На работу проспал: Рейтинг самых популярных оправданий опаздывающих сотрудников

Содержание

Как опоздать на работу и обойтись без последствий

Психологи говорят, что причины регулярных опозданий могут быть самыми разными:

* неорганизованность и несобранность,

* неумение расставлять приоритеты,

* слабо развитое «чувство времени»,

* протест против существующих корпоративных правил,

* «чтобы никого не ждать».

Но вряд ли кто-то в здравом уме заявит шефу, что опоздал потому, что является неорганизованным и несобранным человеком, к тому же чихать хотел на корпоративные правила. Вот и приходится вяло оправдываться: то проспал, то в лифте застрял.

Справедливости ради отметим, что среди опаздывающих попадаются и люди творческие, которые не привыкли пользоваться обычными «отмазками». Иной такой «креативщик» своей нетривиальной историей способен надолго ввести шефа в состояние ступора (см.

ТОП-5 нелепых и креативных оправданий). Хорошо, если ваш босс — человек с чувством юмора и по достоинству может оценить вашу богатую фантазию. А если нет?

Что делать?

Психологи не устают давать хронически опаздывающим сотрудникам советы по поводу того, как свести на нет негативные последствия своего опоздания. Стратегия состоит в том, чтобы не делать вид, что ничего не произошло, а, напротив, всем своим видом демонстрировать огорчение от проступка.

— Если вы опоздали на работу, извинитесь перед коллегами и начальством, а объясняя причину опоздания, без особой необходимости не вдавайтесь в подробности, — советует психолог Марина ДЕРКАЧ. — И не превращайте опоздания в привычку: это может вам стоить не только хорошей репутации, но и карьеры.

Практически беспроигрышный вариант — «звонок другу». Если вы никак не успеваете попасть на рабочее место к началу рабочего дня, позвоните коллеге и попросите предупредить об этом шефа. В девяти случаях из десяти начальник не будет устраивать разнос, ведь как ни крути, а вы все же проявили ответственность…

Если же босс с утра не в духе и написания объяснительной избежать не удалось, постарайтесь, чтобы причина опоздания выглядела убедительно. И не выдавайте «перлы», последствием которых вполне может стать увольнение (см. ТОП-5 самых опасных оправданий).

Кстати, практика показывает, что подавляющее большинство начальников просто не спрашивает своих подчиненных о причинах опоздания: все дело в том, что они уже сыты по горло пустыми россказнями сотрудников и не верят им.

Меры воздействия

Борясь с нарушителями трудовой дисциплины, начальство то взывает к их совести, проводя душещипательные беседы, то вводит жесткие санкции — вплоть до выговоров, штрафов и увольнений. Однако все эти меры стары как мир, и воздействие их на проштрафившихся невелико именно из-за широкой известности данных методов. Постоянно опаздывающий сотрудник уже в дверях скороговоркой выпаливает: «объяснительную напишу в течение 15 минут, штраф заплачу» и, «написав и заплатив», предпочитает не вспоминать об инциденте вплоть до следующего опоздания.

Не удивительно, что службы персонала и руководители больших и малых компаний стараются придумать новые нетривиальные способы воздействия на сотрудников. Причем в качестве мотивации может быть использован как «кнут», так и «пряник».

Вот что удалось придумать и воплотить в жизнь в различных компаниях, чтобы повлиять на тех, кто крайне редко приходит на работу вовремя:

* Раздавать бесплатные завтраки за полчаса до начала работы.

* Разрешить три-четыре опоздания в месяц без последствий.

* Установить гибкий рабочий день, но с жестким контролем фактически отработанного времени.

* Штрафовать не только опоздавшего, но и целую группу сотрудников, в которую опоздавший попал по случайному принципу в начале текущего месяца.

* «Награждать» за опоздание специальным негативным «знаком отличия», который сотрудник должен носить в течение месяца.

Говорят, помогало…

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

О реальных причинах задержек часто не догадывается и сам опаздывающий!

— С конкретным опозданием человека все не так однозначно и просто, как кажется на первый взгляд, — считает вице-президент НПЦ «Дианализ» психолог Виктория ЕГОРОВА.

— В каждом случае опоздание является симптомом-символом данной личности, и его действительные причины могут быть самыми разными. Это и нежелание подчиняться общим правилам, и осознание собственной исключительности, и желание привлечь к себе особенное внимание, и дискомфорт от необходимости каждый раз приходить на нелюбимую работу, и многое другое. Интересно, что сам опаздывающий редко задумывается над истинными причинами своих опозданий, а удовлетворяется общими объяснениями вроде «вот такой я…», «вот такой транспорт…», «вот такая жизнь…».

Если ваши опоздания не создают особенных сложностей — что ж, можно жить и с этим. Если же сложившаяся ситуация начинает реально мешать жизни и деятельности, то и разбираться с ней нужно со специалистом.

ТОП-5 ОПРАВДАНИЙ*

Самые банальные

1 Попал в пробку.

2 Проспал.

3 Сломалась машина (автобус, троллейбус, метро и т.д.).

4 Застрял в лифте.

5 Затопили соседи.

Самые нелепые

1 Забыл дорогу на работу.

2 Увидел, как моя бабушка играет на компьютере, и помог ей перейти на следующий уровень.

3 Я не мог подобрать галстук, и поэтому мне пришлось ждать, пока откроются магазины, чтобы купить подходящий.

4 Когда я отъехал от дома, мне в машину залетела пчела. Пришлось припарковаться и долго выгонять ее из салона.

5 Опоздал на работу потому, что ночью котенок выключил радио.

Самые креативные

1 Всю ночь писал объяснительную по поводу вчерашнего опоздания на работу и поэтому проспал.

2 Кто-то висел у меня на хвосте, пришлось поколесить по городу, чтобы оторваться.

3 Под утро приснился сон, что баланс наконец сошелся. Боялась проснуться — вот и опоздала.

4 Не смог вовремя добраться до места службы по причине флуктуаций гравитационного поля Земли.

5 Пока стоял на светофоре, в мой автомобиль забралась какая-то шаловливая девица. Я очень перепугался: жена увидит — убьет! Пришлось выйти из машины…

Самые опасные — могут уволить

1 Мне приснилось, что меня уволили. Поскольку торопиться было некуда, я продолжал спать.

2 Я систематически опаздываю, так как убежден: ко всему, что связано с работой, нужно подходить системно.

3 Опоздал на работу умышленно. Хотел посмотреть, чем дело кончится.

4 Опоздал на работу на полчаса, потому что все равно до десяти ничего делать не буду: мы утром пьем чай, а в меня так много не влезает!

5 Я опоздал, потому что вы который месяц не платите вовремя зарплату! А будете возмущаться — вообще уволюсь!

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

В Нижнем Тагиле уволили учителя, который проспал 1 сентября — Газета.Ru

Прослушать новость

Остановить прослушивание

close

100%

«Нехорошие Новости»/realtagil.ru

Учителя начальных классов школы № 100 Нижнего Тагила уволили за то, что он проспал первый учебный день. Об этом сообщает

издание «Реальный Тагил».

По словам 22-летнего Александра, он не слышал будильник и звонки родителей учеников. После инцидента он извинился перед родителями в чате класса, однако смягчить ситуацию не удалось. В интервью изданию молодой человек сообщил, что его уволили.

«Причина увольнения – невыход на работу. Атмосфера в школе была очень приятная и дружелюбная. Но это скандал на весь город, так что не получилось никаких корректировок в эту ситуацию внести», – сообщил Александр.

В школе №100 подтвердили сообщение об инциденте, но пока не сообщили о решении об увольнении учителя. 

«Александр Александрович Алексеев объяснил, что 1 сентября готовился удивить детей раздаточным материалом и заработался до раннего утра, и утром не услышал ни будильников, ни звонков. Алексеев 1 сентября лишился возможности быть классным руководителем 2 «А» класса. От нагрузки он освобожден.

Что касается учительства, это решение будет рассмотрено после заседания комиссии по этике. По моему мнению, классному руководителю в первый свой рабочий день 1 сентября такое недозволительно», — сказал директор школы №100 Дмитрий Язовских изданию «Подъем».

Родители детей посоветовали педагогу сходить «в армию» и не говорить ученикам о том, что он проспал 1 сентября.

Объяснительная записка об опоздании на работу как написать

Сегодня рассмотрим тему: «объяснительная записка об опоздании на работу как написать» и разберем основываясь на примерах. Все вопросы вы можете задать в комментариях к статье.

Пишем объяснительную записку об опоздании на работу

Причин для опоздания на работу много — от дорожных пробок до потопа в квартире. Статья будет интересна работникам, чтобы убедительно оправдаться перед начальством и избежать наказания за очевидное нарушение трудового распорядка. И работодателям, чтобы знать, как проверить уважительность предложенной версии и, в случае неубедительного оправдания, законно наказать последнего.

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Опозданием считается явка на работу позже установленного времени. Интервал: от одной минуты до 4 часов подряд, после этого уже прогул.

Объяснительная — вид служебного документа, который хоть и оформляется в произвольной форме, но все же следует придерживаться делового стиля. Рекомендация условна. Конечно, юрист, журналист или другой словоохотливый специалист легко и красиво опишут веские причины своего поступка. Но вряд ли стоит ожидать подобных словесных излияний от плотника, токаря или водителя. А опаздывают все.

Задержка может остаться незамеченной, тогда объясняться не придется. Но если сотрудник бюджетной организации попался, для оправданий есть два рабочих дня. Именно такой срок установлен ст. 193 ТК РФ.

Из практики можно выделить основные причины, по которым люди задерживаются:

  • пробки на дорогах;
  • проблемы со здоровьем;
  • прорыв водопроводной трубы;
  • поломка автомобиля;
  • сломался дверной замок;
  • остановили «гаишники»;
  • не сработал будильник;
  • задержали в школе или детском саду.

Понятно, что сотрудники могут и соврать, поэтому кроме изложения причины работодатель вправе потребовать документальное подтверждение произошедшего.

Главный вопрос — как доказать, что причина уважительная.

