Bar это что: 1 бар сколько атмосфер | Онлайн калькулятор

Атмосфера

В атмосфере и заключается главная разница между пабом и баром. Одни заведения – размеренные, «домашние», другие – шумные, бурлящие. Пабы в значительной степени отличаются уникальными национальными чертами. Бары, наоборот, более интернациональны. Чаще всего, они сосредоточены в крупных городах, в то время как пабы, например, в Ирландии или Великобритании можно найти даже в небольших и малолюдных уголках страны.

Именно pub нередко дает людям возможность встретиться, обсудить последние новости, поговорить по душам, расслабиться после работы. Этим он напоминает своеобразный «клуб по интересам», где каждого радушно встретят, дадут высказаться и угостят отличным  пивом.

Не пропустите:

15.07.2019

Больше по теме

В чём разница между пабом и баром? — Pivo.by

Человек заходит в паб — или в бар? Есть ли разница? Можно ли зайти в любое заведение, где клиентам предлагают алкогольные напитки для их употребления, и заявить немедленно, без обсуждений, споров и сомнений: «Это паб, а не бар!» или, наоборот, «Это бар, а не паб!» Можно ли провести границу и заявить: «Всё, что по эту сторону, паб, а по ту сторону — бар»? На тему разницы между пабом и баром рассуждает автор блога Zythophile Мартин Корнелл. Pivo.by публикует перевод материала.

Тем, кто считает разницу между этими двумя понятиями незначительной, мне хотелось бы задать такой вопрос: если мы возьмём список лучших десяти пабов и список лучших десяти баров Британии, будут ли они идентичны ли между собой? Думаю, что ответ будет отрицательным.

Следует отметить, что эта статья актуальна, в первую очередь, для Британии, и я подозреваю, что даже в Шотландии разница между пабом и баром будет слегка отличаться, скажем, от Англии и Уэльса.

Итак, мы выяснили, что в Британии пабы отличаются от баров, даже несмотря на то, что между этими типами заведений есть немало общего. Но в чём именно заключается разница? Словари однозначного ответа на этот вопрос не дают. Согласно Оксфордскому словарю английского языка, «паб» — это «здание, основным назначением которого является продажа алкогольных напитков для употребления на месте», а «бар» — это «заведение, в котором подаются алкогольные и иногда другие напитки». В этих определениях есть небольшое отличие, которое может указывать на истинную разницу между пабом и баром: паб — это «здание», а бар — это «заведение», то есть под баром понимается помещение, которое не обязательно занимает всё здание, в котором находится. Однако словарь Мерриама-Вебстера, выпускаемый американским издательством, с ним не согласен; если верить ему, «паб» — это «заведение, в котором продаются и употребляются алкогольные напитки», а «бар» — это «помещение или заведение, где предлагаются алкогольные напитки и, в некоторых случаях, закуски». Итак, судя по всему, создатели этого словаря полагают, что паб не может быть просто помещением в здании, в то время как бар может; в то же время они допускают, что паб не обязательно должен быть отдельным зданием. Кроме этого, разница практически отсутствует.

Лично у меня есть один простой тест, при помощи которого в 90% случаев можно определить, находитесь ли вы в баре или пабе, как только вы переступите порог: нужно лишь обратить внимание на то, где находится стойка, за которой выдают напитки. Если она перед вами, напротив дальней стены, вы в пабе. Если она слева или справа от входа, перпендикулярно передней части здания — скорее всего, вы в баре. Это базовое различие связано с происхождением пабов и баров. Раньше пабы размещались в жилых домах, помещения в которых были вытянутыми, и самая длинная сторона в них была параллельной улице. Поэтому для того, чтобы зону обслуживания сделать максимально длинной, стойку размещали вдоль тыльной стены. Бары же чаще размещались в торговых зданиях, помещения в которых уходили вглубь, чтобы уместить на фасаде как можно больше витрин. Именно поэтому стойку в них размещали вдоль одной из боковых стен.

Само собой, есть случаи, когда узнать, находитесь вы в баре или пабе, можно без долгих размышлений: если это отдельное здание, которое выглядит так, что его без особого труда можно превратить в жилой дом, то это паб. Если же оно находится на торговой улице, имеет огромные окна, напоминающие витрины, и легко может быть превращено в Starbucks или Costa, то это бар. В то же время сегодня растёт число микропабов, и сказать однозначно, что пабы возникли на месте домов, а бары — на месте магазинов, нельзя. Многие микропабы открываются в помещениях, где раньше находились магазины. Означает ли это, что мы должны называть их «микробарами»? И, если уж на то пошло, многие пабы, большинство из которых занимают отдельное здание, после закрытия превращаются в магазины.

Сказать без каких-либо оговорок, что пабы — это бывшие жилые помещения, тоже нельзя. Паб, каким мы знаем его сегодня, возник в XIX веке как сочетание пивной (только для местных и завсегдатаев; преимущественно для рабочего класса; преимущественно в сельской и полусельской местности или в городских подворотнях; чаще всего в частном доме), трактира (только в городах; с пышной обстановкой; как для местных, так и для приезжих, для рабочего и для среднего класса; чаще всего в зданиях, специально возведенных для соответствующей цели предпринимателем или строительной компанией), таверны (на главной городской улице; для среднего класса; с большим выбором блюд; изначально были питейными заведениями при религиозных учреждениях, харчевнями и винными лавками) и постоялого двора (в городе и в сельской местности; на главной улице; в основном для путешественников и случайных посетителей; с возможностью перекусить; возникли на основе фермерских домов в сельской местности и частных домов в городах).

Доступ в пабы был открыт для различных слоёв общества, но до 1970-х в помещения в них были строго разграничены и предназначались для различных социальных групп, чтобы представители рабочего класса, ранее посещавшие пивные, могли сидеть в общей части, в то время как представители среднего класса, ранее выпивавшие в таверне, занимали места в салоне. На основании этого смешения различных традиций в 1961 году архитектор Бен Дэвис вывел понятие «пабная культура». По его мнению, оно включает в себя три элемента, унаследованных от постоялого двора: домашняя атмосфера, гостеприимство и чувство постоянства и непрерывности. Ещё два элемента унаследованы от таверны — это «акцент на дружеское общение» (под которым, как я думаю, он имел в виду то, что таверны (и пабы) — это место для разговоров и времяпровождения в веселой компании) и «бесспорная близость христианским традициям и принципам».

Хотя я всё своё детство ходил в воскресную школу, каждое утро перед учёбой пел гимны и читал молитвы на протяжении 13 лет начальной и средней школы, я вовсе не уверен в том, что Дэвис хотел этим сказать. Возможно, что все люди равны перед богом (или хозяином таверны), или, что более вероятно, что в таверне (и пабе) все должны придерживаться «золотого правила» (кстати, Golden Rule — название отличного заведения в Амблсайде, графство Камбрия): относись к другим так же, как хочешь, чтобы они относились к тебе; «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Необходимо признавать право других посетителей паба на личное пространство и на уважительное отношение, а также на первоочередное обслуживание тех, кто пришел раньше тебя.

Есть ли какие-либо элементы «пабной культуры», которые не найти в баре? Бар без гостеприимной атмосферы и дружеского общения был бы очень плохим баром. Но, в то время как для бара «чувство постоянства и непрерывности» не так уж важно, именно оно делает паб «настоящим» пабом: таверна Jerusalem в лондонском районе Кларкенуэлл пользуется такой высокой популярностью потому, что несмотря на свой довольно молодой возраст — всего 22 года — снаружи и внутри она выглядит как истинное заведение XVIII века. (Для галочки отмечу, что стойка в этой таверне расположена перпендикулярно улице). В новой части города, где я вырос, все пабы строились похожими на жилые дома, чтобы придать им ту самую «домашнюю атмосферу», однако тот факт, что это были новые постройки, лишал их «чувства постоянства и непрерывности», которое просто излучал каждый кирпичик пабов в старой части города, и они казались безжизненными и лишенными индивидуальности. Что касается баров, они никогда не бывают «домашними». Думаю, малейшая толика «домашнего характера» автоматически превращает бар в паб или кафе.

В пабах есть завсегдатаи, в то время как в барах, как правило, есть просто посетители. У баров есть владельцы или управляющие; в пабах также могут быть управляющие, но чаще всего у хорошего паба есть хозяин, содержатель или наниматель, что указывает на более собственническое отношение к заведению. Барами управляют люди по имени Кентон, а пабами — по имени Сид (хотя это со временем может измениться). В пабах есть мишени для игры в дартс, мясная лотерея и сбор денег на благотворительность местными знаменитостями на Рождество. Всё это — элементы «пабной культуры», потому что пабы — это часть местного сообщества, в то время как бары — нет. Бар — это место, куда вы заходите по пути с работы домой; паб — это место, куда вы идёте, придя домой с работы.

Это не бистро и не кафе. Это – бар!, В фокусе на Restoranoff.ru

Эксперт по истории бартендинга, бармен- архивариус и один из основателей независимого общества бартендеров Bartender Brothers Владимир Журавлев уверен: и в России, и в мире барная культура развивается, но хороших классических баров в нашей стране нет. Пока нет. Но все будет хорошо.

БАР БАРУ РОЗНЬ

Сейчас все говорят о том, что бар перестает быть чем-то отдельным от ресторанов, появился тренд на объединение. Например, бар в ресторане, где представлена полноценная кухня.

Ничего нового в утверждении, что бары превращаются в заведения другого класса, нет. По большому счету, нет и нового тренда. Вопрос лишь в классификации питейных заведений или, в более широком смысле, заведений общественного питания. А стойку, за которой готовят смешанные напитки, сегодня можно встретить даже в парикмахерской.

Возьмем один из лучших баров России — московский NOOR. Это галерея, где на стенах висят картины, которые продаются. Но ведь это бар, причем хороший. Есть же разница между рестораном и кафе, между бистро, таверной и трактиром. Классический бар — это american bar, заведение, где разливают напитки, в основном коктейли, и кухни там нет. Из еды в лучшем случае представлены finger food — легкие закуски. В баре не хлебают щи и не подают стейки. Здесь гости выпивают. Аперитив — в баре, а ужин — в каком-нибудь другом заведении. Хотя есть формат bar & grill или классический коктейльный бар в стейк-хаусе.

Что мы понимаем под словом «бар»? Это место, где готовят смешанные напитки, которые представлены в меню или винной карте. А стойка должна быть? Или как в одном заведении на Грузинской, в меню которого есть коктейли, но нет барной стойки, и смешанные напитки готовят на кухне? Вспомним заведение «30/7», работавшее сначала как клуб. Потом туда пришел Марат Саддаров, и это место превратилось в новый центр коктейльной культуры Москвы. Кухни там не было, но при этом заведение на какое-то время стало очень популярным.

Если же вернуться к определению «бар в ресторане», то в международной премии Spirited Awards на фестивале Tales of the Cocktail и в нашей отечественной премии Barproof Awards есть отдельная номинация «Бар в ресторане». Есть номинация «Бар в отеле». Есть «Бар без вывески». И это тоже для профессионалов совершенно разные виды заведений.

Может быть, те, кто говорит о некоем тренде в изменении барной культуры, имеют в виду, что бармены сейчас заимствуют и перенимают какие-то приемы от поваров и технологии, которые используются на кухне, как тот же foodpairing? Не знаю.

А можно и на примере классики объяснить, что бар бару рознь. Вспомним замечательный фильм «Доброе сердце», где старый бармен, герой Брайана Кокса, говорит своему ученику: «Это тебе не бистро, это тебе не кафе. Это — бар. На тринадцать табуретов по количеству апостолов». И, по большому счету, в России баров, считай, нет. Пока нет. Но все только начинается.

КОКТЕЙЛЬ КАК ИМИДЖ

Давайте разберемся с еще одним устоявшимся утверждением, что потребители поколения Z уже не так увлечены барной культурой. Какова специфика работы с ними?

Ну, это что-то типа «рок-н-ролл мертв». А мне кажется, все ровно наоборот. Сейчас все развивается, становится модным и популярным. Посмотрите, сколько открывается баров по всему миру, в России. Для кого все это? Поколение Z — ребята с более широким кругозором, с другой осведомленностью. Повышающийся общий уровень культуры приводит в числе прочего и к тому, что люди начинают употреблять напитки. Пьют не просто Aperol, а, допустим, Martinez или Clover club, Old fashioned. Возьмем Negroni, который уже стал, можно сказать, самым распространенным напитком в России, и вспомним годы нашей молодости и заведения той поры. Какой там Negroni могли бы приготовить и кто бы его стал пить?! У нас премиальным коктейлем был коньяк с шампанским — классический «Шампань-коблер», но у нас даже слов тогда таких не знали. Просто коньяк и шампанское.

«Барная культура» не просто словосочетание. Культура — это то, что прививается, развивается, то, чему учат. Барная культура — многогранное понятие. Этому надо учиться, это надо развивать, прививать, воспитывать. А кто сейчас будет учить и прививать барную культуру новому потребителю? Где учить? На чем учить?

В свое время я использовал такой прием в работе за стойкой: предлагал гостям «литературный коктейль» Porto Ronco — напиток от Ремарка. Это работало тогда, работает и сегодня. Кто знает, что Daiquirí — название маленького шахтерского городка на Кубе, недалеко от которого добывали медь? Кто вспомнит американо-испанскую войну за освобождение Кубы и Теодора Рузвельта, героя тех событий, будущего президента Штатов, который лихо сражался с испанцами? Вот тебе и Daiquirí…

Много лет назад я играл рок-н-ролл. И когда встал за стойку, понял, что бар — это тоже музыка. В музыке важны аранжировка, звучание и новизна. От музыки кайф получают и слушатель, и исполнитель. И это верно в разговоре о барной культуре. Рок-н-ролл жив! Для поколения Z, для молодежи сейчас electroclash или deep house — их рок-н-ролл. Да они же сейчас все татуированы, как рок-звезды! Для них коктейль чуть ли не аксессуар, едва ли не одна из важнейших составляющих имиджа и образа. А бар для них — как театр. Можно назвать это перебором? Или гипертрофированным отношением и восприятием? Может быть. Но это мы, с нашим опытом и уровнем понимания барной культуры, так на них смотрим. Как они чекинятся в заведениях, мочат селфи и луки. Да и пусть! Подрастут, привыкнут, поймут. Другое время, другие ритмы. Что, у нас вся молодежь сейчас на ЗОЖ и со смузи? Нет. А что, в наше время не было качков? Были. Что, гопники перевелись? Нет. Люди разные. Все развивается. И все будет хорошо, если будут люди с другой стороны стойки, которые смогут привить эту культуру новому поколению.

УЧЕНИЕ И ТРУД…

Национальная премия Barproof Awards, которую организовывает и проводит Bartender Brothers, ежегодно выводит на большую профессиональную сцену новых барменов. Почему, несмотря на такое число талантливых ребят, у нас по-прежнему нет столь же крутых баров, как в Берлине, например? И не является ли причиной тому общее состояние падающего рынка в связи со снижением покупательской способности населения?

Давайте по пунктам. А какой это крутой бар в Берлине? Так, чтобы по- взрослому, как наш Delicatessen, скажем. Чтобы в мировом топе был. Это по-настоящему круто. Я больше скажу: у нас есть «свои» хорошие бары в Берлине, которые открыли русские. Питерские ребята запустили там заведение. Парень из Минска сейчас открыл бар в Дюссельдорфе.

Теперь про таланты. Талантливый бармен — обыкновенный человек с особым видом врожденной или развившейся у него моторики и особым психологическим складом. Талантливый бармен что угодно может делать красиво и с особенным кайфом или шармом: бабушек через дорогу переводить, напитки смешивать и подавать, при этом поддерживать беседу с гостем, быть интересным собеседником. И талантливых барменов много. И они все самоучки и самородки. А чтобы стать профессионалом, нужны знания и опыт. Одной фразой скажу, что учиться барменам не на чем и негде. Нет учебников, нет методических пособий. А без роста и развития сегодня совсем никак нельзя. Представьте себе, что взрослый, серьезный человек придет к такому таланту в гости. И тот просто поплывет. Потому что, с одной стороны, у него не окажется опыта, а с другой — он вообще не знает, как работать с такой категорией гостей. Привык «делать модно» и знает два десятка слов из лексикона сверстников. И все. Учение и труд — ничего нового.

А Barproof Awards — профессиональная премия, которая является всего лишь ступенькой лестницы, ведущей к вершине профессионального мастерства. Еще один шаг в долгой дороге. И у нас есть уже не просто талантливые молодые бартендеры, а звезды мирового уровня из этого нового поколения. Лиза Евдокимова из Delicatessen в 2013 году выиграла мировой финал в конкурсе Bacardi Legacy.

И, как любая премия, Barproof Awards — это еще и сообщество, которое объединяет участников нашей индустрии, качает и развивает ее, дает ей импульс роста, если угодно. Потому что, отмечая лучших бартендеров и бары в России и за рубежом, мы показываем остальным, как надо работать, что надо делать. Наша премия молодая, но уже международная. Соберетесь поехать по стране или по странам бывшего СССР, зайдите на сайт, там карта лучших заведений. Полезно.

И про падающий рынок. Так ведь на то он и рынок: кривая вверх, кривая вниз. Но люди при этом не перестают ходить в заведения. Бары открываются и закрываются постоянно. И есть бары, в которых всегда полно посетителей. Туда потому ходят, что там хорошо. Это всё. Бар должен стать для гостя своим местом, человеку там должно быть хорошо и интересно. Бар — это не стены. Бар — это прежде всего человек. Профессионал может в сарае встать за стойку, и к нему пойдет народ. Надо любить свое дело и знать, как это работает.  

О Temple bar

«Temple Bar» — это английская респектабельность, ирландское жизнелюбие и русское гостеприимство в одном ресторане с невероятной атмосферой! В «Temple Bar» будет комфортно каждому: и влиятельному бизнесмену, простому студенту и большой компании друзей. В каждом ресторане воссоздана атмосфера, где каждый гость будет чувствовать демократическую атмосферу и сможет насладиться отменной кухней.

Сеть славится на всю Москву великолепными стейками и большим ассортиментом алкогольных напитков. Наше меню не ограничено кухней одной страны: есть американские, мексиканские, европейские блюда, не обошли вниманием кухню солнечной Италии и даже русским блюдам здесь нашлось место.

Интерьер «Temple Bar» по своей стилистике и оформлению выполнен в стиле элитного английского клуба. Всё строго, лаконично, функционально и сделано из натуральных материалов. Пространство ресторанов грамотно зонировано, что позволят устроить каждого гостя с максимальным комфортом. В VIP залах могут расположиться те, кто пришел в ресторан поговорить в тесной компании. Общий зал – идеальное место для просмотра спортивных трансляций, дружеской встречи, обеденного перерыва или даже романтического свидания.

Все приготовленные блюда поражают воображение не только вкусовыми качествами, но и оригинальной подачей.
Так же порадует посетителей и барная карта: более 60 сортов пенного напитка из разных стран, большой выбор благородных виноградных и крепких напитков.
А для наших маленьких посетителей есть детское меню.

В выходные в «Temple Bar» играет живая музыка и диджеи. Так же, ресторан прекрасно подходит для празднования любого события: от дня рождения до свадьбы. Каждый гость вашего праздника запомнит визит в «Temple Bar», ведь здесь лучшая кухня, аристократичный интерьер, прекрасная музыка, профессиональный персонал – и все это для вас.

Если вы хотите провести незабываемый вечер в кругу друзей или отпраздновать завершение удачной сделки с коллегами — вам в «Temple Bar»!

Все предложения и пожелания присылайте нам на почту: [email protected]

Панорамный ресторан в СПб Beef Bar Vosem

Beef Bar Vosem – это то место, где вы захотите оказаться с друзьями или в одиночестве. В солнечный день или ясную ночь, во время обеда или после ужина. Чтобы легко перекусить под приятную беседу или плотно пообедать, попробовать новый стейк или насладиться вкусом любимого авторского бургера. Все это потому, что среди ресторанов в СПб с панорамным видом Beef Bar Vosem – это место, где многое сошлось воедино.

За что посетители любят Beef Bar Vosem?

• • За отличное расположение. Видовой бар находится в историческом центре Санкт-Петербурга, в многофункциональном комплексе. Вы легко доберетесь сюда пешком, на автомобиле, метро или общественном транспорте.
• • За душевную кухню. В основном меню есть традиционные и признанные блюда, например, чудесные пельмени или томленая говядина по-строгановски, есть смелые эксперименты со вкусами и сочетаниями. И, конечно, всевозможные мясные блюда, стейки, бургеры и стартеры. Здесь вы сможете позавтракать классической кашей или омлетом, со вкусом пообедать или вечером насладиться стартерами под футбольную трансляцию.
• • За захватывающий вид. Панорамный бар находится на 8 этаже многофункционального комплекса «Москва», из окон открывается вид на Неву с разводным мостом, на Александро-Невскую Лавру, атмосферные крыши Санкт-Петербурга.
• • За атмосферу. Панорамный ресторан – это не только еда, но и приветливые официанты и хостесс, стильный интерьер, расслабляющая музыка. Здесь будут рады новым гостям и всегда ждут постоянных посетителей.

Оформленное в стиле лофт пространство не отвлекает от завораживающей красоты Санкт-Петербурга. Beef Bar Vosem подойдет для раннего завтрака, делового обеда и расслабленного ужина в компании друзей.

Бизнес-ланч

по будням
c 12:00 до 16:00

от 200 р.

Кон­ти­нен­таль­ный завтрак

Яичница с колбасками/омлет/каша
Тосты с джемом и маслом
Апельсиновый фреш
Минеральная вода
Чай или кофе

650 р.

КУЛИНАРНЫЕ
МАСТЕР-КЛАССЫ
БАНКЕТЫ
ФУРШЕТЫ

Новости

24

Рестораны работают с 8:00 до 23:00

С 4 января ресторан начнет работу в штатном режиме. Кроме того, все эти дни Вы можете заказать доставку еды и напитков с 10:00 до 23:00 по телефону: 20-38.

7

Скидка на основное меню 30%

В Beef Bar Vosem действует скидка 30% на все меню a’la carte (основное меню) с 17:00!
Данное спецпредложение не суммируется с другими скидками и акциями.

1

Акции каждый день в Beef bar Vosem!

В нашем панорамном баре на 8 этаже вас ждет не только вкусное меню, но и приятные бонусы! В зависимости от дня недели для наших гостей действует «Акция Дня»

15

Скидка 20% в День Рождения!

Скидка 20% на все основное и барное действует в день рождения!
Условия:
— период действия: в день рождения и 5 дней после
— только при предъявлении паспорта.

Определение стержня Merriam-Webster

1a : прямая деталь (из дерева или металла), которая длиннее своей ширины и может использоваться для различных целей (например, рычаг, опора, барьер, или застежка) окна с решетками поперек них дверь, защищенная железной решеткой

b : массивный кусок или блок материала, длина которого превышает его ширину золотой слиток моноблок

c : обычно жесткий кусок (как из дерева или металла) длиннее своей ширины, который используется в качестве ручки или опоры, особенно : поручень, используемый артистами балета для поддержания равновесия при осуществлении

2 : чего-то, что препятствует или препятствует прохождению, прогрессу или действию: например,

c : затопленный или частично затопленный берег (например, из песка) вдоль берега или реки, часто затрудняющий судоходство

a (1) : перила в зале суда, которые закрывают место около судьи заключенные размещены или где дела суда ведутся по гражданским делам

(3) : особая система судов практика в баре Нью-Йорка

(4) : орган или трибунал, выносящий решение будет оцениваться в баре общественного мнения

(3) : профессия барристера или юриста … Повышать уважение к членам коллегии адвокатов и судей… — W.Л. Хойт

(4) США : тест, который должен пройти человек, чтобы получить право работать юристом сдал планку и перешел в частную практику экзамен / экзамен на адвокатуру

4 : прямая полоса, полоса или линия намного длиннее своей ширины: например,

5a : стойка, за которой подают еду или особенно алкогольные напитки Мы сидели в баре, пока ждали столик.

: в тюрьме посадить преступников за решетку

переходный глагол

4a : , чтобы выдвинуть юридическое возражение (что-либо, например, претензия или действие) Окончательное решение запретило последующее требование : , чтобы воспрепятствовать (стороне) подать иск или иск Истцы лишены права оспаривать такие иски.

: единица давления, равная 100000 паскалей

: вес : давление baro метров

Лучшая штанга в пауэрлифтинге на 2021 год

Rogue Ohio Power Bar обладает всеми функциями, необходимыми большинству людей для выполнения традиционных силовых упражнений, и считается вершиной своей иерархии.

Мы прошли через нашу долю силовых планок, но в тот момент, когда мы взялись за силовую планку Огайо, у нас возникло чувство, что мы можем поднимать более тяжелые веса. Возможно, именно поэтому эта штанга стала легендарной в кругах пауэрлифтинга за то короткое время, которое она была на сцене с момента ее появления в 2014 году.Эта планка быстро даст вам опыт и ощущение того, что вы сможете больше приседать, жать более плавно и тренировать становую тягу сильнее.

Прочитав характеристики Rogue Ohio Power Bar, вы поймете, почему это действительно ценная штанга. Изящная и безупречная конструкция из закаленной стали диаметром 29 мм позволяет чувствовать себя мощно в руках или на спине. Кроме того, поскольку штанга разработана таким образом, чтобы минимизировать ее изгиб и удары, это позволяет всей вашей внутренней силе должным образом передаваться на саму штангу и т. Д.Испытайте характеристики Rogue Ohio Power Bar, и вы сами почувствуете себя ценным. Мы говорим это, потому что на самом деле переживание хорошей полоски мощности раскроет в вас все самое лучшее. Rogue OPB был разработан таким образом, что каждый аспект этой планки создан для того, чтобы вы по-настоящему ощутили силы, которые вы навязываете себе, тренируясь со штангой.

Первое, что мы испытали и заметили с грифом Ohio Power Bar, — это наша связь с грифом с помощью точно спроектированной накатки.Rogue исследовал и инвестировал больше, чем любой другой производитель штанги, чтобы ответить на вопрос о том, что обеспечивает наилучшую накатку (а также многие другие важные характеристики штанги). Определенные виды тренировок требуют определенной накатки. Для пауэрлифтинга и тяжелых силовых видов спорта чаще всего предпочитают агрессивную накатку. Желаемая накатка должна вызывать у вас ощущение, что, взяв штангу в руки, вы почувствуете, что она является продолжением вашего тела. Rogue OPB использует накатку, которая действительно заставила нас (и большинство других) почувствовать большую уверенность в работе с грузами, под которые мы бы сами себя поставили.

В Rogue Ohio Power Bar используется то, что многие называют «вулканическим» стилем накатки. Основная особенность этой накатки вулкана заключается в том, что вместо когда-то стандартного выступа типа «острая гора» они пошли вперед и срубили вершину горы, так что вместо этого вы получите четыре пика ромбовидной точки. Это достигается за счет большего количества проходов по прутку в процессе накатки, что приводит к увеличению производственных затрат.

Если вам еще предстоит испытать на себе ощущение насыпи вулкана, вы упускаете из виду. Причина, по которой насечка вулкана превосходит (на наш взгляд, опять же, ощущение накатки субъективно) традиционной накатки «остроконечная гора», которая так долго доминировала в отрасли, заключается в том, что она дает вам большую площадь поверхности контакта с эпидермальным слоем руками или различными волокнами на спине вашей любимой рубашки для приседаний. По сути, поскольку есть больше выступов, которыми можно сжимать руку (в четыре раза больше, чем было бы, если бы вершины выступов не были обрезаны), вам не нужна такая «острая» накатка.Это приводит к лучшему захвату и меньшему количеству мозолей и крови на платформе. Вот почему мы считаем, что для силовой планки это лучший тип накатки.

Ширина стержня штанги Ohio Power Bar составляет 29 мм, что стало стандартом для шин Power Bar, и не зря. Для медленных подъемов (приседания, жим лежа, становая тяга и жим над головой) немного более толстый гриф просто чувствует себя лучше и безопаснее, чем немного более тонкий гриф (за исключением становой тяги, поэтому большинство грифов для становой тяги имеют размер 27 мм. Rogue выбрал вал диаметром 29 мм по нескольким причинам, но одна из основных причин заключается в том, что более толстый вал создает более жесткий стержень. Кнут отлично подходит для олимпийских упражнений, но менее желателен для приседаний. Вал 29 мм будет вызывать гораздо меньше ударов хлыста, чем при более тяжелом весе, по сравнению со штангой 28 мм или 28,5 мм (именно поэтому штанги для приседаний имеют размер 32 мм). Хотя больший диаметр на 0,5 мм кажется маленьким, это немаловажно.

Общая длина планки составляет точно 86,52 дюйма (мы измерили). Рукава планки Ohio Power Bar — 16.5 ”, что соответствует стандартам Международной федерации пауэрлифтинга (IPF). Внутри воротника рукава находятся бронзовые втулки Rogue, которые обеспечивают достаточное вращение и долговечность. Хотя втулки не нужны для силовой штанги, поскольку они предназначены для помощи запястьям под штангой во время олимпийских соревнований по тяжелой атлетике в рывке, толчке и толчке, их приятно иметь. В конечном итоге они помогают удерживать систему штанги / лифтера на оптимальной и линейной траектории с линией сопротивления.

Следующим важным моментом является то, где планка силы Rogue Ohio приземляется в пределах «Континуума прочности на растяжение». Как уже говорилось ранее, Rogue выполнили свою домашнюю работу, когда дело доходит до того, что делает штангу отличной. Фактически, Rogue потратил большую часть последнего десятилетия на научное тестирование и разработку (а также на разработку более 2000000 долларов) того, что увеличивает долговечность стержня. Для шкалы F Rogue работал с SEA Limited, чтобы создать новый стандарт оценки прочности штанги.Рейтинг F штанги напрямую зависит от ее долговечности и, следовательно, прочности используемой стали (каждая когда-либо сделанная штанга может быть найдена где-нибудь в континууме шкалы F.) Это не имеет ничего общего с ощущением накатки, качеством накатки. отделка или любые другие детали. Итак, хотя нам нравится шкала F, это не единственный фактор, который следует учитывать при покупке штанги.

Планка Rogue Ohio Power Bar считается одной из самых прочных планок во всей рейтинговой системе по шкале F. С валом с пределом прочности на разрыв 205K PSI штанга Ohio Power Bar, хотя и не самая прочная сталь в нашем списке, как вы можете видеть, находится прямо в середине континуума между слишком хрупким и слишком хрупким. Более того, штанга также проходит запатентованный процесс, называемый Rogue Work Hardering (RWH ™), ​​который укрепляет штангу, чтобы выдерживать чрезмерные нагрузки.

В зависимости от покрытия, Rogue Ohio Power Bar имеет рейтинг F8-R. В настоящее время это наивысший рейтинг по системе F-Rating, что означает, что он может противостоять практически всему, что в него будет брошено.Помещения, которые часто используются, могут значительно выиграть от ожидаемого срока службы бара, а одноразовые тренажерные залы Garage в большинстве случаев никогда не сталкиваются с проблемами.

Жесткая силовая штанга, такая как штанга Rogue Ohio Power Bar 29 мм, идеально подходит для приседаний и жимов. Даже при очень большой нагрузке эта штанга остается зафиксированной с минимальными усилиями и прогибом. Для становой тяги эта комбинация с жесткой грифом не идеальна для подъема более тяжелых весов, но это не имеет значения. Если вы тренируете становую тягу с жесткой штангой, такой как Ohio Power Bar, на протяжении большей части фазы тренировки и переходите на более тонкую, более прочную (традиционную штангу для становой тяги) за 7-10 недель до соревнований, вы можете обнаружить, что сможете генерировать больше силы прямо с пола.Жесткость штанги Rogue Ohio Power Bar заставляет вас делать становую тягу с более жестким торсом и оптимизирует вашу силу, когда вы можете воспользоваться штангой для становой тяги (если вы хотите участвовать в соревнованиях).

Гораздо больше можно сказать о каждой характеристике самой штанги, но в заключение мы поговорим о ценах, гарантии и вариантах покрытия.

Rogue Ohio Power Barbell поставляется с четырьмя различными вариантами покрытия:

1. из нержавеющей стали с хромированными рукавами 395 долларов США.00
2. Cerakote с рукавами Cerakote 325 долларов США (мы надеемся, что они в конечном итоге предложат хромированные рукава)
3. Черный цинк с рукавами яркого цинка 285,00 долларов
4. Голая сталь 265 долларов США

На каждый вариант Rogue Ohio Power Bar предоставляется пожизненная гарантия. Пожизненная гарантия Rogue Barbell — одна из причин, по которой мы НЕ рекомендуем покупать одну из их погребальных планок. Как мы часто отмечаем, гарантия зависит от того, насколько хороша компания, которая ее обслуживает, и у нас есть веские основания полагать, что Rogue будет существовать довольно долго, если возникнут какие-либо проблемы с вашим баром.

Чтобы заявить об очевидном, гарантия не распространяется на неправомерное использование и злоупотребление, но Rogue надежен, и его служба поддержки клиентов безупречна (каламбур).

Вот краткое описание технических характеристик:

В итоге y, Rogue Ohio Power Bar — наш лучший выбор для большинства людей из всех протестированных нами батончиков. Мы действительно чувствуем, что это может быть последняя штанга, которую вы когда-либо купите (к тому же она указана по очень справедливой и доступной цене). Использование качественной штанги — это опыт, который, по нашему мнению, является самым ценным аспектом вашего домашнего спортзала, который, надеюсь, однажды вы сможете передать своему сыну или дочери. Эта полоса — это значок, который прослужит долго.

Лучшие олимпийские штанги на 2021 год

Штанга — самый универсальный инструмент в любом коммерческом или домашнем тренажерном зале.Однако, благодаря экспоненциальному росту как тренировок со штангой, так и домашних тренажерных залов, в настоящее время сотни компаний производят тысячи различных штанг. Это и хорошо, и плохо. Это хорошо, потому что у вас есть множество вариантов на выбор, чтобы улучшить свои приседания, становую тягу, жим лежа, а также олимпийские упражнения и общие тренировочные движения. Это плохо, потому что внезапно становится намного сложнее решить, на какие планки потратить с трудом заработанные деньги.

Вот где мы и пришли. В этом руководстве мы хотим дать вам самые выгодные штанги для большинства людей, выбрав лучшие олимпийские штанги на 2021 год.Если вы пауэрлифтер и хотите получить дополнительные предложения, мы предлагаем ознакомиться с нашим Руководством по лучшему пауэрлифтингу со штангой здесь. Теперь я представляю вам лучшие штанги за доллар из сотен, которые у нас есть и которые мы тестируем.

Лучшая универсальная штанга

Это следующее поколение олимпийской планки 28,5 мм, положившее начало революции. Теперь полностью обработанный и собранный на заводе Rogue в Колумбусе, штат Огайо, Rogue Bar 2.0 представляет собой высочайший уровень высокоточного проектирования с широким спектром новых функций, включая более прочную сталь 190 фунтов на квадратный дюйм, прочные композитные втулки и обработанные на станке с ЧПУ гильзы с канавками и настраиваемыми цветовыми полосами, доступные здесь Как и оригинальный флагман Rogue Bar, версия 2. 0 по-прежнему предлагает удобные двойные насечки для олимпийских игр и пауэрлифтинга, с черным оцинкованным стержнем и яркими цинковыми гильзами. Добавление канавки на рукаве позволяет спортсменам и тренерам легче идентифицировать и различать грифы, меняя ленты.Полоса стандартно поставляется с ремешками с логотипом Rogue, но вы можете поменять их на любой из дополнительных доступных вариантов цвета или даже использовать любой индивидуальный ремешок, соответствующий размерам. Rogue Bar 2.0 — один из первых в нашем арсенале, в котором используются композитные втулки — самосмазывающийся материал, который часто используется в высокотехнологичном аэрокосмическом оборудовании и военной технике. Для интенсивных тренировок с большим количеством повторений эти втулки значительно минимизируют трение, обеспечивая надежное вращение и продлевая срок хранения самой грифы.Rogue Bar помог нам укрепить нашу репутацию на CrossFit Games и за их пределами, и мы считаем, что Rogue Bar 2.0 является достойным преемником этой мантии.

Rogue Bar 2.0 — одна из самых популярных штанг в мире. Сочетая в себе внимание Rogue Fitness к деталям, превосходное обслуживание клиентов и большую производственную мощность, Rogue Bar 2.0 может выполнять практически любое движение или стиль тренировки, который только можно представить. Не так давно штанга из стали с прочностью на растяжение 190k PSI, система вращения втулки и высококачественная накатка с пожизненной гарантией стоили вам почти 1000 долларов.К счастью, из-за роста числа владельцев домашних тренажерных залов и популярности базовых тренировок со штангой теперь, казалось бы, существует бесконечное количество высококачественных штанг по цене менее 300 долларов. Хотя Rogue Bar 2.0 в настоящее время является нашим выбором лучшей олимпийской штанги для большинства людей, есть много других, которые стоит рассмотреть.

На 2021 год мы переоценили штанги на рынке, включая то, что у нас было под рукой. Хотя на рынке появилось много новых вариантов, включая Cerakote, Stainless Steel, а также недорогие варианты Rogue Bar 2. 0 по-прежнему остается лучшей штангой для большинства людей.

Лучшая штанга в пауэрлифтинге

Панель питания Rogue Ohio Power Bar, также известная как Rogue OPB, какое-то время была популярной панелью питания для большинства людей.Это наш лучший выбор для лучшей штанги в пауэрлифтинге, и не зря. Rogue объединила свои большие производственные мощности, внимание к деталям и способность создавать лучшие в отрасли продукты по отличным ценам, чтобы создать, на наш взгляд, лучшую линейку мощности для любого уровня прочности. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, обучающимся приседаниям, становой тяге и жиму лежа, или опытным лифтером, Rogue Ohio Power Bar справится с любыми вашими действиями.

Бар Rogue Ohio Power Bar должен ощущаться на ощупь, чтобы ощутить разницу в качестве между ним и конкурентами.Часть силовой планки, которой следует уделять наибольшее внимание, — это накатка, и, по нашему мнению и многим из опрошенных нами, силовая планка Огайо имеет одни из лучших ощущений накатки на рынке. Он агрессивный, но не резкий благодаря вулканическому дизайну. Помимо накатки, штанга Rogue Ohio Power Bar оснащена валом с пределом прочности на разрыв 205K PSI, бронзовыми втулками и достаточным количеством покрытий вала, чтобы удовлетворить любые интересы. Независимо от того, выберете ли вы Bare Steel, Zinc, Cerakote или нашу любимую версию из нержавеющей стали, вы останетесь довольны.Кроме того, если вам нужна штанга для соревнований по пауэрлифтингу, версия KG одобрена IPF.

Универсальный стержень, занявший второе место

Американская штанга для тренировок — это прочная универсальная штанга практически для любого применения. Мы протестировали его против повседневного злоупотребления тяжелыми тренировками, и доказали, что он действует долго. Вал прутка изготовлен из прецизионной шлифованной легированной стали, и прочность вала проверяется с каждой партией сырья, чтобы гарантировать постоянную прочность на растяжение 190 000 фунтов на квадратный дюйм.Такое внимание к деталям также обеспечивает отличную взбиваемость и долговечность наших батончиков. Вал и втулки выполнены из твердого хрома для дополнительной прочности и устойчивости к коррозии, а рисунок накатки четкий с нужным количеством прихваток. Втулки прутка обработаны с высокой точностью, и каждая из них покрыта твердым хромом для защиты от падений и ударов. Втулки вращаются вокруг высокопрочных композитных втулок, используемых в авиационной и автомобильной промышленности, для плавного вращения.Применение: Олимпийская тяжелая атлетика, тяжелая атлетика, система втулок Competition Центральная накатка: No Вал: твердое хромовое покрытие Рукав: прецизионная шлифованная сталь с твердым хромовым покрытием Спецификация IWF Сделано в США Гарантия: Ограниченная гарантия *

American Barbell не получает столько любви, сколько мы думаем. Их оборудование почти все сделано в США, и их внимание к деталям является выдающимся. Американская штанга для тренировок со штангой — одна из лучших олимпийских штанг в мире.У него отличная накатка средней глубины, которая хорошо захватывает мел и хорошо подходит для езды на велосипеде со штангой, если вы спортсмен CrossFit, а также подходит для подъемов максимальных усилий для пауэрлифтеров и олимпийских штангистов (хотя мы бы порекомендовали специализированные штанги). Он также полностью сделан в США с пожизненной гарантией.

Мы тестировали и проверяли тренировочную планку AB на протяжении более трех лет, и она до сих пор нравится нам так же, как и в первый день. Это выдающаяся штанга на все руки. Если вам нужна лучшая коррозионная стойкость, мы предлагаем приобрести версию Cerakote за 25 долларов дороже здесь.

Штанга, занявшая второе место в пауэрлифтинге

Самая популярная штанга для пауэрлифтинга на рынке, произведенная Buddy Capps. Используется на национальных и мировых чемпионатах с 1980 года. Мы по-прежнему используем тот же сталелитейный завод в США, с которого начали в 1980 году. Перед отправкой в ​​Техас валы шлифуются без центровки, размагничиваются и смазываются до максимума. На нашем производственном предприятии мы обрабатываем, а затем накатываем каждый вал, чтобы создать захват, который по-прежнему остается лучшим в отрасли.Шины Texas Power Bars доступны в различных вариантах отделки, включая черный цинк и хромирование. Гильзы доступны необработанные или хромированные. Большие значения прочности на разрыв звучат очень впечатляюще, и они у нас есть, но доказательства есть на платформе. Сотни государственных, национальных, международных и мировых рекордов по пауэрлифтингу были и продолжают быть установлены и побиты на баре Texas Power Bar. Длина — 84 дюйма Вес — 20 кг (45 фунтов с основными ошейниками) Диаметр — 28,5 мм Вместимость — 1500 фунтов Отделка — Вал черный цинк; концы сырые

Бадди Кэппс Техас Power Bar — одна из самых легендарных когда-либо созданных штанг. Он побил больше мировых рекордов и использовался в большем количестве тренажерных залов, чем, вероятно, любой другой бар. Нам нравится Texas Power Bar, и мы знаем, что многие считают его лучшим Power Bar из когда-либо созданных. Если вы хотите начать спор, просто скажите, что есть лучшая силовая планка, чем TPB (мы делаем это часто). Накатка на Texas Power Bar агрессивная и острая, что дает преимущество в том, что вы остаетесь в ваших руках во время максимальной тяги. Однако у него также есть недостаток в том, что он сдирает мозоли.

Мы выбрали Texas Power Bar, заняв второе место в категории «Лучшая силовая панель», а не номер один по нескольким причинам, которые мы перечислим более подробно в этой статье. Однако основная причина заключается в том, что мы рассматриваем его как планку, которая да, чрезвычайно популярна и обладает хорошими характеристиками, но была пройдена стержнями с более высокой прочностью на разрыв, в которых используется более новое оборудование и предлагается больше вариантов, таких как Cerakote, нержавеющая сталь, и другие материалы. Штанга Texas Power Bar также 28,5 мм в диаметре, которая когда-то была стандартом, но с тех пор была заменена штангой 29 мм.По этим и многим другим причинам мы считаем, что Texas Power Bar по-прежнему является выдающейся штангой, однако мы считаем, что наш лучший выбор, Rogue Ohio Power Bar — это превосходная ценность.

Универсальный отбор для улучшения стержня

Новая версия нашей 20-килограммовой планки Rogue Ohio из нержавеющей стали обрабатывается и собирается в Колумбусе, штат Огайо, и имеет вал с пределом прочности на разрыв 200000 фунтов на квадратный дюйм, хромированные втулки и эксклюзивный рисунок накатки Rogue, который на 100% в оригинальной обработанной форме обеспечивает непревзойденный Чувствовать.Благодаря качественным композитным втулкам и двойной насечке штанга Ohio из нержавеющей стали оптимизирована как для олимпийских подъемов, так и для пауэрлифтинга — обеспечивая прочный, но неабразивный захват, равномерное вращение и уникальный баланс хлыста и жесткости. Мы называем его баром Ohio Bar, потому что думаем, что он представляет собой нечто большее, чем просто бренд Rogue. Это свидетельство того, где мы работаем, кто мы есть, и гордости, которую мы испытываем, создавая лучшие штанги для тяжелой атлетики американского производства на рынке. Чтобы проверить тот же стержень с вариантами отделки цинком или черным оксидом, посетите нашу стандартную страницу о стержнях Огайо.Эта сталь с высокой прочностью на разрыв производится в США и зарекомендовала себя как один из лучших стальных вариантов для универсальной штанги. Каждый стержень штанги шлифуется и полируется перед обработкой, что обеспечивает очень гладкую поверхность. Каждый стержень прутка обрабатывается в Колумбусе, штат Огайо. В каждую планку встроено много гордости, ведь накатка — это искусство. Мы месяцами работали над накаткой, которая, по нашему мнению, лучшая для бара Огайо. Проверка накатки — это скорее процесс дегустации пива, чем точное измерение.При тестировании каждого бара есть свой стиль. Без гальванического покрытия рифленая накатка на стержне из нержавеющей стали Ohio осталась точно такой же, как мы ее обработали, обеспечивая великолепное ощущение, которое невозможно получить с другими покрытиями. Это похоже на ощущение накатки на голом стальном валу, но с лучшей коррозионной стойкостью. Сочетание вала из нержавеющей стали и хромированных втулок также создает элегантный вид, не имеющий аналогов. Обратите внимание: Rogue рекомендует использовать щетку с синтетической щетиной, а НЕ стальную щетку для очистки вала из нержавеющей стали.Сталь на стали со временем может вызвать ржавление. Штанга Ohio собрана с такими же черными композитными втулками, что и штанга Rogue 2.0, которые действуют как опорные поверхности между втулкой штанги и валом штанги. Это очень надежный способ построения штанги, который может обеспечить плавное и последовательное вращение, невозможное с меньшими импортными грифами. К каждому батончику прилагается «Барная карта Огайо» с инициалами члена команды Rogue, который его построил. Многоцелевой гриф Ohio Bar будет иметь нормальный «хлыст» во время олимпийской тяжелой атлетики и достаточную жесткость, чтобы выдержать тяжелый пауэрлифтинг.Сталь в этой штанге зарекомендовала себя как отличный выбор для тяжелоатлетов. Характеристики: Произведено в Колумбусе, штат Огайо. Диаметр: 28,5 мм Вес: 20 кг Вал из нержавеющей стали, хромированные втулки Двойные метки с накаткой для подъемников Oly и Power Без центральной накатки Сталь с пределом прочности при растяжении 200000 фунтов на кв. Дюйм Композитные втулки для надежного вращения Длина загружаемого рукава 16,40 дюйма Заглушки под маркой Rogue

Бар Ohio Bar и Rogue Bar 2.0 от Rogue Fitness очень похожи.По этой причине мы рекомендуем Rogue Bar 2.0 из-за более низкой цены, по сути, той же панели. Однако, если деньги не беспокоят и вам нужна штанга, которая лучше всего выдержит коррозию, мы рекомендуем версию The Ohio Bar из нержавеющей стали от Rogue Fitness в качестве шага выше нашего фаворита.

Большинству людей не нужно тратить 350 долларов на штангу, а преимущества нержавеющей стали не намного превосходят преимущества традиционной стали для штанги. При этом коррозионная стойкость нержавеющей стали вместе с превосходной накаткой (из-за отсутствия покрытия) отлично подходят, если вы ищете штангу общего назначения, и повышенная стоимость для вас не проблема.

Эта планка — универсальная силовая планка нашей спецификации IPF. Это 29-миллиметровая штанга с агрессивной, но не слишком острой насечкой и стандартной маркировкой для пауэрлифтинга. Что отличает наши батончики нового поколения? Обладая прочностью на растяжение более 250 тыс. Фунтов на квадратный дюйм и твердостью по роквеллу 51 RC, этот стержень тверже любого другого стержня на рынке. С практической точки зрения это означает, что накатка не изнашивается с годами, в результате чего вы получаете планку, которая работает хуже, чем когда она была новой.Даже в том месте, где штанга соприкасается со стойкой, она будет сохранять эту тонкую, липкую, агрессивную накатку, как в день распаковки. Сама накатка — это еще одна разработка, которая вошла в эту планку, которой мы гордимся. Мы хотели создать что-то, что хорошо хватало бы, но не было бы излишне острым, чтобы порезать вам руки, а не хватать. Накатка нашей планки тоньше, чем у большинства гантелей, которые вы найдете, что дает накатке больше точек на квадратный дюйм и создает большую площадь поверхности для создания трения. Наконец, еще одна небольшая особенность, которая позволяет отличить нашу планку — это центральные метки на накатке. Мы хотели оставить силовую планку с непрерывной центральной накаткой, чтобы не потерять какой-либо эффект захвата при приседании, но все же иметь маркировку, указывающую центр планки для целей выравнивания. Мы полностью поддерживаем наш продукт и всем сердцем верим в него, поэтому на каждый слиток дается 5-летняя гарантия от любых производственных дефектов. Это означает, что если ваша планка начинает изнашиваться преждевременно, мы отремонтируем или заменим ее бесплатно.Несмотря на то, что наша планка имеет более высокий предел прочности на разрыв, это не означает, что мы даем гарантию от повреждений, вызванных заказчиком, таких как падение штанги на металлические английские булавки. В зависимости от многих переменных, таких как рост и вес, это просто слишком большая сила, прикладываемая к одной области штанги, чтобы не вызвать остаточной деформации.

Силовая балка нового поколения Kabuki Strength — это наш выбор для модернизации из-за ее безумно высокой прочности на разрыв, выдающейся накатки и цены.Power Bar нового поколения — самая дорогая штанга в нашем списке (конечно, не самая дорогая из доступных), но для тех, кто хочет что-то посильнее, чем наши другие медиаторы (не то чтобы мы чувствовали это необходимым) и предпочитают более тонкую накатку, чем наш лучший выбор. , чем эта планка может быть для вас.

После использования Power Bar нового поколения с момента его выпуска мы можем с уверенностью рекомендовать его, несмотря на его высокую цену. Этот стержень является самым прочным из доступных с испытанным стальным валом с пределом прочности на разрыв 250K + PSI, и он является жестким.На 29 мм силовая планка нового поколения Kabuki Strength New Generation рассчитана на то, чтобы выдерживать любой вес, который вы можете набросить, и продолжать работать. На накатке использован вулканический узор, аналогичный структуре Rogue Ohio Power Bar, но он намного тоньше. Нам было сложно сказать, какой из них нам больше всего понравился, но достаточно сказать, что нам одинаково нравится использовать оба во время тренировок. Барная стойка New Generation Power Bar также доступна в различных вариантах отделки, которые должны удовлетворить любые потребности, хотя мы бы хотели видеть версию из нержавеющей стали.

Универсальный барный бюджетный выбор

Чудо-бар — это ядро ​​вселенной гантелей здесь, в Fringe. Мы предприняли благородный поиски и разработали лучший бар, подходящий для коммерческих тренажерных залов, и сделаем его доступным для вас по цене домашнего тренажерного зала. Мы завершили путешествие нашего героя, и теперь предлагаем вам нашу награду, нас радует. Этот универсальный бар подойдет практически всем. Вы можете установить мировые рекорды на этой планке и использовать ее для большинства тренировок.Если вы опытный спортсмен или аффилированный владелец, подумайте о том, чтобы перейти на Bomba Bar V2 (произведенный в Америке) или даже на нашу штангу для тяжелой атлетики Fringe Sport. Вот пара особенностей Wonder Bar, о которых следует знать: диаметр вала 28 мм отлично подходит для олимпийских движений. Картриджи с игольчатыми подшипниками обеспечивают отличное вращение, но могут потребовать своевременной смазки. Если вы новичок в поднятии тяжестей или строительстве домашнего спортзала и вам нужна дополнительная информация, чтобы узнать, какой тип штанги лучше всего подходит для вас, вот полезное руководство. У нас в Техасе есть неофициальный девиз штата: «Приходите и возьмите.«Мы не только хотим, чтобы вы делали это с Wonder Bar V2, но мы хотели бы внести в него свой собственный вклад. Отбросьте это или забудьте. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ WONDER BAR V2: Wonder Bar V2 поставляется в версии с втулкой или картриджем подшипника. За исключением этого, спецификации для обоих одинаковы. Вращение втулки или втулка подшипника Убийца, полностью черная Цинковая отделка Прочность на растяжение: 205 000 фунтов на квадратный дюйм Прочность на разрыв: 160 000 фунтов на кв. Облегченное вращение втулки или подшипник (зеленый «W») 4 картриджа с игольчатыми подшипниками на каждый воротник: жесткое вращение: умеренное (втулка) или быстрое (подшипник) Лучшее использование: спортзал Garage или WODing. Ниже приведены различия между втулкой и подшипником. Материал: легированная сталь, черный цинк. Покрытие. Длина: 86 дюймов. Характеристики рукава: длина 16 дюймов, диаметр — 2 дюйма. — ни терки для сыра, ни слишком мягкой. Гарантия: Пожизненная гарантия от дефектов производителя.

Если вы не хотите тратить больше 200 долларов, хотя мы советуем вам это сделать, олимпийская штанга FringeSport Wonder Bar — это более чем качественная штанга от компании с отличной репутацией.Бар FringeSport Wonder Bar изготовлен из стали с пределом прочности на разрыв 205k PSI, имеет вал диаметром 28 мм и черное цинковое покрытие на валу и втулках.

Хотя мы более подробно остановимся на том, почему Rogue Bar 2.0 превосходит Wonder Bar и другие, меньший размер 28-миллиметрового вала и черное цинковое покрытие на рукавах менее чем оптимальны для большинства обучаемых. На Wonder Bar действительно действует пожизненная гарантия, и хотя мы не верим, что FringeSport так же способен обслуживать гарантии, как Rogue Fitness, мы доверяем этой компании. Проще говоря, за 200 долларов Wonder Bar от FringeSport — хорошая штанга.

Гриф CAP Barbell 2 дюйма для силового приседа рассчитан на нагрузку более 1000 фунтов. Этот 7-футовый гриф имеет покрытие из черной оксидной пленки, имеет маркеры для правильного положения рук и удобную центральную накатку. Это гриф для приседаний, жимов лежа и становая тяга. Ошейники в комплект не входят. Вмещает все 2-дюймовые пластины. Черное оксидное покрытие. Маркеры для размещения рук и удобная центральная накатка. Идеально подходит для приседаний, жимов лежа и становой тяги. Ошейники не включены. Совместимы со всеми 2-дюймовыми пластинами.

Если вы только начинаете тренироваться со штангой или хотите «битер-гриф» и нуждаетесь в приличном, но очень доступном варианте, мы рекомендуем CAP OB-86PBCK Power Bar. У него худшие характеристики из всех слитков в этом списке, но он также имеет самую низкую цену и, проще говоря, выполняет свою работу.

Когда дело доходит до хорошей тренировочной планки, которую вы действительно можете превзойти, Cap OB-86PBCK — это планка для работы. Приседания, жимы, тяги пендли, мины и т. Д. — если это упражнение можно выполнять со штангой, то его можно выполнять с помощью Cap OB-86B.Это одна из наших любимых ручек-битеров из-за ее прочности и цены, и это наша беспроблемная штанга, с которой можно тянуть в стойку (в основном потому, что если она согнется, нас это не беспокоит). Да, накатка изнашивается и изнашивается со временем. и рукава, скорее всего, будут поцарапаны, но он продолжит работать, когда нам это нужно.

Какие характеристики нужно искать в штанге?

Есть пять физических характеристик олимпийской штанги, которые будут определять различия между широким спектром доступных сегодня грифов.Это:

1. Сталь
2. Накатка
3. Отжим
4. Хлыст
5. Отделка

Сталь — самая важная часть стержня, и она больше, чем просто внешний вид; это суть штанги. Для определения качества используемой стали два наиболее убедительных показателя — это предел прочности на разрыв и предел текучести. Не слушайте никого, кто пытается сказать вам, что планка — это тест на 1000 фунтов или тест на 1500 фунтов. Это выдуманная фантазия, разработанная для удовлетворения ограниченного объема знаний покупателей, и ее чаще всего можно увидеть на очень дешевых барах.

Компании проверяют прочность на растяжение и предел текучести стальной штанги с помощью статических и динамических испытаний. Чтобы привести простой пример, статический тест будет загружать огромное количество веса (более тонны) с каждой стороны грифа, а затем медленно снимать вес, чтобы увидеть, вернется ли гриф в прямое положение. Динамический тест гораздо более информативен и включает в себя отслеживание того, как гриф изгибается при падении с определенным весом. В этом тесте гораздо больше различий, чем в статическом тесте между производителями.

При этом каждый стержень будет гнуться при неправильном обращении. Меня не волнует, используете ли вы Eleiko за 1000 долларов, если вы уроните его на штифт весом 400 фунтов, он погнется.

Каждый стержень изгибается при неправильном обращении. Меня не волнует, используете ли вы Eleiko за 1000 долларов, если вы уроните его на штифт весом 400 фунтов, он погнется.

Следующая характеристика стержня — накатка. Накатка — это то, что позволяет вашим рукам держаться за штангу, особенно в сочетании с мелом.Для большинства людей лучше всего подойдет средняя накатка, так как она достаточно липкая для захвата, но достаточно гладкая для комфорта. Хотя есть отличные планки с более агрессивной накаткой, для большинства тренировочных целей это меньше, чем хотелось бы.

Вращение определяется системой вращения, используемой в штанге. Сегодня в гантелях используются два основных типа систем вращения — система втулок и система подшипников. Подшипники в целом будут вращаться быстрее, но они также будут стоить дороже и, скорее всего, не выдержат неправильного обращения так же, как втулки.По этой причине мы рекомендуем большинству людей покупать штангу с системой втулок, в которой используются латунные или нейлоновые втулки. Система вращения втулки обеспечивает плавное и последовательное вращение, которое требует минимального обслуживания и прослужит многие десятилетия.

Кнут определяется нагрузкой на стержень, используемыми материалами, методом обработки стали и диаметром вала. Большинству людей во время олимпийских подъемов нужен хлыст, но в целом штанга должна быть относительно жесткой.По этой причине рекомендуемые нами стержни будут изготавливаться из углеродистой стали, а не из молибденовых сплавов.

Наконец, отделка грифа зависит от личных предпочтений и среды, в которой она будет использоваться. Хотя штанга из необработанной стали обычно считается самой «чувствительной» штангой, она окисляется быстрее, чем при нанесении покрытия. Для ценового диапазона, который мы рекомендуем, чаще всего пруток будет иметь черный оксид, так как он находится в середине пути с точки зрения окисления и дешевле в применении, чем твердый хром.

Как мы выбирали и тестировали штанги

Чтобы составить наш список штанг и определить сорняки с помощью лучших олимпийских штанг на 2021 год, мы исследовали всех основных производителей, а также обратились к отраслевым экспертам и на различные форумы, такие как r / homegym (быстрый ответ: я mod этого субреддита, поэтому я предлагаю вам подписаться. ) В дополнение к этому мы пошли в штаб-квартиру Garage Gym Reviews, чтобы оценить и протестировать то, что у нас есть (в настоящее время около 20 баров.Изучив около 55 штанг, стоящих вашего времени и денег, мы сузили круг до наших лучших вариантов, которые мы приобрели для тестирования дома.

Сегодня доступно огромное количество штанг для покупки. Из-за различных специализаций тренировок в каждой категории будут штанги, цена которых достигает любой ценовой категории — от 100 до 1000 долларов плюс. Олимпийскую штангу по тяжелой атлетике нельзя сравнивать со штангой по пауэрлифтингу и наоборот. Из-за этого мы остановились на штангах, которые больше подходили для общих тренировок.Если вы хотите использовать эти грифы для пауэрлифтинга, они достаточно жесткие для этого. Если вы хотите использовать их для олимпийской тяжелой атлетики или кроссфита, сделайте это. Вращение, накатка и кнут подойдут для движений в этих видах спорта.

Все грифы, которые мы выбрали для тестирования, можно считать отличными для тренировок общего назначения и по ценам, достойным рассмотрения. Хотя могут быть «лучшие» бары в более высоких ценовых точках, ценностное предложение не выше, чем в этом руководстве. В конечном итоге, после некоторых размышлений, мы сузили наши спецификации до следующего списка функций, упорядоченных в произвольном порядке.

• Общая конструкция: Хотя штанги, которые мы рекомендуем, не самые дорогие, которые вы можете найти, они должны быть хорошо сконструированы, чтобы обеспечить надежную работу в течение всего срока службы. Штанга должна длиться ДОЛГОЕ время; внимание к деталям, предоставленное производителем, способствует надежности и последовательности.
• Предел прочности при растяжении стали: Предел прочности при растяжении используемой стали должен составлять минимум 130 тыс. Фунтов на квадратный дюйм, а желательно намного выше (около 190 тыс. Фунтов на квадратный дюйм).) Штангу с 130K PSI следует использовать только в том случае, если вы не планируете использовать более 500 фунтов на штанге. Это намного выше, чем в среднем, которое поднимает большинство людей, и единственная планка с таким низким пределом прочности — это наш бюджетный выбор.
• Накатка: Накатка должна быть равномерной и не слишком агрессивной. Предпочтительна накатка среднего размера, которая будет хорошо держаться при использовании мела. Центральная накатка, хотя и отлично подходит для пауэрлифтинга, не нужна большинству людей. Причина в том, что при силовых чистках и передних приседаниях он грубо огрубает в области шеи и подбородка.
• Вращение: Система вращения должна быть системой втулок из-за стоимости и для использования в подъемах, таких как приседания и жим, где избыточное вращение не всегда желательно. Вращение должно быть постоянным и медленным до полной остановки, а не резкой остановкой.
• Поверхность: Штанга должна иметь какую-либо отделку, предотвращающую окисление, например поверхностную ржавчину.
• Цена: Цена должна соответствовать предлагаемым характеристикам. Ценность более важна, чем низкая цена, и мы обнаружили, что для штанг общего назначения нет причин тратить более 400 долларов на штангу.Если вам нужна специализированная олимпийская штанга для тяжелой атлетики или штанга для пауэрлифтинга, то затраты выше 400 долларов могут обеспечить лучшую ценность, но не для категории общего назначения.
• Гарантия: Пожизненная гарантия стала стандартом, предлагаемым производителями штанг. Однако следует учитывать компанию, обслуживающую гарантию; Пожизненная гарантия малопригодна, если компании, предлагающей ее, больше нет для ее обслуживания.

Во время тестирования мы выполнили все основные движения со штангой, включая приседания, становую тягу, жим лежа, жим над головой, толчок и рывок.Мы вслепую протестировали ощущение накатки, наблюдали за вращением втулок с помощью бамперной пластины весом 25 фунтов, взвесили и измерили диаметр валов на точность, а также проверили окисление стержней в течение 3 недель, когда они оставались в часто открытом гараже. на Среднем Западе. Наконец, мы спросили мнение других о том, какую штангу они считают лучшей для большинства тренирующихся.

Лучшая универсальная штанга: Rogue Bar 2.0

Это следующее поколение модели 28.Олимпийская штанга 5 мм, которая положила начало революции. Теперь полностью обработанный и собранный на заводе Rogue в Колумбусе, штат Огайо, Rogue Bar 2.0 представляет собой высочайший уровень точного машиностроения с широким спектром новых функций, включая более прочную сталь 190 фунтов на квадратный дюйм, прочные композитные втулки и обработанные на станке с ЧПУ втулки с пазами с настраиваемые цветовые полосы, доступные здесь Как и оригинальный флагман Rogue Bar, версия 2.0 по-прежнему предлагает удобные двойные насечки для олимпийских игр и пауэрлифтинга, с черным оцинкованным стержнем и яркими цинковыми гильзами.Добавление канавки на рукаве позволяет спортсменам и тренерам легче идентифицировать и различать грифы, меняя ленты. Полоса стандартно поставляется с ремешками с логотипом Rogue, но вы можете поменять их на любой из дополнительных доступных вариантов цвета или даже использовать любой индивидуальный ремешок, соответствующий размерам. Rogue Bar 2.0 — один из первых в нашем арсенале, в котором используются композитные втулки — самосмазывающийся материал, который часто используется в высокотехнологичном аэрокосмическом оборудовании и военной технике.Для интенсивных тренировок с большим количеством повторений эти втулки значительно минимизируют трение, обеспечивая надежное вращение и продлевая срок хранения самой грифы. Rogue Bar помог нам укрепить нашу репутацию на CrossFit Games и за их пределами, и мы считаем, что Rogue Bar 2.0 является достойным преемником этой мантии.

Из всех протестированных слитков Rogue Bar 2.0 показал наилучший баланс между качеством и доступностью. Каждый батончик в этом руководстве стоит по достоинству, но Rogue Fitness некоторое время был новатором в этой категории и Rogue Bar 2.0 является ярким примером того, насколько хорошей может быть штанга до 300 долларов.

Rogue Bar 2.0 был разработан с учетом потребностей CrossFit Games. Фактически, штанга, которую чаще всего видели и использовали в играх CrossFit Games, и есть именно эта штанга. Независимо от того, участвуете ли вы в тренировках в стиле CrossFit или нет, трудно утверждать, что CrossFit не использует широкий спектр упражнений, тем самым доказывая, что Rogue Bar 2.0 отлично подходит для тренировок общего назначения.

Первое, что вы замечаете, глядя на Rogue Bar 2.0 — это уникальные полосы на рукавах. Во-первых, ремешки практически не защищают планку. Они нужны для внешнего вида, и хотя они не нужны, они выглядят довольно круто и могут быть заменены разными цветами. Для владельцев тренажерных залов это прекрасная возможность создать свои собственные группы и использовать свой брендинг для создания единого образа.

Когда вы начинаете внимательно смотреть на столбик, вы начинаете видеть, насколько он точен для инструмента; накатка является ярким примером этого.Rogue Fitness вложила больше денег в инструменты для резки накатки, чем любая другая компания в мире. Причина этого проста: Rogue производит и продает больше штанг, чем кто-либо другой. Чтобы сохранить свою репутацию лидера отрасли, они не только сосредотачиваются на создании новых продуктов, но и улучшают предыдущие бестселлеры. Rogue Bar 2.0, как вы можете видеть, является второй версией флагманской общей тренировочной панели Rogue. Теперь он производится в США на новейшем оборудовании Rogue.

Накатка на Rogue Bar 2.0 — это именно то, что вы хотели бы от штанги, которая будет использоваться мастером на все руки. Достаточно агрессивный, чтобы хватать во время максимальных подъемов, особенно при использовании мела, но достаточно пассивный, чтобы ваши руки не выглядели так, как будто они только что прошли через мясорубку. Rogue, по просьбе многих, начал распространять накатку на рукава почти всех своих штанг. Преимущество этого для людей с плохой подвижностью или длинными руками в том, что они могут растопырить руки к рукавам при таких движениях, как рывок, и при этом сохранить хват.

Черное цинковое покрытие, которым покрыта штанга Rogue 2.0, по-прежнему будет отлично выглядеть, если смазывать его постоянно. Если вы похожи на меня и не любите много ухаживать за своими барами, то он, скорее всего, в конечном итоге будет напоминать Rogue Ohio Bar, который я использую более 3 лет.

Все черное цинковое покрытие со временем выцветает, но это не влияет на характеристики шины. Если вы хотите, чтобы бар всегда выглядел как в тот день, когда он появился, мы предлагаем выбрать наш апгрейд — бар Rogue SS Ohio.

Втулки стержня Rogue 2.0 обработаны с таким же вниманием к деталям, как и накатка. На рукавах имеется небольшой ребристый рисунок, который обеспечивает как хороший шум при надевании пластин, так и захват. Это позволяет пластинам, будь то бамперы или железные, не соскальзывать во время использования (мы также всегда рекомендуем использовать ошейники).

Если вы пройдете через библиотеку штанг Rogue, вы, вероятно, увидите очень похожую планку, известную как Разбойник Бар Огайо. Эта полоса по сути такая же, как у Rogue 2.0 кроме с другими втулками. В баре Rogue Ohio используется бронза, а в нашем лучшем выборе — композитные втулки. Мы не смогли заметить никакой разницы между ними в нашем тестировании в отношении вращения как без нагрузки, так и с нагрузкой. Мы также не смогли заметить каких-либо различий в долговечности композитных материалов и бронзы. Однако композитные втулки являются самосмазывающимися и используются для гораздо более важных задач, чем подъем тяжестей в вашем гараже. Такие вещи, как доставка космонавтов в космос.

Вращение штанги стабильное и надежное; он не крутится, как Eleiko, но и на 700 долларов меньше.Во время тестирования Rogue 2.0 у меня никогда не возникало мысли, что «я бы хотел, чтобы у этого бара было больше вращения», и я не думаю, что вы тоже.

Одной из выдающихся особенностей Rogue 2.0 Bar, которую, надеюсь, вам никогда не придется использовать, является пожизненная гарантия. Rogue известен своим безупречным обслуживанием клиентов, и если ваш бар когда-нибудь выйдет из строя или повернет не по прямой, они помогут вам решить проблему.

The Best Power Bar: Rogue Ohio Power Bar

Rogue Ohio Power Bar обладает всеми функциями, необходимыми большинству людей для выполнения традиционных силовых упражнений, и считается вершиной своей иерархии.

Мы прошли через нашу долю силовых планок, но в тот момент, когда мы взялись за силовую планку Огайо, у нас возникло чувство, что мы можем поднимать более тяжелые веса. Возможно, именно поэтому эта штанга стала легендарной в кругах пауэрлифтинга за то короткое время, которое она была на сцене с момента ее появления в 2014 году.Эта планка быстро даст вам опыт и ощущение того, что вы сможете больше приседать, жать более плавно и тренировать становую тягу сильнее.

Rogue OPB настолько популярен, что выиграл недавнюю сетку, которую мы провели в Instagram, в которой было более 100 000 записей. Мало того, что мы любим эту штангу, она также считается лучшей штангой для пауэрлифтинга в сообществе домашнего спортзала.

Ширина стержня штанги Ohio Power Bar составляет 29 мм, что стало стандартом для шин Power Bar, и не зря.Для медленных подъемов (приседания, жим лежа, становая тяга и жим над головой) немного более толстый гриф просто чувствует себя лучше и безопаснее, чем немного более тонкий гриф (за исключением становой тяги, поэтому большинство грифов для становой тяги имеют размер 27 мм). с валом диаметром 29 мм по нескольким причинам, но одна из основных причин заключается в том, что более толстый вал создает более жесткий стержень. Кнут отлично подходит для олимпийских упражнений, но менее желателен для приседаний. Вал 29 мм вызовет гораздо меньше биений, чем при более тяжелом весе, по сравнению с валом 28 мм или 28 мм.Штанга 5 мм (вот почему гриф для приседаний 32 мм). Хотя больший диаметр 0,5 мм кажется небольшим, это не так уж и важно.

Если вам еще предстоит испытать на себе ощущение насыпи вулкана, вы упускаете из виду. Причина, по которой насечка вулкана превосходит (на наш взгляд, опять же, ощущение накатки субъективно) традиционной накатки «остроконечная гора», которая так долго доминировала в отрасли, заключается в том, что она дает вам большую площадь поверхности контакта с эпидермальным слоем руками или различными волокнами на спине вашей любимой рубашки для приседаний.По сути, поскольку есть больше выступов, которыми можно сжимать руку (в четыре раза больше, чем было бы, если бы вершины выступов не были обрезаны), вам не нужна такая «острая» накатка. Это приводит к лучшему захвату и меньшему количеству мозолей и крови на платформе. Вот почему мы считаем, что для силовой планки это лучший тип накатки.

Наконец, Rogue Ohio Power Bar — наш лучший выбор в качестве лучшей панели мощности для большинства людей из всех рассмотренных нами планок. Мы действительно чувствуем, что это может быть последняя штанга, которую вы когда-либо купите (к тому же она указана по очень справедливой и доступной цене, и их гарантия должна покрывать вас.Использование качественной штанги — это опыт, который, по нашему мнению, является самым ценным аспектом вашего домашнего спортзала, который, надеюсь, однажды вы сможете передать своим детям.

Power Bar, занявший второе место: Texas Power Bar

Самая популярная штанга для пауэрлифтинга на рынке, произведенная Buddy Capps. Используется на национальных и мировых чемпионатах с 1980 года. Мы все еще используем тот же сталелитейный завод в США, с которого начали в 1980 году.Перед отправкой в ​​Техас валы шлифуются без центра, размагничиваются и смазываются до максимума. На нашем производственном предприятии мы обрабатываем, а затем накатываем каждый вал, чтобы создать захват, который по-прежнему остается лучшим в отрасли. Шины Texas Power Bars доступны в различных вариантах отделки, включая черный цинк и хромирование. Гильзы доступны необработанные или хромированные. Большие значения прочности на разрыв звучат очень впечатляюще, и они у нас есть, но доказательства есть на платформе. Сотни государственных, национальных, международных и мировых рекордов по пауэрлифтингу были и продолжают быть установлены и побиты на баре Texas Power Bar.Длина — 84 дюйма Вес — 20 кг (45 фунтов с основными ошейниками) Диаметр — 28,5 мм Вместимость — 1500 фунтов Отделка — Вал черный цинк; концы сырые

Texas Power Bar был одним из первых в своем роде. Произведенный Бадди Кэппсом, Texas Power Bar быстро стал линейкой, по которой другие компании будут сравнивать себя после многих лет проверенной и надежной работы. Примерно до последнего десятилетия Техасская силовая штанга Бадди Кэппса была лучшей силовой штангой для большинства лифтеров.Когда дело доходит до штанги, времена изменились: новые производители и лидеры совершенствуют научные данные, лежащие в основе создания хорошей штанги для пауэрлифтинга.

Как указано в названии, Buddy Capps Texas Power Bar производится в прекрасном штате Техас. Они существуют с 1980 года, и с ними связана довольно долгая история. На самом деле, можно предположить, что с помощью бадди Capps Texas Power Bar было зарегистрировано больше мировых рекордов, чем когда-либо изготовлялась любая штанга.Безумно думать об этом, но это одна из причин, по которой TPB по-прежнему считается одной из лучших доступных штанг, несмотря на то, что ее конструкция и сталь более или менее такие же, как когда она была впервые представлена.

Качество накатки Texas Power Bar детализировано и сфокусировано; каждая маленькая «накатка» будет напоминать вам о Маттерхорне. В баре Texas Power Bar используется стиль накатки «остроконечных гор», который мы назвали бы агрессивным и уверенным. Многие лифтеры предпочитают этот стиль накатки из-за этого ощущения точной остроты, которое, кажется, работает, когда вы держите его на спине или плотно обхватываете пальцами.Хотя мы предпочитаем стиль «вулкан», используемый на Rogue Ohio Power Bar, вы можете узнать больше о нашем сравнении Rogue OPB и Buddy Capps TPB здесь, мы понимаем, что накатка — это предпочтение, и мы очень внимательно относились к предпочтениям других .

Во всем, Buddy Capps Texas Power Bar — это хорошая, надежная штанга с давней репутацией. Хотя это не наша любимая штанга, она надежна и выдержала испытание временем как сокровище среди пауэрлифтеров.

Выбор для улучшения универсального бара: Rogue Ohio Bar — нержавеющая сталь

Новая версия нашей 20-килограммовой планки Rogue Ohio из нержавеющей стали обрабатывается и собирается в Колумбусе, штат Огайо, и имеет вал с пределом прочности на разрыв 200000 фунтов на квадратный дюйм, хромированные втулки и эксклюзивный рисунок накатки Rogue, который на 100% в оригинальной обработанной форме обеспечивает непревзойденный Чувствовать.Благодаря качественным композитным втулкам и двойной насечке штанга Ohio из нержавеющей стали оптимизирована как для олимпийских подъемов, так и для пауэрлифтинга — обеспечивая прочный, но неабразивный захват, равномерное вращение и уникальный баланс хлыста и жесткости. Мы называем его баром Ohio Bar, потому что думаем, что он представляет собой нечто большее, чем просто бренд Rogue. Это свидетельство того, где мы работаем, кто мы есть, и гордости, которую мы испытываем, создавая лучшие штанги для тяжелой атлетики американского производства на рынке. Чтобы проверить тот же стержень с вариантами отделки цинком или черным оксидом, посетите нашу стандартную страницу о стержнях Огайо.Эта сталь с высокой прочностью на разрыв производится в США и зарекомендовала себя как один из лучших стальных вариантов для универсальной штанги. Каждый стержень штанги шлифуется и полируется перед обработкой, что обеспечивает очень гладкую поверхность. Каждый стержень прутка обрабатывается в Колумбусе, штат Огайо. В каждую планку встроено много гордости, ведь накатка — это искусство. Мы месяцами работали над накаткой, которая, по нашему мнению, лучшая для бара Огайо. Проверка накатки — это скорее процесс дегустации пива, чем точное измерение.При тестировании каждого бара есть свой стиль. Без гальванического покрытия рифленая накатка на стержне из нержавеющей стали Ohio осталась точно такой же, как мы ее обработали, обеспечивая великолепное ощущение, которое невозможно получить с другими покрытиями. Это похоже на ощущение накатки на голом стальном валу, но с лучшей коррозионной стойкостью. Сочетание вала из нержавеющей стали и хромированных втулок также создает элегантный вид, не имеющий аналогов. Обратите внимание: Rogue рекомендует использовать щетку с синтетической щетиной, а НЕ стальную щетку для очистки вала из нержавеющей стали.Сталь на стали со временем может вызвать ржавление. Штанга Ohio собрана с такими же черными композитными втулками, что и штанга Rogue 2.0, которые действуют как опорные поверхности между втулкой штанги и валом штанги. Это очень надежный способ построения штанги, который может обеспечить плавное и последовательное вращение, невозможное с меньшими импортными грифами. К каждому батончику прилагается «Барная карта Огайо» с инициалами члена команды Rogue, который его построил. Многоцелевой гриф Ohio Bar будет иметь нормальный «хлыст» во время олимпийской тяжелой атлетики и достаточную жесткость, чтобы выдержать тяжелый пауэрлифтинг.Сталь в этой штанге зарекомендовала себя как отличный выбор для тяжелоатлетов. Характеристики: Произведено в Колумбусе, штат Огайо. Диаметр: 28,5 мм Вес: 20 кг Вал из нержавеющей стали, хромированные втулки Двойные метки с накаткой для подъемников Oly и Power Без центральной накатки Сталь с пределом прочности при растяжении 200000 фунтов на кв. Дюйм Композитные втулки для надежного вращения Длина загружаемого рукава 16,40 дюйма Заглушки под маркой Rogue

Хотя мы думаем, что большинству людей лучше всего подойдет наш лучший выбор — Rogue Bar 2.0; Если вас интересуют в первую очередь коррозионная стойкость и ощущение накатки — и вы готовы платить за это значительно больше, — мы рекомендуем Rogue Ohio Bar — Stainless Steel. Бар Rogue Ohio Bar когда-то был флагманом штанги Rogue Fitness. Он был сделан в США и был изготовлен из лучшей стали и компонентов, которые Rogue предлагал по отличной цене. Rogue Bar 2.0 с тех пор взял почти все, что есть в Ohio Bar, без бронзовых втулок, и по более низкой цене.

Штанга Rogue Ohio — штанга из нержавеющей стали изготовлена ​​из одной из самых желанных доступных сталей — нержавеющей стали. Нержавеющая сталь — отличный выбор для стали для гантелей из-за ее способности противостоять коррозии, создавая ощущение стального стержня. Это, честно говоря, лучшее из обоих миров, и если вы не против доплатить, это того стоит.

Бар SS Ohio Bar отличается тем же накаткой и качеством сборки, что и Rogue Bar 2.0, и имеет лучшую в отрасли гарантию. Хотя накатка технически такая же, как у стандартной планки Ohio Bar и Rogue Bar 2.0, она будет казаться более агрессивной из-за того, что на них не будет нанесено покрытие после резки накатки.Если вы никогда не использовали необработанный стальной пруток, вас ждет угощение. Это действительно лучшее, что можно почувствовать со штангой, хотя вам нужно определить, стоит ли этого повышенная стоимость для лучшего ощущения и устойчивости к коррозии.

Power Bar Upgrade Pick: Kabuki Strength New Gen Power Bar

Эта планка — универсальная силовая планка нашей спецификации IPF. Это 29-миллиметровая штанга с агрессивной, но не слишком острой насечкой и стандартной маркировкой для пауэрлифтинга. Что отличает наши батончики нового поколения? Обладая прочностью на растяжение более 250 тыс. Фунтов на квадратный дюйм и твердостью по роквеллу 51 RC, этот стержень тверже любого другого стержня на рынке. С практической точки зрения это означает, что накатка не изнашивается с годами, в результате чего вы получаете планку, которая работает хуже, чем когда она была новой. Даже в том месте, где штанга соприкасается со стойкой, она будет сохранять эту тонкую, липкую, агрессивную накатку, как в день распаковки. Сама накатка — это еще одна разработка, которая вошла в эту планку, которой мы гордимся.Мы хотели создать что-то, что хорошо хватало бы, но не было бы излишне острым, чтобы порезать вам руки, а не хватать. Накатка нашей планки тоньше, чем у большинства гантелей, которые вы найдете, что дает накатке больше точек на квадратный дюйм и создает большую площадь поверхности для создания трения. Наконец, еще одна небольшая особенность, которая позволяет отличить нашу планку — это центральные метки на накатке. Мы хотели оставить силовую планку с непрерывной центральной накаткой, чтобы не потерять какой-либо эффект захвата при приседании, но все же иметь маркировку, указывающую центр планки для целей выравнивания.Мы полностью поддерживаем наш продукт и всем сердцем верим в него, поэтому на каждый слиток дается 5-летняя гарантия от любых производственных дефектов. Это означает, что если ваша планка начинает изнашиваться преждевременно, мы отремонтируем или заменим ее бесплатно. Несмотря на то, что наша планка имеет более высокий предел прочности на разрыв, это не означает, что мы даем гарантию от повреждений, вызванных заказчиком, таких как падение штанги на металлические английские булавки. В зависимости от многих переменных, таких как рост и вес, это просто слишком большая сила, прикладываемая к одной области штанги, чтобы не вызвать остаточной деформации.

Power Bar нового поколения Kabuki Strength, безусловно, один из лучших силовых батончиков, которые мы когда-либо тестировали. Проще говоря, это один из самых качественных слитков на рынке в любой ценовой категории. Накатка. Сталь. Ощущение. Если вам нужен один из лучших слитков, которые можно купить за деньги, он находится в верхней части списка.

Чтобы понять, почему была произведена силовая панель нового поколения Kabuki Strength, вам нужно больше узнать о человеке, соучредителе Kabuki Strength, Крисе Даффине.Даффин — опытный пауэрлифтер, любит мир силы, но что действительно важно отметить, так это то, что у него выдающееся инженерное образование. Это делает многие продукты, выпускаемые лабораторией Kabuki Strength, уникальными в том смысле, что вы можете сказать, что они сосредоточены на изучении того, как создавать лучшие продукты в данной категории. Фактически, некоторые из наших любимых продуктов производятся Kabuki Strength, например, Kabuki Strength Duffalo Bar (один из наших любимых специализированных батончиков) и Kabuki Strength ShouldeRök.

С точки зрения ощущений было сложно выбрать, какая планка «лучшая». Опять же, это очень предпочтительный аргумент, и мы постоянно курсировали между Kabuki NGPB и Rogue OPB. Достаточно сказать, что когда дело доходит до накатки, вы не ошибетесь ни с одним из них.

Шнур питания нового поколения Kabuki Strength имеет диаметр 29 мм и общую длину 86,5 дюйма. Мы довольны диаметром 29 мм, так как он кажется фаворитом среди лифтеров при приседаниях и жиме (над головой или на скамье).Во втулках используются самосмазывающиеся бронзовые втулки, которые обеспечивают разумное вращение, которое не является чрезмерным, и в последнее время стало стандартом для силовых шин (мы обычно предпочитаем их композитным втулкам в целях увеличения срока службы).

Силовая шина нового поколения Kabuki Strength New Generation Power Bar безусловно, одна из самых детализированных и продуманных гантелей на рынке сегодня. В настоящее время Kabuki Strength предлагает 5-летнюю гарантию. Когда компания предлагает гарантию менее 5 лет, создается ощущение, что они не полностью уверены в своем продукте. По цене, на которую в настоящее время котируется силовой бар нового поколения Kabuki Strength New Generation, мы надеемся, что однажды они смогут предложить пожизненную гарантию, поскольку сама Kabuki продолжает расти как компания. 5 лет для такой цены на штангу кажутся немного низкими.

Универсальный бюджетный бар: бар FringeSport Wonder Bar

Чудо-бар — это ядро ​​вселенной гантелей здесь, в Fringe.Мы предприняли благородный поиски и разработали лучший бар, подходящий для коммерческих тренажерных залов, и сделаем его доступным для вас по цене домашнего тренажерного зала. Мы завершили путешествие нашего героя, и теперь предлагаем вам нашу награду, нас радует. Этот универсальный бар подойдет практически всем. Вы можете установить мировые рекорды на этой планке и использовать ее для большинства тренировок. Если вы опытный спортсмен или аффилированный владелец, подумайте о том, чтобы перейти на Bomba Bar V2 (произведенный в Америке) или даже на нашу штангу для тяжелой атлетики Fringe Sport. Вот пара особенностей Wonder Bar, о которых следует знать: Диаметр вала 28 мм отлично подходит для олимпийских движений.Картриджи с игольчатыми подшипниками обеспечивают отличное вращение, но могут потребовать своевременной смазки. Если вы новичок в поднятии тяжестей или строите домашний тренажерный зал и вам нужна дополнительная информация, чтобы узнать, какой тип штанги лучше всего подходит для вас, вот полезное руководство. неформальный девиз штата Техас — «Приди и возьми». Мы не только хотим, чтобы вы делали это с помощью Wonder Bar V2, но мы также хотели бы внести свой вклад в это. Отбросьте это или забудьте. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ WONDER BAR V2: Wonder Bar V2 поставляется в версии с втулкой или картриджем подшипника.За исключением этого, спецификации для обоих одинаковы. Вращение втулки или втулка подшипника Убийца, полностью черная Цинковая отделка Прочность на растяжение: 205 000 фунтов на квадратный дюйм Прочность на разрыв: 160 000 фунтов на кв. Облегченное вращение втулки или подшипник (зеленый «W») 4 картриджа с игольчатыми подшипниками на каждый воротник: жесткое вращение: умеренное (втулка) или быстрое (подшипник) Лучшее использование: спортзал Garage или WODing. Ниже приведены различия между втулкой и подшипником. Материал: легированная сталь, черный цинк. Покрытие. Длина: 86 дюймов. Характеристики рукава: длина 16 дюймов, диаметр — 2 дюйма. — ни терки для сыра, ни слишком мягкой. Гарантия: Пожизненная гарантия от дефектов производителя.

Если вы хотите что-то более доступное и не возражаете против черных цинковых рукавов, нам также понравится бар FringeSport Wonder Bar. В отличие от нашего лучшего выбора, Wonder Bar поставляется с черными оцинкованными гильзами, 28-миллиметровым валом чуть меньшего размера с пределом прочности на разрыв 205 000 PSI и бронзовыми втулками. Wonder Bar также имеет одну из самых хорошо сделанных заглушек из всех протестированных нами штанг (это не очень высокая планка, учитывая, что почти большинство компаний в этой ценовой категории используют наклейки.В целом, Wonder Bar — это хорошо построенный бар от компании с репутацией производителя хорошего оборудования по отличным ценам.

Несмотря на низкую цену и отличные характеристики, Wonder Bar от FringeSport в целом не превосходит Rogue Bar 2. 0.

Одна из выдающихся особенностей Wonder Bar — это предел прочности на разрыв, который составляет 205 000 фунтов на квадратный дюйм. Тот факт, что вы можете купить штангу за 200 долларов с пределом прочности на разрыв более 200000 фунтов на квадратный дюйм, отражает текущее состояние индустрии штанги: гонка вооружений за самую дешевую штангу с самой высокой прочностью на разрыв.Напомню, что более высокая прочность на разрыв не означает «лучшую» штангу. Хотя стержень с более высокой прочностью на разрыв часто бывает прочнее, он также часто и жестче.

Чудо-бар считается «жестким», в то время как Rogue 2.0 имеет «хороший хлыст». Это не окончательно, и большинство людей никогда не испытают кнут, который выгоден из-за того, что он недостаточно силен, но, судя по PSI стержней и рейтингам компаний, у Разбойника, вероятно, есть лучший кнут.Независимо от того, что ни я, ни кто-либо еще не мог количественно оценить хлыст, и до этого времени воспринимаемый хлыст не должен был играть огромную роль при принятии решения, какую штангу купить.

Одной из особенностей Wonder Bar, которая является недостатком по сравнению с Rogue 2.0 Bar, является черное цинковое покрытие на рукавах. Хотя черный цинк является прекрасным покрытием для стержня стержня, рукава подвергаются гораздо большему злоупотреблению, и уже через несколько сеансов вы начнете замечать уродливые следы на рукавах.

Еще одна причина, по которой мы занесли в список Wonder Bar от FringeSport второе место, связана с диаметром вала 28 мм.Это стандартный диаметр штанги, используемой в олимпийской тяжелой атлетике, но мы считаем, что для обычных тренировок он слишком тонкий для большинства людей. Если у вас маленькие руки, вам может понравиться штанга 28 мм, но 28,5 кажется лучше для большинства применений, кроме классических подъемников.

Многоцелевой бар Competition

Rogue Ohio Bar — Cerakote: Cerakote — невероятное покрытие для штанг. Он не только великолепно выглядит благодаря ярким цветам, которые можно наносить, но и очень прочен и устойчив к окислению, которое так часто случается в гаражном спортзале. Несмотря на это, хотя у нас есть много брусков, покрытых Cerakote, для большинства людей в этом нет необходимости. Если вам нравятся цвета и вам нужна дополнительная защита от ржавчины, мы непременно рекомендуем их, но большинство людей ищут лучший вариант за деньги, а они не соответствуют этому стандарту, а также другим нашим рекомендациям.

Американская штанга для тренировок со штангой: Эта универсальная штанга отлично подходит для тренировок. Хотя наши первые впечатления от бара были выдающимися, со временем он не стал лучше.Поверхность штанги покрылась ржавчиной, и, несмотря на то, что в штанге используются композитные втулки, это одна из самых медленных вращающихся штанг, которые мы тестировали (наша гипотеза заключается в том, что в гильзе скопилось слишком много смазки). Мы большие поклонники American Barbell, их инноваций и внимание к деталям, но Training Bar и California Bar слишком дороги для предлагаемых функций, чтобы сделать наш лучший выбор при сравнении. Тем не менее, мы всегда рады видеть, что они представят дальше, и с нетерпением ждем, когда их силовая планка станет лучшей.

Штанга со стандартной втулкой Vulcan Strength: Vulcan производит отличное оборудование, но мы Протестировано, имеет яркую цинковую отделку, которая не очень хорошо справляется с погодными условиями.Он неплохо вращается, и его цена не завышена, но из-за отсутствия коррозионной стойкости он не стал нашим фаворитом.

Гибридная штанга FringeSport: мы действительно большие поклонники этой штанги. Он очень похож на Chan Bar из Rogue, хотя и импортирован. Однако по цене мы предпочитаем Rogue Bar 2.0 и FringeSports более бюджетный Wonder Bar.

FringeSport Bomba Barbell: Хотя более дешевая штанга FringeSport попала в наши фавориты, Bomba Barbell имеет аналогичные характеристики, но с более высокой ценой.Это отличный бар, но, на наш взгляд, он не стоит дополнительных затрат.

Штанга из нержавеющей стали FringeSport Wonder Bar: штанга из нержавеющей стали за 300 долларов впечатляет, однако мы предпочитаем характеристики и накатку Rogue Ohio Bar SS.

FringeSport CeraColt Cerakote Olympic Barbell: отличная штанга по отличной цене, но все же более дорогая, чем наши другие медиаторы.

Rogue Ohio Bar: Стандартный Ohio Bar — отличная штанга, но она не стоит дополнительных затрат по сравнению с Rogue Bar 2.0.

Rogue B&R Bar 2.0: Бар B&R 2.0 от Rogue Fitness очень близко подошел к нашему фавориту, но из-за немного более толстого стержня, стоимости и большей направленности на пауэрлифтинг он не попал в него. Тем не менее, если вы действительно не хотите кнут, любите более толстую штангу и не против дополнительного обслуживания необработанной стальной штанги, тогда B&R 2.0 — отличный выбор.

Rogue Chan Bar: Chan Bar от Rogue Fitness был еще одним баром, который едва попал в наш список лучших.Благодаря некоторым новаторским идеям, таким как легкая центральная накатка и увеличенное расстояние между внешними накатками, Chan Bar довольно уникален. К сожалению, Rogue больше не предлагает планку с различной отделкой и не взимает дополнительную плату, которая действительно стоит им дополнительных; Бар Chan должен оставаться достойным упоминания (мы все еще любим тебя, Мэтт!)

Rogue Ohio Power Bar: Rogue Ohio Bar — выдающаяся штанга, особенно если вы сосредоточитесь на большой тройке (приседания, становая тяга, скамейке), но поскольку это руководство предназначено для большинства людей, Ohio Power Bar останется достойным упоминания. Тем не менее, он был выбран в качестве нашего лучшего выбора для лучшей штанги в пауэрлифтинге, которую вы можете найти здесь.

Power Bar — твердость 250 тыс. Фунтов на кв. Дюйм, непревзойденная долговечность и долговечность — Kabuki Strength

Бар Определение

Что такое бар?

Бар — это основной компонент, используемый для визуального представления одного периода движения цены на гистограммах.Полоса представляет собой вертикальную линию с двумя маленькими горизонтальными черточками, которые представляют цены открытия и закрытия. Вертикальные концы столбца обозначают максимальную и минимальную цены за период времени, который представляет столбец. Например, если трейдер работает с дневными данными, один столбец представляет собой набор котировок (максимум, минимум, открытие, закрытие) за один день. В случае минутного бара он представляет собой ценовые данные за одну минуту.

Ключевые выводы

• Столбчатые диаграммы представляют изменения цен с использованием четырех ключевых цен в интервале времени: максимальной цены, минимальной цены, начальной цены (открытия) и последней цены (закрытия).
• Полоса может отображать от одной минуты до целого года.
• Гистограммы раньше были наиболее широко используемым типом графиков, но свечные графики их затмили.

Как работает столбчатая диаграмма

Бар состоит из одной вертикальной линии и двух коротких горизонтальных линий. Они обеспечивают отображение цен открытия, максимума, минимума и закрытия (для баров OHLC). Вертикальная линия, называемая полосой, представляет диапазон ценовых данных за указанный период времени.Он показывает движение цен, отображая самые высокие и самые низкие цены за заданный период времени. Четыре точки ценовых данных, которые составляют полосу OHLC, представлены как:

• Open: короткая горизонтальная линия слева от бара
• High: верхняя часть бара
• Low: нижняя часть бара
• Close: короткая горизонтальная линия справа от бара

Наиболее часто используемые гистограммы включают столбцы OHLC. В данных, собранных до появления компьютерных систем на финансовых рынках, также использовались столбцы HLC (без учета цены открытия дня).Гистограмма была наиболее распространенной формой визуализации цен на финансовых рынках около столетия. С 1990-х годов и распространения компьютерных систем построения графиков, свечные графики заняли свое место как наиболее распространенное представление информации о ценах.

Обычно бар с ценой закрытия выше, чем цена открытия, называется восходящим баром, а в случае свечного бара тело закрашено светлым цветом или не имеет цвета. Бар вниз размещается, когда цена закрытия временного интервала ниже цены открытия.Эквивалентное представление на свечном графике — тело залито более темным цветом. Кроме того, цена открытия представлена ​​верхним краем тела, а цена закрытия — нижним краем тела.

Временные рамки бара

Временной интервал, который представляет полоса, зависит от того, что средство чтения диаграмм выбирает в программе построения диаграмм, которую они используют. Большинство программ построения графиков позволяют использовать дневные, недельные или месячные бары. Для внутридневных таймфреймов для просмотра доступны 60-, 30-, 10- или даже одноминутные бары.

Некоторые трейдеры предпочитают тиковые бары. Они представляют собой определенное количество изменений цен в отличие от определенного периода времени. Эти типы столбцов позволяют трейдеру или аналитику просматривать данные, основанные на количестве активности, а не на фактических временных рамках.

Лучшие предложения по тяжелой атлетике, становой тяге и т. Д.

Из всего оборудования, которое вы можете найти в тренажерном зале, вам будет сложно найти более универсальный инструмент, чем штанга. Штанги — отличный инструмент для любого уровня подготовки, и их можно использовать практически для любой формы подъема. Если вы прочитали эту статью, то, вероятно, вы заинтересованы в том, чтобы вывести тренировки со штангой на новый уровень, вложив средства и найдя лучшую штангу для вашего стиля подъема, домашнего спортзала, потребностей и желаний.

Как и при покупке любого другого крупного спортивного инвентаря, покупка штанги требует осторожности и внимания. На рынке представлено огромное количество различных штанг, что может затруднить поиск наиболее подходящих для ваших нужд. Этот обзор лучших штанг направлен на то, чтобы развеять некоторые заблуждения, которые могут возникнуть при покупке и покупке новой штанги.

В приведенный ниже список входит большое количество штанг, включая штанги, одобренные IWF / IPF, лучшие штанги для становой тяги и даже самые экономичные штанги на рынке. Как опытные лифтеры, владельцы тренажерных залов и спортсмены-любители, мы подумали, что было бы полезно сначала разбить, что нужно искать в штанге, прежде чем переходить к нашим «лучшим» категориям.

Примечание. Мы делаем все возможное, чтобы эта статья обновлялась с учетом того, что в настоящее время есть в наличии у различных производителей.Товары, которых нет в наличии, достигли рекордного уровня в оборудовании для фитнеса, поэтому благодарим вас за терпение, поскольку мы работаем над их обновлением.

Лучшая штанга в многоборье

Самая лучшая универсальная штанга должна быть прочной, универсальной и подходящей практически для любого спортсмена и занятия.

Американская штанга из нержавеющей стали

American Barbell — это уникальный гриф из нержавеющей стали с фантастической плавностью вращения, прочной накаткой и пожизненной ограниченной гарантией.Каждая партия сырья для стержня проверяется на прочность на разрыв, а нержавеющая сталь с твердым хромом (на втулках) облегчает очистку и обеспечивает устойчивость к коррозии.

Стержень подшипника из нержавеющей стали также имеет дополнительную защиту от попадания мела и пыли в подшипники. Штанга устойчива к падению и имеет предпочтительное количество хлыстов. Эти стержни производятся в США в соответствии со спецификациями IWF.

Американская штанга из нержавеющей стали

Подшипник из нержавеющей стали American Barbell — это прочный стержень с пределом прочности на растяжение 190k, запатентованной системой подшипников и пожизненной гарантией от дефектов производителя.

Кому следует покупать штангу из нержавеющей стали American Barbell

• Спортсмены, которым нужна прочная и долговечная штанга. Эта штанга имеет прочность на разрыв 190k и антикоррозионную отделку с твердым хромированным покрытием на рукавах.
• Спортсмены, которым нужна традиционная накатка из нержавеющей стали. Это будет знакомо тяжелоатлетам и поможет обеспечить фантастический захват штанги.
• Клиенты, которым нужна гарантия (ограниченный срок службы) и штанга от известного производителя. Эти штанги полностью американского производства.

Кому не следует покупать штангу из нержавеющей стали American Barbell

• Начинающий атлет, который планирует использовать штангу только время от времени. Это не самый экономичный вариант из доступных, хотя он имеет конкурентоспособную цену по сравнению с некоторыми другими моделями высокого класса.
• Лифтеры, которые могут стремиться к чему-то более часто встречающемуся в условиях функциональной подготовки.
• Спортсмен, желающий получить более «мягкую» накатку.

Лучшая функциональная штанга для фитнеса

Спортсменам, занимающимся функциональным фитнесом, нужны универсальные и прочные штанги, удобные для повседневного использования.

Американская штанга California Bar

Сделанный в США из материалов, испытанных на прочность на растяжение 190 000 фунтов на квадратный дюйм, гриф American Barbell’s California имеет множество характеристик, которые мы ищем в грифах для тяжелой атлетики, соответствующих требованиям соревнований. Его отличает покрытие Cerakote, удобное для рук и чрезвычайно прочное.

Спортсменам, занимающимся функциональным фитнесом, нужна планка, которую они могут использовать для различных движений, часто для большого количества повторений. Конечность и ощущение этой штанги могут быть предпочтительнее для спортсменов, которые часто повторяют упражнения и ездят на велосипеде со штангой.Он также имеет предпочтительный хлыст, хромированные втулки и композитные втулки, чтобы обеспечить плавное вращение — еще одно обязательное условие для многих спортсменов, выполняющих десятки мощных чисток и рывков в своих повседневных тренировках.

Американская штанга California Bar

Штанга, созданная в соответствии со спецификациями тяжелой атлетики с покрытием Cerakote, удобна в использовании для повседневного использования и выполнения различных упражнений. Изготовлен из стали с пределом прочности на разрыв 190 000 фунтов на квадратный дюйм.

Кому следует покупать американскую штангу California Bar

• Спортсмены, занимающиеся функциональным фитнесом, которым нужна прочная штанга с чуть более щадящим ощущением рук
• Спортсмены, которым нужна штанга, требующая минимального обслуживания при ежедневном использовании
• Клиенты, которым нравится ощущение от Cerakote по конкурентоспособной цене

Кому не следует покупать штангу American Barbell California

• Тяжелоатлеты-участники соревнований, которым нужна штанга, которая идеально имитирует накатку и чувствует, что они найдут на помосте
• Лифтеры, предпочитающие стальную отделку
• Пауэрлифтеры, которым нужна штанга с минимальным хлыстом и / или рассчитанная на нагрузку более 700 фунтов.

Лучшая штанга в тяжелой атлетике

Отличная штанга для тяжелой атлетики должна иметь подшипники, обеспечивающие плавное и быстрое вращение, а также иметь накатку и размеры, одобренные соревнованиями.

Rogue Olympic WL Бар

Неудивительно, что наш лучший выбор — это Rogue Olympic WL Bar. Эта штанга отлично подходит для тяжелоатлетов по нескольким причинам. Во-первых, он имеет плавно движущиеся подшипники для обеспечения быстрого вращения под штангой.

Во-вторых, размеры и накатка отмечены аналогично тому, что требует IWF для соревнований как на мужских, так и на женских грифах. Наконец, штанга имеет рейтинг F6-R, поэтому она одна из самых устойчивых к падению.

Rogue Olympic WL Bar

Эта штанга соответствует всем размерам штанги, утвержденным IWF, и оснащена плавно перемещающимися подшипниками для быстрого вращения.

Кому следует покупать Rogue Olympic WL Bar

• Соревновательный спортсмен по тяжелой атлетике. Размеры этой штанги одобрены IWF, поэтому она полностью соответствует настройкам соревнований.
• Спортсмены, которым нужна долговечность со штангой. У этой штанги прочность на разрыв 215k и конструкция Rogue Work Harming.
• Спортсмен, которому нужна штанга с отличным хлыстом, диаметром 28 мм и стандартной накаткой.

Кому не следует покупать Rogue Olympic WL Bar

• Начинающий атлет, который не занимается тяжелой атлетикой и не нуждается в штанге этого типа.
• Бюджетный подъемник для отдыха.

Лучшая штанга для пауэрлифтинга

Отличная штанга для пауэрлифтинга будет жесткой и удобной для максимальных нагрузок в приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Он также будет иметь размеры, необходимые для соревнований.

Rogue Ohio Power Bar

Наша любимая штанга в пауэрлифтинге — штанга Rogue Ohio Power. Эта перекладина является отличным выбором для пауэрлифтеров по нескольким причинам и часто используется на соревнованиях, особенно в USAPL.

Тем, кто соревнуется в USAPL, необходима жесткая планка, поэтому отсутствие хлыста у Rogue Ohio Power Bar идеально подходит. Кроме того, эта штанга доступна в вариантах 45 фунтов и 20 кг.

Кому следует покупать Rogue Ohio Power Bar

• Атлет, которому нужна штанга, имитирующая штангу соревнований. У этой планки есть рейтинг «без хлыста», что делает ее хорошим вариантом для тех, кто часто играет на жестких грифах.
• Спортсмены любят разнообразие, штанга поставляется с опциями, содержащими как F2 (нержавеющая сталь), так и F8-R (черный цинк и голая сталь), поэтому штанга прослужит большинству атлетов долгое время.
• Лифтеры, которым нужна отличная накатка, так как этот стержень имеет «агрессивный» рейтинг накатки, и каждый вариант предлагает прочность на разрыв 200 или 205 км.

Кому не следует покупать Rogue Ohio Power Bar

• Новички, которым просто нужна штанга, чтобы поднимать ее на отдыхе.
• Экономные спортсмены, которые не против тренироваться с более экономичной штангой.

Лучшая женская штанга

Женские штанги претерпят незначительные изменения, которые сделают их идеальными для этого типа спортсменов, например разница в диаметре штанги и общем весе.

Чудо-штанга для женщин Fringe Sport

Наш любимый выбор для женских штанг — это олимпийская штанга Fringe Sport Women’s Wonder Bar. Нам нравится эта штанга по двум причинам. Во-первых, это отличная универсальная штанга с массой многообещающих конструктивных особенностей, которые предполагают долговечность и универсальность.

Во-вторых, это экономичный вариант, который предлагает либо втулку, либо опорную втулку, поэтому вы можете выбрать штангу в соответствии с вашими потребностями, которая также хорошо поместится в бумажнике.

Чудо-бар для женщин Fringe Sport

Олимпийская штанга с грифом «Wonder Bar» для женщин Fringe Sport обеспечивает высокую прочность на разрыв 160k, предел текучести 199000 и испытательную прочность 1000 фунтов.

Кому следует покупать женский чудо-бар Fringe Sport

• Спортсмены, которым нужна сильная штанга. Эта штанга имеет предел прочности на разрыв 160 кОм, предел текучести 199000 и испытательную прочность 1000 фунтов.
• Экономные покупатели. Эта планка поставляется с наличием втулки и подшипника, что делает его динамичным выбором для каждого спортсмена.
• Спортсмены, которым нужна какая-то гарантия. Гарантия на эту штангу составляет один год на дефекты / конструктивные проблемы производителя.

Кому не следует покупать женский чудо-бар Fringe Sport

• Женщины-спортсменки, которым нужна штанга с более длительной гарантией, чем один год.
• Соревнующиеся женщины-спортсменки, которым для соревнований нужна штанга, ориентированная на тяжелую атлетику.

Лучшая штанга для приседаний

Отличная штанга, ориентированная на приседания, будет жесткой, чтобы ограничить хлыст при использовании максимального веса, и будет иметь накатку для обеспечения безопасности, когда штанга находится на спине.

Rogue Ohio Power Bar лучше всего можно охарактеризовать как «оле надежный». У этой штанги есть много преимуществ, чтобы быть отличной штангой для пауэрлифтинга и тяжелых приседаний.

Во-первых, он обладает достаточной прочностью на разрыв, чтобы ограничить преждевременное разрушение или разрушение. Во-вторых, Rogue Ohio Power Bar предлагает рейтинг «без хлыста», который отлично подходит для тяжелых приседаний и подъемов, требующих максимальной напряженности тела, поскольку хлыст может привести к потере равновесия.

Разбойник из Огайо Power Bar

Отличная штанга для пауэрлифтинга, без хлыста и агрессивной накатки для приседаний и становой тяги.

Кому следует покупать Rogue Ohio Power Bar

• Атлет, которому нужна штанга, имитирующая штангу соревнований. Эта планка имеет рейтинг «без хлыста», что делает ее хорошим вариантом для тех, кто хочет ограничить хлыст во время тяжелых приседаний.
• Спортсмены любят разнообразие, штанга поставляется с опциями, содержащими как F2 (нержавеющая сталь), так и F8-R (черный цинк и голая сталь), поэтому штанга прослужит большинству атлетов долгое время.
• Подъемники, которым нужна отличная накатка, так как эта штанга имеет «агрессивную» накатку, которая хорошо предотвращает скольжение на спине.

Кому не следует покупать Rogue Ohio Power Bar

• Спортсмены-любители, которые не выходят за рамки своей силы приседаний, получат пользу от обычной штанги.
• Новичок, которому нужна штанга для нечастых оздоровительных тренировок.

Лучшая становая тяга со штангой

Отличная штанга, специально созданная для становой тяги, будет иметь достаточную упругость, отличную накатку и высокую прочность на разрыв, чтобы не сгибаться со временем.

Штанга для становой тяги Rogue из Огайо выходит на первое место среди наших штанг, ориентированных на становую тягу.Эта штанга для становой тяги предлагает все характеристики, которые вы хотите получить от стандартной штанги для становой тяги, с добавлением конструкции и прочности Rogue Fitness.

Что нам больше всего нравится? У этой штанги прочность на растяжение 190 кг и агрессивная накатка, поэтому, если вы тянете максимальный вес, эта штанга станет идеальным инструментом для этого.

Штанга для становой тяги Rogue Ohio

У этой штанги агрессивная накатка и отличный хлыст для максимального увеличения нагрузки в становой тяге.

Кому следует покупать штангу для становой тяги Rogue Ohio

• У спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, которые хотят адаптироваться к условиям соревнований, эта штанга имеет рейтинг «отличный хлыст» и агрессивную накатку для обеспечения отличного захвата.
• Спортсмены, которым нужна прочная универсальная штанга. Этот стержень имеет предел прочности на растяжение 190k и диаметр 27 мм, чтобы на него могли тянуть руки любого размера.
• Lifters, чем требуется сильная гарантия на свой продукт. На эту штангу действует пожизненная гарантия на дефекты / конструктивные проблемы производителя.

Кому не стоит покупать штангу для становой тяги Rogue Ohio

• Спортсменам, которым нужна штанга для любого типа упражнений, а не только для становой тяги.
• Новичок или спортсмен, не занимающийся спортом, не желает тратить лишние деньги на специальные грифы.

Как мы оцениваем штангу

Тестирование штанги — довольно утомительное занятие, и его нужно много, чтобы правильно понять. Вот несколько способов, которыми мы оцениваем наши любимые штанги.

Задача под рукой

Первое, на что мы обращаем внимание при тестировании штанги, — это выяснить, для чего она предназначена. Что касается нишевой штанги, мы тренируемся с ней так, как она задумана, а затем сравниваем то, что мы испытываем, с рекомендациями, которые компания предоставляет для штанги.Например, если компания заявляет, что их подшипники хорошо вращаются для штанги для тяжелой атлетики, мы проверяем это исключительно с усердием.

Прочность

Еще один важный фактор, который мы учитываем, — это прочность штанги. Сначала мы оцениваем, насколько штанга удерживается в тренажерном зале с течением времени, а затем смотрим на сложные факторы, которые компания перечисляет в отношении штанги. Это все характеристики, которые никто не рассматривает, но они имеют огромное значение!

Цена

Последний компонент, который мы рассматриваем в наших тестах, — это цена штанги.Мы связываем характеристики производительности с ценой, чтобы найти штанги, которые гармонично сочетаются с линиями, для тех, у кого ограниченный бюджет и которые хотят получить максимум за свои деньги.

На что обращать внимание на штангу

Чтобы сделать еще один шаг вперед, мы включили, почему и что начинающие, средние и продвинутые спортсмены могут захотеть учесть при оценке идеальной конструкции штанги. Штанга — это крупное вложение, которого хватит на несколько лет, поэтому мы хотим быть уверены, что она прослужит вам какое-то время, но при этом наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Виды штанги

На рынке представлено несколько типов штанг, и для начинающего лифтера или владельца домашнего тренажерного зала это может быть немного сложно, когда он будет делать покупки и видеть все варианты. Что касается основных типов штанги, то на самом деле есть три, которые актуальны для атлетов-любителей и силовых атлетов, и к ним относятся: стандартная штанга, штанга для тяжелой атлетики и силовая штанга.

Эти три штанги имеют разные конструктивные особенности, соответствующие конкретным потребностям.Ниже мы быстро выделили некоторые из основных различий трех основных типов штанг.

Примечание автора: точки и характеристики конструкции на рисунке выше могут отличаться от стержня к стержню .

Помимо этих трех типов штанг, существуют также специальные штанги, которые распространены в специализированных залах для силовых видов спорта и в других видах спорта. Ниже мы перечислили несколько основных типов стержней и их идеальное использование.

• Стержни для становой тяги : Лучше всего подходят для становой тяги, так как они предлагают много хлестков, агрессивную накатку и иногда меньший диаметр.
• Грифы для приседаний : Лучше всего подходят для приседаний, поскольку они обычно делаются без хлыста и имеют центральную накатку для захвата спины.
• Шестигранник : Шестигранник в форме шестигранника, полезный нишевый инструмент для вариаций и обучения шарниру бедра.
• Женские штанги : Женские штанги имеют вес 15 кг или 35 фунтов и диаметр 25 мм.

Накатка

Накатка на штанге представляет собой жесткую текстуру, напоминающую наждачную бумагу, которая покрывает каждую сторону штанги, а иногда и середину.Накатка на штанге важна по трем основным причинам. Во-первых, это способствует захвату и может помочь улучшить подъем, позволяя штанге оставаться в руках. Изношенная накатка более склонна к выкатыванию из рук во время таких движений, как тяга и тяга.

Во-вторых, накатка — полезный инструмент для определения правильного положения на стержне. На каждой стороне накатки штанги будет кольцо, иногда два, и они могут быть полезны для точного определения положения рук и тела при попытке центрироваться на штанге.В-третьих, накатка может быть поддерживающей и специфичной для силовых видов спорта. Например, грифы Olympic будут иметь гладкую центральную накатку, чтобы не поцарапать шею во время чистки, а штанги для тяги будут иметь еще более жесткую накатку для улучшения сцепления.

• Новичок : Стандартная накатка часто лучше всего подходит для начинающих или спортсменов-любителей, поскольку она не слишком жесткая и слишком грубая для рук, и она может помочь новичку привыкнуть к ощущениям при накатке.
• Intermediate / Advanced : Стандартная или более жесткая накатка лучше всего подойдет более опытным спортсменам. К этому моменту в подъемной карьере более чем вероятно, что они тренируются определенным образом (силовой спорт) , немного сильнее и точно знают, что они получат, если выберут более жесткую штангу.

Накатка : если вы часто пользуетесь мелом во время тренировок, не забудьте потом очистить накатку, чтобы продлить срок службы штанги.Грязь и мел могут привести к тому, что накатка со временем потеряет свою жесткость, если навсегда останется в канавках.

Диаметр рукоятки штанги

Диаметр рукоятки штанги может быть очень важным атрибутом конструкции, который легко не заметить. Диаметр штанги может быть адаптирован к индивидуальным потребностям в зависимости от предпочтений, пола и силовых видов спорта. Чаще всего диаметр рукоятки у мужчин составляет от 28 до 29 мм, а у женщин — 25 мм.

Это важные диаметры, о которых следует помнить, потому что если вы вкладываете средства в штангу, вам нужно использовать штангу, которую вы будете использовать на тренировках и в соревнованиях.А если вы не участвуете в соревнованиях, то простое знание того, что лучше всего подходит для ваших рук, может помочь вам в подъеме.

Некоторые штанги могут отличаться даже больше, чем диаметры наиболее распространенных рукояток, перечисленных выше, но мы рекомендуем рассмотреть возможность использования того, что используется чаще всего. Это будет способствовать переходу от тренировок к соревнованиям. Кроме того, ваша штанга будет ощущаться как то, что предлагают большинство тренажерных залов, поэтому не будет сложной кривой обучения между вашей личной штангой и грифом « толщиной ».

Диаметр рукоятки Совет : Если вы занимаетесь или планируете соревноваться в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге или функциональной фитнесе, то ознакомьтесь с правилами вашей федерации, чтобы вы могли инвестировать в штангу правильного размера, которую они используют на соревнованиях.

Сила штанги

Предел прочности на разрыв, предел текучести и испытание штанги — все это может быть отличным показателем долговечности штанги и может помочь выявить вероятность преждевременного / сопротивления штанге поломке и разрушению.Все или некоторые из этих атрибутов перечислены большинством производителей штанг, и мы бы посоветовали отказаться от любой компании, которая не желает с готовностью делиться деталями своей штанги, поскольку это может означать, что их штанга будет склонна к более быстрому выходу из строя.

Прочность на растяжение : Из трех вышеперечисленных атрибутов прочность на разрыв, возможно, является наиболее важным и широко используется, чтобы подчеркнуть прочность / долговечность штанги. Этот атрибут влечет за собой, насколько ваша штанга может быть нагружена до того, как она сломается или сломается, иначе высокая прочность на разрыв = лучшая штанга .Ниже мы выделили некоторые общие рекомендации по прочности на разрыв.

• 150 000> — Неплохо для новичков, но, возможно, стоит потратить немного больше, чтобы ваши вложения продолжались.
• 150 000–180 000 — Хорошо и подходит для большинства спортсменов.
• 180,000+ — Хорошо сконструированная штанга, которой хватит на долгое время.

Предел текучести : Этот конструктивный атрибут определяет, какой вес можно загрузить на штангу, прежде чем она деформируется.Вы когда-нибудь поднимали штангу, имеющую форму лапши? Именно так выглядит / ощущается неудавшийся предел текучести. Многие компании не указывают свой предел текучести, но это не главное. Этого атрибута часто можно избежать, просто используя передовые методы работы со штангой (например, не бросать штангу на страховочные устройства с весом и т. Д.) , а высокая прочность на растяжение часто коррелирует с высоким пределом текучести.

Тест : Этот конструктивный атрибут включает в себя документацию о том, какой вес компания использовала для физического тестирования штанги.Некоторые компании проводят тесты со штангой, а некоторые — нет. Если компания не перечисляет свои тесты со штангой, обязательно посмотрите на прочность на разрыв, поскольку эти два показателя могут быть очень взаимосвязаны.

Совет по силе штанги : Мы не включали типы металлов в этот обзор, но внимание к материалам, используемым компаниями, может быть полезно также для оценки прочности и долговечности штанги. Сталь и хром являются наиболее распространенными материалами, используемыми в хорошо сделанных гантелях, а покрытия / отделка штанги включают такие вещи, как сталь, керакоте и оксид блоков.

Хлыст

Кнут штанги — это последний аспект конструкции, который мы обсудим, прежде чем углубляться в наши категории. Кнут определяет, насколько гриф будет изгибаться и деформироваться, не теряя своей первоначальной формы. Для начинающих атлетов и любителей этот аспект не вызывает особого беспокойства, но он становится более важным по мере того, как спортсмены углубляются в свою спортивную карьеру и начинают соревноваться.

Некоторые компании перечисляют количество хлыста в своих грифах, и, скорее всего, эти грифы будут иметь определенное назначение, например, тяжелая атлетика, становая тяга, приседания и так далее.Ниже мы привели несколько общих рекомендаций для разных спортсменов, желающих взять штангу с хлыстом.

• Начинающий / Спортсмен-любитель : Стандартный хлыст хорош и подойдет для любого движения.
• Тяжелоатлет : Штанга с кнутом полезна для тренировок, так как она будет очень похожа на то, что используется на соревнованиях.
• Пауэрлифтер : ознакомьтесь с правилами вашей федерации. Штанги для становой тяги будут иметь много хлыста, что отлично подходит для тяги, но проблематично для других движений.Силовые планки будут намного более жесткими и используются в таких федерациях, как USAPL.

Наконечник для хлыста : Если вы новичок в поднятии тяжестей или занимаетесь спортом для развлечения, не беспокойтесь о кнуте, когда покупаете новую штангу. Силовые атлеты — ознакомьтесь с правилами вашей федерации!

Обзор гарантии

Каждая компания обычно предлагает ту или иную форму гарантии на свои штанги. Каждая компания будет варьироваться в зависимости от того, что они предлагают, и гарантия может быть огромным фактором, который следует учитывать при инвестировании.Большинство компаний покрывают свои штанги в течение года или более в связи с дефектами производителя и проблемами дизайна. Обычно это основано на первоначальном владении, поэтому при этом, если вы покупаете перепроданную штангу, то часто условия гарантии аннулируются. Кроме того, все приведенные ниже гарантии не распространяются на небрежность при уходе за штангой. Например, падение штанги на штифты стойки и ее изгиб не покрываются гарантией.

Ищете другое оборудование? Прочтите эти обзоры, чтобы создать свой лучший домашний тренажерный зал

Завершение

Идеальная штанга для всех.Одна из самых сложных частей в выборе правильного пути — это простое обучение, которое требуется, прежде чем нажимать на курок на перекладине. Надеюсь, этот обзор и информация помогли вам найти варианты или вариант, который идеально соответствует вашим потребностям в подъеме.

Часто задаваемые вопросы

Что делает штангу отличной?

Качественная штанга будет поставляться с некоторой формой гарантии и полным перечнем технических характеристик. Некоторые компании не учитывают ключевые детали, которые дают представление о том, как долго их штанга прослужит, поэтому всегда помните о таких вещах, как прочность на разрыв, хлыст, материал стержня и т. Д.

Что означает прочность на разрыв штанги?

Прочность на растяжение штанги определяет, насколько штанга может быть нагружена до того, как она сломается или сломается, то есть высокая прочность на разрыв = лучшая штанга.

Имеет ли значение хлыст в штанге?

Да! Кнут — важный компонент, который следует учитывать спортсменам и лифтерам, которые тренируются с тяжелым весом и специализируются на силовых видах спорта.

The Pentagon Bar Review — Что следует знать тренерам

Я редко в восторге от оборудования, потому что большую часть того, что выходит, просто не стоит даже пробовать.Однако раз в месяц меня соблазняет видеоклип или другой тренер, рекомендующий мне что-то обновить, и панель Пентагона — одна из таких вещей. Основываясь на моем тестировании, эта штанга от A-Unit делает планку-ловушку ограниченной, и хотя мне никогда особо не нравилась мина, теперь я стремлюсь к новым возможностям.

Pentagon Bar — один из тех инструментов, которые могут улучшить ваш спортзал. Через несколько недель оборудование изменилось: несколько выбранных спортсменов изучали механику и загружали по-разному.

Что такое столбик Пентагона?

Пентагоновая штанга напоминает широкий камертон, и в ней используется обычная штанга для крепления к наземной мине, земле или неподвижной опоре. Вы заметите, что у грифа есть набор поворотных ручек и рукав для штанги снаружи. С правой и левой стороны выступают два больших штифта для загрузки грузов. На первый взгляд эти функции кажутся довольно простыми, но если вы знаете, как сложно внедрять инновации, вы будете шокированы тем, что эта крепежная планка не использовалась ранее.

Конечно, любая программа может выжить без специального оборудования, поскольку технически штанга, набивной мяч и хорошая трава должны быть всем, что вам нужно. К счастью, тренажерный зал не является миром ограничений, и Pentagon Bar — один из тех специализированных предметов, которые имеют значение.

Image 1. Все, что вам нужно для начала работы с пятиугольником, находится внутри коробки.Теперь, когда он доставляется в США, ожидайте, что его использование будет стремительно расти в школах, колледжах и профессиональных рынках.

Я видел бар Pentagon и раньше, но только после того, как Шон Мэлони опубликовал рывок с оборудованием, я осознал его потенциал. Мы связались с A-Unit и сразу начали мозговой штурм, какие упражнения можно улучшить и где лучше всего использовать на тренировках. Легко придумать больше упражнений или комбинаций; труднее вырезать то, что нам нравится, и просто использовать то, что нам нужно.

Я люблю обычные тренировки и получаю удовольствие от тренировок. Не каждому спортсмену нравятся тренировки или даже спорт, а после завершения карьеры некоторые вообще не тренируются. Важно знать, что наша цель — улучшить процесс, а не только спортсменов.

Обзор физики оборудования

Наиболее очевидной частью Пентагона является то, что на самом деле это две планки, и именно здесь небольшое напоминание о физике может помочь вам понять разницу между обычной свободной штангой и гибридным вариантом. Хотя Pentagon Bar не является силовым тренажером, простой рычаг технически делает его похожим на машину. Для меня это вариант со свободным весом, но с достаточной стабильностью, чтобы сделать его отличным для тех, кто хочет контролировать движение. Фиксированная точка соединенной штанги позволяет совершать радиальные колебательные движения, и эта дуга важна при выборе вариантов упражнения.

Тренеры должны будут выбрать точки соприкосновения на земле или более высокие точки, например, размещение мин или вспомогательного устройства на уровне глаз.Чем ниже к земле и тяжелее выполняемое упражнение — например, движения над головой с установкой наземных мин — тем более горизонтальным будет траектория штанги. Становая тяга или упражнения для ног будут иметь более вертикальную нагрузку, поскольку штанга находится ниже к земле. Я просмотрел исследования и обнаружил мало информации о наземной мине, поэтому провел собственное расследование, чтобы найти пять упражнений, которые действительно повлияли на тренировку.

Изображение 2. Прикрепить GymAware к Pentagon Bar можно быстро и легко, и он идеально подходит для получения обратной связи от спортсменов.Благодаря уникальному расположению штанги и крепления, использование VBT практично без особых усилий для начала.

И последнее преимущество, которое мне нравится в панели Pentagon Bar, заключается в том, что она подходит для работы с VBT, поскольку GymAware или другая система могут хорошо интегрироваться с ней. Хотя смещение не является одним вектором, упражнения на самом деле не сильно меняют данные, если оборудование настроено правильно. Кроме того, вам следует подумать об использовании блоков или ящиков jerk, если у вас есть система VBT на основе привязки. Одним из ограничений линейных энкодеров является то, что иногда сложно разместить оборудование.

Обратные выпады и сплит-приседания

Первое оцененное упражнение на самом деле является примером того, что делает Пентагон-бар уникальным. Обратные выпады хороши, потому что вы можете хорошо их нагружать, а сплит-приседания великолепны, потому что их легко выполнять. Обратные выпады, обычно выполняемые с гирями, штангами или гантелями, имеют свои плюсы и минусы с различными вариантами снаряжения.

Выпады при ходьбе со штангой или гантелями совершенно безопасны, но нагрузки должны быть достаточно низкими, чтобы исключить вероятность отказа. Если вы собираетесь бросить вызов своему телу, риск того, что вы не сможете выполнить повторение, должен быть реальным, но он также должен быть безопасным. Положение для подъема чемодана позволяет выполнять тяжелую нагрузку, обеспечивая при этом необходимую безопасность. Сплит-приседания лучше реагируют, так как мина или другое приспособление позволяет спортсмену чувствовать себя более защищенным, предлагая естественную свободу движений.

Видео 1. Обратные выпады отлично подходят для Pentagon Bar, и вы можете делать тяжелые упражнения, не боясь потерять хватку и отскочить гантели неправильно. Обратные выпады для меня по-прежнему являются вспомогательными упражнениями, но теперь они более эффективны, потому что стали более агрессивными.

Единственным недостатком вариантов с ручкой является то, что захват имеет тенденцию быть фактором, особенно у спортсменов, которые менее развиты в тренажерном зале. У меня смешанные чувства по поводу бинтов, поскольку приковать спортсмена к перекладине наручниками иногда бывает проблематично, но мне нравится, как бинты могут улучшить упражнения.Поскольку тяжелые подъемы должны быть малыми повторениями, если спортсмен делает становую тягу с тяжелой шестигранной грифом, он может отлично приседать или делать выпады с грифом Пентагона. Тренеры могут настроить хват с помощью «толстой набивки» или других модификаторов захвата, если они хотят, но в целом аргумент в отношении захвата приводится только для того, чтобы я не казался предвзятым.

Видео 2. Сплит-приседания, приподнятые или приземленные, являются отличным вариантом для спортсменов, которым нужны перегрузки и безопасное движение. Я не знаю, буду ли я чаще использовать обычные сплит-приседания в будущем, так как это упражнение идеально подходит для пятиугольника.

Я видел видео с тяжелыми и неглубокими подъемами на гору Пентагона и чувствую, что они подходят для тех, кто знает, что делает. Кроме того, при правильной настройке вы можете слегка манипулировать эксцентриковой частью подъемника, используя правую насадку для мин.

В целом, я считаю, что вариант выполнения обратных выпадов или сплит-приседаний является наиболее логичным выбором упражнений, и мне интересно, как будет расти популярность вариантов с опорой на руки, поскольку гриф Пентагон теоретически заменяет гриф для безопасного приседа и захват стойки. Учитывая ценность планки для безопасного приседания в целом, тренерам, вероятно, придется разумно расплачиваться за другие покупки, поскольку обе планки отлично подходят для тренировок. Я даю сплит-присед 4 балла из 5, потому что он хорош для коротких движений, а выпад получает 3,5 звезды за траекторию перекладины, что немного меняет эргономику движения.

Жим от плеч стоя

Алан Бишоп опубликовал твит о том, как несколько атлетов набрали некоторую массу с помощью Z-жима, и они выполняли их со скамьями в сидячем положении.Я знаю, что функциональная толпа будет сомневаться в том, что ступня не касается земли, но иногда требуется локальная перегрузка, чтобы быстро добиться успеха. На ногах делается множество других упражнений и тренировок, поэтому никому не следует беспокоиться о потере координации или подобных опасениях.

Год назад я рекомендовал жим с Quantum в глубоком приседании, так как это идеальное упражнение для многих спортсменов. Тем не менее, иногда строгое — или, осмелюсь сказать, «бодибилдерское» — движение полезно. Я не поклонник большинства упражнений сидя, но это, пожалуй, одно из трех, которые я считаю незаменимыми для развития тела.Проблема в том, что поднятие штанги над головой в неподвижной мине требует небольшой дополнительной работы, поэтому я рекомендую раздельную стойку или более глубокий жим приседаний, если добраться до скамьи в вашей ситуации неудобно.

Видео 3. Превратите любую Пентагоновую штангу в военный пресс за секунды. Хотя большую часть времени я предпочитаю заниматься со свободными весами, небольшая стабильность — отличный способ перегрузить упражнение.

Наиболее очевидная причина, по которой многие тренеры тяготеют к гантелям, заключается в том, что они позволяют больше двигать плечом, чем штанги.Поскольку голова мешает, многие спортсмены не любят рывков (упражнение, о котором я расскажу в конце этой статьи). Жим плечами — это не то же самое, что рывок, но для тех, кто имеет хороший диапазон движений и хочет агрессивных нагрузочных движений, жим сидя — отличный способ развить весь комплекс верхней части спины и плеч.

Мне нравятся боксы и блоки для рывков с приподнятым рычагом фугаса, но я видел много хороших спортсменов, просто рывущих мышцами или очищающих нагрузку от мускулов, поскольку это не экстремально.Для хорошего жима лежа не нужно много работать с плечами, но я бы предпочел хорошую скамью и хороший жим от плеч, чем отличную скамью с отсутствием жима вертикально.

Честно говоря, я думаю обо всех экранах, которые я вижу, те, на которых выполняется вертикальное жимание в качестве диагностического инструмента, кажется, раскрывают больше информации, чем что-либо еще, кроме приседаний с над головой.Не нужно сходить с ума от жимов плеч; вам просто нужно сделать это правильно и убедиться, что он достаточно тяжелый, чтобы бросить вызов атлетам, поэтому не ограничивайтесь только высоким диапазоном повторений. Это нормально, если вы опускаетесь ниже 5 повторений с прессом на верхнюю часть тела, просто убедитесь, что он точно загружен и продвигается медленно и верно. Я бы дал ему 5-звездочную оценку, если бы настройка для начала упражнения была менее требовательной, поэтому на данный момент это 4,75 звезды.

Нажим с нейтральным хватом

Жим с толчком — это не переход или прогресс от жима плечами и толчков, но он принадлежит к одному разговору.Мне нравится жим штанги ручками под небольшим углом, потому что упражнение немного удобнее для плеч. Я не люблю использовать сленг для описания того, чего мы не знаем, но у некоторых спортсменов действительно есть «проблема» с жимом над головой по той или иной причине. Клинически легко сделать поспешные выводы на основании описанных симптомов и ответов на ортопедическое обследование проблемы, но даже профессиональная оценка сама по себе далека от совершенства. Между тем, я не участвую в битвах, в которых, кажется, нет победителя — я просто сосредотачиваюсь на том, что удобно для спортсмена и делает его лучше.

Видео 4. Достижение полного разгибания должно быть основным элементом спортивной тренировки, поскольку это способ создать всесторонне развитого спортсмена, а не более специально подготовленного, который, кажется, больше ломается. Это займет время, но я считаю, что спортсмен, обладающий сильными глобальными возможностями, превосходит того, кто занимается только профилактическими тренировками.

В хорошем жиме с толчком используется верхняя часть тела, чтобы завершить движение, и генерируется большое количество силы от ног для начала упражнения.Толкающее нажатие и рывки — это не одно и то же с временной координацией и нагрузкой. Технически футболист должен делать рывки больше, чем толкать пресс, поскольку у него нет большой потребности в силе верхней части тела.

Я знаю, что вы думаете о вероятности жима в футболе, но если вы собираетесь жать гантели, почему бы хотя бы не добавить немного английского языка в уравнение и немного напрячь систему с помощью варианта со штангой? Футбол печально известен своими единообразными упражнениями для снижения травм, и я испытал на практике комбинированные методы с лучшими результатами, чем использование только одного метода. Вам не нужно производить впечатление на людей в Instagram, нажимая цифры веса, но если фигуристы набирают тройные цифры фунтов во время катания на льду с партнером, нажимать тройные цифры с твердой опорой не должно быть страшно.

Несколько силовых тренеров рекомендовали мне жим вместе со своими спортсменами, будь то толчок или строго стоя или в шахматном положении.Я ответил, что время от времени мы делали это для уравновешивания тела, но они были непреклонны в том, что мне нужно делать больше. Я спросил, почему, и они были кристально ясны: кажется, что сгибание или другие упражнения, направленные на стабилизацию или предотвращение вращения, популярны, но вертикальное расположение суставов недооценивается.

Как фанат жима Паллофа, я не решался снижать свои изометрические способности. Тем не менее, я был рад тому, что вертикальный жим был рекомендован в качестве прогрессии перед жимом в толчке, а после этого — как способ улучшить упрямого спортсмена. За последние несколько лет наши спортсмены почти не чувствовали дискомфорта в паху и животе в предсезонке — тренеры старой школы снова были правы в том, что общие упражнения позволяют развить настоящую выносливость, которую можно увидеть и почувствовать. Это упражнение имеет 4,5 звезды, так как оно является хорошей альтернативой при необходимости и идеально подходит для жима с большим количеством повторений, но у него есть несколько причуд.

Тяга штанги в наклоне

Тренеры не зря любят горизонтальные ряды; они являются частью баланса тела и идеально подходят для увеличения массы более крупных спортсменов, которым необходимо набрать массу.Шейн Дэвенпорт порекомендовал их, потому что они хорошо тренируются и отлично подходят для обучения позиционированию тела. Это упражнение немного вывело меня из зоны комфорта, так как я всегда говорю о своих тренировках, и если я не использую их, то с осторожностью буду их программировать.

Видео 5. Ключ к успеху тяги штанги в наклоне заключается в том, что ручки создают больше ощущений, чем прямая гриф. Помимо комфортного движения на плечах, гриф учит правильному положению тела.

Это упражнение является самым простым из всех движений, поэтому я не буду тратить много времени на его разбиение.Некоторые тренеры будут беспокоиться об утомлении спины, но если вы избежите потенциальной проблемы, вы построите тело на глиняной основе. Я рекомендую вам перенести это упражнение на начало межсезонья.

Правильный объем — традиционные 5-8 повторений в быстром ритме, чтобы работа выполнялась без необходимости проводить весь день в наклоне. Ключевым моментом является угол бедра и плеч, так как вам нужен достаточный наклон, чтобы немного сэкономить спину, но не настолько, чтобы это напоминало пожимание плечами.Опять же, это упражнение является частью программы тяги, и вы должны использовать его, чтобы сбалансировать толкание и прессинг, которые делает спортсмен на тренировке. Я ставлю этому упражнению 4 балла из 5, потому что это хорошо, но не меняет правила игры.

Модифицированные силовые толчки

Наиболее распространенный ложный аргумент противников таких упражнений, как толчок или рывок, заключается в том, что спортсмены не соревнуются в спорте, в котором они используются, поэтому тренировки с этими упражнениями — плохое использование времени.Это правда, спортсмен может соревноваться в тяжелой атлетике, если он достаточно опытен, но удаление частей упражнения или полное исключение упражнения не является признаком опыта — это просто предпочтение, приемлемое в любом случае. Я бы никогда не стал заниматься уборкой с Роджера Федерера, но избегать более простых вариантов упражнений с другими полевыми видами спорта — лень.

Прямая передача обучения может происходить из различных упражнений, но ключ к обучению — это не просто наука, это способность реализовать человеческий опыт получения удовольствия от процесса.Рывки часто отбрасывают, потому что они более технические, но их изменение — отличный первый шаг. Всего несколько повторений — это все, что нужно спортсмену, чтобы справиться с толчком, особенно в модифицированной версии с грифом Пентагона.

Видео 6. Я не ищу больших рывков; Я просто хочу достаточную перегрузку, которая не теряет время и может подтолкнуть спортсменов к чему-то более прогрессивному. При правильном коучинге научиться рывкам несложно, но несколько поправок с помощью лучших инструментов действительно помогут.Скорость штанги и резкость подъема выше, чем на видео, но мы хотели четко показать, как ноги передают силу.

Есть два фактора, которые делают подергивание с помощью Pentagon Bar интересным. Первое очевидно: способность давить над головой, не мешая головой. Я не скажу, что лучше или хуже использовать гриф Пентагона на раннем этапе изучения упражнений в целом, но еще слишком рано решать, является ли обучение с другой грифом плохой идеей для спортсмена.

Во-вторых (и наоборот), обучение спортсмена с помощью планки Пентагона могло бы стать окончательным прогрессом, но я бы предпочел просто придерживаться чего-то нейтрального. Для некоторых спортсменов это отличная альтернатива традиционному рывку. Для меня Шон Мэлони, использующий штангу, олицетворял суть хорошего рывка: способность упасть и выстрелить со штангой вверх из толчка ногой.

Использование анализа силы и технологии отслеживания штанги подтвердило то, что мог бы сделать вывод любой, обладающий здравым смыслом логики: вы должны быть сильными и быстрыми, выполняя рывковые движения; в противном случае это занятая работа.Самая распространенная ошибка — думать, что движение налегке и быстро повлияет на силу ног, или что сильное и медленное возможно, когда вклад верхней части тела больше, чем просто завершение толчка ногами. Изменить упражнение немного легче, и он добавляет менее требовательную плоскость движения. Я ставлю этому упражнению 4 балла из 5, так как мне нравится разгрузка плеч, но я предпочитаю жим вместе с ним.

Необходимо поднять важный момент. Не используйте рывок Пентагона как ленивый прогресс или регресс. Это другое упражнение, а нагрузки и техника делают его не взаимозаменяемым. Баланс, который вы усваиваете, имея планку над головой, на самом деле отличается от традиционной планки и пятиугольной планки. В отличие от рывка с олимпийской грифом, вы можете научиться делать больше повторений, поскольку упражнение — это скорее вариант скорости, чем использование настоящей толчковой нагрузки.

Добавьте пятиугольник в свой учебный арсенал

Я рекомендую приобрести Пентагоновый слиток и иметь его под рукой в ​​особых случаях, так как это универсальный предмет, который имеет ценность, но может не подойти вам. Это практический способ улучшить отличные упражнения, заменить некоторые обычные упражнения и добавить новые упражнения, которые просто не были готовы к прайм-тайму. Я знаю, что становятся все популярнее и другие упражнения, такие как румынская становая тяга, и даже возможна изометрическая тяга, но вышеперечисленные пять упражнений — отличная отправная точка для размышлений.

Не покупайте панель Pentagon Bar только потому, что она популярна и популярна — используйте ее, чтобы действительно улучшить свою программу. Вы можете преследовать свой хвост, чтобы получить изменения без улучшений, или вы можете выбрать развитие, и именно поэтому Pentagon Bar — хранитель. Я предпочитаю прямые брусья и люблю направление, в котором движется Пентагон. Надеюсь, после нескольких настроек это может быть в любой тренажерный зал когда-нибудь в будущем.

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов.