С 1 рабочим днем после отпуска: Картинки с первым рабочим 🥝 днем после отпуска: 100 интересных идей

Советы, как настроиться на трудовую деятельность

Начинать рекомендуется еще до отъезда на отдых. Подготовьте себе «базу» для возвращения в хорошем настроении. А далее уже выполняйте рекомендации после приезда и в первый день на работе после отпуска.

Совет 1. Возьмите небольшое задание перед отпуском

1. На рабочем месте закончите все крупные проекты. Не оставляйте «хвостов».
2. Перед самым отпуском возьмите небольшую и несложную работу, чтобы вернуться после отдыха, и дело было наполовину выполнено.
3. Таким образом, вам не придется настраиваться на рабочий лад, а останется всего лишь закончить начатое.

Совет 2. Приготовьте себе сюрприз после возвращения

Заранее приобретите для себя подарок, чтобы после возвращения им можно было воспользоваться. Такая приятная вещица сразу поднимет настроение.

КСТАТИ! Это может быть сумочка, шарфик или даже новое платье. Либо вы купите абонемент в фитнес-центр и начнете после отпуска активно заниматься спортом.

Желательно перед отпуском сделать генеральную уборку, выполнить небольшие, но важные дела. Оставьте перед выходом на работу себе несколько дней, чтобы перестроиться и плавно приготовиться к трудовым будням.

Совет 3. Уделите время здоровью

• Планируйте приехать в конце недели, чтобы остались, как минимум, выходные. После поездок и перелетов, другого климата необходимо реакклиматизироваться. Вам понадобится полноценный восьмичасовой сон.
• Желательно спокойно разобрать вещи, не спешить с выполнением домашних дел, не звонить коллегам. Просто отдыхайте.
• Особенное внимание необходимо уделить питанию. Наверняка во время отпуска были злоупотребления алкоголем и заморскими яствами.
  

  ВАЖНО! Приобретите поливитамины, перейдите на более легкую пищу и укрепите иммунитет.

• Специалисты рекомендуют заваривать первое время настойки валерианы и пустырника. А чтобы взбодриться, заварите женьшень или китайский лимонник, нормализующий работу желудка и кишечника.
• Рацион должен состоять из различного вида каш, нежирных сортов мяса, кисломолочных продуктов, тушеных овощей и фруктовых салатов. Чтобы настроение улучшилось, можно употреблять рыбу, черный горький шоколад, а также просто полакомиться бананами, персиками, апельсинами. Читайте подробнее о том, что приготовить с собой на работу.

Совет 4. Праздник не закончился

Продолжайте радоваться жизни. Сходите в кино, кафе или ресторан. Почаще бывайте на свежем воздухе, выберитесь на природу. Психологи советуют не общаться в данное время с неприятными людьми, вызывающими раздражение.

КСТАТИ! Встретьтесь с давними друзьями, поделитесь впечатлениями о приятно проведенных днях. Можно устроить прием гостей с демонстрацией фотографий.

Если есть желание и возможность, «выгуляйте» новое платье и сходите на свидание. Цель последних дней отпуска — оставаться в бодром настроении и продолжать отдыхать, только в более привычных условиях.

Совет 5. Подготавливаем тело к работе

1. Если ваша специальность связана с компьютером, то не подходите к нему во время отпуска, даже не заходите в социальные сети. Позвольте отдохнуть вашей спине и глазам.
2. В случае, когда работа сидячая, уделите время плавному переходу от физической активности к привычному проведению рабочего дня.
   

   СОВЕТ! По утрам делайте зарядку, займитесь фитнесом, введите в режим дня утренние пробежки. Все это даст возможность почувствовать себя в тонусе и прибавит активности.

3. Вечером вспомните все самое хорошее о вашей работе, удачные проекты и симпатичных вам коллег. Главное понять, за что вы любите данную профессию, и какое значение она имеет в вашей жизни.
4. Перед первым рабочим днем отмените все походы в гости, магазины и не занимайтесь хозяйственными делами по возможности. Главное — хорошо выспаться. Если не получается заснуть рано, то примите ванну с ароматическими маслами, а на ночь выпейте теплого молока.

Совет 6. Первый рабочий день — плавно входим в курс дела

Заведите будильник пораньше, чтобы спокойно успеть собраться. Настройтесь на привычный график, и не спеша идите на работу. Желательно выходить в середине недели, чтобы через несколько дней можно было пойти на выходные.

Многие в ужасе ожидают 1-ый рабочий день, ведь накапливается масса дел и совсем не хочется браться за работу. Да и ожидает беседа с начальником с получением дальнейших инструкций.

ВАЖНО! Сначала поздоровайтесь с коллегами, узнайте новости и перемены. Спокойно получите все ценные указания от начальства и принимайтесь за дело. Рекомендуется составить предварительный список дел, а затем их расформировать по мере важности.

Начните непосредственно свою рабочую деятельность с доработки оставленного несложного задания (см. пункт 1). Это позволит вам войти в ритм и настроиться на работу. Известно, что работоспособность возрастает довольно медленно и только в процессе рабочего дня, но не сразу.

Поговорите с коллегами, подарите сувениры и расскажите о своем отпуске. Вполне возможно, что некоторые отдыхали в том же месте.

Приятные воспоминания принесут хорошее настроение, а общение с сослуживцами настроит на рабочий лад и очень скоро заставит почувствовать себя в привычной обстановке.

Совет 7. Применяем щадящий рабочий график

Многим бывает сложно влиться в работу после отпуска. Для упрощений этой задачи нужно обратить внимание на режим труда.

• Рекомендуется каждые несколько часов делать небольшие паузы по 10-15 минут. Так, мозг будет получать передышку и постепенно перестраиваться на получение привычной нагрузки. Не помешает несложная гимнастика для спины.
• Не пренебрегайте обеденным перерывом. Обязательно выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь.
  

  КСТАТИ! Солнечные лучи помогают вырабатывать организму эндорфин — гормон счастья, который совсем не помешает в первые рабочие дни.

• Не нужно задерживаться на работе и сразу взваливать на себя массу важных дел. После рабочего дня прогуляйтесь, зайдите в любимый магазин или сходите к парикмахеру.
• Дома обязательно постарайтесь пораньше лечь спать. Не засиживайтесь до глубокой ночи, дайте организму в первый день отдохнуть как положено и получить 8-9 часов полноценного сна.

Совет 8. Отпуск — время планирования

Время отпуска — это также период, когда можно подбить итоги года и подумать, правильно ли вы идете и все ли устраивает.

Если вы работаете всю неделю, ожидая пятницу, если не хотите на работу после отпуска, а денег хватает только чтобы не умереть с голоду, то пересмотрите свое отношение. Возможно, вам пора поменять место работы.

• Поразмыслите над своим положением и не бойтесь продумать новую линию в жизни. Стройте планы, где работа бы не занимала время личных дел.
• Мы проводим на рабочем месте почти половину жизни, поэтому она должна приносить радость и удовольствие.
  

  ВАЖНО! Если вы каждый день несчастливы и убегаете в отпуск, чтобы стать хоть ненадолго самим собой, то меняйте смело на ту профессию, где будете довольны.

• Иногда чувство гиперответственности не дает человеку оставить нелюбимое занятие. В этом случае сходите к психологу на консультацию или поговорите с близкими и друзьями. Прислушайтесь к их совету.
• Если отпуск стал отправной точкой поменять качество жизни, то без сожаления сделайте это. Вспомните о своих талантах и скрытом потенциале. Вполне вероятно, что вы вскоре сможете найти действительно свое место, где принесете пользу, будете счастливы и востребованы. Подробнее читайте в статье о том, что делать, если вы не хотите работать.

Причины депрессии перед выходом

Ситуация, когда вы не хотите выходить на работу после отпуска, очень распространенная. Часто люди начинают жаловаться на депрессию, неприятные ощущения в желудке, головные боли, раздражительность, перепады настроения и обострение хронических заболеваний.