Если заклинило замок, то дверь наверняка пришлось «вскрывать», прибегнув к помощи специалиста. В этом случае сотрудник может предоставить квитанцию об оплате услуг и справку с указанием времени выполнения работ.

Проблемы со здоровьем доказываются выпиской из медицинской карты.

Прорыв трубы — справкой коммунальной службы.

Оформление штрафа сотрудниками ГИБДД — копией протокола.

Среди опаздывающих на работу жителей крупных городов лидирует такая объяснительная: опоздание на работу из-за пробок. И тут возникают вопросы: у работника — как доказать, а у работодателя — стоит ли принимать такой аргумент. Подтвердить факт пробки можно с помощью технических средств: скрины компьютерных программ, фиксирующих дорожные проблемы, сойдет даже запись эфира радиоведущего, который сообщил о том, что «на 5 км. Варшавского шоссе с семи утра затор». Чуть ниже приведен пример объяснительной записки об опоздании на работу именно по такой причине.

Трудовой кодекс не содержит исчерпывающего перечня уважительных оснований, не раскрываются в нем критерии когда верить, а когда не верить работнику. Поэтому «нахождение в пробках», действительно, может помешать человеку вовремя явиться на службу, но не снимает с него ответственности за нарушение трудовой дисциплины. То есть его можно привлечь к дисциплинарной ответственности за опоздание.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Напомним, что, согласно ст. 192 ТК РФ, в качестве дисциплинарного взыскания к работнику можно применить замечание, выговор или увольнение. За первое опоздание обычно применяют замечание, затем по нарастающей — выговор, а для особо непунктуальных — увольнение. Последняя мера будет не за опоздание как таковое, а за системность подобного поведения.

Объяснение оформляется письменно на имя руководителя или специалиста кадровой службы. Условно можно выделить четыре элемента:

  • шапка, в которой указан адресат и автор;
  • название документа;
  • содержательная часть;
  • дата и подпись.

К бумаге необходимо приложить доказательства.

Образец объяснительной записки об опоздании на работу

Хорошо, если явка работников бюджетной организации фиксируется автоматически — по электронным пропускам. Но технические устройства есть не везде, поэтому чаще время несвоевременной явки фиксируется актом. Если работник отрицает очевидное, такой акт послужит единственным доказательством нарушения. Важно оформлять его правильно, чтобы потом не возникло оснований для отмены примененного дисциплинарного взыскания.

Еще необходимо иметь в виду, что работник имеет право отказаться от дачи объяснений. Чтобы в таком случае привлечь его к дисциплинарной ответственности, необходимо вручить ему письменное Распоряжение о даче объяснений. С момента его вручения начинает исчисляться двухдневный срок.

Как правильно пишется объяснительная записка об опоздании на работу?

Опоздание – одно из самых распространенных нарушений трудовой дисциплины, и сложно найти работника, который хотя бы раз в жизни его не допускал. Если сотрудник опоздал, он должен объяснить причины проступка работодателю, для этого пишется объяснительная записка.

Согласно ст. 193 ТК РФ, работник может отказаться от ее написания, однако это не лишает работодателя права применить дисциплинарное взыскание. Объяснительная записка об опоздании на работу — это возможность оправдаться и доказать, что проступок был допущен по уважительным причинам, однако ее необходимо правильно составить.

Некоторые люди опаздывают на работу всегда…

Объяснительная записка – документ, который используется только для внутреннего обращения в организации, он пишется в свободной форме на листе А4. Работник должен как можно более правдиво и полно изложить причины и обстоятельства опоздания, после чего работодатель примет решение. Стандартная схема объяснительной записки включает следующие элементы:

  • Название организации. По правилам делового этикета указывается точное полное наименование.
  • ФИО и должность руководителя подразделения или начальника отдела кадров. Обычно объяснительные записки об опозданиях пишутся либо непосредственному руководителю, либо направляются в кадровую службу. При этом их не имеют права требовать руководители других отделов или ревизоры со стороны.
  • ФИО и должность лица, пишущего объяснительную.
  • Название документа, оно указывается с новой строки, посередине листа.
  • Подзаголовок, который обычно начинается со слов: «Касательно опоздания…», «Об опоздании» и т. д. Часто его пропускают, во многих организациях он не считается обязательным.
    Текст. Его размер не ограничивается, все причины и обстоятельства лучше расписать подробно. В конце нужно указать прилагаемые документы, подтверждающие наличие уважительной причины (если они есть). Важно проверить текст: он должен быть максимально грамотным, логичным и понятным.
  • Дата составления, подпись сотрудника.

Объяснительная записка подается вместе с документами, которые подтверждают наличие уважительных причин. Это может быть справка от врача, справка из управляющей компании о произошедшей коммунальной аварии, копия полицейского протокола о происшествии и т. д. Согласно трудовому кодексу, работник должен подать письменное объяснение в течение двух дней. Если он отказывается, будет составлен соответствующий акт.

Начальнику отдела кадров ООО «Вектор»
Иванову Виктору Александровичу
от менеджера по продажам
Васильева А. П.

Объяснительная записка
Касательно опоздания 25 апреля 2014 года

Я, Васильев Андрей Петрович, опоздал на работу 25 апреля 2014 года на 15 минут, так как по пути в офис я попал в автомобильную пробку на пересечении улицы Ленина и проспекта Комсомольского. Транспортный затор возник из-за аварии, мне пришлось ждать в течение получаса, и из-за этого я не смог вовремя попасть на работу. Впредь обязуюсь не опаздывать, а также отработать пропущенное время в обеденный перерыв.

25. 04. 2014 __________________________________________________________ Васильев А. П.

Объяснительная записка не является оправдательным документом. Это лишь возможность доказать руководству свою невиновность и повлиять на серьезность дисциплинарного взыскания.

Объяснительная записка об опоздании на работу: образец

Согласно Трудовому кодексу, работодатель имеет право использовать следующие дисциплинарные меры: замечание, выговор, строгий выговор. Если работник опаздывает не в первый раз, или опоздание превышает 3 часа, его могут уволить с занимаемой должности. В последнем случае основанием для увольнения является прогул, об этом делается запись в трудовой книжке с указанием ст. 33 ТК РФ.

Объяснительная записка об опоздании на работу пишется в свободной форме

При этом закон не допускает использования штрафов и понижения оклада за опоздание, единственная возможная финансовая мера – лишение премии. Если же работодатель устанавливает систему штрафов и лишает работника половины зарплаты, можно обращаться в суд и требовать восстановления своих прав.

Однако в любом случае лучше уладить миром конфликт с работодателем, чтобы избавиться от проблем и излишнего контроля в дальнейшем. Уважительными причинами по закону считаются:

  • Болезнь самого работника или его близкого родственника. При этом уважительной причина будет признана только при наличии справки от врача. Труднее всего в этом случае родителям: ребенок может заболеть внезапно, а посещение поликлиники всегда отнимает много времени. Лучше предупредить работодателя по телефону, а потом написать объяснительную.
  • Смерть близкого родственника. Аналогично, необходимо представить подтверждающий документ.
  • Коммунальная авария. Чтобы причина была признана уважительной, нужно будет получить в управляющей компании справку о прорыве водопровода или другом происшествии. И все же, лучше сразу предупредить работодателя, чтобы потом было проще оправдаться.
  • Несчастный случай или другие обстоятельства, возникшие не по вине работника.

Распространенное объяснение «проспал», не является уважительной причиной, как и автомобильные пробки или любые другие проблемы в пути.

Однако если работник является ценным специалистом, начальство, скорее всего, закроет глаза на опоздание, если оно не повторяется, и если сотрудник признает свою вину. Лучше не идти на конфликт, чтобы напрасно не обострять отношения, иначе затем любой проступок будет рассматриваться с особой строгостью. Грамотно и честно написанная объяснительная – это лучшая возможность оправдать опоздание перед начальством и избежать взыскания.

От прогула до опоздания — тема познавательного видеоматериала:

Примеры текста объяснительной записки об опоздании на работу по разным причинам – образец, если проспал, попал в пробку

В жизни каждого человека могут возникнуть обстоятельства, из-за которых он может опоздать на работу.

При несвоевременной явке на рабочее место руководитель фирмы может привлечь сотрудника к дисциплинарной ответственности.

Для того чтобы дать разъяснения по поводу совершенного проступка, сотрудник оформляет объяснительную записку.

Уважаемые читатели! Статья описывает типовые ситуации, но каждый случай уникальный.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему – воспользуйтесь формой онлайн-консультанта в правом нижнем углу сайта или позвоните по прямым телефонам:

+7 (499) 653-60-72 доб. 445 – Москва – ПОЗВОНИТЬ

+7 (812) 426-14-07 доб.394 – Санкт-Петербург – ПОЗВОНИТЬ

+7 (800) 500-27-29 доб.849 – Другие регионы – ПОЗВОНИТЬ

Это быстро и бесплатно!

Порядок написания объяснительной данного вида регламентируется 193 статьей ТК РФ. На основании данных, в ней указанных, можно сделать вывод о причинах позднего прихода на рабочее место.

В случае нарушения производственной дисциплины начальник должен потребовать от работника объяснения причины, вследствие которой ему пришлось совершить дисциплинарный проступок.

Для этого работодателем составляется письменное требование. Помимо этого, допускается устное обращение к провинившемуся.

Для подготовки ответа нарушителю выделяется 2 дня. Если в течение этого времени он не предоставляет объяснительную записку, ответственным специалистом оформляется акт об отказе.

Объяснительная выступает в роли возможности сотрудника, нарушившего установленные нормы внутреннего распорядка, оправдать свои действия и доказать, что необходимость опоздания обусловлена уважительной причиной.

Именно поэтому записку рекомендуется оформлять при любом раскладе событий.

Объяснительная прикладывается к докладной записки руководителя и акту об опоздании. При принятии решения о дисциплинарном взыскании составляется приказ по такому образцу.

Объяснительная записка — это бумага, которая относится к категории внутренней документации организации. В связи с этим она пишется в свободном стиле. Для ее составления необходимо использовать фирменный бланк компании (если таковой имеется) или лист формата А4.

При написании объяснительной об опоздании важно как можно точнее и детальней описать обстоятельства, в связи и появлением которых работник опоздал на работу.

Согласно общепринятым правилам, в шапке указывается полное наименование фирмы. Здесь же пишется должность и ФИО адресата.

Обычно в роли такового выступает непосредственный руководитель нарушителя или директор компании.

После названия документа следует повествование его сути. В начале необходимо указать должность, которую занимает составитель и его инициалы.

Размер основного текста не ограничен никакими рамками, наоборот, чем подробней описана ситуация, тем больше вероятность избежания последствий в виде наказания. Причина опоздания должна быть указана максимально четко.

При наличии бумаг, которые подтверждают, что опоздание было связано с уважительным обстоятельством, их необходимо приложить к объяснительной.

При этом в основном документе делается пометка о наличии подтверждающей документации. В конце записки ставится подпись и дата опоздания сотрудника, а также день оформления объяснительной записки.

Причины опозданий могут быть самыми разнообразными. В каждом случае все индивидуально.

Наиболее распространенными причинами совершения дисциплинарного проступка указанного вида считаются:

  • возникновение проблем со здоровьем;
  • гибель или болезнь близких родственников;
  • ЧС, авария;
  • стихийное бедствие;
  • несвоевременный выход из дома;
  • попадание в автомобильную пробку.

Решение об уважительности той или иной причины принимается работодателем. При несогласии сотрудника с решением руководителя он может обратиться за защитой своих прав в уполномоченные на это органы.

Нередко сотрудники связывают опоздания с поздним пробуждением. В таких ситуациях лучше не писать в откровенной форме причину несвоевременной явки на работу “проспал”. Достаточно составить объяснительную следующим образом.

Директору компании “Вымпел”

от специалиста отдела продаж

Объяснительная записка об опоздании на работу

1 июня 2018 года я опоздал на работу на 2 часа по причине поломки будильника, по звонку которого я обычно встаю. Свою вину полностью осознаю, впредь постараюсь сделать все, чтобы такой ситуации не повторилось вновь.

2 июня 2018 года Кузовлев И.В.

Помимо указанной в примере причины, можно сделать пометку о семейных обстоятельствах. “Проспал” — это причина, которая не может быть признана уважительной, а свидетельствует о халатности сотрудника и недобросовестном отношении к работе.

Для смягчения наказания необходимо “обыграть” ситуацию с другой стороны, не обманывая при этом работодателя.

Большинство работающих граждан добираются на работу на автомобиле. В крупных городах в час-пик можно столкнуться с такой проблемой, как дорожная пробка. Этот фактор входит в список самых популярных причин опозданий.

Если затруднения движения были связаны с работой сотрудников ГИБДД, по возможности следует запросить у них документ, который подтвердит этот факт.

Руководителю компании “Технология”

от сотрудника отдела маркетинга

Объяснительная записка об опоздании на работу

Я, Марков Е.А., 12 мая 2018 года по дороге на работу попал в автомобильную пробку на улице Московской. Затор произошел в связи с работой сотрудников ГИБДД. Документ, подтверждающий отсутствие моей вины, прилагаю к объяснительной.

13 мая 2018 года Марков Е. А.

Попасть в пробку сотрудник может, передвигаясь на общественном транспорте. В такой ситуации объяснительная должна выглядеть аналогичным образом.

Решение об объявлении взыскания как и во всех остальных случаях, принимает работодатель.

Как правильно писать объяснительную записку и какие причины считаются уважительными при опоздании, подробно рассказано в данном видео:

В случае несвоевременной явки на рабочее место руководитель вправе потребовать от сотрудника письменное объяснение проступка.

В документе такого вида должна быть отражена причина, по которой работник нарушил дисциплину.

После выяснения обстоятельств конкретной ситуации, руководством принимается решение по факту нарушения правил внутреннего распорядка.

При необходимости назначается подходящая для определенного случая мера дисциплинарного взыскания.

Не нашли в статье ответ на Ваш вопрос?

Получите инструкции, как решить именно Вашу проблему. Позвоните по телефону прямо сейчас:

+7 (499) 653-60-72 доб.445 – Москва – ПОЗВОНИТЬ

+7 (812) 426-14-07 доб. 394 – Санкт-Петербург – ПОЗВОНИТЬ

+7 (800) 500-27-29 доб.849 – Другие регионы – ПОЗВОНИТЬ

Объяснительная записка об опоздании на работу: как написать

Все, кто работает, наверняка сталкивались с необходимостью писать объяснительную записку после какой-либо собственной провинности.

Для многих эта ситуация не комфортна не только из-за страха наказания со стороны начальства. У людей нет понимания, как именно составляется данный документ, что в нем стоит указывать и в какие сроки оформлять.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему – обращайтесь через онлайн-консультант справа или звоните по телефонам бесплатной консультации :

В законодательстве РФ нет закрепленной формы написания данного документа. Он является частью деловой переписки во время внутреннего расследования какого-либо инцидента.

Записка нужна в том случае, если подчиненный совершил какой-либо проступок, имеющий негативный характер, и для точного понимания ситуации руководству необходимо разобраться в причинно-следственной связи.

Данный документ должен просто фиксировать случившиеся факты, без высказывания собственной точки зрения и обвинений в адрес третьих лиц.

По закону каждый работодатель вправе вынести дисциплинарное взыскание своему

подчиненному. Однако, прежде он также обязан полностью разобраться в ситуации. Согласно ст. 193 ТК РФ работодатель обязан запросить у служащего объяснительную записку с изложением случившегося. Исходя из его видения ситуации начальство выносит решение о мере наказания.

Как правильно писать объяснительную записку читайте в нашей статье.

В законодательстве не закреплена конкретная форма данного документа. Поэтому, он пишется в произвольной форме, но с учетом всех норм деловой переписки. Можно выделить следующие необходимые разделы в объяснительной:

    Шапка документа.

Эта часть письма располагается в правом верхнем углу и состоит из четырех предложений, каждое из которых пишется с красной строки. Сначала идет указание, на чье имя составлен документ, после ФИО лица, в третьей строке указывается должность лица от кого подается записка и в последней – ФИО составителя.

Название располагается в центре строки. Оно может быть написано как полностью прописными буквами, так и начинаться с прописной и продолжаться строчными. В этих случаях точка в конке заголовка не ставится. Если же название пишется полностью строчными буквами, то оно составляет вместе с шапкой синтаксическое единство по правилам русского языка и в конце предложения уже должна стоять точка.

Он пишется в произвольной форме. Желательно указывать все данные максимально точно с указанием даты, времени и прочих данных, если того требует контекст. Здесь будет не уместна не нормативная лексика, употребление разговорных слов или жаргонов.

Дата и личный автограф составителя.

Дата ставится в левом нижнем углу. Подпись с расшифровкой пишется напротив даты в правом нижнем углу.

к содержанию ↑

В законодательство прописано, что работодатель обязан известить сотрудника о письменном разъяснении ситуации специальным требованием. Данный документ составляется сразу после обнаружения факта какого-либо проступка работника.


Требование подписывается руководителем предприятия либо уполномоченным приказом по предприятию лицом с указанием даты и предоставляет право работнику разъяснить мотивы проступка.

У служащего есть два рабочих дня от даты требования на написание объяснительной записки. Стоит отметить, что работник может и отказаться от письменного объяснения возникшей ситуации. Этот факт никак не влияет на решение руководства объявить сотруднику выговор, замечание или даже уволить за его проступок.

Сложнее всего для любого человека бывает признавать свои собственные ошибки. Многие опаздывают из-за того, что проспали. В этом случае не стоит придумывать оправдания, особенно, если вы не можете подкрепить их фактами.

Однако, можно призвать руководство к пониманию, упомянув свои предыдущие заслуги. Пример объяснительной записки выглядеть так:

Генеральному директору
Мамонтовой О.А.
от регионального представителя
Лыхина Ивана Андреевича

Я, Лыхин Иван Андреевич, явился на рабочее место 10 октября 2016 года с опозданием на два часа по причине того, что проспал. Прошу учесть руководство тот факт, что за три года службы в компании я всегда приходил на работу вовремя, исправно исполнял свои рабочие обязанности и впредь обязуюсь соблюдать трудовую дисциплину.

Лыхин Иван Андреевич

Если вы отсутствовали на рабочем месте, этому должны быть веские причины. Иначе работодатель вправе объявить вам выговор или замечание. По поводу что вам помешало присутствовать на работе, следует указать в объяснительной:

Директору магазина
Кирилловой Анне Львовне
от продавца
Кузнецовой Наталья Аркадьевны

Я, Кузнецова Наталья Аркадьевна, 10 июня 2016 года отсутствовала на рабочем месте с 14:00 до 16:00. Ровно в 13:00 я вышла на обед в кафе напротив в свой обеденный перерыв. Когда я возвращалась обратно, на автобусной остановке произошла авария. Автомобиль столкнулся с автобусом, в результате чего пострадала девушка. Т.к. я была свидетелем ДТП, то приехавшие на место сотрудники полиции попросили меня дать показания. Справка о даче показаний прилагается.

Кузнецова Наталья Аркадьевна

Дисциплина существует не только на работе, а и в учебных заведениях.

За прогулы могут отчислить из ВУЗа, поэтому в случае отсутствия на учебе также необходимо письменно разъяснять ситуацию и правдоподобно изложить ситуацию.

Декану факультета иностранных языков
Башмакову Игорю Григорьевичу
от студентки 3 курса группы №1210
Авдеевой Агриппины Николаевны

Я, Авдеева Агриппина Николаевна, 9 апреля 2016 года пропустила день занятий (4 пары и одно практическое занятие) по семейным обстоятельствам. Из моего родного города Первоуральск 7 апреля приехала мама. Дело в том, что мама проходит ежегодное обследование в клинике по состоянию здоровья. 9 апреля маме неожиданно стало плохо, и я вызвала скорую помощь. Доктор сказала, что ей лучше побыть дома и отложить все дела. Я решила пропустить в этот день занятия и ухаживать за мамой. Доктор скорой помощи написала мне записку о том, что ей требуется уход. Записку прилагаю.

Авдеева Агриппина Николаевна

В случае пропуска рабочего дня без уважительной причины работодатель вправе уволить сотрудника. При письменном изложении событий желательно подкрепить свои слова фактами, справками из тех учреждений, где вы находились, любыми фото- или видеозаписями.

Директору по сбыту ООО «Маджеста»
Артемьевой Алисе Львовне
от менеджера по продажам
Исаковой Любови Николаевны

Я, Исакова Любовь Николаевна, 14 ноября 2016 года пропустила рабочий день по независящим от меня обстоятельствам. Как обычно, я ехала с утра на работу на общественном транспорте – маршрутное такси № 122. На перекрестке Ленина – Большакова наша маршрутка попала в ДТП, из-за чего меня отвезли в больницу с легким повреждением руки. В больнице я провела до 15:00, а после давала показания сотрудникам ДПС. В 16:30 уже не было смысла ехать на работу, т.к. добралась бы я как раз к концу рабочего дня. Справки из больницы и от сотрудников ДПС прилагаю.

Исакова Любовь Николаевна

Опоздании на работу из-за сбоев транспортной системы

Если сотрудник добирается на рабочее место на общественном транспорте, то могут возникнуть различные ситуации, влияющие на сбои транспортной системы: пробки, аварии, перебои электричества, поломки техники.

Что бы ни произошло, желательно найти любые доказательства случившегося. Это могут быть новости о пробках местных интернет порталов, фотосъемка, распечатка о нарушениях движения линии метро.

Директору торгового отдела
Ахматдуллину Руслану Ринатовичу
от мерчендайзера
Краева Романа Викторовича

Я, Краев Роман Викторович, 29 января 2016 года приехал на рабочее место в ТЦ «Волжский» не к 8:00, а к 10:00 часам. Дело в том, что я добираюсь на работу на метро. Станция, на которой я обычно сажусь, называется «Донбасская». Однако утром 29 января вход в эту станцию был закрыт по причине ремонтных работ. Мне пришлось добираться на автобусе. Время с момента выхода из дома до места назначения я рассчитал исходя из того, что поеду на метро. На автобусе же поездка заняла целых полтора часа из-за пробок на дороге, в связи с чем и опоздал. Фото о закрытии станции метро прилагаю.

Краев Роман Викторович

Объяснительная записка очень важна, т.к. это письменное свидетельство произошедших обстоятельств. При возникновении любых споров она рассматривается как официальный документ, подтверждающий слова той или иной стороны. Не стоит бояться написания объяснительной. Однако, важно при этом свои слова подкреплять фактами.

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему – позвоните прямо сейчас:


Это быстро и бесплатно !

Как пишется объяснительная записка об опоздании на работу

Среди трудящихся граждан, вероятно, сложно будет найти хотя бы одного человека ни разу, не опоздавшего на работу. Даже самые пунктуальные и педантичные в этом отношении люди не застрахованы от всевозможных, не зависящих от них обстоятельств, которые, в конечном итоге, могут стать причиной опоздания.

В Трудовом кодексе Российской Федерации предусмотрены меры, которые могут быть применены к сотруднику, беспричинно опаздывающему на работу. Основным доказательством уважительности обстоятельств, послуживших причиной неявки в положенное время на работу, является объяснительная записка об опоздании на работу. О том, как ее правильно составить, рассказывается в данной статье.

Причиной опоздания могут быть веские обстоятельства, независящие от сотрудника. В то же время опоздать работник может банально из-за того, что проспал, что вряд ли будет расценено руководством как уважительный фактор.

Если опоздание имело место, работодатель вправе требовать от подчиненного письменных объяснений на основании 193 статьи кодекса, регулирующего трудовые взаимоотношения. Подобное объяснение требуется предоставить в течение двух рабочих дней, хотя все та же 193 статья ТК РФ оставляет за работником право отказаться от дачи письменных объяснений. Если причины опоздания действительно серьезные, следует обязательно изложить их в объяснительной записке для руководства, так как отказ от дачи объяснений, согласно статье 192 ТК РФ не является препятствием для применения дисциплинарного взыскания к служащему, нарушившему трудовой распорядок и дисциплину.

В предоставленный двухдневный срок работнику надлежит составить объяснительную записку об опоздании на работу. В тексте записки следует изложить причины, по которым сотрудник опоздал. В том случае, если у гражданина имеются документальные подтверждения произошедшего, необходимо приложить их в качестве доказательств.

Например, если служащий опоздал по причине того, что по дороге на работу был остановлен сотрудником ГИБДД, то копия составленного протокола об административном правонарушении (если имело место и само нарушение и составление протокола) будет весомым документом, доказывающим искренность работника.

Так как строгой формы этого документа не предусмотрено, предпочтительное оформление служебной корреспонденции может быть регламентировано согласно нормативам отдельно взятого учреждения.

Письменное объяснение за случившееся опоздание, как правило, пишется либо непосредственному руководителю, либо сотруднику кадровой службы. Документ имеет следующую структуру:

  • Шапка в верхней правой части листа, где указывается наименование организации, ФИО, должность лица, которому предназначается объяснительная, а также ФИО и должность сотрудника, который предоставляет объяснение;
  • В центре листа указывается наименование документа – объяснительная записка. Строкой ниже может быть поясняющее дополнение (об опоздании на работу), однако подобное пояснение не является обязательным;
  • Основной частью документа является сам текст, в котором автор признает факт задержки и указывает причины, вследствие которых это произошло;
  • В заключении проставляется дата и подпись автора.

К опоздавшему сотруднику руководитель имеет право применить дисциплинарное взыскание. Под понятие дисциплинарного взыскания попадает:

Если сотрудником допускаются такие систематические нарушения трудового распорядка, как неоднократные опоздания на работу без уважительных причин, работодатель вполне может распрощаться с таким работником, уволив его «по статье».

Следует разграничивать понятия «опоздание» и «прогул». Если служащий опоздал более чем на 4 часа, с точки зрения законодательства подобная задержка квалифицируется как прогул, а, в соответствии со статьей 81 ТК РФ, даже за единичный прогул служащий может быть уволен на законных основаниях. Именно поэтому, при возникновении ситуации, когда сотрудник не явился на рабочее место вовремя, следует рационально и ответственно отнестись к письменным объяснениям. Для примера можно привести пятерку самых распространенных причин, указываемых в объяснительных наемными служащими:

Учитывая перечисленные пункты, следует тщательно подбирать формулировки при написании объяснительной записки об опоздании, особенно в тех ситуациях, когда человек элементарно проспал, так как едва ли работодатель готов будет принять правду о произошедшем в качестве уважительной причины.

Автор статьи: Филипп Соловьев

Здравствуйте! Я Филипп, уже более 12 лет занимаюсь юриспруденцией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте – всегда необходима консультация со специалистами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 3.9 проголосовавших: 16

КОНСУЛЬТАЦИЯ ЮРИСТА


УЗНАЙТЕ, КАК РЕШИТЬ ИМЕННО ВАШУ ПРОБЛЕМУ — ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

8 800 350 84 37

Я опоздал на работу. Проспал, попал в пробку или утонул в снегу — что мне за это будет?

Из-за усилившихся в последние дни снегопадов Роструд напомнил, что работодатель не имеет права наказывать сотрудников за опоздания, если они вызваны неблагоприятными погодными условиями. Автор Telegram-канала «Блог кадровика» Юлия Поганова объяснила нам, в каких еще случаях вы имеете право задерживаться и что вам может за это грозить.

Что такое опоздание?

В трудовом законодательстве нет такого понятия как опоздание. Поэтому ни в одной профессиональной литературе вы не найдете точное время, на которое можно задержаться без последствий. Давно существует байка, что опоздание меньше, чем на 15 минут – это погрешность между вашими часами и руководителя. Но на самом деле, даже если вы пришли позже на одну минуту, вас имеют право наказать.

Для прогула четкие временные рамки Трудовым кодексом предусмотрены. Согласно пп. а п. 6 ст. 81 ТК РФ, это отсутствие на рабочем месте без уважительных причин в течение всей смены независимо от ее продолжительности или более четырех часов подряд.

Поздний приход к началу дня или после обеда – это нарушение трудовой дисциплины, за которое положено взыскание. Процедура его применения проста, но именно в ней работодатель чаще всего совершает ошибки и нарушает права сотрудников.

Как должно вести себя начальство?

Допустим, ваш рабочий день начинается в 8:00. На часах 8:30, вас все еще нет на месте, начальник негодует.

Первое, что он должен сделать – составить акт об отсутствии сотрудника в свободной форме, дать подписать его двум свидетелям и приложить данные аппарата автоматической фиксации входа, если такие есть.

После того, как вы в 8:31 залетаете в кабинет, руководителю нужно в письменной форме запросить у вас объяснительную. На то, чтобы составить красивую душещипательную историю о героическом спасении котенка, вам дается два дня.

Если у вашего работодателя аллергия на котенка, и он не проникся вашими оправданиями, то он составляет служебную записку на имя руководителя службы по персоналу с описанием ситуации, прикладывает все документы и указывает, какое из наказаний он хотел бы к вам применить. ТК РФ предусматривает три варианта: замечание, выговор или увольнение.

После служба персонала составляет приказ о дисциплинарном взыскании, с которым вы будете ознакомлены под роспись. Срок его применения не может быть больше одного месяца с момента совершения проступка.

Какие последствия опоздания?

При наличии у вас дисциплинарного взыскания, работодатель имеет право:

1. В случае сокращения штата, при прочих равных условиях между вами и вашей коллегой N, решить вопрос в пользу N.

2. Начислить премию в меньшем размере или совсем лишить ее.

3. Расторгнуть трудовой договор, если прогул повлек значительные последствия или если опоздания стали регулярными.

На что работодатель не имеет права?

1. Снизить размер заработной платы

2. Лишать премии или уменьшать ее в течение нескольких периодов

3. Понизить вас в должности

4. Лишить законного отпуска

5. Разместить информацию о вашем проступке в общедоступных для всех сотрудников местах.

6. Расторгнуть с вами трудовой договор, в случае, если опоздание не привело к значительной потере прибыли, чрезвычайной ситуации, аварии.

Что делать, если вы все-таки опоздали?

Не врите. Или врите виртуозно. Хотя вряд ли вы второй Флэтчер Рид из комедии «Лжец. Лжец» и полностью освоили это искусство. Скажите правду. Даже если ваша карьера в компании на этом закончится, ваш авторитет не пострадает.

Не подделывайте документы сами и не просите их подделать других. В случае, если обман раскроется, вы будете уволены, а врач, который сделал вам липовую справку, будет привлечен к уголовной ответственности.

Изучайте литературу по тайм-менеджменту. Если привычка опаздывать портит вам жизнь, значит от нее нужно избавляться.

Какая причина для опоздания может считаться уважительной?

В трудовом законодательстве нет четких правил, как определить уважительную причину. Поэтому в этом вопросе все часто решает ваш опыт и личные симпатии, а также судебная практика и разъяснения Роструда.

Скорее всего, уважительные причины – это:

1. Плохое самочувствие, болезнь, травма. В этом случае необходимо взять справку у врача.

2. Стихийное бедствие. Ураганы и смерчи видны издалека, вряд ли ваш руководитель будет отрицать очевидное.

3. Коммунальную авария. Сломался замок? Прорвало трубу? Застряли в лифте? Берите справку в ЖЭУ о том, что от вас был получен вызов, и сотрудники выезжали на место устранять аварию.

4. Смерть близкого родственника. Здесь придется предоставить справку о смерти.

5. ДТП. Не забудьте взять экземпляр справки у сотрудников ГАИ.

6. Задержка транспорта, если у вас нет альтернативного способа добраться на работу.

7. Судя по последнему заявлению Роструда, к таким причинам также можно отнести сильные дожди и снегопады. Но не теряйте здравый смысл – вряд ли оправданием может быть ваше желание переобуться из-за внезапного ливня.

Что точно не является уважительной причиной?

1. Вариант «Проспал» раздражает больше всего, особенно невыспавшихся начальников.

2. Пробка, так как с появлением навигаторов на телефонах работник сам имеет возможность построить свой маршрут и, в случае затора на дорогах, выйти раньше обычного

3. Вызов в банк или налоговую. Если вам действительно нужно туда попасть, придите вовремя и отпроситесь за свой счет.

4. Фантастические истории и нереальные ситуации, если, конечно, они не стали самыми просматриваемыми видео на Youtube, и вы не можете предъявить подобное доказательство.

Что делать, если вас наказали несправедливо?

Вы можете подать жалобу в ваш Профсоюз (при его наличии), Государственную инспекцию труда (лично по заявлению, в электронной форме на сайте ГИТ, через приложение «Я – инспектор»), в прокуратуру, а также подать исковое заявление в суд.

8 полезных фраз, чтобы объяснить своё опоздание на английском

Tеги: английский для детей, изучение английского языка, мультфильмы на английском, аудирование, Гого, игры на английском, упражнения на английском, чтение на анлгийском, развивающие игры на английском, английские темы, статьи, английский язык для начинающих, английский для дошкольников, английских для младших классов, англійська для школярів, читання англійською, вправи англійською, полезная информация для изучающих английский, изучение английского для детей игры,игры на английском для дошкольников,игры на английском для 1-2 класса,игры с карточками на английском,игры с флэшкарточками для уроков английского языка,игры для уроков английского языка с детьми,английский для дошкольников,английский для младших школьников,игры на английском для детей,игры на лексику,игры с карточками, Скульте, Welcome 1, Welcome 2, english, study, New English File beginners, student’s book, teacher’s book, Speakout, starter, Gogo, ЗНО, ЕГЭ, единый государственный экзамен, зовнішнє назалежне оцінювання, підготовка до ЗНО, подготовка к ЕГЭ, GET 200!, ГЕТ 200!, Welcome 3, Enterprise, Энтерпрайз, Книги о свинке Пеппе на английском, Пеппа Пиг, книга про свинку Пепу англійською, Peppa Pig english, The Berenstain Bears tasks, cartoon activities, The Berenstain Bears, Halloween activities, Halloween tasks, Wider World download, download free, скачать бесплатно Тренажер английских неправильных глаголов, Упражнение онлайн: Неправильные глаголы, Как учить неправильные глаголы, Как легко выучить неправильные глаголы в английском, неправильные глаголы в рифму, Неправильные глаголы легкий способ запоминания, тренировка неправильных глаголов английский, irregular verbs exercises, Irregular Verbs Made Easy, Learn irregular verbs effectively,, irregular verbs training, English listening skills practice, Listening exercises, Free ESL Audio Lessons, listening english for beginners, listening exercises elementary, listening for kids, listening a2, english listening practice, listening exercises pre-intermediate, английская речь на слух, тренировка восприятия английского на слух, как научиться аудированию, английский язык на слух тренажер, тренируем английский на слух, как самостоятельно прокачать аудирование, Уроки по аудированию на английском языке, аудирование английский с заданиями, подготовиться к аудированию по английскому ЕГЭ ЗНО, YLE Movers Listening/Аудирование, movers listening test, Coronavirus Worksheets Verb to be with Peppa Past simple with Peppa Pig english cartoons with tasks Enterprise 1 online activities Berenstain Bears Reading Worksheet Berenstain Bears listening Worksheet The Berenstain Bears Go To Camp Video Activity The Berenstain Bears Downloadable Activities The Berenstain Bears Downloadable worksheets The Berenstain Bears Online Activities The Berenstain Bears by the Sea Worksheet The Berenstain Bears audiobooks The Berenstain Bears Printables The Berenstain Bears double dare The Berenstain Bears nothing to do The Berenstain Bears by the sea The Berenstain Bears big red kite The Berenstain Bears too much vacation The Berenstain Bears week at grandma The Berenstain Bears Comprehension Winnie The Witch Winnies Flying Carpet Audiobook The Large Family The Large Family,Five Minutes’ Peace The Large Family,All In One Piece Audiobook Pete the Cat Pete the Cat I Love My White Shoes Pete The Cat and His Four Groovy Buttons Audiobook Peppa Pig Peppa Pig Sports Day Peppa Pig Recycling Fun Audiobook Paddington Audiobook Nursery Rhymes Little Critter Audiobook Horrid Henry Easter egg hunt online distance learning listening skills develop listening skills Easter worksheets Easter egg hunt Озвученные неправильные английские глаголы учить неправильные глаголы онлайн легко и быстро выучить неправильные глаголы неправильные глаголы с произношением выучить неправильные глаголы приложение интересные задания на неправильные глаголы игра неправильные глаголы английского языка онлайн Easter listening and reading comprehension worksheet. learn about Easter traditions. письмо зно з англійської мови приклад зно англійська мова письмове завдання приклади лист другу на англійській мові зно полезные фразы для ЗНО “Writing” Примеры написания писем на ЗНО по английскому языку письмо зно з англійської мови приклад письмо совет на английском примеры писем зно английский Як гарно скласти письмо на ЗНО зно англійська мова письмове завдання приклади лист другу на англійській мові зно зно англійська мова письмове завдання приклади офіційний лист на англійській мові приклад Лист другу англійською мовою Результаты поиска Все результаты Пишем личное письмо. Задание С1 — ЕГЭ Пишем письмо ЕГЭ по английскому Письмо на английском языке образец для ЕГЭ. готовые письма на английском языке егэ письмо егэ английский образец ZNO letter ЗНО. Офіційний лист (formal letter) How to write informal letters/emails in FCE, ZNO, informal letter зно темы informal letter зно приклади informal letter зно пример informal letter structure зно informal letter example formal letter example informal letter example примеры писем на зно по английскому informal letter structure зно informal letter phrases зно англійська мова письмове завдання приклади letter to pen-friend зно FCE — informal letter/email How to Write an Informal Email for FCE Writing FCE Informal Letter: sample fce formal letter fce letter task fce writing tasks pdf fce for schools writing fce informal letter samples how to write Informal Letters how to write Letters of Complaint how to write Letters of Invitation how to write letters to request information how to write letters of application how to write Letters of Apology how to write Letters Asking for Advice Informal Letters useful phrases Letters of Complaint useful phrases Letters of Invitation useful phrases letters to request information useful phrases letters of application useful phrases Letters of Apology useful phrases Letters Asking for Advice useful phrases Informal letter of apology sample Formal letter of apology sample Formal letter of apology example Informal Letters Opening and closing Remarks Letters of Complaint Opening and closing Remarks Letters of Invitation Opening and closing Remarks letters to request information Opening and closing Remarks letters of application useful phrases Letters of Apology Opening and closing Remarks Letters Asking for Advice Opening and closing Remarks Informal letter sample Letter to a friend describing summer vacation Letter to friend about travelling/holiday Letter to friend about birthday party Letter to friend about a new house Letter to friend about a surprise party Letter to friend about learning languages in England Informal letter asking for advice sample worksheet-letter-of-application ESL printable Informal Letters activities Letters of Complaint activities Letters of Invitation activities letters to request information activities letters of application activities Letters of Apology activities Letters Asking for Advice activities Present continuous with peppa pig peppa pig activities peppa pig printable peppa pig worksheets present simple with peppa pig verb to be with peppa pig learn English alphabet with pictures English Alphabet Sounds The Sounds of the Alphabet Easy as ABC English Alphabet ABC for Kids english alphabet games online summer worksheets ideas for summer camp online

Все материалы (учебники, видео, аудио) взяты из открытых источников. Материалы используются в некоммерческих целях. Запрещено любое коммерческое использование материалов сайта без письменного разрешения авторов (правообладателей) материалов. Все авторские права принадлежат их владельцам. Не исключаем возможности, что авторы и/или владельцы авторских прав на некоторые из этих произведений будут возражать против их нахождения в открытом доступе. Если владелец авторских прав не желает, чтобы его произведения были доступны через наш сайт, ему достаточно сообщить нам об этом. В таком случае пожалуйста НЕМЕДЛЕННО сообщите нам на электронный адрес — [email protected] Материал будет удален.

Проспал и не явился на работу. Увольнение за прогул

Для начала стоит разобраться, что считается прогулом по трудовому кодексу. В статье 81 пункт 6а ясно сказано, что прогулом считается отсутствие на работе в течение полного рабочего дня, невзирая на его продолжительность, или в течение более 4 часов без уважительной причины.

Если сотрудник не является на работу в положенный срок, то он должен предупредить непосредственного начальника о причине своей задержки или отсутствия. В любом случае можно позвонить самому или, в тяжелых случаях, могут позвонить родственники и сказать о причине невыхода на работу. Конечно, после длительного отсутствия необходимо принести справку в которой будет указана причина неявки на работу или больничный лист.

Уволить за прогул могут только в том случае, если вина работника доказана и подтверждающих документов у сотрудника нет.

фото womenosophy.com

Правильное оформление увольнения за прогул. Такое увольнение оформляется приказом, в котором прописывают номера актов, докладных записок и объяснительной сотрудника о причине прогула. В трудовой книжке ставится запись, что сотрудник уволен по пп.а, п.6, ст.8. ТК РФ. Статья довольно неприятная во всех отношениях, поэтому многие работодатели идут навстречу сотруднику, если данный проступок единственный, а сам сотрудник — человек положительный и работоспособный.

Так как увольнение за прогул и запись в трудовую 81 статьи может поставить под удар всю дальнейшую карьеру работника, то чаще с положительным сотрудником пытаются договориться и применить к нему дисциплинарное взыскание в виде замечания или выговора. Если работник не удовлетворяет руководство предприятия, но начальник не хочет портить ему жизнь, то происходит увольнение по согласию сторон.

В крайне редких случаях руководитель предприятия увольняет сотрудников за прогул, чаще всего можно договориться и уйти по другой статье.

Есть еще один неприятный момент, если сотрудник предупредил о своем увольнении слишком поздно и не вышел на работу на следующий день после подачи заявления на увольнение по собственному желанию. В этом случае день, когда сотрудник должен начать отрабатывать последние две недели, а фактически не вышел на работу, считается прогулом. Данная ситуация может возникнуть, если сотрудник нашел новую работу и ему срочно надо выходить на новое место. В данном случае, следует постараться уволиться без положенной отработки или взять отпуск, а если нет очередного отпуска, то попросить отпуск без сохранения заработной платы на две недели с последующим увольнением.

Теперь стоит разобраться с выплатами при увольнении за прогул. Они ничем не отличаются от выплат при увольнении по собственному желанию, следовательно, происходит оплата за проработанные в расчетном месяце дни и компенсация за неиспользованные дни отпуска.

фото ysource.com.au

Related posts:

Похожее

Что делать, если вы проспали

Вы с чем-то падаете. Вы слишком много выпили. Вы слишком поздно заснули, читая веб-комиксы. Вы просто не могли перестать смотреть, как эта гигантская рыба ест эту акулу.

А теперь вы проспали свой будильник.

Вы опоздали.

Giphy
Чем вы занимаетесь?

Quora, как обычно, приходит на помощь.Вот лучшие советы о том, что делать, забота комментаторов в недавней ветке.

Позвони тому, кто тебя ждет, как только проснешься. « Это устранит все сомнения относительно вашего местонахождения», — говорит Гаррик Сайто. Не стесняйтесь слов во время этого звонка: выразите какое-то сожаление, скажите, что будете через некоторое количество минут, и до этого доберетесь в офис. Не делайте никаких заявлений своим коллегам, не рвите одежду и не надевайте вретище, чтобы выразить сожаление.Просто подойди к своему столу.

Пример сценария быстрого звонка Сайто:

«Привет, Боб. Мне очень жаль, но я проспал сегодня утром. Буду через полчаса. До свидания».

Может просто заболеть. «На мой взгляд, лучше для меня остаться дома и выздороветь, чем пойти на работу и выполнять неполноценную работу в сокращенный рабочий день», — говорит пользователь Джон Миксон.Мы должны сказать, что этот совет очень важен, если вы действительно больны и не страдаете похмельем. «Я очень болезненно отношусь к тому, чтобы мои коллеги заболели, — добавляет Миксон, — как и в ситуациях, когда они были не столь добры».

Посмотрим, привычка ли это. Если вы начинаете замечать модель опозданий, устраните ее. Гильерме Маурисио предполагает, что вы, возможно, «слишком много работаете (или слишком много занимаетесь личными делами»). В этом случае он советует «уменьшить и« очистить »то количество вещей, которые вы (пытаетесь) сделать за день.«

И приходят дары. Пользователь Том Рэнсом предлагает вам покорить своих коллег небольшой сладостью.

«Принеси пончики», — говорит он.

4 вещи, которые нужно сделать, если вы проспали перед работой

Когда вы спите, ваш сон, кажется, становится все длиннее и дольше, пока вы продолжаете устраиваться… пока вы не проснетесь в панике. Ваши глаза распахиваются, вы смотрите на часы и понимаете, что слишком долго спали — вы опоздаете на работу!

Просыпание случается с лучшими из нас — вот четыре вещи, которые нужно делать, когда у вашего дня это неудачное начало.

В зависимости от того, насколько вы собираетесь опаздывать, вы должны как можно скорее сообщить своему боссу и / или команде, что вы действительно собираетесь в офис. Также сообщите им, если возникнут какие-либо задержки, угрожающие сделать вас даже позже, чем вы уже есть.

Просто не забывай сохранять спокойствие — в конце концов у тебя все получится. Здесь может пригодиться концентрация на том, что вы действительно можете контролировать.

Возьмите что-нибудь на завтрак

Поверьте мне: вы будете рады, что сделали.

Убедитесь, что вы съели или возьмете что-нибудь с собой, прежде чем запирать входную дверь — будь то фрукт, миска овсяных хлопьев, пригодная для приготовления в микроволновой печи, или батончик на дорогу.

Легкая закуска в сумке также может быть большим подспорьем, если вы застряли на пути внутрь.

Будьте осторожны: в дороге не беспокойтесь

Безопасность важнее всего — лучше быть немного поздно, чем попасть в аварию, когда вы спешите на работу.

Да, вам следует попытаться сесть на следующий автобус или поезд, если вы пользуетесь общественным транспортом, но никогда не за счет безопасности (будь то ваша или чужая).

Сосредоточьтесь любым возможным способом

Это может быть самым сложным делом, когда вы чувствуете сильный стресс по дороге на работу, но это разумный поступок.

Независимо от того, практикуете ли вы внимательность на своем пути или находите причины быть благодарными за ту жизнь, которая у вас есть (несмотря на грубые участки), вам следует найти время, чтобы сосредоточиться. В конце концов, это лишь вопрос времени, когда вы получите кучу работы, как только вы войдете.

Худшие извинения за опоздание на работу

Если сложнее удержаться от нажатия этой кнопки повтора, приходите в понедельник утром, ну что ж, вы не будете единственным работником, который немного опоздает. Просто не поддавайтесь желанию солгать о том, почему.

Каждый четвертый работник опаздывает хотя бы раз в месяц, согласно новому опросу 3000 рабочих и 2100 менеджеров по найму, проведенному на сайте вакансий CareerBuilder.com. Около 14 процентов заявили, что опаздывают хотя бы раз в неделю. В понедельник на Суперкубке числа обычно скачкообразны. Согласно часто цитируемому в 2008 году исследованию Workforce Institute в Kronos, 4,4 миллиона сотрудников приходят на работу поздно на следующий день после большой игры, а более 1,5 миллиона в этот день вообще не выходят на работу.

Определенно наблюдается всплеск прогулов в понедельник на Суперкубке, сказал Кевин Карри, старший вице-президент управляющей компании Reed Group, которая работает с более чем 800 крупными фирмами.Некоторые работники сразу же ссылаются на большую игру. Другие прибегают к другим оправданиям. (В целом, по данным CareerBuilder, рабочие чаще всего обвиняют в опоздании недостаток сна, плохую погоду, задержки в общественном транспорте или своих детей.) «миллионы долларов» из-за задержек в работе и отсутствия на работе после Суперкубка, но чистая потеря обычно минимальна, сказал Джон Челленджер, исполнительный директор аутплейсмент-фирмы Challenger, Gray & Christmas.Сегодня работники более склонны задерживаться допоздна или приносить работу домой, чтобы наверстать упущенное. «Всегда есть возможность наверстать упущенное», — сказал он.

Если есть хорошие новости, то вашему руководителю может быть все равно, что вы опоздали. Опрос CareerBuilder показал, что у одной трети работодателей нет проблем со случайными опозданиями, а 16 процентов заявили, что пунктуальность не имеет значения, если сотрудники все еще выполняют свою работу. «Со временем мы увидели, что работодатели становятся более снисходительными, когда дело касается времени начала работы», — сказала Дженнифер Грас, пресс-секретарь CareerBuilder.

ПодробнееКак я делаю ставку на Суперкубок

Ожидайте меньшей гибкости в отраслях, где измеряется производство (например, производство), или смены имеют негибкое время начала (например, здравоохранение). «Ваш босс, вероятно, смотрит на чистую прибыль и на то, как оценивается организация, — сказал Карри.

Распространенные оправдания опоздания на работу

Причина % Кто это назвал
Недосыпание 30%
Плохая погода 26%
Заведение детей в школу / детский сад 12%
Проблемы с общественным транспортом 7%
Проблемы с гардеробом 6%

Помня об этом, сообщите об этом, если вы ожидаете позднего начала занятий на следующей неделе.«Поговорите со своим боссом, если собираетесь опаздывать на вечеринки, празднования, плакать в пиве, что бы это ни было», — сказал Челленджер. «Большинство компаний довольно гибкие. Они просто не любят, когда их застают врасплох». Предварительное уведомление позволяет вам спланировать все, что беспокоит босса — скажем, вы все равно проведете конференц-звонок в 10:30 или поработаете чуть позже сегодня, чтобы убедиться, что презентация готова к крайнему сроку в понедельник.

Почасовые рабочие могут увидеть возможность перехода на другую смену, сказал Карри, или компенсации пропущенного рабочего времени.«Посмотрите, сможете ли вы договориться о сокращении рабочего дня в понедельник, но посмотрите, позволит ли ваш работодатель компенсировать это время в какой-то другой момент недели», — сказал он.

ПодробнееСписок цен на билеты в Суперкубок побил все рекорды

Лучшая ставка: попросите выходной, — сказал Карри. Исследование Oxford Economics, проведенное в 2014 году, показало, что работники в США используют только 77 процентов времени, на которое им положено. «Если вы большой поклонник спорта, то я думаю, вам следует попросить выходной», — сказал он. «Используйте свой [оплачиваемый отпуск].Это то, для чего он нужен, — баланс между работой и личной жизнью ».

Даже если вам сейчас неудобно говорить, или понедельник ударил вас неожиданно сильно, лучше признать, что из-за празднования Суперкубка вы опоздали. Дон По данным CareerBuilder, не лгите, как это делает треть рабочих. незнакомец, спящий в моей машине »и« Кто-то ограбил заправочную станцию, на которой я находился, и у меня не было достаточно бензина, чтобы добраться до другой станции.«

ПодробнееПод матрасом, в морозильной камере: почему так много американцев прячут наличные

Вспышка новостей: ваш босс не купится на это, Пиноккио. Особенно в понедельник на Суперкубке.» Обычно, когда вы видите более возмутительные отговорки «Обычно это исходят от хронических преступников», — сказал Грац. Это категория, к которой вы бы предпочли не относиться: 41 процент компаний уволили сотрудника за опоздание.

«Определенно, в моей книге честность — лучшая политика, «сказал Челленджер.«[Ложь] — это не те отношения, которые вы хотите установить со своим начальником или компанией».

Проспал на работе — Что делать дальше?

Проспать на работе — очень распространенное явление, и это случается почти со всеми. Ошибки — это часть нас, людей, поэтому было бы нормально признать это правильно! Вот такая тема — Что мы делаем, когда проспали работу?

Причина этого может быть столь же глупой, как невозможность контролировать свои излишества или играть в игры всю ночь. Иногда это может быть связано с недосыпанием или другими первопричинами, причины могут быть разными.

Наступает депрессия, и следующее, что вы знаете, вы везде пытаетесь найти больше оправданий, но не похоже, что вы их понимаете. В голову приходит следующее!

Позвольте мне помочь вам справиться с подобной ситуацией с помощью повседневных решений, несмотря на все эти ужасные ошибки. Так что следите за обновлениями.

Повседневные решения

1 — Самое простое и самое важное — это честность. Позвоните властям. Извинитесь и говорите только правду.После этого дайте им точный график того, когда вы будете там и приедете до крайнего срока. В таких случаях мы должны держать слово, поскольку не хотим еще больше их расстраивать.

Желательно позвонить тому, кому вы напрямую подчиняетесь, поскольку вы избавите этого человека от стресса, связанного с анонимностью, и это очень поможет вам перейти к следующему решению.

2- Съешьте что-нибудь или перекусите по дороге. Вы когда-нибудь спешили в офис без еды, особенно если опаздываете? В такие моменты мы часто так поступаем.

Завтракать очень важно, так как он задает тон на весь день, и без него ваша энергия будет снижаться, что сделает вас менее способными справляться со стрессом, который с этим связан.

3- Сохраняйте спокойствие. Лучшее, что можно сделать, — это собраться с мыслями и избавиться от любых негативных или ненужных мыслей. Ваша единственная цель — без промедления добраться до места назначения, но пока вы едете на работу, вы не хотите, чтобы из-за своей опрометчивости произошла авария или неприятная встреча. В таком случае нужно сохранять равновесие.

Есть много способов практиковать внимательность. Вот некоторые из них: —

* Перенаправляйте свои мысли, намеренно сосредотачиваясь на хороших вещах, таких как хорошая цитата или музыка. Это зависит от тебя. Выберите то, что вам подходит.

* Улыбка. Улыбка — это простое действие, но награда за него бесконечна. Это также позволяет вашему телу знать, что вы реагируете на ситуацию, а не реагируете на нее.

Это всего лишь несколько способов, которыми вы можете следовать, чтобы практиковать спокойствие, даже когда все шансы против вас.

4- Помогите и отправьте важные командные документы членам вашей команды, если это то, что им от вас нужно.

Например, если запланировано собрание, отправьте по электронной почте любые полезные документы и сообщите им, когда вы будете присутствовать на собрании и сможете ли они продолжить работу без вас. Должна быть сформирована четкая линия общения.

Идея состоит в том, чтобы уменьшить нагрузку, с которой может столкнуться ваша команда или коллеги из-за вашего опоздания.

5- Когда вы придете в офис, извинитесь перед коллегами, если они выполнили дополнительную работу из-за вашей поздней проверки.Расскажите им, как это повлияло на них, и покажите им свою благодарность за терпение.

Будьте скромны. Не волнуйтесь, вы ничего не потеряете, но вместо этого приобретете уважение как обладатель этого.

6- Теперь, когда вы выполнили все вышеперечисленное, следующее, что вам нужно сделать, это возобновить работу, не торопитесь делиться своими новостями и тратить драгоценное время.

Лучшее, что вы можете сделать, — это приступить к работе и не прерывать рабочий процесс других. Если возможно, работайте сверхурочно, чтобы показать, что вы сожалеете и хотите наверстать потерянные часы.

Это сделано для того, чтобы сбросить вашу репутацию и сдвинуть с мертвой точки на вашем пути на случай, если вы сделаете это снова в будущем.

7- Если это происходит сверх нормы, пора копнуть глубже и найти причины.

Иногда, когда мы недовольны нашей рабочей средой, мы не любим отправляться в путь и ехать на работу, или иногда мы можем не вставать поздно по простой причине, такой как у вас нет регулярного здорового образа жизни. режим сна.

В этом случае есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы этого избежать —

* Установить будильник раньше обычного времени,

* Умыться теплой водой перед сном.

* Пейте травяные чаи, которые не дадут вам уснуть.

* Назначьте время отхода ко сну.

* Удалите технические предметы по крайней мере за несколько часов до сна.

Самодисциплина является ключевым моментом в такой ситуации, но если проблема в другом, постарайтесь найти ее, и чем скорее, тем лучше.

8 — Ведите здоровый образ жизни, чтобы не лениться по утрам, от которого у вас может возникнуть сонливость.

Согласно исследованию всемирного научного журнала, исследователи обнаружили связь между стрессом на работе и нездоровым поведением, связанным с работой.

Здоровый образ жизни может помочь решить проблемы, связанные со стрессом.

Вот несколько советов, которым нужно следовать, чтобы вести здоровый образ жизни.

* Соблюдайте здоровую диету.

* Регулярно выполняйте физические упражнения, даже если они занимают не более 15 минут.

* Постарайтесь благодарить себя и других.

* Высыпайтесь. Убедитесь, что вы спите не менее 7-9 часов.

* Напишите свои мысли. Это поможет вам лучше понять, что вами движет, а что движет.

* Дайте миру любую позицию, которую сможете найти.

Исследователи обнаружили, что те, кто жаждет этого, более здоровы и здоровы.

Это лишь некоторые из множества практических советов по снижению социального стресса.

Заключение

Как бы то ни было, мы должны помнить одну вещь: мы не оправдываемся и не позволяем им ускользнуть. Чрезмерный сон влияет на ваше здоровье, самочувствие, уверенность в себе и общую производительность вашей работы. Это вызывает дисбаланс в различных сферах вашей жизни, поэтому к этому нельзя относиться легкомысленно.Для одних это сложная привычка, для других — нет. Давайте продолжим вставать и преодолевать это, чтобы это не повторилось, или попытаемся положить этому конец вместе.

Просыпание НЕ является проблемой для пробуждения

Просыпание или сон с включенным будильником не являются проблемой для пробуждения. Чрезмерный сон — это проблема, когда вы ложитесь спать.

Sleep может помочь вам учиться лучше и быстрее, снизить риск ошибок и травм и работать с максимальной эффективностью.Последствиями чрезмерного сна и опоздания в школу или на работу могут быть дисциплинарные взыскания, понижение в должности, отчисление или увольнение. Для молодых людей, особенно при переходе от свободного режима допоздна, научиться полноценно спать — это критически важный навык для профессионального и личного успеха.

Вот шесть советов для новых сотрудников, курсантов академий или студентов, которые помогут им встать с постели и прибыть вовремя на работу, уроки и собрания:

Совет для сна: если ваши мысли стремительно бегут, как только вы коснетесь подушки, попробуйте визуализировать комод, открывая лоток для каждого из ваших забот и собирая их до следующего дня.(Фото / любезно предоставлено Pixabay / Pexels)

1. Избегайте кофеина, алкоголя и табака перед сном

Стимуляторы или депрессанты, проглоченные или вдыхаемые за несколько часов до сна, могут затруднить засыпание.

2. Соблюдайте распорядок сна

Переход от работы, занятий спортом, игр или отдыха с помощью предсказуемого набора шагов, который подготовит вас ко сну.Это может включать личную гигиену, легкие упражнения или растяжку, приготовление еды на следующий день, молитву, ведение дневника или уборку вашего жилого пространства.

3. Спальное место прохладно, темно и тихо

Убавьте огонь, закройте окна и минимизируйте попадание света в ваше спальное место. Если вам нужен вентилятор или генератор белого шума, воспользуйтесь одним из них.

4. Спальное место — спальное место

Не приносите экраны — телевизор, ноутбук, планшет, смартфон, игровую консоль — в свое спальное место. Любое шоу, приложение или игра намеренно созданы для поощрения постоянных умственных и физических усилий.

5. Чтение в спальном месте может быть нормальным

Некоторое легкое чтение, особенно если оно помогает вам перейти от бодрствования к спокойствию, может быть нормальным.Но убедитесь, что у вас есть конечная точка, например, определенное количество страниц или глав, о том, сколько времени вы потратите на чтение.

6. Уберите свои заботы и заботы

Иногда по ночам у меня возникают проблемы с мозгом, и я начинаю думать о работе и семейных заботах вместо того, чтобы спать. Мне удалось визуализировать комод, открыть розыгрыш для каждой из моих забот и упаковать их до следующего дня.

Если вы регулярно боретесь с засыпанием и засыпаете в течение семи или более часов, обсудите с врачом состояние сна и привычки. Наконец, если вы устали к концу смены, вздремните, прежде чем уехать. Все чаще пожарные, службы неотложной помощи и полиции выделяют достаточно места для сна или безопасных спальных комнат.

Меня уволили с работы, потому что я проспал

Следующий вопрос был задан Джону Роска, адвокату и писателю.Его еженедельная газетная колонка «The Law Q&A» публиковалась в газете Champaign News Gazette.

Вопрос:

Меня уволили за опоздание на работу, потому что я проспал. Из-за этого я лишусь права на безработицу?

Ответ :

Это может быть подъем в гору, но вы можете иметь право на него. Это зависит от того, является ли это нарушением закона. Это зависит от ваших конкретных фактов.

Закон о страховании по безработице штата Иллинойс существует для того, чтобы помочь в решении экономических проблем из-за вынужденной безработицы.Ключевое слово — , непроизвольное, . Если вы решите остаться без работы, вы не имеете права на получение пособия.

Двумя основными ограничениями льгот являются решение об увольнении с работы и проступки. Они считаются результатом поведения, находящегося под вашим контролем. Это сделало бы вас безработным по собственному желанию.

То, что вас уволили, не считается противоправным поведением. Большинство рабочих являются наемными работниками. Их могут уволить без всякой причины, если это не несправедливо.

Даже увольнение по уважительной причине не может считаться проступком.Заявления на пособие по безработице обрабатываются Департаментом безопасности занятости штата Иллинойс (IDES). Они объясняют, что это не очень веская причина, запрещающая уволенному сотруднику получать льготы ».

Неправомерное поведение — это «умышленное и умышленное нарушение» разумных правил или политики работодателя. Такое правило должно регулировать ваше поведение в отношении выполнения работы.

Нарушение правил должно причинить вред работодателю или другим работникам. Это также может быть повторено, несмотря на предупреждение или другую явную инструкцию.

Недавний случай объяснил, что «сами по себе небрежность и низкая производительность не лишают работника права на … льготы».

Эти общие принципы не проводят четкой границы между тем, что является нарушением правил поведения, а что нет. Каждый случай зависит от его конкретных фактов.

Многие дела связаны с опозданием. Единственное дело Апелляционного суда о чрезмерном сонливости, кажется, сильно расслабило служащего. Их будильник сломался из-за отключения электроэнергии. Бэкапа у них не было. Это означало, что сотрудник не намеревался опаздывать и все равно мог получать пособие.

Сотрудник должен сознательно нарушить правила работодателя, чтобы потерять право на пособие. В этом контексте нужно сознательно выбрать опоздание.

Другие случаи мутят воду. Один сказал, что было нарушением правил поведения , когда служащий несколько раз опаздывал, потому что они продолжали спать по будильнику. Тот факт, что после многих предупреждений у сотрудника не было лучшего сигнала тревоги, казался решающим.

В других случаях говорится, что опоздание на 5 минут из-за проблем с автомобилем или опоздание автобуса не является нарушением правил поведения.Другие говорят, что следует ожидать опозданий из-за обычного движения и задержек общественного транспорта, что является нарушением правил поведения.

Эти случаи предполагают, что у вас есть шанс получить пособие, если вы проспали, несмотря на приличную систему сигнализации. Чем чаще вы опаздываете и чем позже, тем сложнее будет выстрел.

Дайджест постановления Прецеденты содержит краткое изложение дела. Он находится в Справочнике закона о страховании на случай безработицы IDES.

Причины и последствия чрезмерного сна

Чрезмерный сон, или сон более девяти часов за ночь, случается по многим причинам.Может быть, вы проспали, потому что боретесь с болезнью, или наверстаете упущенное после нескольких ночей недосыпания. Однако постоянный сон может быть признаком нарушения сна, психического расстройства или другой проблемы со здоровьем. Мы расскажем о том, как определяется чрезмерный сон, о различных проблемах, которые вызывают чрезмерный сон, и о том, что вы можете сделать, если вы склонны проспать.

Что такое проспать?

Чрезмерный сон, или длительный сон, определяется как сон более девяти часов в течение 24 часов.Гиперсомния — это состояние, при котором вы проспали и испытываете чрезмерную сонливость в течение дня. Нарколепсия и другие нарушения сна часто вызывают гиперсомнию. Врачи также могут назвать постоянный чрезмерный сон, который вызывает у вас беспокойство в повседневной жизни, чрезмерным количеством сна (EQS). Когда причину сонливости не удается найти, заболевание называется идиопатической гиперсомнией.

В среднем большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна в сутки. Хороший ночной сон способствует общему здоровью и умственной активности.Без достаточного количества сна вы можете чувствовать себя вялым и неспособным сосредоточиться. С другой стороны, слишком много сна также может повлиять на ваше здоровье.

Точное количество сна, необходимое вам каждую ночь, зависит от ваших дневных привычек и занятий, состояния здоровья и режима сна. Пожилым людям может потребоваться всего шесть часов сна, в то время как другим людям, например спортсменам, может потребоваться дополнительный час сна. Иногда вам может потребоваться больше сна, чем обычно, например, после напряженной деятельности или путешествия. Если еще час поспания поможет вам почувствовать себя лучше, значит, такое количество сна подходит вашему организму.Если длительный сон по-прежнему вызывает у вас усталость или даже сонливость в течение дня, это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Симптомы чрезмерного сна

Помимо сна более девяти часов в сутки, другие симптомы чрезмерного сна включают:

  • Чрезмерный сон в течение дня
  • Чрезмерная дневная сонливость
  • Головная боль

Что вызывает чрезмерный сон?

Чрезмерный сон может произойти, когда вы пытаетесь восполнить «недосыпание».«Например, вам, возможно, придется не ложиться спать допоздна несколько ночей подряд, чтобы завершить большой проект, и, следовательно, вам придется недосыпать. Затем, в выходные, вы можете компенсировать недосып, поспав дольше обычного.

Ряд заболеваний также может привести к чрезмерной сонливости и чрезмерной дневной сонливости:

Апноэ во сне

Апноэ во сне приводит к временной остановке дыхания во время сна. В результате ночью вы храпите и задыхаетесь, а днем ​​чувствуете сонливость.Чтобы восполнить недостаток сна, вы можете вздремнуть днем ​​и попытаться спать дольше ночью, что приведет к чрезмерному сну.

Симптомы апноэ во сне часто разрешаются с помощью соответствующего лечения. После того, как исследование сна подтвердит, что у вас апноэ во сне, ваш лечащий врач может выписать рецепт на установку CPAP. Эта машина помогает поддерживать ваше дыхание во время сна.

Нарколепсия

Существует три типа нарколепсии, но почти во всех случаях вы испытываете чрезмерную дневную сонливость и непреодолимые позывы ко сну, называемые приступами сна.При вторичной нарколепсии, вызванной повреждением гипоталамуса, вы можете спать более 10 часов каждую ночь. Хотя нарколепсия — это пожизненное заболевание, с ней можно справиться с помощью лечения, включая лекарства и изменение образа жизни.

Идиопатическая гиперсомния

Если медицинские работники не могут определить основную причину вашего чрезмерного сна, они могут диагностировать у вас идиопатическую гиперсомнию. Это нарушение сна характеризуется трудностями при пробуждении, чрезмерной сонливостью и неспособностью чувствовать себя отдохнувшим после сна ночью или днем.При этом заболевании вы можете спать от 14 до 18 часов в день.

Для лечения врачи часто назначают лекарства, аналогичные тем, которые назначают при нарколепсии. Однако эти лекарства могут не так эффективно лечить идиопатическую гиперсомнию, как нарколепсию. Кроме того, если у вас идиопатическая гиперсомния, вам может потребоваться изменить образ жизни, например ограничить употребление алкоголя и избегать ночных занятий.

Депрессия и тревога

Люди, страдающие депрессией и тревогой, часто борются с нарушениями сна или другими нарушениями здоровья.И чрезмерный сон, и проблемы со сном являются следствием депрессии, и подростки и пожилые люди, страдающие депрессией, чаще всего испытывают чрезмерную сонливость. Несколько исследований показали, что у тех, кто долго спит, чаще возникает депрессия. Другие исследования показывают, что люди с тревожными расстройствами также более склонны к долгому сну, что вызывает у них стресс.

Существует множество методов лечения депрессии и тревоги. Помимо когнитивно-поведенческой терапии, некоторые лекарства могут улучшить ваши симптомы.Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить, какие методы лечения вам подходят.

Последствия чрезмерного сна

Чрезмерный сон влияет на ваше общее состояние здоровья и может иметь негативные последствия, так же как и недостаток сна. Ранние исследования показывают, что более длительный сон:

  • Ухудшает воспаление в организме
  • Снижает вашу иммунную функцию
  • Может привести к хроническим заболеваниям

Как короткая, так и большая продолжительность сна связаны с рядом проблем со здоровьем и хроническими заболеваниями:

  • Ожирение
  • Частые психические расстройства
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Диабет
  • Ход

Советы по предотвращению чрезмерного сна

Если вас беспокоит, что вы проспите, поговорите со своим врачом о своем сне и привычках, связанных со здоровьем.Вы можете вести дневник сна, чтобы записывать время сна и бодрствования в ночное время, а также время сна, которое вы делаете в течение дня. Ваш врач может использовать эту информацию, чтобы помочь вам определить причину чрезмерного сна и предложить план лечения.

Независимо от причины, по которой вы проспали, вы можете применить советы по здоровому сну, чтобы улучшить свои привычки сна:

  • Установите регулярный график сна: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Это поможет вам избежать потери сна и недосыпания.
  • Создайте распорядок дня перед сном: Ваш распорядок дня должен помочь вам расслабиться и подготовиться ко сну. Избегайте света от электронных устройств в часы перед сном, так как этот свет может задержать наступление сна.
  • Учитывайте среду для сна: В спальне должна быть прохладная температура, в ней не должно быть лишнего света и шума.
  • Поддерживайте активность: Ежедневные упражнения и воздействие солнечного света помогают вам хорошо спать по ночам.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *