Оформление тренажерного зала: Дизайн тренажерного зала в загородном доме на фото

Содержание

Домашние тренажерные залы – 55 лучших фото-идей дизайна спортивной комнаты дома

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Разумеется, регулярные занятия спортом и посещения спортзала — это главные составляющие хорошей физической формы. Но что же делать, когда времени на походы в фитнес клуб катастрофически не хватает? Ответ прост — организуйте свой собственный домашний тренажерный зал и занимайтесь когда и сколько хотите! Домашние спортзалы становятся все более и более популярными среди жителей как городских квартир, так и загородных домов. Если вы еще не определились с выбором дизайна и оборудования, просматривайте фото домашних спортзалов и реализованные проекты от лучших дизайнеров на Houzz.ru и набирайтесь вдохновения. Чтобы узнать о том, как именно и где организовать спортивную зону в вашем доме, и в чем ее преимущества — читайте далее.

Где лучше разместить домашний тренажерный зал?


В частном доме можно переоборудовать любую комнату, при условии, что она будет хорошо проветриваема. Окна необходимы как для естественной вентиляции помещения, так и для создания стимулирующей и вдохновляющей атмосферы. Спортивный дух вряд ли проснется в глухом замкнутом пространстве. Размер домашнего спортзала зависит исключительно от ваших желаний и возможностей. Опытные проектировщики, если это частный дом, советуют отводить не менее 8 квадратных метров, а в идеале 30 и более метров – большая площадь позволит создать вдохновляющий на активные занятия интерьер. Отметим, что между установленными тренажерами всегда должно оставаться место для беспрепятственного перемещения.

Возможно ли оборудовать спортивный зал в квартире?


Часто, владельцы квартир не задумываются об установке персонального домашнего спортзала, считая, что для этого обязательно нужно большое помещение, но это миф! Более того, для тренажерного зала дома совсем даже не обязательно выделять отдельную комнату. Если площадь вашей квартиры не позволяет разгуляться, достаточно просто выделить небольшое пространство для пары тренажеров и коврика для йоги! Сейчас, существует масса компактных тренажеров, которые уместятся даже в небольших комнатах и не испортят интерьер. Популярное решение — организовать спортивную зону на лоджии. Этого помещения как каз достаточно, чтобы уместить все самое необходимое для ежедневных тренировок, фитнеса и йоги в домашних условиях. Эту комнату так же очень легко проветривать после каждого занятния, так что можно не волноваться о неприятных запахах в квартире.

Какие материалы использовать, разрабатывая дизайн домашнего спортзала?


Оформление домашнего тренажерного зала всецело зависит от вашего вкуса и предпочтений. Заострим внимание на материалах, которым лучше отдать предпочтение. Как правило, решение оборудовать зал для тренировок в доме не влечет глобальных перемен, но здесь есть некоторые правила, которые помогут создать атмосферу и не навредить ни себе ни помещению. Материалы для облицовки стен должны легко пропускать испарения, а значит пластик, керамогранит и кафель не подходят. Стены могут быть оштукатурены или оклеены обоями.

Напольное покрытие, которое лучше использовать в зале, может быть как локальным (на месте тренажеров), так и по всей площади помещения. Второй вариант кажется предпочтительным. Уронив гантели на непокрытый пол, вы можете его деформировать. Покрытие по всей площади зала не только защитит пол, но и обеспечит вам дополнительную устойчивость при выполнении упражнений. Бонус: спецматериал для напольного покрытия тренажерных залов не сохраняет неприятные запахи и прекрасно впитывает пот.

Если вы только ищете идеи для ремонта и обустройства или уже точно знаете, что домашний тренажерный зал – ваш вариант – мы собрали для вас 17 439 фото из реальных проектов дизайнеров интерьера, декораторов и архитекторов из России и всего мира, включая таких проверенных профессионалов, как Авальремонт и Cascade West Development. Красивые домашние тренажерные залы на наших фотографиях – лучшие примеры грамотного дизайна и планировки в разных стилях и цветах. Если вам приглянулся какой-либо вариант дизайна, например домашний тренажерный зал со второго фото – вы можете обратиться к автору и заказать идеальный дизайн-проект для себя. Смотрите нашу фото-галерею, ищите вдохновение и профессионалов, и вы поймете, почему Houzz – лучший ресурс для дизайна интерьера квартир и домов, ремонта, строительства домов, архитектуры и ландшафтного дизайна.

Оформление фитнесс-клуба. РПК КВИК АРТ

Разработка дизайна фитнес-центра – один из самых важных моментов, который предопределяет успешность заведения. Именно от того, насколько презентабельно будет выглядеть внешний вид современного спортивного комплекса, а так же от степени его функциональности, будет зависеть дальнейшая судьба бизнеса и востребованность в глазах потенциальных посетителей.

Современный клиент, нуждается в максимальном комфорте, креативности и уникальности обстановки. Люди оценивают заведения визуально, и охотнее выбирают те спорткомплексы, которые отличаются более броским и ультрасовременным дизайном. Именно поэтому, дизайн тренажерных залов лучше всего заказывать у настоящих специалистов, которые на 100% знают, как угодить целевой аудитории.

Ключевые моменты, которые необходимо учесть в процессе оформления фитнес-залов

Оформление интерьера фитнес-клуба требует внимания к множеству моментов. В процессе разработки оригинального дизайна клуба, стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Зона ресепшн.
    Именно здесь посетитель знакомится с заведением. Поэтому, так важно создать первое положительное впечатление на клиента.
  • Раздевалки. Посетители тренажерного зала посещают эти комнаты в начале и в конце тренировок, поэтому, они должны чувствовать себя в раздевалке на 100% комфортно.
  • Студия. Основной зал, где посетители проводят наибольше количество времени, требует тщательной проработки нюансов, начиная внешним оформлением и освещением, заканчивая элементами декора.

Оформление тренажерного зала должно обязательно быть стильным и запоминающимся, ведь в столице, достаточно сложно добиться признания клиентов на фоне большой конкуренции, не предлагая для них что-то уникальное.

 

Где заказать оформление фитнес клуба с гарантией качества?

 

Если Вам необходим качественный «фитнес-дизайн», то самым верным решением вопроса станет обращение в рекламно-производственную компанию «КВИК АРТ», которая входит в когорту признанных лидеров рынка и отлично ориентируется в вопросах оформления спортивных заведений.

Дизайн тренажерного зала от специалистов нашей компании – это гарантия грамотного организованного расположения оборудования и продуманное стилевое направление, которое предусматривает создание атмосферы, максимально способствующей для эффективных тренировок.

Заказать

Дизайн тренажерного зала и спортзала — Фото

Дизайн спортивного клуба и проект освещения

С освещением спортивного клуба можно экспериментировать. Но самое главное – придерживаться золотого правила: его должно быть достаточно. Только так тренировки будут максимально комфортными.

Наши специалисты не только быстро разработают дизайн спортивного клуба, но и спроектируют его освещение. При этом в обязательном порядке учитываются:

  •                   площадь зала;
  •                   вместительность;
  •                   архитектурные особенности;
  •                   расположение окон, дверей и другие нюансы.

Благодаря профессиональному подходу вашему спортивному клубу обеспечена максимальная энергоэффективность!

Креативное оформление фитнес клуба

Не знаете, как оформить интерьер фитнес-клуба или спортивного зала? Предлагаем вашему вниманию уникальные дизайнерские проекты помещений. Вы непременно оцените креативность наших дизайнеров. Они помогут подобрать наиболее яркий и динамичный интерьер, который идеально будет сочетаться с современными тренажерами. Мы поможем организовать пространство, от которого будут под впечатлением все. В такой комфортной обстановке будет приятно заниматься всем посетителям.

 

Дизайн спортивного комплекса для тренировок

Сегодня разнообразие и количество спортивных комплексов просто поражает! И главная задача – выделиться на их фоне, привлечь внимание потенциальных клиентов и удержать их. Именно поэтому так важно создать максимально гармоничный и современный дизайн спортивного комплекса. Ведь первое визуальное впечатление играет достаточно важную роль в формировании впечатления о заведении.

При разработке дизайна наши специалисты учтут все тонкости и особенности заведения:

  1.                 Стиль.  Мы ориентируемся на вкус и пожелания заказчика, но всегда настаиваем на том, что предпочтение лучше отдать современному стилю.
    Он достаточно нейтральный и отлично настраивает на занятия.
  2.                 Цветовое оформление.  Предпочтительны пастельные оттенки, они ненавязчивы. А вот кричащие и насыщенные оттенки, наоборот, способны нарушить позитив и снизить выносливость. Конечно, яркий фирменный цвет может и должен присутствовать в оформлении, но во всем необходимо знать меру.
  3.                 Вентиляция. Крайне важный момент – обеспечение простого доступа свежего воздуха в помещение. Это позволит поддерживать стабильно приятный микроклимат. Поверьте, в такой атмосфере клиенты будут чувствовать себя замечательно и удобно. Поэтому наши специалисты уделяют особое внимание системе вентиляции при разработке дизайна спорткомплекса.
  4.                 Дополнительные зоны отдыха. Они позволят клиентам чувствовать себя максимально комфортно, ведь что может быть приятней удобного отдыха после изнурительной тренировки. Такие места – свидетельства того, что здесь ценят каждого посетителя и заботятся о том, чтобы ему было удобно.
  5.                 Оборудование. Особое внимание уделяется размещению тренажеров. Необходимо обеспечить легкий подход к ним, но при этом рационально использовать полезную площадь зала.

Оригинальный проект йога-студии

В помещении, которое предназначено для расслабления тела. Необходимо позаботиться об уюте и гармонии. Это возможно при реализации грамотного дизайн-проекта. Наши специалисты разработают оригинальный проект, профессионально обустроят интерьер.

 

Важную роль в йога-студиях отводят пространству. Чаще всего те, кто занимается йогой, располагаются на полу. Именно поэтому наш дизайнер уделит особое внимание напольному покрытию.

 

Абонементы и услуги — Фитнес-центр Перфекто

Абонементы:

«Тренажерный зал» предоставляет право без ограничений по времени пользоваться услугами тренажерного зала, сауны. По данному виду клубной карты предусмотрена выдача полотенца при каждом посещении фитнес-центра (без дополнительной платы).

При покупке первого абонемента предоставляется персональная бесплатная часовая тренировка с инструктором.

«Тренажерный зал — День» предоставляет право с 7-00 до 17-30  без ограничений по времени пользоваться услугами тренажерного зала. По данному виду абонемента предусмотрена выдача полотенца при каждом посещении (без дополнительной платы). При покупке первого абонемента предоставляется персональная бесплатная часовая тренировка с инструктором.

«Vip» предоставляет право в часы работы Фитнес-центра без ограничений по времени пользоваться услугами тренажерного зала, сауны,  посещать групповые программы согласно расписанию (с предварительным резервированием места). По данному виду абонемента предусмотрена выдача полотенца при каждом посещении (без дополнительной платы). При покупке абонемента на 1 месяц услуга «заморозка» не доступна. При покупке абонемента сроком на 3 месяца, Клиент вправе приостановить срок действия на 15 дней. Приобретение  6-месячного абонемента дает право на 30 дней «заморозки».

Клиент, продляющий абонемент со сроком действия 3 или 6 месяцев на аналогичный срок, получает дополнительно 5% скидку от действующей на момент продления стоимости абонемента, при условии, что с момента окончании действующего абонемента прошло не более 7 дней. При покупке первого абонемента предоставляется персональная часовая  бесплатная тренировка с инструктором.

«Vip-День» предоставляет право с 7-00 до 17-30  без ограничений по времени пользоваться услугами тренажерного зала, сауны,  посещать групповые программы согласно расписанию (с предварительным резервированием места). По данному видуабонемента предусмотрена выдача полотенца при каждом посещении (без дополнительной платы). При покупке карты на один месяц  услуга «заморозка» не доступна.  При покупке абонемента сроком на 3 месяца, Клиент вправе приостановить срок действия карты на 15 дней. Приобретение  6-месячного абонемента дает право  30 дней «заморозки». Клиент, продляющий абонемент со сроком действия 3 или 6 месяцев на аналогичный срок, получает 5% скидку от действующей на момент продления стоимости клубной карты, при условии, что с момента окончании действующего абонемента прошло не более 7 дней.

Примечание: 17-30 — время окончания пребывания в Фитнес-центре! При покупке первого абонемента предоставляется персональная часовая  бесплатная тренировка с инструктором.

«Семья»: для оформления семейного абонемента необходимо подтверждение родства «Членов семьи» (в соответствии с Семейным кодексом РФ) с обязательным предоставлением соответствующих  документов (например: свидетельство о заключении брака, свидетельство о рождении детей, паспорт). Каждый член семьи получает индивидуальный абонемент «Семья».  Абонемент данного вида  позволяет  каждому члену семьи в часы работы фитнес-центра без ограничений по времени пользоваться услугами тренажерного зала, сауны,  посещать групповые программы согласно расписанию (с предварительным резервированием места). По данному виду абонемента предусмотрена выдача полотенца при каждом посещении (без дополнительной платы). При покупке абонемента на один месяц  услуга «заморозка» не доступна.  При покупке абонемента  сроком на 3 месяца, каждый член семьи вправе приостановить срок действия своей карты на 15 дней.

Приобретение  6-месячного абонемента дает право  30 дней «заморозки». Продление абонемента «семья» возможно для всех членов семьи одновременно, продление карты только одного  члена семьи не допускается. Члены семьи, продляющие клубные карты со сроком действия 3 или 6 месяцев на аналогичные карты, получают 5% скидку от действующей на момент продления стоимости клубной карты, при условии, что с момента окончания действующих карт прошло не более 7 дней. 

«Студент»: приобрести карту «Студент» вправе Клиенты в возрасте от 14 лет до 25 лет. Для оформления карты «Студент» необходимо предоставление следующих документов: для обучающихся по программам общего образования (школы, гимназии, лицеи) – паспорт; для обучающихся по программам среднего специального образования (техникумы, колледжи) и высшего образования (университет, академия, институт) дневной формы обучения —  студенческий билет. Карта позволяет с 7-00 до 17-30 и c 21-00 до 23-00 (кроме праймового времени с 17.30 до 21. 00), без ограничений по времени пользоваться услугами тренажерного зала, сауны, посещать групповые программы согласно расписанию (с предварительным резервированием места) c 21-00 до 23-00. 

«Фитнес» дает право 8 посещений в месяц (30дней) любого группового занятия в фитнес-залах при обязательной предварительной записи. Время пребывания в Фитнес-центре включает в себя: посещение группового занятия — 55 минут и время на подготовку и переодевание: 15 минут до занятия и 30 минут после занятия (общее время пребывания в фитнес-центре составляет не более 100 минут).  При нарушении условий посещений (перелимит времени пребывания от 10 до 20 минут), Фитнес-центр имеет право начислить штраф в размере 25% от стоимости одного посещения по карте «Фитнес». В случае, если перелимит времени составляет более 20 минут, списывается еще одно посещение. Фитнес-центр вправе ограничивать доступ на некоторые групповые программы в случае заполнения групп. Возможно посещение двух и более занятий подряд в течение одного дня.   Внимание: в случае невозможности посетить зарезервированное занятие, необходимо снять свою бронь по телефону 900-559, в противном случае  занятие считается проведенным. 

«Mix» предоставляет право в часы работы фитнес центра без ограничений по времени пользоваться услугами тренажерного зала, сауны, посещать групповые программы согласно расписанию (с предварительным резервированием места). В стоимость клубной карты  входит посещение Сайкл-студии (8 занятий), а так же включено спортивное питание. По данному виду клубной карты предусмотрены выдача полотенца при каждом посещении Клиентом Фитнес-центра (без дополнительной платы). 

«Студия» предоставляет право 8 посещений на определенную групповую программу, предлагаемую фитнес-центром. Перечень студий и секций, действующих в фитнес центре, представлен на информационном стенде фитнес центра и в расписании групповых программ. Срок действия карты – 37 дней. Посещение фитнес центра возможно только в  часы проведения данной групповой программы. Время пребывания в фитнес центре включает в себя: посещение группового занятия по расписанию — 55 минут и время на подготовку и переодевание: 15 минут до занятия и 30 минут после занятия (общее время пребывания в фитнес центре составляет не более 100 минут). При нарушении условий посещений (перелимит времени пребывания от 10 до 20 минут), Фитнес-центр имеет право начислить штраф в размере 25% от стоимости одного посещения по карте «Студия». В случае, если перелимит времени составляет более 20 минут, списывается еще одно посещение. 

10 персональных тренировок в тренажерном зале или фитнес зале/Сплит 10 персональных тренировок предоставляет право на 10 занятий с персональным инструктором в тренажерном, фитнес зале. Запись к выбранному инструктору  для   занятий  на  условиях  «персонального  сопровождения» осуществляется предварительно (не позднее, чем за 1 день до планируемой даты занятий) на рецепции фитнес центра или  по телефону, 900-559 по согласованию с соответствующим инструктором. Отказ от персонального инструктора с сохранением оплаты возможен не позднее, чем за сутки  до занятия. Порядок отказа от занятия: личный звонок персональному инструктору, SMS-уведомление или звонок на рецепцию. При посещении персональной тренировки только одним из сплит-партнеров, занятие считается выполненным в полном объеме. Срок действия предложения 90 дней.

Разовое посещение фитнес центра: предоставляет право без ограничений по времени в течение 1 календарного дня пользоваться услугами тренажерного зала, сауны,  посещать групповые программы согласно расписанию (с предварительным резервированием места). При разовом посещении Клиентом Фитнес-центра, предусмотрена выдача полотенца  (без дополнительной платы).

«Минигруппы» / от 3 до 5 человек/: предоставляет Клиентам в составе группы от 3 до 5 человек право на 8 занятий с персональным инструктором в тренажерном зале. Запись к выбранному Клиентами инструктору  для   занятий   осуществляется предварительно (не позднее, чем за 1 день до планируемой даты занятий) на рецепции Фитнес-центра или по телефону 900-559, по согласованию с соответствующим инструктором. Отказ от занятия в минигруппе с сохранением оплаты возможен не позднее, чем за сутки до занятия. Порядок отказа от занятия: личный звонок персональному инструктору, СМС-уведомление или звонок на рецепцию. При пропуске минигруппы, занятие считается выполненным в полном объеме. Срок нахождения в центре 100 мин. Срок действия предложения 37 дней. Примечание: отказ от услуг фитнес-центра с правом  возврата уплаченных денежных средств (с соответствующим перерасчетом) недопустим.

* Продления услуг осуществляются только при предоставлении больничных листов. 

«Корпорация»: получить скидку на приобретение любых карт «Корпорация» могут новые Клиенты центра, объединяющиеся в «Корпорацию», состоящей минимум из 5 человек. 

По всем вопросам обращайтесь по телефону: 900-559

Внимание! В связис тем, что при приобретении абонементов, персональных тренировок в пакете /кроме абонемента «MIX»/ в стоимость была заложена скидка (по отношению к стоимости разовых посещений), отказ от абонементов и услуг с полным возвратом денежных средств недопустим. Возврат производится с перерасчетом стоимости разовых услуг, согласно действующему прайсу.

ВСЕ ПРОДЛЕНИЯ АБОНЕМЕНТОВ И УСЛУГ ПРОИЗВОДЯТСЯ ТОЛЬКО ПРИ НАЛИЧИИ БОЛЬНИЧНЫХ ЛИСТОВ!

Все клубные карты включают в себя услуги:

  • раздевалка;
  • сауна (время работы сауны: с 8:00 до 21:00)

 

 

 

 

 

 


Дизайн фитнес клуба под ключ — разработка дизайн проекта фитнес центра, фото готовых проектов

Наша большая команда опытных и креативных дизайнеров готова создать для вас необыкновенный и успешный дизайн-проект фитнес клуба, который моментально выдвинет вас вперед из общей массы, заставив всех ваших конкурентов довольствоваться вторым местом!

INSPIREGROUP ценит время своих заказчиков и предоставляет вам полный пакет услуг :

  • Оснастим ваш тренажерный зал или фитнес центр всем необходимым!
  • Подойдем к созданию вашего проекта с творческим и профессиональным настроем!
  • Подарим вам исключительно уникальный дизайн-проект под ключ!
  • Ознакомим вас с чертежами и планами авторского проекта, которые вы сможете посмотреть в 3D!
  • Разработаем для вас фирменный сайт и предоставим поддержку вашего заведения в сети!

 

 

Разработка дизайна — самый важный этап работы! Ведь именно от экстраординарного внешнего вида и функциональности оснащения тренажерного зала будет зависеть его дальнейшая судьба. Современный клиент требует максимум комфорта, уникальности и креативности. Люди охотнее выбирают те спортивные комплексы, которые имеют более броский и ультрасовременный дизайн.

  • Для любого посетителя важно не только удобство, но и внешний вид заведения!
  • Высокотехнологичное оснащение спортивного комплекса привлечет больше потенциальных клиентов!
  • Авторское оформление помещений в вашем салоне СПА будет вызывать восхищение посетителей!

Вот почему следует тщательно распланировать каждую мельчайшую деталь при создании чертежей и 3D макетов. Учесть множество нюансов, правильно скомпоновать их между собой, эргономично обустроить СПА центр, соблюдая при этом единую концепцию. Звучит слишком сложно? Не беспокойтесь! INSPIREGROUP знает свое дело, мы выполним работу любого стиля и направления, вам остается только оформить заказ!

Как мы создаем дизайн-проект?

После того, как ваш заказ оформлен у нашей компании и мы уточнили все необходимые детали, штаб специалистов INSPIREGROUP приступает к его выполнению. Мы согласовываем креативную концепцию вашего будущего заведения, создаем первичные чертежи. Затем мы разрабатываем для вас полноценный макет, используя для этого только самые современные компьютерные программы и технологии!

 

 

Когда кропотливая работа команды дизайнеров над вашим авторским проектом завершается, то мы начинаем непосредственно воплощать его в жизнь. Вам нет нужды тратить свое время на поиски техники, мебели или декора, также мы собираемся избавить вас и от необходимости возиться с технической документацией. Мы берем всю работу на себя: оснащаем и устанавливаем, проверяем и корректируем. Вам останется только забрать ключ от вашего готового заведения!

  • Мы выполним для вашего проекта любые виды монтажных работ!
  • Автоматизируем ваш бизнес, установив специальные системы!
  • Оборудуем ваше помещение прилавками и витринами!
  • Внимательно и с уважением отнесемся ко всем вашим требованиям!

Портфолио готовых фитнес центров под ключ

Это небольшая часть наших завершенных проектов, мы хотим продемонстрировать примеры работ, чтобы вы могли оценить наш профессионализм и стремление дарить клиентам только креативно и индивидуально обустроенные помещения!

Работа компании INSPIREGROUP для — Антигравити йога, танцы, фитнес и т. д.
Адрес: г. Москва, ул. Маршала Жукова, д. 48 к.1
Общая площадь 330 кв. м
Открытие: осень 2015 г.

 

 

Фитнес центр «Окридж»

Функциональный зал при фитнес клубе «Окридж»
г. Обнинск, 80м2

 

Спортивный комплекс Ракета

Адрес: г. Москва, ул.Крылатская 10
Общая площадь: 1000 м.кв
Открытие: 2017 г.

 

Частный тренажерный зал

Тренажерный зал при бизнес центре 60м2

 

 

Фитнес центр «Fit Space»

Антигравити йога, танцы, фитнес и т. д.
Адрес: г. Москва, ул. Маршала Жукова, д. 48 к.1
Общая площадь 330 кв. м
Открытие: лето 2016г

Проектные эскизы

 

 

 

 

 

 


 

Контакты студии дизайна:

Мы всегда рады сотрудничеству! Наши опытные дизайнеры с нетерпением ожидают новых заказов, а с каждой успешно завершенной работой креативных идей у нас лишь прибавляется. Вы можете связаться с нами, отравив электронное письмо, позвонив по телефону или же посетив наш офис:

Наш телефон: +7 (499) 499-32-31
Электронный адрес: [email protected]
Адрес: Москва, улица Пятницкая 30, стр. 4

Зеркала для тренажерного зала в Екатеринбурге

Зеркала вдоль стен – обязательный атрибут оформления спортивных залов, помещений для занятий фитнесом. Наличие всестороннего обзора является условием комфортных тренировок, поэтому большие зеркала в зале является конкурентным преимуществом спортивных, танцевальных, фитнес студий.

Компания «СтеклоПрофф» предлагает купить зеркала для спортивных и тренажерных залов. Наша продукция – качественные изделия, выполненные на собственном оборудовании, с использованием современных технологий резки и обработки.

Особенности зеркал для стен спортивных залов

Изделия отличаются значительными габаритами, они должны быть безопасны, при механическом воздействии не распадаться на острые фрагменты. Для этой достижения этой цели:

  • с обратной стороны зеркала оклеиваются защитной пленкой;
  • изготавливаются из триплекса, особо прочного многослойного материала с отличными шумоизолирующими характеристиками.

В ассортименте продукции представлены прямоугольные, овальные, квадратные изделия различной толщины, с качественной поверхностью, не искажающей исходную реальность, с подсветкой.

Обязательное условие для корректного отображения – идеально ровная поверхность стен.

Наши предложения заказчикам

Мы можем изготовить зеркала для спортивного зала:

  • листы стандартных размеров – 1600х2550 мм;
  • по габаритам заказчика;
  • с печатью и другими способами художественной обработки;
  • с различными вариантами кромок.

Цена зеркал для тренажерных залов зависит от размеров изделия, вида обработки. В числе наших услуг – доставка и монтаж готовых изделий. Мы практикуем два варианта монтажа:

  • соединение со стеной по всей площади при помощи клея. В этом случае демонтаж изделий не возможен;
  • установка в раму из алюминиевых профилей. В данном случае конструкция может быть разобрана с сохранением всех элементов.

Ознакомиться с образцами продукции можно в нашем каталоге.

Оформление залов для тренировок зеркалами, кроме основной функции, несет декоративную составляющую. Панели от пола до потолка делают наполняют помещение светом, делают его визуально большим.

Свяжитесь с нами, чтобы уточнить подробности сотрудничества. Мы гарантируем выполнение заказа в кратчайшие сроки, доставку готовой партии на специализированном транспорте, безопасный монтаж. Для постоянных клиентов действуют особые условия приобретения продукции.

Советы по украшению домашнего тренажерного зала • Лучший домашний тренажерный зал

Вы должны думать об украшении домашнего тренажерного зала только в том случае, если вам повезло и у вас есть возможность построить свой собственный домашний тренажерный зал. Вопреки распространенному мнению, домашние тренажерные залы предназначены не только для богатых и знаменитых. Если вы не можете себе это позволить, вам действительно не нужно домашнее оборудование высшего качества, потому что вы можете дешево построить функциональный домашний тренажерный зал. То же самое и с украшением домашнего тренажерного зала, ведь вам не нужно вкладывать кучу денег, чтобы создать отличный домашний тренажерный зал.

Подобно тому, как выбор подходящего домашнего тренажерного оборудования может быть сложной задачей, украшение домашнего тренажерного зала может быть еще сложнее. Никто не хочет заниматься спортом в темном и угнетающем помещении, поэтому украшение домашнего спортзала очень важно. Неважно, есть ли это отдельная комната, подвал или даже гараж, используя правильную отделку домашнего спортзала, вы можете превратить любую комнату в место, где вы любите проводить время и заниматься спортом.

Красиво оформленный домашний спортзал поднимет настроение и повысит эффективность занятий.Хорошая новость в том, что вам не нужно тратить целое состояние на его украшение. Проявив немного творчества, вы можете мгновенно превратить любую свободную комнату, подвал или даже гараж в отличное место для тренировок.

Чтобы помочь вам начать работу, вот несколько советов о том, как вы можете построить и украсить свой домашний тренажерный зал:

Какое оборудование выбрать для домашнего тренажерного зала

Ну, конечно, первый шаг к созданию функционального дома тренажерный зал стоит подобрать правильное оборудование. Выбирайте с умом и обдумывайте свои цели и упражнения, которые вы обычно делаете или хотите делать.Помня о своих целях в фитнесе или похудении, вы не будете тратить деньги на оборудование, которым вы не будете пользоваться регулярно, а просто займете ваше драгоценное место в домашнем тренажерном зале.

Если вы не уверены, какое домашнее оборудование для тренажерного зала лучше всего подходит для ваших нужд, вам определенно нужно ознакомиться с некоторыми советами по домашнему тренажерному залу, которые я рассмотрел ранее. Вы найдете множество советов и руководств по покупке самых популярных типов оборудования для домашнего спортзала, и я уверен, что вы найдете здесь полезную информацию.

Независимо от того, насколько велик ваш бюджет и что вы выбираете, прежде чем заказывать какое-либо оборудование, вы должны сделать простую вещь.Возьмите ручку и бумагу и рассчитайте место, которое вам понадобится для оборудования, которое вы хотели бы купить. Затем попробуйте нарисовать макет, чтобы проверить, все ли умещается в комнате. Это также поможет вам визуализировать, как будет выглядеть ваш будущий домашний тренажерный зал, что может дать вам некоторые дополнительные идеи об украшении домашнего тренажерного зала.

Кто будет пользоваться вашим домашним тренажерным залом?

Что касается личного домашнего спортзала, единственное, о чем вам нужно подумать, — это ваши собственные предпочтения. Однако, если у вас есть семья, вам придется подумать о строительстве домашнего тренажерного зала, подходящего для всей семьи.Поскольку вы можете покупать только оборудование для силовых тренировок, возможно, ваша жена хотела бы выполнять только кардиоупражнения, а это значит, что вам также следует подумать о покупке беговой дорожки, гребного тренажера или велотренажера. Кроме того, если у вас есть дети дома, вы можете добавить какое-нибудь приспособление для детей, такое как гимнастический мат или что-то в этом роде.

Чтобы украсить домашний тренажерный зал для всей семьи, может потребоваться другой выбор, когда дело доходит до украшения домашнего тренажерного зала.

Однако, независимо от того, кто будет использовать домашний тренажерный зал и для каких целей, рекомендуется упростить работу с оборудованием и не тратить деньги на все, что может быть ненужным.

Какие цвета выбрать для домашнего спортзала?

Одна из самых важных вещей при оформлении домашнего спортзала — это правильно подобрать цвет стен. Трудно вдохновиться тренировками в каком-нибудь сером и скучном месте. Сделайте свое тренировочное пространство ярче, покрасив домашний спортзал в подходящие цвета.

Цвета могут влиять на ваши эмоции и атмосферу, поэтому очень важно выбрать тот, который соответствует тому, что вы хотите почувствовать, войдя в тренажерный зал.Если вы хотите почувствовать возбуждение и заряд энергии, подумайте об использовании активных цветов, таких как красный, желтый и оранжевый, на стене. Если вы собираетесь использовать домашний тренажерный зал для йоги, пилатеса или других медитативных упражнений, вы можете использовать более пассивные цвета. Например, оттенки синего, зеленого и фиолетового могут помочь вам расслабиться. Однако, если вы будете использовать домашний спортзал для различных целей, выбирайте нейтральные оттенки, такие как белый, коричневый и серый. Эти цвета можно легко смешивать с другими цветами, чтобы поддерживать практически все виды деятельности.

В конце концов, необязательно красить всю комнату в один оттенок. Вы можете выбрать нейтральные оттенки и добавить в акценты только всплески пассивных или активных цветов, чтобы создать атмосферу, которую вы хотите для своего домашнего спортзала.

Также неплохо было бы повесить на стены несколько изображений или плакатов, так как это может сделать домашний спортзал еще более приятным.

Другие идеи украшения домашнего спортзала

Необходимы надлежащее освещение и вентиляция.Вы будете часами потеть там, так что вам обязательно понадобится подышать воздухом, чтобы чувствовать себя максимально комфортно!

Украшение домашнего спортзала было бы неполным без хорошего пола. И вам понадобится прочный пол. Для этого отлично подойдут виниловые или резиновые напольные покрытия. Они помогут смягчить воздействие на суставы во время интенсивных нагрузок, а также сделают комнату звукоизолирующей. Хотя вы можете выбрать ковровое покрытие или ламинат, если он лучше подходит для украшения вашего домашнего спортзала, но имейте в виду, что тренажеры тяжелые, поэтому выберите прочный и устойчивый пол.Другой вариант — подложить под оборудование спортивный коврик. Это предотвратит повреждение вашего ковра или ламината, но также предотвратит скольжение некоторого оборудования во время тренировок высокой интенсивности. Чтобы узнать больше, прочтите эту статью о том, как выбрать лучшее напольное покрытие для домашнего спортзала.

Вы также можете установить зеркало в своем домашнем спортзале. Зеркала могут побудить вас поддерживать правильный ритм во время тренировок и создадут иллюзию большего пространства. Они идеально подходят, если у вас есть небольшой домашний тренажерный зал.Я предлагаю вам рассмотреть акриловые зеркальные панели, поскольку они небьющиеся и уменьшат процент любых нежелательных происшествий.

В конце концов, не забудьте фактор развлечения! Вы построите свой домашний тренажерный зал специально для тренировок, но кто сказал, что вы не должны получать от этого удовольствие? Возможно, вы захотите установить телевизор в своем домашнем спортзале. Тогда вы сможете смотреть видео с упражнениями или любимое шоу во время тренировки.Люди часто жалуются, что длительные тренировки на велотренажерах и беговых дорожках скучны, поэтому просмотр телевизора может одновременно поддерживать мотивацию и развлечься.

Хотя телевидение может быть вопросом личных предпочтений, наличие музыкального плеера в домашнем тренажерном зале должно быть обязательным. Многие исследования доказали, что прослушивание музыки во время тренировок имеет много преимуществ. В конце концов, это сделает ваши упражнения намного интереснее.

Наконец, украшение домашнего спортзала — это вопрос личного вкуса и предпочтений.Тем не менее, вы должны сделать все возможное, чтобы украсить свой домашний тренажерный зал, чтобы вы чувствовали себя в нем максимально комфортно, поскольку это может существенно повлиять на эффективность ваших тренировок.

12 идей декора, которые преобразят внешний вид вашего тренажерного зала — Jerny

Большинство людей откладывают занятия спортом из-за того, что не могут найти время для посещения тренажерного зала. Для некоторых упражнения важны, поэтому они открывают дома тренажерный зал, чтобы они могли регулярно заниматься спортом. Эксперты в области здравоохранения и врачи рекомендуют заниматься не менее 30 минут 5 раз в неделю.Это означает, что помимо 8 часов сна, 10 часов рабочего дня и примерно 2 часов приготовления и приема пищи у вас остается только 4 часа для использования по своему усмотрению. 1/8 вашего свободного времени все еще доступна для упражнений. Занятый мужчина всегда находит время. Тренируя драгоценное время, вы можете быть собой, размышлять или просто наслаждаться музыкой, слушать новости или другие вещи, на которые у вас просто нет времени.

Профессиональные тренажерные залы хорошо оборудованы, декорированы, приглашают, но приходят со своим набором проблем.Большинство профессиональных тренажерных залов не дезинфицируются регулярно уборщицами. На оборудовании много микробов, и если его не чистить регулярно, вы можете чаще болеть, чем оставаться здоровым. Душевые в спортзале печально известны бородавками. Инфекция стопы, вызванная неправильной очисткой душа. Домашние тренажерные залы безопаснее и не имеют последствий для здоровья.

Если вы хотите создать собственный небольшой домашний спортзал, это отличная новость. Вы сделали первый смелый шаг к крепкому здоровью.Помните, что ваш тренажерный зал — это тоже комната. Относитесь к нему с той же любовью и гордостью, что и к остальным комнатам. Придайте ему хороший вид, который будет привлекать внимание к тренировкам. Я видел, как люди кладут циновку на голый, непроветриваемый, незаконченный цокольный этаж, добавляют беговую дорожку и несколько гантелей и называют это тренажерным залом. Насколько это жалко? Я не удивлен, почему они оправдываются тем, что не могут тренироваться.

Физические упражнения — это религия. В рутине есть правила, и атмосфера имеет большое значение.Тренировки в домашнем тренажерном зале имеют несколько преимуществ. Вам не нужно тащить себя, одеваться каждое утро, особенно в зимние дни, хватать ключи от машины, ходить в спортзал, а затем возвращаться и готовиться к работе. Вместо этого вы можете просто переодеться в спортивную одежду, заняться спортом, не выходя из дома, принять душ и приступить к работе. Какой спаситель времени! Теперь тебе не нужно оправдываться, будто мне просто не хотелось водить машину.

Если у вас есть грязный заброшенный уголок или кладовая для спортзала, и вы хотите сделать его лучше и привлекательнее, чтобы вы могли плодотворно провести 1/8 своего свободного времени, у нас есть для вас несколько советов по декорированию домашнего спортзала. .Имейте в виду, что это те же советы, которые предлагают дизайнеры интерьера даже для украшения профессиональных тренажерных залов.

1. Проанализируйте доступное пространство

Многое в вашем тренажерном зале будет зависеть от ваших целей в фитнесе. Если вы ищете такой эффектный вид, чтобы тонизировать мышцы, пресс, ягодицы, подколенные сухожилия и т. Д., Вам понадобится тяжелое силовое оборудование, которое громоздко и занимает много места. Если вы ищете здоровую рутинную аэробику, вам подойдет небольшая комната.

2. Выберите подходящее оборудование

Тренажеры с отягощениями, такие как мультизалы и кросс-тренажеры, великолепны, но не просто складывайте все оборудование, просто чтобы загрузить ваш тренажерный зал.Некоторые могут быть избыточными. Поговорите с обученным персоналом, прежде чем инвестировать в него. Для обычных кардиотренировок вы можете использовать беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер или гребной тренажер. Они великолепны и занимают очень мало места.

3. Сделайте это мотивирующим

Каким бы ни был размер вашей комнаты, не забывайте о цели. Это помочь вам достичь цели или оставаться на высоте. Отличный способ мотивировать себя — повесить фотографии своих образцов для подражания с отличным телосложением.Наблюдая за ними во время тренировок каждый день, вы поднимете настроение и получите мотивацию для достижения поставленной цели. Получите мотивационные цитаты, которые побудят вас никогда не сдаваться.

4. Напольные покрытия

Напольные покрытия — важный аспект украшения вашего спортзала. Полы в спортзале, если вы заметили, отличаются от обычных полов. Полы имеют либо противоскользящие коврики для амортизации, либо ковровые покрытия от стены до стены. Гладкий пол может намокнуть, когда вы потеете и занимаетесь спортом. Помните, что защита спортзала от несчастных случаев — важнейший элемент его оформления.Безопасность — важный аспект украшения.

5. Правильная вентиляция

Убедитесь, что места, где вы наиболее интенсивно тренируетесь, хорошо проветриваются. Выполнение упражнений в помещении без надлежащей вентиляции может вызвать усталость и головокружение из-за недостатка кислорода. Убедитесь, что в ваших комнатах есть большие окна или очиститель воздуха, если окно не подходит.

6. Разместите его

Держите пространство открытым или работающим, поскольку тренажеры громоздкие, и если их слишком много, они могут сделать пространство слишком тесным.Это может быть опасно, так как вы можете споткнуться и получить травму.

7. Используйте настенные полки и стеллажи.

Если площадь небольшая, используйте настенные полки и стойки для размещения гантелей и грузов, чтобы сэкономить место и придать ему стильный вид.

8. Координата цвета

Цвет — важный элемент декора. Подберите к стенам ту же цветовую схему, что и ваше оборудование, или наоборот. Это заставит пространство выглядеть больше. Использование разных цветовых схем может ограничить фокусные точки, делая пространство более четким и меньшим.Если у вас есть роскошь иметь большую площадь, непременно выбирайте цветовые схемы, но сохраняйте их в той же семье, например, оттенки серого, нейтральные бежевые, шалфейные и т. Д.

9. Установите зеркала

Зеркала, как все мы знаем, они используются для увеличения пространства. Вы можете использовать зеркала на любых двух противоположных стенах, чтобы создать ощущение пространства. Небольшие пространства можно мгновенно увеличить вдвое, установив зеркала от стены до стены. Еще одно преимущество установки зеркал в том, что это помогает вам улучшить осанку, так как вы можете постоянно следить за своей походкой.Это особенно полезно для аэробных тренировок, таких как кикбоксинг, силовая йога и ритмические тренировки.

10. Держите это под рукой

Не забудьте дополнить пространство и держать его загруженным. Эстетичность и красота должны сочетаться с практичностью и удобством. Если место для тренировки неудобно, это может помешать вам установить распорядок дня. Допустим, у вас нет запаса воды или полотенец, и вам нужно выйти, чтобы выпить стакан воды или взять полотенце для потного лба, как бы это было? Физические упражнения могут обезвоживать тело и приводить к потере воды из-за жары и потоотделения.Убедитесь, что вы учли важные конечные потребности комнаты. Держите полку для свежих полотенец и место для хранения достаточного количества бутылок с водой.

11. Добавьте аксессуары

Большинство людей бросают упражнения не из-за усталости, а из-за скуки. Голые тусклые стены или рутины без смешанных тренировок могут стать однообразными и могут заставить вас не справиться с новогодним намерением. Добавьте разнообразия и развлечений в свой распорядок дня и пространство. Установите небольшой телевизор, чтобы смотреть любимую программу или выполнять программу упражнений.

Вы также можете приобрести хорошую акустическую систему Bluetooth, которая поможет вам ускорить темп. Это факт, что чем быстрее музыка, тем быстрее будет темп тренировки. Это также будет прекрасное время, чтобы насладиться любимой музыкой. Кроме того, постарайтесь оставить дополнительные бесплатные электрические точки для зарядки телефонов и других устройств, чтобы ваши упражнения не прерывались из-за неработающего телефона или других заряжаемых устройств. Наличие еще нескольких портов не повредит, поскольку они могут пригодиться, если вы планируете расширяться в будущем.

12. Добавьте природу

Человек и природа сосуществовали на протяжении веков, и пребывание среди флоры — это его неотъемлемая зона комфорта. Добавьте растения, чтобы завершить идеальный вид вашего личного убежища. Если за настоящими растениями сложно ухаживать, вы можете выбрать искусственные. Сегодня на рынке представлено множество вариантов как для внутреннего, так и для наружного озеленения. Они предлагают широкий выбор искусственных деревьев, растений, кустарников и цветочных смесей на выбор. Вы будете удивлены, узнав, что некоторые из них настолько близки к реальности, что им даже удалось спутать пчел и ос.Добавьте прикосновение природы с искусственными пальмами в своем тренажерном зале. Успокаивающие чувства, вызываемые пальмовыми листьями , помогут вашему телу и разуму расслабиться и захотят проводить больше времени за тренировками. Если у вас есть окно, подумайте о добавлении искусственного самшита , чтобы иметь вечнозеленый вид снаружи. Добавление ярких красок с шелковыми тюльпанами или тропическим искусственным цветком сделает ваш спортзал унисекс. Он отлично подходит для пар, тренирующихся вместе.

Физические упражнения полезны для души и тела. Если вы решили заняться этим, примите наши поздравления! Измените свое личное пространство для тренировок. С помощью рекомендованных нами четких советов по декорированию вам, возможно, никогда не придется жаловаться на то, что вы не нашли времени, вместо этого вы можете найти другие жалобы на то, что вы проводите слишком много времени в тренажерном зале.

Совершенно стильные идеи украшения интерьера тренажерного зала

Выполнение правильного количества упражнений может быть проблемой, когда мы хотим вести более здоровый образ жизни, но не получаем достаточной мотивации, чтобы ходить в тренажерный зал.Классный шикарный тренажерный зал, соответствующий настроению ваших клиентов, может стать выигрышным фактором, который заставит их посвятить себя самосовершенствованию. Итак, вот несколько дизайнов интерьера тренажерного зала, которые вдохновят вас на тренировки, будь то медитация, упражнения от руки, тяжелые тренировки в тренажерном зале или просто прогулка на беговой дорожке.

источник: pinterest.com

Дизайн интерьера, полный ярких ярких цветов, снимает стрессовые эмоции и привносит атмосферу тренировки. Множество студийных светильников, свисающих с потолка на металлических стержнях, придают городскую футуристическую эстетику, которая соответствует настроению многих.Белый и салатовый цвета хорошо сочетаются друг с другом, а большое зеркало, которое окружает комнату, прекрасно сочетается с телевизором и даже ковром, нарисованным в форме дороги.

источник: Hearstapps.com

Теперь вы можете создать лучший тренажерный зал со студийным освещением, резиновым полом и беговыми дорожками широкого диапазона. Наличие большого пространства позволяет клиентам проводить различные виды тренировок и опробовать внеклассные занятия, для которых они обычно не находят места в своих домах.Резиновые покрытия идеально подходят для выполнения упражнений на земле, поскольку они обеспечивают естественный отскок.

источник: pinterest.com

Добавьте ярких красок в свой тренажерный зал, раскрасив стены яркими цветами и разместив плакаты, которые поднимут настроение вашего клиента для хорошей тренировки в тренажерном зале. Хорошо также подкладывайте коврики под свое снаряжение, чтобы лучше держать его в руке.

источник: behaviornce.com

Безмятежная и прохладная атмосфера отлично подходит для тренировок. Тренажерный зал с деревянными потолками и полом, вдохновляющими плакатами и большим пространством поможет сделать ваш тренажерный зал популярным местом для жестких тренировок.Наличие большого пространства также делает вашу территорию менее загруженной, поскольку вокруг людей будет лежать много оборудования. спортзал. Футуристические ночные светильники также придают свежий вид тренажерному залу, который ночью привлекает больше посетителей.

источник: gtrader.com

Тренажерный зал, полный нюансов, красивых цветочных, вдохновляющих узоров на стенах и деревянных панелей создает успокаивающий тон, идеально подходящий для медитации.Цвета оттенка кожи идеально подходят для небольших тренировок и помогают клиентам усерднее тренироваться.

источник: technogym.com

Домашний тренажерный зал идеально подходит для ежедневных тренировок. Когда вы строите спортзал в подвале, вам следует учитывать несколько факторов. Сначала нужно спланировать напольное покрытие, а затем решить, что и где разместить. Вам не нужно много оборудования или предметов. Наличие большого количества места в домашнем тренажерном зале помогает мозгу больше тренироваться. Вы также можете установить телевизор и зеркала, чтобы вам не было скучно.

Источник: sebringdesignbuild.com

Деревенский деревянный тренажерный зал идеально подходит для клиентов, которые хотят чувствовать себя в стиле старой школы. Вы можете добавить олдскульные плакаты и деревянные полы с оборудованием на ковры

источник: pinterest.com

Шикарное пространство для тренировок с захватывающим видом с огромными орнаментами, висящими наверху, идеально подходит для оформления тренажерного зала в отеле.

источник: dezeen.com

Когда вы хотите спроектировать тренажерный зал, необходимо учитывать некоторые факторы, например, насколько легко отремонтировать и укладывать напольное покрытие.Убедитесь, что у вас достаточно места для других занятий в тренажерном зале.

источник: escapefitness.com

Яркие цвета, такие как красный и белый, хорошо сочетаются друг с другом. Вы можете превратить склад в эффектный спортзал.

источник: wallpaper.com

Спортзал с боксерским рингом, кирпичными стенами и вдохновляющими плакатами — это классические голливудские тренажерные залы, которые вы видите повсюду. Это фантастические места, чтобы получить мотивацию для тренировок, так как эта атмосфера полна энергии.

источник: turbosquid.com

Тренажерные залы с кирпичными стенами, бетонным полом — самый экономичный спортзал, а также доступный для клиентов. Большинство людей ходят в такие тренажерные залы, потому что они дешевые.

источник: smalldesignideas.com

Просторный тренажерный зал с бетонным полом, поручнями для обезьян и другим оборудованием отлично подходит для клиентов, поскольку эти современные тренажерные залы имеют высокие потолки, которые идеально подходят для акробатических упражнений при архитектурном дизайне.

101 идеи, советы и хитрости для домашнего спортзала

Мы рассматриваем бесплатные продукты, которые мы получаем, и участвуем в партнерских программах, в которых нам может быть выплачена компенсация за товары, приобретенные по ссылкам с нашего сайта.

См. Нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

За прошедшие годы мы собрали некоторые из самых полезных идей для домашнего тренажерного зала, а также советы и рекомендации по превращению тренажерного зала в гараж, подвал или в запасную спальню в продуктивное и приятное место для тренировок. Вот более 100 идей, которые вы можете использовать для домашнего спортзала. Если это не заставит вас построить его, мы понятия не имеем, что будет.

Пытаетесь решить, строить домашний спортзал или нет?

Здесь много всего задействовано.Наличие места, покупка оборудования, решение, сколько мышц вы хотите нарастить и где вы хотите их разместить, и т. Д. И т. Д.

Чтобы помочь вашему решению, мы обратились к нашему сообществу и опросили более 100 тысяч человек, чтобы выяснить, что являются одними из самых полезных идей при создании домашнего спортзала.

Некоторые из идей, которые мы придумали, ожидаемы, в то время как некоторые совершенно нереальны. Если вы планируете приседать, становую тягу, жим лежа, толкать, рывок, заниматься кроссфитом, стронгменом, пауэрлифтингом, бодибилдингом или просто тренироваться в домашнем тренажерном зале, эти идеи могут вам помочь.

Вот их лучшие ответы на всемогущий вопрос: «Как мне улучшить свой домашний спортзал?»

Идеи, советы и хитрости в домашнем тренажерном зале

1. Сделайте свои тренировки максимально эффективными.

Не требуется много времени, чтобы заставить кого-то понять, что необходимость переодеваться, собирать сумку, ехать в спортзал, проходить через всю эту скучную работу в спортзале, а затем повторять — это гораздо больше. неэффективно по сравнению с тем, чтобы просто отправиться в гараж на тренировку.

Эффективность постоянно контролируется, чтобы сэкономить время и деньги на производстве. Это должно быть применимо и к нашей жизни.

Обустройте свой домашний тренажерный зал с элементами, активируемыми голосом, используйте часы, поставьте рядом холодильник, сделайте так, чтобы вход в тренажерный зал был как можно проще, выполнял свою работу и готовился взять на себя остальную часть день.

2. Храните оборудование на стене.

Вот как у меня на стенах хранятся такие вещи, как штанги, булавы и другое оборудование:

В домашнем спортзале вы работаете с ограниченным пространством.Чтобы максимально увеличить фактическую площадь, на которой вы можете выполнять тренировки, мы рекомендуем разместить как можно больше оборудования на стене.

Это означает покупку таких вещей, как оружейные стойки для штанг, хранилище для пластин, ввинчиваемое в деревянные шпильки, эластичные ленты, держатели цепей и т. Д.

Если вам не нужна силовая стойка, вы можете даже получить складную стойку для приседаний, например Стойка PRx Profile Rack, которая откидывается на расстояние до 4 дюймов от стены, что позволяет даже припарковать машину в гараже.

Это такая большая тема среди тех, у кого есть домашние тренажерные залы, что некоторые дошли до того, что повесили целые тренажерные залы на стену, как в этом пошаговом руководстве, которое мы сделали во время нашего тура по спортзалу Garage:

3.Музыка в спортзалах раздражает и громкая. Используйте Amazon Echo дома.

Вы знаете, о чем я говорю. Зайдите в любой коммерческий спортзал и приготовьтесь прямо сейчас услышать (не) Hot 100 в стране.

Серьезно, они почти все ужасны, и должно быть какое-то университетское исследование, указывающее на это, подождите, есть.

Преимущество домашнего спортзала в том, что вы можете воспроизводить любую музыку, которую хотите, и одна из лучших идей для этого — использовать Amazon Echo. В моем спортзале в гараже я подключил Echo Dot к динамикам Bose.Если я нахожусь в середине выступления, я могу использовать свой голос, чтобы изменить музыку или даже установить таймер для отдыха или во время выполнения AMRAP.

Серьезно, Echo Dot безумно дешевы, и я использую его на каждой тренировке. Сделайте себе одолжение, получите его.

4. Общественные спортивные залы наводнены микробами. Используйте Simple Green для очистки вашего.

По данным Washington Post, почти каждый тренажерный зал повсюду заражен стафилококком, MRSA, плесенью и другими веществами, которые негативно влияют на ваше здоровье.

Подумайте об этом: вы платите за то, чтобы использовать медицинское учреждение, чтобы положительно повлиять на ваше здоровье, но при этом происходит обратное.Это не хорошо.

Один из наших читателей прекрасно сказал:

Чтобы очистить спортзал, мы рекомендуем использовать Simple Green. Вы можете распылить его на скамейке с отягощениями, чтобы очистить пот, или даже использовать его с щеткой для деки, чтобы очистить резиновый пол. Он работает хорошо (и чертовски хорошо пахнет).

5. Если у вас есть домашний спортзал, вы можете тренироваться в любое время. Так сделай это.

Вы будете удивлены, насколько велик этот факт. Здесь нет карточки-ключа, чтобы вас зарегистрировать. Нет обслуживающего персонала, который запирается. Вы буквально приходите, когда хотите, уходите, когда хотите, и все равно наслаждаетесь этим.

Привет, полуночные тренировки.

6. Купите стойку для приседаний с отверстиями. Много их.

Почему вы должны покупать лучшие стойки для приседаний с множеством отверстий, спросите вы? Потому что он по сути превращается в монтажный комплект. Это означает, что его можно бесконечно расширять, и для них всегда есть аксессуары.

Это также означает, что вы можете придумывать всевозможные движения своими руками.

Например, вы можете использовать ролики в различных положениях для создания собственного разгибания спины или даже приседаний, как это:

Вы также можете использовать отверстия для добавления дополнительных стоек, чтобы создать поистине MONSTER Rack.

Или вы можете создать CoopSquat, но только если у вас есть отверстия.

Если вы покупаете стойку для новичков, просто чтобы проверить, как владеть домашним тренажерным залом, не стесняйтесь покупать что-нибудь дешевое. Но если вы покупаете что-то, что должно прослужить вам всю оставшуюся жизнь, то дыры — король. Берт Сорин создал конструкцию с четырьмя отверстиями много лет назад, и с тех пор ее внедрили почти все, и не зря.

Если вы собираетесь купить стойку, купите стойку с отверстиями, чем больше, тем лучше.

7. Оборудование в большинстве коммерческих залов в лучшем случае среднее. Сделайте свой домашний тренажерный зал Меккой силы.

Почему в большинстве коммерческих залов плохое оборудование? Потому что владельцы им не пользуются, и они просто пытаются найти то, что заставит людей попасть в дверь и не сломается. Обычного посетителя тренажерного зала не волнует, выглядит ли накатка на его перекладине так:

В домашнем тренажерном зале вы можете купить любое оборудование, какое захотите, и столько хорошего, сколько захотите. Это означает, что нужно тратить большие деньги на такие вещи, как штанги, и не беспокоиться о некоторых специальных грифах, которые используются редко.

8. Можно музыку на 11 провернуть дома. Кидайте динамики везде.

Говоря словами Spinal Tap: «Почему бы вам просто не сделать десять громче и не сделать десять высшим числом, а затем сделать это немного громче?»

«Они идут к одиннадцати»

Нам не нужно объяснять, почему мы любим громкую музыку. Мы просто делаем. И единственный человек, который скажет вам обратное, будет ваш ТСЖ.

Я ставлю колонки в своем тренажерном зале в каждом углу, так что где бы я ни был, я слышал отличный звук.

9.Положите свои членские взносы на приобретение нового оборудования, которое останется у вас.

Вместо того, чтобы просто арендовать оборудование, которым вы никогда не будете владеть и даже не хотите использовать, теперь вы можете использовать эти деньги для покупки оборудования.

В конечном итоге ваш спортзал может выглядеть так:

10. Вам больше не нужно ехать в спортзал на машине. Используйте это время с умом

Вы не любите водить машину. Это пустая трата времени, а значит, и денег. Лучше проводите то время, которое обычно бывает в машине, а в спортзале, и всем будет лучше.

Кроме того, ваша машина обходится гораздо дороже, чем вы думаете.

Поскольку у вас больше времени, используйте его для тренировок или других вещей, которыми вы пренебрегаете, потому что вам приходится проводить так много времени в машине.

11. Найдите программу и придерживайтесь ее. Сейчас многое доступно.

В связи с ростом числа владельцев домашних спортзалов появилось достаточно компаний, занимающихся онлайн-программированием, чтобы удовлетворить спрос. Некоторые из них хороши, некоторые ужасны, но вам решать, кого использовать.

Если вы хотите программировать общий тип силы, мы рекомендуем «Логика со штангой».

12. Освободите место в спортзале для ваших детей.

Если бы я попросил вас перечислить ваши приоритеты, ваши дети наверняка оказались бы в первых рядах.

Если это так, почему бы не проводить с ними больше времени? Это важно для их развития и радует всех. Прекратите оправдываться и приступайте к делу. Мы несем ответственность за следующее поколение.

Мы видели много идей домашнего спортзала, чтобы дети ходили с ними в спортзал.Мы рекомендуем, если они маленькие, иметь несколько складных ворот, которые можно хранить, когда они не используются.

Если они старше, научите их поднимать, бегать, прыгать и получать удовольствие от использования своего тела.

13. Тренировка с супругом.

Я не собираюсь врать. Моя жена и я не очень часто тренируемся вместе. Для меня тренировки часто являются личным временем, и я не самый приятный человек, когда готовлюсь к тяжелому подходу.

Однако такая возможность есть, и я знаю массу пар, которые любят проводить время вместе.

14. Сделайте столешницу верстака и поместите ее в стойку для приседаний. Он также может использоваться как стоячий стол.

Я использую силовую раму для всех видов деятельности, кроме подъема. Он поддерживал мой велосипед для обслуживания, я построил верстак, который подходил к подлокотникам, и фактически сделал свою первую доску с указанным верстаком, и я все время использую свой обратный гипер как стоячий стол.

15. Пригласите друзей на тренировку.

У нас часто проводятся групповые тренировки по субботам утром, когда мы приглашаем на тренировку кучу друзей, а затем все идем перекусить.

Это очень весело и помогает углубить наши отношения друг с другом. Те, кто борются вместе, остаются вместе.

16. Создайте самодельную доску для скалолазания для развлечения и фитнеса.

Изготовление самодельного оборудования, которое вы собираете, а затем конструируете для себя, — одна из радостей наличия собственного домашнего спортзала. Если в вашем боксе CrossFit Box или коммерческом тренажерном зале чего-то нет, вам в значительной степени не повезло.

Одним из предметов оборудования, которое мне больше всего нравилось делать, была доска для скалолазания своими руками.

Мало того, что скалодром чрезвычайно прост в изготовлении, это также отличная тренировка, которая чрезвычайно функциональна и полезна в реальном мире.

17. Легко подружиться с соседями, позволяя им тренироваться вместе с вами.

У меня был спортзал в гараже в нескольких разных домах, и независимо от места соседи будут останавливаться, чтобы спросить, чем я занимаюсь. Я не позволял никому из них тренироваться со мной из опасения, что они сломают себе спину (я живу среди стариков), но я слышал о людях, которые это делают.

18. Купите фонари для гаражных ворот

Вы когда-нибудь замечали, что свет над воротами гаража загорается дверью гаража, когда она активна? Супер раздражает, правда? Есть исправление. Установите на дверь гаража ленточное освещение, которое можно включить, когда дверь гаража поднята. Он работает очень хорошо и добавляет потрясающего света в ваш спортзал.

19. Оборудование можно купить на удивление дешево. Проверьте подержанные торговые площадки.

Серьезно, построить домашний спортзал, когда у вас мало денег, не так сложно, как вы думаете.Вот руководство, которое мы написали по созданию очень плохого и лучшего бюджетного оборудования для домашнего тренажерного зала.

20. Домашний тренажерный зал никогда не закрывается по праздникам, поэтому тренируйтесь и по праздникам.

Хотите тренироваться в рождественское утро? Выполнено. И вы можете сделать это в своих рождественских повязках. Или вы можете просто потренироваться в подъемных ботинках с рождественской тематикой, например:

21. Сгибаться в стойке для приседаний без осмысления

Вы знаете, о ком я говорю. Вы даже можете быть этим парнем. Но в спортзале в гараже это не имеет значения.Если ты не хочешь, чтобы он был там, его нет. Если вы хотите сгибаться в стойке для приседаний, сделайте это. Я делаю это все время.

22. Вы можете сэкономить много денег в течение всего срока службы спортзала по сравнению с абонементом.

Членство в спортзале может быть дорогим.

Фактически, согласно исследованию Института статистических исследований мозга, средняя стоимость членства в спортзале составляет 58 долларов в месяц. Если вы сэкономите 58 долларов в месяц, что составит 6960 долларов в течение десятилетия, и вместо этого потратите их на домашний тренажерный зал, вы можете либо построить чрезвычайно ЭПИЧНУЮ установку, либо вложить ее в рынок и выйти на пенсию раньше.

См. Нашу чрезвычайно полезную инфографику, чтобы лучше объяснить это:

23. Тренировка обнаженной (поверьте, это освобождает).

Я бы показал картинку, но это было бы немного странно. Вы просто должны поверить мне в этом.

Однако, пожалуйста, не выполняйте никаких олимпийских подъемов с центральной накаткой в ​​обнаженном виде. Не @ меня.

24. Купите воздуходувку для листьев с батарейным питанием и часто используйте ее.

Вне оборудования я чаще всего использую воздуходувку для листьев в моем спортзале в гараже.Эта идея домашнего спортзала — отличный способ сократить время, которое вы тратите на уборку в тренажерном зале.

По крайней мере, раз в неделю я открываю двери гаража и подметаю воздухом все укромные уголки спортзала. Это помогает очистить от мела и пыли, которые накапливаются с течением времени, и делает тренажерный зал более привлекательным для вас.

25. Носите штангу зимой.

Использовать ледяную штангу — неинтересно. Многие просто приносят штангу внутрь на ночь, чтобы она оставалась теплой.

Вы также можете приобрести тепловую пушку, чтобы нагреть сталь перед использованием.

26. Сохранять друзей безумно легко с тренажерным залом в гараже. Пригласите их к себе.

У всех мало времени, и попытаться собраться с друзьями за чашечкой кофе часто бывает невозможно.

Тем не менее, можно собраться с друзьями, чтобы сделать что-нибудь продуктивное, например, поднять тяжелый вес. И это отличная вещь, которая может увеличить вашу интенсивность и удовольствие.

Если у вас есть спортзал в гараже, и вы не приглашаете людей тренироваться с вами, попробуйте.Это круто.

27. Покупайте и продавайте оборудование для строительства тренажерного зала практически бесплатно.

Многие люди построили свои спортивные залы, обыскивая Facebook Marketplace и Craiglist на предмет уцененного или поврежденного оборудования, отремонтировав его и перепродав, а затем потратив деньги на покупку лучшего оборудования.

Люди делают это в каждой отрасли, на самом деле есть люди, которые этим зарабатывают на жизнь.

28. Занимаясь дома, вы показываете детям хороший пример.

Я поставил целью своей жизни никогда не говорить своим детям делать то, что я сейчас не делаю или не хочу делать.

Я хочу, чтобы мои дети росли, наслаждаясь упражнениями, а не рассматривали их как рутинную работу. Это начинается со меня.

Мой друг Пит Келлер, который также владеет FringeSport, сказал по этой теме следующее: «Домашние тренировки помогают формировать правильное поведение моих дочерей, и это очень важно для меня».

29. Время в пути от 30 минут до 30 секунд.

Это письмо прислал один из членов группы FB сообщества Garage Gym:

Это правда. В больших городах люди часами сидят в пробке, чтобы половину этого времени проводить. Не будь такими, просто тренируйся дома.

30. Проще говоря, тренировки дома — это невероятно весело. Это заставит вас больше тренироваться.

Вы больше не ограничены стандартными упражнениями. Поскольку вы не боитесь осуждения, вы можете делать всевозможные дурацкие вещи, во всем, что вы хотите носить, с любой музыкой, которую вы хотите играть, какой бы громкой вы ни хотели.

Если вы получите больше удовольствия от тренировок, они станут более эффективными. Поверьте мне.

31. Самостоятельная тренировка повышает вашу устойчивость.

Я все время слышу: «Работать самому — это слишком сложно». Надеюсь, вы прочитали это плаксивым голосом.

Слушайте, перестаньте смотреть на жизнь через эту линзу. Вместо этого возьмите подход Джоко Виллинка (который, кстати, является гордым владельцем спортзала в гараже), скажите «ХОРОШО» и признайте, что тренировки в одиночку повышают вашу устойчивость.

32. Вы создаете атмосферу своего спортзала. Хотите, чтобы на стене висел плакат Backstreet Boys, дерзайте.

Хотя я бы посоветовал группу получше Backstreet Boys, вам решать, как будет выглядеть ваш тренажерный зал.

Мы видели безумное количество настроек в спортзалах. Вот один из лучших:

33. Принуждение себя к тренировкам, когда в гараже 100 градусов, повышает самодисциплину.

Гаражные спортзалы могут быть ГОРЯЧИМИ. Я видел, как в моем спортзале в гараже температура поднималась выше 100 градусов, и это жестоко.Но это также отлично подходит для того, чтобы потеть и проверить мою дисциплину.

Делайте тяжелые дела и становитесь более упорным человеком.

34. Принуждение себя к тренировкам при температуре ниже 0 градусов в гараже увеличивает вашу психологическую стойкость.

Как в спортзале в гараже может быть жарко, так и холодно. Очевидно, вы можете купить обогреватели и вентиляторы, чтобы смягчить это, но я приветствую это.

Из-за того, что тренировки усложняются, я становлюсь сильнее и могу справляться с другими вещами в жизни. Не позволяйте холоду останавливать вас, пусть он вас мотивирует.В любом случае ты тренируешься, чтобы стать сильнее, так что это не должно быть проблемой.

35. Установите вентиляторы, чтобы увеличить приток воздуха летом.

Хотя лето отлично подходит для того, чтобы вспотеть и не разогреваться, когда температура достигает 90 градусов, а для некоторых наших южных друзей — более 100 градусов, становится довольно невыносимо.

Чтобы увеличить поток воздуха в тренажерном зале и обеспечить место, куда можно упасть после выполнения меткона с бёрпи, подтягиванием мускулов и чистками, мы предлагаем обзавестись фанатами.

Вентилятор, который я использую и чаще всего рекомендую, известен как пневмодвигатель. Они компактны, но, как следует из названия, могут перемещать A. LOT. ИЗ. ВОЗДУХ. Лучшее соотношение цены и качества, которое я нашел, — это вентилятор Lasko Pro-Performance High Velocity Utility Fan (лучше иметь такое длинное имя).

36. Тренируйтесь больше, чтобы быстрее достичь своих целей.

Вот идея домашнего спортзала, потому что вы можете тренироваться, когда захотите, вы можете тренироваться больше. Чем выше частота тренировок, тем больше мышечный рост (очевидно, в определенной степени.)

Вы также должны мыслить нестандартно, когда дело касается частоты тренировок. Я часто тренируюсь утром, если это коротко, а затем продолжаю заниматься этим вечером, когда у меня будет больше времени. Причина, по которой большинство людей тренируется по часу в день, заключается в том, что им нужно куда-то пойти, чтобы использовать оборудование. Однако для владельцев домашнего спортзала это больше не проблема.

37. Тренировку по смазке Groove очень легко выполнять в домашнем тренажерном зале.

Говорят, что великий Павел Цацулин был первым, кто представил так называемый тренинг типа Grease the Groove.

Смазка канавки — это, по сути, постоянная отработка определенного силового навыка, например, подтягиваний.

Реальный пример: каждые 30 минут вы выбегаете из гаража и дважды подтягиваетесь. Или пару приседаний. Или то, что я делаю, — это убегаю в гараж и выполняю спринт максимальных усилий примерно по 10 секунд каждый час.

Это работает, и это легко сделать в тренажерном зале дома.

38. Вам не обязательно надевать штаны, когда вы приседаете, так что вы можете буквально получить A2G.

Честно говоря, я никогда не задумывался об этом, но кто-то в нашем сообществе Garage Gym упомянул об этом, и я думаю, что это прекрасная идея.

39. Единственный человек, который рассердится на сломанное оборудование, — это вы.

Практически все оборудование создано для того, чтобы выдерживать насилие со стороны людей, которые поднимают гораздо больше и чаще, чем вы. Маловероятно, что оборудование сломается, но если это произойдет, единственный человек, которому вам придется отвечать, — это вы сами… или, может быть, ваша супруга.

40. Когда тренажерный зал все время находится в 10 футах от вас, трудно придумать оправдания, чтобы не тренироваться.

Вы должны ограничить препятствия, чтобы завершить что-то, если сказанное вами важно.

Если я на диете, я не покупаю тонну мороженого, чтобы соблазнить себя. Я просто держусь от этого подальше. Противоположное относится к тренировкам. Если я хочу тренироваться больше, я стараюсь сделать это максимально простым.

41. Вы можете тренироваться, как хотите, без странных взглядов окружающих.

Вы хотите балансировать на мячах Босу, выполняя рывок с гирями, используя одни из лучших гирь? Я бы не рекомендовал это практически по любой причине, но вы можете сделать это, не опасаясь осуждения.

Однако будьте осторожны.

42. Поскольку оборудование принадлежит вам, вы можете убирать столько или меньше, сколько захотите.

Мы уже установили, что спортзалы — это грязные места, наполненные микробами. Не только потому, что их не часто убирают; это еще и потому, что они заполнены множеством людей, которые приезжают со всего вашего города.

В вашем домашнем спортзале в основном только вы, ваша семья и все, кому вы разрешаете вход. Предоставляйте доступ с умом.

43.Поставьте в тренажерный зал холодильник, чтобы всегда были под рукой холодные протеиновые коктейли.

«Как мне стать больше, быстрее, стройнее, сильнее и т. Д.?»

Практически универсальный ответ для любой цели физического тела — лучше питаться. Будь то больше, меньше или другое. В таком случае, если вы будете рядом с холодильником, это, безусловно, принесет дивиденды. Черт возьми, вы можете поставить холодильник в своем домашнем спортзале, если это так важно для вас.

44. Совместите свое оборудование с остальным пространством.

Подходит ли ваша обувь к рубашке и шляпе? Если это вы, то выбор цветовой схемы для тренажерного зала в гараже будет вам проще.

Мой тренажерный зал оформлен с использованием черного, красного и необработанной стали. Они прекрасного цвета, и мне хочется разорвать отрывные пластины пополам. Найдите что-то, что заставляет вас хотеть делать что-то подобное, вы поднимете больше.

Этот тренажерный зал зеленого цвета:

45. Попробуйте другое оборудование и продавайте то, что вам не нравится.

Теперь, когда так много людей открывают домашние тренажерные залы, компании вводят новшества, как никогда раньше.

Если вы хотите попробовать приседания с поясом, закажите его, а если вам это не нравится, продайте.То же самое касается регулируемых рук-глушителей, специальных гантелей, регулируемых гантелей или любого другого оборудования. У вас есть место, теперь заполните его.

46. Если вы не любите людей, вам не обязательно находиться рядом с ними в тренажерном зале.

Лично мне нравится быть рядом с другими людьми. Я экстраверт и поэтому часто (не всегда) заполняю свой спортзал в гараже другими людьми.

Однако, как я понял, большинству людей нравится побыть одному. Без проблем. В домашнем тренажерном зале вы можете побыть одному сколько угодно, однако это не относится к коммерческому тренажерному залу.

47. Суперсет для белья с подъемником.

Я никогда этого не делал, но слышал от многих, кто делал, в том числе от чемпиона CrossFit Games Мэта Фрейзера.

48. Если у вас есть какая-либо инвалидность, ваш тренажерный зал легко приспособится для этого.

Инвалиды бывают всех форм. Некоторые люди находятся в инвалидных колясках, и не все тренажерные залы приспособлены для инвалидных колясок. У других есть болезни, о которых вы даже не слышали. Вот что прислал один из наших читателей:

«Coop! У меня есть домашний спортзал по разным причинам. Главный фактор для меня связан с заболеванием глаз под названием пигментный ретинит. Это постепенная потеря зрения из года в год. Излишне говорить, что я больше не могу водить машину, и ездить в спортзал и обратно для меня больше не вариант. Я люблю тренироваться не только для своего физического тела, но и в большей степени для своего ментального существа. Я думаю, что это один из самых недооцененных аспектов упражнений. Возможность зайти в гараж и потренироваться для меня не только роскошь, но и благословение ».

49.Используйте разные штанги для каждого упражнения.

Известно, что я делаю это только потому, что могу. Опять же, вам не обязательно иметь больше одной планки, но у некоторых из нас есть зависимости, и единственное лекарство — это больше штанги.

Я должен сказать, что возможность выполнять кроссфит-тренировку Линда с шестью разными грифами для двоих — чертовски хорошо в спортзале в гараже.

50. Сделайте все, что захотите.

Этот мне близок и дорог. Я много лет делаю собственное оборудование.Фактически, именно так я начал этот веб-сайт и свой тренажерный зал, и есть так много идей, советов, уловок и приемов о том, как собрать собственное домашнее тренажерное оборудование.

Обычная жалоба, которую я слышу от людей, открывающих спортзалы в гараже: «Куп, я вижу все это потрясающее оборудование, но я не могу себе этого позволить».

Тогда приступайте к строительству! Я построил все, от слэмболов до обратных гиперов, и мы подробно их все здесь, на сайте.

У нас довольно много руководств на нашем канале YouTube, но вот весовой жилет своими руками, который было очень легко и дешево сделать:

51.Если вам нужна стойка для приседаний, напоминающая Оптимус Прайм, вы можете ее построить.

Виновен.

В домашнем тренажерном зале есть одна замечательная вещь: вы можете сделать стойку настолько большой или маленькой, насколько вам нравится. Некоторые предпочитают складную стойку PRx Performance Rack. Другие идут с совершенно чудовищным Sorinex BaseCamp. У других (меня) есть и то, и другое, и многие другие просто потому, что мы можем.

52. Повесьте сколько угодно американских флагов (или любого другого национального флага).

Американский флаг означает множество вещей, а те, у кого есть гаражные тренажерные залы, обычно имеют хотя бы один, а иногда и более шести. в спортзалах.Это хорошее напоминание о боли и трудностях, с которыми ежедневно сталкиваются наши военнослужащие, поэтому мы можем свободно тренироваться в нашем гараже.

Независимо от того, американец вы или нет, вы можете продемонстрировать свой патриотизм на глазах у всех в тренажерном зале.

53. Припаркуйтесь в гараже (если хотите.)

Хотя большинство владельцев спортзалов в гараже отказываются от парковки в гараже, это не обязательно. Такие компании, как PRx Performance, производят складные стойки, которые буквально выступают от стены не более чем на 4 дюйма.

Они не только складываются, но и очень хорошо работают.

54. Постройте навес для хранения садового инвентаря.

Если вы ставите тренажерный зал в гараже, скорее всего, там есть инструменты. Мы предлагаем разместить вашу косилку и садовые инструменты в отдельном сарае, чтобы вы могли максимально использовать пространство в тренажерном зале.

55. Положите настил перед оборудованием.

Это ошибка, которую мы видели у тех, кто только начинает строить свою Мекку домашнего спортзала.

Оборудование тяжелое, не усугубляйте его, собирая оборудование и только потом понимая, что вы еще не купили напольное покрытие. Доступно множество различных вариантов напольных покрытий, но для большинства мы предлагаем циновки для конюшни из местного фермерского магазина.

Коврики для конюшни размером 3/4 дюйма, 4 фута на 6 футов и весом около 100 фунтов всего за 40 долларов. Это то, что у меня есть в спортзале в гараже, и то, что делают большинство других.

56 • Включите по телевизору обучающие обучающие видео (если вы решите, что вам нужен телевизор.)

Я довольно необычен в этой манере (и в большинстве манер), но у меня есть телевизор, который показывает проповедь одного из пасторов, которую я часто слушаю почти каждый раз, когда тренируюсь. Когда я иду сыграть тяжелый сет, я приказываю своему Amazon Echo провернуть мелодию и приступить к работе.

Еще одно преимущество телевизора в том, что если со мной дети на улице, пока я тренируюсь, и они умоляют войти внутрь, я брошу в трубку немного Губки Боба или чего-нибудь еще, чтобы они чем-то были заняты.

57. Если вы хотите сгибаться в стойке для приседаний, никто не скажет вам, что вы не можете.

Я все время сгибаюсь в стойке для приседаний. В глобо-тренажерном зале я определенно не стал бы, потому что у них обычно всего пара стоек для приседаний, и я бы не хотел мешать кому-то выполнять гораздо более продуктивное упражнение, например приседания.

Однако в моем домашнем спортзале меня никто не ждет. Так что я снимаю рубашку и еду в город на руках в своей огромной стойке. Это круто.

58. Ставьте зеркала где угодно.

Не бойся. Никого не волнует, что вы делаете в домашнем спортзале, потому что они не знают, что вы там.

Итак, если вы чувствуете, что у вас хороший насос, произведите на себя впечатление.

59. Тренируйтесь без рубашки круглый год.

CrossFit Affiliate Gyms известны тем, что позволяют людям тренироваться без рубашки, но даже они начинают ограничивать их возможности.

Большинство стандартных тренажерных залов вообще не позволяют тренироваться без рубашки. Однако в спортзале вы устанавливаете правила.

60. Сделайте сауну в своем спортзале и не общайтесь со старыми потными парнями.

Вы когда-нибудь ходили в сауну в тренажерном зале и видели кучу вспотевших старых парней, полностью обнаженных, если не считать полотенец на шее (зачем вообще полотенце?), Упакованных, как сардины?

Нет?

Ну, есть и не рекомендую.Вот почему я поставил на заднем дворе баню-бочку. Теперь я вспотевший старик, и меня это устраивает.

61. Тренируйтесь с помощью лент и цепей и добавляйте их во все виды подъемников.

Если вы хотите пройти тренировку по методу конъюгата Вестсайд со штангой, вам придется нелегко в большинстве тренажерных залов. Тем не менее, в вашем гараже вы можете использовать столько приспособлений, как ленты и цепи, сколько захотите.

Такие парни, как Дзуджимуфу (который, кстати, является ярым сторонником гаражных тренажерных залов) используют браслеты для всяких дурацких вещей, которые могут сделать вас сильнее и крупнее, а могут и не сделать их (но опять же, кто с ним будет спорить.)

62. Количество специальных брусьев, доступных для тренировок, ограничено только вашим бюджетом. Используйте их для разнообразия.

Я большой поклонник фирменных батончиков. Я использую безопасные грифы для приседаний, изогнутые брусья, брусья-трап, грифы с несколькими хватами и все остальное, о чем вы можете подумать.

Специальные грифы имеют так много преимуществ не только для разнообразных тренировок, но и для того, чтобы поддерживать вашу активность. во время тренировки. Хотя они являются покупкой, мы рекомендуем немного после того, как вы заполните свой тренажерный зал, но если вы можете себе их позволить, мы определенно рекомендуем их.

63. Если вы работаете из дома, попробуйте периодически заниматься спортом.

Я один из тех, кто делает практически все из дома… включая работу. Это потрясающе, и возможность выбежать в любое время дня и быстро потренироваться, безусловно, улучшила мою физическую форму.

Если вы работаете дома, я думаю, что очень важно придумать какой-то способ тренироваться дома.

64. Делайте смузи вместо протеиновых коктейлей сразу после тренировки.

Забудьте о необходимости довольствоваться разбавленными белковыми коктейлями. Бегите в свой дом, бросьте в блендер немного фруктов, молока, протеина и льда и сварите нектар богов.

Смузи> Протеиновые коктейли.

65. У ваших детей внезапно появился новый тренажерный зал в джунглях, где они могут бегать, прыгать и висеть.

Вы, конечно, не должны позволять своим детям висеть на вашей вешалке, как будто это тренажерный зал в джунглях, но мои дети в значительной степени могут свободно управлять тренажерным залом в перерывах между рабочими подходами.

Они любят раскачиваться с колец, прыгать с ящиков, делать вид, что тренируются со сверхлегкими гантелями и (к сожалению) пользоваться мелом.

66. Возьмите два набора J-образных чашек, чтобы ваши уровни приседаний и жима всегда были одинаковыми.

Вы, наверное, даже не задумывались об этом. Но в домашнем тренажерном зале некому менять j-образные чашки, чтобы они были там, где вы их оставили, КАЖДЫЙ РАЗ.

Это великолепно. И, если вы такой странный, как я, вы можете иметь несколько комплектов J-образных чашек и оставлять их на скамье и приседаниях на все время (я называю это эффективностью, а не ленью.)

67. Добавьте калиброванные пластины и штанги в тренировки по пауэрлифтингу.

Очень немногие залы имеют оборудование такого уровня, которое вы использовали бы на соревнованиях по пауэрлифтингу. Однако, если у вас есть желание и вкус, вы можете получить все необходимое, чтобы почувствовать себя на соревнованиях.

Комбинированные стойки, штанги, одобренные IPF, и калиброванные тарелки — все это вам доступно.

Вот тренажерный зал, который мы посетили, в котором было почти все оборудование, используемое на соревнованиях по пауэрлифтингу высшего уровня.

68. После тренировки легче есть лучше.

Вдумайтесь, вы в нескольких минутах ходьбы от своего холодильника. Так удобно после тренировки бегать внутрь и есть качественную цельную пищу.

Стэн «Носорог» Эффердинг постоянно рекламирует преимущества цельных продуктов перед добавками, и я бы хотел послушать его, когда дело доходит до питания.

69. Если вам нужно зеркало перед стойкой для приседаний, помостом, стойкой для гантелей или где-либо еще, вы можете его получить.

Варианты размещения зеркал безграничны.

Я видел гаражные тренажерные залы, которые, по сути, были одним большим зеркалом, включая потолок (я понятия не имею, зачем вам это нужно). Черт возьми, вы даже могли бы поставить огромный дискотечный шар (я его видел. )

70. У вас не возникнет соблазна тратить деньги на ненужные вещи (например, перед тренировкой в ​​бутылках).

Я немного финансовый ботаник, поэтому постоянно смотрю на как я трачу свои деньги и работаю над их сокращением. Одна вещь, которую вы заметите очень быстро, — это то, сколько денег люди тратят на вещи, которые можно легко заменить на что-то гораздо более дешевое.

Готовая предварительная тренировка — отличный тому пример. Сходите в спортзал, возьмите напиток перед тренировкой, и вы потратите почти 5 долларов. Сделайте ту же предтренировочную тренировку дома, и это будет стоить вам копейки из доллара.

Есть так много способов сэкономить ваши деньги в спортзале в гараже, о которых вы обычно даже не подозреваете.

71. Попробуйте новые движения, не боясь выглядеть странно.

Вы видели что-то в Instagram, что выглядело круто, но вы слишком боялись бы попробовать в тренажерном зале с большим количеством зрителей?

Не беспокойтесь в спортзале в гараже.

Приложение A:

72. Зайди в спортзал в любое время, когда тебе нужно несколько минут, чтобы поработать над мобильностью.

Киньте RomWod на телевизор на несколько минут и начните податливость. Заставить себя водить машину в тренажерный зал просто для некоторой работы по гибкости никогда не получится. Но посещение тренажерного зала, где у вас есть доступ к ремешкам и другим инструментам, внезапно становится реальностью.

73. Больше не придется смотреть на тебя как на кусок мяса в спортзале.

Моя жена всегда ненавидела ходить в тренажерный зал.Она чувствовала, что на нее смотрят так, как она не хотела, и я слышал это от многих девушек (лично я не возражал бы, чтобы на нее смотрели как на кусок мяса, но… »)

74. Использование пространство для других вещей помимо тренировок.

В нашем спортзале в гараже мы делаем все, что угодно. Я даже спал в гамаке с друзьями только потому, что мы могли. Не лги.

Я видел, как это делали и другие, см .:

75. Беги на улицу, легко.

Внезапно становится действительно легко дома заниматься бегом вместе с тренировками.Не нужно бродить по тренажерному залу, чтобы выйти на улицу, и вы можете без особых усилий отмечать расстояние от дома.

Вы также можете купить беговую дорожку, но она зачастую слишком дорога и громоздка для большинства людей. Если вам случится купить беговую дорожку, ознакомьтесь с моим списком лучших беговых дорожек.

76. Снимайте свои тренировки для коррекции формы или по любой другой причине.

Если вы занимаетесь программированием в Интернете, вашему тренеру, вероятно, понадобятся несколько видеороликов о том, как вы выполняете упражнения, чтобы исправить вашу форму.

В спортзале в гараже не только легко получить углы подъема, но и не будет выглядеть странно.

Кроме того, легко запустить канал YouTube или просто получить контент для своей страницы в Instagram.

На самом деле, я спросил Дзуджимуфу, почему у него есть спортзал в гараже, и одна из причин заключалась в том, что это стало деловой необходимостью для его канала на YouTube, потому что «Я не могу поджечь общественный спортзал».

Должен любить.

77. Легче готовиться к соревнованиям дома, потому что вы можете тренироваться в любое время.

Неважно, в чем вы тренируетесь, чтобы соревноваться, будь то триатлон, кроссфит, пауэрлифтинг, олимпийская тяжелая атлетика, Ironman, Ninja Warrior или что-то еще, тренажерный зал в гараже может помочь вам добиться успеха.

Тренируйтесь больше, тренируйтесь в любое время и тренируйтесь усерднее.

78. Вам больше не нужно беспокоиться об использовании небезопасных изогнутых штанг или о треснувших пластинах бампера, которые не сидят ровно.

Использовать сломанное оборудование очень неудобно, и участникам все равно, что происходит с оборудованием в спортзалах, потому что оно им не принадлежит.

Однако в вашем спортзале за вашим оборудованием можно хорошо ухаживать и поддерживать его в первозданном состоянии, пока вы хотите им пользоваться, потому что вы тот, кто им владеет и заботится о нем. Смотрите руководство по лучшим пластинам бампера здесь.

79. Домашний спортзал может быть НАМНОГО дешевле, чем абонемент в спортзал.

Люди не принимают во внимание все расходы, связанные с абонементом в спортзал. Это не просто ежемесячное членство, которое вы платите. Вот еще несколько вещей, которые часто сопровождают тренировки в чужом спортзале:

  • Плата за вступление
  • Газ
  • Техническое обслуживание автомобиля
  • Независимо от вашей почасовой заработной платы, которую можно потратить на что-то другое
  • Покупка одежды, чтобы хорошо выглядеть тренажерный зал
  • Добавки, которые вы покупаете в тренажерном зале
  • Выходные на работе, потому что вы заболели в тренажерном зале
  • Все вещи, которые вы случайно оставили и потеряете в тренажерном зале
  • Еда, которую вы покупаете по дороге домой из тренажерный зал

И есть много других вещей, которые можно добавить к этому списку.Ничего из этого не применимо к домашнему тренажерному залу. Серьезно, если вы все еще читаете это, вам нужно просто избавиться от членства и построить домашний спортзал.

80. Домашний спортзал может сократить время, необходимое для достижения финансовой независимости.

Я собираюсь выйти на пенсию, когда мне за 40. Движение называется FIRE, вы можете прочитать об этом здесь, и я предлагаю вам присоединиться.

Домашний спортзал — лучшее решение для раннего выхода на пенсию, насколько я могу себе представить.

81. Тренировка босиком без опасений заразиться болезнями.

Вы тренируете каждую мышцу своего тела, почему не ноги? Многие люди пренебрегают своими ногами и надевают на них слишком просторную обувь, которая ограничивает движения и мешает вашим ногам выполнять работу, которую они должны.

Я тренируюсь босиком почти каждый раз, когда нахожусь в тренажерном зале, и я не боюсь поймать что-нибудь неприятное или на меня посмотрят, как на Фреда Флинстоуна.

Серьезно перестаньте так часто носить обувь, и ваши ступни будут переходить от ступни справа к ступне слева:

82.Вы можете иметь как домашний тренажерный зал, так и абонемент в тренажерный зал, если хотите.

Многие люди, которые не открыли домашний тренажерный зал, чтобы сэкономить, сохраняют абонемент в тренажерный зал, чтобы использовать его в очень холодную погоду или просто для того, чтобы пользоваться бассейном и другими удобствами, которые трудно найти дома.

Если вы хотите и то, и другое, вы можете, хотя я рекомендую полностью отказаться от абонемента в тренажерный зал.

83. Слушайте аудиокниги во время тренировки.

Я делаю это все время. Я не только строю свое тело, но и тренирую свой ум.

Нужна книга? Посмотрите это от одного из моих любимых авторов, у которого тоже есть домашний спортзал.

84. Покажите своим детям, как выглядит здоровый и активный образ жизни.

Не говорите своим детям, что они должны тренироваться, покажите им, что вы серьезно относитесь к этому и для себя.

Дети часто от природы учатся наглядно, так что пусть это будет визуально, и всем будет лучше.

85. Превратите свой домашний тренажерный зал в машину для зарабатывания денег, используя его в качестве личного тренера.

Я начал свой тренажерный зал в гараже и в конце концов превратил все оборудование в тренажерный зал для личных тренировок.

Многие из наших читателей тренируют людей вне своих тренажерных залов, а некоторые даже занимаются этим полный рабочий день. Это не так сложно, как вы думаете, и люди будут гораздо более восприимчивы к окружающей среде, чем вы думаете.

86. Никогда не справляйтесь с новогодней лихорадкой решимости, которая случается в спортзалах по всему миру и заставляет вырвать себе глазные яблоки.

Вы так же ненавидите новогоднюю гонку за резолюциями, как и я?

Мне нравится, что люди вносят изменения, я просто хочу, чтобы они их придерживались.

К счастью, в моем домашнем спортзале я никогда не торопился. Это всегда одни и те же уродливые люди, и меня это устраивает.

87. Следуйте своему собственному программированию, чтобы тренер по кроссфиту не расстраивался (был там, никогда не хочу возвращаться).

Когда я готовился к соревнованиям по кроссфиту, я начал следовать онлайн-программированию. Короче говоря, владелец тренажерного зала не был полностью согласен со мной, тренируясь самостоятельно, и в конечном итоге сделал это настолько неудобным, что я просто ушел.

Я ненавидел, что это должно было случиться так, но я просто хотел следить за своими тренировками.

В домашнем спортзале вы можете следить за любым программированием, когда захотите.

88. Вам больше не нужно носить наушники во время тренировки.

Теперь вы можете, но не обязаны. Я лично повесил колонки Bose по всему тренажерному залу, добавил Amazon Echo Dot и крутил их громко и с гордостью. Это намного лучше, чем наушники.

89. Поскольку вы не едете в спортзал, у вас не возникнет соблазна съесть фаст-фуд.

Это не только экономия денег, но и палочка-выручалочка. Зачем тратить все эти калории, чтобы по дороге домой съесть жирный бургер с картофелем фри?

С тренажерным залом дома у вас даже не будет соблазна.

90. Используйте столько или меньше мела, сколько хотите.

Хотите провести ритуал перед игрой Леброна Джеймса? Действуй.

Мел чрезвычайно полезен для увеличения сцепления, и большинство тренажерных залов не позволяют этого. Однако вы можете использовать столько, сколько захотите (и мы предполагаем, что вы будете использовать это больше, чем вы когда-либо думали.)

91. Чистота спортзала решать вам.

Если вы хотите его почистить, вы можете.

Если вы не хотите его чистить, то в этом нет необходимости.

Тем не менее, мы предлагаем вам это сделать.

92. Вы можете делать в своем спортзале в гараже буквально все, что захотите (даже поджигать).

Начните бизнес, потренируйтесь, снимайте видео на YouTube, сделайте его также офисом, проведите изучение Библии (виноват .) Это твой спортзал, и ты можешь делать с ним все, что хочешь, в рамках закона.

93. Тренируйте кроссфит, пауэрлифтинг, тяжелую атлетику, бодибилдинг и стронгмен за одну тренировку в одном месте.

Выберите тренировку, как хотите.

Сегодня тренируйтесь по кроссфиту, а завтра по пауэрлифтингу.

Или сделайте все за одну тренировку. Это не имеет значения, если у вас есть оборудование.

94. Пусть ваши дети потренируются вместе с вами.

Это весело. Когда ваши дети станут старше, вы можете начать приводить их в тренажерный зал, чтобы они тренировались вместе с вами.Хотя моему сыну всего два года. Он будет делать вид, что делает подтягивания и жимы с помощью небольшого оборудования, которое у меня есть.

Домашний тренажерный зал дает вашей семье столько преимуществ, что мы написали статью на эту тему.

95. Ваши соседи могут принести вам еду, чтобы поддержать вашу привычку (поверьте, такое бывает.)

Когда ваши соседи начнут видеть, что вы серьезно относитесь к тренировкам, они захотят помочь вам достичь ваших целей, принеся мясо на гриле и ЭТО ВОСХИТИТЕЛЬНО.

Или они попытаются саботировать ваши цели, принеся сладкие десерты.

Либо меня устраивает честно говоря.

96. Испытайте все новое оборудование, которое поступает на рынок.

«Ого, вы видели это новое оборудование, которое Купил выставил?»

Вместо того, чтобы желать, чтобы владелец спортзала купил его, вы можете купить его.

97. Вместо того, чтобы приносить в тренажерный зал свою штангу, вас всегда ждут.

Вы когда-нибудь приносили в тренажерный зал штангу со штангой? Некоторым это может показаться странным, но я знал многих людей, которые приносили свою штангу каждый раз, когда тренировались.

Многие спортивные залы действительно имеют такое плохое оборудование. К сожалению, их бизнес — оборудование, но это реальность.

98. Ваша инвалидная коляска большой мощности, известная как ваш автомобиль, потребует меньше топлива и обслуживания и предложит вам больше денег для использования в другом месте.

Автомобиль стоит гораздо дороже, чем вы думаете.

Кроме того, довольно глупо водить машину на тренировку. Ездить на велосипеде или что-то в этом роде.

На самом деле, просто пользуйтесь тренажерным залом дома.

99. У вас будут более близкие отношения со своей собакой из гаража, если вы позволите ей тренироваться вместе с вами.

Собака нужна каждому гаражу. Вот мой, его зовут «Знаменитый» Амос, и он такой же крутой, как и они:

100. Гири всегда снимаются, когда вы идете использовать оборудование (если вы хотите, чтобы они были.)

Ну, они » переставьте, если вы решили поставить их после последнего набора.

Если нет, можно злиться только на себя.

101. Интенсивность тренировок может возрасти, потому что вы контролируете окружающую среду.

Вы буквально контролируете все, что вас окружает. Музыка, освещение, оборудование и искусство на стене.

Если вы не можете получить мотивацию в домашнем тренажерном зале, вы не сможете получить мотивацию нигде.

102. Вы можете получить фото вашего домашнего спортзала, размещенное нами в Instagram.

Хорошо, это вроде шутка, но все же. Мы просто могли бы. Отметьте нас.

103. Если вы купите оборудование правильно, то сможете передать его своим детям и внукам.

Оборудование спортзала изготовлено из стали.Толстая и твердая сталь использовалась для поддержки зданий. Если лечить даже в некоторой степени нормально, это прослужит вам много жизней.

Создайте наследие. Постройте домашний спортзал.

104. Пот, который впитывается в коврики, — это ваш пот, а не случайный парень, который не пользуется дезодорантом.

Ты противный.

Но ваша гадость намного лучше, чем гадость других людей.

По крайней мере, вам.

105. Продайте оборудование, если вам нужны деньги.

Я продал так много тренажеров.

Фактически, я заработал больше денег, строя свой спортзал, чем потерял из-за того, сколько я купил и продал.

При правильной покупке цена перепродажи хорошего оборудования высока.

106. Вы можете тренироваться безопаснее, потому что вы единственный, кто пользуется снаряжением корректировщика.

Снаряжение корректировщика не изнашивается, потому что используется только вами. Вы также знаете, в каком состоянии он находится, потому что вы единственный, кто его использует.

Однако, пожалуйста, прислушайтесь к моему совету по этому поводу:

Никогда не выполняйте подъем без страхующего или вспомогательного оборудования.Я знаю людей, которые умерли в результате этого. Пожалуйста, не повторяйте подобную историю.

Дополнительная литература

Подготовьтесь к обучению клиентов вне тренажерного зала
— пользователем Coop
Цвета Nike Metcon 1. Все они.
— пользователем Coop

Nike Metcons — одни из самых популярных кроссовок всех времен.К счастью, Nike приложила немало усилий для создания классных новых цветовых решений для обуви. Вот они, все они. Подробнее

Обзор функционального тренера Fray Fitness: дешевый и недорогой кабельный тренажер
— пользователем Coop

Функциональный тренажер Fray Fitness — один из лучших доступных тренажеров для домашнего тренажерного зала. Хотя в нем говорится, что это «коммерческое качество», мы не согласны, но это не значит, что это плохая машина.Это один из самых дешевых функциональных тренажеров, который вы можете получить со стеками веса 200 фунтов. Если у вас есть домашний тренажерный зал и вы хотите добавить тренажер на тросе в рамках бюджета, это хороший вариант. Подробнее

Обзор руля Kabuki Strength Kadillac: Кадиллак руля с несколькими рукоятками
— пользователем Coop

Рукоять Kabuki Strength Kadillac — лучшая перекладина с несколькими рукоятками, которую мы рассмотрели. Он отличается повышенным вниманием к деталям в важных областях, углом развала, позаимствованным у постоянно популярной дуги Duffalo, а также первоклассной посадкой и отделкой.Если вы хотите лучшего и можете выдержать такую ​​цену, мы рекомендуем Kadillac. Подробнее

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

Топ 75 лучших идей для спортзала в гараже

Никогда не покидать комфорт и уединение собственного дома, чтобы участвовать в ежедневных тренировках, может показаться чем-то для привилегированных классов, но подумайте еще раз.

Гаражный спортзал установил новый стандарт, превратив старое (и часто неиспользуемое) пространство в не что иное, как роскошный спортивный клуб.

Эти 75 лучших идей гаражных тренажерных залов позволяют вам тренироваться в вашей индивидуальной среде, от музыки до декора и реального оборудования, со всеми удобствами вашего дома под рукой. Вы можете начать с оценки ваших потребностей в фитнесе, необходимого оборудования и того, как правильно их реализовать без каких-либо особых ограничений.

Напольные покрытия

, такие как резина и прочное ковровое покрытие от стены до стены, идеально подходят для внутреннего тренажерного зала, и вам понадобится хорошая циркуляция воздуха в виде одного или двух потолочных вентиляторов.Позаботившись о практичности, вы действительно можете взять дело в свои руки и спроектировать тренажерный зал своей мечты.

Давайте посмотрим правде в глаза, иногда самое сложное в тренировке — это вообще выйти за дверь. Громоздкое спортивное снаряжение и поездки туда и обратно, не говоря уже об огромных членских взносах и совместном использовании мест с совершенно незнакомыми людьми, не совсем мотивируют. Представьте себе роскошное удобство, когда вы можете проснуться утром и отправиться в гараж на досуге, со всем, что вам нужно, там, где вы его оставили, и с пространством для себя, чтобы привести себя в форму элитным способом — не надо делать это случаться!

1.Вдохновляющие стены для идей гаража и спортзала

Прежде чем строить тренажерный зал, подумайте, как украсить стены. Когда гараж пуст, проще красить, чем когда он полон техники. Цвет играет важную роль в настроении, поэтому покраска стен поможет вам сосредоточиться и сохранить мотивацию. Он также может превратить ваше пространство из гаража в домашний спортзал.

Вы можете выбрать свой любимый цвет, но это может оказать вашей тренировке медвежью услугу.Подумайте о том, чтобы покрасить спортзал в красный цвет. Красный цвет имеет самую длинную длину волны и представляет мощность. Он бодрит и заряжает энергией.

Будьте осторожны: слишком много красного, и он может стать невыносимым. Затем это связано с агрессией и высоким кровяным давлением. Чтобы сбалансировать это, попробуйте использовать красный цвет в одной области, где вы планируете подтолкнуть себя, а затем другой цвет в остальной части тренажерного зала.

Другой вариант — повесить украшения, которые вас вдохновляют. Вешая напоминания о своих увлечениях, вы можете связать эту страсть со своей тренировкой.Это поможет вам усерднее работать.

2. Идеи освещения для спортзала в гараже

Сейчас в вашем гараже, вероятно, не хватает освещения. Это означает, что вы будете проводить тренировку в темноте или, в лучшем случае, в тени. Это проблема, потому что наши тела принимают сигналы от количества света, окружающего нас, поэтому тусклый свет сигнализирует вашему телу, что пора ложиться спать. Теперь вы боретесь с биологией, чтобы сохранять мотивацию во время тренировки.

Вы, наверное, думаете, что это гараж, я просто открою дверь.Это работает летом, когда дни длиннее. Но это не сработает, когда наступит зима, и темнеет раньше, или будет слишком холодно, чтобы держать дверь гаража открытой.

Необходимо установить освещение, имитирующее солнце, поэтому выбирайте яркий верхний свет. Откажитесь от люминесцентных ламп старой школы и выберите светодиодное освещение. Эти фонари гибкие, экономичные, долговечные и имитируют дневной свет. Постарайтесь установить приспособления по всему пространству для тренировок, чтобы обеспечить равномерный поток света.

Если у вас есть возможность выполнить более глубокую установку, подумайте о встроенном и отслеживающем освещении. Утопленное освещение придаст вашему домашнему тренажерному залу ощущение роскоши и поможет превратить ваш гараж в настоящий тренажерный зал. Освещение дорожек даст вам свободу выбора индивидуального дизайна освещения. Вы можете перемещать фонари и наклонять их, когда организуете тренажерный зал. Это гарантирует, что ваше оборудование всегда хорошо освещено.

3. Идеи для обогрева и охлаждения спортзала в гараже

В зависимости от того, где вы живете, в вашем тренажерном зале может быть невыносимо жарко летом или очень холодно зимой.Это сделает тренировку неудобной. Чтобы решить эту проблему, вам нужно подумать о том, как вы планируете обогревать или охлаждать тренажерный зал.

В зависимости от размера тренажерного зала вы можете использовать переносное устройство, например вентилятор или обогреватель. Этого должно хватить для небольших тренажерных залов. Вам также следует подумать об установке изоляции. Это поможет вашему гаражу лучше поддерживать идеальную температуру. Не забудьте утеплить гаражные ворота. Это обычно упускается из виду и является одним из самых слабых мест, когда дело доходит до регулирования температуры в гараже.

Если вы хотите поднять свой спортзал на ступеньку выше, вы можете установить приточный или инфракрасный обогреватель. Оба они позволяют направлять тепло именно туда, куда вы хотите.

4. Идеи напольных покрытий для спортзала в гараже

Бетонный пол вашего гаража — не идеальная поверхность для домашнего спортзала. Это тяжело как для вашего снаряжения, так и для вашего тела. Лучшее напольное покрытие — это слой резины. Он прочный и может выдержать большой вес вашего оборудования. Резиновый коврик, который вы выберете, будет зависеть от размера вашего тренажерного зала и вашего бюджета.

Резиновые плитки легко установить самостоятельно и позволяют создать зону тренировки нестандартного размера. Другой вариант — резиновые валики. Они хороши для покрытия больших площадей, потому что они более доступны на квадратный фут, чем плитка. С ними нужно быть осторожнее, они могут сдвигаться и создавать зазоры.

Третий вариант — подкладывать отдельные маты под каждую часть оборудования.Это хорошо работает, если у вас ограниченный бюджет. Обратите внимание на резиновые циновки для конюшни: они не менее эффективны, чем резиновые циновки для спортзала, но более доступны по цене.

5. Требуемая площадь для вашей идеи спортзала в гараже

Прежде чем покупать оборудование, нужно знать, сколько места вы занимаетесь. Можете ли вы посвятить весь свой гараж спортивному залу? Вы ограничены использованием только половины гаража? В любом случае, начните с измерения площади в квадратных футах. Это поможет вам оставаться организованным и гарантировать, что в вашем гараже останется достаточно места для других нужд.

Спортзал в гараже может быть всего 36 квадратных футов, если вы планируете тренироваться, не требуя почти никакого оборудования. Это включает в себя йогу, прыжки со скакалкой, тренировки с собственным весом и HIIT.

Если вы фанат кардио, то планируйте использовать от 10 до 30 квадратных футов для каждого оборудования. Это очень много квадратных метров, поэтому большинство людей либо пропускают кардиотренажер, либо выбирают тот, который им очень нравится.Вот некоторые средние размеры, чтобы дать вам представление о необходимом пространстве.

  • Беговая дорожка: 64 x 28 дюймов
  • Эллиптический: 72 x 30 дюймов
  • Стационарный велосипед: 35-48 x 18-26 дюймов
  • Гребной тренажер: около 72 дюймов в длину

Для тех, кто предпочитает поднимать тяжести, планируйте иметь от 20 до 50 квадратных футов. Это будет варьироваться в зависимости от того, используете ли вы гантели и силовую скамью или домашний тренажер с одной станцией.

  • Скамья для веса: 50 x 19 дюймов
  • Одноместный тренажерный зал: 55 x 60 дюймов

6.Идеи многофункционального оборудования для спортзала

Теперь, когда вы знаете, сколько места вам нужно для работы, можно приступить к выбору оборудования. Ищите оборудование, которое может выполнять более одной функции. Это поможет вам максимально использовать пространство, а также достичь ваших целей в фитнесе.

Не существует единого оборудования, которое должно быть в каждом спортзале. Это потому, что у всех разные стили тренировки и фитнес-цели. Для некоторых это означает наличие стойки для приседаний и бамперов; для других это означает настройку кабельной системы.

Какую бы установку вы ни выбрали, постарайтесь выбрать оборудование, позволяющее выполнять более одного упражнения. Вы также должны учитывать его размер. Стойки для приседаний и силовых установок бывают разной высоты и размера. Измерьте перед покупкой, чтобы убедиться, что ваше оборудование удобно расположено.

7. Минималистский спортзал «Гараж»

Не перегружайте свой спортзал в гараже. Хотя это может показаться заманчивым, но если слишком много заниматься в тренажерном зале, он будет казаться загроможденным и переполненным. Это создает уровень стресса и ограничивает вашу способность передвигаться.Вы должны оставить достаточно места вокруг оборудования, чтобы можно было двигаться и заниматься спортом.

У вас должна быть возможность свободно перемещаться между каждым тренажером. Ваши движения не должны быть ограничены при использовании каждой детали. Также вам понадобится открытое пространство для тренировок, когда вы не на тренажере.

Подумайте о своей типичной тренировке и оборудовании, которое вы регулярно используете.Расставьте приоритеты в этом списке, чтобы в первую очередь получить самые важные машины или снаряжение. Затем двигайтесь вниз по списку, останавливаясь, когда тренажерный зал достигнет максимальной загрузки.

8. Стеллажи и стеллажи Garage Gym Ideas

Один из способов сохранить порядок в тренажерном зале — это использовать стеллажи и стеллажи. Это поможет вам хранить вместе небольшие части оборудования. Если вы планируете использовать гантели, обязательно установите стойку, чтобы они не лежали на полу. Используйте стойку, закрепленную на стене, чтобы повесить штанги и ручки.Хранение всего в одном месте также поможет вашей тренировке пройти быстрее, поскольку вы будете тратить меньше времени на поиски того, что вам нужно.

Если вы не хотите покупать стойку, вы можете закрепить крючки на стене. Они будут работать с самыми разными предметами, от захватов до лент сопротивления.

9. Идеи для вертикального использования гаражных спортзалов

Не позволяйте себе настолько сосредоточиться на плане этажа, что вы забываете смотреть вверх.Вы можете максимально использовать пространство, используя область над вами. Это избавляет от необходимости использовать больше места на полу в качестве хранилища. Это также позволяет вам установить больше оборудования для упражнений, которое, как вы раньше думали, вы не сможете использовать.

Рассмотрите возможность крепления к потолку перекладины, колец или веревки. Просто убедитесь, что вы устанавливаете их на опорные балки. В противном случае вы рискуете, что все это выйдет из строя в середине тренировки.

Вы также можете использовать вертикальное пространство для хранения оборудования. Вместо того, чтобы располагать длинные стойки для гантелей на земле, вы можете использовать их вертикально. Есть стойки, на которых поместятся четыре ряда гантелей увеличивающегося веса. Самые легкие идут наверх, и по мере приближения к земле они становятся все тяжелее.

10. Технологические идеи для тренажерного зала в гараже

Прелесть собственного тренажерного зала заключается в том, что вы можете только сказать, что показывают по телевизору или выбираете музыку.Хотя в тренажерном зале не обязательно иметь оборудование, оно может сделать его более приятным. Музыка невероятно мотивирует и может помочь вам попасть в нужное пространство, чтобы выйти за пределы того плато, с которым вы боролись.

Для спортзала решите, хотите ли вы иметь телевизор, музыку или и то, и другое. Если вам нужен телевизор, вам нужно будет выяснить схему подключения и то, что вы планируете на нем воспроизводить. Это может быть так же просто, как подключить его к розетке и закачать воздухом, или немного сложнее с кабельной коробкой.

Когда дело доходит до прослушивания музыки, подойдет простая колонка Bluetooth. Это хорошо работает для меньшего пространства. Если вы хотите что-то более продвинутое, подумайте о том, чтобы разместить динамики вокруг тренажерного зала для эффекта объемного звука. Только учтите, что соседи могут не оценить ваши музыкальные предпочтения, если вы планируете заниматься с открытой дверью гаража.

11. Идеи для отслеживания прогресса в спортзале Garage

Вместо того, чтобы запоминать конкретные повторения и вес, почему бы не создать план тренировки, который будет висеть у вас на стене? Это поможет вам сосредоточиться на своей цели и отслеживать свой прогресс.Вы можете планировать свои тренировки на ближайшие недели или отслеживать вехи, которых вы достигли.

Самый простой способ сделать это — повесить календарь на стену. Затем делайте заметки на каждый день. Другой вариант — повесить доску для сухого стирания, на которой можно писать заметки.

Если вы хотите проявить творческий подход, вы можете использовать краску для классной доски, чтобы нарисовать часть стены. Тогда у вас есть целая классная доска, чтобы отслеживать прогресс и делать заметки.Это дает вам максимальную свободу и пространство для отслеживания всего и вся. Затем, если он будет написан на стене жирным шрифтом, вы увидите заметки и получите напоминание. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным.

Часто задаваемые вопросы о спортзале в гараже

Нужно ли мне покупать дорогое оборудование для оснащения спортзала?

Нет, вы можете проявить творческий подход к оснащению тренажерного зала и найти доступные альтернативы дорогому спортивному оборудованию. Просто убедитесь, что все, что вы используете, безопасно.

Какое наименьшее количество места мне нужно?

Это сложный вопрос, потому что он зависит от того, чем вы хотите заниматься.Как минимум, вам понадобится достаточно места для беговой дорожки, велотренажера, функционального тренажера или тренажера с фиксированным прессом.

Как мне содержать спортзал в гараже?

Вам нужно регулярно протирать и дезинфицировать все свое оборудование. Это сохранит его в чистоте. На любом оборудовании с движущимися частями не должно быть пыли, грязи и мусора. Вы также должны регулярно смазывать их, чтобы все плавно скользило. Затем проверьте остальное оборудование на предмет износа и необходимости замены.

Идеи для домашнего спортзала на цокольном этаже

Не пропустите все идеи организованного домашнего тренажерного зала в нашем туре по спортзалу в подвале! Приведи форму и одновременно наслаждайся красивым и функциональным помещением для хранения вещей в спортзале!

Наш последний ремонт номеров стал сюрпризом … даже для нас! Добавление домашнего спортзала никогда не было в наших планах для этого дома.

Я люблю тренироваться дома, но в основном слежу за видео из потокового сервиса и могу завершить их в своем домашнем офисе.Донни любил ходить в спортзал, чтобы потренироваться, поэтому у него там было все необходимое оборудование. А потом ударил Ковид.

Внезапно Донни больше не было, где заниматься. И примерно в то же время я начал чувствовать, что сделал все, что мог, с текущими тренировками и готов к большему.

Возьмите наше бесплатное руководство по организации,

7 простых отправных точек !

Это краткое руководство дает вам 7 простых и практичных способов начать заниматься сложным организационным проектом.(И как только вы начнете, импульс поможет вам продолжать, пока он не будет завершен!)

Поиск места для домашнего спортзала

Итак, мы начали обсуждать идею создания домашнего спортзала в нашем подвале. У нас был этот укромный уголок, который, как мы думали, будет идеальным, в котором в настоящее время находится мебель и ванны сезонного декора …

Но мы попросили некоторых наших друзей забрать лишнюю мебель из наших рук вместе с другой мебелью, которая была у нас в другом месте в подвале.Таким образом, мы смогли переместить полки для хранения из укромного уголка в другую секцию, чтобы создать домашний спортзал.

В нашем подвале была изоляция, покрытая пластиковой пленкой по всем стенам. Мы не хотели вдыхать это во время тренировки, поэтому, прежде чем мы смогли даже подумать об оборудовании для тренировок, нам пришлось снять всю изоляцию и заделать бетонные полы и стены. Это оставило нам чистый лист, чтобы заполнить его снова!

Вы можете совершить грандиозный тур, представленный ниже, чтобы увидеть, каким оказался наш организованный домашний тренажерный зал.Посмотрите видео или прочтите текст / посмотрите картинки или и то, и другое!

Видеотур по организованному тренажерному залу на цокольном этаже

Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. Мои раскрытия здесь.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на канал Abby Organizes на YouTube, чтобы не пропустить видео!

Если вы ищете ссылки на какие-либо предметы, которые мы использовали в нашем домашнем спортзале, в конце этого поста есть полный список!

Идеи для домашнего спортзала в подвале

Когда мы начали планировать домашний спортзал, нас больше всего беспокоило возможность найти оборудование! Казалось, что во время Covid все собирали домашний спортзал, поэтому у многих фитнес-компаний были проблемы с хранением оборудования на складе.

Мы составили список желаний, а затем Донни очень усердно проверил сайты с оборудованием, чтобы попытаться найти нужные нам предметы, когда они будут в наличии. Это заняло немного времени, но в итоге мы смогли найти и купить все, что было в нашем списке.

Краски и полы

Наш подвал еще не закончен, и мы не планируем гипсокартон и отделку в ближайшее время. При этом мы по-прежнему хотели, чтобы домашний тренажерный зал выглядел красиво, поэтому мы покрасили стены в спортивном уголке Behr Marquee Cameo White, чтобы придать ему легкость и яркость.

Мы также покрасили верхнюю балку, изменив ее цвет с ржавого до темно-серого, чтобы лучше вписаться в «индустриальный» вид помещения.

В качестве напольных покрытий мы выбрали циновки для конюшни 4 x 6 футов от Tractor Supply. Эти маты были прочными, но при этом давали нам более мягкую поверхность, чем если бы мы пытались работать на простом бетоне.

Коврики для стойл для лошадей были намного более экономичными, чем коврики аналогичного стиля, продаваемые специально для использования в домашнем спортзале. И они лучше выдерживают износ, связанный с перебрасыванием тяжестей, чем более хрупкие коврики из пенопласта, которые вы можете найти в Интернете.

Решения для хранения данных Dumbell

Эта первая сторона спортзала держит стойку с гантелями. Раньше у нас на полу лежала только куча случайных гирь, поэтому наличие стойки для загона всех размеров действительно помогало держать их в порядке и порядке.

Мы обсуждали, стоит ли покупать набор регулируемых гантелей, чтобы сэкономить место и деньги, но мы так рады, что получили полный набор. Они будут длиться вечно, и давайте будем честными — моя сторона типа А любит, чтобы все они соответствовали друг другу и выглядели аккуратно и обтекаемыми!

Мы выбрали набор шестигранных гантелей с резиновым покрытием от REP Fitness.Когда мы заказывали набор, мы не были уверены, понравятся ли нам ручки с резиновым покрытием по сравнению с традиционными металлическими ручками с накаткой, но нам они очень нравятся, и они обеспечивают такое удобное сцепление.

У нас есть два зеркала на этой стене, чтобы мы могли проверять форму. Донни повесил их с помощью зажимов для зеркал, которые он купил у бетонных анкеров Home Depot и TapCon.

По его просьбе я старался не добавлять сюда слишком много декоративных деталей, но окрашенная рамка вокруг зеркал была приятным штрихом, сохраняя при этом более мужественный вид помещения.

Идеи домашнего спортзала: организация меньшего оборудования

Наше меньшее оборудование хранится в этом дальнем углу …

Я принес небольшую корзину от HomeGoods, чтобы держать коврик для йоги и пенопласт, который можно обернуть вокруг штанги, если она нам понадобится.

У нас есть всевозможные ремни, ремни и наш тренажер подвески TRX на этой вешалке от Rogue Fitness, поэтому мы можем легко их взять. Поскольку стены здесь бетонные, мы использовали шурупы по бетону и перфоратор, чтобы прикрепить к стене вешалку и другие аксессуары.

У нас также есть хранилище для мячей на стене. Мы получили эти медицинские мячи от Rogue Fitness, и нашим мальчикам особенно нравится использовать их для тренировок. Сначала мы не знали, как лучше всего хранить мячи, но потом мы нашли эти стеллажи для хранения от PRX Fitness, и они оказались отличным решением.

Если я использую свой компьютер для отслеживания количества повторений и веса или для просмотра видео-тренировки, я немного брошу средний набивной мяч на пол, а его держатель идеально подходит по размеру и высоте для моего ноутбука!

Стойка для тяжелой атлетики и штанги

Перейдем на другую сторону зала, у нас есть основная стойка, которую мы используем для различных штанг.Их было сложно понять, как хранить, потому что они довольно тяжелые и занимают много места …

Но эта напольная стойка для штанг от Rogue у окна оказалась отличным способом хранить штанги в вертикальном положении, когда они не использовались.

В нашем домашнем тренажерном зале стойка является основным оборудованием, которое мы используем для тренировок. Все вращается с помощью стойки, поэтому было важно, чтобы она была легко доступна.

Мы выбрали стойку Monster RM-4 от Rogue Fitness серого цвета.Мы были очень впечатлены качеством сборки стойки.

Подвальные потолки довольно низкие, и у Rogue был вариант для более короткой 90-дюймовой стойки, которая идеально подходила для нашего помещения. Такая стойка — единовременная покупка и прослужит всю жизнь, поэтому мы выбрали высококачественную стойку. от известного бренда.

Стойка имеет несколько различных приспособлений, которые мы можем использовать для различных упражнений, в том числе перекладину, поворотную насадку для наземных мин и точку крепления скобы, которую мы можем использовать для крепления лент и нашей системы TRX.У нас также есть подвижные J-образные чашки, чтобы удерживать штанги на нужной высоте.

Существуют прочные ремни безопасности, которые можно регулировать по высоте в зависимости от того, какое движение мы делаем, например, приседания или жим лежа.

(Всегда пытаясь скрыть милые детали для эстетики и интереса, я сделал простой знак, чтобы заполнить эту пустую заднюю стену. У меня уже была классная доска, которую я только что снял со стены в моем офисе. И я использовал свой Cricut Explore машина для резки + клейкий винил для создания индивидуального дизайна для нашего пространства.)

Организация весов

Чтобы наши тарелки были организованы по весу, мы используем это дерево тарелок. Он на колесах, поэтому мы всегда можем переместить его, если нам нужно добраться до некоторых из наших бункеров, а он мешает.

Пластины, с которыми мы пошли, — это пластины бампера Rogue MIL Spec Echo. Это бампер среднего класса, и мы очень им довольны. У нас есть тарелки весом 45, 25 и 10 фунтов. Они также бывают в 35-фунтовых тарелках, но мы решили не покупать их.

Мы также купили 5 фунтов и 2 штуки.5-фунтовые тарелки от Vulcan Strength и мелкие фракционные тарелки от Micro Gainz. Нам очень нравится иметь возможность прибавить к штанге несколько фунтов или даже долю фунта, чтобы продолжать медленно и неуклонно увеличивать наш вес.

Моя беговая дорожка тоже находится по эту сторону спортзала. Он отлично подходит для разминки, бега зимой или в дождливые дни, которых здесь, в Пенсильвании, очень много!

Идеи для домашнего спортзала: хранение коробок Plyo

Этот маленький уголок под лестницей оказался идеальным по размеру, чтобы вместить плио-коробки всех размеров.Наш 12-летний сын Коннор играет в хоккей и сейчас чаще всего использует их в своих тренировках. Их легко вытащить на циновки и сложить в разных комбинациях до любой нужной высоты.

(Эти занавески отделяют домашний спортзал от цокольной мастерской Донни.)

Мы нашли эти мягкие футляры в магазине Titan Fitness, и они стали отличным решением для Con. Сначала он использовал деревянный ящик и не решался. Но мягкие коробки спасают его голени и убирают весь этот страх.

Станция с ловушкой

У нас есть ловушка, которую мы все время не используем. Это своего рода неудобная форма, и ее будет сложно ставить туда и обратно на стойку для хранения. В итоге у нас появился дополнительный коврик, который стал идеальным местом, чтобы не пользоваться этим баром. Это все еще оставляло нам много свободного места на ковриках, чтобы делать такие вещи, как ходьба с выпадами или использование плио-боксов.

Мы решили приобрести трап-перекладину, потому что мы не опытные лифтеры, и нам было немного легче начать становую тягу по сравнению с прямой перекладиной.

Прямо за ним у Коннора все еще есть площадка для отработки хоккейного броска с искусственным льдом и сеткой.

У нас есть боксерская груша (похожая) в этой части спортзала, которую любит использовать 9-летний Калеб.

Скамья с регулируемым весом

И, наконец, у нас есть скамейка, которая плавает посередине, где бы мы ни использовали ее. Он на колесах, поэтому его легко переместить в зону стойки с весами, если мы хотим делать жимы лежа, или мы можем разместить его на открытой площадке, если мы используем его для упражнений с гантелями.

Удивительно, но это было одним из самых сложных предметов, которые можно было найти! Регулируемые скамейки были раскуплены повсюду, когда мы собирали домашний спортзал. Но мы нашли этот от Rogue Fitness, он очень тяжелый и прочный. Это может быть немного излишним для наших нужд, но мы довольны этим и используем его каждый день.

Итак, это домашний спортзал! Это был неожиданный проект, но мы используем его ежедневно. И у каждого в нашей семье есть разное оборудование, которое они используют, и упражнения, которые они делают на постоянной основе, так что это было отличным дополнением к нашему дому и хорошим способом максимально использовать наше недостроенное подвальное пространство!

Изначально я думал, что мы закончим подвал к тому времени, когда наши мальчики пойдут в среднюю школу, чтобы у них была площадка для просмотра телевизора, которую они могли бы использовать со своими друзьями.Но, видя, как много пользы мальчики уже извлекают из этого пространства — даже до того, как они действительно поднимут какой-либо серьезный вес, — у меня возникло ощущение, что это будет другое место для встреч, чем я предполагал, и мне это очень нравится. Это!

Источники идей для домашнего спортзала

Если вы ищете ссылки на какие-либо предметы, которые мы использовали в нашем домашнем спортзале в подвале, я привел столько, сколько смог, в приведенном ниже списке.

Если вы хотите сохранить этот пост, чтобы вернуться к нему позже, закрепите это изображение, чтобы его было легко найти:

У вас дома есть домашний спортзал? Как вы думаете, какое еще оборудование мы должны рассмотреть вопрос о добавлении в будущем? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Большое спасибо за то, что продолжили! Удачного дня!

Этот пост содержит партнерские ссылки.Для получения дополнительной информации см. Мои раскрытия здесь.

Украшение спортзала для приемной

Пост №1

Участник

8 сообщений

Newbee

Мы снимаем тренажерный зал для приема, и мне нужны идеи по декору! Мы не собираемся тратить много денег.

Отвечать

Пост №3

Участник

2896 сообщений

Сахарная пчела

Я знаю, это может прозвучать глупо, но может быть, поговорить со старшей школой и увидеться с директором выпускного бала в их классе? В моей школе были выпускные балы в нашем спортзале, и учителя украшали спортзал до буквы T.Они знали, как поставить вещи на стропила, как замаскировать картины или логотипы на стене и т. Д.

Семья Mr.ND живет в городе, где все украшают тренажерный зал к свадьбе. Среди моих любимых были белые рождественские огни, натянутые через всю комнату, чтобы значительно снизить ощущение потолка, а также большой квадрат из тюля с подсветкой позади него, чтобы придать мягкое свечение всей стене. Кроме того, свечи или освещение на полу будут притягивать взгляд и создавать «зоны», если вы хотите, чтобы люди сидели и ходили в гости и т. Д.Есть много способов поиграть с освещением и цветами, чтобы комната казалась такой большой или такой же уютной, как вы хотите.

Отвечать

Пост №4

Участник

11 сообщений

Newbee

Вот фотография свадебного приема в церковном спортзале, на котором мы недавно были. Они покрыли сцену тканью из органзы, но это может быть немного дороговато. Но у них действительно был их тортный стол посередине, что, на мой взгляд, было умным.Это привлекло ваше внимание к центру комнаты. Вы сосредоточились не на стенах или потолке спортзала. Я бы посоветовал накрыть стулья. Еще одна моя подруга сыграла свадьбу в спортзале в другой церкви. У нее было очень слабое освещение и свечи (пришлось использовать беспламенные). Вы не заметили стен спортзала. Это была тема зимней страны чудес, поэтому она очень много сделала на струнные светильники.

Отвечать .

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *