: Заставьте людей уйти с вашего пути, не говоря ни слова

Это мое любимое упражнение, которое я получил, прочитав Миф о харизме . Представьте себе большую гориллу, несущуюся по улице. А теперь представьте, что вы, , горилла.

Когда вы идете по улице или по коридору, или когда вы находитесь рядом с людьми, представляйте, что вы та горилла. Не бейте себя в грудь и не размахивайте кулаками, а просто представьте, что вы горилла.

Со временем вы, естественно, обнаружите, что занимает больше места, и люди будут уходить с вашего пути.

Это улучшает ваше присутствие и силу. Это один из лучших способов, которые я нашел, чтобы научиться занимать больше места и использовать более мощный язык тела без необходимости постоянно осознавать это. Мы создаем ощущение силы внутри, на более подсознательном уровне.

НЕДЕЛЯ 4: Развивайте свои границы

Лично я был пустяком, ищущим одобрения, который постоянно беспокоился о том, что я никому не нравлюсь, и я считал, что должен делать все, что кто-либо просит, чтобы они меня любили.

В этом помогло чтение книги о границах. Я прочитал «Где проводить черту: как устанавливать здоровые границы каждый день» , но есть много книг, посвященных этой теме.

Я начал очень четко понимать, кем я был и с чем не хотел мириться. Я перестал быть таким бездельником, который не защищался. Я сблизил хороших людей, которые поддержали меня и сделали меня лучше. Я вызывал подозрительных людей, которые делали обо мне странные комментарии, или переставал с ними разговаривать.Я не боялся их отпускать и не нуждался в их одобрении.

В результате я начал развивать более сильное внутреннее чувство уверенности в том, что да, я могу высказаться, и да, я того стою. И люди вокруг меня теперь это поддержали.

YMMV с этим. Если для вас это не проблема, я бы посвятил четвертую неделю тому, что есть. Если вы хотите стать лучшим оратором, я бы поищу курс публичных выступлений или тренера. Лучшая тренировка по публичным выступлениям, о которой я знаю, — это Own The Room (я их тренировал, так что могу быть предвзятым). Годовые уроки импровизации укрепили мою веру в свою компетентность и комфорт на сцене, но не увеличили заметно мою харизму.

Добавлю, что все это я проделал, работая с великим тренером и читая Миф о харизме . И это не включает в предыдущий год сотни часов обучения публичным выступлениям, изучение языка тела и знакомство с сетевыми стратегиями.

Этот вопрос изначально появился на Quora — сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальным пониманием.Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Больше вопросов:?

10 лучших способов развить харизму

Харизматичный человек — это тот, кто резонирует с аурой очарования и привлекательности, которая вдохновляет других. Это чрезвычайно полезная характеристика, как если бы она могла предоставить вам множество возможностей, а также значительно увеличить ваше влияние на других. Вот 10 лучших способов развить харизму.

1) Будьте уверены

Уверенность — это черта характера, которая приходит с опытом. Если вы не будете работать над укреплением уверенности в себе, ваша харизма будет избегать вас, потому что они оба идут рука об руку. Вам нужно иметь уверенность, чтобы создать такую ​​ауру, которая будет очаровывать эмоции окружающих.

Один из способов показать уверенность в себе — это восхищаться работой других (но не делать ее чрезмерно). Это показывает, что у вас нет большого эго и вы небезопасны.

2) Овладейте языком своего тела

То, как вы выражаете себя с помощью языка тела, выходит далеко за рамки слов.Даже те, кто не может хорошо вас понять из-за языкового барьера, лучше поймут, какой вы человек.

Научитесь сочетать язык тела с речью, чтобы произвести впечатление, которое вы ищете.

Если вы посмотрите на мотивирующих ораторов, самых влиятельных спортивных и общественных деятелей, вы заметите, что все они используют тонкий язык тела, например жесты рук, чтобы донести свою точку зрения.

3) Подумай, прежде чем открывать рот

Большинство людей не думают, прежде чем говорить, и обычно заканчивают тем, что изрыгают невежество и глупость. Это может не иметь серьезных последствий, если вы находитесь вне поля зрения общественности.

Однако, как только камеры начнут работать, вам лучше быть осторожными с тем, что вы говорите, иначе возникнет какая-то негативная реакция, которая действительно может повредить вашему профилю.

Не говорите в гневе, если вы не уверены на 100%, что имеете в виду и готовы принять любые последствия. Часто, говоря меньше, на самом деле больше смысла, поскольку люди будут уделять больше внимания, когда вам есть что сказать.

4) Говорите убедительно

Когда вам нужно сказать что-то важное, говорите так, как будто вы действительно серьезно. Нет ничего неубедительнее вялого заявления.

Убежденная речь обретает доверие и веру — два очень сильных качества влияния.

Чтобы говорить убедительно, нужно овладеть тональностью языка, а для визуального эффекта — языком тела.

5) Развивайте теплую личность

Здравый смысл подсказывает, что теплая личность означает, что люди будут более открыты для вас. Они не будут воспринимать вас как угрозу и, следовательно, с большей вероятностью встретят вас с распростертыми объятиями. Чтобы развить сердечную личность, вы должны быть честными, добрыми и, что не менее важно, понимать проблемы и достижения других людей.

6) Будьте милосердны

Какими бы ни были ваши обстоятельства, всегда есть кто-то, кому хуже, чем вам. Долг человечества — помогать менее удачливым. Это не всегда означает материально, но, что более важно, эмоционально, духовно и психологически.

Щедрость имеет большое значение, и когда люди признают ваши усилия, они сразу же проникнутся к вам симпатией. Однако это не означает, что вы должны проявлять благотворительность только для того, чтобы привлечь внимание. Это должно исходить от сердца и не должно разгуляться, как шоу.

7) Будьте милосердны в поражении

Приходит время, когда кто-то берет верх над вами, и вам просто нужно смириться с этим. Многие люди не могут выглядеть скромными в поражении, что полностью подрывает усилия их противников. Если вы сделаете это, вы только сделаете себя еще хуже, потому что вас только что избили.

Поздравьте оппонента и подбодрите его, которого он заслуживает. Поражение — это просто знак, который говорит вам, что вам нужно вернуться к чертежной доске, чтобы увидеть, как вы можете улучшить определенные аспекты своей игры.

8) Учиться новому

Чем больше нового вы узнаете, тем шире охват вашей аудитории. Это означает, что вы можете привлечь гораздо больше поклонников своей харизмой.Одна из самых важных вещей, которую вы можете выучить, — это новый язык.

В боксе в изобилии говорят по-английски и по-испански. Возможность обратиться к обеим аудиториям значительно вызовет больший интерес. Вам не обязательно владеть языком (хотя это было бы идеально), но даже знание основ поможет.

Еще один важный аспект бокса — это деловая сторона вещей. Тщательно узнайте об этом, чтобы вас не сорвали. Вы также можете учить других своими знаниями, что даст вам больше влияния и уважения.