КСТАТИ! Объяснение у этих симптомов одно — так человек пытается подсознательно продлить себе отдых. Основные причины тяжелого «включения» в рабочий процесс следующие.

Недостаточная продолжительность отдыха

• Практически на всех предприятиях отпуск бывает не менее 3 — 4 недель. Если человек куда-то уезжает, то

как не сгореть в первую рабочую неделю

Кто удалил мое сообщение: Вы или главный редактор?

Ответ на ваш вопрос дан. У вас ошибочное мнение о том, что удаление чьих-то сообщений — санкция. …

Чем больше возможностей для фальсификаций, тем менее легитимно любое голосование.»Власти» не пони…

Будьте так любезны, пожалуйста, ответьте на мой предыдущий вопрос: «Получается, мое сообщение уда…

Вы зачем написали? Чтобы поправить опечатку? Вот её и исправили. Чтобы люди не пытались найти в т…

Получается, мое сообщение удалили за то, что в нем все было правильно?…

Была опечатка. Её исправили, спасибо за сигнал. Поэтому ваше сообщение и удалили, потому что оно …

Ничего с ним сделать нельзя, может он в коме, или в плену, или с ума сошел. Пока не будет выяснен…

все верно написано, не Навальный — так другой будет. Дело в прогнившей насквозь власти , а не в Н…

вы китайский пройдоха

да уж с какими скрипами работает наша правоохранительная система это просто финиш, бедной бабуле …

а это та самая мадам в костюмчиках по полляма)

Ау, редакция/модераторы?

Давайте будем реалистами. Почему они малоимущие? Средняя зарплата в регионе 31 144 рубля. Если об…

У нас так было неоднократно. На должность в штатном расписании вводили еще одну единицу и нанимал…

У него факт прогула будет зафиксирован до окончания испытательного срока. Фиксируется он актом — …

И прямо-таки так сильно захотелось высказать свой «одобрямс», что прямо сейчас тут зарегистрирова…

Интересно, а что такого неправильного я написал, что мое предыдущее сообщение удалили?В статье те…

ждем закона про налог на воздух в зависимости от веса объекта)…

Порядок истребования документов (информации) регламентирован приказом ФНС России от 7 ноября 20…

какое еще администрирование нулевок..они ж их не вручную заносят. у них скорее всего ужас, что пл…

Все проще. Просто привели в соответствие с ГК РФ. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА к проекту федерального за…

Сколько уже можно писать, про то что нет отчета-нет штрафа!…

Пока не выясните точную причину-не уволите. А в табеле Н (невыход) будете ставить бесконечно. Уво…

у нас вот автобус в деревню пустили раз в неделю — по средам. В том году вообще не ходил…. Цель…

а предыдущие цели — куда делись…целями так и остались — опять по новой……

раньше, при прежнем правительстве, у налоговиков не было такой свободной возможности без лишних п…

Видимо администрирование нулевок достало, оно и понятно, сколько их много развелось……..

В начале эпидемии в вотсап было страшно заходить. Все друг другу присылали страшные «правдивые» и…

Понравилась ирония, с которой написана статья)

Впервые вижу конкурс, в котором не хочется занимать 1 место)…

Есть… До 2036 года.

Я бы в продакты пошел, кто ж меня научит….)А технический бэк для продакта не важен? Ну, к приме…

Временно, это значит на время отсутсвия основного работника, например отпуска или болезни….

сколько проблем из-за одной халявщицы, что значит временно?…

Кстати есть исследования, как наследуется интеллект (сыновья наследуют материнский, дочери попола…

как настроится на первый рабочий день

Почему людям тяжело перестроиться с отдыха на работу

Наш мир устроен таким образом, что каждый работоспособный человек должен где-то трудиться, чтобы обеспечить себя и свою семью. Не всегда люди с удовольствием ходят на работу, и целый год ждут своего долгожданного отпуска.

В этот небольшой промежуток времени они отдыхают, но когда отпуск подходит к концу, настроение портится, все начинает раздражать, а о работе думать вообще не хочется.

По статистике 80% работающего населения России впадает в так называемую постотпускную депрессию. Если при выходе на работу чувствуете грусть, усталость, апатию, вялость, головные боли, злость и нервозность, то, скорее всего, вы входите в подавляющее большинство людей, которым тяжело совладать с собой и своими чувствами.

Это может происходить по разным причинам. Например:

• вы не любите свою работу;
• вас не устраивает коллектив, окружение или начальство;
• вы являетесь меланхоликом или флегматиком, которые очень тяжело адаптируются к любым переменам;
• ваш отдых был очень активным и, а выйдя на работу, боитесь монотонности;
• ваш отдых был слишком пассивным и вам тяжело «собрать волю в кулак» и взяться за выполнение должностных обязанностей и т. д.

Независимо оттого, что именно стало причиной отсутствия желания выйти на работу, мы расскажем что делать, чтобы минимизировать неприятные ощущения и внутренний дискомфорт.

О предстоящем выходе из отпуска думайте еще до того, как вы начнете отдыхать

Если вы тяжело переживаете первый рабочий день после отпуска, предлагаем начать задумываться о предстоящем выходе до него.

Мы не хотим, чтобы вы постоянно думали о работе, а предлагаем воспользоваться несколькими советами, которые помогут быстрее влиться в производственный процесс после заслуженного отдыха.

1. Перед уходом в отпуск наведите порядок на своем рабочем месте. Сделав небольшую уборку на столе и приведя в порядок все документы, вы с удовольствием займете рабочее место после отдыха.
2. Не оставляйте дела на потом. Если вы понимаете, что вас, на время отпуска никто не заменит, то постарайтесь завершить все начатые дела. Если вы этого не сделаете, то, возможно, в период отдыха вам будут звонить коллеги и просить решить тот или другой вопрос.
3. Постарайтесь уладить все конфликты и спорные моменты с коллегами. Намного приятнее выходить на работу в коллектив, где нет врагов и недоброжелателей.

Читать: Прокрастинация — что это и как избавиться

Отдыхайте правильно!

Для того чтобы не страдать от постотпускной депрессии, нужно грамотно подходить к времяпровождению во время отпуска.

Многие женщины с первых дней отпуска стараются переделать всю домашнюю работу, которая скопилась за весь год. Мужчины же стараются отдохнуть по полной, и практически не встают с диванов.

Первая и вторая позиции однозначно неверны. Во-первых, отпуск дается, чтобы человек отдохнул физически и морально, а во-вторых, отсутствие какой-либо деятельности и элементарных телодвижений слишком расслабляют. Поэтому очень важно найти «золотую середину», когда сочетается умеренная физическая активность, сон и приятное времяпровождение.

Мы подобрали несколько действенных советов, которые облегчат будущий выход из отпуска.

1. Старайтесь соблюдать режим дня. Если на протяжении месяца вы будете ложиться за полночь и вставать после обеда, то уже через 21 день ваши биоритмы перестроятся. Когда вы выйдете на работу, вам понадобится столько же времени, чтобы опять войти в свой привычный режим.
2. Обязательно высыпайтесь. Именно во сне человек восстанавливается физически и морально. Если в период отпуска не высыпаться, то после отдыха вы будете очень раздражительны.
3. Займитесь спортом. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, поэтому во второй половине отпуска запишитесь в спортзал или бассейн.
4. Постарайтесь хотя бы неделю отдохнуть на каком-нибудь курорте. Людям периодически нужно менять обстановку. Поехав на море или в горы, вы получите массу положительных эмоций и впечатлений, которыми будете делиться после выхода на работу со своими коллегами.
5. Держите свой мозг в тонусе. Во время отдыха мозговая деятельность человека снижается. Именно поэтому в первый день после отпуска вы чувствуете себя немного отрешенными и мало что понимаете. Чтобы этого не случилось, читайте книги, решайте кроссворды, играйте в интеллектуальные игры с детьми, начните изучать иностранные языки и т. д.
6. Созванивайтесь с коллегами. Благодаря общению со своими сотрудниками, вы будете в курсе всех дел и нововведений. Так адаптация в первый день пройдет легче.
7. Возвращайтесь из путешествия минимум за 5 дней до окончания отпуска. Этого периода должно хватить, чтобы организм адаптировался к часовому поясу, и прошла акклиматизация.
8. Спланируйте свой следующий отпуск. Многие люди после того как посетят одну страну (курорт) хотят продолжить путешествовать по миру. Скажите себе, что для посещения других курортов, вам нужны деньги, а их нужно заработать. Именно поэтому так важно и нужно работать.
9. Поставьте перед собой материальную цель. Если вам неохота даже думать о работе, мы предлагаем подумать что вам хочется и на что постоянно не хватает денег. Например, вы мечтаете о новом мобильном телефоне, но ваша старая модель неплохо работает, и лишних денег нет. В таком случае скажите себе, что вы пойдете на работу, чтобы заработать на свою мечту. Это очень мотивирует и быстро настраивает на рабочий лад. Читать: Как правильно ставить цели и как их записывать
10. Не старайтесь в последний день отпуска переделать всю домашнюю работу. Эти дни лучше отдыхать пассивно.

Первый день на работе после отпуска: готовимся и постепенно вливаемся в рабочий процесс

Для того чтобы достаточно легко выйти на работу и не чувствовать внутреннего дискомфорта, нужно знать несколько простых правил, которые сделают процесс адаптации более легким.

• Если есть возможность, то выходите на работу не в понедельник, а в середине недели. Так вы быстрее дождетесь выходных, где опять можно будет отдохнуть.
• Начните первый рабочий день с того, что расскажите коллегам о проведенном отпуске, поделитесь впечатлениями и продемонстрируйте свои фотографии.
• Беритесь за простые дела, а более сложные задачи отложите на потом.
• После первого рабочего дня порадуйте себя каким-нибудь подарком.

Мы настоятельно НЕ РЕКОМЕНДУЕМ в первый рабочий день:

• Назначать важные встречи;
• «Окунаться» в работу с головой;
• Сидеть безвылазно за столом;
• Задерживаться на работе;
• Брать работу на дом.

Если ваш отпуск был очень активным, а сейчас выйдя на работу, боитесь, что жизнь будет скучна и неинтересна, постарайтесь пересмотреть свои привычки. Мы предлагаем в субботу активно отдыхать, например, возьмите велосипед и отправьтесь в мини-путешествие по интересным местам вашего города. Но в воскресенье лучше отдохнуть дома, чтобы восстановить силы перед предстоящей рабочей неделей.

Выход на работу после декретного отпуска

Декрет – это, пожалуй, самый продолжительный отпуск, предусмотренный законодательством. За несколько лет женщина расслабляется и ее жизнь кардинально меняется. Тем не менее на работу нужно выходить, и опять приходится менять устоявшийся жизненный лад.

Учеными доказано, что женщины легче справляются с постотпускной депрессией и быстрее вливаются в производственный процесс. Но все же справиться с боязнью первого дня помогут следующие советы.

1. Подумайте, за что вы любите свою работу. Вспомните яркие, положительные моменты, связанные с вашей профессией.
2. Ешьте больше сладкого и занимайтесь спортом. Именно так вы зарядитесь энергией и отличным расположением духа.
3. За неделю до первого рабочего дня начните раньше вставать. Так ваши биоритмы быстрее перестроятся.
4. Найти себе хобби.

И чтобы поднять вам немного настроение, рекомендуем посмотреть следующее видео.

Заключение

Уйти в отпуск очень легко, а выйти – достаточно сложно. Психологи предлагают заранее настраиваться на позитив и постепенно вливаться в производственный процесс.

Если вам до дрожи не хочется выходить на работу, а выйдя в первый день после отпуска, вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком, то серьезно задумайтесь о смене профессии. Именно после отдыха многие люди решаются на этот отчаянный шаг, благодаря которому их жизнь становится только прекрасней.

Полезные статьи:

1. Чем заняться в декрете: 19 свежих бизнес-идей
2. Как выиграть в лотерею крупную сумму денег: шансы и секреты
3. Что делать, если не можете найти работу: депрессия или сглаз
4. Как в домашних условиях привлечь большие деньги в свою жизнь

Первый рабочий день после отпуска

Практически никто после отпуска не горит желанием побыстрее приступить к работе, исключением разве что, можно считать фанатов своего дела или неисправимых трудоголиков. Последних, кстати, и уговорить немного отдохнуть не так уж и просто. Однако как бы ни хотелось продлить отпуск и не возвращаться в суетливые офисы, тихие кабинеты, шумные фабрики и т д., от этого никуда не денешься и на работу рано или поздно выйти придется.

А знаете ли вы, что практически восемьдесят процентов людей после отпуска задумываются об увольнении? Психологи утверждают, что это вполне нормально, подобные мысли посещают практических всех работающих людей. Существует даже термин, обозначающий такое состояние – это «постотпускной синдром». К счастью, накатывающая после отпуска апатия или даже депрессия носит временный характер, поэтому рано или поздно проходит. Чтобы это произошло как можно быстрее и не привело к неприятным последствиям, стоит помочь себе мягко из него выйти.

Как начать свой день перед работой

Особенно тяжело дается первый рабочий день после отпуска. Чтобы он прошел максимально легко, подготовку к нему желательно начать заранее. Дня за три до конца законного отдыха старайтесь ложиться не позже одиннадцати, чтобы постепенно приучить организм к режиму. В последний вечер лягте около десяти, это позволит вам хорошо выспаться, легче встать и бодрее провести день.

Если ваш отпуск проходил не дома, психологи советуют возвратиться из него, хотя бы за пару дней до начала работы. Некоторое время, проведенное в родных стенах и городе, позволять акклиматизироваться, войти в привычный ритм и настроиться на трудовые будни. Причем в эти дни не рекомендуется с головой бросаться в бытовые заботы – устраивать большие стирки, генеральные уборки, приниматься за заготовки на зиму и т.д. Все эти дела никуда не денутся и вы сможете ими заняться и позже.

Чтобы в первый день на работе вас не мучила мысль о предстоящей долгой трудовой неделе, желательно спланировать отпуск так, чтобы он закончился не в воскресенье, а во вторник или среду. Таким образом, вы будете знать, что вам нужно будет отработать всего пару-тройку дней, а потом будет возможность снова отдохнуть. Это зарядит вас большим количеством энегрии и позволит легче перенести «постотпускной синдром».

Чтобы обеспечить себе хорошее настроение на работе, незадолго до выхода на нее, например, утром или накануне вечером сядьте и задумайтесь, за что вы ее любите. Вспомните позитивные моменты, связанные с вашей трудовой деятельность и коллегами, свои достижения, успехи. После этого представьте, как вы поделитесь впечатлениями от отдыха, покажите фото, а может даже и видео, сделанное во время него, похвастаетесь обновками, загаром и т.д.

Чтобы победить лень, очень важно перед работой создать себе боевое настроение. Утром перед нею включите бодрую или веселую музыку. Примите контрастный душ, очень хорошо, если вам удастся выкроить немного времени и потанцевать или сделать несложную зарядку.

Не лишним будет обратить внимание на свою внешность, оденьте новый костюм, сделайте необычную укладку или макияж и т.д. Постарайтесь выглядеть так, чтобы нравиться самой себе, в этом случае заряд позитива сохранится на целый день.

Если ваша работа находится не слишком далеко, выйдите чуть раньше и пройдитесь до нее легким прогулочным шагом. Тем, кому сложно добраться до офиса без общественного транспорта, можно просто встать на пару остановок раньше и остаток пути преодолеть самостоятельно. Свежий утренний воздух и неяркое солнце, прекрасно взбодрит, подарит хорошее настроение и прогонит остатки лени.

Как настроить себя на рабочий лад

Чтобы заставить себя заняться делами и настроится на рабочий лад, стоит немного изменить свое рабочее пространство, так чтобы хотя бы своим внешним видом оно вызвало у вас приятные эмоции. Поэтому придя на работу, первым делом сделайте уборку, небольшую перестановку или немного его украсьте.

В первый рабочий день после отпуска не стоит браться за серьезную работу. Не требуйте от себя огромной производительности, повышайте нагрузку постепенно. Поскольку после отдыха обычно работоспособность немного снижается, на выполнение обычных задач вы потратите вдвое больше сил и времени. Начните с подготовительной работы составьте планы, просмотрите бумаги и т.д. Если у вас есть какое-то большое дело, разбейте его на части и уже для каждой из этих частей определяйте сроки.

Еще одним простым способом настроить себя на работу является распределение дел. Наметив цели, вы сможете сконцентрироваться и мобилизироваться. Поднятию настроения на работе будет способствовать постановка задач, решение которых принесет вам положительные эмоции. Например, вы даже можете заняться планированием своего следующего отпуска. Размышления на эту тему обязательно прогонят нахлынувшую хандру.

Как сохранять спокойствие на работе

Очень важно в первый рабочий день после отпуска не только зарядить себя позитивными эмоциями и настроится на работу, а еще суметь все это сохранить. Сделать это можно при помощи нескольких хитростей.

• Придумайте себе некое вознаграждение за успешно проведенный рабочий день. Так у вас будет стимул продолжать трудиться.
• Для первого трудового дня подберите наиболее интересную для себя работу, ну а более скучные задачи решайте между другими делами.
• В течение дня делайте перерывы, во время которых общайтесь с коллегами.
• Чтобы организм не утратил тонус, прямо на рабочем месте делайте простые упражнения сгибания-разгибания ног и рук, приседания, повороты и т.д. Такая несложная зарядка поможет справиться с напряжением и расслабиться.
• Если вам предстоит дело, о котором даже думать не хочется, определите последний срок, с которого им нужно будет обязательно заняться, затем запишите задание в ежедневник на этот день и на день раньше. После этого вы можете на некоторое время о нем забыть и без зазрений совести расслабиться.
• Старайтесь ненадолго отрываться от работы каждые десять минут. Во время коротких перерывов можете просмотреть фото с отдыха или предаться приятным воспоминаниям.
• Перекусывайте горьким шоколадом и бананами. Эти продукты помогут насытить организм эндорфинами, а ведь чем выше их уровень, тем спокойнее и счастливее вы будете себя чувствовать.

Чтобы вас не настигла депрессия после работы ни в коем случае в первый день после отпуска не оставайтесь в офисе и не берите работу домой. Таким образом, вы просто выдохнитесь, и у вас окончательно пропадет желание трудиться дальше.

Чем занять себя после работы

В первый и последующие дни после отпуска очень важно вести правильный образ жизни. Ни в коем случае, возвратившись после работы, не закрывайтесь дома, а тем более не занимайте вертикальное положение на диване у телевизора. Лучше постарайтесь занять себя чем-то более интересным и полезным. Например, встретьтесь с друзьями, сходите в кафе, на дискотеку или пройдитесь по магазинам, отличное времяпрепровождение – различные тренировки после работы.

Прекрасно помогают войти в колею всевозможные способы психологической релаксации. К ним относится пилатес, бассейн, йога, массаж, сауна и т.д. Они снимут возникшее за день напряжение и дадут новые силы для следующего трудового дня. Если вы еще размышляете, чем заняться после работы – обратите внимание на прогулки, это замечательный способ улучшить самочувствие и настроение. Уделяйте им ежедневно не менее тридцати минут, и тогда работать будет легче и приятнее.

Еще одним способом выхода из постотпускного синдрома по мнению психологов является сон. Полноценный отдых обеспечит хорошее настроение и повысит продуктивность работы. Поэтому старайтесь ложиться не поздно и отводите на сон около восьми часов.

Немалое влияние на вашу трудоспособность после отпуска может оказывать и то, как будут проводиться ваши выходные. Также как и вечером, после работы в это время не стоит предаваться безделью сидя или лежа на диване. Чтобы не грустить о прошедшем отпуске, возьмите за правило в выходной устраивать себе небольшие праздники и делать что-то действительно вам приятное. Можете ходить на концерты, кататься на велосипеде, организовывать пикники и т.д. Если же ваши выходные постоянно будут скучными и однообразными, это обязательно негативно скажется на работе.

Справиться с ленью и войти в привычный рабочий режим после отпуска, при большом желании, не так уж и сложно. Главное соблюдайте три главных правила – меньше работайте, интересно проводите свободное время и отводите достаточно времени на сон.

Следующий день после отпуска должен быть рабочим?

Хочу взять отпуск на несколько дней, со среды по пятницу. В отделе кадров говорят на 3 дня взять нельзя, только на 5. Объясняют тем, что следующий день после отпуска должен быть рабочим. Я никогда о таком не слышала. Где это написано и законно ли это? Комментарии ЗаиЦ отпуск считается календарными днями… я не соврал же, да?)))) ну и пускай считается, я то здесь причем?. 3 календарных дня — среда, четверг, пятница.. ЗаиЦ не дружите вы с отделом кадров, вот и сё) ОРМ либо отдел кадров не видит причины побаловать работника)) ЗаиЦ им-то по…))) я выходные не включала в отпуск. кадровик мне подсказал так «сэкономить» дни отпуска. а это была гос. организация Slurm скорее, они лукавят, потому что работники имеют право дробить 14 дней от своего отпуска, некоторые этим злоупотребляют, в результате фактически отпуск составляет не 28 дненй, а 34, если только выходные дни приплюсовывать, иногда и больше… но если у Вас эти 3 дня стоят в графике отпусков, формально в отделе кадров не правы Профессор в отставке оплачиваемый отпуск все равно остается 28. 34-это миф Slurm я это понимаю, но понимают ли работники??? нет не стоят. я не пошла по графику (были причины), а теперь чувствую что мне необходимо пару деньков выспаться. А у нас вообще отпуск кратный 7 дням и ничего нельзя сэкономить (((говорят закон такой На предприятии составляется график отпусков, но работник имеет право с согласия руководителя перенести его на ругое удобное для него время. Если следующий день после окончания отпуска выпадает на выходной Вас никто и никогда не заставит работать, а если и вы выйдете работать то это оформляеться как обычная работа в выходной день (ваше согласие + оплата в двойном размере). Мой Вам совет: выбирайте что для Вас выгодней дни или деньги, так как отпуск оплачиваеться по среднему заработку, и он может быть как ниже так и выше вашего стоимости вашего рабочего дня (не забывайте что кол-во рабочих дней в месяце менятется!), таким образом если вы берете отпуск захватывая выходный вы скорей всего выиграите в деньгах, но дней не сэкономите, либо сэкономите дни но можете проиграть в деньгах. Простая арифметика) Профессор в отставке согласен Трудовой кодекс говорит о том, что одна часть отпуска должна быть не менее 14-ти дней, а остальная часть — берите по 5 дней с понедельника по пятницу — это Ваше право и никто е может Вас заставить взять 7 дней, если Вы хотите 5. И следующий Ваш день и будет рабочим, только в понедельник (если у Вас пятидневная рабочая неделя). Да, отпуск практитчески удлинняется. Но ТК не оганичиваются! Профессор в отставке Это не право-это возможность. И осуществляется она с согласия работодателя. Не по графику только по согласованию с работодателем. Сколько дадут, столько и берите. «следующий день после отпуска должен быть рабочим» — это глупость, конечно. ОРМ глупость, потому что представитель работодателя не может облечь политику компании в правильные слова, и ищет за уши притянутые «законные» аргументы))) Естественно. Ключевые слова «по согласованию с работодателем». ОРМ у нас вот одна «сообразительная» коллега написала заявление на отпуск в 4 дня — чтетверг+пятница и следующие понедельник + вторник… кадры сказали: на первый раз прощаем, но все последующие дележки только после отгулянных 14 дней подряд, а на вопрос «почему?» отвечали в духе: потому что на каждую хитрую *опу найдется болт с винтом и болты кадры подбирают на свое усмотрение, поскольку режим отпусков у нас и без того вольно-определяющийся)))) Не, у нас такой вариант и на первый раз не пройдет. Только с четверга по вторник на 6 дней, хотя дробить можно сколько угодно. ОРМ и у меня бы лично не прошел, но в этом вопросе у нас полная демократия и требовать с одного нет смысла….)) молодцы кадры))) у нас 6 по любому посчитали бы)) ОРМ нашим еще поучиться авторитаризму)) ОРМ перенос обычно оформляется по заявлению работника (с указанием прчин) и новые даты согласуются с работодателем… ОРМ единственное законное требование — это неделимая часть отпуска в 14 дней, остальное хоть по дню и все дни — пятницы… запрета нет… НО: график отпусков составляется и утверждается работодателем и обязателен для обеих сторон… пожелания работников при составлении графика учитываются, но не обязательны….у дателя своя выгода, у работника своя, нужно договариваться вы сколько хотите, чтоб 3 оплатили или 5 дней?

11 способов успешного возвращения на работу после отпуска

После того, как вы зависаете на берегу и впитываете солнце, последнее, о чем вы хотите подумать, — это работа. Но сколько бы вы ни хотели, чтобы ваш отпуск длился вечно, настало время вернуться к реальности и найти способы вернуться на работу после отпуска. В идеале, прежде чем отправиться в отпуск, вы хотите убедиться, что все хорошо: вы общались со всеми, включили свой ответчик OOO (вне офиса) и связали все слабые стороны проектов или задания.Хотя эти вещи важны, так же важно составить план, когда вы вернетесь.

По словам POPSUGAR, в течение первых двух дней работы в офисе лучше всего сначала разжечь старые задачи и догнать то, что вы пропустили. Чтобы не чувствовать себя перегруженным, займитесь новыми заданиями на более поздний срок, когда вы почувствуете себя немного более подготовленными и уравновешенными. Даже если вы человек типа А, легко почувствовать себя измотанным из-за груды работы, к которой вы вернулись.Но пока вы не торопитесь, покоряете одну вещь за раз и планируете себе некоторые перерывы между делами, вы можете медленно возвращаться к своей работе раньше, чем вы думаете. Собираетесь отправиться в отпуск и хотите знать, что вам нужно сделать после вашего возвращения? Вот 11 советов, которые помогут вам вернуться к работе после отпуска.

1. Возвращение на один день раньше

Хотя вы можете захотеть провести этот дополнительный день на пляже, лучше было бы вернуться на один день раньше, чтобы оказаться, прежде чем отправиться обратно в офис.Согласно Fast Company, , автор книги «Я знаю, как она это делает: как успешные женщины используют большую часть своего времени» Лаура Вандеркам сказала: «Если ты уезжаешь на неделю (или две!), Есть много скажем, для возвращения в субботу, а не в воскресенье. Вы не только получаете возможность распаковать вещи, наверстать упущенное в прачечной и выспаться, но и можете спать несколько часов в воскресенье вечером ».

2. Включите ваш ответчик об отсутствии на работе, прежде чем уйти

Ответчик об отсутствии на работе — спасатель.Они будут уведомлять людей, что вы не на работе, поэтому, когда вы вернетесь, вы не будете чувствовать себя перегруженными гневными электронными письмами. «Лучший способ разозлить кого-то, кто пытается связаться с вами, — это оставить свою электронную почту без присмотра. Четко укажите, как долго вы будете отсутствовать и с кем он может связаться для удовлетворения своих неотложных потребностей», — говорит карьерный тренер Ким Венсель в интервью с Bustle по электронной почте.

3. Не пытайтесь справиться со своей работой сразу.

«Конечно, будет много дел, но вы не сможете сделать все это в первый день назад.Составьте план из двух или двух вещей, которые вы должны выполнять каждый день, и вы почувствуете себя намного лучше, чем пытаться достичь всего в первый день », — говорит Венсель. Вместо того, чтобы чувствовать себя перегруженным работой, делайте один шаг за раз с вашим Кроме того, не забудьте запланировать свои встречи на второй день пребывания в офисе, чтобы не сходить с ума, не плакать, а потом уйти от своих обязанностей.

4. Возобновите свою рутину

.

Добро пожаловать на работу! | Пожелания на первый день после праздников

Возобновление работы после спокойного отпуска может быть довольно интересным испытанием. В эти несколько дней / недель после возвращения на работу кажется, что день никогда не заканчивается, и вы предъявляете дополнительные требования к своему разуму и телу, чтобы жить в данный момент.

Так как работа должна быть сделана, несмотря ни на что, вот несколько прекрасных пожеланий, от забавных до мотивационных, которые вы можете настроить, чтобы помочь другому настроиться на работу.Удачи!

---

Смешные сообщения «Добро пожаловать на работу»

• Вы, наверное, чувствуете, что собака гонится за собственным хвостом, но держитесь там! Рутина станет неотъемлемой частью вас всего через несколько недель. С возвращением, ребята!
• Добро пожаловать обратно в сладкий комфорт работы! Я знаю, что вы скучаете по файлам, пишете отчеты и присматриваете за секретаршей вашего босса. Но поверь мне, когда я скажу, что это будет весело! Приветствия.
• Будем надеяться и молиться, чтобы работа здесь стоила того, чтобы оставить ваши шоколадные печенья и ванильные помадки.Будь позитивным. Я скучал по тебе, и добро пожаловать обратно!

• Ура, добро пожаловать на работу! Все, что вам нужно сделать сегодня, это выжить. Никаких долгих встреч, разработки стратегий или чего-то еще — просто выжить. Ура!
• Несмотря на то, что вы были с нами всегда, добро пожаловать на вашу первую встречу, первый доклад, первый перерыв на кофе, первый день и сначала все! О, мальчик, это здорово вернуться!
• Сегодня тот день, когда высказывание «первый раз для всего» является хорошим оправданием, но это не так уж много, если вы заставите компанию потерять огромные суммы.С возвращением, ребята, и давайте сосредоточимся.

Да, если бы вы могли перестать думать о праздниках сейчас …

• С возвращением! Возможно, сегодня день, чтобы нейтрализовать летаргию, усталость, недостаток внимания и все другие непроизводительные вещи, вызванные отпуском, прежде чем они сделают вас. Давай приступим к работе!
• Добро пожаловать, ребята! Для справки, никакие посты и молитвы не сотрут тот факт, что у нас много работы. На этой ноте давайте начнем!
• Я знаю, что есть тысячи мест, которые вы бы предпочли быть, чем здесь.Но я обещаю вам, что ваши хмурые взгляды превратятся в улыбки, когда вы увидите эти зарплаты. С возвращением на работу, друзья!

Конец лета | Облака на горизонте.

• Хотя вы, вероятно, забыли, что делаете здесь с 9 до 5, вы можете выполнить работу, притворившись, что перерыва не было. Добро пожаловать, и получайте удовольствие.
• «Я счастлив вернуться на работу» — это действительно последнее, что кто-то хочет сказать, пока не поймет, что его повысили с повышением зарплаты.Поздравляем и добро пожаловать обратно!
• Вместо того, чтобы скулить, относитесь к этому возвращению как к возобновлению брачных обетов между парами. Это будет чувствовать себя намного лучше. С возвращением, и я с нетерпением жду более продуктивной работы.
• Сидеть на пляже, наблюдать за красивыми девушками в бикини и потягивать бокал «Пинья колада» звучит более «продуктивно», но это не оплачивает счета. Добро пожаловать в реальный мир! И здесь, чтобы делать вещи, которые на самом деле оплачивает эти счета.
• Кто бы мог подумать, что все веселье закончится? Конечно, это так.Но, если вы отдадите эту работу себе на все, вы можете сделать следующий отпуск еще больше. Добро пожаловать обратно в настоящую суету.

Мотивационные цитаты «Добро пожаловать на работу» после отпуска

• Не позволяйте атрибутам длинного, расслабляющего отпуска заставить вас свернуть с пути к изменению жизни с вашей удивительной работой. С возвращением, и я надеюсь работать с вами.
• Иногда нам приходится выбирать между роскошью жизни и тяжелой работой, которая действительно меняет мир.Как вы возобновите, я призываю вас выбрать последний. С возвращением и удачи.
• В жизни необходимо уметь делать сложные вещи, потому что большинство хороших вещей не дается легко. Я высоко оцениваю вашу трудную работу по прибытию в офис сегодня и желаю вам всего наилучшего. Добро пожаловать!
• Такие люди, как вы, делают трудные выборы в жизни, которые переворачивают мир. Пожалуйста, знайте, что я рад, что вы вернулись на работу. Вот для еще большей работы с вами.
• Когда вы возобновите свою хорошую работу, не забывайте, что удача способна найти тех, кто много работает, даже если это непопулярно и непривлекательно.Добро пожаловать на работу, команда!

Готов и Raring to Go

• Выйдя на работу после праздников, вы продемонстрировали свой благородный характер и трудолюбивый дух! Мы достигнем больших высот, если вы продолжите в том же духе. С возвращением, коллега.
• Ваше возвращение на работу в это время демонстрирует ваш трудолюбивый дух и непоколебимую приверженность нашей работе. Я так горжусь тобой. С возвращением и продолжайте в том же духе.
• Возвращение к работе с большой энергией может показаться многим незначительным подвигом, но это явный признак профессионала, жаждущего успеха.Я приветствую вас и желаю вам всего наилучшего.
• Вы проявили приверженность небольшой задаче возвращения на работу, и, благодаря этому, я уверен, что вы справитесь с большими задачами, которые вам назначены. Желаю вам всего наилучшего в следующем году.

Так рад, что ты вернулся! Мы скучали по тебе!

• Лучше отдать любую задачу всем, что у вас есть, чем жить жизнью сожаления за то, что вы не сделали что-то лучшее для себя. Я верю, что вы прислушаетесь к этому совету и добьетесь больших успехов.С возвращением в команду!
• Как мы возобновляем, важно все спланировать, потому что это сделает вас ответственным за вашу игру. Мы рады, что вы вернулись. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться, если вам нужна помощь.
• Я уверен, что у вас был расслабляющий отдых за эти несколько недель. Теперь я призываю вас прекратить эту возможность сделать себя самым незаменимым работником, которого когда-либо знал ваш офис. Добро пожаловать.
• Мы хотим, чтобы вы вернулись в этот офис как возрожденный профессионал, что означает бизнес.Это не слишком много, чтобы спросить вас, потому что вы сделали больше, чем это. Желаю вам удачи. Приветствия.

Видео «Вернуться к работе»

---

Вам также может понравиться:

Вернуться к работе | Знаменитые и оригинальные цитаты

Прощай, лето | Прощание с жарким сезоном года

Пройти лишнюю милю! | 150 трудолюбивых цитат

Нажмите здесь для наших лучших пожеланий ко дню рождения

Если вам понравилось то, что вы прочитали, пожалуйста, поделитесь им. Это действительно очень помогает нам.

,

11 советов по возвращению на работу после отпуска

Возвращение на работу после отпуска — будь то омолаживающая неделя на каком-нибудь залитом солнцем пляже или восстанавливающий долгие выходные на свежем воздухе — может показаться невозможным подвигом. Несмотря на то, что многочисленные исследования позволяют предположить, что свободное время восстанавливает наш моральный дух и заряжает нас энергией, возвращение к нашим повседневным обязанностям и возвращение к рутинным занятиям на первый взгляд все равно может показаться утомительным. В конце концов, кто хочет вернуться к тому, чтобы сидеть за столом, когда они просто сидели на песке?

Не позволяйте, чтобы послеполученная охота поглотила вас.Возвращение на работу после отпуска может быть таким же освежающим, как говорят ученые, если вы будете следовать этим советам, чтобы держаться за этот отпуск.

1. Начните день с буфера

Первые вещи: не возвращайтесь по прямой на работу после отпуска. Было бы разумно дать себе запасной день или два, чтобы вернуться в русло вещей. Вы будете хотеть день, чтобы расслабиться и восстановить силы, ну, в общем, расслабиться и восстановить силы. Возьмите день, чтобы поспать (особенно, если у вас реактивный самолет!), Распакуйте свои вещи, постирайте в магазине, в продуктовом магазине, приготовьте еду на неделю и приведите свою жизнь в порядок до того, как рабочая неделя вступит в силу.Смысл в том, чтобы дать вашему разуму время на то, чтобы приспособиться, а также заняться тем, что вы можете дома, чтобы подготовиться к погружению в свои обычные занятия.

2. Зайдите в тренажерный зал

Снижение с высокого уровня каникул может привести к низким минимумам, но вы можете снова повысить свои эндорфины другими способами — способами, которые не требуют, чтобы вы заходили слишком далеко. Подобно путешествиям и отдыху, чтобы заниматься любимым делом, ряд исследований показали, что физические упражнения могут поднять настроение и помочь облегчить беспокойство и депрессию, выпуская эндорфины — «гормоны хорошего самочувствия», которые связываются с опиатными рецепторами мозга, уменьшая наше болевые ощущения и вызывающие чувство эйфории.Поэтому, прежде чем отправиться в офис, отправляйтесь в тренажерный зал или выйдите на улицу, чтобы заняться спортом. Возьмите утренний урок бокса, бегайте, занимайтесь йогой в гостиной — что бы вы ни делали, присутствуйте при этом.

Когда вы входите в офис, первое, что вы должны сделать, это организовать себя. Это может означать, что вы будете физически или умственно организованы. Приведите в порядок свой офис или рабочее место (вы также захотите сделать это до того, как уйдете в отпуск, чтобы вы могли вернуться к чистому!), Почистите все бумаги, плавающие вокруг, упорядочите свои заметки и делайте все, что можете сделать ваше рабочее место комфортным, чистым и, возможно, даже эстетически привлекательным местом, чтобы проводить несколько часов каждый день.Вы также захотите открыть любую почту, которую вы получили, находясь в пути, забросить ненужную почту и подать необходимую почту.

4. Медленно возвращайтесь к жизни

Дело в том, что в какой-то момент вам как-то понадобится вернуться к жизни. Вам нужно будет сообщить своим коллегам, что вы действительно вернулись в офис и снова доступны. Однако не нужно спешить, чтобы все знали. Не торопись, возвращаясь ко всему этому. Во-первых, обновите ваши выездные сообщения в вашей голосовой почте и почтовых аккаунтах.Пусть каждый, кому нужно немедленно узнать, что вы вернулись, что вы снова в офисе и наверстываете. Вам не нужно транслировать свое возвращение по всем отделам одновременно — дайте себе немного времени, чтобы дышать, пока вы наверстываете, и расставьте приоритеты с тем, с кем вы общаетесь в первую очередь.

5. Будьте пойманы

Теперь, когда вы сказали коллегам, что вы работаете над наверстыванием, вам действительно нужно наверстать упущенное. Прежде чем погрузиться во все ваши электронные письма и проекты, ожидающие на вашем столе, поговорите с коллегами, начальником, клиентами и узнайте больше.Постарайтесь получить общее представление о том, что произошло, когда вы были вне радара. Общее представление о том, где в настоящий момент находятся проекты, кампании или обязанности, поможет вам лучше расставить приоритеты в своем списке дел, когда вы начнете погружаться немного глубже.

6. Очистите свой почтовый ящик

У вас должно быть лучшее представление о том, что происходит в офисе на данный момент. Итак, пришло время заняться почтовыми ящиками, которые, вероятно, наводнены спамом, темами, на которые вы были излишне направлены CC, нежелательной почтой и большим количеством вызывающих беспокойство писем, которые действительно бесполезны.Сделайте себе одолжение и на самом деле не открывайте и даже не пробирайтесь сквозь них. Вместо того, чтобы проверять их в хронологическом порядке, было бы более разумно отсортировать ваши электронные письма по отправителю, когда вы поговорили со своим начальником и коллегами и у вас есть общее представление о том, что и кто особенно важен в то время. Для всего, что не нужно открывать, просто «выберите все» и удалите их, чтобы избавиться от беспорядка. Очистите этот почтовый ящик, а затем выкопайте свой выход из остальной части кучи, ответив сначала на то, что наиболее важно.

7. Просмотрите (и, возможно, доработайте) свой список дел

Скорее всего, в вашем рабочем календаре есть какие-то наброски, по крайней мере, на следующие несколько недель. И поскольку вы отсутствовали, вам может понадобиться быстрое напоминание о том, что вы собираетесь сделать. Быстро взгляните на свой календарь, чтобы просмотреть его. Затем пересмотрите свой список дел соответственно. Вам также может понадобиться переделать свой календарь, если у вас появляются новые, более неотложные собрания, которые появляются вместо других. Независимо от того, что вам нужно сделать, четкое представление о предстоящих неделях и список, который вы можете составлять изо дня в день, помогут вам снять стресс.

8. Экзотический обеденный перерыв

Одна из лучших частей отпуска — это поедание новых продуктов. Если у вас есть время, чтобы пообедать достаточно долго в свой день, вы должны посетить новый ресторан в вашем районе, где готовят блюда, которые вы еще не пробовали. Если у вас есть время в буферный день, вы даже можете приготовить для себя новый рецепт, чтобы принести его на обед. Еда экзотического обеда поможет вам почувствовать, что вы все еще испытываете новые вещи и отрываетесь от рутины, даже если вы вернулись на работу.Учитесь быть туристом в своем собственном доме.

9. Возьмите с собой часть дома для отдыха

Если вы привезли сувениры из отпуска, принесите их или наденьте на работу. Например, соедините новое ожерелье, которое вы купили на променаде, с рабочим платьем — вы можете смотреть на него в течение дня и напоминать о своем отпуске, и это может даже послужить частью заявления, которое начнет беседы с коллегами о вашем Время от. Вы также можете включить свое обоняние, используя диффузоры с маслами из разных частей света, куда бы вы ни путешествовали, или выпить немного местного кофе, который вы принесли обратно., Прикосновение к своим чувствам поможет вам преобразовать позитивную энергию из отпуска в рабочее место.

10. Взаимодействие с коллегами

Важно всегда взаимодействовать с коллегами, но особенно важно взаимодействовать с коллегами, когда вы некоторое время работали в МВД. Вам нужно будет пообщаться с ними, чтобы наверстать упущенное, но также было бы здорово поучаствовать в их собственной жизни, где это уместно. Скорее всего, вы захотите рассказать людям о своей поездке и достать фотографии; в то время как отвлекающие факторы на рабочем месте не одобряются, и вы действительно должны вернуться к этому, найдите время на обед или в перерыве, чтобы узнать у коллег о вашем отпуске и о том, чем они занимались, пока вас не было.

11. Сделайте вдох

Что бы вы ни делали, постарайтесь расслабиться. Тебе предстоит многое сделать; это неизбежно, и именно поэтому многие из нас вообще не берут отпуск. Принять рабочую нагрузку и принять его один день за один раз. Не забывайте дышать, практиковать процедуры самообслуживания и держать подбородок.

Дополнительные советы для вашего отпуска

Если вам нужны дополнительные советы о том, как вернуться к своей работе после отпуска, мы предоставим вам помощь. Здесь вы найдете советы о том, как вернуться к работе без стресса, принять благодарность и заняться электронной почтой.

Если вам нужна небольшая помощь с вашими туристическими маршрутами, вот ваш путеводитель по туристическим сайтам, который поможет вам справиться с планированием. С этими сайтами вы сможете лучше проводить время и возвращаться к работе без стресса.

Прежде чем вы вернетесь из отпуска, вам нужно сначала и в отпуске — вот ваше окончательное руководство по использованию вашего оплачиваемого отпуска. Узнайте все, что вам нужно знать о ВОМ, чтобы вы могли сделать столь необходимый перерыв и вернуться к работе с чувством омоложения.

—

АннаМари Хоулис — феминистка, независимый журналист и поклонник приключений со сродством к импульсивному соло .

.

Чему научила одна компания, заставляя сотрудников использовать свой отпуск

Резюме

Совершенно очевидно, что политика отпусков, особенно в Соединенных Штатах, нарушена. Сотрудники часто не могут взять отпуск или проводить слишком много времени во время отпуска, проверяя работу в офисе, только чтобы вернуться на работу с ощущением полного изнеможения. Даже компании, внедрившие прогрессивную политику в отношении неограниченного отпуска, считают, что сотрудники просто не берут отпуск, потому что слишком много социальной стигмы и давления со стороны сверстников, чтобы работать больше.SimpliFlying, глобальная фирма по авиационной стратегии, насчитывающая около 10 человек, решила поэкспериментировать с повторением запланированных отпусков в обязательном порядке . Что произошло? Творчество выросло на 33%, уровень счастья вырос на 25%, а производительность увеличилась на 13%. Несмотря на то, что это раннее исследование и небольшой размер выборки, эксперимент рассказывает содержательную историю о том, что происходит, когда вы предоставляете своим сотрудникам пространство для перезарядки, создания неожиданных связей и поиска тихих моментов вдохновения и творчества.

Вы когда-нибудь чувствовали себя сожженными на работе после отпуска? Я не говорю о том, чтобы быть уставшим от борьбы со своей семьей в Walt Disney World всю неделю.Я говорю о том, как вы знали , все время прогуливаясь по Эпкоту, что мир труда ждал вас по возвращении.

Наши системы отдыха полностью сломаны. Они не работают.

Классическая корпоративная система отпусков выглядит примерно так: вы получаете определенное количество отпусков в году (часто только две-три недели), вы заполняете форму 1996 года, чтобы подать заявку на выходной, вы получаете подпись своего начальника, а затем вы подаете его помощнику по команде или регистрируете его в какой-то ужасной базе данных.Это административная головная боль. Тогда большинству людей приходится отчаянно втискивать дополнительную работу в неделю (и), прежде чем они уезжают в отпуск, чтобы фактически вывести себя из офиса. К тому моменту, когда мы, наконец, включим наши сообщения об отсутствии на работе, мы уже вне стресса, и мы знаем, что у нас будет еще большая куча работы, ожидающая нас, когда мы вернемся. Какой кошмар.

Большинству из нас сложно использовать время отпуска для перезарядки. Поэтому неудивительно, что невыходы на работу остаются серьезной проблемой для большинства компаний: заработная плата усеяна больничными листками, листками инвалидности и листами стресса.В Великобритании Департамент труда и пенсий говорит, что невыходы на работу обходятся экономике страны более чем в 100 миллиардов фунтов стерлингов в год. Белая книга, опубликованная Институтом трудовых ресурсов и выпущенная Circadian, компанией, занимающейся решениями для трудовых ресурсов, называет невыход на работу убийцей, который обходится работодателям в 3600 долларов в час на сотрудника и в 2650 долларов на человека, получающего заработную плату в год. Не помогает то, что, согласно Центру экономических и политических исследований, Соединенные Штаты являются единственной страной с и из 21 богатой страны, где не требуется, чтобы работодатели предлагали оплачиваемый отпуск.(Проверьте эту карту мира в Википедии, чтобы увидеть, где складывается ваша страна.)

Поможет ли нам, если мы получим более оплачиваемый отпуск? Не обязательно. Согласно исследованию, проведенному Ассоциацией путешествий США и GfK, фирмой, занимающейся исследованиями рынка, чуть более 40% американцев планируют не использовать все свое оплачиваемое свободное время в любом случае.

Так что же такое прогрессивный подход? Это политика Adobe, Netflix или Twitter, которая гласит, что берет столько каникул, сколько вы хотите, когда бы вы ни захотели ? Неограниченный неограниченный отпуск звучит великолепно на бумаге, не так ли? Очень прогрессивно, правда? Нет, этот подход тоже нарушен.

Что происходит на практике с неограниченным временем отпуска? Воин менталитета. Давление со стороны сверстников. Социальные сигналы, которые говорят, что вы бездельник, если вы не в офисе. Матиас Мейер, генеральный директор немецкой технологической компании Travis CI, написал в своем блоге сообщение о том, что его компания отказывается от политики неограниченного отпуска: «Когда люди не уверены в том, сколько дней можно взлететь, вы увидите любопытные вещи. Люди будут смущаться брать отпуск, поскольку они не хотят казаться тем человеком, который берет большинство отпусков.Это гонка на дно, а не гонка за хорошо отдохнувшей и счастливой командой ».

Дело в том, что в системах с неограниченным временем отпуска вам, вероятно, не понадобится несколько недель, чтобы путешествовать по Южной Америке после свадьбы, потому что слишком много социального давления против того, чтобы так долго уезжать. Задачи, цели и сроки работы требуют больших усилий. Вы смотрите на своих сверстников и видите, что этим летом никто не путешествует по Китаю, поэтому вы тоже не поедете. Вы не хотите подводить свою команду, поэтому ваша мечта посетить Мачу-Пикчу навсегда останется на полке.

Какое решение?

периодических, запланированных обязательных отпусков.

Да, именно так — совершенно новый подход к управлению отпуском. И тот, который показывает предварительное исследование, работает намного эффективнее.

Дизайнер

Стефан Сагмейстер сказал в своем выступлении на TED «Сила свободного времени», что каждые семь лет он отдыхает один год. «В тот год, — сказал он, — мы не доступны ни для одного из наших клиентов. Мы полностью закрыты. И, как вы можете себе представить, это прекрасное и очень энергичное время.Он предупреждает, что творческие отпуска занимают много времени, и вы получаете от них наибольшую выгоду после того, как проработали значительное количество времени.

Почему он это делает? Он говорит: «Прямо сейчас мы проводим первые 25 лет нашей жизни, учась, а затем еще 40 лет, которые действительно предназначены для работы. И затем, в конце концов, на пенсию уходит около 15 лет. И я подумал, что было бы полезно в основном отрезать пять из этих пенсионных лет и разбить их между этими рабочими годами.По его словам, этот год является источником его творчества, вдохновения и идей на следующие семь лет.

Недавно я сотрудничал с Шашанком Нигамом, генеральным директором SimpliFlying, глобальной компании по авиационной стратегии, насчитывающей около 10 человек, чтобы задать простой вопрос: «Что если мы заставим человек взять запланированную неделю каждые семь недель?»

Идея заключалась в том, что это будет микрокосм принципа Сагмейстера, предусматривающий одну неделю отдыха каждые семь лет. И это было полностью обязательно.Фактически, мы разработали его так, чтобы, если вы связались с офисом, находясь в отпуске — будь то по электронной почте, через WhatsApp, Slack или любым другим способом — , вы не получили за эту неделю отпуска. Мы попытались ввести финансовое наказание за работу, когда вы не должны работать, чтобы установить норму об отключении от офиса.

Система разработана таким образом, чтобы вы не получили права голоса в , когда вы идете в . Некоторые могут сказать, что это недостаток, но для этого эксперимента мы полагали, что создание структуры будет значительным преимуществом.Команда и клиенты будут заранее знать, когда кто-то будет выходить на неделю. И дело в , вы на самом деле идете . И все идут. Таким образом, нет никаких вопросов, документов или вины, связанных с отсутствием в офисе.

После того, как этот эксперимент проводился в течение 12 недель, у нас были менеджеры, которые оценивали уровни производительности, творчества и счастья сотрудников до и после обязательного перерыва. (Мы использовали пятибалльную шкалу Лайкерта, используя простые утверждения, такие как «Рави демонстрирует творческий подход в своей работе») с вариантами выбора от одного, категорически не согласен до пяти, полностью согласен.) А что мы узнали?

Творчество выросло на 33%, уровень счастья вырос на 25%, а производительность увеличилась на 13%. Конечно, это небольшой образец, но здесь есть содержательная история. Когда мы углубились в креативность, средний балл сотрудника составлял 3,0 до перерыва и 4,0 после перерыва. Для счастья средний балл сотрудника был 3,2 до перерыва и 4,0 после. Что касается производительности, средний балл сотрудника был 3,2 до и вырос до 3,6.

Это дополняет обратную связь, которую мы получили от сотрудников, которые по возвращении написали в блоге посты о своем опыте в процессе и о том, что они делали со своим временем.Многие говорили о том, как люди, наконец, нашли время вычеркнуть вещи из своих списков ведра — наконец, провели художественную выставку, выучили новый язык или поехали куда-то, чего никогда не было раньше.

Теперь это небольшая компания, и мы не проверяли результаты в большой организации. Но вопрос в том, может ли что-то такое простое работать на вашем рабочем месте?

Было две точки конструктивной обратной связи, которые вернулись из теста:

• Частота была слишком высокой . Сотрудники обнаружили, что раз в семь недель (хотя и красиво на бумаге) это было слишком часто для такой маленькой компании, как SimpliFlying. Его конкурентное преимущество — это ловкость, а слишком частый перерыв в работе персонала расстраивает рабочий ритм. Нигам предложил скорректировать его каждые 12 недель. Но, учитывая вклад сотрудников, мы обновляли его один раз в восемь недель.
• Ошеломление было важно. Давайте скажем, что два или три человека работают вместе в команде проекта. Мы обнаружили, что для этих людей не имеет смысла отрываться друг от друга.Дубинки сбрасывают, если есть последовательные пропуски. Мы пересмотрели договоренность, чтобы никто не мог взять неделю отпуска сразу после того, как кто-то только что вернулся с нее. Дизайн высокого уровня важен и должен работать на бизнес.

Это раннее исследование, но оно подтверждает то, что мы сказали в начале: системы каникул сломаны и фактически не выполняют то, что им рекламируют. Если вы показываете себя опустошенным после отпуска, это означает, что вы не получили выгоды от создания пространства.

Почему создание пространства так важно?

Посмотрите на эту цитату Тима Крейдера, который написал «Занятость» для , New York Times:

Праздность — это не просто отпуск, поблажка или порок; он так же необходим для мозга, как витамин D для организма, и, лишившись его, мы страдаем психическими расстройствами, такими же уродливыми, как рахит. Пространство и покой, которые обеспечивает безделье, являются необходимым условием для того, чтобы оторваться от жизни и увидеть ее целиком, создать неожиданные связи и ждать диких летних молниеносных ударов вдохновения — как это ни парадоксально, но это необходимо для выполнения любой работы.

Исправьте вашу систему отдыха. Вы будете делать лучше, более важную работу.

,

Last updated on 21.07.2020

alexxlab

View All Posts