9) Учите других

Представьте, как изменится ваша жизнь, если ваши кумиры поделятся с вами своими знаниями. А теперь вспомните, как кто-то научил вас чему-то бесценному и как это помогло вам. Вы быстро поймете, насколько мощно делиться знаниями.

Какие бы знания вы ни использовали, чтобы помочь другим осуществить свои мечты, поделитесь ими с ними. Вы должны стремиться научить тех, кто хочет учиться. Чем больше людей вы обратитесь к вам, тем быстрее разнесется слово.

10) Пусть это будет естественно

Если вы посмотрите на харизматичного человека, все всегда кажется естественным. Ничто не навязывается, потому что когда это происходит, это просто кажется фальшивкой, и люди видят это насквозь.

Вам не нужно принуждать к определенному поведению, чтобы привлечь внимание. Если это не тот человек, который у вас есть, вам будет трудно уследить за этим образом.

Создание харизмы — это способность привлекать к себе людей, поэтому ваше основное внимание должно быть сосредоточено на улучшении характеристик, которые у вас уже есть, и на устранении ваших слабостей.

Заключение

Почему это важно в боксе? Что ж, хотя широкая публика любит видеть великие бои, имя бойца развивается внутри ринга и, что не менее важно, за его пределами. Если вам нужно больше поклонников, вы должны дать им повод следить за вашей карьерой.

Харизма может исходить от скромного, а также от дерзкого отношения. Если у вас есть стиль, который многие называют «скучным», то ваша личность за пределами ринга — это то, что привлечет внимание (просто возьмите Флойда Мейвезера-младшего в качестве яркого примера).

Если вы веселый боец, но у вас нет харизмы, вам потребуется немного больше времени, чтобы привлечь внимание. Будьте внимательны и инвестируйте в себя, потому что в конце концов харизма не только укрепит ваше имя и характер, но и увеличит размер вашего кошелька.

————————————————— —
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению работы в боксе
Основы бокса
Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
Топ-10 лучших боксерских перчаток

Лучше себя — 10 способов повысить свою харизму

Вы случайно знаете мужчину или женщину, которой владеют комнатой, в которую они входят? Что сразу обратить на себя внимание окружающих? Или это может легко заставить других присутствующих (включая вас) поддержать их дело или взгляды? Такие люди воспринимаются как симпатичные, сильные, неотразимые и динамичные, и это обычно открывает все двери на их пути. Обычно вы не можете объяснить, почему вам нравятся эти люди, но они вам нравятся. Этот талант известен как « харизма ».

Некоторые люди рождаются харизматичными, и им не следует делать ничего другого, чтобы получить то, что они хотят. Но, согласно исследованиям, харизму можно тренировать. Повышение вашей личной харизмы (особенно на рабочем месте) — это всего лишь вопрос расшифровки и освоения коммуникативных стратегий, которые использует «настоящий» харизматичный человек. Вы можете разбить этот навык на поведение, которое можно выучить, практиковать и сделать естественным.

Эта статья направлена ​​на разложение набора навыков, которые делают харизматичных людей такими, какие они есть. И он дает вам список из 10 простых в использовании советов, которые сделают вас более харизматичным. Перед их чтением не требуется никаких знаний. И даже если вы просто прочитаете их (и никогда не вернетесь к ним снова), они останутся в вашем сознании, ожидая, когда их вытащат, когда понадобится.

Время читать

Время чтения: 15 минут (на основе 150 слов в минуту).

Что такое харизма?

Харизма — это больше то, чему можно научиться, чем то, с чем вы родились. Это больше о том, что вы говорите и делаете, а не о том, кем вы являетесь на самом деле. Ваше подсознание, физическая внешность и то, как вы взаимодействуете и общаетесь с другими, — все это часть развития вашей харизмы.

Charisma также отвечает за личный успех. Это часть того, чтобы быть лидером, который привлекает, привлекает и вдохновляет других к его делу. А остальные — преданные последователи, которые готовы идти до конца вместе со своим лидером.

10 способов стать более харизматичным

Следующие относительно простые правила могут применяться практически в любой ситуации, требующей личного обаяния. Независимо от того, находитесь ли вы на встрече один на один, на конференции, общаясь с людьми, или разговариваете с коллегами, вы можете практиковать эти советы и наблюдать эффекты самостоятельно.

1. Научитесь присутствовать

Вы когда-нибудь были в ресторане, полном миллениалов (с ними все в порядке, я просто использую их в качестве примера)? Вы видели, сколько из них притворяются на свидании, но постоянно смотрят в свои телефоны? Разве не грустно находиться на таком свидании? Как вы думаете, что бы вы почувствовали, если бы человек, с которым вы разговариваете, уделял вам только 10% своего внимания? Все это заставляет задуматься, как эти люди пытаются и не могут существовать в двух мирах — физическом и цифровом.

Присутствовать — одно из первых и самых важных правил харизматичности. На самом деле это означает, что нужно полностью погрузиться в разговор и быть его частью. Речь идет не столько о том, чтобы заставить вас сиять и хвастаться, сколько о том, чтобы позволить другому человеку чувствовать себя хорошо и комфортно.

Больше всего на свете люди хотят внимания. И, дав им это, вы автоматически становитесь предпочтительным человеком для разговора. Как бы просто это ни звучало, освоить этот навык чрезвычайно сложно.Люди обычно очень хорошо распознают притворный интерес. Чтобы показать присутствие, вам действительно нужно присутствовать.

Это, надеюсь, ясно, но переведите телефон в беззвучный режим. Вы не можете присутствовать, если ожидаете звонка в любой момент. Или если вы погрузились в чат с друзьями во время спортивной игры. Когда мы гуляли с коллегами по школе, мы играли в игру. Мы все складывали свои телефоны в центре стола, и тот, кто первым потянулся за своим телефоном, должен был оплатить чек.

2. Развивайте уверенность в себе

Харизматичные люди уверены, что могут хорошо общаться в самых разных ситуациях — в группах, на конференциях и личных встречах. Но они также могут помочь другим почувствовать себя уверенно. Они также могут говорить на самые разные темы, потому что, как правило, они хорошо осведомлены, грамотны и много читают. Как только вы станете харизматиком, вы увидите в этом самоисполняющееся пророчество. Чем более харизматичным вы становитесь, чем больше вы участвуете в разговорах, чем больше тем вы погружаетесь, тем интереснее вы становитесь.

Один из самых мощных методов, которые я использовал для развития уверенности в себе, — это «притворяться, пока не получится». Я был самым застенчивым из всех людей в мире. И я не мог даже разговаривать по телефону со своими знакомыми, не говоря уже о том, чтобы разговаривать с незнакомыми людьми на публике.

Я начал с того, что обзвонил телефоны разных учреждений и задал им соответствующие вопросы. Я знал, что они мне не откажут, потому что им платят за разговоры с людьми. Затем я начал набирать случайные номера и пытаться начать разговор, чувствуя себя в безопасности за телефоном.Когда мне стало лучше, я стал больше общаться с людьми, работающими в ресторанах, магазинах и сетях быстрого питания, которые мне нравились. Потом я начал разговаривать с незнакомцами. Наконец, вы можете увидеть длинный путь, который проходит за вашей спиной, когда вы замечаете, что незнакомцы разговаривают с вами на улице. Это означает, что вы (более) харизматичны и что вокруг вас уже есть аура уверенности. И последнее, но не менее важное: когда наступит этот момент, будьте осторожны, разговаривая с незнакомцами …

3.Будьте эмоционально внимательными

Есть то, что называется эмоциональным интеллектом. Он учит, как осознавать свои эмоции, как контролировать их. В своих углубленных исследованиях он учит вас видеть эмоции других и как влиять на них. Если вы хотите узнать больше об этой теме, прочтите эту статью: «Эмоциональный интеллект — 10 способов улучшить самосознание».

Харизматичные люди обычно очень открыты в своих эмоциях, и у них нет проблем, чтобы поделиться ими с другими.Но они также очень хорошо умеют скрывать свои эмоции или действовать таким образом, чтобы заставить других поверить в то, что они видят. Если вы думаете об утке, купающейся в озере. На поверхности все спокойно и безмятежно, но под водой ноги утки работают на полную мощность.

Развивая эмоциональную осведомленность и тренируясь распознавать эмоции других, вы значительно улучшите свою харизму. Вот несколько интересных и полезных упражнений в этом смысле: какой фильм на иностранном языке, которого вы не знаете, без субтитров, а затем посмотрите сюжет и посмотрите, насколько вы угадали.Или просто дойдите до места и начните наблюдать, как люди общаются. Попробуйте угадать, кто есть кто, о чем идет речь и как все к ней относятся.

4. Используйте язык тела

Исследования показывают, что люди, которые чаще смотрят в глаза, воспринимаются как более симпатичные, харизматичные и обычно предпочитают разговаривать, чем остальные. Когда вы слегка наклоняете голову при слушании, это означает, что вам интересно и вы обращаете внимание. Кивок означает, что вы согласны с тем, что вы здесь, и поощряете другого человека действовать самостоятельно.

Откройте себя другим людям и любой ценой не смотрите закрытым . Нет большего демотиватора, чем видеть кого-то со сложенными перед собой руками. Или даже со скрещенными ногами. Если вы хотите, чтобы другие воспринимали вас как харизматичного человека, и если вы хотите побудить других людей говорить с вами, вы должны казаться им открытыми.

Увеличьте пространство, которое вы используете, вытянув руку через заднюю часть угля. Расставьте ноги вместо того, чтобы держать пальцы ног близко друг к другу.Держите голову высоко и поднимите грудь вверх. Все эти тонкие признаки будут отмечать вас как альфа-самца или альфа-самку в комнате и автоматически сделают вас более харизматичным.

Не переусердствуйте с любыми техниками языка тела, потому что почти все они могут иметь неприятные последствия, если вы будете практиковать их слишком часто. Слишком долгий взгляд прямо в глаза может отпугнуть человека, который скептически относится к вашей точке зрения. Если вы слишком много киваете, это может вызвать ощущение, что вы слишком стараетесь.

5. Базовые коммуникативные навыки

Задавая уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы лучше понимаете точку зрения, является убедительным признаком присутствия. Заставьте собеседника задуматься над тем, что он сказал, с помощью вопросов вроде: «Что вы тогда чувствовали?» или «Как бы вы отреагировали, если бы не испытывали такого стресса?»

Слушайте, что говорит другой человек, и не ждите его слов. Любой ценой не прерывайте их, даже если вы уверены, в каком направлении они направляются.Не думайте о своем ответе, пока не услышите все вопросы. И последнее, но не менее важное: подождите немного, прежде чем отвечать. Если вы следуете сразу после того, как другой человек остановился, это сигнализирует о том, что вы действительно думали об ответе во время разговора.

Для получения более подробной информации о развитии коммуникативных навыков вы можете прочитать эту статью: «Коммуникационные навыки — как избежать недопонимания на рабочем месте».

6. Платье нарядное

Ваша одежда — один из важнейших знаков, который вы можете передать внешнему миру.Представьте себе полицейского или армейского офицера в опрятной форме и с медалями на груди. Они тут же кричат ​​« авторитет ». Одежды высокого класса обычно достаточно, чтобы произвести впечатление на людей и казаться им более харизматичным.

Постарайтесь изучить тип мероприятия, которое вы посетите, и выберите одежду, исходя из того, с какими людьми вы собираетесь встретиться. Например, даже в первые годы моей профессиональной деятельности, когда я все еще работал разработчиком начального уровня, я взял себе за привычку всегда носить рубашку и джинсы и никогда не носить футболку и короткие брюки.Это всегда оказывало огромное влияние на мою карьеру, потому что мои коллеги никогда не считали меня «просто парнем начального уровня». И когда другой воспринимает вас как нечто другое, вы тоже начинаете верить в это.

7. Развивайте лучшее тело

Ваш внешний вид имеет огромное влияние на вашу уверенность. А ваше тело оказывает огромное влияние на вашу внешность. Никто не рождается в образе бога Аполлона, но каждый может позаботиться о своем теле. Включите физические упражнения в свой распорядок дня и придерживайтесь их.Вы заметите, что чем лучше вы выглядите, тем больше внимания вы привлекаете. Вам не обязательно становиться Мистером Олимпией, но вы можете сделать все возможное, чтобы быть в хорошей форме.

Один из самых простых способов улучшить свое тело — это включить физические упражнения в свой утренний распорядок. Я лично делаю 3 серии по 20 отжиманий, 2 серии по 20 приседаний и 2 серии по 1,5 минуты планки. Перед этим стараюсь аккуратно растягиваться. За день я стараюсь сделать от 7 000 до 10 000 шагов.Это все, что нужно. Для получения дополнительной информации о моем распорядке дня вы можете прочитать эту статью: Практика дисциплины — лучший распорядок дня для предпринимателей.

8. Проявите страсть

Очень положительные эмоции, которые вы можете показать, — это страсть. Это тоже то, что вам не так легко подделать, поэтому постарайтесь говорить о вещах, которые вас искренне интересуют и которые вам нравятся. Используйте полный набор мощных инструментов языка тела, чтобы утверждать то, что вы говорите: часто показывайте ладони, меняйте голос для драматического эффекта, физически подчеркивайте наиболее важные темы.

9. Практическое зеркалирование

Еще одна очень мощная техника, с которой легко перестараться. Подражайте физическому поведению другого человека и соответствуйте его уровню энергии, и вы заметите, что он отреагирует на это. Вам не нужно соглашаться со всем, что они говорят, или копировать каждый ход. Но вы можете наблюдать самые характерные модели поведения и использовать похожие.

Вы также можете рассмотреть возможность сопоставления языка другого человека. Каждый из нас использует определенные слова, чтобы согласиться или не согласиться, выразить мнение или чувство.Наблюдайте, замечайте их и используйте эти слова, когда говорите. Это сразу сделает вас более приятным собеседником.

10. Избегайте негативных разговоров

Прежде всего, не жалуйтесь. О погоде, о текущей политической ситуации или о потере любимой футбольной команды. Никто не любит отрицательный разговор, а главное — никто не запоминает отрицательный разговор. Большинство людей инстинктивно уходят от негативных людей. Так что вряд ли есть какое-либо мышление, которое могло бы разрушить вашу харизму быстрее как негативное.

Если вы обнаружите, что разговариваете с негативным человеком, попробуйте что-нибудь, чтобы повернуть его к лучшему. Это может быть хорошим упражнением в любой ситуации. Таким образом, окружающие начнут ожидать от вас только позитивного разговора и ничего другого.

Перечисляет 10 способов повысить свою харизму

Резюме

Как вы уже видели в статье, быть харизматичным — это как любое другое искусство. Прежде всего, вы должны разложить набор навыков, которые делают человека харизматичным. Затем вам нужно выбрать те навыки, которые вам подходят.И последнее, но не менее важное: вы должны практиковать их, пока они не станут для вас естественными.

Статистика показывает, что харизматичные люди с большей вероятностью найдут работу, завоюют клиента или добьются успеха в отношениях. У вас нет причин не использовать этот бесконечный ресурс и не начать получать то, что вы хотите получить от каждого разговора, переговоров, интервью или просто разговора.

Следующие шаги

Каковы следующие шаги?

Если вам понравилась моя статья, перейдите на мою страницу контактов, где вы можете просмотреть различные способы связи со мной.

Спасибо!

научно доказанных способов повысить вашу харизму

У некоторых людей он просто есть. То, как они общаются, заряжает энергией других и заставляет людей хотеть быть рядом с ними. У них есть то, что обычно называют харизмой.

Это немаловажное дело, потому что харизма увеличивает вероятность успеха почти во всех сферах жизни. Харизматичные люди могут вдохновлять других относиться к тому, что они говорят, серьезно и действовать в соответствии с этим.

Из-за своей важности харизма очаровывала социологов на протяжении десятилетий. Хорошая новость в том, что харизма больше не рассматривается как таинственный дар, которым наделены лишь немногие люди. Сегодня мы знаем, что это может развить каждый. Исследование подтверждает, что есть определенные модели поведения, которые создают восприятие харизмы.

Вот семь моделей поведения, которые регулярно демонстрируют харизматичные люди.

1. Источайте уверенность

Одно из качеств харизматичных людей — то, что они излучают уверенность. Многочисленные исследования показали, что когда кто-то ведет себя уверенно, это заставляет других придавать большее значение тому, что они говорят. Фактически, исследование, проведенное в Университете Карнеги-Меллона, показало, что демонстрация уверенности имеет даже большее влияние на установление доверия, чем прошлые успехи.

В науке об уверенности интересно то, что даже если вы не чувствуете себя уверенно, простое проявление уверенности оказывает положительное влияние на поведение. Исследования показывают, что если вы целенаправленно демонстрируете язык тела, отражающий уверенность, вы скоро начнете чувствовать себя более уверенно.

2. Будьте внимательны

Людям нравится находиться среди харизматичных людей, потому что они чувствуют себя ценными. Харизматичные люди приучили себя быть внимательными к тем, с кем общаются. Одно из поведений, связанных с внимательностью, — это зрительный контакт. Многочисленные научные исследования показали, что зрительный контакт сильно влияет на симпатию, надежность и привлекательность.

Харизматичные люди сосредотачивают свой взгляд и слушают так внимательно, что люди часто тронуты этим опытом.Зрительный контакт является важной частью харизмы, потому что он помогает передать и создать внимательность. Обычно вы сосредотачиваетесь на том, на чем концентрируется ваш ум. Вот почему зрительный контакт — это простой способ улучшить навыки слушания и по-настоящему присутствовать при общении с другими людьми.

3. Излучают тепло

Харизматичных людей часто называют теплыми и доступными. Исследования показали, что, когда люди воспринимают вас как теплого человека, они с большей вероятностью доверят вам и примут ваши идеи.

Улыбка — один из самых мощных, но недооцененных конвейеров тепла. Исследования показали, что улыбка делает человека более доступным и компетентным. Еще более увлекательным является исследование, проведенное доктором Робертом Зайоником, которое выявило, что, когда мышцы лица искажаются, вызывая улыбку, приток крови к мозгу увеличивается, что снижает температуру мозга. Это, естественно, вызывает чувство удовольствия и поднимает настроение.

Когда вы улыбаетесь другому человеку, вас будут воспринимать как доброго и позитивного человека, что является признаком харизмы.Было показано, что улыбка активирует зеркальные нейроны в мозгу, что вызывает ответную улыбку.

4. Convey Passion

Харизматичные люди страстны. Пребывание рядом с ними побуждает других действовать. Эта положительная энергия — одно из качеств, которое делает харизму такой привлекательной.

Исследования показали, что сильные эмоции заразительны. Причина в том, что бихевиористы называют эмоциональным познанием.Доктор Элейн Хэтфилд, выдающийся исследователь в этой области, провела множество исследований, которые показали, что люди улавливают эмоции других. Например, если у вас есть коллега, который постоянно настроен негативно, вы часто обнаруживаете, что, находясь рядом с ним или с ней, вы начинаете бессознательно принимать более пессимистические взгляды. Точно так же, если вы разговариваете с кем-то страстным и оптимистичным, вы начинаете чувствовать вдохновение.

5. Причина

Харизматичные люди говорят об идеях, которые важнее их самих.Социолог Макс Вебер, чье исследование харизмы послужило толчком к научному изучению этой темы в 20, и годах, отметил, что одним из основных компонентов харизмы было четкое видение желаемого будущего и смелое его продвижение.

Один из легендарных примеров этого можно увидеть в жизни Стива Джобса. Пытаясь нанять генерального директора Pepsi Джона Скалли, Джобс остро спрашивает его: «Хочешь ли ты продавать подслащенную воду до конца своей жизни или тебе нужен шанс изменить мир?» Позже Скалли призналась, что благородное дело позитивного изменения мира было слишком увлекательным, чтобы отказаться от него.

Как ни странно, некоторые, кого считают харизматиками, думают об этом только тогда, когда говорят о деле, которое их волнует. Дело не в том, что у них есть харизма, а в том, что идея вдохновляет их до такой степени, что они естественным образом источают те качества, которые связаны с харизмой.

6. Верьте в себя

Каждый человек постоянно сомневается в себе и своих способностях. Это явление настолько распространено, что психологи даже дали ему название; они называют это синдром самозванца .Помимо снижения производительности, синдром самозванца убивает харизму.

Конечно, у харизматичных людей есть страхи, но они не позволяют этим страхам саботировать их взаимодействие. Один из способов, которым харизматичные люди могут подняться над синдромом самозванца, — это переориентировать свой мозг на прошлые успехи.

Все больше исследований показывают, что вы можете укрепить свою веру в себя, сначала подумав о том, как вы добивались успеха в прошлом. Затем объявите, что прошлый успех свидетельствует о том, что вы хорошо проявите себя в предстоящем аналогичном начинании. Доказано, что это простое действие побуждает вас вести себя в соответствии с утверждением.

7. Поощряйте самораскрытие

Людям нравится общаться с харизматичными людьми. Одна из причин этого заключается в том, что харизматичные люди задают проницательные вопросы, которые направляют других в самораскрытии.

Исследователи из Гарвардского университета изучали, как передача информации о себе другим влияет на мозг. Результаты исследования показали, что при передаче информации другим о себе участники проявляли большую нейронную активность в областях мозга, связанных с вознаграждением и удовольствием.Исследование подтвердило, что наш мозг буквально настроен на то, чтобы делиться информацией о себе. Эти добрые чувства повлияют на их восприятие как вас, так и вашего разговора.

Возможно, самое удивительное в исследовании харизмы — это его всеобъемлющая тема. Харизма — это про других. Секрет харизмы в том, что она связана не столько с вами, сколько с тем, что вы заставляете чувствовать других.

Щелкните здесь, чтобы загрузить эту статью в формате pdf.

Как стать более харизматичным

Эта серия статей теперь доступна в виде профессионально оформленной электронной книги, не отвлекающей внимания, которую можно читать в автономном режиме на досуге.Щелкните здесь, чтобы купить.

Вы являетесь выпускником средней школы, баллотируясь на пост президента школьного совета?

Вы предприниматель, стремящийся сделать успешную презентацию и привлечь инвесторов?

Вы военный, пытаетесь завоевать верность своих людей?

Вы — продавец, пытаетесь найти новых клиентов?

Вы профессор колледжа и хотите общаться со своими учениками?

Вы одинокий парень и ищете любви?

Независимо от вашей жизненной ситуации и личных целей, одним из важнейших инструментов успеха является ваша личная харизма.Харизма — это то, что позволяет вам управлять комнатой, привлекать к себе других и убеждать людей в своих идеях. Это неотъемлемая часть того, чтобы быть лидером, который привлекает преданных последователей, готовых отправиться за вас на край земли. Харизматичные мужчины воспринимаются как симпатичные и сильные , динамичная, неотразимая комбинация, которая открывает перед ними бесконечные двери.

Харизма может показаться таинственным качеством — кое-что, с чем некоторые мужчины рождаются, а некоторые нет. Но, к счастью, это не так.Вам не нужно участвовать в лотерее генетической харизмы, чтобы стать человеком с сильным магнетизмом.

Харизма не является магической и необъяснимой чертой, ее можно разбить на набор конкретных, в основном невербальных форм поведения, которые можно выучить, практиковать и сделать естественными. Оливия Фокс Кабан, автор книги «Миф о харизме », разделяет это поведение на три категории: присутствие, сила и теплота. При умелом сочетании эти три компонента создают сильный личный магнетизм.

Мы посвятим целый пост каждому из этих трех компонентов харизмы. В каждом из них будет представлен обзор компонента, а также практические советы по его разработке и внедрению. Позже мы рассмотрим харизматический язык тела, и, поскольку не каждый «стиль» харизмы подходит для каждой ситуации, мы обсудим, какое поведение следует использовать или не акцентировать внимание в различных ситуациях.

Сегодня мы начнем с обсуждения первого компонента харизмы: присутствия.

Компонент Харизмы №1: Присутствие

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то и могли сказать, что не получали его полного внимания?

Как вы себя при этом почувствовали?

Наверное, немного раздражает.

К сожалению, кажется, что все меньше и меньше людей полностью присутствуют и взаимодействуют с людьми, с которыми они взаимодействуют. Полное вовлечение в разговор, вероятно, всегда было проблемой, поскольку у всех нас есть немного разговорного нарцисса.

Теперь, когда смартфоны насыщены современной жизнью, полноценно присутствовать стало еще труднее. Сегодня люди пытаются (безуспешно) переключить свое внимание между двумя мирами — реальным миром, населенным людьми, с которыми они физически присутствуют, и кибер-миром, который отправляет им сообщения через их телефон. Сходите в любой ресторан в Америке, и вы обязательно увидите столы людей, тупо уставившихся в свои смартфоны и почти не взаимодействующих друг с другом. Это видео, которое несколько недель назад распространило интертюберы, прекрасно отражает то, как технологии создали общество не присутствующих на экране зевак.Довольно пронзительно.

Хорошая новость обо всем этом заключается в том, что теперь невероятно легко выделить себя из стаи, просто полностью присутствуя с людьми и уделяя им все свое внимание.

Когда вы думаете о харизме, вы можете подумать о том, чтобы заставить себя казаться супер крутым другим. Но парадоксальный секрет харизмы заключается в том, что дело не в том, чтобы провозгласить свои хорошие качества , а чтобы заставить другого человека чувствовать себя хорошо. Настоящая харизма заставляет другого человека чувствовать себя важным; когда они заканчивают общение с вами, они чувствуют себя лучше, чем раньше.

Сосредоточение своей умственной и эмоциональной энергии на ком-то во время взаимодействия — вот как вы создаете это чувство важности. Люди принципиально хотят внимания — они хотят, чтобы их узнавали и признавали.

И вам не обязательно быть общительным, сверхсоциальным экстравертом, чтобы иметь и проявлять харизму. В книге «Миф о харизме » Кабейн приводит предпринимателя Илона Маска в качестве примера человека, овладевшего искусством харизматического присутствия.Он невероятно умен и по натуре довольно тихий парень; однако он уравновешивает свои интровертные наклонности интенсивной сосредоточенностью и присутствием. Ему не нужно быть экстравертом на вечеринке, чтобы казаться притягательным; вместо того, чтобы болтать со всеми и предлагать немного себя большому количеству людей, он концентрируется на том, чтобы уделить свое полное, интенсивное внимание нескольким; поступая так, он заставляет их чувствовать себя невероятно особенными. Харизма — это не обязательно количество, а качество.

Передача присутствия — это простая концепция, но зачастую ее трудно реализовать.Вы не можете просто подделать это. Люди удивительно искусны в расшифровке вашего притворного интереса. Чтобы действительно передать присутствие, вы должны на самом деле быть присутствующими. Требуется значительная сила воли, чтобы сосредоточить все ваше внимание на человеке, с которым вы находитесь в данный момент. Но, как и все, с практикой становится значительно легче.

Ниже приведены несколько советов по развитию вашего харизматического присутствия:

Окажитесь здесь и сейчас. Присутствие начинается в вашем уме.Если во время общения с кем-то вы чувствуете, что ваш разум отвлечен, попробуйте это небольшое упражнение, которое вернет вас в состояние «здесь и сейчас». Сосредоточьтесь на физических ощущениях в своем теле, которые вы часто игнорируете. Это может быть ваше дыхание или ощущение, что ваши ноги касаются земли. Вам не нужно долго медитировать на эти ощущения. Всего через секунду или две вы вернетесь в момент, когда вы делитесь с этим человеком.

Убедитесь, что вам физически комфортно. Трудно полностью присутствовать с кем-то, когда все, о чем вы думаете, это то, насколько неудобно тесны ваши штаны или насколько жарко. С этой целью сделайте все возможное, чтобы чувствовать себя комфортно. Как неоднократно подчеркивал Антонио — носите подходящую одежду! Помимо того, что вы лучше выглядите, хорошо сидящая одежда помогает вам чувствовать себя лучше. Другие вещи, которые вы можете сделать для повышения своего физического комфорта, включают в себя достаточное количество сна, отказ от кофеина (будьте спокойны, а не нервные) и настройте термостат (когда это возможно) на более приемлемую температуру.

Переведите устройства в бесшумный режим и уберите их из поля зрения. Это служит двум целям. Во-первых, это уменьшает искушение проверить их, пока вы с кем-то общаетесь. Во-вторых, он посылает вашему собеседнику убедительный сигнал о том, что он полностью сосредоточен на вашем внимании и не делится им со смартфоном, стоящим на столе. (Вот полное руководство по избавлению от привычки пользоваться смартфоном.)

Смотрите человеку в глаза, когда он говорит. Многочисленные исследования показали, что люди, которые чаще смотрят в глаза другим, воспринимаются как обладающие массой желаемых качеств, включая теплоту, честность, искренность, компетентность, уверенность и эмоциональную стабильность.И усиление зрительного контакта не только делает вас более привлекательным практически во всех отношениях для тех, с кем вы взаимодействуете, но и улучшает качество этого взаимодействия. Зрительный контакт придает вашему общению ощущение близости и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное отношение к вашему взаимодействию, а также более тесную связь с вами.

Важно отметить, что, хотя зрительный контакт хорошо помогает наладить близость в дружеских ситуациях, недавние исследования показывают, что он может иметь неприятные последствия, когда вы пытаетесь убедить кого-то, кто скептически относится к вашей точке зрения.

Чтобы узнать больше о важности зрительного контакта, щелкните здесь. Чтобы узнать, как установить зрительный контакт с справа от , щелкните здесь.

Кивните, чтобы показать, что вы слушаете. Помимо зрительного контакта, простой способ передать присутствие — это язык тела, а точнее, кивок головой. Но будьте благоразумны с кивками. Чрезмерное изобилие может указывать на то, что вы слишком стараетесь угодить человеку и согласиться с ним, что снижает его восприятие вашей силы.Кроме того, кивайте только в подходящее время; вам нужно по-настоящему слушать, чтобы знать, когда кивок имеет смысл.

Задавайте уточняющие вопросы. Самый простой способ показать кому-то, что вы полностью с ним, — это задать уточняющие вопросы после того, как он или она поговорит. Например, вы можете спросить: «Когда вы говорите ________, что именно вы имеете в виду?»

Еще один важный проясняющий вопрос приходит к нам из книги доктора Стивена Кови Семь навыков высокоэффективных людей . По сути, вы перефразируете то, что только что сказал человек, и добавляете: «Правильно ли я вас понимаю?»

В более непринужденной беседе задавайте людям такие вопросы, как: «Что вам больше всего понравилось в этом?» или «Что было для тебя самым трудным?» Людям действительно нравится размышлять над такими вопросами и отвечать на них.

Чтобы узнать, как задавать вопросы, которые показывают, что вы действительно слушаете, нажмите здесь.

Не беспокойтесь. ерзание сигнализирует другому человеку, что вам неудобно или вы довольны и что вы хотите быть в другом месте.Так что не вертите пальцами или телефоном. И не оглядывайтесь вокруг, чтобы узнать, что еще происходит, что сигнализирует другому человеку, что вы ищете лучшую возможность, чем ваша текущая.

Не думайте о том, как вы собираетесь отвечать, пока человек все еще говорит. У всех нас есть склонность к этому. Наш внутренний разговорный нарцисс хочет быть готовым вмешаться и начать говорить, как только появится возможность. Но если вы думаете о том, что собираетесь сказать, очевидно, что вы не полностью слушаете то, что говорит другой человек.Это естественно — хотеть иметь представление о том, что вы собираетесь сказать, прежде чем вы это скажете, но нормально работать над своим ответом, когда вы его даете; принять паузу. Как мы обсудим в статье о Власти, больше всего говорят люди с низким статусом и чувствуют необходимость заполнять каждое молчание.

Подождите две секунды, прежде чем отвечать. Обрыв в тот самый момент, когда человек делает паузу или прекращает говорить, сигнализирует ему, что вы делали вышеупомянутое; думать о том, что вы собираетесь сказать, вместо того, чтобы полностью их слушать.Невербальное поведение сильнее вербального, поэтому воспользуйтесь уловкой Кабана, чтобы показать, что вы действительно настроены:

Когда кто-то заговорил, подумайте, сможете ли вы позволить своему выражению лица отреагировать первым, показывая, что вы усваиваете то, что он только что сказал, и уделяя его блестящему заявлению должное внимание. Только тогда, примерно через две секунды, вы отвечаете.

Последовательность выглядит так:

  • Они заканчивают свой приговор
  • Ваше лицо впитывает
  • Твое лицо реагирует
  • Тогда и только тогда вы отвечаете

Используйте другие навыки слушания. Обязательно ознакомьтесь с нашим постом об активном слушании, чтобы узнать больше о том, как улучшить этот жизненно важный навык. Следуйте за ними, и вы значительно улучшите свое харизматическое присутствие.

Послушайте мой подкаст с Оливией Фокс Кабан о харизме:

Прочитать всю серию

Три элемента харизмы: сила
Три элемента харизмы: тепло
Пример харизмы из Ночь нежна
Подкаст: миф о харизме с Оливией Фокс

___________

Иллюстрации Теда Слампяка

Теги: харизма

Как развить харизму и стать более симпатичным

Изображение: Getty Images

Харизма — одна из тех вещей, с которыми люди думают, что вы родились, но это не всегда так. Независимо от вашего типа личности, вполне возможно стать более симпатичным и развить свою харизму. Ключ в том, чтобы сосредоточиться на определенных чертах, которые вы можете практиковать и применить к своему собственному поведению, которые могут заставить вас казаться более притягательными, заслуживающими доверия и влиятельными. Вот с чего начать.

Харизма — это то, чему вы научитесь

Если вы когда-нибудь встречали кого-то симпатичного, но вы не могли конкретно объяснить , почему он вам нравится, у него есть харизма. Вы также можете научиться быть харизматичным, и все, что для этого нужно, — это немного изменить свое поведение.Харизма — это то, что вы говорите и делаете, а не то, кем вы являетесь на самом деле как личность. Ваше подсознание, социальные сигналы, физическое самовыражение и то, как вы относитесь к другим, — все это играет роль в развитии вашей харизмы.

На видео выше поведенческий эксперт и писатель Оливия Фокс Кабан рассказывает историю о Мэрилин Монро. В очень загруженное время дня Монро привела с собой фотографа на вокзал Гранд-Сентрал в Нью-Йорке. Люди были повсюду, но, похоже, никто не узнал одного из самых известных людей в мире.Она села в поезд и незаметно доехала до следующей станции. Кабан объясняет, что Монро пыталась доказать свою точку зрения:

«Мэрилин хотела показать, что, просто приняв решение, она могла быть либо очаровательной мисс Монро, либо простой Нормой Джин Бейкер (ее настоящее имя). В метро это была Норма Джин, но когда она снова вышла на оживленные тротуары Нью-Йорка, она решила превратиться в Мэрилин. Она огляделась и насмешливо спросила фотографа: «Так ты хочешь ее увидеть? Мэрилин ? » А потом, по его словам, никаких грандиозных жестов не было, она просто взъерошила волосы и приняла позу.И все же благодаря этому простому сдвигу она внезапно стала притягательной. Аура магии, казалось, исходила от нее, и все остановилось. Время остановилось, как и люди вокруг нее, которые с изумлением смотрели, как вдруг они узнали звезду, стоящую среди них… »

G / O Media может получить комиссию

Не сомневайтесь, Мэрилин Монро была красавицей. стороны, но она хотела доказать, что харизма — это то, что вы создаете и излучаете, а не просто от рождения. Ваша цель — найти Мэрилин Монро внутри вашей Norma Jean Baker.Он есть, но чтобы его найти, нужно потрудиться.

Однако имейте в виду, что вам нужно быть немного храбрым. Развитие харизмы — это процесс, который включает в себя рассмотрение того, что вы делаете, под микроскопом. Возможно, вам не всегда нравится то, что вы видите, но не ругайте себя за это. Если вы будете держать свои ожидания под контролем, вы сможете определить модели поведения, которые необходимо изменить. Помните, что вы не меняете того, кто вы есть как личность, вы меняете только то, как люди воспринимают вас, тонко настраивая ваше внешнее общение.

Овладейте искусством присутствия

«Присутствие» — самый важный аспект харизмы, за которым стоит уверенность. Присутствие — это искреннее взаимодействие с другими. По сути, вы показываете другому человеку, что он полностью сосредоточен на вас. Без уверенности вы можете казаться застенчивым или незаинтересованным в других, но без присутствия вы можете произвести впечатление человека, который заинтересован только в том, чтобы показаться. Как и в большинстве случаев, ни одна крайность не идеальна.

На самом деле искусство присутствия подчеркивает самое важное, о чем нужно помнить, когда вы развиваете харизму: это не о вас. Или, как выразились Бретт и Кейт Маккей из книги «Искусство мужественности»:

Когда вы думаете о харизме, вы можете подумать о том, чтобы заставить себя казаться супер крутым другим. Но парадоксальный секрет харизмы заключается в том, что она не в том, чтобы провозгласить свои хорошими качествами, а чтобы заставить другого человека чувствовать себя хорошо. Настоящая харизма заставляет другого человека чувствовать себя важным; когда они заканчивают общение с вами, они чувствуют себя лучше, чем раньше.

По правде говоря, мы любим себя и любим говорить о себе. Однако люди в вашей жизни, которых вы находите симпатичными и харизматичными, позволяют вам быть собой и позволяют говорить о себе. Будьте позитивными, отбросьте свое эго и уделите все свое внимание. Это действительно настолько просто.

Обращайте внимание на каждое слово, которое исходит из чужих уст. Представьте, что вы смотрите фильм или читаете книгу и постепенно узнаете о главном герое. Уделите им свое внимание и сосредоточьтесь на них.Самое главное, не сидите и не думайте о том, что вы собираетесь сказать, пока они говорят. Это может показаться упреждающим действием, но это только показывает, что вы на самом деле не слушаете, а просто готовитесь возразить.

Кроме того, это само собой разумеется, но вытаскивание телефона во время разговора в основном сводит на нет любую вашу симпатию, которую вы накопили. Ничто так не демонстрирует, что вы не слушаете, как отправка «быстрого электронного письма» или прокрутка Instagram.

Баланс, конечно, есть.Нельзя сидеть и слушать людей днем ​​и ночью. Также важно уметь разговаривать и уверенно выражать свои мысли.

Развивайте чувство уверенности

Уверенность даст вам огромную точку опоры, когда вы станете более харизматичным, но ее непросто построить. Вы не хотите быть высокомерным, но вы также не хотите выглядеть робким или напуганным. Все сводится к тому, как вы себя чувствуете. Регулярные тренировки, одежда, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, и разговоры о вещах, которые вы хорошо понимаете, могут помочь вам укрепить и сохранить уверенность.

Однако не следует говорить только о том, что вы знаете. Вы можете быть открытыми с другими и показать, что вам тоже любопытно, но при этом выглядеть уверенно. Большинство из нас заперты, когда мы попадаем в ловушку разговора о чем-то, о чем мы ничего не знаем, и внезапно мы ищем способы защитить себя, вместо того чтобы мириться с нашим невежеством. Если вы перейдете из «оборонительного режима» в «режим любопытства», вы будете казаться уверенными в том, что вы о чем-то не знаете . Вдобавок любопытство подтверждает это присутствие. Вы не теряетесь в мыслях, пытаясь найти ответы — вы явно вовлечены в разговор.

Живите с целью

Уверенные и харизматичные люди также живут с целью. Это заметно, когда у вас нет миссии или движущего фактора. Вам не нужно носить свою страсть на рукаве, но вы должны быть уверены в том, что вы живы, чтобы что-то делать.Джордан Леджуваан из HighExistence предлагает вам выбрать то, что вас мотивирует, и бежать с этим:

Выберите дело, цель, видение и воплотите его в жизнь . Люди хотят иметь повод для сплочения — что-то, во что можно верить. Вы должны верить в это так сильно, чтобы оно оживляло каждый ваш жест. Будьте уверены в себе в любом сценарии. Покажите, что вы не разделяете сомнений, которые мучают большинство людей. Действуйте так, как будто вы знаете, куда собираетесь, даже если вы не уверены на 100%.

Возможно, вы все время не знаете, куда идете, но вы должны выглядеть так, как будто знаете. Когда сцена разыгрывается, ведите себя так, будто вы знаете свои реплики. У всех нас бывают моменты, когда мы что-то делаем и думаем про себя: «Это было глупо». Забудьте о тех моментах. Когда у вас бывают такие моменты и вы на долю секунды так думаете, ваше поведение заметно меняется. Вы колеблетесь, и люди это видят. Уверенность заключается в том, чтобы быть в порядке с тем, что вы делаете и кем вы являетесь, что бы это ни значило. Людям нравятся уверенные в себе люди, даже если другие их качества менее привлекательны. Если вы можете быть уверены в себе, быть харизматичным — это прыжок, прыжок и прыжок.

Покорите основы разговора

Харизматичные люди умеют разговаривать с другими людьми. Они знают, как начать разговор, направить его в правильном направлении и заставить других чувствовать себя комфортно. Если вы не умеете разговаривать с людьми на самом базовом уровне, вам нужно практиковаться. Это будет сложно, но если вы проявите храбрость и отойдете от менталитета желтоцветков, это будет очень полезно. Сначала это будет неудобно, но именно из-за этого вы поправляетесь.

Если вы не знаете, как начать разговор, проявите изобретательность. Во-первых, подумайте, о чем вы хотели бы, а о чем не хотели бы говорить. Если есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, это, вероятно, заставит их чувствовать себя некомфортно. К тому же гораздо легче завести разговор, ведя себя вежливо, а не пытаясь показаться блестящим. Не говоря уже о том, что быть милым — это в любом случае отличный усилитель харизмы. Если вы не можете придумать, с чего начать, или если у вас наступило затишье, используйте правило истории / философии / метафоры.Делайте все возможное, чтобы избежать неловкого молчания.

Хорошие собеседники также знают, как поставить людей на тот же уровень. Они делятся опытом и рассказывают истории. Используйте юмор как инструмент и помните, что дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите. Если вы не уверены в шутке, подождите. Никому не станет хуже, если ты это пропустишь. Представьте себе комедийную бомбу на сцене. Нет ничего более неловкого и отстойного, так что не надо этого делать. В то же время комик, уверенный в своих шутках, очень харизматичен.При правильном использовании юмор может сделать вас самым симпатичным человеком в комнате.

И последнее, но не менее важное: задавайте вопросы. Людям нравится, когда их слышат, и, как сказал Сиймон Рейнольдс из Forbes, вопросы дают вам прекрасную возможность понравиться:

Человек, который задает вопросы, обычно контролирует встречу. А те, кто задают разумно умные вопросы, обычно кажутся умными и даже мудрыми — два элемента, которые помогают развить восприятие харизмы. Мне всегда было интересно, что для того, чтобы задать хороший вопрос, требуется гораздо меньше знаний, чем для того, чтобы дать хороший ответ, но те, кто задает много вопросов, часто в конечном итоге производят наилучшее впечатление.

Подумайте о ведущих ток-шоу. Они одни из самых симпатичных и харизматичных людей в мире — вот как они получают эту работу. Они забавны, но в большинстве случаев ничего не делают, кроме как задают вопросы своим гостям, но при этом производят впечатление милого человека, который все контролирует. Харизма больше узнает о других, чем о том, что другие узнают о вас.

Практикуйте эффективный зрительный контакт

Иногда хороший зрительный контакт может передать больше, чем любые слова.Правильный зрительный контакт может показать, что вы слушаете, что вам не все равно, и что вы принимаете другого человека как личность. Если смотреть вниз или постоянно переводить взгляд, это показывает, что вам это неинтересно и вы сосредоточены на другом.

Однако практиковать зрительный контакт может быть непросто. Слишком много может оттолкнуть, но слишком мало. Вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы найти нужную сумму. Рамит Сетхи, автор и основатель «Я научу вас быть богатым» , предлагает вам немного проверить воду:

…попытайтесь удерживать зрительный контакт на секунду дольше, чем обычно. Как ты себя чувствуешь? Как на это реагирует другой человек? Помните, у вас есть МНОГО возможностей попробовать это. Потренируйтесь на официанте, баристе или на кассе.

Со временем вы почувствуете, что работает, а что заходит слишком далеко. То, как вы смотрите в глаза, так же важно, как и то, как долго он длится. Если вы не знаете, с чего начать, не чувствуя себя ползучим, попробуйте сосредоточиться на цвете глаз собеседника.Постарайтесь заметить цвет глаз каждого человека, с которым вы разговариваете, и сделайте это привычкой. Это тот тип зрительного контакта, который заставляет вас казаться представительным, а не чудаком.

Будьте выразительны своим телом

Харизматичные люди выражают свои чувства по-разному. Использование своего тела для подчеркивания и улучшения того, что вы чувствуете или о чем говорите, может иметь большое значение. Никто не считает, что тот, кто стоит неподвижно, как доска, притягателен или интересен. Прежде всего, не забывайте улыбаться. Улыбающиеся люди более доступны и более симпатичны, чем те, кто выглядит сердитым или незаинтересованным. Если вы не уверены, с чего начать физическое выражение, Sims Wyeth из Inc. рекомендует вам думать о людях — или домашних животных — которых вы знаете и замечаете их физическое состояние:

Вспомните Крамера о Seinfeld славе, когда он скользит сквозь дверь квартиры Джерри и обнаруживает нечто удивительное. Или ваша бабушка, которая поднимает руки вверх и сгибает колени, когда видит вас после долгого отсутствия.Или моя собака, Маленький Медведь, которая танцует от радости, когда я прихожу домой в конце дня.

Людям нравится находиться рядом с людьми (и животными) со словарем выразительных жестов. Конечно, вы не хотите шутить на работе и вести себя как Крамер, но жесты, которые реагируют на то, что происходит в данный момент и соответствуют случаю, выигрывают и привлекательны.

Вы также хотите знать о плохих типах экспрессивного поведения. Например, кивок — отличный способ наглядно показать кому-то, что вы слушаете, но слишком много кивков может выглядеть хуже, чем бездействие.Внезапно для другого человека становится очевидно, что вы пытаетесь показать , что вы слушаете, и он больше не чувствует признания. Люди могут уловить ваше выражение лица, каким бы незначительным оно ни было, поэтому узнавать о ваших самых серьезных обидчиках только на вашу пользу. Если вы не уверены, что из того, что вы делаете, плохо читается, попросите своих друзей или кого-то, кому вы доверяете, быть честным с вами. Может быть трудно услышать правду, но вы не сможете что-то исправить, если не знаете об этом.

Подобно тому, как методический актер становится той ролью, которую он играет, поставьте себя в такое состояние ума, которое позволяет вам осознавать свое поведение.Если вы начинаете терять осознание своих манер, Кабане рекомендует остановиться и сосредоточиться на ощущении в пальцах ног. Это даст вам полную оценку всего, что делает ваше тело. Вы сутулитесь? Ваша рука теребит что-то в кармане? Осознавайте и приспосабливайтесь.

Если сомневаетесь, попрактикуйтесь в зеркальном отражении.

Отражение качеств — простой способ быть харизматичным в данный момент. Сопоставьте физические манеры и уровень энергии другого человека, и вы заметите, насколько хорошо он на это отреагирует.Вам не нужно соглашаться со всем, что они говорят или делают, а просто в какой-то степени действовать так, как они. Это может происходить естественным образом, в зависимости от социальной среды, но это простой способ повысить вашу симпатию. И само собой разумеется: не пытайтесь воспроизвести зеркальную сцену Чарли Чаплина и переусердствовать, имитируя то, что делает другой человек. Это просто странно.

Вы также можете отражать те качества, которые вам нравятся в других. Наблюдательность является важным фактором, когда дело доходит до харизмы, и, как предлагает Джойс Ньюман, президент Newman Group, вам следует обращать внимание на людей, которых вы считаете харизматичными:

Вам не нужно копировать их, но учитесь их секреты, примерьте их и настройте, пока они вам не подходят.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *